4月18日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01猪肘子与猪皮生酮友好吗 02生酮碳水控制多少合适 03一日一餐~男与女 04生酮如何调节焦虑和压力 05生酮多久皮肤会紧实 06酮疹与维生素缺乏 07从豆浆聊到驾校 08脂肪没有计算公式

时间过得很快，转眼就四周了。而且距上次班会的时间跨度也比较长。针对这个期间大家的训练情况，教练总结出了若干注意事项，十分值得仔细聆听+记录。另外也展望了后面两周的训练内容。强度越来越大，类型越来越多，大家继续加油吧！ ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递 商务合作请添加微信号：janicegooner ======================= 听节目的同时，也欢迎大家进入我们的听众群一起交流。您可以通过添加客服微信号：run365cs ，拉你入群。期待你的加入，一起听，一起跑。

主播：渔田，李边缘 渔田和李边缘向ChatGPT发起挑战！在本期节目里，我们作为cult电影的爱好者将和大家分享我们的观影心得和推荐电影。我们还给ChatGPT限定场景和条件现场生成了一个cult故事。ChatGP和李边缘写的故事哪个更cult？对于cult大家还有哪些想法也欢迎给我们留言。如果您觉得我们这期讲的电影和故事够cult，请把“您真变态”留在评论区，让我们的播客也cult起来！ 03:15 主播们理解的cult电影 09:35 《黑太阳731》 13:30 《鬼玩人复活》 20:39 《异教徒》 24:33 《圣山》《圣血》 35:51 《大都会》《错位》 45:38 《柏林黑夜》- ChatGPT 56:12 《爱的回馈》 - 李边缘 01:01:56 李边缘第二则故事

本期朋友：何朝凯（中国医学科学院北京协和医院护师） 所在行业：医疗 工作岗位：临床医疗 所在地点：国内 本期节目献礼护士节（5月12日），向所有奋战在一线的护士们问声辛苦了。 在此之前，我非常有幸能够和中国医学科学院北京协和医院护师何朝凯老师，一同录制这个难度很大、很有挑战性的话题「安宁疗护」。或许这个词听起来很陌生，但是说到另一个词「临终关怀」想必大家都听说过。虽然说“生老病死”是我们每一个人所面对和必经的过程，但是当我们面对生命即将走向尾声（以现代医学临床上的判断为前提）的时候，我们还是会很难面对。因为在这临终关怀整个的过程中，护理是非常关键的一环，所以这一期，我和何老师就这个问题，结合何老师之前在韩国及北京协和医院的临床经验来谈谈这个「安宁疗护」的话题。 *图片来自何朝凯护师 时间轴 02:05 护士和护师有什么区别？ 02:56 护士长是一种什么样的角色存在？ 04:09 患者可以分辨出护士的职称么？ 04:45 护士节的由来 05:04 2023年护士节的主题：我们的护士，我们的未来 08:26 从临终关怀到安宁疗护 10:03 在生命在最后的几周、几天、几小时里的人到底处于什么样的状态 ?一个人在临近死亡时体内出现了什么变化 ? 11:35 什么是安宁疗护？ 12:43 “临终关怀”与“常规治疗”之间的主要区别在哪？ 13:52 临终关怀（安宁疗护）是不是要必须放弃目前所有的治疗？ 15:40 什么样的患者才可以选择进入临终关怀（安宁疗护）？ 17:15 临床患者（呼吸衰竭病人）家属决定DNR（拒绝心肺复苏）后的故事 18:38 当代年轻人和老一辈人对于临终关怀观念差别是临床中最困难的 20:05 安宁疗护选择与否没有对与错 21:32 选择临终关怀和选择DNR（拒绝心肺复苏）是一回事么？ 22:19 DNR(拒绝心肺复苏)的概念 22:58 临终关怀（安宁疗护）是在医院？在社区？还是在家庭中进行？ 25:57 “临终关怀”并不是“安乐死” 27:29 做出临终关怀的决定是非常痛苦的，如何让家庭最好地接受它呢？ 29:28 作为护士，在临终关怀（安宁疗护）中需要做哪些事情？ 