【听前思考】 青椒炒土豆丝搭配米饭，你爱吃么？ 【本期要点】 1、认识主食到底是什么 2、根茎薯类不为你知的几个大优势 3、保证每天吃到薯类的好办法 【本期内容提要】 00:58 究竟什么是主食？除了白米白面，还有全谷物、杂粮杂豆、根茎薯类 03:39 薯类当主食的三个好处 06:25 紫薯的优点 07:50 在一日三餐当中如何安排薯类

哈咯大家好，本期两位从业多年却90%时间都在做乙方的周姐小羊，在经历太多人生苦难之后忍不住做出本期选题——乙里乙气的我们。 做乙方多年，我们觉得乙气已然刻在了我们的血液、骨髓和DNA中。所以我们决定和大家分享一些我们个人价值观中，工作起码需要的态度、能力、工作习惯和职业操守。再骂一骂那些让我们觉得完全不合理的不是合格的乙方的行为。 开头就是两个极其地狱的笑话，源自某博主征集型微博——小三文学，再三申明整期节目与这两个笑话无关，我们也没有三观不正觉得这件事是光荣的，请大家不要误会我们不要上纲上线。 如果大家有关于做乙方或和乙方合作过程中想分享的故事，欢迎在评论区留言分享，也欢迎在听友群一起来交朋友！ 如果喜欢我们的节目，欢迎在爱发电平台afdian.net 或是小宇宙自带的赞赏功能里给我们打赏！ 加入听友群请添加VX：jiandanxiaoyang2022 以下渠道均可收听节目： 小宇宙丨喜马拉雅丨podcast丨QQ音乐丨网易云音乐丨蜻蜓FM丨荔枝FM 重点指路： 00:00:00 求大家不要误会我们，我们没做过小三，也没觉得做小三是件光荣骄傲的事，单纯被戳到莫名的笑点，不喜勿骂求求了。 00:02:46 周姐和小羊今天不想谦虚，我们真的是很合格的乙人 00:10:32 有人喜欢做统筹的活儿吗？谁懂周姐喜欢掌控一切的那种快感！ 00:13:36 有些事我们自己做完都觉得自己乙得too much了 00:21:52 小羊无能狂怒：“你穿条裤子吧你”哈哈哈哈哈哈哈哈（ps：周姐的脏话对事不对人，没有不尊重女性，求放过） 00:26:08 行吧，认命了《简单说两句》的最终归宿——姐妹，开骂吧 00:26:51 乙方罪责之一：态度不端正？情绪不稳定？封杀！ 00:46:23 乙方罪责之二：能力差是原罪，这没办法 00:57:49 及其三点罪责的最丢人现眼的乙方（但如果还要找我们合作，我们依然会笑脸相迎！！刷牙嘛！！！） 01:07:34 乙方罪责之三：缺乏起码的职业道德，我不欣赏 01:12:09 小羊这段太心酸了，故事中的几位主人翁到底经历了什么！！！希望大家的人生会把他人的善意当作习惯，真心祝福 01:17:00 要结尾咯，一些口播 01:20:20 节目开播50期来第一个彩蛋！周姐熬夜后的无聊碎碎念 BGM： 《the job song》-贝卡 《stay alive》-José González

【本期介绍】 斜杠学妹又分身去演儿童剧了，本期学姐继续坐镇还邀代班主播，学电影的小熊猫，畅聊台湾电影那些事儿...台片征服人可以有无数个理由，《蓝色大门》里的飘飞衣袂，《恋恋风尘》的远山淡影，《鸡排英雄》里的夜市烟火，《艋舺》的残酷柔情…但也可以只有一个理由，真诚才是必杀技！40年影像飞驰而过，哪怕故事都模糊，激起聊天火花的瞬间依然那么多… 以及，统一了学姐小熊猫两岸审美的这部《！！！！》，才最点今天的题：台湾电影的好，真的偷偷藏不住。 02:00：追到上头的《偷偷藏不住》，原来早被植入了台片的DNA 15:00：学姐小熊猫共同评出的近年台偶桃浦，《我可能不会爱你》 18:00：台湾青春电影，是一种氛围感 21:10；《不能说的秘密》，为台湾电影立下了汗马功劳 29:00：一个《海角七号》十级学者是什么样的？ 43:00：原来台湾也有“贺岁片” 48:00：“小熊猫对《艋舺》的评价，豆导听了都在狱里傻笑” 49:00: “从《翻滚吧阿信》到《大佛普拉斯》，台湾电影的地域性正在慢慢消融” 53:00: 电影节拿奖无数的艺术片，台湾人自己不爱看？ 1:04:00：一边爱着杨德昌，一边狠狠欣赏李安 1:10:00：看星座识侯孝贤李安杨德昌 1:11:33：片单推荐：近五年看过最好的台湾电影《谁先爱上他的》《同学麦娜斯》《父后七日》 1:19:06：台湾电影的好，这部片完美概括 本期提及的电影片单： - 海角七号 - 赛德克巴莱 - 不能说的秘密 - 恐怖分子 - 翻滚吧阿信 - 鸡排英雄 - 逃学战警 - 刺客聂隐娘 - 天边一朵云 - 你的脸 - 军中乐园 - 艋舺 - 谁先爱上他的 - 大佛普拉斯 - 同学麦娜斯 - 父后七日 BGM: 无乐不作-范逸臣 文案：小熊猫

