VOL.148你为拉屎做过哪些努力?有的可能不是便秘,但有的需要警惕!

便秘和大便干燥到底有什么区别?改善的首选一定是先从生活方式和作息入手,找到原因,比如当代年轻人的压力和久坐也是便秘的形成因素。那些所谓的通便保健品到底管不管用?本期我们从西医和中医两个视角同台探讨我们生活中离不开的这件事儿。 嘉宾介绍 社交媒体 阿汤小红书视频播客:汤瀚森|阿汤 蒋宇亮:大胃无天敌 毛喆:江米小枣 薛晓帆:大家好我是薛医生 任昕:小Yin老湿 合作及微信群 听友群请加微信:cheeseradio 合作事宜请加微信:tuenen87 时间轴 01:04 便秘是常见问题 01:29 什么是便秘? 02:00 不是所有情况都叫便秘? 02:46 便秘有哪几种分类? 06:10 每天都一定要排便吗? 07:09 喝点儿泻药就管用了吗? 08:44 多喝点儿水能改善便秘或者大便干燥吗? 10:06 这类便秘患者是消化科关注重点 * 关于原因 11:31 当代年轻人的压力和久坐也是便秘的形成因素 12:45 心理因素所导致的便秘 14:03 药物性因素导致的便秘 14:45 女性比男性便秘的情况多? 15:09 女性便秘的中医角度 15:51 中医逻辑下的便秘原因有哪些? 17:58 当代年轻人的便秘主要原因是什么? 21:04 去陌生的环境就不能排便是怎么回事? * 相反问题 25:17 “直肠子”是怎么回事? 27:58 先要考虑排便的节律问题 29:10 听过“调时差”,但是可以“倒屎差”吗? 30:18 女性生理期腹泻拉肚子正常吗? * 饮食调理 31:33 便秘和大便干燥在中医调理参考? 33:21 便秘和大便干燥应该在饮食上怎么调理? * 避坑指南 35:10 吃益生菌真的管用吗? 37:05 莓果粉类保健品不一定等于莓果(西梅汁而非西梅) 40:31 长骨头的药里添加极大量解热镇痛药的案例 41:10 “蛇皮肠”的罪魁祸首是谁? 43:21 最危险的是自制酵素 44:15 不改变饮食结构,益生菌也只能改善一段时间 * 殊途同归 45:53 杏仁在中医理论中“宣肺通便”的应用 47:04 需要“宣肺”的患者都有哪些症状? 47:37 COPD(慢性阻塞性肺疾病)的便秘症状 48:33 中医的“增液承气”法 * 关于马桶 49:44 上厕所的姿势怎么样更利于排便? 51:00 智能马桶是不是更有利于排便? 52:00 智能马桶是如何避免痔疮的发生? 52:31 公共厕所的蹲坑更适合 53:23 在医院中的场景坐便更适合 * 误区和前沿 54:41 常年用开塞露会怎么样? 56:57 中医的通便小妙招 59:18 对于老年人便秘的中医观点 01:02:05 蒙脱石散和‌灶心土的区别 01:02:38 “里急后重”指的是什么? 01:02:56 “肠易激综合征”指的是什么? 01:04:54 器质性便秘一定要重视 01:06:45 前沿科技“消化道震动胶囊”和中医角度的“行气化滞” *声明 本播客的内容仅代表个人观点,并不代表任何单位、供职机构等的立场,也不构成任何形式的医疗意见或建议等。本内容仅供健康科普使用,不能作为诊断、治疗的依据,请谨慎参考。未经本播客的授权,不得转载或使用播客节目中的任何内容。

69分钟
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3个月前

VOL.147到底一天要喝多少水?为啥冬天上厕所更频繁?呼吁公共场所多建女厕

身边好多朋友都说到了冬天上厕所比夏天频繁,这是病吗?一天要喝多少水?怕上厕所所以不喝水少喝水可以吗?本期来聊聊憋尿的危害和与饮水的关系,憋尿听起来是个小习惯,大家好像常常会因为工作、交通等原因忍一忍。但长期这样做,对健康有无影响呢?今天我们请到了泌尿外科的赵美姗医生,和大家聊聊这个话题。 嘉宾主持 社交媒体 阿汤小红书视频播客:汤瀚森|阿汤 赵美姗:脸脸肿么呢 合作及微信群 听友群请加微信:cheeseradio 合作事宜请加微信:tuenen87 时间轴 * 认识尿液 00:57 尿液是怎么产生的? 02:04 尿液为什么会有深有浅的颜色? 02:30 尿液清亮的时候要注意了 03:00 尿液颜色是怎么来的? 03:42 两颗肾脏有什么区别? * 常见问题 05:21 上多少次厕所才算是尿频? 07:20 什么是尿等待? 08:33 尿频是病么? 08:57 什么是尿潴留? 10:30 猫咪为什么会有尿闭? 11:07 为什么人一般不会尿闭? * 关于憋尿 13:20 憋尿有什么危害? 13:58 膀胱储存多少尿液时候我们会有尿意? 14:55 膀胱有多大? 15:23 是不是多练练就可以增强憋尿能力? 16:31 尿失禁是怎么回事? 17:36 憋了很久会尿失禁吗? 18:17 憋尿不能超过2小时怎么计算? 18:58 不饮水怎么还会有尿意? 20:59 打工人喝水心得 23:19 呼吁为女性增加一些厕所坑位 25:25 怕憋尿就不喝水了行么? 27:06 尿液颜色深“上火了”用现代医学的话来说 28:23 尿液出现难闻的味道是因为什么? * 关于喝水的误区 29:13 关于喝水阿汤的个人习惯(24H) 30:34 早上起来不喜欢喝水怎么办? 32:51 “液断”靠谱么? 34:41 “0添加”糖的饮料不等于它里面没有糖 * 答疑解惑 35:20 冬天比夏天更着急上厕所是尿频吗?? 35:52 总想去厕所,但每次尿量都不多是怎么回事? 36:41 如何判断自己有尿路的问题? 37:38 尿分叉要引起重视 39:44 开车路上找不到厕所怎么办? 40:33 可不可以白天不喝水,只有在晚上喝水? 41:22 互动彩蛋 拓展阅读 *本期插图来自《奈特人体解剖学彩色图谱》第7版 *声明 本播客的内容仅代表个人观点,并不代表任何单位、供职机构等的立场,也不构成任何形式的医疗意见或建议等。本内容仅供健康科普使用,不能作为诊断、治疗的依据,请谨慎参考。未经本播客的授权,不得转载或使用播客节目中的任何内容。

45分钟
18k+
3个月前

VOL.146网上买药靠谱吗?家中备药不踩坑!