31:10 何朝凯老师针对安宁疗护中“舞蹈治疗”的研究课题 33:01 “身、心、社、灵”是安宁疗护中的四个核心内容 37:48 何朝凯老师家中亲戚没有在当年遇到“安宁疗护”所带来的遗憾 社交媒体 主播阿汤小红书ID：汤瀚森 嘉宾何朝凯小红书ID：做有温度的男护士 拓展文献 安宁缓和医疗(hospice and palliative care, HPC) 安宁缓和医疗(hospice and palliative care, HPC)是以提高患者生存质量，尽早治疗或预防疾病相关症状，并应对患者面临的身体、心理、社会、显性痛苦为目的，对病情危重以及进入生命终末期患者给予的医疗照顾[1]。HPC团队由医生、护士、社工、心理师、其他专业人员以及志愿者组成。在HPC相对发达的国家和地区，各专业机构普遍认为志愿者是HPC团队的重要组成部分，牛津安宁志愿者管理指南认为志愿者管理者和医生管理者的行政级别是相同的[2]。不同于其他志愿服务，HPC志愿者需要掌握一定的医疗、护理、心理、社会工作等专业知识，不但需要专业系统的长期培训和服务指导，更需要细致入微的心理督导和呵护，才能保证志愿服务的专业性和可持续性[2]。研究显示各国的HPC志愿者项目的运作方式不同，英国、法国、美国、德国、波兰、荷兰等国是通过国家或区域级的志愿者组织来管理志愿者的招募和培训[3]。我国最早出现的HPC志愿者培训源于1994年台湾地区的马偕医院首次开展安宁疗护义务工作人员训练方案，后来台湾地区的院外培训由莲花基金会开办“安宁志工学苑”实施，取得了非常好的效果[4]。随着HPC越来越为人所熟知，个别有HPC项目的社会组织已开始尝试开展安宁志愿者培训，但普遍规模较小且不成体系[3]。北京协和医院自2012年成 立安宁志愿服务队，就一直致力于打造专业志愿者培训平台。2021年，北京协和医院正式搭建中国大陆地区首个HPC志愿者培训平台。本文从HPC志愿者培训的现状和问题、培训平台建设、培训成果等方面阐述了HPC志愿者培训平台的建设情况。 HPC志愿者培训的现状和问题 改革开放以来，我国经济条件整体提升，志愿服务也逐步在我国稳步发展。HPC在我国落地最早可以追溯到1988年，2017年开始启动安宁疗护工作试点(国卫办家庭函[2017]993号),同期发布《国家卫生计生委办公厅关于印发安宁疗护实践指南(试行)的通知》(国卫办医发2017号),其中明确提出要“充分发挥志愿者或社会支持系统在居丧期随访和支持中的作用。”在HPC发展比较早的国际发达地区，志愿者项目是通过国家或区域级的志愿者组织来管理志愿者的招募、培训、分配等工作，一些国家已经有立法来规范HPC志愿服务的管理运作[5]。 我国的HPC事业发展起步较晚，已开展的HPC项目及相关研究中，志愿者的招募、选拔、培训及评估体系都仍有很大的发展空间[6,7,8]。相关研究表明，志愿者培训亟待常规化、系统化，建立循序渐进的培训计划，并与实践相结合；增加一对一针对性的培训；增加网络培训及培训网点；增加人文素养培训及团队精神氛围的建设[3]。我国大陆地区虽然有个别组织在开展相关培训，但主要培训还是局限在生命教育、陪伴技巧、导医指导等基础内容，截至目前并没有看到针对HPC志愿者的规范系统培训体系的出现[9,10]。参考国际发达国家和我国台湾地区的先进经验，HPC志愿者培训重点应放在：(1)基础知识与胜任力培养；(2)激励成长、自我觉察、可持续发展的韧性培养；(3)培育志愿者内部支持系统；(4)团队合作、完善的督导及个体调试体系[2,4,5]。HPC志愿者也期待专业、系统、规范的培训，可以学习更多的医疗知识和沟通技巧等[11,12]。 参考文献 [1]National Cancer institute.Ncl dicfionary of cancer terms EB/01220-4-21,.https:/www.cancer,gov/publications/dictionares/cancer-terms/defipaliative-care. [2] Derek D.Volunteers in hospice and paliative care:a handbook for volunteer service managersM.New York:0xford University Press 2002 :29- 3. [3] 张梦媛,宁晓红,安宁疗护/缓和医疗志愿者面面观,医学与哲学，2020,41(9):20- 24.DO1 :10.12014/issn.1002- 0772.2020.09.06. [4] 陈怡如，李宗洁.