Meta和微软推出了新一代开源大型语言模型Llama 2。Llama 2免费供研究和商业使用。微软将成为Llama 2的首选合作伙伴。开放Llama 2旨在让更广泛的科技公司、学术界和政策制定者都能参与开放创新方式开发当前的AI技术。 文章提到Meta和微软将通过支持开放方式增加全球企业对基础AI技术的访问。文章还提到Llama 2可通过AWS、Hugging Face等提供商使用。Meta还创建了一些新举措来收集对模型性能和改进的反馈。 Meta承诺负责任地开发，并提供资源帮助Llama 2的用户。

哪有什么一帆风顺，有时候就是否极泰来吧。人生的快乐不就是解决了难题，不悦不是就是没有解决嘛，福兮祸所伏，祸兮福所倚。世间的磨难并不会让我们功成名就，有的只是面对困难的经验和决心罢了。也没有什么倒霉体质，是一种悲观情绪作祟。当然，非要是说的玄之又玄点，那就是时运不佳。正所谓：时遭不遇，只宜安贫守份；心若不欺，必然扬眉吐气......

夜深人静唤起我的焦虑 辗转难眠，flag心中起 完美解决精神内耗.... 小橘说：我的flag没有deadline 陈同学说：把今天的内耗平摊给未来的每一天 采采说：我不仅内耗更外耗 美工说：他想默默蜕变，然后惊艳所有人... 你们又立过哪些作妖的flag？ 更新预告：周四（明天）更新私播节目 【私播05】「开放式婚姻」亲历者，讲述他婚姻中的情感法则 录制I美工·陈同学·小橘·采采 剪辑 制作 I 陈同学 视觉 设计 I 美工 BGM | panic attack in a michael's/Timothy Edward Carpenter

本期主要围绕“脱单”这个话题，我邀请到了我的兄弟团成员猎手韦杰老师来跟大家分享他过去十多年专注为无数学员脱单的真正干货。 🎙️ 主播：冷爱、猎手韦杰、柯慧 ------------ 本期亮点 1:07 现当代女性脱单最大的困境 不肯走出舒适区。脱单是个自我成长的过程，任何脱单方法都必须要落地使用起来，没有其他捷径可以取代。 3:37 脱单方法论 在对的池塘捕鱼，找到有效联系人可以有效疗愈失恋。有效联系人，即，有感觉、单身、可约。建立连接首先要消除陌生感。 8:15 那天阳光猛烈他出现 插播冷爱老师与猎手老师相识相知的过程，以及为什么猎手老师在这么长时间里只做脱单教学这一件事。 9:20 如何识别长短择 没有“一眼”识别。两人从认识到成为男女朋友需要一个过程，筛选要放在第一次约会之后，通过沟通交流进行有意识地了解和衡量。渣男测试十四项，得分越高越危险。 14:32 女生怎么拓展社交圈 线下参加各种活动，线上科学有效使用相亲交友app以及公众号，以及大多数女生错误的操作是如何导致吸渣的。 19:50 如何聊天 引领话题。肤浅的夸奖是终结话题的表现，要学会抛出有效话题和拓展话题。 21:30 脱单教学的收获 深耕同一领域会不断遇到新的问题和产生更深刻的理解，并延伸出更多相关领域教学内容。追随学员的成长，从脱单到恋爱、到结婚、到购房、到育娃，有“瞬息全宇宙”之感。猎手感悟：第一，对比结婚后的封闭状态，在脱单领域可以保持年轻开放的心态；第二，技术流在脱单过程中能发挥最大作用，但人力可及的范围在长期关系或婚后就逐渐减少。 25:33 缘分是否天注定 （猎手）技术流与自然流要合流。技术无法脱离个人条件限制，什么样的人只能掌握什么样的技术，决定了只能吸引什么样的人。 （冷爱）另一个角度，有些情况总是无法避免不由自主地往某种特定的方向发展，如同一个写好的人生剧本，而有限数量级的人类如同共同演绎一部超大型剧本，有趋于无限但却是有限数量级的走向，伴随chatGPT的出现，或许这个有限数量级的剧本是可以被理解的。一个人一生的际遇和选择的开放性是有限的，这里面隐藏着“宿命”。如何理解和接受这种有限性，并能窥视（觉性）到有限性中的无限性，就是修行的意义。 34:12 一个人真的可以通过学习过好这一生吗 在技术流的层面，一个人的改变程度取决于执行力，一个人的自我太强大反而刀枪不入，很难改变。掌握了脱单技术也要讲脱单伦理，第一要注意安全，其次不要滥用，保持脱单生态平衡。 ----- 在公众号：冷爱 的后台留言，可加入听友群