冬季,是中老年人 ,心脑血管疾病的高发期,而这些疾病往往由很多慢性疾病长期控制的不好导致的,所以慢性病的规范化治疗尤为重要。今天我们就和大家聊聊慢病的管理上,怎么才能提高“依从性”的话题。在冬天,大风一刮这个冷啊 ,咱们谁也不愿意出门去医院排队不是,而对于老年人来说,冬天出门的风险不仅仅是天气,穿着冬装行动不便、路滑、摔倒也是冬季老人高发的不良事件。因此,如果能做到不仅便捷、而且还经济划算地买到良药,那很多问题都可以最大程度规避。所以本期节目得感谢美团买药的支持,本期节目由美团买药赞助播出。美团买药,正品保障,全网低价,省心省钱。 公益捐赠 社交媒体 阿汤小红书视频播客:汤瀚森|阿汤 薛晓帆:大家好我是薛医生 任昕:小Yin老湿 合作及微信群 听友群请加微信:cheeseradio 合作事宜请加微信:tuenen87 时间轴 • 每次去医院开药有点不方便 03:16 为什么冬季会加重慢性病? 05:48 不得不去医院开药的老人们 09:34 你挂号过开药的简易门诊吗? 12:00 医院药房很多药买不到时,医生给家里人买药会这么做 14:42 怎么选择适合的药?怎么样避免买错药? • 慢性病年轻化需谨慎 21:09 身边这么多年轻人患上慢性病 23:33 医生给自己买药也有诀窍 24:27 旅行中百密一疏的时候怎么办? • 线上购药的注意事项 28:48 线上问诊不能完全替代线下医院的检查和治疗 30:26 对于慢病管理的“三早” 32:39 未来的慢病管理,会有哪些趋势? 34:13 护士给家里电话自动同步病程 欢迎大家在评论区写下你在线上购药的故事和体会。线上购药,大家不妨试试打开【美团App】或者【美团外卖App】搜索框搜索【这病说来话长】,你会发现还有很多大牌健康礼盒,过年给长辈送去一份健康好礼。 美团买药有三甲医生支持在线问诊,24小时看病买药都放心。 • 平时家中常备的维生素等也可以在美团首页 ,点击【看病买药】,在左下方就能看到百亿补贴频道,经常有限时的大额券可以抢,可叠加使用。 搜索框搜【美团自营大药房】,优选美团自营大药房的商品,官方补贴,正品保障。 本期节目由美团买药赞助播出,感谢美团买药对我们的支持。美团买药,正品保障,全网低价,省心省钱。 希望大家在未来的药品购买中,能享受更方便、更优惠的体验。祝大家身体健康💗 *声明 本播客的内容仅代表个人观点,并不代表任何单位、供职机构等的立场,也不构成任何形式的医疗意见或建议等。本内容仅供健康科普使用,不能作为诊断、治疗的依据,请谨慎参考。未经本播客的授权,不得转载或使用播客节目中的任何内容。

37分钟
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3个月前

VOL.145冬天里的小感冒,也请放在心上

随着冬天的脚步越来越近,很多人可能会发现感冒来得猝不及防,但其实感冒的发生发展与我们免疫力的强弱变化息息相关。免疫力是身体对抗感冒和细菌的重要屏障,它能够帮助我们防止感冒的发生,也能够在感冒之后加速恢复。那接下来就让我们和呼吸内科宇涵医生一起从医学的角度来聊一聊为什么冬天容易感冒?如何分辨普通感冒和流感?以及提升免疫力的正确方法。 本节目由祝你这个冬天不感冒的【力度伸】品牌冠名播出。 公益捐赠 社交媒体 阿汤小红书视频播客:汤瀚森|阿汤 张宇涵医生:大涵别吃了 合作及微信群 听友群请加微信:cheeseradio 合作事宜请加微信:tuenen87 时间轴 02:51 什么是感冒? 03:55 上呼吸道和下呼吸道是怎么区分的? 04:26 为什么冬天更容易感冒? 05:28 预防感冒的简单方法 05:58 呼吸道黏膜有哪些物理防御方法? 07:19 怎么分辨普通感冒和流感? 08:32 在家休息,多喝点水可以吗? 09:18 自行吃点抗生素可以吗? 10:28 “维生素C可以预防感冒”是噱头? 11:23 我们身体自己就靠什么来加速恢复呢? 12:02 吃水果补充维生素C可以吗? 12:41 大量吃水果的不适宜的人群 13:04 哪些人群在冬天注意需要提高免疫力了呢? 13:52 (成人)应该如何正确的补充维生素C呢? 14:34 近期的临床故事 16:10 干咳和有痰的咳嗽有什么区别? 17:24 咳嗽黄痰和白痰有什么区别? 18:49 老话说“感冒越是快好的时候越是传染的时候”有道理吗? 20:44 既往研发的疫苗为什么能再今冬管用? 21:31 去哪里接种流感疫苗? 23:03 流感疫苗只针对的是病毒感冒? 24:17 关于补充维生素C的一些计量标准 *本期节目中所提到的一天1000mg为按「力度伸-维生素C泡腾片」药品说明书指导用量,且为成人用量。儿童用量请具体咨询儿科医生的建议。 再次感谢【力度伸】对本期节目的大力支持,可以上【美团买药】搜索【力度伸】。 如果喜欢本期节目,欢迎收听【对这个不感冒】 系列企划的更多内容。 *声明 本播客的内容仅代表个人观点,并不代表任何单位、供职机构等的立场,也不构成任何形式的医疗意见或建议等。本内容仅供健康科普使用,不能作为诊断、治疗的依据,请谨慎参考。未经本播客的授权,不得转载或使用播客节目中的任何内容。

