现代社会的快节奏和996的工作制度让我们感到身心疲倦。外界对于效率的重视和对于产出的要求也让我们难以感受到自己作为一个人的存在。工作似乎成为了我们生活的全部，我们似乎没有时间去生活。我们邀请你用30分钟的时间和我们一起思考一下，工作的目的和意义究竟是什么？我们是否能够在工作和生活之中找到某种程度的平衡？我们鼓励你：工作很繁忙，但也请留一点时间给你自己。 00:55 是什么促使我们讨论“工作生活的平衡” 04:40 “四十小时”工作制的由来 11:10 工作对于效率和产出的追求不应当带到生活中 12:55 工作不是人生的唯一目标和追求 17:50 工作和生活平衡的秘诀取决于我们的价值排序 19:50 留意工作中的“职业倦怠” 24:30 我们如何追求在工作之外的生活

自1970年代开始，结婚率在绝大多数发达经济体里，都呈现一种下降趋势。很多研究把结婚率的降低归结到女性受教育程度的提高，就业率的提高，和女性地位的提升上。那么，今天我们想问一个问题，婚姻和我们的收入到底有什么关系呢？ 本集小数据 美国已婚人群的人均年收入比未婚人群多近$15,000美金。 本集提问 * 单身的人是越来越多了么？ * 婚姻对男女收入分别有什么影响和联系？ * 结婚对人的幸福而言到底有多重要？ 数据来源 皮尤研究中心 https://www.pewresearch.org/social-trends/2021/10/05/rising-share-of-u-s-adults-are-living-without-a-spouse-or-partner/ 关于节目 我们制作这个节目是出于对世界的好奇。每期节目由一个小数据引入，发现当下世界正在发生的变化，探讨变化背后的原因。行业趋势、政策方向、商业模型、社会文化，都是我们好奇的问题。你有什么建议和想法，也欢迎告诉我们——期待与你一起，从小数据，看大世界。 节目主播 小和、小旋 联系我们 期待你的反馈：[email protected]