初探安宁志工的教育训练对关系质量提升之影响[].社区发展季刊，2010,132(12):448- 462. [5]Woitha kHasselar ,van Beek K.et al.Volunters in paliative care-a comparison of seven european countries:a descriptive studyJ .Pain Pract-2015.15(6):572- 579.DOl:10.1111/papr.12209. [6] 艾欣,浅谈临终关怀志愿者的管理J1赤子，2018(29):184.DO:10.3969/i.issn.1671- 6035.2018.29.15871 [7]宁晓红,中国大应该大力发展安宁绣和医疗事业一北京协和医院的经验体会M1中国医学伦理学2019,32/3123-298.318,.D01 :10.12026hisn.1001- 8565.2019.03.03. [8] Ning X.Hospice and palliative care research in mainland China:curent status and future directionlJ.Palliat Med.2019,3(9):1127-1128.DOL:10.1710269216319857496. [9] 十方缘老人心灵呵护中心.十方缘大学项目课程体系[EB/0L],[2016- 07- 28].http://shifangyuan.org.cn/?m=info&id=1386. [10]张爱军，王治国,王雪敬,等"医务社工+志愿者"在安宁疗护患者陪伴服务中的实践U1.中国社会工作，2019(12):45- 48.DO1 :10.3969/.issn.1674- 3857.2019.12012. [11] 张梦媛，宁晓红北京地区安宁疗护志愿团队发展状况调研I1医学与哲学2020.41(21):25-29,79.DO1 :10.12014/issn1002-0772.2020.21.06. [12]成佳奇,杨微微,宁晓红.安宁缓和医疗志愿者培训平台建设[J].中国医学科学院学报,2022,44(05):741-745. *本内容仅供健康科普使用，不能作为诊断、治疗的依据，请谨慎参考。

【导言】 不要被标题骗到。没聊意识形态，没聊经济，没聊历史。没聊不该聊的。 只聊了聊逆全球化里的普通人的普通生活受到了什么切身影响。虽然也没有什么结论。不过本节目一向没有结论。瞎聊聊瞎喝喝。 ———时间轴轴轴轴轴轴轴轴轴轴轴轴轴轴轴轴轴轴轴在此 04:04 全球化的定义是商品、资本、人员的流动 04:40 3年后再出国门，在国外遇到的问题是语言的障碍。英文不再是交流的基本语言了？ 08:00 逆全球化是全球普遍现象还是只因为我们的红利在退去？ 10:00 大疫三年，加速了全球化。“上帝让人类不要再建巴别塔” 10:43真的有“逆全球化”的概念么？也许他应该是全球化的一种新的表现形态。只有“新全球化”。全球化的流动逐渐转向。 15:00 当下年轻人的心态是“过了今天没明天” 18:40 当不再有全球化的机会，我还是否要付出学习成本去学习英文、去学习新的思维方式？ 20:00 我们这一代人也许是最后一代拥有“西方思维”的人 22:35 高语境与低语境：高语境文化的特征是人们在交流过程中重视“语境”而非“内容”，而低语境文化则恰恰相反。中国就处于高语境文化尖端，美国及大部分欧洲文化则处于低语境文化。是含蓄委婉与一目了然的对立。 30:00 也许“身份认同”正在成为一件时尚的皮夹克。 36:40 开始引战了：我们聊了中医和西医。 39:45 哒哒鸭相信地平说， 哒哒鸭和豹爷还能做朋友么？ 43:25 需要认识这位中医的朋友们在评论区留言看看豹爷会不会回你 45:00 过去这么多年里我们接受的“西方文化”就一定是理所当然的么？ 47:55 张一鸣说tiktok是一家火星公司，成为一个全球化的公司，要脱离背景、脱离立场、脱离历史成因。脱离于ego。 49:00 我们之前接受到的教育，是真的全球化么？还是单纯的西方化？ 51:00 没有悲观，也没有乐观。无论是全球化还是逆全球化。都只是一朵浪而已。 52:30 豹爷推荐：葛兆光老师的《从中国出发的全球史》用全球史的角度去想一切的流动。我们却又不能摆脱一种中国出发的立场。 结尾曲：王啸坤《北京下雨了》 本期拜～

