In her new book Nuts and Bolts: Seven Small Inventions That Changed the World (in a Big Way), structural engineer Roma Agrawal identifies and examines the seven of most basic building blocks of engineering that have shaped the modern world: the nail, the wheel, the spring, the lens, the magnet, the string, and the pump. Click here to get the book! Available for pre-order at W. W. Norton in the US and Bookshop.org in the UK. Nuts and Bolts Subscribe to SiriusXM Podcasts+ to listen to new episodes of 99% Invisible ad-free and a whole week early. Start a free trial now on Apple Podcasts or by visiting siriusxm.com/podcastsplus. Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

收听目录： 03:20 早上06：00~10：00 05:00 上午09：00~12：00 06:26 午休12：00~13：00 07:48 下午13：00~18：00 10:02 人际关系09：00~18：00 12:02 晚上18:00~24:00 13:40 休息日06：00~24：00 15:16 总结：人生没有比活着更重要的事情，而活好必将是人生的最大主题 早晨醒来却不想起床、总是忍不住想吃东西、做任何事都提不起干劲、怀疑别人的负面评价是在说你……日常生活中，我们时不时地会遇到来自各方的压力。如果不知道如何应对不安、焦虑等情绪，那么无论是工作还是个人生活都会受到影响。 研究表明，人在遇到危机时，精神状态会一度恶化，身体机能也会受到损害。 各位好，欢迎打开《读书破万卷》，我是许诺。今天我们提到的这本书叫《如何轻松过一天: 科学100招告别焦虑》，作者是日本著名心理咨询师堀田秀吾。 这是一本读过之后立马就能实践起来的减压手册，为我们提供了来自154个世界名校团队验证过的100种有效减压的方式方法，并且可以快速尝试、且快速得到收效。这和我们以往读过的那种把一个原理讲透的工具书完全不同。 但作者也在提出每个方法前都简单地阐释了背后的科学原理。这些原理都是通过世界知名高校科研团队在心理学方面的研究得出的结论。 所以如果大家感兴趣，也可以直接针对某一条原理再进行深入地学习和研究，也可以通过阅读筛选出自己比较认可的方法。 总的来说，这是一本方法非常密集的工具书，值得一看。尽管书名叫做《如何轻松过一天》，但实际上书中提到的方法和练习都是可以养成习惯，使我们长期获益的。 作者按照不同的时间段为我们提供了非常有针对性的解决方案，以保证我们能够更加积极、主动、专注且放松地完成高效工作、与他人和谐相处以及让大脑放松的目标。

【Say Something】 其实我发现每个人都需要自己的一套世界逻辑来建立自己的世界的，只要在这套逻辑下玩的开心玩得尽兴玩的自洽那都没有什么好坏之分的，这一期讲的内容应该就是盘了一下我是如何在这个世界玩的，盘完之后觉得好通畅啊~就好似那个从来都没有便秘过一样通畅……（开玩笑） （每天都这样吃早饭~我就很喜欢） （包一些小礼物、写一些小贺卡、哈哈哈哈感觉又在给自己积福） （豆豆给我求的十八籽我好爱） (门洞里） 【Others】 * 联系方式： 网易邮箱：[email protected] 小红书：陈春花 VX：yxrj0222 微信公众号：陈春花的小窝（我打算当一个作家） * 收听方式： 小宇宙、苹果播客、网易云音乐、QQ音乐 * 背景音乐 golden hour-JVKE Stake - 天公不作美 Big Thief - Paul

