节目

许多人将Gap视为焦虑的源头，但对于本期嘉宾Vlia来说，这却是一场主动选择的自我探索实验。 Vlia是一位来自马来西亚吉隆坡的HR从业者。在职业的间歇期，她没有选择躺平或焦虑，而是将生活变成了一个多元的创作实验室。通过写作、芭蕾和编曲，她不仅在为自己的热爱寻找出口，更是在为下一段人生旅程积蓄能量。 在这期节目里，我们将和Vlia一起探讨： * 当企业文化与内心节奏冲突时，如何做出勇敢的选择？ * 职业空窗期的“失控感”，如何通过储蓄和自律来化解？ * 如何将芭蕾舞中“刻意练习”的智慧，迁移到生活的每一个领域？ * 面对内容创作的灵感枯竭，我们该如何与不确定性共处？ 如果你也正处在生涯的十字路口，希望Vlia的故事能为你提供一个“非标准”的参照样本，看见人生旷野的另一种可能。 本期精华 (00:16) 当工作不再是轨道，生活就成了一场旷野冒险 (04:45) 当企业文化与内心节奏冲突，裸辞是冲动还是必然？ (06:51) 职业间歇期的安全感：储蓄是自由的底气吗？ (11:51) 当生活失去固定节奏，如何为自己建立内在的秩序感？ (15:38) 人生调色盘：我们应该追求极致的深度，还是丰富的广度？ (18:38) 从芭蕾到写作：一种“刻意练习”如何迁移到所有领域？ (22:58) 创作不仅是输出，更是塑造个人品牌的过程 (25:58) 灵感枯竭时，是主动追寻还是耐心等待？ (31:12) 如何利用碎片化时间，进行深度阅读与思考？ (34:51) 兴趣能当饭吃吗？自由职业者如何平衡热情与现实 本期嘉宾 Vlia(youtube.com) 主持人 Annie 关于Uptalents Uptalents.io 是 Gryphsis Academy 旗下专业的 Web3 招聘平台，致力于为求职者提供安全、有成就感且富有前景的职业机会，同时帮助数字游牧一族找到高质量的远程及国际化职位，实现职业理想。欢迎大家在同名公众号与官网「Uptalents」关注我们，会给大家持续带来优质真诚的内容。 听友群 加Wechat：Stacy_Uptalents（备注进听友群） 关于节目 数字游牧这档节目是和你分享数字游民的远程生活方式，以及解锁多元的职业探索道路。人生一定不是轨道，但如何成为旷野，这档播客也许会告诉你答案。欢迎大家在「小宇宙」、「Apple苹果播客」、「喜马拉雅」订阅收听播客《数字游牧》。

一个家族的魔幻结局

hi，大家好，欢迎来到“解决精神内耗”栏目，这里是疯批美人！ 今天想和大家聊解决精神内耗的关键词叫做“解决”。 生活中我们我们每个人都会焦虑，但是有一部分人你会觉得很奇怪，他们好像总是觉得一切问题都有办法解决一样的“不焦虑” 起初我也很羡慕这样的人，后来我发现他们的秘诀，就是“内耗什么？就解决什么！” 当我们的大脑告诉我们危险的时候，就是你在脱离舒适圈的时候。 那些让你焦虑的事情，只要你开始拆解也就没那么难。 难的是你拼命不敢停下来的大脑，他在欺骗你。 一件事情你把它的时间周期长线放长，任何事情都有复利，就看你今天是如何选择的。 【时间戳导航】 * 00:00-02:52 AI时代带给我焦虑后，我思考了什么？ * 02:53-05:05 当我开始迎接AI的到来后，我不再内耗 * 05:06-08:22 那条你能跨过去的小河，只需要你拆解眼前的问题 * 08:23-11:23 那些你以为的难题只是大脑在欺骗你，只要每天都在进步都在解决你就会成功 * 11:24-结尾 内耗人应该多多自信起来 【邀请】 想要进我们内耗群和找到我直接加微信：Y15214553808，备注小宇宙即可。