大家好，好久不见。这集播客想和大家探讨一下割席，道德立场，与自由。这也会是“成为更好的人类”特辑中的一期。 “You must answer for who you are - if not to others, then to yourself" Collective Wrongs 欢迎大家微博小红书私信想听的内容：@函数ln 也欢迎给我来信：[email protected] Show note: 00:35 理中客是一种特权 02:28 我们比想象中更频繁地在做割席的决定，道德立场 04:37 集体身份认同和集体形象 09:39 会有对割席的期待是因为有对集体的期待 16:20我们需要道德审判不割席的人吗？为什么人们会选择不割席 16:20 能选择不割席也是一种特权 23:28 播客最后的一点话

不装了，摊牌了！我们都是富二代。 本期主播：Ronie 无相 雅瑄

Stephen Wolfram is a computer scientist, mathematician, theoretical physicist, and the founder of Wolfram Research, a company behind Wolfram|Alpha, Wolfram Language, and the Wolfram Physics and Metamathematics projects. Please support this podcast by checking out our sponsors: – MasterClass: https://masterclass.com/lex to get 15% off – BetterHelp: https://betterhelp.com/lex to get 10% off – InsideTracker: https://insidetracker.com/lex to get 20% off EPISODE LINKS: Stephen’s Twitter: https://twitter.com/stephen_wolfram Stephen’s Blog: https://writings.stephenwolfram.com Wolfram|Alpha: https://www.wolframalpha.com A New Kind of Science (book): https://amzn.to/30XoEun Fundamental Theory of Physics (book): https://amzn.to/30XbAoT Blog posts: A 50-Year Quest: https://bit.ly/3NQbZ2P What Is ChatGPT doing: https://bit.ly/3VOwtuz PODCAST INFO: Podcast website: https://lexfridman.com/podcast Apple Podcasts: https://apple.co/2lwqZIr Spotify: https://spoti.fi/2nEwCF8 RSS: https://lexfridman.com/feed/podcast/ YouTube Full Episodes: https://youtube.com/lexfridman YouTube Clips: https://youtube.com/lexclips SUPPORT & CONNECT: – Check out