节目

“人缘”到底是什么玄学？吵架是如何一步步升级的？为什么有的人说话总是那么难听？如果你再也不想把关系搞砸在“讲道理”上、 把话说进人心里，而不是砸在人脸上，那这一期的内容，值得你认真听一遍。 当面对别人的评判和指责的时候，我们报以的通常是防卫、回避和攻击。但哪怕读了这一本书，你做了一点点的动作，我们都把注意力聚焦在了彼此的观察、感受和需要，而不是诊断和评判上，我们就能去发现内心深处的善意。而沟通的本质就是要去情绪的草丛里发现真情和善意。 每一个人的沟通在起步上都是笨拙的，但希望通过一步步的练习、书写、成长，我们都能成为情绪的主人，全然为自己的感受去负责，为自己去创造所有的满意和幸福！ 🌟Highlights（*为引用） * 所有的评判都是我们未被满足的需要所发出的一种悲剧性的表达。* * 如果真的想让自己过上悲惨的生活，就去与他人做比较。* * 拒绝表达感受，本质上是一种对脆弱的恐惧。* * 感受的根源在于我们自身。* 00:04:20 什么是暴力沟通？原来这些情况下我们都是在“使用暴力”！ 00:04:53 当你急着给对方下判断、定对错，关系的大门就开始关上了。 00:10:19 当你用一把“标准尺子”去量一个活生生的人，沟通的那扇窗也被你亲手锁死。 00:13:09 当你拿别人的错误，来掩盖自己的选择，其实在悄悄逃避对自己的责任。 00:22:42 当你的“要求”里藏着威胁，哪怕语气再温柔，本质上也是强人所难。 00:27:19 什么是非暴力沟通？它的最终目的是要释放我们内心的善。 00:29:24 我们该如何表达自己？学会表达自己的感受和需求，也是在看到你的内心。 00:54:09 使用正向的语言，提出具体的需求，更容易得到你想要的结果。 00:58:25 非暴力沟通的“哀悼”和“自我宽恕”是爱自己的重要方面。 01:04:41 我们该如何对待他人？学会区分观察与评论，有效倾听和表达感激。 01:19:23 本期学习推荐。 感谢「73Hours」赞助本期节目！ 「73Hours」是2015年诞生于上海的鞋履品牌，优雅感、女性化、戏剧性，是每双鞋履的品牌基因。73Hours主打“时髦的实用主义”的理念，选用上好的优质皮料，为亚洲女性量身定做舒适美好的穿着体验。 “73Hours”代表着，每一双鞋都要经过103道工序的琢磨，73.3个小时才会送到顾客手上。 2026春夏，品牌推出以「你本就是自由生长的花」的主题系列，灵感来自自然中花朵的生长状态，意在倡导一种不被定义、不刻意对抗，在自己的节奏中自然舒展与绽放的生活态度。 3.31-4.1，在73hours旗舰店下单 复制👇淘口令 99￥oB2t50n61ZU￥ 即可领取花卷专享优惠！ 📕本期学习推荐 * 电影 Marriage Story《婚姻故事》 * 《非暴力沟通》- Marshall B.Rosenberg ———————— 感谢大家对自习室的关注与喜爱！！ 我们的slogan是：进步是最性感的事 ~ 来信投稿箱：www.wjx.cn 每期对应的学习资料 👇 【视频播客】 小红书、B站、YouTube、微博、抖音 【音频平台】 苹果播客、喜马拉、网易云音乐、Spotify、豆瓣 【合作】 商务联系 [email protected]

本期为第26期「解剖」节目，我们来谈谈今年清明档最受关注的女性题材电影《我，许可》。 外延环节中，我们讨论了本片戏外的争议，以及近些年间与本片类似风格、叙事方向、主题表达的电影们，以及女性题材和它们的创作者们在当下的创作处境。 本期主播：蜂鸟 Aki ✨镜面计划是一档由独立影迷共同创作的电影评论播客。我们试图用拆解一部电影的过程来重构与它的连接。 ✨镜面计划会坚持鼓励所有真实的表达，用观点激发观点，也欢迎一切讨论和批评。 ✨欢迎关注同名微信公众号及豆瓣账号。 00：00~00：20 导语 00：20~00：46 预期&观感分享 00：46~20：29 影片缺点讨论 • 母亲角色虚假 • 议题堆砌过多 • 相比于电影更适合做情景喜剧？ • 导演消失 • 母女关系和双主线索设置不佳 • 结尾排演话剧进行升华设计 • 母女矛盾并不能和解 • 过度信任人的主观能动性 • 母女关系结局的其它可能性 • 创作环境导致的表达保守 • 创作者认知范畴导致的悬浮 20：29~36：40 影片优点讨论 • 关于身体的讨论 • 关于性议题的探讨 • 表达方式的通识性 • 文淇角色适配度及表演 • 安装卫生巾盒情节 36：40~38：26 影片缺点补充 • 医学常识与美术常识 • “青天大老奶”结局 38：26~62：30 外延环节 • 文淇言论争议 • 女性公众人物舆论场困境 • 近年内地院线女性题材电影 • 内地主流影视剧中的母女关系 • 内地影视剧中对待母亲身份和婚恋叙事的态度

00:00:00 为什么同样的烦恼总是周而复始，道理都懂，但是总是事后才发现，自己又跟随习惯去反应了？ 00:03:13 要先把自己的知识见解经验巩固起来，再开始慢慢去找老师，不要一口气就去找，我觉得那样被骗的机会是99.9%，当然偶然也会碰到好，但是大部分人很容易出一些问题。 我除了教见解的部分，还有一大堆是在生活中家庭中怎么修的部分，还有一些闭关的部分，还有一个更重要的一块是怎么样子，你能够有一些伙伴在你的行动中继续进步，这样子在这条路上就不会孤独，永远会有一群跟你方向一致的人一起走在路上，我认为这是非常重要的。 00:05:55 有没有亲子课程？妈妈先上课，自己内心有稳定性了再带孩子一起学。 00:07:58 选择清迈的原因：地方轻松了，人就轻松了。 00:17:20 吃苦是一种美德吗？ 我觉得也不见得就是我们不需要去找苦来吃，但是我觉得一定要学会怎么运用苦来提升我们的智慧和内心，这是非常重要的，要不然吃苦就只是吃苦，受苦受难，然后咬牙撑过去，问题你撑过去，心里的苦是无穷无尽的。 00:20:34关于清迈的亲子课程和国际课程 联系我们： # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗

🤖AI日记打法-每天5分钟-3个月后脱胎换骨 * 当所有人都在用AI炒股，对面也是一堆AI在炒股——最后赢的人靠什么？ * 为什么说"没有一个真正的创业者会担心AI抢走工作"？ * 学习工具已经空前富饶，为什么真正稀缺的反而是欲望？ * 每天对着AI说两分钟话，三个月后会发生什么？ 欢迎来到《破局点》，我是永豪。这期是我的solo分享。从纳瓦尔最新访谈的四个洞察出发，聊到一个我自己做教练以来最深的体会——创业者的卡点分两种，一种是商业模式，另一种是心力。而后者往往更隐蔽，也更致命。 🌟最后我会分享一套零门槛的AI觉察日记方法欢迎收听～ 👦主播介绍 永豪 企业教练→网易→一人公司🔍专注研究AI赋能一人公司，跑通商业闭环🎙播客《破局点》7w+播放，访谈100位超级个体 ✨一个人+AI，就是一家公司 🌟本期福利1. 订阅播客《破局点》加入听友群，并在评论区留言“破局点AI”，抽取3位听友，每人赠送破局点知识星球会员 💰 打卡完成奖励 加入后，我们鼓励你在社群多讨论AI多用AI，养成习惯： ✅ 连续打卡 3天：解锁【AI入门资料包】+ 常用提示词模板 ✅ 连续打卡 7天：解锁【实用工作流合集】+ 进阶学习资料 ✅ 持续活跃的伙伴，优先获得接活机会 👥 这是什么社区？ 这是一个帮你真正借助AI成为新时代超级个体的付费社区。 🤖不是让你囤资料、收藏一堆链接，而是： * 每天更新最值得关注的AI资讯（帮你省掉刷推特的时间） * 遇到问题随时提问，有人帮你解答 * 从0到1的工具定制教学，不只是装上，是真的会用 * 定期开设实操课程，创业案例分享，学完能直接上手 * 学得好的伙伴，有机会接活赚钱（我们现在单子接不过来）一个人容易半途而废，如果你也想一起破局，欢迎加入我们。 📌时间轴 02:07 纳瓦尔说：电脑是思想的自行车，AI是思想的「摩托车」——这意味着什么？ 