早C晚A不知不觉成了打工人的OOTD 每当胡建国走在上海街头 如果手上不拿一杯冰美式 就会觉得自己少带了东西出门 同样的，如果身为都市丽人的你 每周没有一次酒局，或者不去蹦个迪 彷佛也就不配被称为年轻人 这次节目很开心能请到之前一周至少要喝5天酒的运动健将——黑豹！ 感谢他主(bei)动(po)与我们分享了他之前喝酒时碰到的有趣的事 以及他在醉酒后，钻进他妈妈小姐妹车里的事情也真的有够离谱 欲知详情如何，快听听我们这期节目啦🤣 在胡建国之前的认知里，「喝酒」这件事总会和「喝醉」挂钩 看过太多次父亲在喝酒后失态，以至于我对「喝酒」这件事以前抱着非常“哒咩”的状态 再加上妥妥“纯爱战士”的我，非常拒绝交往爱喝酒的另一半 对于对方出去喝酒会发生什么，或者会遇到什么人或事的未知感会让自己非常内耗☹️ 但当胡建国渐渐长大，脑子长开后发现 原来不是每一次喝酒都会醉，你自己是能控制那个度的 会乱搞让你不安的另一半也不只是因为酒精，就只是单纯的这个人不行 而从E转I的蔡红霞 也慢慢从之前几杯shots 下肚就往舞厅里冲的女孩 慢慢的变成了喜欢一人我饮酒醉的职场女性 但也不得不感谢她，让我慢慢体会到 偶尔和朋友们小酌，不仅能把自己的状态松一松 略上头时的微醺感，也是在给你的情绪做场按摩 喝酒可以，但绝不能贪杯 适量饮酒，对你、对朋友、对家人、对那些半夜送你回家的司机，都好！ 毕竟，没有人愿意在自己已经喝得恨不得下一秒就倒床上睡觉的时候还要照顾一个醉汉！ 希望大家出去喝酒时心里都要有点 B数哦，喝个开心，喝个开怀就好～ 如果大家在喝酒时碰到什么有趣的事也可以在评论区和我们分享哦 最后，男生女生出去喝酒，都要记得好好保护自己哦～ 各位听众，请做好准备，蔡要胡了~

那些未经计划收获的幸运，像上天的加赏一样，快乐在一瞬间翻倍。 而大多数的“爽”，似乎都是瞬间的东西。 * 出地铁站时下雨了，而我刚好带了伞。 * 收拾衣服时候找到丢失了很久的东西，或是意外发现口袋里有钱。 * 第一次拆盲盒就抽到了最喜欢的角色。 * 一路绿灯的上班路。 * 回到家门口堆满的快递盒。 * 新买的衣服穿出门，被陌生人夸很漂亮。 * 一觉睡到自然醒发现才八点的周末。 快节奏的时代里，我们也享受着短暂的快乐。 一瞬间，又一瞬间，这些看似不起眼的一个个瞬间，却让我们的生活更值得被期待。 我们当然不能靠期待这些瞬间面对生活，我想说的是，别费太多脑子去探究生活，一切或许会简单许多。 Music： Wave with you - Funk LeBlanc 编辑：斯嘉丽 设计：OK海倫 剪辑：鹿乙杉 互动方式： 🚌欢迎添加微信：Scarlettluu2022，我们将邀请你加入听友群，一起畅所欲言。 🚌爱发电请主播喝快乐水：afdian.net 🚌商务合作请邮件：[email protected]

+关于本期： 控制，大概是我们每天生活里都在做的事；呼吸，是我们感受世界的初始动作。然而这么熟悉又自然的事情，我们真的了解它们和我们的关系吗？我们真的“好好”做到了吗？ 在本期节目中，我们就和大家聊聊控制和呼吸。作为普拉提的长期练习者乐乐，今天邀请到她的普拉提教练高斌老师，来和大家分享普拉提中关于控制和呼吸的理念，以及对我们身体、生活的影响。 希望收听本期节目的你，可以跟我们一起适度控制、好好呼吸。当然更欢迎你在评论区留下你的想法和体会。 +在本期节目中你将听到： 0:55 先来介绍本期嘉宾~ 2:27 还是先从 A Little Control的节目名称聊起~ 4:35 拼尽全力在一些时候是一种失控的状态 10:04 “你需要去倾听自己的身体，感受控制是不是对自己、对身体是有帮助的事情。” 18:40 “我在自己复习垫上动作弓背了，就感觉高老师要cue我了！” 21:56 “我们已经把紧张当做一种常态，已经把‘紧张’以为成‘放松’了。” 24:07 “体态问题其实好呼吸密不可分。” 27:20 “高老师🍠出道了，请大家关注一下~”（账号信息请往下看） 28:50 “普拉提中的呼吸是一种训练所需求的呼吸。” 32:59 “可能很多人都不太了解呼吸和核心之间的关联……” 42:30 “呼吸是一个入门，我们可以通过呼吸了解自己的身体状态。” 44:35 不管你在哪种场景里，都请跟随我们一起呼吸几次吧~ +本期聊天的人： 高斌老师（小红书：@BINGO说运动） 乐乐（小红书：@我还是乐乐呀 B站/微博/小宇宙：@乐乐妞儿）

优越感是一种心理状态，但凡有比较，占优势的那个人就会拥有沾沾自喜的优越感；好的优越感让人自信，过度的优越感使人自负； 自己的优越感一定是优势，别人的优越感可能是炫耀；优越感很矛盾，但无论哪种优越感，都是自我的精神胜利☕️ 🔍听友群：xiaogulaoke 🎵BGM：Jasing Rye - Bibliothèque 01:30 想说优越感很久了，最近在读的《情绪由我》，很好的打开了我的思路 📖《情绪由我》：北京科学技术出版社 🎁本期评论，抽5个宝贝送这本书！ 03:31 什么是优越感？其实每个人都有，几乎任何层面都可以体现出优越感 10:14 物质，是体现优越感最简单的方式 15:36 优越感带来的影响，积极作用是成就感，消极作用是夸大自我 19:27 为什么喜欢嚼舌根？因为讨论别人是获得优越感的一种策略 23:40 如何建立积极的优越感？接受自己的不完美 27:01 积极的优越感，是靠自己就可以获得的 29:50 谦虚才能进步，过度自大只会停滞不前 32:39 如何面对别人的优越感？保持自信心，保护自尊心 38:44 坚持自己的道德观和三观 40:47 听故事的时候，是为了学习了解自己，小时候只知道自己要什么，长大了才知道自己不要什么 43:00 面对别人极端的优越感，听听就行了 45:03 只剩下优越感的人生，是空虚的；自大的背后为什么是自卑？ 47:07 健康的自信一定是自我认同，是接受自己有50%缺点和50%优点 祝大家开心！