25分钟
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4个月前

VOL.144跨性别、同性恋不是病 对话精神心理、生殖、法律专家坦言性少数人群的现实问题

「这病说来话长」一直在做关于疾病的科普、方向、建议。但有一些情况,它不属于疾病,而当你不认同这一点,执拗的认为这就是疾病,从而产生相应的焦虑、抑郁,那么问题就此产生。这就是性少数群体,我们平时一直说到的LGBT,我们以前和翁医生有谈到过一期关于性教育的内容,而在临床上,生殖医学科、精神医学科也会经常遇到的同性恋、双性恋、跨性别等等情况,我们今天就来聊聊目前面临的处境、困境,以及我们该怎么面对。让社会更加包容,不再有歧视。我们在科普的同时,传递包容、理解和专业的支持。 我们再次声明“同性恋、双性恋、跨性别等“不是病,不自洽的焦虑带来的医疗需求真实存在。这个焦虑来自本人,也可能是家人,我们不仅从医学和心理层面关注性少数的具体需求,也涵盖了社会对该群体的理解与支持。 本期不仅有生殖医学科翁医生,还有精神心理科专家、法律专家,而且还邀请同性恋者以及跨性别者一起参与到节目中。遵照嘉宾意愿,本期节目中小林和诺兰道的声音已做了变声处理。 嘉宾介绍 社交媒体 阿汤小红书视频播客:汤瀚森|阿汤 翁一鸣:又逗了一圈 合作及微信群 听友群请加微信:cheeseradio 合作事宜请加微信:tuenen87 时间轴 03:16 性少数群体都包含哪些? 04:12 性心理专业学科都有哪些研究? 05:05 丈夫被强迫到生殖医学来看诊 07:08 跨性别者更多的是希望开染色体检查等 07:46 同性恋和跨性别者的心理需求是不同的 10:48 自我是否和谐决定是否需要精神心理的介入 11:43 结婚后突然感到自己性取向有变化? 13:29 自主探索性取向有必要吗? 14:12 同性恋和异性恋中间地带 15:08 偶发的境遇性的性行为不足以定义性取向 16:20 目前国内的性心理医疗资源还不足 18:21 当前法律是否能有效支持跨性别者的身份确认? 19:42 学历学位等证书的性别不可变更怎么办? 22:18 跨性别者性别重置后证书是不是就清零了? 23:05 同性恋嘉宾小林:父母说明天去县医院找大夫给你看一看 29:07 家属到医院是为了让大夫给孩子扭转性取向 30:40 跨性别嘉宾诺兰道:曾抑郁厌食,cospaly是自己的逃避方式 35:44 跨性别者修改学历学位的合法合理办法 37:04 跨性别群体服用药物或医疗手段还算健康的活着吗? 38:49 跨性别者的合并症状和伴随症状 39:56 跨性别者的性激素治疗可以更贴近自己期待的性别,有助于减轻性别焦虑 41:18 跨性别者需要探索真正的内心,是逃避?还是真的身体和灵魂装错了? 43:14 对同性恋和跨性别等性少数群体,应做积极性的、反歧视的立法推进 45:05 大家能意识到问题的存在要先于法律 47:58 跨性别嘉宾诺兰道:希望有更多的第三性别厕所 48:23 同性恋嘉宾小林:希望能被看见 49:29 我们应该去科学的认识,而不是歧视性少数群体 50:52 性少数群体的性关系来自内心的孤立和得不到关爱的表达 51:57 性别认同和性取向问题并不是这个时代才出现,我们需要认识、接纳、既不扩大也不缩小 拓展阅读 跨性别人群在公共场所如厕问题在很大程度上影响着跨性别群体的正常生活及身心健康,应当予以重视。 1.如厕压力 跨性别者如厕的心理压力调查结果显示:选择女卫生间的跨性别者,在进入前、如厕时、离开后、若使用无性别卫生间,中度及以上心理压力的比例分别是65.56%、62.59%、44.07%、19.63%;选择男卫生间的跨性别者,在进入前、若使用小便池、若使用蹲便池、离开后、若使用无性别卫生间,中度及以上心理压力的比例分别是69.38%、87.57%、40.98%、50.74%、19.67%。数据表明,使用女卫生间与使用男卫生间的跨性别者在进入卫生间之前、离开卫生间后以及若使用无性别卫生间的心理压力程度比例相近,除使用小便池的压力感受外,其余比例是进入前大于如厕时和离开后,这可能要归功于蹲便池所具有的私密性。 2.与卫生间有关的经历 跨性别群体因性别身份遭遇歧视、污名化,在公共卫生间如厕可能会遭遇不愉快的事情而担惊受怕,从而拒绝使用公共卫生间,影响到正常出行与活动[1]。在本研究中有83.63%的跨性别者有过不愉快的卫生间经历,这些经历与国外的多项调查结果类似[2,3,4],跨性别群体在公共卫生间会遭到注视、嘲笑、口头骚扰、肢体暴力、性骚扰以及被人发现跨性别身份甚至是被人报警。美国学者发现,强迫跨性别群体使用与其生理性别相符的卫生间会面临口头与身体骚扰的风险,而且与不限制卫生间使用的学校相比,在禁止跨性别学生使用与其性别认同相符的卫生间的学校,有些人会因此避免使用洗手间,而增加了液体摄入不足、尿潴留、尿路感染以及逃避上学的风险[5]。 3.支持增设无性别卫生间 有研究表明,跨性别者使用公共卫生间会感到不安全[6],会遭遇歧视[7],不具有包容性[8],但拒绝使用普通卫生间又会影响正常出行和活动[9],更加愿意接受无性别卫生间[10]。目前我国不限制性别和人群的卫生间主要包括无性别卫生间[11]、第三卫生间[12]、无障碍卫生间[13],设计初衷是为了满足带幼儿的父母、残障人士以及老年人等顺性别群体,但不能否认这些卫生间的出现,在一定程度上解决了跨性别群体如厕难的问题。 4.建议 保障跨性别者的如厕权益,有利于提升其生活幸福感,但在国内的社会环境下,在公共卫生间内实现“三性”甚至“四性”共处一室相对困难,更何况是允许跨性别者根据性别认同使用卫生间。在顺性别人群中,由于男女生理性别差异,女性在卫生间停留的时间更长,致使女卫生间经常爆满[14],甚至会占领男性卫生间。增设无性别卫生间可以缓解女厕不够的压力,同时解决父母带异性孩子或子女带异性老人上卫生间的尴尬问题。增设无性别卫生间并不仅仅是增加了一个如厕的地方,也有利于更新民众对跨性别群体的认知,提高LGBT群体的生存质量,在未出台明确的法律规定之前,增设无性别卫生间是对传统性别人群和LGBT群体都有利的选择[15,16]。 文献资料 [1] Herman J L. Gendered restrooms and minority stress: The public regulation of gender and its impact on transgender people's lives[J]. Journal of Public Management & Social Policy, 2013,19(1): 65. [2] Roberts C, Shiman L J, Dowling E A, et al. LGBTQ+students of colour and their experiences and needs in sexual healtheducation:‘You belong here just as everybody else’[J]. Sex Education, 2020, 20(3): 267-282. [3] 毛天哲. 中国的如厕历史与文化[J]. 旅游规划与设计, 2015, (04): 26-33. [4] 吴海龙. 国际机场无障碍卫生间设施配置初探——以中日韩地区国际机场为例[J]. 建筑与文化, 2020, (02): 74-75. [5] James S, Herman J, Rankin S, et al. The report ofthe 2015 US transgender survey[J]. 2016. [6] Himmelstein D U, Woolhandler S. Recovering fromTrump: Biden's first 100 days[J]. The Lancet, 2021, 397(10287): 1787-1791. [7] 李思. 中国 LGBT 历史考察与评析(1949 年前)[J]. 黑龙江省政法管理干部学院学报, 2021, (02): 6-13. [8] Murchison G R, Agénor M, Reisner S L, et al. School Restroom and Locker Room Restrictions and Sexual Assault Risk Among Transgender Youth[J]. Pediatrics, 2019, 143(6). [9] James S, Herman J, Rankin S, et al. The report of the 2015 US transgender survey[J]. 2016. [10] Lee H, Yi H, Rider G N, et al. Transgender Adults'Public Bathroom-Related Stressors and Their Association with DepressiveSymptoms: A Nationwide Cross-Sectional Study in South Korea[J]. LGBT Health,2021, 8(7): 486-493. [11] Hendricks M L, Testa R J. A conceptual framework forclinical work with transgender and gender nonconforming clients: An adaptationof the Minority Stress Model[J]. Professional Psychology: Research andPractice, 2012, 43(5): 460. [12] Koppelman A. Gay Rights, Religious Liberty, and theMisleading Racism Analogy[J]. BYU L Rev, 2020: 1. [13] Davis H F. Why the “transgender” bathroomcontroversy should make us rethink sex-segregated public bathrooms[J].Politics, Groups, and Identities, 2018, 6(2): 199-216. [14] Seelman K L. Transgender Adults' Access to CollegeBathrooms and Housing and the Relationship to Suicidality[J]. J Homosex, 2016,63(10): 1378-1399. [15] McGuire J K, Okrey Anderson S, Michaels C. “I don’tthink you belong in here:” The impact of gender segregated bathrooms on thesafety, health, and equality of transgender people[J].Journal of Gay &Lesbian Social Services, 2021: 1-23. [16] 穆琳.跨性别人群在公共场所如厕的现状及对无性别卫生间需求的调查[D].中国医科大学,2023.DOI:10.27652/d.cnki.gzyku.2023.001516. *声明 本播客的内容仅代表个人观点,并不代表任何单位、供职机构等的立场,也不构成任何形式的医疗意见或建议等。本内容仅供健康科普使用,不能作为诊断、治疗的依据,请谨慎参考。未经本播客的授权,不得转载或使用播客节目中的任何内容。