03:08 5到10人靠信息差接外包的公司会被淘汰——未来商业格局长什么样？ 03:40 为什么说这恰恰是普通人最大的机会？你只需要懂业务逻辑+极高的「品味审美」 05:27 当所有人都在用AI的时候，真正拼的不是工具，是「人性洞察」和关键时刻的决策力 06:49 没有一个真正的创业者会担心AI抢工作 07:42 学习手段已经空前富饶，真正稀缺的到底是什么？ 09:08 打败焦虑的方法永远是行动——为什么你迈不出那一步？ 10:30 AI没有欲望、没有恐惧、没有生命力——什么才是最大的「护城河」 11:42 做教练这段时间最大的发现：很多创业者缺的不是策略，是另外的东西 13:28 每天1-2分钟的「AI觉察日记」怎么做？ 17:29 你喂给AI的那些粗糙的、带情绪的、自相矛盾的日常片段，才是AI时代真正的「资产」 19:53 认识自己这件事，比学会任何工具都重要 💡 本期金句: "AI缺的就是唯独是你那个独特的，你喂给他的那些粗糙的、带着情绪的，甚至甚至有一些自相矛盾的这种日常片段。其实恰恰是让AI从一个通用工具变成你的AI这一个关键，" “AI是思想的摩托车。也就是说未来的我们你只管方向，那其他的让摩托车自己跑就行了。” 往期推荐： 01.从职场新人到创业，30多个「职业卡点」大梳理！如何破局? 🎬制作人员 主播: 周永豪｜ 剪辑: 留名羊｜辅助制作: 咕舟舟 🙋商务合作：[email protected] ✍️公众号：破局点TURNING POINT 📕小红书&微博&视频号：破局点 欢迎加入我们的听友群，成为“破局者”！ 可以关注公众号【破局点-永豪】，扫描自动回复的图片上的二维码，就可以加到小助手，邀请你入群。

上一期我们了解了经验值的诞生，现在，让我们看看这根经验条是如何进化的。从《最终幻想》的蓝色长条，到《银河战士》的能力门，再到《荒野之息》的整个世界，游戏设计师把成长变得可感知、可触摸。而在这背后，是无数玩家心甘情愿投入的“刷怪”时光。

这次，我们聊的是正在发生的战火。主创Julie邀请到了身在迪拜的宋老师、心在迪拜的Jenny，她们一个在导弹拦截的警报声中录播客，一个隔着时差为家人揪心。她们用真实的生活告诉我们：危机当前，能稳住自己的心，比什么都重要。 从“动荡中怎么稳住自己”到“如何算清家里的三笔账”，从“第二支箭”的禅宗智慧到“8%利率”的理财红线——这是一场关于自我、关系与钱的坦诚对话。 愿这期播客传递出的力量感可以穿越时空，触及到每一位在动荡亦或安稳中的伙伴。听完你会体会到：世界我们控制不了，但自己的心，可以。 战火下的日常 * 警报响了：从「腿软」到「想静音」 * 三类人：果断走，坚定留，焦虑徘徊 * 自媒体轰炸比导弹更让人恐慌 * 物价涨，生存焦虑也在涨 局势动荡，更要稳住自己 * 越爱规划，越焦虑 * 不能控制导弹，但能控制不刷手机 * 宋老师的解药：安住在日常里 * 第二支箭：别在伤口上补刀 战火中夫妻更别翻旧账 * 先生不在身边，有没有埋怨？ * 家庭会议不是批斗，是共建 * 孩子的安全感，来自父母的稳住 算清三笔账，心就安了大半 * 分清公司的钱和家里的钱 * 三类支出：安全，成长，梦想 * 支出有带来幸福感吗？ * 钱为什么花？看见自己真实需求 危机下，怎样守住钱袋子？ * 算一算发现，原来活着只要这么点钱 * 充足现金储备，心里不慌 * 负债不可怕，要知道自己的承受力 * 简单判断法：8%利率红线 * 用保险来「不怕万一」 片尾曲：It's All Right - Jon Batiste （电影《心灵奇旅》原声） 主播介绍： * Julie｜驰骋中美商界三十年的女性高管，家庭财务自由实践者，爱和感染力爆棚 * Jenny｜四个孩子的妈妈，迪拜中洲集团的执行董事，致力打造「立体式家庭成长支持体系」 * 宋洁｜中科院心理所硕士，国家队心理训练老师，身处中东战火中单挑带娃的创业者 如果想和我们进一步交流，也可以搜索「FortuneSchool」添加咨询师小纷的微信

