节目

🔮本期节目由道士朋友口述，独家还原两起震撼的真实灵异经历：从清明烧纸的“跨服结算”误区，到艺术园区内韩国女艺术家离奇失控、惊动多方部门的附体事件。当科学解释变得苍白，看传统方术如何应对不按套路出鞘的“不速之客”。 ⭐️需要《求姻缘拜拜清单》《斩孽缘拜拜清单》《十神入门讲解》请私聊班长哦！ 🙋🏻‍♀️喜欢我们的朋友欢迎加入听友群，Pocky老师会随机降落和大家一起玩耍～ 🙋🏻‍♂️对玄学知识、健身知识感兴趣的朋友欢迎私聊班长（班长是我们的四库🤣🤣 【本期听点】 * 硬核辟谣：信教长辈托梦要烧纸？主播毒舌解析“中式阴间逻辑”与“西方天堂账本”的系统不兼容问题。 * 教科书式案例：道士妻子中元节高烧41度，闻到纸钱味竟觉“舒服”，看当事人如何用《玉枢经》远程“告状”解围。 * 诡异的“语言补丁”：完全不懂中文的韩国女生，在抽搐尖叫中为何能清晰吐出“别念”二字？ * 玄学装备大观：重型装甲车“天蓬尺”出场，配合五岳诀与天蓬咒，实地演示如何暴力镇压身份不明的邪祟。 ❤️你们的主播❤️ 身弱丙火的Pocky 欢迎大家添加Pocky👉🏻微信：Pockyyea（备注“不纸玄学”） 👉🏻公众号：不纸玄学 👉🏻小红书：身弱丙火 pocky 【不纸玄学流通处】 【音频剪辑&商务对接】Pocky 【内容策划&文字排版】Pocky 🎵BGM🎵：《回来我身边》-郑秀文

📮 本期精选来信： 小时候经常被家里灌输“穷，要懂事”，父母还会打压你。我被别人污蔑的时候，父母第一时间不是反驳、帮我说话，而是大动干戈地质问我，我解释也没有用；但物质层面从不亏欠。 父母经常吵架，每年过年期间必定要大吵一架。母亲就不吃饭，关门睡在房间；父亲没办法解决，就让我去解决这个问题。我不去的话，父亲就会说：“你真的就想没有妈吗？” 母亲经常拿我和别人比，就算我已经很努力了，母亲还是觉得别人家孩子更好。经常说谁的孩子给弟弟买房子、帮扶自己的弟弟，给自己的母亲买了多少好东西，金手镯啊什么的。 去年年前的时候，我母亲找我问买猪钱，发工资就转给她了。过了一段时间，她问我回不回去，我当时因为工作的原因，情绪很不好，回她的时候语气也不好。后面我母亲就生气了，就因为这样，母亲又开始说之前的多不容易什么的什么的。我转给她的那一笔钱，她又转回来了，逼着我要拿，不拿就一直说，不停地说我不是。后面就一直没回去家。 请问是我的错么？我应该怎么办？ 收听指南 🎧 00:46 听友故事：被父母“道德绑架”的窒息日常 04:22 那些伤人行为，是为了你好么？ 09:04 父母不护着你，不是不爱，是不敢 14:09 不该当父母的 “调解员” 16:16 伏弟魔？藏在亲情里的控制 19:41 先停止自我内耗，才是走出的困局的第一步 28:26 三个实用办法，温和守住边界 32:44 原生家庭不完美，也依然可以活成自己 —————— 【知识星球 🌍 | 仅此而已的问答客厅】 如果你想和我们有更多深度交流，欢迎加入【仅此而已的问答客厅】。在知识星球搜索同名即可找到，我们在这里等你💗 ✨ 你能获得： * 专属问答机会：每月一次免费匿名提问，可以选择由男主播或女主播回答。我们会精选更清晰、有启发性或更具代表性的问题，进行深度回应。 * 特别连线体验：每年一次匿名语音连线机会，简单聊聊你的问题。主播会选择更有启发的内容去优先连麦，（30分钟内，且并非一定会连麦所有人，需要和主播确认哦～） * 隐藏福利：不定期的资料分享、答疑音频以及社群专属小活动。 【视频播客】 小红书、微博、B站 【音频平台】 小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝 【进群】 听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077） *节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～ 【合作】 商务联系📮：[email protected] 友友们，下期见啦～👋

