节目简介
来源：小宇宙控制，大概是我们每天生活里都在做的事；呼吸，是我们感受世界的初始动作。然而这么熟悉又自然的事情，我们真的了解它们和我们的关系吗？我们真的“好好”做到了吗？
在本期节目中，我们就和大家聊聊控制和呼吸。作为普拉提的长期练习者乐乐，今天邀请到她的普拉提教练高斌老师，来和大家分享普拉提中关于控制和呼吸的理念，以及对我们身体、生活的影响。
希望收听本期节目的你，可以跟我们一起适度控制、好好呼吸。当然更欢迎你在评论区留下你的想法和体会。
+在本期节目中你将听到：
0:55 先来介绍本期嘉宾~
2:27 还是先从 A Little Control的节目名称聊起~
4:35 拼尽全力在一些时候是一种失控的状态
10:04 “你需要去倾听自己的身体，感受控制是不是对自己、对身体是有帮助的事情。”
18:40 “我在自己复习垫上动作弓背了，就感觉高老师要cue我了！”
21:56 “我们已经把紧张当做一种常态，已经把‘紧张’以为成‘放松’了。”
24:07 “体态问题其实好呼吸密不可分。”
27:20 “高老师🍠出道了，请大家关注一下~”（账号信息请往下看）
28:50 “普拉提中的呼吸是一种训练所需求的呼吸。”
32:59 “可能很多人都不太了解呼吸和核心之间的关联……”
42:30 “呼吸是一个入门，我们可以通过呼吸了解自己的身体状态。”
44:35 不管你在哪种场景里，都请跟随我们一起呼吸几次吧~
+本期聊天的人：
高斌老师（小红书：@BINGO说运动）
乐乐（小红书：@我还是乐乐呀 B站/微博/小宇宙：@乐乐妞儿）
小宇宙热评
共 20 条 · 按点赞排序-
4不可达鸭 TOP 1
· 江苏
真的好喜欢a little control这个名字，简直是一种人生哲学，像原子习惯提出的“忘记目标，专注于体系”一样掷地有声
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1麦色小y TOP 2
· 浙江
来啦～
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1就一口冒油咸鸭蛋 TOP 3
· 江苏
来咯，我也是普拉提女孩，不过我是断断续续练了一年这样～
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1夏朵拉
· 山东
00:49 恭喜乐乐又上新星榜啦！~
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1柳丁
· 日本
48:18 呼吸练习体验完毕～好舒服～
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1Amaya0101
· 浙江
请问高老师的小红书账号叫啥呀？
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嬷嬷有根绣花针
· 河北
47:51 请问最后做放松呼吸时的背景音乐是什么呀？谢谢
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0Roy在喂猫
· 山东
44:48 在上班呜呜呜
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0咩_kCGH
· 广东
控制术是普拉提的另一个名称 自然、适度、少量、流畅 所有都恰到好处地在掌控中，适度控制 普拉提对核心的要求，感受大脑和身体的连接感 通过呼吸调整来舒缓它，而不是压抑它，理解呼吸
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Olivia_zT2D
· 江苏
超棒！我也是练了普拉提一年，但我最近才开始对普拉提有比较深的感受