the sponsors above, it’s the best way to support this podcast – Support on Patreon: https://www.patreon.com/lexfridman – Twitter: https://twitter.com/lexfridman – Instagram: https://www.instagram.com/lexfridman – LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lexfridman – Facebook: https://www.facebook.com/lexfridman – Medium: https://medium.com/@lexfridman OUTLINE: Here’s the timestamps for the episode. On some podcast players you should be able to click the timestamp to jump to that time. (00:00) – Introduction (06:45) – WolframAlpha and ChatGPT (26:26) – Computation and nature of reality (53:18) – How ChatGPT works (1:53:01) – Human and animal cognition (2:06:20) – Dangers of AI (2:14:39) – Nature of truth (2:36:01) – Future of education (3:12:03) – Consciousness (3:21:02) – Second Law of Thermodynamics (3:44:36) – Entropy (3:57:36) – Observers in physics (4:14:27) – Mortality

嗨害嗨，我亲爱的朋友们~ 本期内容是我在乌生活记录的第三期， 本期偏闲聊向，纯个人主观分享。一孔之见，欢迎友好交流~ 本期你将听到以下内容： 01:04乌兹人民对于节日的仪式感（仪式感有三宝：巧克力、点心、小花花） 04:07重视生日（插播一个学生们给我生日惊喜） 06:24给学生解释中国的阴历阳历真的好难啊喂 07:37我们和学生的相处日常（时而觉得暖心，时而觉得搞笑） 11:20我发现人换地方体质也会改变。就拿我自己为例，我在乌春天换季，我的过敏性鼻炎就开始变得严重，我讨厌灰和毛毛！ 14:48穆斯林斋月的二三事 21:27（怒吼）凭什么佛系学习的乌兹别克学生都能申请到那么好的中国大学啊喂（摔） 27:59可以从乌兹别克人身上学到的一点：没有什么身材焦虑、容貌焦虑，也没有什么body shame 的必要。大胆穿！穿自己喜欢的、自己觉得舒服的！自己得劲最重要！ 33:13乌兹别克的生育率与韩国形成鲜明对比，主打的就是一个旱的旱死、涝的涝死 41:33中乌上学时间对比，不比不知道啊，中国是真的卷，乌兹是真的佛啊 45:08关于家庭教育，我见到的要么是鼓励教育，要么就是放养 47:39三月下旬我在这里经历了地震！连着两个晚上，第一次是21号晚上九点多，是阿富汗地震波及到了塔什干；第二次是23号凌晨一点多，这次是塔吉克斯坦波及的。 55:07我朋友说我在国外是知青下乡，我无语凝噎了。因为我平时工作也比较忙，尽管人在国外，但是偶尔还是会有些国内的事情需要处理，所以我也没啥时间和精力出去玩。 想出去玩找不到灵感，我就问学生假期你们都去哪儿？学生们的回答还挺统一：在家待着！我忍无可忍地追问：就在家待着？！还有呢？ 爬山、去公园、去集市，没了。（攥紧拳头，我忍！） 立个flag：我最近要抽时间去博物馆走一走看一看！ 本期BGM： 好妹妹/小娟&山谷里的居民《晚风》