* Lisa 美国凯撒医疗家庭全科医生 给病人💯情绪价值 * 昭阳 脱友卡司 硅谷程序员 优胜美地攀岩人 * 麦兜 驻谷歌接待处主任 * 进听友群加comedian007 📖本期介绍 🎉庆祝药不能停第一次在北美录制！ ❤️也请从现在开始期待张慧的英文专场！ 这次和专业热情的美国家庭医生Lisa以及两位机智的硅谷程序员昭阳、麦兜聊聊在美国就医相关的流程、机制和真实的体验，中美医疗的差异不仅在于语言，更在于思维，但有一点是共通的——在复杂的体系里，如何让有需要的人得到最及时、最适度的治疗。欢迎收听本期完整内容！ 注：张慧在美国劝阻墨西哥人抽烟，轻松完成！ 🧑‍🏫本期单词 * PPO Preferred Provider Organization优选医疗机构 * HMO Health Maintenance Organization健康维护组织 * deductible 自付额/免赔额 * grace period 宽限期 * 胃镜 gastroscopy/upper endoscopy * 肠镜 colonoscopy /lower endoscopy * 息肉 polyp ⏳时间轴 * 02:14大家都选哪种保险计划？ * 04:55 硅谷裁员影响员工看病吗？ * 07:15 谷歌员工最常选的保险计划是？ * 08:00 PPO HMO的区别 * 美国医疗有多乱，有人拿着医保给车加油 * 11:44 优胜美地攀岩到失忆，醒来发现账单7万刀！ * 在深山里出事多快能叫到救护车 * 17:35 意外会影响下一年的保费金额吗 * 19:00 在美国怎么拍片子 * 20:10 美国家庭医生什么时候不用替病人保密 * 21:58 中美体检差异 * 家庭医生最知道你的变化，最了解家族史 * 27:04 在美国想做一个肠胃镜为什么要等三个月？ * 医生的优先级判断标准是？ * 胃不舒服，做胃肠镜不一定能发现 * 美国检测幽门的方法为什么会贵 * 31:00 IBS 在年轻人中有多常见 * 34:12 中美医生对于甲状腺结节的评估有多不一样 * 天价咨询费！！！ * 35:28 检查结果和临床的差异 * 原来美国医生会说厘米！！ * 38:54 回国必安排全套体检 * 40:02 美国最大的医疗系统 凯撒Kaiser * 自己选医生，不满意还能换 * 美国家庭医生对病人为什么这么主动？ * 45:00 一个家庭医生要管2000个病人 * 45:55 美国家庭医生问诊时间：每人15-20分钟 * 47:00 为什么美国想医闹都找不着医生 * 走出门诊想再问问题的时候找不到医生怎么办 * 49:45 医疗储蓄账户能买什么东西？ * 53:10 华人家庭医生管华人患者 * 55:11 管得最久的病人 * 自限性疾病 * 58:25 为什么选择家庭全科医生 * 63:44 张慧在美国加油站劝阻墨西哥人抽烟 * 65:45 心梗的病人 * 不要隐瞒病情！ * 71:00 医患矛盾主要在什么科室？国内外都一样 * 74:01 美国家庭医生还有不看的病 * 不说实话的病人没有药吃 * 78:46 如何联系家庭医生 * 83:00 你会好好填写预问诊信息吗 * 84:50 在中国做检查 在美国看报告 * 华人最常看是哪三种毛病 * 90:00 有没有和医生充分沟通病情，影响看病顺序 * 91:03 去急诊次数也影响家庭医生的绩效啊

