在本期节目中，老郑和小郑深入探讨了情绪管理的重要性及其对健康的影响。我们分享了简单易行的情绪调节技巧，比如通过阳光疗法和运动来改善情绪。情绪不仅仅是短暂的感觉，它们会影响免疫系统和整体健康。节目中提到，识别和接纳情绪是管理情绪的第一步，帮助听众学会如何在生活中保持情绪的稳定。 感谢〇一太阳灯对节目的大力支持，前三名留言的听众可以获得一盏〇一太阳灯哦～～ 00:02:03:管理情绪：从及时缓解到长期调节，教你掌握情绪的妙招！ 00:04:05:长期情绪管理：运动、心理韧性和积极心态的秘密！ 00:06:07:情绪随天气变化而波动？探索光照和音乐对情绪的影响！ 00:08:08:情绪与激素分泌的相互关系：探索光照、音乐和宠物对情绪的影响 【再次感谢〇一太阳灯对节目的大力支持，大家赶快留言吧！！ ref: 斯坦福神经学教授Andrew Humberman的光照法调睡眠，视网膜捕捉阳光信号，视交叉上核作为人体内部的生物钟大领导，指挥身体啥时候困、啥时候醒、体温升降、肚子要不要饿.…他反复强调，需得是室外阳光，即使是窗边的阳光也不行，甚至他建议下载一个专门检测光子的app，试一试，哪怕在阴雨天室外自然光也依旧秒杀一切室内灯。 小郑自己在英国留学期间也经常被阴雨天搞得非常emo，当地人用“光疗灯”不在少数，但刚开始都不当回事，默认为智商税。后来被安利就开始用类似的灯调整作息状态，这次刚好可以给大家推荐！！"〇一太阳灯"，感觉非常有道家思维的感觉，零和一好像就可以创造万物~大家也可以关注小红书哦：nochtane】 00:10:11:控制情绪，专注手术：外科医生的心境管理之道 00:12:13:寻找心流的奇妙之旅：全神贯注、忘我投入的心理奇迹 00:14:14:情绪波动对身体的影响：从医学角度看幸福原则 00:16:15:情绪与血管健康：长期紧张情绪对血管的影响及预防建议 00:18:17:情绪内核：稳定情绪的基本状况，不受年龄、经济状况和社会职业的影响。 00:20:19:情绪的智慧：掌握情绪正念练习，成为情绪的观察者和引导者 00:22:20:健康快乐，每天都开心满满！情绪管理小技巧分享！ 如果大家喜欢本期节目，欢迎订阅关注，一键三连哦～ 另外，如果需要跟老郑联系，可以添加小助手微信：yibuchangshuo01 备注：医不常说

啦啦啦小郑去体检了，然后就发现...果然有问题哈哈哈 这期我和老郑深入探讨了体检中常见的心电图和甲状腺检查。我的体检报告提示了一些问题包括甲状腺、心电图和乳腺，本期我们先讲心电图（窦性心率和一度房室传导阻滞）和甲状腺（轻度弥漫性改变），让我们开始吧 我们也提醒年轻人注意日常健康监测，尤其是在CT检查时保护甲状腺。希望通过这样的知识分享，大家可以更清晰地理解体检报告，让健康管理更科学。 00:02:03:窦性心律和房室传导阻滞：解读心脏搏动的正常与异常 00:04:03:心脏传导系统的异常：了解一度、二度和三度传导阻滞的意义与处理方法 00:06:06:心电图报告中的STT改变：解读心脏传导问题的方法 00:08:07:心电图报告中的STT改变：心肌缺血的警示信号！ 00:10:09:心电图和甲状腺问题：了解检测结果的意义与严重性 00:12:09:双叶甲状腺轻度弥漫性改变：解读体检报告，了解病情级别 00:14:11:全面了解甲状腺功能：检查项目和治疗方法 00:16:13:保护甲状腺，降低辐射剂量：在CT检查中非常重要 00:18:13:CT与核磁：两种完全不同的检查方式及其优劣分析 00:20:15:揭秘CT与词义的差异：医学术语的理解与应用 如果大家喜欢本期节目，欢迎订阅关注，一键三连哦～ 另外，如果需要跟老郑联系，可以添加小助手微信：yibuchangshuo01 备注：医不常说