53分钟
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4个月前

VOL.143这两年这些“不正经”的医生做着正经的科普|开播2周年特辑

2022年12月15日,播客「这病说来话长」从「我这行说来话长」中衍生而来,到本周日已经走过两年的时间。在此由衷感谢各位听友的支持🙏 这一期的特辑更像是一份答卷,回答了15个大家想知道的问题,包括内容、商业化、难点、版本、听友……也是给这两年间的各位朋友的一个答卷,接下来,我们从这一天再出发,用更精彩的内容回报给订阅的每一位朋友。💗 这两年期间,代表所有听友及嘉宾,向韩红爱心慈善基金会累计捐款6400元人民币,以下为公益捐赠证书公示: 社交媒体 阿汤小红书视频播客:汤瀚森|阿汤 任昕:小Yin老湿 合作及微信群 听友群请加微信:cheeseradio 合作事宜请加微信:tuenen87 时间轴 00:49 跟「流氓医务室」有什么关系? 02:16 基于什么有了「这病说来话长」? 04:07 用了哪些方式让听友不再焦虑? 06:26 节目创作过程中有哪些难点? 08:07 怎么应对创作和听众需求的关系? 14:30 为什么100期后变换了风格? 18:52 听友的反馈重要么? 23:31 遇到过哪些极限操作? 28:57 收到过哪些听友的惊喜? 33:05 在节目成长过程中怎么平衡商业化和创作的纯粹性? 37:00 节目的未来如何规划? 39:46 1.0版本和2.0版本的区别在哪? 47:11 医生会看病和会科普是两回事吗? 49:12 这两年的播客有什么遗憾? 50:23 听友大合唱版本的主题曲什么样? *声明 本播客的内容仅代表个人观点,并不代表任何单位、供职机构等的立场,也不构成任何形式的医疗意见或建议等。本内容仅供健康科普使用,不能作为诊断、治疗的依据,请谨慎参考。未经本播客的授权,不得转载或使用播客节目中的任何内容。