引述 “我现在更在意的，不是她以后要成为什么样的人，而是能不能早点发现她真正感兴趣、擅长的东西，然后不要耽误它。” —— 凯文 本期节目简介 这是一期三年回访的节目。 三年前，我们和生活在多伦多的凯文聊过一次他的生活——那时的他，是一名软件工程师，是丈夫，是儿子。 三年之后，他成为了一位父亲。 在这期回访中，我们从“成为爸爸”这个新的身份出发，聊到了养育孩子过程中真实而具体的体验：从最初的手足无措，到逐渐建立参与感；从对孩子性格的观察，到对教育方式的重新思考。 与此同时，凯文也分享了自己在职业上的变化——经历公司裁员潮后的不确定性，转向传统行业做AI应用，以及他如何理解在AI时代，软件工程师这一职业的变化与分化。 当“技术变革”与“成为父母”这两件事同时发生，一个人如何重新理解工作、家庭与未来？ 嘉宾介绍 本期嘉宾凯文，现居加拿大多伦多，是一名软件工程师，同时也是播客《暮酒朝谈》的主播之一。 他长期从事技术相关工作，近年在经历行业波动与职业转型的同时，他也在三年前后完成了从“丈夫”到“父亲”的身份转变。 时间轴 （由AI生成，可能有错误） 00:00｜三年回访：从“丈夫”到“父亲”的身份变化 03:00｜成为爸爸后的真实体验：参与感与亲密关系 09:00｜孩子的性格差异：天赋、反叛与不可控性 15:30｜教育观的变化：从“规范”到“发现天赋” 18:30｜行业动荡与跳槽：从互联网到传统行业AI 22:30｜AI时代的程序员：能力分化与角色重塑 32:30｜未来思考：孩子成长、专注力与AI社会 幕后 后期：阿童 音乐：100lifestyle -- Evan 《100种生活》是一档关注真实生活方式与普通人选择的播客。我们记录不同城市、不同职业、不同人生阶段的人，如何在现实中安放自己。 🌟《100种生活》听友群正式开启啦！🌟 📩 加入方式：添加节目助手微信（yibai-lifestyle），备注“听友群”，即可加入！📢 (还可以在以下平台关注我们，如果喜欢《100种生活》的话，来给我们 5 星好评吧！谢谢～) 🎧 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ｜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Apple Podcasts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ｜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠小宇宙⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ｜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠SoundOn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🌍 官网：⁠⁠⁠https://100lifestylepodcast.com⁠⁠⁠ 📮 合作 / 投稿 / 分享你的生活：⁠⁠⁠[email protected]⁠