《有戏之游戏圆桌》栏目将于每月定期更新，这档栏目将在30分钟左右的时间，由我们三位主播针对本月游戏行业的新闻、热点以及八卦信息进行整理，并输出个人观点与新游戏好玩推荐。希望通过《有戏之游戏圆桌》这个栏目与大家进行一场游戏行业的记录，如果大家有好的建议和观点欢迎来我们的粉丝群互动交流，超级期待！ 我们的目标是： 努力成为游戏圈的里最优秀的声线播客之一 给自己80岁时候的音频礼物 我们的播客在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、荔枝、蜻蜓、腾讯音乐等平台播放 本期有戏de主播：毕老师、渊维、薇仙 本期企划：毕老师、渊维、薇仙 后期制作：渊维 音乐版权：周橹舟《一方之年》 感谢周周老师授权《人生有戏》播客可以持续使用音乐《一方之年》作为播客的版权音乐 欢迎大家扫码加入我们的听友群，或添加小助理Meissen9加入~~~~ 当月新闻： 1. 1. 苹果下调App Store佣金比率 2. 2. 《生化危机9》上市2周销量破600万份 3. 3. 米哈游一员工离世 4. 4. 传闻网易游戏外包大清洗 5. 5. 华为渠道服误封玩家账号 6. 6. 网易停止向名越工作室提供资金 时间戳： 00:56 苹果下调App Store佣金比率 05:10 《生化危机9》上市2周销量破600万份 08:10 米哈游一员工离世 12:35 传闻网易游戏外包大清洗 18:45 华为渠道服误封玩家账号 21:37 网易停止向名越工作室提供资金 24:21 漫画推荐《可疑的巡警》 27:16 三位主播3月生活分享 节目中提及网传变成Token的员工们 当月推荐： 漫画《可疑的巡警》 节目介绍： 《人生有戏》一个由三位游戏行业退伍老兵渊维、薇仙和毕老师，共同主持的游戏&生活类播客节目。 每期都会围绕着游戏以及游戏相关的内容来聊一聊。《人生有戏》不仅仅是一个关于游戏的播客，它是我们对人生理解的分享，是一个关于游戏人有趣的故事成长集~ 无论你是游戏爱好者，还是对生活充满好奇的旅行者，都欢迎你加入我们，一起聆听、分享、成长。在这里，每个人的人生都有着属于自己的有戏故事（游戏）！ 主播介绍： 渊维：“前”游戏公司从业者，目前兼职在一家游戏公司做发行工作（同时也在自学开发游戏）；做过端游、页游、手游；座右铭“不愿意当产品经理的项目经理不是好的制作人”。 薇仙：07年进入游戏行业，也做过端游、页游、手游，做过游戏的运营和商务，前大厂苦命打工人一枚。爱好众多，涉猎都不深，欢迎来探讨生活的各种可能性。微博，小红书，即刻同名 毕老师：从业超过27年的游戏老兵。早期从事游戏媒体，后期在游戏公司主攻市场营销，目前重点在海外市场。泛游戏类文化产品接触广泛，日漫专精。曾用名Salala。

为什么“我思故我在”不能是“我吃故我在”？为什么一个17世纪的哲学家，至今还在影响我们的思考方式？为什么说今天的年轻人更应该读读笛卡尔？ 【本期节目由全球家用服务机器人领导品牌科沃斯机器人赞助播出】 如果我提到“笛卡尔”这个名字，你的第一反应是什么？是高中数学课本上那个让人头秃的直角坐标系？还是那句被印在无数励志书扉页上、甚至被奶茶店拿去当标语的**“我思故我在”**？在大多数人的刻板印象里，勒内·笛卡尔就像是一台精准的精密仪器，理智、冷静，甚至带点乏味的逻辑美感。 但今天，我们要尝试撕掉这张教科书贴上去的“理性面具”，带你去看看那个真实的、甚至有点“怪异”的笛卡尔。 本期节目，我们不打算像哲学教授那样正襟危坐，要从那只落在天花板上的苍蝇聊起，穿过 17 世纪巴黎的雾气和神秘主义的集会，去寻找那个在怀疑与存在之间挣扎的、鲜活而孤独的灵魂。 准备好了吗？让我们一起钻进笛卡尔的那个“思维砖炉”，开启这场怀疑一切的理性冒险。 本期的赞助伙伴【科沃斯机器人】不仅延续了理性对效率的追求，也继承了理性对人的价值的肯定，在用最领先的科技拆解人类的实际难题，将领先的具身智能技术融入家庭生活的每个角落。