51分钟
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4个月前

VOL.142通俗易懂中医冬季预防感冒和轻症的原理和饮食、用药、起居

冬天来了,天越来越冷,周围朋友一个接一个的感冒了,本期我们就先从中医视角出发,邀请大家的老朋友毛喆医生,和大家通俗易懂的聊聊中医冬季预防感冒和减少感染风险的方法。 嘉宾介绍 社交媒体 阿汤小红书视频播客:汤瀚森|阿汤 毛喆:江米小枣 合作及微信群 听友群请加微信:cheeseradio 合作事宜请加微信:tuenen87 时间轴 01:27 流感在中医的叫法 01:58 为什么冬天容易感冒? 02:40 中医里的“肺”和西医的“肺”不同 02:51 《黄帝内经》有言:“冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光”。 04:13 “肺主皮毛、寒邪犯肺”下的穿衣原则 05:40 在冬天什么样的体质更容易感冒? 08:14 “冬病冬治”和“冬病夏治” 09:19 气温骤降的情况下如何调节室内温度? 11:03 从办公室下班、出门时候要揉揉脑门儿 15:29 打工人冬季防感冒穿着建议 * 冬季饮食推荐: 17:48 冬天的饮食可以多吃点羊肉 19:04 鹅肉可以根据个人体质选用 19:29 鸭肉的辨证方法 * 冬季茶饮推荐: 20:28 荆芥防风:解表 20:58 葱姜水:解表 21:21 黄芪水:固表 22:20 荆防颗粒:风寒感冒 * 止咳嗽的小妙招 24:02 促进排痰:陈皮+盐 24:37 燥咳、干咳:蒸梨、煮梨水 25:31 生吃梨和煮熟吃梨的区别 * 冬吃萝卜 26:27 理气化痰:萝卜 27:00 青萝卜、白萝卜、胡萝卜区别 27:25 如何去萝卜的“臭气” 28:25 羊肉真的不能和萝卜一起炖吗? 29:14 绵羊肉和山羊肉有功效区别么? * 感冒用药禁忌 29:35 板蓝根到底是万能的吗? 30:33 清热药品的使用是有条件的 32:20 南方和北方要加以区分 33:17 在冬季晒太阳比晒背重要 34:38 冬天的“三九贴” 35:29 冬天阴天、雾、霾天气看不到阳光怎么办? 36:01 冬天就是“躺平”的季节 *声明 本播客的内容仅代表个人观点,并不代表任何单位、供职机构等的立场,也不构成任何形式的医疗意见或建议等。本内容仅供健康科普使用,不能作为诊断、治疗的依据,请谨慎参考。未经本播客的授权,不得转载或使用播客节目中的任何内容。

37分钟
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4个月前

VOL.141这学非上不可吗?这班非上不可吗?Don’t push the river!|世界儿童日

世界儿童日(11月20日)是一个由联合国发起的纪念日,其目的是为促进儿童保护、福利和教育等事业的发展。旨在就儿童问题促进国际共识,提高全世界儿童的权利意识,改善儿童福祉。 2024年世界儿童日的主题是“倾听每个心声,点亮儿童未来”‌。这个主题强调了倾听儿童的心声,关注他们的需求和权益,旨在为儿童创造一个更加友好和包容的世界,点亮他们的未来‌。 当孩子的心里萌生出各种想法时,他们往往并未意识到这是情绪在悄然变化。快乐也好,烦恼也罢,都应该勇敢地表达出来。让我们一同携手,倾听孩子的每一句心声。 本期嘉宾 社交媒体 阿汤小红书视频播客:汤瀚森|阿汤 崔佳彬:沙粒心理 合作及微信群 听友群请加微信:cheeseradio 合作事宜请加微信:tuenen87 时间轴 00:32 世界儿童日2024年主题 03:07 厌学和厌班情绪一样吗 ? 05:43 逃避上学和逃避上班的情绪相通吗? 06:53 诊室里那些带着孩子来的家长 10:38 家长的焦虑来自半天一天后的事情 13:19 孩子的压力来自于哪里? 15:13 孩子的压力其实在很小的时候就萌芽了 16:03 孩子不想上学可能不是因为学校、甚至不是因为考试 18:04 因为不喜欢老师而不喜欢这门课? 19:35 从哪些迹象可以识别到孩子的情绪变化 21:46 孩子不想接受心理干怎么办? 23:19 很多家长都会犯的一个错误 25:16 “为什么不想上学”不重要,重要的是发现情绪变化 29:11 孩子去与不去学校的决定权在孩子手里 31:47 放学后如何让孩子稳定下来去写作业 35:21 孩子写作业时候家长不要玩儿手机 37:14 下班回家后的压力孩子放学也会有 40:04 家庭来就诊时爷爷奶奶姥姥姥爷需要去吗? 40:44 宠爱还是溺爱,父母要成为中间把控环节 41:33 很多父母自己还像个孩子 42:31 先不要去指责症状、消灭症状,先试着去理解 44:49 学校、社会应该给予孩子哪些情绪和心理上的支持系统? 45:32 给孩子来回换学校真的有用吗? 49:23 家庭永远时候孩子社交的启蒙 52:17 从孩子身上看到了自己,很奇妙 *声明 本播客的内容仅代表个人观点,并不代表任何单位、供职机构等的立场,也不构成任何形式的医疗意见或建议等。本内容仅供健康科普使用,不能作为诊断、治疗的依据,请谨慎参考。未经本播客的授权,不得转载或使用播客节目中的任何内容。

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5个月前

VOL.140为什么检查前要憋尿?你做B超检查时涂的“油”还是凉的吗?A超、M超、D超、三维、四维都是什么?

在体检这个大的专题背景下,不得不提的就是超声检查。对于超声检查我们接触的最多的可能就是B超检查。但B超也只是超声应用领域的一部分,超声还可以应用到手术操作中。本期就请到了两位超声科主治医师——首都医科大学附属北京朝阳医院超声科主治医师赵阳;首都医科大学附属北京儿童医院超声科主治医师吕传凯。同时还有两位外科医生:口外牙医斌哥和儿童医院急诊外科王捷宠来到节目中聊聊自己对于超声的认识和接触。 本期嘉宾 社交媒体 阿汤小红书视频播客:汤瀚森|阿汤 赵阳:财源滚滚入钱包的女超人 吴斌:吴斌医生 王捷宠:竹捷宠 合作及微信群 听友群请加微信:cheeseradio 合作事宜请加微信:tuenen87 时间轴 01:41 超声科和影像科的关系 02:42 超声都包括哪些? 05:13 听的最多的就是B超?A超、M超、D超、三维、四维、造影……都是什么? 09:20 彩超和多普勒有什么区别? 10:33 在哪些情况下会使用到超声检查? 12:29 为什么大夫给我开了超声检查,之后还需要做其他检查? 15:14 每次检查涂抹的油乎乎的东西是什么? 16:49 会有人过敏吗? 17:35 耦合剂不一定是凉凉的 20:10 超声科的医生的水平会直接影响到检查结果? 24:00 超声科主治医师和主任医师的差别大吗?差别在哪里? 26:40 除了检查,超声引导下的介入治疗也是普遍应用的 28:20 超声引导下的介入治疗案例:胰腺假性囊肿 31:30 超声引导下的介入治疗案例:反复胰腺炎儿童患者 36:06 甲状腺穿刺会不会扩散 37:15 误区:有些人认为超声检查会产生辐射,可能对身体造成伤害 37:33 误区:有些人认为超声检查可以诊断所有类型的疾病 38:56 超声检查之前我们应该准备些什么? 39:42 为什么有的超声检查前要憋尿? 41:30 憋尿到什么程度是适合的? 45:02 经阴和经直肠的超声检查是如果做的?探头上就是普通的安全套吗? 听友提问环节: 46:14 腹部彩超替换阴超会不会有些细节查不出来? 49:31 怀孕期间做的阴超真的对胎儿或者说生育过程没有影响吗?不是辐射方面,主要考虑会不会导致早产啊,甚至流产等情况? *声明 本播客的内容仅代表个人观点,并不代表任何单位、供职机构等的立场,也不构成任何形式的医疗意见或建议等。本内容仅供健康科普使用,不能作为诊断、治疗的依据,请谨慎参考。未经本播客的授权,不得转载或使用播客节目中的任何内容。

