本期嘉宾：李小雅 时间轴： 03:55 嘉宾自我介绍 11:30 寻找野攀搭档 21:20 出国读书 24:20 西雅图攀岩 37:59 Squamish 49:46 Smith Rock 54:00 Red Rock 55:38 Indian Creek 61:20 优胜美地-Washington Colomn 70:25 优胜美地-Nose 85:40 优胜美地-Salathe Wall 110:48 回国想爬哪儿？ 114:45 攀登文化差异 119:10 聊聊器材

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白河岩友芒果美国攀岩故事 时间轴： 03:45 嘉宾自我介绍 06:56 出走半生，归来仍是V2 09:53 单人赴美一个月 16:15 初见Gunks 19:49 5.4的线路什么样？ 36:15 当地攀登社区 42:50 丹佛抱大腿 49:20 优胜美地 67:09 出行感受 72:45 "白河之巅"难吗？

两周前在岩馆碰到无忧，听说他失业了最近比较闲，于是约着聊了这一期。 时间轴： 06:43 嘉宾自我介绍 07:45 关于徒步 10:27 职业经历 22:00 阳朔遇险 23:41 面对焦虑 25:40 多动症？ 31:58 攀岩带给你什么？ 34:56 攀岩最吸引你的是什么？ 44:50 关于正念

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本期节目录制时间为2025年8月初，内容80分钟。通过这80分钟的聊天，我个人觉得《攀岩医学》这本书适合每一个喜欢攀岩的人，不管是新手和老炮。很高兴昨天译者告诉我终于可以开始预售了，希望大家多多支持。 有意购买者敬请关注公众号：一起爬到八十岁 https://mp.weixin.qq.com/s/kHn7Aq7lsiJkbhtuS1MjWQ 时间轴： 05:40 嘉宾自我介绍 11:18 每次攀岩都记录吗？ 12:24 受伤经历 15:30 一起爬到八十岁 29:17 译者背景 35:20 one move too many 37:00 关于手指贴扎 43:30 攀岩人厌食症问题 46:52 新手综合症 53:42 德国出差岩馆经历 56:10 如何引进一本书？ 63:43 翻译中遇到什么困难？ 69:30 如何定价？ 71:50 翻译过程中最大的收获是什么？ 81:20 个人推荐语