我台节目编号进入C段了，有点改头换面的意思，请来了「什么总编室」的老朋友·提子老师，讲讲她端午假期去日本关西旅游带回来的最新情报！ 这次的系列会有9大板块，它们分别是： 入境、交通、APP、玩（环球影城、奈良、大阪周游券）、购物、吃喝、其他。 （学习材料） 更多图文攻略大家可以查看提子老师的📕，聪明的朋友应该能看到ID吧🫣 这节课我们讲完了入境和交通，下节课开始讲app和游玩部分了哦，下课！ ——————————分割线—————————— 这里是刘大哭的个人播客频道，随时更新，没有规律，没有限制，没有主题，没有素质，不顾他人死活。 谢谢收听。

平时不知道有没有体会，当我们生活在压力很大的环境中，这种压力会聚集在肩颈部位和髋部，让这些部位特别酸痛。 这种酸痛在晚上躺在床上的时候会集中爆发，有时候是身体接触床面的时候才感觉到这些酸痛瞬间被释放的感觉。 这个音频就是专门为生活在压力中的人而设计，通过轻轻的转动、抖动放松和呼吸，进入深度放松的休息中。 BGM: Dreamtime - Jonathan Goldman (音乐疗愈大师，可以搜他的专辑，之前我们也在播放列表里放过他的七脉轮疗愈音乐🎵）

本期请来了带娃一把手花姐夫，和我们聊聊带娃的心得，附干货亲子酒店测评，快来听听吧~ 02:24 姐夫怎么成为SI妹心中的超级奶爸 05:00 姐夫一个人带娃一般去哪里玩 08:20 带娃坐飞机有什么小诀窍 12:10 带娃旅行怎么选航班时间 14:00 怎么做到一个月去一个地方玩的！！ 16:00 亲子酒店测评！——丽江金茂凯悦 20:18 带四岁娃上玉龙雪山也太猛了吧~ 28:00 亲子酒店测评！——三亚仁恒皇冠：斤姐心动了！！ 39:00 带娃出行有什么必备药物 42:12 被米其林餐厅种草的酒店——广州白天鹅宾馆：到底有多好吃啊~ 49:00 亲子酒店测评！——广州长隆熊猫酒店 55:29 本周开心时刻：实习生终于来了！+deca后遗症持续中+花姐算卦太牛了吧！！ 欢迎大家来即刻找@SI妹和@小吃一斤玩耍~

**本期嘉宾** 凉意，播客《超智游戏ComplexGame》主播，10年深度实践非暴力沟通，亲密关系教育工作者 ，有一个原创的参与式的亲密关系工作坊。 微信公众号：“有点凉意”、“启盒练爱” **本期内容** 在刚刚过去的两周内，我从身体过劳开始，先后经历了亲密关系挑战、身体中年衰败、工作中的迷思、对网暴的恐惧等，负面能量逐渐累积到产生了一种“感觉到无法自救”的丧失感。这种“无法自救”的感觉让我非常陌生和害怕，在最难受的时候，我甚至觉得“抑郁了大概就是这种感觉吧？”幸运的是，我在这个过程中始终保持了自我觉察，并最终从丧丧的状态走了出来，其中的心路历程我很想分享给大家，于是就约了凉意跟我一起录制这期节目。 7月5日晚上约10点，我们完成远程录制，打开手机看到的第一个消息就是李玟离世，那一刻，我更坚信分享这一段心路历程是有意义的。如果你也正在或曾经经历这样的丧失时刻，希望你能在这里感受到同理和生命召唤的力量。 欢迎在评论区分享你的想法和观点，每一条评论我都会认真看。 如果你想加入我们的听友群，请微信39386588备注听友群。 04:31 一重沮丧：来自身体的警告 06:12 身体能量耗尽的时候，我开始在亲密关系里“找茬” 11:30 二重沮丧：难道我这辈子的亲密关系就注定无法满足我的内心需求吗？ 17:19 这么深的一份沮丧，你会跟伴侣分享吗？我们会低估自己伴侣的能力吗？ 21:41 三重沮丧：腹部的游泳圈告诉我，运动对我来说也不再像以前一样管用了 25:05 身体在跟我求救，我努力接住，却也无法抵挡中年的衰败感 30:59 中年、少年，不止是年龄的标签，还包含了我们非常多的身份认同 36:53 四重沮丧：做教练的后遗症，半夜吓醒，上吐下泻，身体在告诉我什么？ 41:43 唯一适合自己的动作就是趴下，投降，我在消化自己身体的恐惧 46:57 五重沮丧：身体的恐惧让我真实面对对“网暴”的害怕 51:53 如果我们的孩子要去准备一场网暴，我们如何教他准备呢？ 55:33 那一晚先生没回家，最后一根稻草被压断了 57:01 我觉得抑郁症大概也就是这样的感觉吧？ 01:02:11 有个声音冒出来，说我不要再过这样的日子了，我就是要让自己开心！ 01:05:54 把自己交给直觉和身体托管，每一个信号都是在帮我疗愈 01:11:56 是什么让你在最难受的时候都没有想要求救？ 01:23:47 心理学的目标不仅是让我们变成一个独立、人格健全的人，他也同时想让我们感受到人与人的相互依存，我们有时会失去对他人的信任和依赖，但我们需要去重建与他人的关系。 01:34:33 你要跟谁划船横渡大西洋？你们要唱什么歌？那种感觉是什么？ 01:40:20 彩蛋：录完节目的佳莹怎么样了？ **关于节目** 《进化人生》是一档聚焦于人生旅程中的洞察、反思与迭代的播客，由佳莹教练和她的伙伴们一起制作。我们期待在你的人生进化途中，用心、有趣、有爱的陪你走一程，和你一起珍藏每一段经历，绽放真实的自我。 **关于我们** 主播：王佳莹 创始人教练和高管教练； 国际教练联盟认证专业级教练、教练课程导师和督导； 教练机构内生动力创始人。 **找到我们** 公众号：佳莹教练 视频号：佳莹教练 **本期制作人** Daisy；凉意；戈戈 **片头片尾BGM** 片头曲：golden hour —— JVKE 过场/结尾音乐：Damien Jurado｜ Saint Bartlett