【节目简介】 蓬勃发展的赛车工业除了需要足够的技术底蕴，更不能缺少热情的车迷群体。这就是FSAE冠军领队Patrick如今转型做车迷协会的理由。本期《孤岛车谈》我们请来这位致力于做大车迷群体的Patrick，以及一路伴随中国赛车发展二十年的资深赛车工程师王佳伟，一起聊聊他们的赛车之路和我们眼中的中国赛车。 【话题成员】 罗新雨 底盘电子（ESP、ADAS、自适应避震器）标定工程师 Patrick 前同济电车队队长、现清华赛车协会会长 王佳伟 Stable Engineering创始人、资深赛车工程师 剪辑 罗新雨 片尾音乐 Path finder by Norihito Sumitomo (2010) 【时刻文稿】 0:30 嘉宾介绍 3:00 清华赛车协会的目的 7:03 佳伟的赛车之路是从做车检裁判开始的 11:41 佳伟的职业生涯是从汽车工程师开始的 14:31 佳伟正式进入马瑞利成为一名赛车工程师 17:53 FSAE的学生开始变得功利 19:52 同济电车队成立的故事 22:33 Patrick成立车迷协会的心路历程 23:42 中国的看赛车门槛极低，玩儿赛车门槛极高 27:17 在中国F1的火爆和其他赛事的落寞 32:14 F1的故事性和Drive To Survive让人气飙升 36:34 中国缺乏培养赛车技师的机制 37:39 中国缺乏培养赛车工程师的机制 38:33 中国缺乏培养赛车手的机制 41:37 中国缺乏赛车赛事运营商 【参考链接】 1. 交大FSAE简介（中文，2014）：https://jwc.sjtu.edu.cn/info/1222/7612.htm 2. 同济电动FSAE车队官网（中文）：http://www.dianracing.com/ 3. 符合北约军标的TE的Autosport系列连接器案例（英文，2019）：https://www.te.com/usa-en/products/connectors/circular-connectors/intersection/deutsch-as-standard-series-connectors.html?tab=pgp-story 4. 马青骅与雪铁龙WTCC赛车亮相日内瓦车展(图)（中文，2014）http://sports.sina.com.cn/f1/2014-03-05/15277052072.shtml

🆓 贵也没好货？想必大家都喜欢薅羊毛吃美食，但是，在享受折扣和优惠的背后，隐藏着许多不为人知的潜规则。我们将会为您揭示其中的秘密，让您在享受美食的同时，也能避免被餐饮行业的一些表面的折扣陷阱所迷惑。 此外，我们也将会探讨自助餐这种吃到饱的形式是否真的存在一种客户以吃回本又能健康的好方法，或者其中还有哪些细节需要我们注意。另外，我们还将为大家详细介绍餐饮行业中的食材陷阱，帮助大家更好地了解自己所吃的食物。 在本期节目中，老陆将分享他在餐饮行业的经验和观点，并提供实用的建议和技巧，帮助大家更加聪明地享受美食。如果您是一位美食爱好者，或者对餐饮行业的内部运作感兴趣，那么请务必收听本期节目！ 时间轴： 00:01:16 【你说我说大食话】听友分享餐饮折扣妙招 00:04:18 嘉宾老陆：作为从业者的专业选手如何薅羊毛 00:08:55 餐饮折扣券的背后，商家被困在算法里 00:18:39 高星级餐厅（米其林、黑珍珠等）利润更薄？聊聊餐厅作为服务行业的人力困境 00:25:25 商家和平台谁能赢？抖音团购的流量红利和困局 00:29:45 聊聊霸王餐的兴起和陨落 00:34:00 餐饮的食材陷阱：成本低的售价更高？非北上广深的城市的日料更贵？ 00:43:05 中国吃货“养”出来世界上最大的鹅肝？ 00:49:19 自助餐的套路满满；成本疯长，10根新西兰鳌虾就能把餐厅吃破产！ 00:59:29 价格和什么有关？野生还是饲养，如何理性看待他们各有利弊 01:01:56 老陆支招：自助餐如何吃更好，还健康！ 01:05:56 聊聊预制菜和冻品 🎙 制作团队： 主播丨月莞柔 嘉宾丨老陆 后期丨章大鱼 🟥 声明： 本播客所载信息、意见不构成对买卖任何产品或者服务决策建议的服务。该等信息、意见在任何时候均不构成对任何人的具有针对性的、指导具体投资、消费的操作意见，订阅者应当对本播客所载信息和意见进行评估，根据自身情况自主做出决策并自行承担风险。 BGM： bgm:GALA - 水手公园 Donny Hathaway - Jealous Guy 📻 收听平台： 小宇宙/Apple podcasts/喜马拉雅/网易云音乐/QQ音乐/Spotify/CastBox/Overcast/Pocket Casts等平台搜索【大食话】， 大食话播客名片 也可以找到链接 联系方式： 📮 大食话邮箱：[email protected] 🎙 欢迎给我留言/发邮件 联系我 即刻： 月莞柔