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5个月前

VOL.134心累?别硬撑!心力衰竭危机四伏

为促进全球心血管疾病的预防,共享和传播心血管疾病预防的最新资讯,控制全球心脏病和脑卒中的发生,延长人类寿命,改善生活质量,世界心脏联盟在1999年设立了世界心脏日,正式开启全球对心脏健康的关注。 今年9月29号,世界心脏日的主题是“心行合一”,USE HEART,FOR ACTION,意在通过意识和行动进一步助力全球心血管疾病的防控。在此我们要感谢施维雅公益支持,也希望大家能够关注世界心脏日。本期为大家邀请到了中国医学科学院阜外医院心内科主治医师周琼医生。 嘉宾阵容 公益捐赠公示 社交媒体 阿汤小红书视频播客:汤瀚森|阿汤 周琼医生:周琼 合作及微信群 听友群请加微信:cheeseradio 合作事宜请加微信:tuenen87 时间轴 00:15 世界心脏日主旨 00:50 本期公益捐赠说明 * 认识心衰 02:02 什么是心衰呢?心衰有哪些危害呢? 03:04 心衰不是老年人的“专利” * 要当心了 04:20 哪些人群是心衰的易发人群? 05:48 年轻人熬夜、饮酒是导致心血管疾病的危险因素 06:28 心衰是不是只会影响心脏? 08:18 下肢水肿是心衰普遍症状吗? 10:04 怎么挂急诊号? 11:03 心衰是急性病还是慢性病? 11:47 我就从来没这毛病,怎么到了你这你告诉我心衰呢? 12:49 身体出现了哪些蛛丝马迹是给我们在敲响警钟? 13:44 已经逼近心衰的这么一个临界点在哪里? 14:42 心衰容易挂错号的问题 16:55 心力衰竭分成A、B、C、D四个期 19:39 预防心衰的可能性或者是方法? * 就诊治疗 20:58 目前临床上确诊心衰的主要指标 22:42 哪些可以采用手术治疗?哪些需要安装起搏器?哪些可以通过药物治疗? 25:14 怎么样去合理制定一个心衰患者的治疗方案呢? 26:54 关于「新四联」治疗药物方案解读 29:34 心衰治疗药物在滴定,比如说刚开始慢慢加药,但症状一直在,患者一直难受,心跳快啊,心率高啊,这个怎么办呢? 30:04 「心率」和「心律」的区别 31:02 回到老家后拿着之前在其他医院开的检查单子和这个病例,能不能行? * 生活方式 32:36 心衰患者在饮食上的建议和禁忌 33:16 心衰患者在生活方式上的注意事项 34:11 心衰患者对于水的控制 35:03 心衰患者“多喝水”的误区 36:01 为什么控制了半天的水,最后还超标了呢? 37:03 对于水控制不太好的患者有没有一些好的办法? * 心率管理 39:12 时常的监测血压和心率的必要性 39:59 「脉搏」跟「心率」它俩之间有什么样的一个区别?是一回事吗? 40:54 心率平时普通老百姓在家怎么监测?摸胸口可以摸出来吗? 42:58 心衰患者是不是心率就一定都会大于脉搏? 43:30 心率管理的重要环节 48:11 心衰是不是就意味着要“躺平” 50:39 根据具体情况医生会开具「运动处方」 53:59 心衰患者要警惕感冒、发烧、流感,建议接种疫苗 * 特殊人群 54:43 关于孕产妇群体的围产期心肌病 56:31 心脏变大了,为什么心脏变弱了呢? *声明 本播客的内容仅代表个人观点,并不代表任何单位、供职机构等的立场,也不构成任何形式的医疗意见或建议等。本内容仅供健康科普使用,不能作为诊断、治疗的依据,请谨慎参考。未经本播客的授权,不得转载或使用播客节目中的任何内容。

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7个月前

VOL.133“____,您还记得我是谁吗?”请停止这样的提问,你能做的还有很多

9月21日是“世界阿尔茨海默病日”,每年在这一天,全世界的许多国家和地区都要举办这个宣传日活动,今年的主题是:即刻行动,点亮记忆之光。 我们提倡“早预防、早发现、早诊断、早治疗、早获益”。但是当我们老去或者家中出现了有“阿尔茨海默病”迹象的家人时,我们该怎么面对?确诊后的生活如何调整?在当今的医疗条件下我们应该如何同医生一起配合治疗疾病。还有最重要的就是我们要关注有认知症的那个人,给予Ta们应有的尊严。 本期为大家邀请到了“中国认知症好朋友 ”联合发起人洪立老师、神经内科副主任医师薛晓帆。 嘉宾阵容 公益捐赠公示 社交媒体 阿汤小红书视频播客:汤瀚森|阿汤 薛晓帆:大家好我是薛医生 合作及微信群 听友群请加微信:cheeseradio 合作事宜请加微信:tuenen87 时间轴 00:15 本期主题及嘉宾介绍 00:46 本期公益捐赠说明 * 认识AD 消除病耻感 01:54 阿尔茨海默病和“痴呆”是什么关系? 03:04 提到“痴呆”你会想到什么? 03:36 “痴呆”不是老年人的专利 04:09 非医疗社会场景下将“痴呆”更名“认知症”和“认知症好朋友”的故事 05:10 要让大众消除这种病耻感 * 早预防、早发现 07:43 记性差、脑子不好使是AD的前兆吗?(Vol.125) 08:43 阿尔茨海默病和正常大脑衰老的区别是什么? 10:31 您怀疑家人或者朋友有患病迹象的时候我们该怎么办? 11:17 你以为的正常衰老脑子不好,现在看来不见得没问题 * 早诊断、早治疗、早获益 12:18 如果确诊了阿尔茨海默病我们该做些什么? 15:59 阿尔茨海默病的有3类高发人群 17:53 阿尔茨海默病在临床有哪几个阶段 20:05 筛查和诊断是不是一回事?根据什么来自我筛查? 21:40 “早诊断”里的诊断一般根据什么来进行确诊? 24:32 不同阶段的不同治疗方法都有哪些? * 治疗有了新突破 25:00 “对因治疗”是什么? 25:57 病理性诊断的“A-T-N”诊断是什么? 27:58 “对因治疗”目前都有哪些方法? 28:37 最近突破性进展:靶向针对Aβ异常淀粉样蛋白的疾病修饰治疗DMT 29:59 药物治疗以外的非药物治疗 31:56 往往会出现找错医生看错病的情况 * 身边出现了一位认知症人士,我们该做些什么? 34:07 当我们身边出现了认知症人士,首先要尽早接受结果 34:33 改变沟通模式 35:28 认知症人士对于非语言线索的识别能力是保留的,我们就是他们的一面镜子 37:00 讲话的时候要简单 37:38 要多用“邀请的方式” 40:36 永远不要总问“你还记得我是谁吗?” 43:30 有意识的提供让认知症人士做选择的机会 45:32 认知症友好化的物理环境的改造 48:32 有认知症的那个人,远比认知症要重要,不能让缺损定义我们 50:22 照料者也同样应该受到关注 *声明 本播客的内容仅代表个人观点,并不代表任何单位、供职机构等的立场,也不构成任何形式的医疗意见或建议等。本内容仅供健康科普使用,不能作为诊断、治疗的依据,请谨慎参考。未经本播客的授权,不得转载或使用播客节目中的任何内容。