欢迎订阅《能量飞船》电子杂志 Vol.01-06 合集 https://afdian.net/item?plan_id=cbcf6fe0295211ecbf1652540025c377 欢迎收听《能量飞船》付费播客 https://afdian.net/album/9669cd00a51811eb936552540025c377 欢迎购买播客周边 https://afdian.net/@yuzhouchengke?tab=shop 欢迎你来到跨国播客「宇宙乘客」，这是一个建立在七个小时时差之上的「未来生活方式实验室」，一端位于中国，一端位于西班牙。 语言是文化的重要组成部分，换一种语言，会换一种文化。联合国目前共有六种官方语言，分别是中文、英文、法文、俄文、西班牙文和阿拉伯文。 西班牙语（Español）属于印欧语系，全世界有超过五亿人的母语或第二语言是西班牙语，另外有两千万的学生将西班牙语当作外语学习，世界上有 21 个国家及地区使用西班牙语作为官方语言。相比之下，全球只有两个国家使用中文作为官方语言，即中华人民共和国和新加坡，注：新加坡也只是把中文作为第二官方语言，全国通用语言是英语。 本期节目的主要内容有： 00:56 宇宙乘客的第一本电子书《能量飞船》繁体字版本已上线亚马逊，简体字版本可在爱发电购买 https://afdian.net/item?plan_id=cbcf6fe0295211ecbf1652540025c377，内含 01-06 期「能量飞船」杂志合集，总计 6 篇「MT 的留学故事」和 6 篇「小姨的创业故事」，此次小姨选用了绿色纸张，读起来不累，背景里有淡淡的水印「宇宙乘客」； 03:11 艾利特西语学校是塞万提斯学院的官方认证学校 ，通过 SACIC 系统国际认证，遵循欧洲委员会有关语言教学的准则，管理规范、教学成熟的优秀语言学校，从今天开始，所有宇宙乘客的听众在报名课程和服务中可享有九五折优惠，报暗号 yuzhou 即可，活动长期有效，西语学校联系微信：EliteLenguas999，网站：www.elitelenguas.com； 11:57 物质生活上的八字口诀「如非必要、免增实体」可以引导我们避开过度消费，但在身体和头脑上的健身课，根据个人情况可以考虑，多一些肌肉、多学一门语言不是短期可以看到效果的快速投资，而是让自己有机会得到长期的可能性； 14:35 DELE 考试是由西班牙教育部、文化部、体育部授予的证明西班牙语能力和熟练程度的官方认证考试，全球通用并且终身有效。考试分为听说读写四个部分，通常每年有 5 场考试。它将语言水平分为 6 个等级： 基础水平：A1:入门级、A2:基础对话，具有 A2 语言水平可申请西班牙留学签证。 独立运用：B1:进阶级、B2:顺畅交流，持 B2 证书可直接申请西班牙大学，在西班牙求职的敲门砖； 20:36 MT 和朋友 Maura 的英文播客「Global Citizens」已上线苹果播客——https://podcasts.apple.com/us/podcast/global-citizens/id1589581983 下期的英文对谈嘉宾为 TEDx 讲者、作家 Jody Day，MT 和她在推特上讨论了为什么 childfree 和 childless 这两个词还没有被翻译成中文，在很多文化中，「女性的身体和心灵」并不被鼓励讨论，她的书籍是《Living the Life Unexpected》，TEDx 演讲为：The lost tribe of childless women | Jody Day https://www.youtube.com/watch?v=uufXWTHT60Y； 33:17 推荐作家林达的书籍《西班牙旅行笔记》，林达是是一对美国籍华人作家夫妇合用的笔名，他们对于写作的态度也很值得学习，他们说：「最怕的是，编辑在我们的名字旁注：学者。非得是学者才有 credit（信用） 吗？不是学者能不能有常识？我们早不是什么学者。我们俩手上都是有茧子的」； > MT 今年夏天拍摄的塞哥维亚的罗马输水道，是伊比利亚半岛上很雄伟、保存很好的古罗马遗迹之一，修建于公元一世纪，被联合国科教文组织收录为世界遗产，石块重达两吨，一块叠放在另一块上，没有任何水泥或灰浆。 36:39 听友「DäneelZzz」一边折纸一边听播客，高难度的独角兽，折了一次又一次，生活是需要练习的，折纸和语言都是； 37:34 我们的第 52 期节目嘉宾长颈鹿，手里有房，曾经在国企「与无边的厌女症斗争」的她已经辞职休息，攒了九个月的假期，目前休假中，你永远都是有选择的； 46:37 读书是和聪明人交朋友的一种方法，学语言则是和「未来之人」交朋友的提前准备，你看到的越多、收集信息的渠道越广，未来的选择就会越丰富，要多见世面，遇到大事儿自己做决定； 推荐三个西班牙语的频道： Casi Creativo - YouTube https://www.youtube.com/c/Casicreativo 429 万订阅 Qué pasaría si - What If Español - YouTube https://www.youtube.com/c/Qu%C3%A9pasar%C3%ADasiWhatIfEspa%C3%B1ol 203 万订阅 Linguriosa - YouTube https://www.youtube.com/c/Linguriosa 20 万订阅 56:28 环保并不是一句口号，而是日常生活中可以做到的一点一滴，以帆布袋减少使用塑料袋，以骨瓷杯减少使用塑料杯，欢迎支持宇宙乘客的环保周边：https://afdian.net/@yuzhouchengke?tab=shop； 56:38 宇宙乘客的付费音频和付费电子杂志《能量飞船》每个月 1 日在爱发电平台上线，讨论丰富的人生发展可能性，提供更多的世界行为模范，欢迎付费开启收听权限：https://afdian.net/@yuzhouchengke。 欢迎来到这宇宙，祝你旅途愉快。 主播介绍 小姨：独立设计师 &「Serious Studio」创始人 、写作者，现居上海 MT：人类学博士候选人、电子杂志《能量飞船》主编，现居西班牙 音乐 开场曲：Under Pressure（Queen/David Bowie） 结尾曲：Meet Me At Our Spot（The anxiety/Willow/Tyler Cole） 姊妹播客 Global Citizens ｜MT&Maura 收听方式 推荐使用网易云音乐、喜马拉雅、小宇宙、荔枝、苹果播客、Spotify 或任意安卓播客客户端订阅收听。 互动方式 微博：@-宇宙乘客- 推特：@宇宙乘客MT | @宇宙乘客·小姨 微信：宇宙乘客 邮箱：[email protected]