这是一期早起困难户、赖床宝宝的专用冥想。 如果你不想被闹钟叫醒，匆忙洗漱，抓起咖啡冲进一天，可以试试本期冥想：给自己7-15分钟，从躺到坐，以健康的方式唤醒身体，在冥想中温和地醒来并感受内在的平静与创造力。 XiaoChen说： 最近每天醒来时，我都会先冥想60分钟，并尽可能将冥想的状态带入白天的工作和生活里，这个小习惯让我有了更多内观的“空间”，所以我想把「清晨冥想」分享给你们。如果说晚安冥想是为了放松、回归、助眠，那么清晨冥想就像一杯🍋柠檬水，可以温和地唤醒身心，为头脑、情绪创造出平和、喜悦的底色，活出自己主动选择的人生。 当然，对于大部分小伙伴来说，清晨的时间很宝贵。所以，我制作了一杯“浓缩柠檬水”——冥想时间更短，效果不减。为了适应大家不同的生活节奏，在听友群征询建议后，做了两个版本： 【7️⃣分钟版】工作日晨起使用，温和快速唤醒，用正念的方式开启新一天。 【1️⃣5️⃣分钟版】适合周末、假期或早上时间更充足的朋友使用，在短版基础上，增加了“兴奋公式”的冥想引导。 大家可以按需使用~ 晨起，是对注意力的第一次选择。 我们如何醒来，就如何度过一天。 愿你在清晨冥想的加持下，度过令自己心动的每一天！ - 🌅 Oasis 晨间冥想的好处 * 从“被动醒来”到“主动清醒” 我们大多数时候醒来时是被动的——被闹钟叫醒，被日程推着走。清晨的冥想练习，会帮你逐渐找回清晨的主动权，有意识地展开一天。 * 连接身体的智慧 每天早上花一点时间链接身体，是一种自我关怀，可以让我们更多的身处当下，与身体做朋友。 * 找到今天的灵感与创造力 灵感不是凭空出现的，它需要空间。当心安静下来，内在的空间被打开，灵感自现。这个冥想将引导你放空期待，感知创造力，找到每天令你心动的三件事。 * 具象化想要的生活 当你在冥想中清晰地观想出今天要做的事、场景、内在感受，就已经为这一天的发生注入了方向与能量，用冥想将你想要的生活具象化。 * 调节内在节律 清晨是皮质醇（压力激素）自然分泌的高峰期，这帮助我们醒来并准备面对一天。如果没有主动调节，这个高峰也可能带来焦虑感。冥想能帮助皮质醇维持在“刚刚好”的水平——足够清醒，但不会焦虑。 - ⏰ Oasis 清晨小仪式：让冥想成为习惯的3个方法 1️⃣ 前一晚做好准备 把冥想可能需要的东西放在床边：手机、充电器、冥想坐垫等。第二天醒来，什么都不用思考，点击播放，直接开始。 2️⃣ 设置一个特别的闹钟 选择温柔的声音作为闹钟——自然的声音更佳（鸟鸣、溪流、轻柔的音乐）。让这个声音成为“给自己7分钟”的信号。 3️⃣ 醒来后的第一个动作：微笑 还没睁眼之前，先给自己一个微笑，感谢自己的存在。这个小小的动作会告诉你的大脑：今天，是值得庆祝的一天。 - 关于「兴奋公式」 当你按内在热情行动，就不再是被日程推着走的人，而是主动选择、主动创造的主体，世界，将为你而来。 兴奋公式，是一个关于如何做选择的简单法则：在每一刻，从你所有可能的选项里，选出那个让你感觉最兴奋、最有动力的事情去行动，尽你最大的能力去做，同时对结果没有任何执着——不预设它“应该”长成什么样，不抓着结果不放。兴奋不一定是人生大计，它可以是喝一杯果汁、读几页书、给朋友发条消息。重点是信任灵感、信任行动、信任你不需要看清整条路，只需要迈出脚下最有热情的那一步。 - 特别鸣谢：听友【HD154452y】提出的「晨起版从躺到起床」的建议，为Ta鼓掌👏🏻 - 🎙️主播：XiaoChen - 👉🏻听友群： 关注微信公众号「多彩部落Colorful Seeds」 后台回复【冥想】即可入群 - 关于「冥想小绿洲 Oasis」 “冥想小绿洲”是一个专注于冥想与心灵成长的播客节目。致力于通过音频的形式，为朋友们在喧嚣的世界中提供一处属于自己的心灵栖息地，减轻压力、提升自我认知，实现身心的和谐、平衡。 小宇宙/网易云音乐/苹果播客/喜马拉雅：冥想小绿洲 Oasis 小红书：「冥想小绿洲 Oasis」 商务及线下合作：[email protected]