【本期提要】 女巫：如何让陆烨华老师To给我的签名本变得更珍贵？ hd：首先得让女巫出名！ 女巫：？ hd：或者你俩之间能有个惊天动地的故事！ 陆烨华、女巫：？ 【本期提要】（真） 我看推理小说，但真不懂收藏。绝版书有没有价值啊，签名本是看名气吗，还是说越稀少越贵？ 还有，从to签的书中，居然能发现各种作家八卦？ 本期，我们请来了hd612老师，聊聊推理小说收藏，涨知识了同学们！ 【时间轴】 除了片头曲以外不会有半毛钱区别的片头 0:55 掌声有请！消失了很久的两位主播！他们最近都在忙什么？以至于不录节目？ 3:12 掌声有请！收藏界大佬-HD612！ 5:27 哪些图书才有收藏价值？图书的各种版本、品相属性，哪些决定和影响着收藏的价值？ 12:10 收藏书籍约等于竞拍的形式吗？收藏书有哪些渠道？ 15:52 收藏家知道的那些知名作家的小秘密 16:09 东野圭吾为数不多的签名书与极为稀少的大段上款——是因为猫！ 19:38 约翰狄克森·卡尔的早期作品很少有签名版留存——是因为宅？ 21:33 女巫：如何让陆烨华老师To给我的签名本变得更珍贵？ 21:54 继续说卡尔遗落在签名里的八卦（很哇哦的八卦哦） 24:48 收藏界的幻之名作——范达因的假书 28:12 如果女巫想要踏足收藏界，能登陆著名书商的list吗？ 31:17 书商的书都是哪儿来的？ 32:18 劳伦斯布洛克会给关系好的朋友专属签名 34:19 收藏家会在藏书上签自己的名字吗？（乾隆：？有被内涵到） 38:06 一本书的收藏价，是有细则判定的吗？ 38:34 收藏家会看走眼买到假的吗？ 45:11 HD老师分享一个精彩的造假故事 47:37 如果只想浅浅地收藏一两本，该怎么买？ 50:44 你知道目前推理圈目前挂得最贵的是那本书吗？ 56:20 绝版书有价值吗？ 58:47 陆烨华老师分享一个被书摊老板坑了的故事。 【主播】 签名不值钱——669 签名不值钱的关键人物——女巫 【剪辑】 最近在给主播们送无锡水蜜桃——小合 【嘉宾】 资深推理小说收藏家——hd612 【版权声明】 *本期音乐与BGM列表按使用顺序排列，音乐与BGM作品版权归原作者所有 1、Cyndi Lauper 《True Colors》 2、Komiku《Balance》 7、Josh Woodward《小汤姆猫去旅行吧》 8、Robert Farmer《如果我们知道所有的自然法则》 9、Elvis Presley 《Blue Suede Shoes》