本期节目我们继续畅聊不同的生活方式。 今天想为大家介绍一位河里鹿的好朋友小志，他是河里鹿朋友圈子里面非常独特的一个存在。小志目前与爱人生活定居在荷兰，我们非常有幸请到刚休完假的他，一起来聊聊他在欧洲的生活。 你可以在这里找到我们： 微博 @今天也是沈好运 河里鹿是个神秘的女子，她什么也不愿留下。 时间轴： 00:03:35 我在荷兰生活，却不懂荷兰语 00:04:54 我在国外找工作曾经历过的黑暗期 00:06:27 因为我的爱人，我逐渐掌握了流利的德语 00:07:31 荷兰的工作模式 00:09:13 每周五下午的固定酒会团建 00:13:35 荷兰当地有趣的文化 00:16:56 925被荷兰人视为自由日 00:18:12 荷兰最小的城镇只有十几位居民 00:22:42 与爱人吵架之后，一气之下想抛下一切回国 00:25:15 我们在爱丁堡相恋，在荷兰生活 00:27:38 我们为了爱人选择另外一种生活，值得吗？ 00:32:01 重要的是你和谁在一起生活

主播：饿总 竹子 赵天霸 再见爱人，你必须得看！ 花果缤纷，0糖0能量0脂肪，本节目由「满馥才汽 自有底气」的满馥才汽花果气泡水赞助播出。 去淘宝搜索【满馥才汽】或者【同源康】官方旗舰店，向客服报出「花花局外人」即刻享受花局伙伴的专属优惠劵！ 欢迎收听花花局外人。 局外生花，祝您开心。 YOU ARE MY WOMAN—ハセガワダイスケ High and Dry—Radiohead Fall—Donora

有一种快乐是和密友喝着柠檬茶，躺着聊剧，管它剧透不剧透。果然，煲剧聊剧是我们为数不多的技能之一了，一聊就聊了一个半小时哈哈哈~ 这期我们决定一起聊聊刚完结了第二部的台剧《俗女养成记》。 无论是第一还是第二部，它的豆瓣评分都达到了9.2以上，堪称“今年最佳台剧”。如果你还没有看过这部剧，我们想请你赶快去看，即便里面讲的都是鸡毛蒜皮的小事、柴米油盐的琐事、登不上大雅之堂的世事，但你可以永远相信这部剧，它了解也可能解开一部分你的心事。如果你已经看过这部剧，那就太好了，快和我们一起分享一下剧情感受吧！我们愿意也给你点一杯柠檬茶：） 就这期分享的感受而言，我们还是非常享受分享带来的快乐，因此或许后续也会有定期的影视剧作/书籍/音乐等内容的主题性分享，欢迎大家给我们一点建议或意见呀。 最后祝你每一天尽情人生，反正我们的人生，干别人屁事。这也是“俗女”教会我们的。 本期BGM： 《一人一半》旺福 《纯情青春梦》潘越云 《蚵仔面线》琳谊Ring 《等待雨散》旺福 推荐好剧： 《我家的故事》 《我的故事说来话长》 [02:36]「俗女」的前情提要 [09:50] 我们喜欢陈李月英，因为她是李月英 [18:30] 可太想要个「陈晋文」爸爸了 [21:50] 超越母女的角色，是女性之间的共情 [28:00] 独立女性就不应该生小孩吗？ [31:57] 妈宝男江显荣 VS 高富帅Mark VS 生活达人蔡永森 [49:50] 作为弟弟的他，作为陈嘉明的他 [54:36] “你爸他闭眼睛了！” [01:01:55] 你对爱情/婚姻也有完美主义的要求吗？ [01:19:15] 其实「陈嘉玲」很“俗”，而我们又何尝不是 [01:27:00] 推荐给你一些同类型的好剧