血糖波动可能是你健康隐患的元凶！本次音频分享了从医35年的老郑和医学小白小郑通过动态血糖仪实验，揭示了高糖饮食对心血管和健康的损伤。老郑详细解释了糖过载对胰岛功能和身体的危害，提供了如何预防和管理血糖的实用建议。听完，你会发现血糖管理竟如此重要且复杂，还要透露一个惊人的减肥和长寿秘诀！ 00:02:02:糖过载：血糖超标对健康的危害及自我监测方法 00:04:06:血糖反应不同，食物血糖变化大？了解糖过载问题！ 00:06:07:家庭血糖监测：了解动态血糖仪的测量准确性及其含义 00:08:09:血糖波动的奥秘：运动、饮食和血糖之间的关系 00:10:11:低碳饮食与血糖控制：减肥的有效方法还是潜在风险？ 00:12:14:低碳饮食与血糖波动：长期饮食习惯对身体的影响 00:14:16:血糖水平的控制对身体健康的重要性：保护血管，预防感染性问题和衰老 00:16:16:如何通过饮食控制血糖，保护自己的身体健康？ 00:18:21:如何正确佩戴血糖仪：简单而重要的生活小贴士 00:20:23:如何正确佩戴血糖仪：过程详解及常见问题解答 00:22:25:探索科技与健康的边界：智能手表能否准确检测血糖？ 如果大家喜欢本期节目，欢迎订阅关注，一键三连哦～ 另外，如果需要跟老郑联系，可以添加小助手微信：yibuchangshuo01 备注：医不常说

我们回来了！！这期简单的聊聊抑郁、焦虑和一点点化解的小办法～ 00:02:01:焦虑、抑郁和压力：如何应对现代生活中的心理挑战 00:06:03:情绪、焦虑和抑郁：老郑揭示焦虑症、抑郁症的区别与治疗 00:08:05:如何识别和应对情绪困境：抑郁症和焦虑症的警钟长鸣 00:10:07:体检发现的小问题，别太紧张，医生告诉你如何判断 00:14:12:情绪管理：在突发情况下保持心态的秘诀 00:16:13:如何调节季节性情绪变化？太阳光、维生素D和运动的益处！ 如果大家喜欢本期节目，欢迎订阅关注，一键三连哦～ 另外，如果需要跟老郑联系，可以添加小助手微信：yibuchangshuo01 备注：医不常说

最近创新药在资本市场表现及其亮眼，我和老郑就想一起聊聊这个异军突起的行业，当然不构成任何投资意见哦。 我们讨论了创新药的定义、研发过程以及如何在临床应用中发挥作用。尤其是在肿瘤治疗方面，创新药的迅猛发展为患者带来了新的希望，生存期显著延长。同时，我们也聊到创新药的高昂价格是否合理，以及医生在用药选择时如何综合考虑患者的实际情况。希望大家了解到创新药背后的科学与实践，以及它们在未来医疗中的潜力。 00:02:02:创新药的突破：肿瘤治疗的巨大改观与变化 00:04:06:创新医疗：探索肿瘤免疫治疗的突破与进展 00:06:07:创新药的崛起：肿瘤免疫治疗迎来新篇章 00:08:12:创新药：填补医学空白，拯救生命的希望！ 00:10:13:创新药物的价值与挑战：以肺癌治疗为例探讨价格与疗效的关系 00:12:14:创新药的疗效与安全性：挑战与前景展望 00:14:14:创新药的实践与挑战：医生如何考量其适用性与价值？ 00:16:15:突破指南限制：特殊情况下创新药在治疗癌症中的应用 00:18:16:创新药的利与弊：医生如何权衡利弊并处理副反应？ 00:20:17:创新钥匙：拥抱新药研发，迎接医疗健康的未来 如果大家喜欢本期节目，欢迎订阅关注，一键三连哦～ 另外，如果需要跟老郑联系，可以添加小助手微信：yibuchangshuo01 备注：医不常说

在本期节目中，我们探讨了医生在看病时的思维方式，尤其是从细胞和分子水平理解疾病的重要性。 节目中提到，虽然现代医学已经取得了很大进展，但仍有许多未知的领域等待探索。通过对疾病的深入分析，医生能够提出更有效的治疗方案，从而帮助患者更好地理解自身健康问题。 00:02:05:从细胞角度看疾病：深入了解疾病的本质与治疗方法 00:04:09:从细胞角度分析疾病：医生认知的差异与治疗方案 00:06:10:从影像学到分子水平：深入了解肝脏和肺癌的诊断方法 00:08:11:从分子角度解析疾病：医生的高远思维与临床诊断的挑战 00:10:14:解密肺癌分子奥秘：挑战与机遇并存的医学探索 00:12:16:系统性思维：从细胞到器官，了解健康与疾病的变化过程 00:14:19:心脏问题引发的呼吸困难：深入分析与解决方案 00:16:20:剖析问题本质：医生的诊断与治疗水平差异的关键 如果大家喜欢本期节目，欢迎订阅关注，一键三连哦～ 另外，如果需要跟老郑联系，可以添加小助手微信：yibuchangshuo01 备注：医不常说