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7个月前

VOL.132保住你钱包!避雷那些坑人的口腔护理产品和伪科普

2024年9月20日是第36个“全国爱牙日”,今年的活动主题是“口腔健康 全身健康”,副主题是“全生命周期守护 让健康从‘齿’开始”,旨在贯彻落实《健康中国行动(2019-2030年)》和《健康口腔行动方案(2019—2025年)》的指导方针和政策,提升群众口腔健康素养,促进形成良好的口腔健康行为。本期节目邀请口腔科吴斌副主任医师和大家分享“全生命周期守护”的含义和为大家辨别那些虚假宣传的口腔护理产品。 嘉宾阵容 社交媒体 阿汤小红书视频播客:汤瀚森|阿汤 吴斌:吴斌医生 蒋宇亮:大胃无天敌 合作及微信群 听友群请加微信:cheeseradio 合作事宜请加微信:tuenen87 时间轴 00:34 第36个“全国爱牙日”的主题“口腔健康 全身健康——全生命周期守护 让健康从‘齿’开始” 00:58 福利预告 * 全生命周期口腔保健核心信息 02:18 定期进行口腔健康检查 02:48 有效清洁口腔卫生 03:12 减少高糖食品、饮料及碳酸饮料的摄入 03:36 戒除儿童口腔不良习惯,牙列不齐及时诊治 04:14 采用窝沟封闭、局部用氟等措施预防龋病 04:25 警惕牙周炎,提倡每年定期洁牙 04:48 积极防治根面龋,及时拔除残冠、残根 06:13 及时修复缺失牙齿 * 避雷口腔护理产品 07:50 可以长牙釉质的牙膏、牙齿修补液,48小时无痛快速修补牙釉质是不是真的? 09:47 抗幽门螺旋杆菌的牙膏是真的吗? 消化内科蒋宇亮解读12:21 12:58 如何鉴别广告中说的含有某中药成分的牙膏,减少牙龈问题,抑制牙菌斑? 14:48 国家法律法规依据 15:30 市面上的美白牙齿产品都怎么样,我之前用过牙贴那个可以经常用吗?每次用完牙会疼。美白牙贴多久用一次?美白牙笔可以用吗? 19:46 做一次女明星那种牙齿美白要多少钱?除了刷牙别的美白牙齿的技术可靠吗?是智商税吗?比如牙贴 21:10 如何选择靠谱的口腔诊所?如何鉴别民营医院的医生资历? 31:20 电动牙刷怎么选?着重看他的哪些参数? * 常见问题答疑 33:37 喝可乐喝茶牙会黄吗? 35:02 把漱口水当水牙线用,因为我觉的比狂漱嘴好用,是错觉吗? 35:49 漱口水要不要天天用?有没有副作用? 36:27 口腔颌面外科,跟耳鼻喉科对于腺样体肥大的小孩来说,是不是对于手术会相对激进派一点? 39:15 小时候整过牙,现在感觉牙缝有变大,还需要整牙吗? 39:36 成年人的口呼吸有什么办法可以解决? 40:22 30+每颗牙都松动,需要做什么处理? 拓展阅读 健康的牙齿并非纯白色 虽然从视觉角度而言,亮白的白牙似乎更加吸引人,但事实上,淡黄色才是牙齿正常的健康“色号”。 从外向内,我们的牙冠由牙釉质、牙本质、牙髓组成。正常情况下,牙釉质的矿化程度很高。矿化程度越高,牙釉质越透明,所以我们肉眼看到的牙齿颜色主要来源于牙本质。正常牙本质是淡黄色,因此健康的牙齿颜色应该是有光泽感的淡黄色,而并非纯白色。 牙齿的颜色,不同的人群可能有所不同,同一个人不同的牙齿颜色也有可能不同,甚至同一个人同一颗牙齿的不同部位颜色都可能有所不同,所以不能一概而论。但是基本上,如果牙齿是比较光亮而且透着一点黄,这种颜色就是健康的颜色。 健康的牙釉质矿化比较完全,是半透明的,可以看到淡黄色的牙本质。随着年龄的增长,牙釉质长期磨损、变薄,会显得牙齿比之前更黄一点。这种是正常的变黄,大家不用过度担心而去牙科洗牙美白,过度追求美观。 4种情况建议洁牙 因为后天的各种原因影响,每个人牙齿的颜色都各不相同。如果长期抽烟、喝深色饮料,色素容易沉积在牙齿上,使得牙齿变得更黄或者变黑。要是有以下情况,那么为了美观,同时也是为了牙齿、口腔健康,可以去牙 科清洁: 1.色素沉着 长期抽烟会造成烟渍,喝茶会有茶渍,长期进食咖啡等色素较深的食物等也会导致牙齿变黄或者变黑,而且这种情况靠简单的刷牙一般是刷不干净的。 2.氟斑牙 这与居住的环境有一定的关系。通常是在牙齿发育及钙化期间,因饮水、饮食中氟含量高,导致牙齿最外层牙釉质发育和矿化不良,牙面上出现白垩色或褐色斑块。 3.四环素牙 若在牙齿发育和矿化期间服用了四环素族药物,药物中的成分可能与牙齿中的钙离子结合后沉积在牙体组织内部,而导致牙齿发生黄褐色、灰褐色或灰黑色改变。 4.牙菌斑 很多人的牙齿变黄是因为不讲究口腔卫生,尤其是不注意刷牙,导致很多细菌附着在牙齿表面;如果有太多的细菌堆积,就会形成附着在牙齿表面和牙龈缝隙的牙菌斑,看起来是黄色或棕色。