本期消失的主播lexi回归，靠谱李回归西安一肚子感叹，我们举行了妇女茶话会 欢迎添加主播微信加入听友群！ 长老孙：微信@sunyaochina，豆瓣-youlookfabulous，公众号：UnevenSurfacce，Blog https://relaxyao.blogspot.com/ 靠谱李：Instagram@marukoniu (猫Instagram@itschairmanmeowmeow), 微信-taosyoga, 豆瓣-marukoniu, 瑜伽账号: Instagram@_taosyoga_, YouTube: Tao’s Yoga，www.taosyogaspace.com, Blog https://kaopuli.blogspot.com/ 插图：李靠谱

我们继续来盘点2022年度的上市公司成绩单，这次看一下那些累计分红金额大于融资金额的上市公司……

📻节目详情：百里和一言这段时间都经历了带父母去医院看病，并且把自己给累倒了。一言带妈妈看病的时候，突然想明白了人为啥要生孩子，但百里依然觉得妈妈很冷漠，尤其是这次生病，百里想回去上班了，但是发现裸辞没有回头路，只能拼命向前走。 一言经过这次摆摊的经历，终于敢大大方方卖自己了。虽然我和百里走的这条路很难，但我们从来没有想过退缩，希望大家也不要放弃呀，坚持跑下去，天就会亮的。 🎙主播简介： 小红书：画画的百里 公众号：画画的百里 公众号、B站、小红书： 一言的小镇 🎬时间线： 02:10 百里才刚刚经历首阳,她想回去上班，却发现已经没有班可以上了。 05:34 百里带爸爸去医院看病的经历。 09:00一言带妈妈看病，对养育孩子这件事有了重新的思考。 16:04 成年后，我们要学会做自己的父母 20:11 一言承担了妈妈的看病费用，心里非常不平衡 24:20 一言去体验了摆摊，有几点收获特别想与大家分享 28:21 一言相信自己做的事情的价值，终于敢大大方方卖自己了！ 32:24 很多人焦虑的原因，就是自己既想要还想要 34:34 度过一个非常美好的4月，在这个4月里有人与人的链接、人与自然的链接、人与事的链接 35:00 人生的路是走着走着才开阔起来的。 📼背景音乐： 陈慧琳 - Love Paradise Music Travel Love - Right Here Waiting 商务合作➕v：wlz06070728 投稿邮箱：[email protected] 听友群 ➕v：wlz06070728（添加备注进听友群） 添加主播微信进听友群找到组织： 给我们一个免费的评论，让百里和一言走的更远吧！ PS: 墙里墙外是一个成长类节目，分享百里和一言成长道路上的感受，并不代表任何学术观点与立场，哈哈，人是会变的，所以我们保留可推翻自己言论的权利。 哈哈——再次比心大家

本期播客依然从路人问答开始，与之前不同的是，本期开始我们提前把收到的问题做了主题的划分，这一期从友谊开始聊起。结果从第一个问题开始就聊了将近一期播客，也算是“在有限的范围里进行无限发挥”了。 寻找同好这事儿，有时候觉得很寻常，有时候又感叹人生海海、人来人往，无所谓成功与否，聊来也只是一些个人故事。写到这里突然梦回幼儿园儿歌的歌词：找呀找呀找朋友，找到一个好朋友，敬个礼、握握手，你是我的好朋友。 如果一直这么轻松就好啦！祝大家都能找到好朋友。 本期剧透 00:59 跳过片头 04:07 一想到重启人生之后不一定有机会再录播客就很好哭 11:23 一对一的交流，总要有人先发出信号、理清需求、给出提示 33:16 如何实现没有人主动邀约但是最终双方一起出行的社交 46:00 世上本没有圈子，来来去去的人多了，聚落就成了圈子 背景音乐 Cody Francis - Honey Take My Hand CMJ - 萤火之森 Logo设计 Patrick（微博@杀死朽木） 联系我们 微博 @路人抓马 微信 komatsuyuyu 邮箱 [email protected] 路人加油站 爱发电 https://afdian.net/@dramaboy 小宇宙 可直接点击下方