【主播的话】 Hello大家好，我是Yuhua，八九不离食的新主播，哦不，其实是三位主播里断更最久的lol。这次重燃节目制作热情是因为邀请到了特别嘉宾一格，她是我们播客的忠实粉丝，我也从很早开始就关注了她的个人社交媒体账号“壹个袋子”，这是第一个用中文分享可持续生活方式的视频频道。 一格自小成长在一个节俭的家庭氛围里，父母的启蒙教育使得她从小关注环境问题。高中起开始在加拿大留学，深受当地的环保文化吸引，她开始在生活的各个维度探索普通人可以践行的可持续行为，并在大学时选修了相关课程。2019月4月深受影响的她决定开创第一个中文的可持续生活频道，分享贴近年轻人兴趣的环保日常。目前袋子在豆瓣上建立了可持续探讨社区——“无痕生活小组” 该小组每月新增回复5000条，是豆瓣上最活跃 、黏性最高的可持续社区， 为世界各地的华人环保爱好者提供了交流互动的平台。 豆瓣链接: https://www.douban.com/group/708140/ B站链接: https://space.bilibili.com/524809503 本期内容我们从环保和可持续生活方式聊起，尝试抛开公益谈环保，抛开道德谈素食，探讨了每一个人在追求快乐和幸福生活的旅途上怎么如何拥抱更多可能性，过得更健康充盈可持续，内容较多，欢迎结合下方的时间轴收听！ 如果你对制作发酵食品和发酵工作坊感兴趣，请在评论区告诉我们，我们会邀请一格回来和我们再录一期特别节目。 📢【免责声明】嘉宾个人观点具有独立性，仅代表本人。播客内容并不能替代专业医疗建议，仅供参考。 【本期配料】 5:20 一格的个人饮食选择—为什么关注可持续饮食 7:02 透过发酵食物工作坊帮助大家觉察食物 9:56 成为环保主义享乐者的初衷 11:00 “做环保博主不只是为了做好事，而是我达到快乐和幸福的方式之一“ 12:42 践行环保也可以很多元，每个人都能扮演不同的角色 15:10 环保不是生活的目的本身，没有必要做环保警察 16:12 “环保少女格雷塔不完美，但她让我看到了身边也有很多人和自己一样” 18:11 心怀忐忑开始在社交媒体上分享自己的可持续生活，因大家的支持而感到力量 23:03 “环保可以少点口号，多点爱好“ 24:55 疫情让人们想要拥抱自然 26:00 用One Health万物健康的视角来照顾自己 27:32 爷爷奶奶才会做泡菜？一格的发酵之旅和发酵工作坊 30:05 手冲咖啡就是年轻人的发酵，和食物的互动和自然的链接能给人疗愈 33:33 享受生活和可持续生活的冲突如何自洽？ 36:16 把自己变成动物？！ 38:00 一格的可持续饮食尝试：吃有机、丑食、临期食品，自己做饭，农场订菜，一次八斤。 44:10 践行健康可持续饮食不要只有0和1，不用做到最好。每一小步都值得去尝试并为之感到开心 49:47 不过度追求海外的流行食物，多吃当地当季。 50:42 Goji Berry? 国人看不上的枸杞被西方奉为超级食物 51:12 吃素是个人选择，每个人的食物选择都有自己的原因。 54:19 “吃得快乐又健康不需要建立在杀动物的基础上，这就是我选择吃素的原因” 56:22 追求健康的饮食要从觉察和学习开始 56:35 西方糟糕的饮食或许是他们现在开始推崇素食的原因 59:51 爷爷奶奶年轻的时候身体是不是比我们好？ 1:02:52 消费环境塑造了我们的选择，在消费主义的浪潮里我们怎么购买食物？ 1:05:45 饮食也可以是保护动物的努力，关注农场动物福利 1:08:44 食”品”的本质是商品，我们这个社会应该把更多的资源花在更好的食”物”而不是（加工）食品上。 1:09:35 “这个时代希望你不要吃草莓和面粉，而是吃草莓味饼干” 【后期制作】 郑璐悦 吕芳鑫 【logo设计】 小娟 【音乐】 Title: Hawaiian Weekend || Artist: Igor Khainskyi 【收听方式】 “苹果播客”、小宇宙App、喜马拉雅、QQ音乐、Spotify 【互动方式】 想成为我们播客的嘉宾？想加入我们？欢迎私戳！【互动方式】 E-mail：[email protected] 微博：八九不离食_EO Special Guest: 一格.