本期节目不含血腥暴力描述，聚焦真实案件与人性反思，14 岁以下听众建议在家长陪同下收听！ 欢迎加入听友群，微信添加：Fanzuixiangxian 小红书可看视频版节目：小红书链接 * 本期导语：有人用百万求子，有人以身体换钱。在世界的隐秘角落，有无数女性被困在生育流水线，失去尊严与自由。这场以爱为名的交易，不过是结构性压迫下的剥削与掠夺。本期节目，为你讲述代孕链条里，那些无声的挣扎与伤痛。 * 本期图片： 印度阿肯夏诊所为代孕者提供的宿舍是一栋很大的平房 宿舍内部 印度阿肯夏代孕诊所的创立人帕特尔医生 阿肯夏代孕诊所的代孕者之一瓦莎蒂 产后的瓦莎蒂情绪低落，掩面哭泣 格鲁吉亚的地理位置 格鲁吉亚最大的代孕机构“新生命”的大楼 泰国Pavena妇女儿童基金会主席帕维娜与格鲁吉亚“卵子农场”获救女性交谈 娜娜展示“卵子农场”中的居住环境 日本富二代重田光时 * 本期参考资料： BBC纪录片《代孕者》 斯科特.卡尼《人体交易》[M] 凤凰周刊《全网爆火的免签国，成了中产「代孕天堂」？》 果壳网《一个曾经允许商业代孕的大国，发生过什么？》 红星新闻《近百名泰国女子被囚禁，每月经历“麻醉取卵”！已有3人被救出，“卵子农场”画面曝光！格鲁吉亚启动调查》 新周刊《禁止代孕，印度女性会第一个反对》 BBC《'Baby factory' mystery: Thailand's surrogacy saga reaches uneasy end》 HKS《The Indian Ban on Commercial Surrogacy》 GULF NEWS《India: Surrogate's death leads to concern over exploitation》 中国日报网《日本代孕富商效仿希特勒建家族帝国 国际刑警追查》 人民网日本频道《日本富翁泰国寻代孕 拟“播种”千子》 华商报《日本富二代获13名代孕儿抚养权 称要生1000个娃》 商务合作：微信添加fanzuixiangxian 小红书/微博：犯罪象限小野 听友群：微信添加fanzuixiangxian 投稿及反馈邮箱：[email protected] 您同时可在苹果播客/网易云音乐/荔枝FM/QQ音乐/喜马拉雅/豆瓣/新浪微博/微信音频入口 订阅收听节目！

主播／赟赟 长沙的雨已经断断续续下了大半个月，空气里总是挥之不去的湿与冷，一看天气预报说还有40天的雨（有的甚至说还有90天），顿时感觉一点生产劳作的动力都没有了。 就像林徽因曾给沈从文的信中写道：“这十天里，长沙的雨更象征着一切霉湿、凄怆、惶惑的生活。” 前两天上网刷到一位ip在湖南的朋友感慨，每天阴雨连绵的也好，免得别人在那儿阳光明媚，自己心里又不平衡。 我看到就笑了，我特别懂这种心理，尤其是天气很好的日子，自己被钉在工位上，阳光、草地、新鲜的空气，都不属于自己，似乎只有自己没做好迎接大好春光的准备。我管它叫“好天气焦虑症”。 而如今的阴雨天，反倒成了一种奇妙的保护色。大家都在雨里缩着，谁也别羡慕谁，有一种很隐秘的、同病相怜的安慰，也不用急着去迎接那个万物复苏、却也充满压力的、要开始播种的季节。

主播／李荟莹 “为什么要对你掉眼泪，你难道不明白为了爱。”我始终觉得眼泪是柔软的，能最直观去表达我“爱”的东西的程度，因为心中有所爱、有所盼，所以在暂时盼而不得时流眼泪，二十多岁的眼泪总是汹涌。 今天依然选取了几位朋友的来信，他们大多处在20岁出头的年纪，很多人都会说，20-30岁是内心最艰难的十年，因为这个阶段对自我认知不够清晰，没能真正搞清楚自己是个怎样的人，大多依靠外界评价，因此很容易感到自我怀疑。 来听听20多岁的他们都在为了什么在不安、哭泣、心动、欣喜吧。 私人邮箱：[email protected]