这是一期早起困难户、赖床宝宝的专用冥想。 如果你不想被闹钟叫醒，匆忙洗漱，抓起咖啡冲进一天，可以试试本期冥想：给自己7-15分钟，从躺到坐，以健康的方式唤醒身体，在冥想中温和地醒来并感受内在的平静与创造力。 XiaoChen说： 最近每天醒来时，我都会先冥想60分钟，并尽可能将冥想的状态带入白天的工作和生活里，这个小习惯让我有了更多内观的“空间”，所以我想把「清晨冥想」分享给你们。如果说晚安冥想是为了放松、回归、助眠，那么清晨冥想就像一杯🍋柠檬水，可以温和地唤醒身心，为头脑、情绪创造出平和、喜悦的底色，活出自己主动选择的人生。 当然，对于大部分小伙伴来说，清晨的时间很宝贵。所以，我制作了一杯“浓缩柠檬水”——冥想时间更短，效果不减。为了适应大家不同的生活节奏，在听友群征询建议后，做了两个版本： 【7️⃣分钟版】工作日晨起使用，温和快速唤醒，用正念的方式开启新一天。 【1️⃣5️⃣分钟版】适合周末、假期或早上时间更充足的朋友使用，在短版基础上，增加了“兴奋公式”的冥想引导。 大家可以按需使用~ 晨起，是对注意力的第一次选择。 我们如何醒来，就如何度过一天。 愿你在清晨冥想的加持下，度过令自己心动的每一天！ - 🌅 Oasis 晨间冥想的好处 * 从“被动醒来”到“主动清醒” 我们大多数时候醒来时是被动的——被闹钟叫醒，被日程推着走。清晨的冥想练习，会帮你逐渐找回清晨的主动权，有意识地展开一天。 * 连接身体的智慧 每天早上花一点时间链接身体，是一种自我关怀，可以让我们更多的身处当下，与身体做朋友。 * 找到今天的灵感与创造力 灵感不是凭空出现的，它需要空间。当心安静下来，内在的空间被打开，灵感自现。这个冥想将引导你放空期待，感知创造力，找到每天令你心动的三件事。 * 具象化想要的生活 当你在冥想中清晰地观想出今天要做的事、场景、内在感受，就已经为这一天的发生注入了方向与能量，用冥想将你想要的生活具象化。 * 调节内在节律 清晨是皮质醇（压力激素）自然分泌的高峰期，这帮助我们醒来并准备面对一天。如果没有主动调节，这个高峰也可能带来焦虑感。冥想能帮助皮质醇维持在“刚刚好”的水平——足够清醒，但不会焦虑。 - ⏰ Oasis 清晨小仪式：让冥想成为习惯的3个方法 1️⃣ 前一晚做好准备 把冥想可能需要的东西放在床边：手机、充电器、冥想坐垫等。第二天醒来，什么都不用思考，点击播放，直接开始。 2️⃣ 设置一个特别的闹钟 选择温柔的声音作为闹钟——自然的声音更佳（鸟鸣、溪流、轻柔的音乐）。让这个声音成为“给自己7分钟”的信号。 3️⃣ 醒来后的第一个动作：微笑 还没睁眼之前，先给自己一个微笑，感谢自己的存在。这个小小的动作会告诉你的大脑：今天，是值得庆祝的一天。 - 关于「兴奋公式」 当你按内在热情行动，就不再是被日程推着走的人，而是主动选择、主动创造的主体，世界，将为你而来。 兴奋公式，是一个关于如何做选择的简单法则：在每一刻，从你所有可能的选项里，选出那个让你感觉最兴奋、最有动力的事情去行动，尽你最大的能力去做，同时对结果没有任何执着——不预设它“应该”长成什么样，不抓着结果不放。兴奋不一定是人生大计，它可以是喝一杯果汁、读几页书、给朋友发条消息。重点是信任灵感、信任行动、信任你不需要看清整条路，只需要迈出脚下最有热情的那一步。 - 特别鸣谢：听友【HD154452y】提出的「晨起版从躺到起床」的建议，为Ta鼓掌👏🏻 - 🎙️主播：XiaoChen - 👉🏻听友群： 关注微信公众号「多彩部落Colorful Seeds」 后台回复【冥想】即可入群 - 关于「冥想小绿洲 Oasis」 “冥想小绿洲”是一个专注于冥想与心灵成长的播客节目。致力于通过音频的形式，为朋友们在喧嚣的世界中提供一处属于自己的心灵栖息地，减轻压力、提升自我认知，实现身心的和谐、平衡。 小宇宙/网易云音乐/苹果播客/喜马拉雅：冥想小绿洲 Oasis 小红书：「冥想小绿洲 Oasis」 商务及线下合作：[email protected]