这段背包客的经历是十年前发生的，一直想记录下来，终于去年开始动笔，断断续续在我的公主号ying说更新，今天终于写完了。

【编者按】 过刊第三十五期，我们聊一聊女性服饰背后的轮回。从断货的罩袍，到消失的帷帽，再到被用于炫耀的九尺长纱丽，不同时期不同地区，女性如何被要求隐藏起来，又挣脱出来，又如何再一次被包裹进去？当历经爵士时代的飞女郎，捧起《怎样成为着装入时的妻子》，脖间飞扬的珍珠项链，被粒粒拆分，精致地钉在开襟针织衫上。女性时尚的轮回或在提醒着我们——时代，永远是最强势的裁缝。 【本期目录】 01:30 罩袍与面具，谁在罩住女人？ 08:00 “女人一定要裸体才能进入大都会博物馆吗？” 09:35 裸露作为女性特供羞辱 21:00 日式逸闻：不穿内裤，左手生命右手生意 25:20 平安时代到维多利亚时代，层叠包裹后的炫耀性消费 34:40 大裙摆、黑丝袜、手套与高抬腿：劳特莱克的女郎 38:38 飞女郎与享乐主义风潮 44:38 现代女性服装：为线条牺牲方便 46:40 集中营里的口红：美承接人性与尊严的重建 53:00 宽松无袖裙与中性裤装：动荡后的宽松服饰 56:30 香水与高跟鞋：源自粪便与恶臭 59:00 学院风：无用的讲究，有效的筛选 01:03:45 校服：短暂被遮掩的差别，丑而有效的保护 01:07:40 当日常被谈论，意味着问题出现了 【关于过刊】 《过刊》是一档由左小姐和葛小姐共同编辑的泛文化播客，欢迎在小宇宙、喜马拉雅、网易云、苹果播客、汽水儿、荔枝播客等处订阅收听。你可以微博搜索“过刊编辑部”关注我们，那里会不时更新对应单集的图文信息。合作可以发邮件到[email protected]联系我们。以及，欢迎大家多多在过刊评论，如若愿意也可在苹果播客上为我们评价打分，我们热烈期待着你的反馈。 【下期预告】 维权与闹事

【感谢/支持】 在本期节目开始之前，要特别感谢karenless同学在爱发电平台上的赞助，也非常感谢各位听友以各种方式的反馈、鼓励和催更，次要褶皱目前仍然是个单人播客，希望能通过作品被更多人认识，更希望能认识更多的朋友。所以如果你喜欢这个播客节目，还请多多支持。 【正题】 本期节目，我想聊聊「假设的假」这个话题。 在时间维度上，从现在的自己，到未来的结果之间，有一段掌控不了的空白区域。而我们试图通过假设来搭桥，来让自己站在当下，就可以把控将来。不可否认，因为对假设的熟练驾驭，我们已经越来越能掌控自己的生活了。 但熟练使用假设之后，我们就更容易把假设的假，当真了，甚至开始为了维护提出假设的自己，而去维护假设。 我们喜欢/擅长使用假设一方面是因为假设很好用，但另外一部分原因是，假设是关乎未知的部分，而在不确定的未知里，我们不想犯错。这是一种比起真和假，更在意对和错的心态。 当然如果进一步问，我们为什么怕犯错？犯错了会怎么样？可能每个人的答案就不太一样了，但还是想提醒一下，这些答案本身，也是假设，也是假的。 在这期播客里，我单方面提了一些把假设当真带来的问题，并不是要片面地推翻「假设」这个工具本身，而是觉得虽然我们可能需要用假设作为拐杖，但也可以留意自己是否被这个拐杖所限制了。就像有的老人一旦开始用拐杖了，就离不开了，慢慢脊柱也会弯向拐杖这一侧，不得不处理拐杖带来的问题。 最后希望大家不要过于迷恋对和错的游戏里，而忘记最本质的真和假。虚假的正确，并不值得讴歌，不是吗？ 【音乐】 《低俗小说》插曲《you never can tell》

演播：肖博 后期：肖博 监制：肖博

炸鸡配红茶，可乐放党参，熬夜敷面膜，蹦迪穿护膝……这些一边作死一边又怕死的独特养生方法被称作“朋克养生”。 对于当代年轻人来说，养生这件事越来越被重视。颈椎病、脱发、失眠等几乎成了“流行病”，甚至糖尿病、乳腺癌等也呈现出低龄化趋势。然而，很多养生方式却又因为人们不懂得其中的“自然道法”而被错误使用。同时，养生光“养身”是不够的，俗话说身心合一，如果在精神上总是感觉压力过大、欲求不满、郁郁寡欢，那么身体也很难不出现问题。 本期节目我们请来了中医馆老板娘兼知世和陪陪的多年好友珊珊，和大家聊聊一些重要的养生常识。不得不说，老祖宗给我们留下的“大智慧”的确值得我们反复玩味。