从扫地机器人、擦窗机器人，到今年AWE展会上发布的能够洗衣收纳，能给你当管家的机器人，科沃斯已在地面、立面到立体空间的每个家务场景，为我们配备了得力的智能帮手，让人从繁琐的家务中抽离出来，把更多的时间和精力，留给自己的热爱、留给思考，留给生活中更美好的事情。 大家可以点击【科沃斯机器人】 https://ccc-x.jd.com/dsp/tp?log=gcVP-WkiLfSQMqSHuRDEwGLOumMy8byG1lOQzXX20Gwl8PDMuJ6CQba8ufEOeIUv_DRGtr5RG3mZFPWklX6sRg&v=708&to=https%3A%2F%2Fitem.m.jd.com%2Fproduct%2F100245096291.html&adt=3&mobiletype=__MOBILETYPE__&didmd5=__IMEI__&idfamd5=__IDFAMD5__&idfa=__IDFA__&aid=__ANDROIDID__&oaid=__OAID__&oaidmd5=__OAID1__&caid=__CAID__&mreqid=__REQUEST_ID__购买，下单备注【蜜獾吃书】，即可获得专属优惠礼包! 商务合作请加微信：mihuanchishu （仅限商务合作方，好友数量有限听友加群无法通过，感谢理解！） 还可关注@蜜獾吃书的晴总 在抖音、小红书的账号，或微博@李八斗，进入粉丝群。鞠躬！ 进微信群聊请扫下方二维码，加小助理微信，会把您拉进群里（看不到二维码的请移步小宇宙平台查看，感谢！）：

半年一度和Ricky的打脸会时间，此次为一季度加更版。 大家好，我是大卫翁，“起朱楼宴宾客”是我用来记录这个大时代的播客节目。 本次复盘和展望节目录制于2026年3月23日北京时间晚上。 上次的节目指路：《153.全球宏观和资本市场2026展望：大年之后，仍是大年？》 本期的赞助伙伴【科沃斯机器人】，带来了2026年新款扫地机器人T90 PRO的起朱楼宴宾客听友专属福利：点击【科沃斯机器人】购买，下单备注【起朱楼宴宾客】，即可获赠配件包！滚筒活水洗地，强力去污！ 科沃斯，创造无难事。让生活里的麻烦变少，让轻松变多。 再次感谢【科沃斯机器人】对本期节目的支持！ 嘉宾介绍： Ricky，思瑞投资创始合伙人、首席投资官。 时间轴： 04:11 复盘：一季度市场回顾，散户以及机构投资者体感 09:34 时事跟踪：伊朗战争与地缘政治 34:49 中国经济：一季度表现其实比预期要强 45:51十五五规划的关键词必须重视——科技自立自强、国家安全屏障 52:18 焦点讨论1：AI叙事还走不走得下去？ 59:53 焦点讨论2：私募信贷会不会崩？ 67:22 焦点讨论3：黄金和大宗商品怎么了？ 78:10 资本市场：二季度怎么看？三个最看好的资产类别有调整吗？ 欢迎关注我的新书《资产配置行动指南》，解读和购买链接在这里：158. 播客里聊了四年的资产配置，我把它做成了一本《行动指南》 欢迎订阅我的Substack频道，它是一个以英文为主的频道：hubris2025.substack.com 欢迎关注我和雨白、小跑新制作的时事聊天节目《不熄灯Lights On》 欢迎关注我的生活方式类节目《犬生活》，《与杨蒙恩和拉疯喜剧一起纽约留学大冒险｜串台唠点扭腰嗑》最新上线！ 欢迎加入我的知识星球，我正在好好运营那一片后花园。 欢迎在评论区互动，或者给我写邮件，邮箱地址[email protected]。 节目BGM： The Long Way Round - Jodymoon 节目后期：大卫翁

以上升星座为主，太阳星座为辅 00:51 金牛座 20:47 处女座 46:12 摩羯座 【关于命理咨询和占卜】 我叫启明，如有看盘咨询需求 Wechat | Ins | Fb | Line：astroqiming（全网同名） 看盘会结合紫微斗数、八字、占星同参，东西方命理皆有接触，会运用适合你的工具解决问题 如果有玄学从业者或者各行各业有意思的人想和我连线做节目，或者有趣故事投稿也可以加