多元投资合集 全球市场周报 点击⬆️链接，了解详情 每天更新-公众号【全球先锋BAO】： 信息差｜数据｜图表｜解决方案

周末度个假回来还是觉得空虚？心理学发现，短暂的刺激撑不起人生的意义，反而是把运动服提前放好这种微小的习惯，能帮你一点点拼凑出生活的掌控感。 浣熊解谜根本不是为了奖励棉花糖，纯粹觉得好玩。这些脑子里长着灵长类同款高级神经元的干脆面，智商高到能破解实验室通风系统成功越狱，硬生生逼得科学家只能改行去研究老鼠。 闺蜜待久了口头禅都会传染，吸血蝙蝠也一样。为了套近乎交朋友，雌性蝙蝠会刻意模仿好姐妹的叫声，连口音都要整得整整齐齐。 怕海鸥抢你的薯片？在包装盒上画眼睛就行。这招眼神杀不仅防海鸥，画在牛屁股上还能防狮子和豹。 别在马面前强装镇定，太容易露馅了。人类害怕时飙升的肾上腺素和皮质醇，马只要问一问就知道“这人现在很慌”。 土拨鼠冬眠能掉一半体重，而且整个冬天都不上厕所。它们能在体内直接回收废物，也不看天气预报，靠每天的日照时间就能准时定闹钟起床。 刺猬其实是隐藏的超声波雷达，它们能听到极高频的声音，科学家正琢磨用超声波驱赶器，救救这些容易被割草机和汽车误伤的小可怜。 猩猩也会玩过家家，43岁的倭黑猩猩能对着空气假装喝果汁、吃葡萄。早在几百万年前，咱们共同的祖先就已经点亮了脑洞大开的想象力技能树。 and more… 坚持订阅《生活漫游指南》，每周聪明一点点。 希望你喜欢我们的节目。 主播：半只土豆 白鸟 王大夫 巧克力爱巧克力 剪辑制作：巧克力爱巧克力 【联系我们】 公众号:生活漫游指南 vx小助手“shenghuomanyouzhinan”(播客名全拼)，加听友群请说出暗号（播客名）；其他合作请简单备注来意。 weibo：@半只土豆 「生活漫游指南」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

皮克斯又出新片 号称“动画版阿凡达” 让我们想起了好多养小动物的故事 主播：@小萌小萌你真萌、@佳佳➕、@睿子 （注：有限电话新开了听友群，欢迎大家来闲聊，加小萌微信号：294255874，备注“有限电话”就会拉您进群）

hi，宝子们，张雪峰老师离世这事还是带给我们一些震撼，这期我们不讲啥关于猝死的科普，谈一谈最近特别火的高能量。 🎧听友群：zrkf006 taobao官方店铺：晒背研究所（点击直达） 视频号：晒背研究所 本期大夫： @赵翘楚 （公众号：赵翘楚） @张楠 （公众号：悟空医生） 主持人： @小熊Deploy 时间轴： 00:39 追求高能量的一些可能性 00:02:33 张雪峰的职业生涯与身体透支轨迹分析 00:07:44 成年以后对运动上头的风险（尤其是中年人） 00:14:42 过于强大的个人意识带来的健康隐患 00:24:13 嘴唇发紫真的不好么？ 00:28:24 协调才能长寿 00:34:15 先天不足的人是不是就一定死的早？ 00:39:58 关于更年期与衰老的焦虑 00:46:49 被异化的理想 本期还会提到以下内容：猝死/心衰/心肌缺血/夜跑/睾酮素 祝大家身体健康。