【内容简介】本期节目做人生教练的佳莹讲述自己极度沮丧崩溃的一段身心经历，我尝试陪伴她梳理和释放，从放手走到放晴。生命中我们都会或多或少经历一些丧到窒息的时刻，希望这期节目可以给你带去一些力量与启发，找到在生命底谷中放晴的线索。 【摘要】 05:38 进入丧丧区的导火索 13:28 幻灭的尽头看到要面对人的局限性，但亲历还是会很沮丧 22:59 想躺平又被身体带来的中年衰败感裹挟进更深的沮丧 34:12 但“老与慢” 也兼具智慧啊 40:37 完成一场暴烈的coaching，开始上吐下泻 45:07 助人者会承受受助者生命长河所有伤痛的冲击 52:04 你也没有准备嘛，我好一点了哈哈哈哈哈 55:39最后一刀，压垮佳莹的最后一根稻草 01:05:30置身车流里突然有了灵感 01:17:52 为什么都要崩溃了，还不想给他提请求？ 01:21:20自己似乎最为可控，于是陷入“我只能靠自己” 01:31:57 身体似乎藏着超乎我们想象的力量与智慧 01:41:26 彩蛋——穿越乌云区来到放晴区的佳莹 【资料-洪灾区-乌云区-放晴区】 【开场、过场、结尾音乐】 Beacon Hill ｜Damien Jurado｜Saint Bartlett 【嘉宾】 王佳莹｜创始人教练和高管教练，播客《进化人生》主理人，国际教练联盟认证专业级教练、教练课程导师和督导；教练机构内生动力创始人。 **找到她** 公众号：佳莹教练 视频号：佳莹教练 【主播】 凉意 | 非暴力沟通教育工作者｜亲密关系教育工作者 | 心理咨询师 微信公众号：“有点凉意”、“启盒练爱” 【剪辑】Daisy；凉意 ———————————————————————— 非常期待你的留言和反馈！ 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众

今天的故事，开始于一场愉快的家庭烧烤聚会，里面的两位男主，从一开始开开心心的大口吃肉，大碗喝酒，却终结于一场三十七刀的恐怖杀戮。更不可思议的是作案动机：是因为其中一方想要强行掰弯钢铁直男，导致对方恐同症发作引发血案。来来来，给大家五秒钟，来看在凶案前十分钟拍下的这张合影，猜猜看，这两人中，谁才是那样想要“强人锁男”，“男上加男”的那一个？

2023年6月18日，是个看似普通的夏日周末，谁也想象不到这天过后，全世界的目光都将紧盯加拿大纽芬兰省旁边的一片海域。6月19日中午，各国主要媒体都纷纷同时刊登了一条突发新闻，一艘载着5名乘客前往泰坦尼克号残骸参观的小型潜水器在大西洋某处失踪了，随后媒体证实这几个人是来自世界各地的富豪观光团，由于舱内氧气仅够使用96小时，美国和加拿大联合展开了前所未有的大规模深海倒计时搜救行动。救援能否成功？泰坦号潜水器为何沉默？船上诸人与泰坦尼克号有何渊源？