如果刷牙不及时或彻底,牙结石还会引发蛀牙、牙结石等问题。 科学美白,告别黄黑牙 那么,牙齿美白的方法有哪些呢? 1.超声洁牙 其根本原理是振动,简单来说就是利用频率在20kHz以上超声的振动效能,结合水雾冲洗,可以有效地去除牙石、菌斑及色渍,实现清洁牙齿的目的。本方法具有快速,高效,出血少,省时省力的特点。通常在洗牙开始之前,医生会要求患者使用消毒液漱口。此做法能有效地降低唾液中细菌的含量,以最大程度地减少口腔内部的污染。在做完超声洗牙后,还可以对牙面进行打磨,这样可以延缓菌斑和牙石的再次沉积。需要注意的是,洁牙的目的是去除牙面的牙结石,并不会改变牙齿颜色,只是牙齿色渍洗掉后看起来会比之前更干净,但如果想让牙齿颜色变得非常白,单靠洁牙是不行。另外,有些人在洁牙后感觉齿隙增大,误认为是超声所致。事实上,这些问题都是在洁牙之前就有的,只是当牙齿上的污垢被清除后,这些问题才得以显现出来。 2.牙齿漂白 就是利用药物,将长期沉积在牙齿表面的黄色矿物质去除,恢复原本的洁白。优点是不必磨牙、见效快、较安全,但是也有着很多缺点,比如漂白剂可以引起牙髓组织、牙龈组织、牙颈部硬组织病变;在选择病例中,只有75%左右的成功率;需要持续治疗;牙齿漂白后有再着色现象。所以,牙齿漂白得理性。 3.美白牙膏 日常生活中还可以用牙齿美白牙膏来清除牙齿上的污垢、色素,使牙齿更加光亮。这类产品通常添加了一些特殊的摩擦剂,硬度和摩擦值大的摩擦剂虽然清洁力好,但也容易磨损牙齿、损伤牙龈,可能过度清洁而影响牙齿的健康。一些牙膏则是加入白色、蓝色的染色剂,让牙齿看上去增白,这种有一点点效果,但是立马会失效,而且频繁地使用会导致口腔、舌头、牙龈染色。有的牙膏成分中含有漂白剂,能够对牙齿进行氧化还原,起到漂白牙齿的作用,这类产品的效果还是有的,而且见效比较快,3~7天就能美白1度左右,但是副作用也非常大,有可能造成牙齿敏感疼痛、牙龈炎症等诸多问题。 4.冷光美白 其原理同药物漂白一样,都是通过氧化反应分解牙齿上沉积已久的色素分子,进而使牙齿变白。冷光美白的效果不是永久性的,保持时间的长短因个人的饮食习惯及牙齿结构而不同,一般美白的效果可以持续2~3年。 5.美白牙贴 美白牙贴是一种具有弹力的胶状薄膜贴片,操作简单,能迅速增白牙齿。包含塑料薄膜层、弹性凝胶层、剥离背衬层。其中塑料薄膜层是透明的,上有规则或不规则形状的条形、方形、圆形、菱形或所有花纹形状的浅凹坑,既能隔绝唾液,又能保护有弹性的胶质层。弹性凝胶层含有作为牙齿增白剂的过氧化物、植物美白因子和具有能形成弹性薄膜状的高粘度亲水性弹性凝胶剂。剥离背衬层是透明或不透明的塑料片,表面上涂布有稳定剂,可维持胶的弹性。美白贴片可以帮助遮盖发黄、发黑等颜色异常的牙齿本质,使牙齿变得更加整洁、美观,但使用不当可能破坏牙周组织,长期刺激还可能导致牙龈萎缩。 6.牙贴面 树脂贴面就是选用光固化树脂材料,直接黏结在牙齿表面,这种方法相对简单实用,成本较低,但是美观、牢固性较差。陶瓷贴面是以全瓷材料制成,通过高强度粘结剂粘结在牙齿表面,以达到美观效果,具有磨除牙组织少、仿真效果好、对牙龈刺激小、口腔异物不敏感、费用相对较低等优点。本品适用范围广,不受年龄和地域的限制,特别适合前牙氟斑牙、轻度四环素牙、小牙缺损的修复。 7.烤瓷牙 如果牙齿有缺损又想美白,那么选烤瓷牙是十分合适的,将制作的烤瓷牙固定在打磨好的真牙上,人们看到的就是烤瓷牙了,而烤瓷牙在材质上有着天然的洁白。 总之,牙齿美白方式多种多样,建议由专业医生评估后选择最适合自己的方式。但牙齿变白并不是永久的,经过一段时间后,可能会出现再着色的情况。为了持久地维持牙齿美白的效果,生活中应注意少吃含色素的食品和饮品,如浓咖啡、浓茶、橘子等。尽量戒烟和限制吸烟,以避免色素在牙齿上沉积。另外,保持口腔卫生,每天刷两次牙,每次最少2分钟,配合使用牙线或者是间隔刷来清理牙齿,同时定期常规口腔检查或洁牙,这对维持牙齿白皙和口腔健康至关重要[1]。 参考文献 [1]李成.牙齿究竟要不要美白[J].家庭医药.快乐养生,2024,(05):94-95. *声明 本播客的内容仅代表个人观点,并不代表任何单位、供职机构等的立场,也不构成任何形式的医疗意见或建议等。本内容仅供健康科普使用,不能作为诊断、治疗的依据,请谨慎参考。未经本播客的授权,不得转载或使用播客节目中的任何内容。

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8k+
7个月前
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