☀️ 本期放晴故事 《放晴早安》第五季快要完结啦！在最后一周的特别企划里，我们节目组的小伙伴分成了几个不同的小组，挑选了一些各自感兴趣的话题，想和大家坐下来好好聊聊，也希望可以给大家带来一点点启发。这期节目，我们将聚焦学习和生活中的困境，聊聊我们如何解决当下的忧虑，并在解忧的过程中收获成长。 ☀️ 时间线 00:55 我们的压力和忧虑 06:27 逃避、硬抗，还是跳脱？ 13:17 我们对困境的定义 13:51 解压小方法 21:40 在困境中成长 ☀️ 往期节目 * s5e73.心理咨询、陪聊、AI伴侣，是解药还是陷阱？｜0325 ☀️ 本期制作 主播：李睿娴、魏思艺、李清扬 后期：李睿娴 运营：李睿娴 🍠我们开通小红书啦，快来关注我们：@放晴公园 《放晴早安》由「放晴公园」制作播出，是一档以「解困式报道」（solutions journalism）为理念的节目。我们的第三、四、五季节目由香港中文大学社会科学学院「社会科学与创新实践」（CU-ASK）辅修项目支持。

上场嘉宾：刘堃——国内民谣音乐人、低苦艾乐队主唱、资深足球迷。 欢迎添加小助手微信号【SHANGXIABANCHANG】进听友群 去年摇滚编年史的活动上，我认识了低苦艾乐队主唱刘堃，8000人的体育场，我们踢了一场比赛。赛场上他认真的模样，完全看不出是一位音乐人，后来才知道，足球于他，是胜过音乐的热爱。 他玩了20年的摇滚，心里最爱的却是足球；我踢了20年球，却在摇滚里找到新的人生出口。我们俩，都在对方的“主业”里，寻到了自己的“不务正业”。而堃哥，从大学组乐队的一腔孤勇，到熬过清贫写出《兰州兰州》，也会在演出的疲惫里靠足球找到出口，把穿搭热爱做成服装品牌——在坚守、跨界里，这个鲜活的斜杠中年，把热爱活成了多种可能。 这一期，我想和堃哥聊聊热爱里的坚持与突围，摇滚和足球教会我们的那些事。 【金句】 『运动员的这个身份会陪伴我一生，但是成绩没有办法再超越了，这点是很现实的，因为身体和肌肉的技能，它一定是会慢慢下降的』 『这个世界其实是很平庸的，你要在平庸中得到一个让自己放松的生活，人必须得想方设法，必须得用一些方式不断地说服你自己，这些方式没有人能给你，只有你自己』 『好的音乐是会让你一下子能够找到共情的点，无论是听的时候能够带入到你第一次听它的感受，或者是因为某一句歌词它触动到了你，让你想起了某个人、某件事、某个场景』 【本期战报】 上半场： 08:56 为什么摇滚和足球都需要“百分百信任队友”？ 12:26 24岁还没出唱片，妈妈却说“再玩一年试试”，这份家庭支持有多重要？ 14:44 《兰州兰州》的创作缘起，出走北上广后的根系思考 15:39 一首歌火了十几年，被代表作“绑架”的困扰 22:43 音乐圈20年的变化：从地下清贫到被尊重、成正经职业 下半场： 25:07 爆款单曲与经典之作，好的作品会被时代定义吗？ 32:01 当热爱变成重复的“工作”，说服自己熬过去！ 37:41 乐队新专辑筹备中，下半年开启巡演 38:42 乐队每周排练两三次，像球队训练一样保持“竞技状态” 50:48 两人约定合作一首歌！堃哥现场即兴弹唱 【互动】 主播抖音：@赵丽娜 主播小红书：@叫我赵赵赵丽娜 节目抖音/小红书：@赵丽娜的上下半场 商务合作：[email protected]（请备注平台及来意） 如果你喜欢这期节目，欢迎在评论区分享你的感受，或者告诉我们你想听谁的转型故事。你也可以将节目分享给身边正在面临转型的朋友，让我们一起找到新的方向，开启人生下半场！ 【教练团队】 音频剪辑：噗噗猫 内容运营：张扬