哎呀呀老郑被投诉了哈哈，本期播客中，我们深入探讨了医患关系中的矛盾与误解。老郑分享了自己被投诉的经历，分析了医患沟通中的难点，如患者对医学知识的缺乏和医生专业术语的误解。其实患者在就医时应努力清晰表达自己的病情，同时借助AI等工具辅助检查。通过普及医学知识，增进相互理解，才能有效缓解医患矛盾，实现更顺畅的沟通。 00:02:00:医院投诉统计与医生绩效关系探讨：医患关系的挑战与解决方案 00:04:03:医生的艰辛与责任：挂在号上的不易及患者投诉的背后故事 00:06:03:如何解决医患矛盾？医生和患者之间的误会如何消除？ 00:08:04:临床医生与放射科医生的沟通与理解：CT诊断学的要求和术语 00:10:06:如何解决医疗沟通中的难题？医生和病人的思维差异与理解 00:12:07:医生与病人的沟通困境：理解与表达的挑战 00:14:07:患者沟通技巧：如何更好地与医生交流？ 00:16:07:医生与AI：谁来解答我的病情？学习建议与医患矛盾解析！ 00:18:08:AI医学问答：如何提高询问准确性和理解医生的想法？ 如果大家喜欢本期节目，欢迎订阅关注，一键三连哦～ 另外，如果需要跟老郑联系，可以添加小助手微信：yibuchangshuo01 备注：医不常说

本期老郑和我深度探讨如何以开放的心态面对癌症这一话题。演员朱媛媛由于癌症离世还有美国前总统拜登被查出前列腺癌症，公众对癌症的恐惧感加剧。老郑帮大家分享了多种癌症早筛的项目，包括肺癌、结直肠癌、前列腺癌和乳腺癌等。强调早筛的必要性和方法，老郑也希望大家根据自身情况选择适合的筛查项目，提倡保持良好的生活习惯，运动虽然有益，但不能替代早筛。通过科学的早筛方式，癌症是可防可控的。 00:02:01:肿瘤早筛：揭秘隐藏在数据背后的癌症真相！ 00:04:02:癌症早筛：揭秘中国肿瘤发病率排名，及早发现肺癌、肠癌等常见癌症！ 00:06:03:肺癌、结直肠癌和乳腺癌：揭秘癌症筛查的重要性和趋势 00:08:04:手指检查难以发现的直肠癌，结肠镜检查的重要性与普及 00:10:04:早期检测：PSA与AFP在前列腺癌和肝癌筛查中的作用与应用 00:12:05:癌症筛查：及早发现潜在的健康问题 00:14:06:年龄与肿瘤的关系：为什么五十岁以上的人需要更多的体检项目？ 00:16:08:规律运动与癌症预防：重要性与误区解析 00:18:10:癌症早筛：远离癌症的关键步骤 如果大家喜欢本期节目，欢迎订阅关注，一键三连哦～ 另外，如果需要跟老郑联系，可以添加小助手微信：yibuchangshuo01 备注：医不常说

在本期节目中，老郑和我讨论了现代医学教育的变化及医生的成长路径。他们指出，医学的基础教育对医生的职业发展至关重要，强调了医生不断学习的重要性。在快速发展的医学领域，年轻医生与经验丰富的老医生在诊断能力和综合判断上存在差异。节目还探讨了AI技术在医疗中的作用，以及医生在患者诊断过程中的核心地位。大家可以从中获得对医学教育和看病过程的深入理解。 00:02:02:医学教育的路：如何成为一名优秀的医生？ 00:04:04:医学教育：打造坚实的根基与时代的的步伐 00:06:08:医生的成长与进步：免疫学、肿瘤免疫治疗和药物更新的速度 00:08:13:医生的成长之路：持续学习与临床经验的积累 00:10:20:医生的成长之路：不断精进的医学技能与综合诊断能力 00:12:20:临床思维：医生的问诊与现代化影像学的重要性 00:14:22:医生的判断力与现代化影像学：诊断过程中的挑战与协同作用 00:16:24:医生的角色：AI技术与挑战性职业的矛盾与共生 00:18:26:医生的水平如何衡量？细胞学诊断的作用与局限性 00:20:27:建议寻求医生意见：可能的疑难杂症解决方法 大家喜欢本期节目，欢迎订阅关注，一键三连哦～ 另外，如果需要跟老郑联系，可以添加小助手微信：yibuchangshuo01 备注：医不常说