“批评”是职场中最艰难的沟通场景之一，但无论是管理者，还是普通员工，都难免会面临这样的场景。 本期节目，我们邀请到两位从业 20 多年的资深人力资源管理专家，薛毅然和赵楠老师。同时她们也是播客《识人识己》的主播。围绕“批评”场景，她们从“批评者”和“被批评者”两个视角，给出了一些建议。 从管理者、批评者的视角来看，如果因为性格温和，不敢批评下属怎么办？或者有没有更好、更有效的批评方式？从“被批评者”的视角来看，如果被批评了，该如何解读，以及如何应对？两位嘉宾不仅给了具体的操作建议，也从专业的人才发展视角，进行了关于“人”的本质探讨。 了解别人，了解自己，少点摩擦，多些幸福。欢迎大家收听本期节目，希望能够帮助你在职场中更好地处理“批评”场景。 本期节目福利 欢迎大家在评论区分享你听完本期节目的感受，我们会选出 5 位听众，送上嘉宾推荐的《了不起的我》一书。 点击获取本期节目飞书妙记逐字稿 如果想进一步了解和使用飞书，欢迎填写《组织进化论》播客听众专属的咨询渠道，免费获取 1v1 的使用咨询及产品演示：联系飞书 【主播】 小北 ，飞书产品市场经理 【嘉宾】 薛毅然，管理咨询公司创始人、《识人识己》主播 赵楠，管理咨询公司合伙人、《识人识己》主播 【主要话题】 嘉宾经历 [01:43] 薛老师面试过 12000 多人，楠姐面试过 20000 人 [05:00] 刚毕业的时候，楠姐一年尝试了 10 多份工作 [10:31] 为什么做了 20 多年，依然喜欢人力资源这份工作？ [11:36] 每个人的过往经历，都是一本书 “我不敢批评我的下属” [15:24] 在工作中，小悦不敢批评年轻下属 [16:18] 小悦的盖洛普优势：纪律、统帅、竞争才干比较靠后 [20:52] 小悦如何“调整”个人优势？三个方面的考虑因素 批评视角：如何进行更有效的批评？ [26:07] 哪些人是可以被批评的？哪些人需要用更柔和的沟通方式？ [27:46] “批评”的时代色彩 [29:25] 虽然没有批评，但是脸上写满了不满意 [36:27] “三明治”批评法 [38:36] 怎么区分批评和PUA ？ 被批评视角：如何优雅接受批评？ [51:28] 被批评之后如何应付：反思提升+换位思考+补救 [53:31] 练习“钝感力” [54:31] 如何面对不合理的批评？ [58:08] 荐书：《职场真话》《了不起的我》《被讨厌的勇气》《非暴力沟通》 【Staff】 监制 ^ 小北 后期 陈太太 文字编辑 ^ 小北、Della、含之 运营 ^ 瑞涵 【相关阅读】 盖洛普优势测试：又名“克利夫顿优势测试”，由优势心理学之父 Don Cliftion 通过盖洛普公司研发并推广到全世界，是一种帮助个体发现自我优势与才干的测评。这一测试能够揭示个体 34 项克利夫顿才干主题的独特排序，阐释个体最为自然的思维、情感和行为模式。目前，“克利夫顿优势测试”是市场上可见的颗粒度最细的、信效度得到权威和市场认可的、基于优势心理学大量社会研究结果而成的科学测评体系。 《职场真话》：作者薛毅然、陈舒扬。本书是一本为存在职业困惑、面临职业发展困境的职场人提供客观思考的访谈集。通过对话的形式，陈舒扬与人才发展专家专家薛毅然对当代年轻人的职业困境、选择与应对方式进行了梳理，例如职业理想与现实、职业兴趣与驱动力、职业选择偏见、职场PUA与情绪管理等。在访谈过程中，薛毅然结合自己近20年人力资源领域的工作经验，浓缩曾进行过的2000多位职场人的独立咨询，针对极具代表性的40余个真实职场案例进行了分析解读。 《了不起的我》：作者陈海贤，浙江大学心理学博士，拥有13年心理咨询经验，曾在浙江大学心理中心任职，期间开设“积极心理学”通识课，颇受学生欢迎。《了不起的我》是一本“自我发展的心理学”指南，陈海贤博士把自己13年心理咨询的经验和思考与多个心理学流派的理论结合，从行为、思维、关系、瓶颈期和人生地图这5个层面出发，为读者带来一套实现人生突破的系统方法。 《被讨厌的勇气》：作者 [日] 岸见一郎、古贺史健。阿尔弗雷德·阿德勒与弗洛伊德、荣格被并称为“心理学三大巨头”，他的学说以“自卑感”与“创造性自我”为中心，认为每个人都具有奋力拼搏、追求优越、达到自我完善的能力。本书采用“对话”的形式，用一个烦恼的青年通过与哲人对话，了解了阿德勒思想之后整个人变得豁然开朗的故事，带领读者走进阿德勒心理学和阿德勒思想。 《非暴力沟通》：作者 [美] 马歇尔·卢森堡。言语上的指责、嘲讽、否定、说教，任意打断、拒不回应、随意出口的评价和结论，生活中有太多无心或有意的语言暴力，让人与人之间变得冷漠。马歇尔提出了“非暴力沟通”，这是一种让人们情意相通、和谐相处的沟通方式，能够疗愈人们内心深处的伤痛，超越个人心智和情感的局限性，突破引发愤怒、沮丧、焦虑等负面情绪的思维方式，用不带伤害的方式化解人际冲突，建立和谐的生命体验。 点击获取 《组织进化论》妙记版 点击获取《组织进化论》文字版 【关于我们】 飞书（www.feishu.cn）是先进企业协作与管理平台，整合即时沟通、日历、视频会议、云文档、云盘、OKR、开放平台等功能于一体。 飞书 OKR （okr.feishu.cn）是飞书上的一款目标管理工具， 帮助组织聚焦目标，实现战略落地。我们也有来自飞书的实践专家 ，手把手帮你的组织落地 OKR。 公众号/微博：飞书 【加入听友群】 如果你喜欢这档节目并想和我们深度交流、结识其他志同道合的朋友，欢迎加入我们的听友群。请添加小助手“feishuokr”，并备注你的姓名和公司，小助手会拉你进群。