主播 老崔 嘉宾 啤先生 广岛野猫 编辑 老崔 加群 laocui0488 公号 能力有限FM 提到喝酒文化，很多人可能会想到热闹非凡的酒吧、骑士们喝酒庆祝的场景以及丰富多彩的聚会和节日。对于许多国家，喝酒文化是不可或缺的一个组成部分，它是人们社交、庆祝和放松的方式。 在欧洲，喝啤酒的文化可以追溯到中世纪。古老的传统节日Oktoberfest就是德国啤酒文化的一个代表。每年10月，德国慕尼黑会举办为期16天的啤酒节，吸引数以百万计的游客前来参加。在这个节日中，人们穿上传统服装，吃着美食，喝着酒，享受着音乐和迪斯科舞蹈。 在亚洲，日本的酒文化也非常独特和丰富。清酒是日本人最喜爱的传统饮料之一。在日常生活中，清酒是一种被视为庆祝、祝愿和感恩的饮品。在庆祝家庭成员生日或在商务会议上，日本人会用传统的方式敬酒。 中国则是一个以白酒文化为主的国家。在中国特别是许多农村地区，当人们重要日子或者庆祝佳节时，就会拿出酒来祭祀祖先，表达感恩和敬仰之情。同时，在商务活动或亲朋聚会中，饮酒也是人们表达情感和建立商务关系的方式之一。尤其是在年节之际，白酒在社交场合中也是不可或缺的重要“角色”。 当然，在喝酒文化中，我们也需要注意一些问题。饮酒过度或者与驾驶等活动相结合是非常危险的行为。在庆祝和社交中，人们应该理智和负责，学会享受喝酒的过程而非逐渐变为醉鬼。 总的来说，喝酒文化既是一种传统的文化形式，也是人们诉说感情和夸赞生活的方式。无论在哪个国家，喝酒文化的存在都代表了人们朝向更加放松、友好和和平的方向。

🛰️浅聊热播国产剧《漫长的季节》“当我痛苦地站在你的面前，你不能说我一无所有，你不能说我两手空空” ⏳时间轴- 00:14-关于北方短暂的记忆：寒冷但好吃 03:34-下岗潮：我们是朵朵浪花 被拍打在了岸上 10:29-北方文艺：书籍、影像的独特气质 18:10-关于剧中女性角色是争议：客体向主体的转变究竟需要多少步？ 24:25-北方导演的影像创作：北地里的一团火 36:04-讨论“男凝” 不如讨论“男凝”如何存在？对女性污名化的形容还要存在多久？ 46:08-王阳的悲剧是青春悲剧还是家庭悲剧？代际差异和传统观念伤害的不止是子 56:07-剧中对两性意外的差异化处理 只想吓观众却无意冒犯了人 1:01:22-浅聊欣赏的剧中角色 理想派或坚定派 看见人物身上执着的灵光 1:09:26-原著和电视剧的差距 就像南极和北极 1:11:47-向前走 别回头 冰雪终将会消融 1:16:06-“共鸣的响指”共鸣在哪？看见一千个哈姆雷特 1:20:39-命运呐 是否注定只能一路狂奔 🍐🍑书&影&音- 📚书单： 1.《潦草》贾行家-豆瓣8 2.《平原上的摩西》双雪涛-豆瓣8.2 3.《世界上所有的沙子》贾行家-豆瓣7.9 4.《额尔古纳河右岸》迟子建-豆瓣9 5.《仙症》郑执-豆瓣8.1 6.《生吞》-豆瓣7.8 7.《凛冬之刃》于小千-豆瓣6.2 8.《白夜行》东野圭吾-豆瓣9.2 9.《红楼梦》曹雪芹-豆瓣9.6 🎥影单： 1.《漫长的季节》-豆瓣9.4 2.《东北一家人》-豆瓣8.5 3.《地久天长》-豆瓣8 4.《大象席地而坐》-豆瓣8.1 5.《平原上的摩西》-豆瓣7.7 6.《刺猬》-暂未上映 7.《胆小鬼》-豆瓣7.7 8.《钢的琴》-豆瓣8.5 9.《无证之罪》-豆瓣8 10.《人生一串》S1-豆瓣8.9 11.《人民的名义》-豆瓣8.3 12.《人世间》-豆瓣8.5 13.《不成问题的问题》-豆瓣8.1 14.《白夜追凶》-豆瓣8.9 15.《世界》-豆瓣7.5 16.《过春天》-豆瓣7.7 17.《风中有朵雨做的云》-豆瓣7.2 18.《宇宙探索编辑部》-豆瓣8.3 19.《狂飙》-豆瓣8.5 20.《撞死了一只羊》-豆瓣7.1 21.《气球》-豆瓣7.7 🎵音乐： 1.Blue Moon-The Molds 2.Piano Sonata No.18 in E flat, Op.31 No.3 -"The Hunt":1. Allegro-Daniel Barenboim 3.Blue Danube [Excerpt]-Berliner Philharmoniker 4.岁月神偷-金玟岐 5.黑夜里跳舞-犬儒乐队 6.送流水-声音碎片乐队 7.无题-寸铁 🔗扫码添加主播微信，一起加群玩哦💌