在本期节目中，我们深入探讨了人体的自愈能力及科学用药的重要性，细胞与器官的修复机制，强调身体的自我调节与修复力量。节目中提到，合理饮食、避免滥用保健品和非处方药是支持健康的关键。此外，老郑还提出了对抗慢性病的代偿性用药理念，强调在面对炎症和外伤时，如何平衡中西医结合的治疗方法。通过实际案例，帮助听众更好地理解如何科学用药与维护健康。 00:04:06:精准用药：科学方法解决腹泻、慢性伤口等健康问题 00:06:10:中西医结合：炎症治疗的挑战与前景展望 00:08:11:中西医疗模式的差异：炎症反应与治疗策略的探讨 00:10:14:营养不良对手术恢复的影响：肠道吻合术和皮肤移植的挑战 00:12:17:探索未来修复医学的新技术趋势：三维生物打印、线粒体移植和表观遗传调控 00:14:17:正确认知保健品和非处方用药：避免干扰内在平衡的风险 大家喜欢本期节目，欢迎订阅关注，一键三连哦～ 另外，如果需要跟老郑联系，可以添加小助手微信：yibuchangshuo01 备注：医不常说

本期内容从方大同的离世事件切入，详细解释了气胸的成因、分类及其危害。 老郑指出，气胸分为开放性和自发性，青少年和老年人各有不同的发病特点。青少年气胸多与肺大泡有关，而老年人则常因长期吸烟和慢性感染导致。节目还探讨了气胸的预防和治疗方法，强调及时发现和处理的重要性。最后，老郑提出“局牌人生”的概念，呼吁大家珍惜健康，通过健康生活方式和积极预防，掌握自己的健康命运。 00:02:01:揭秘气胸：胸腔炎症引发的紧急情况！ 00:04:02:新生儿肺部膨胀与胸腔压力的关系及气胸的危害 00:06:02:气胸的两种类型：开放性和闭合性，如何判断与治疗？ 00:08:04:自发性气胸：肺部损伤与呼吸通道破裂的紧急情况 00:10:08:肺大炮：青少年与老年性的气胸形成机制与治疗方法的对比分析 00:12:09:气胸的治疗方法与原则：青少年与老年性肺大泡的区别与对待 00:14:09:气胸：了解原因、症状和治疗方法 00:16:10:肺大泡：生长过程中的结构性缺失或感染性因素导致的疾病 00:18:15:肺气胸：及时发现、及时处理的关键！ 00:20:16:健康人生：掌握自己的命运（老郑的肺部健康建议） 00:22:20:健康长寿：珍惜身体，选择健康生活方式 欢迎大家一键三连，如果想联系老郑，可以添加小助手微信：yibuchangshuo01 谢谢大家～

在本期节目中，我们一起讨论了日常生活中的健康误区。比如，喝咖啡致癌的说法被彻底否定了，只要控制饮用量，咖啡其实是安全的。适量饮酒对健康无益，染发和美甲也存在健康风险。补充维生素还是很重要的，尤其是对于饮食不规律的人群。最后，关于久坐引发的肩颈疼痛，老郑也提供了一些实用的缓解方法。 00:02:01:咖啡与酒：致癌问题揭秘，真相让你意想不到！ 00:04:02:咖啡、酒与美甲：生活方式对健康的综合影响！ 00:06:06:选择保健品：揭秘维生素、鱼油、辅酶Q10等保健品的真实效果 00:08:07:健康饮食与维生素补充：保持身体健康的关键！ 00:10:08:维生素与微量元素：维持健康的重要元素摄入 00:12:10:适量补充微量元素，维持身体健康，避免过度补充！ 00:14:11:如何避免久坐带来的健康风险？专家分享坐姿调整和活动建议！ 00:16:12:倒立能否延缓衰老？衰老的本质和细胞老化的关系探讨 00:18:16:早餐的重要性：为何不吃早饭对身体有害？ 如果大家喜欢本期节目，欢迎订阅关注，一键三连哦～ 另外，如果需要跟老郑联系，可以添加小助手微信：yibuchangshuo01 备注：医不常说