嘉宾：李静睿 出生于四川自贡，现居北京，专业写作。出版有短篇小说集《北方大道》《小城：十二种人生》《木星时刻》、长篇小说《慎余堂》《微小的命运》、随笔集《死于昨日世界》等，第二届单向街书店文学奖年度青年作家，两次入选宝珀理想国文学奖长名单。 主播：甜菜 《刮风下雨》是李静睿的最新长篇小说，巧妙借用四川麻将术语，构建了一个深邃的家族叙事。小说以自贡横街子为舞台，从侯兰青与林桂轩在抗战风雨中的结合开始，讲述了林家半个多世纪的人生起伏和跨代际的女性命运回响。牌桌上刮风下雨，小说里则是一个历经战争、上山下乡、进厂下岗的家庭，在一阵阵风雨中轮番上桌。林家几代人，就像牌桌上的老手，日子再难，也要把这一把打完。不论时代如何变化，普通人微小的生活都要继续。 李静睿的作品中常见普通人，尤其是在时代洪流中起起伏伏的普通人。继《慎余堂》之后，她再次书写一个家族五十年的命运。这次，会有什么特别之处？欢迎听听这期创作谈。 本期节目是李静睿新书《刮风下雨》分享会活动的剪辑版。 录制于2026年3月29日成都以籍书店。 欢迎在评论区留言聊聊：你找到的慰藉是什么？ 【收听提示】 03:48一个麻将术语，怎么成了五十年家族史的书眼？ 【part1】地方性与文学地理建构 06:44 横街子文学地图的建构：真的存在吗？ 16:35方言写作遇到的挑战 23:33食物书写的癖好；吃饭对那个年代的人意味着什么？ 33:00自贡与成都，在作者的情感地图上有什么不同？ 【part2】人物塑造 37:09“菩萨不慌”的韧性，是四川女性的专利吗？ 43:07婆婆还有其他结局吗 46:27书里男性人物的设计反差：无力的、有趣的、思考的 【part3】时代感知 52:55回到1997，普通人感知时代，靠新闻联播还是存折数字？时代情绪怎么还原到文字里？ 56:35结束在1999年底的余韵 【part4】叙事结构与慰藉 01:00:43如何构思时间结构和维持故事的张力？ 01:01:47 AI时代对写作者的挑战：查重率0的背后 01:06:42音乐的慰藉：肖斯塔科维奇与我的心灵共鸣 【提及作品】 《刮风下雨》李静睿 浙江文艺出版社 2026-4 提及的其他作品、作家及艺术家： 文学作品: 《乌克兰拖拉机简史》（玛琳娜·柳薇卡） 《长岛》（科尔姆·托宾） 《安娜·卡列尼娜》（托尔斯泰） 《红楼梦》（曹雪芹） 《约翰·克利斯朵夫》（罗曼·罗兰） 《慎余堂》（李静睿） 【罗马尼亚】诺曼•马内阿 、汪曾祺、张爱玲、沈从文、三毛作品 音乐作品: 肖斯塔科维奇《第二圆舞曲》 柴可夫斯基《天鹅湖》 拉赫玛尼诺夫《第三钢琴协奏曲》（霍洛维茨演奏） 贝多芬、肖邦 影音： 电影《甲方乙方》 韩剧《请回答1988》 片头曲/片尾曲：《第二圆舞曲》 【关于近于正常】 人生无常，何必正常。「近于正常」是一档偏文学向的、泛文化播客。不定期更新，每期一个主题，和你分享近期触动我的文艺切片，可能是好书，好剧电影，艺术展览。 主播甜菜，视频号【甜菜读书】文学博主。 订阅渠道：小宇宙|喜马拉雅|Apple Podcast|网易云音乐|荔枝FM 公众号/微博：甜菜王 视频号/小红薯：甜菜读书

颗粒度。它在诞生之初曾被用来压缩复杂语义、帮你想清楚该从哪些维度分析问题；后来在职场里被频繁滥用，慢慢变成了群嘲标签。节目不想停留在吐槽黑话，而是提供两套可用的「理论抓手」，串起几段真实情境里的决策与沟通：为什么人容易非黑即白、什么叫选对分析维度、颗粒度在人才评估、团队沟通、制度和亲密关系里分别怎么落地，以及这个词被污名化的社会与心理原因。最后落到一件务实的事：对外沟通时可以少用这个词，但别把「拆维度」的能力也一并扔掉。 ⏱ 时间轴（Highlights） 00:00 开场：互联网黑话本有好出处；「颗粒度」在会议里如何被用来掩饰当下没想清楚 02:00 武器一：二元对立——大脑如何把复杂问题压成好坏、成败；复杂问题更容易掉进两极化（2021 年相关心理学研究，刊于 Personality and Individual Differences） 03:45 武器二：合理颗粒度——来自学术脉络的提法（如 Perez 2014，European Journal of Operational Research）：关键常不在「切多细」，而在是否选对分析维度；2017 年前后文献强调多维度同时评估 06:00 案例·人才：CEO 因业绩要淘汰「坏员工」→ 拆成结果、过程能力、人岗匹配后，看见错配而非人不行 10:40 案例·沟通：观点被当成「事实」；「没人喜欢」背后混了事实 / 观点 / 情绪——经理可用三类追问把对抗拉回可协作的空间 16:00 案例·远程办公：支持/反对一刀切＝二元对立；按工作性质、人员成熟度、项目阶段等维度讨论政策 19:30 案例·亲密关系：加班与陪伴冲突里的二元标签；借课题分离拆「理智支持 / 当下情感需求 / 情绪与回应」 23:45 穿插：「只有对方理性才有对话」也可能是在用理性包装自己的情绪；职场里的「情绪霸凌」式叙事 25:20 为何被污名化：语义漂移（Hamilton 等，2016，斯坦福大学）——滥用挡箭牌、大脑排斥复杂、形式主义堆 PPT 29:15 怎么办：重大判断前多拆两层维度；警惕一刀切的「全员适用」政策；用具体维度替代「你颗粒度不够细」的抽象批评 31:45 收束：二元对立偏本能，拆维度偏训练；在浮躁语境里，练习把 purpose 从一堆 task 里提炼出来（节目结尾略点，不作全文主线） 💡 本期提及的概念与研究（便于检索） - 二元对立 / 非黑即白思维：复杂问题下更易被激活的认知捷径 - 合理颗粒度原则（reasonable granularity）：强调选对维度，而非盲目变细 - 多维度联合分析：大事不宜把要素混为一谈，宜分维再综合 - 事实 / 观点 / 情绪：沟通中拆混的三个层 - 课题分离（阿德勒取向）：亲密关系里区分「谁的课题」、多维共情 - 语义漂移（semantic drift）：词义随使用场景迁移、甚至被贬义化 - 文献线索：Personality and Individual Differences（2021）；European Journal of Operational Research（Perez，2014）；斯坦福相关团队关于语义漂移的讨论（2016，口播作 Hamilton） _______________________________________________________ 本期主播｜ 1号 1号：企业培训师，高管教练，ICF ACC教练；前麦肯锡项目经理，500强总监；播客厂牌《良好生活》联合发起人 你还可以在这里找到我们： 📕101号谈职场 B站101号谈职场 相关信息： 如果你想探讨教练相关话题，请查看此文：如果你想找个教练聊聊 _________________________________________________________________ 「101号谈职场」，从职场小白到职场中层都在听的泛职场播客，焦职场沟通，关注职场人的打工体验 两位90后主播和他们的朋友们，致力于挖掘职场打工人的个人成长，行业亲历和有趣故事，和你一起吐槽老板，八卦行业；也和你一起努力拼搏，憧憬未来。 但我们始终坚信，“职场只是生活的一部分”，我们祝愿你有一个成功的职业生涯，但我们更希望你有一个快乐的人生 10：扎根于是市场营销的快消原住民，辗转于联合利华，欧莱雅，拜尔斯道夫、汉高等企业，一个阳光乐观的市场人 1号：辗转快消、体育、互联网、咨询的MBB咨询项目经理，个人成长教练，国家二级心理咨询师，Tedx演讲教练，培训师 如果你喜欢我们的节目，欢迎到小宇宙，苹果podcast，spotify，网易云音乐，喜马拉雅，QQ音乐订阅我们的播客，也欢迎添加e0ehao的微信，加入我们的听友群。