消费主义是当今社会绕不开的话题。批判消费主义很容易，也大多落入俗套，本期我们就来分析一下主流的消费主义批判，尝试为消费主义辩护。 我们的讨论从如下问题入手：我们何以能判断一个人是不是“消费主义的”？消费主义的价值评判是从何而来的？如何理解其背后的“异化”理论？批判消费主义会陷入自我取消吗？我们能从消费主义批判里学到什么？ “消费主义”的道德化，可能会取消消费行为的合法性。我们试图用“消费社会”来取代“消费主义”，描述现代社会的商业运作状况。当批判消费主义的声音也不可避免地商业化，就有必要重新审视消费能给我们带来的价值。比起拒绝消费从而被消费，不如拥抱消费，进入消费，让消费为我所用。 | 谈话人 蛋妞、小盒子 | 时间轴 02:15 分享最近的消费体验：烘干机治愈了内心，而电子设备延展了世界 13:18 疾病还是罪状？用“消费社会”取代“消费主义” 19:34 只批判“消费主义”，却不批判消费的个人，能够减轻道德负担吗？ 22:35 消费是一种暴力，但比起贫瘠和禁锢，它却是相对不那么坏的暴力 28:03 “齐泽克T恤”：批判消费主义的声音，也会沦为商业化的符号，变成一门生意 33:57 知识分子的需求就比大众的需求更真实、更理性吗？ 41:52 研究消费主义不是不消费，而是为了防止被骗 45:37：商业综观之“消费漫步”：网购平台，超市以及奢侈品店 | 参考书目 消费主义全球史 / [法]安东尼·加卢佐 / 广东人民出版社，2022年

第二视觉是一档关于盲人生活、文化的播客节目。我们的出品围绕盲人出行、无障碍等内容。希望你能够在这档播客中了解到以往你不常关注的群体以及他们的那些事。 从2023年4月开始，中国盲文图书馆与尤伦斯当代艺术中心开启艺术无障碍项目，在围绕口述影像之外，每期将结合不同的文化、艺术表现形式，综合呈现多维度的无障碍艺术。作 为“艺术无障碍·口述影像”系列的第二期活动，让我们一起走进UCCA，活动共五个环节：首先邀请观众带上一次性眼罩，现场聆听口述影像《1x1x1》，在黑白动画和口述影像的讲解中，认识自己、寻找自己。随后民谣歌手、诗人、作家周云蓬，诗人、小说家巫昂，“光明影院”教师志愿者付海钲一同参与艺术无障碍交流；之后周云蓬献上诗意的口琴吹奏《秋柳》，琴声之后邀请嘉宾与观众朗读诗歌，当天我们打印了了几首盲文版的巫昂老师的诗歌带到现场；活动最后，邀请观众带上眼罩，和视障朋友一起，体验艺术无障碍行走，在行走 和触摸中，打开全新的可能，抵达另一个世界。本期播客内容是艺术无障碍交流部分的现场实录，请收听！ -话题成员- 嘉宾|周云蓬 巫昂 付海钲 -创作团队- 策划|小武 监制|军军 后期|军军 编辑|小武 -收听方式- 您可订阅中国盲文图书馆微信公众号，登录中国盲人协会网站或在喜马拉雅、小宇宙、Apple播客中搜索“第二视觉”或对小雅音箱说“小雅小雅，我想听播客《第二视觉》”即可收听我们的节目。欢迎您在留言区告诉我们您的意见和想法。 本节目由中国盲文图书馆·信息无障碍中心出品

加我微信：lookforward ，注明【探索】，咱们有听友群 这是我全力做的一档新播客《生财逆袭者》，欢迎来围观： https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/64a2095f63a61044f411c9dc

本期嘻哈公园ThePark，我们自由分享一些最近喜欢的音乐，以及新闻话题： - Jungle/鼓打贝司真的回来了 - 史上最好听的前奏之一 - “摇滚老家”石家庄这一波操作 - Dr. Dre如何评价嘻哈新一代 …… 【Hot or Not辣还是瞎】新一轮挑战继续，以及来自听友们的留言分享...... 如果你也想支持thePark走得更远、如果你也期待我们持续产出更多、更有意思的音频、视频内容，欢迎你在爱发电平台搜索“嘻哈公园”、去我们的页面 用爱发电，或者在淘宝搜索thePark、购买嘻哈公园周边。 本期音乐： Nia Archives, Maverick Sabre - No Need 2 Be Sorry, Call Me？ Delfonics - Ready Or Not Here I Come ASOUND - Nature 2023 mix Delegation - Oh Honey 50 Cent - In Da Club 老化 - 流星 贝拉Bella，袁振航ACE，北冰洋 - 沙 精气神 - 精气神帮 Nas - Speechless