小县城创业史~来听听吧~！

📖本期介绍： 作为2022届毕业生，蛋蛋仅仅备考8小时，就顺利上岸体制内，一毕业就光速抵达“宇宙的尽头”。 但是，不到一年后，她却不顾父母的极力反对，毅然决然的砸掉了自己的铁饭碗。 她高效上岸的秘诀是什么？体制内的生活真的很轻松吗？她为什么决心砸掉铁饭碗？面对父母的不理解，一向听话的她如何重新认识亲密关系？ 如果你正在考公，或者把考公作为人生选项之一，又或者已经公务员上岸，一定都能从今天的内容中有所收获～ 👇收听指北： 01:21 应付妈妈，备考8小时意外上岸 05:46 就业市场太烂了，体制内也许是最优解？ 13:55 上岸后，我才发现自己对体制内一无所知 18:43 “爱的枷锁”下的挣扎与蜕变 28:27 “平静”的离职，原来我根本不爱“稳定” 37:52 我感觉我活着了！我太幸福了！ 42:46 还不知道我要做什么，但我知道我不喜欢什么！ 45:36 “宇宙的尽头是考公”，哪个补课机构编出来的？ 50:30 亲密关系第一法则：每个人为自己负责 55:52“一年级感言”： 为什么要去尽头？就在宇宙里玩呗 1:01:20 彩蛋：一定要听！！！不值打我！！！ ✨本期闪光观点回顾： 没有什么工作是应该凌驾于你个人之上的。 没有所谓“上岸”一说，该有的自我成长一环都不会少，别想着逃避。 人不就活一个过程吗？为什么人一开始就要走到“尽头”？ 当个人选择和亲密关系产生冲突时，最好的解决方案是：每个人为自己负责。 没有最好的选择，也没有最坏的选择，只有当下我想要的选择。 生活中帮我们熬住痛苦的东西可能是什么呢？可能是希望。 欢迎关注播客节目《一年级》，和2022届毕业生一起聊聊毕业一年的那些事～ 既是一种抱团取暖，也是一种共同探索！ 🎙️制作： -本期主播：西西、蛋蛋 -bgm：Blooming Days-萨吉；River-爱乐团王超；Promising Future-Cross TheGalaxy -剪辑：西西

“一手故事”第二季第四集当中，我们曾经分享关于“开放式关系”的故事，当时的讲述者是 Daniel，他分享自己跟女友是如何从一对一关系，转变成开放式关系，以及在实践的过程当中，他是如何重新认识自己与理解开放式关系。 这一集的故事播出之后，有些听众朋友回馈给一手故事表示，他们也非常希望能听 听到 Daniel 的女朋友的故事，毕竟在这段关系中是她先提出开放的需求。因此，我们就邀请 Daniel 的女友 Julia，从女朋友的视角，跟我们分享为什么当初她会想提出想实践开放式关系的可能，以及这几年当中，她所面临到的不同状况，有没有让她对 Daniel 或是这段关系，有不同的体悟。 如果还没听过第二季第四集故事的朋友，建议可以跟这一集一起搭配收听。 ■ 本期制作团队 制作、采访：陈莉雅 剪辑助理：徐宇昕 行销监制：叶家瑜 ■ 商务合作 如果想与“一手故事”合作，欢迎填写“一手故事商业合作洽询”，让我们更认识你。 ■ 关注我们 Instagram Facebook ■ 投稿你的一手故事 如果你有什么故事想跟“一手故事”分享，欢迎来信：[email protected] ■ 你可以在以下平台收听“一手故事” Apple Podcast Spotify Google Podcast KKBOX Firstory 小宇宙 喜馬拉雅 如果喜欢这集，欢迎跟我们分享你的想法。

本期空岛来客是来自太合麦田的唱作女声「麦酥」，与守岛人相征在候鸟300期间相识，回京后两人相约录制了这期节目。麦酥的音乐之路从一把木吉他开始，一路从鼓楼唱到阿那亚的海边。两人从麦酥的创作历程聊起，并分享了各自在候鸟300期间的经历。最后回到音乐本身，探讨了近期对于音乐创作的思考与感悟：例如社交媒体对于音乐人的影响，音乐与其他艺术形式的结合，独立音乐人的理想与现实。欢迎你跟随麦酥一起走入她浪漫又疯狂的音乐世界～ 00:00:49 本期空岛来客「麦酥」 00:01:22 音乐之路从第一把吉他开始 00:03:20 鼓楼岁月 00:11:52 全职音乐人之前的职业体验 00:24:19 从民谣到Dream pop 00:30:32 初次参与候鸟300 00:36:24 两天速成DJ 00:39:18 第一次尝试给环境戏剧朗读配乐 00:45:10 候鸟300偶遇18岁天才音乐少年 00:51:50 获取灵感的方式 00:57:54 艺术人格的构建 01:07:22 麦酥 - 给爱人的信