儿时最爱小人国故事的朋友请举手！今天咱们要聊聊《格列佛游记》~ 千万别小看这本18世纪的政论娱乐畅销书，这可是英国现代文学的鼻祖级大作，不仅启发了后世无数文艺作品，还引发了经年累月的激烈争论。 “索隐派”考据书中影射了哪些时代人物，科幻爱好者分析飞岛上的技术能否实现，政治学者分析四卷内容之间的古今政治之辨。我们普通读者则边看边忍俊不禁甚至捧腹大笑。 这样一本神奇的作品，只看表面太可惜啦~ 快点一起重读起来吧！ /Song List/ 片头曲：井上あずみ - 君をのせて（from《天空之城》） 片尾曲：Daniel Ingram - Let the Rainbow Remind You （from 《小马宝莉》） / 听友群 / 《蜜獾吃书》听友群现已正式开放！进群方式：添加李小谈微信「lishuzhenshuai」，备注蜜獾吃书，即可进群～ / 商务合作 / 欢迎发邮件至 [email protected]

今天是系列节目--下酒菜之第二盘！同时也是操场第50期节目，不大不小算个整数，就让我们用一杯酒来小庆一下吧～ 酒后吐真言，酒后现原形。酒精的沉淀，不仅酝酿出了酸甜苦辣的味道，也激发了隐藏在我们体内的另一个有趣的灵魂，不仅让我们重新认识了对方，也让我们重新认识了自己。 想要和阿阳破冰就和她喝酒？ 麦麦喝多就是主打一个“随地大小妈”？ 被我们从头cue到尾的战神凤姐以她不同寻常的酒品征服大家，只想劝她早点戒酒吧... 额，至于毫无漏洞的小黑，你先干了这杯酒再说... 有人选择用酒精的苦涩冲淡生活的苦闷，也有人选择用酒精香醇清爽的口感为生活作点缀，我们爱喝酒，也爱一起喝酒的我们。希望你也能在小酌中敞开心扉，畅言琐碎。 欢迎关注｜微信公众号 「闲话操场」 欢迎添加｜ 微信号「操场黑板报」：cchbb6666 感谢大家支持今天的操场！