Hi 5810位朋友，你们好呀~ （如果人声小，可以把播放设置中的“人声增强2”开起来哦~） 我是可颂，一名成长中的心理咨询师，存在人本取向，也对动力学十分好奇。 目前累计咨询小时数710+小时。2026年招募3-4名新来访，如果你想要找个人聊聊，可以添加工作微信【mindwandering2024】，请备注“心理咨询”。 了解更多咨询介绍可以查看：我成为心理咨询师的第一年：自主、踏实、幸福 另外，为了更好和大家互动，可颂尝试开通了【咨询师信箱📪】，我会定期挑选来信回答并录制成播客分享。欢迎有需要的听友将信件发送至📮：[email protected] 本期播客： 选择太多，反而不知道怎么选。 这是上周我站在自助火锅取餐区，被满墙菜品逼疯后的顿悟。后来我发现，这种“选择困境”不只是火锅的问题，它出现在每一次我们被“好选项”淹没的时候。 这期播客，我想和你聊聊：如何在一堆“还可以”里，认出那个“非它不可”。以及，为什么健身教练和心理咨询师，做的其实是同一件事。 00:02:01 吃自助火锅悟出的主体性小tip 00:04:01 面对无限选择的困境：想要更多就代表越有主体性吗？ 00:06:04 我怀疑健身教练和心理咨询师是同行 00:08:08 健身教练帮你聚焦肌肉发力，心理咨询师帮你聚焦内在情绪 00:10:11 小时候孤独的人，长大后在寻找自己的热爱上卡点重重 00:12:12 我们需要先找到同类，再去探索自己热爱的事情吗？ 00:20:17 如何跨越孤独，同伴会在你前行的道路中出现 📩 预约可颂的心理咨询 1、预约个人心理咨询请加：mindwandering2024（备注“心理咨询”）或扫以下二维码。了解更多咨询介绍可以查看：我成为心理咨询师的第一年：自主、踏实、幸福 2、节目由可颂独立创作，未经剪辑，如实呈现思考过程，因此音质有限且可能有口癖存在，还请理解~

关键词：晚托班/书法培训/00后创业/小班教学/创业和生活平衡 本期节目邀请了一位在上海徐汇区经营“知饱饱书法晚托”机构的00后创业者——周周。她分享了自己从江西老家的公立幼儿园老师，转型为上海头部教培机构的书法老师，最终独立创业开设结合晚托服务与书法特色课程的个人工作室的全历程。对谈深入探讨了晚托与书法教培行业的真实业态，包括创业初衷、筹备流程、场地选址、资质办理、定价策略、招生渠道、成本结构、员工管理以及行业前景。周周也坦诚分享了其“小班制、重习惯养成”的教育理念、作为年轻创业者与员工及家长的相处之道，以及她如何在经营生意的同时，努力保持工作与生活的平衡。无论是对于有意进入教培行业的创业者，还是关心课后教育服务的家长，本期内容都提供了真切、细致的一手观察与思考。 本期节目你将听到： 00:01:00 周周的个人背景介绍：00年，江西吉安人，本科学历。讲述第一份在老家公立幼儿园当副班老师的工作经历及其中的辛苦。 00:05:16 离开公立学校的原因，选择来上海发展。在大学期间通过书法家教接触市场需求，并入职上海一家头部晚托机构“文启优思”担任书法老师。 00:08:20 在机构工作的收入与感受，以及为何选择在2025年8月离职创业。创业前的规划与筹备（5月开始酝酿）。 00:12:00 创业的实操细节：场地选址逻辑（近学校）、办理“教育咨询”类营业执照、考虑但未成的合伙人计划、男友的支持。机构主要服务内容：工作日晚托、寒暑假托班、周末书法课。 00:16:48 晚托班的具体运营模式：接送方式（接不送）、场地规模（90平，容纳约15人）、小班制（师幼比约1:5）、使用计时器培养学习习惯、课后活动安排、学生年龄范围（大班至六年级）、个性化作业辅导及与家长的沟通反馈机制。 00:25:20 书法班的安排：课程时间、班额、收费（3200元/20节）。晚托与书法班的主要招生渠道：老生资源转化、小红书、微信、转介绍及线下陌拜。 00:33:54 讨论竞争环境、定价策略。周周详细拆解经营成本：月租金1万大几，老师基础工资3500元，月总支出约2.1万元。盈亏平衡点约为6个晚托学生。 00:44:03 管理小型团队的体会，与不同风格员工的合作经历及反思。家长选择机构的核心原因：负责任、距离近、关系融洽。目前晚托学生续费率极高。 00:52:47 晚托与书法市场需求对比，书法教育（尤其是软笔）的现状与未来思考。对规模扩张的设想（稳扎稳打，考虑开新点而非盲目扩大单点班额）。 01:00:24 周周目前“佛系”创业下的工作与生活平衡状态，丰富的个人兴趣爱好。嘉宾与主持人对创业目标、人生状态的探讨。 ✨本期嘉宾 周周：知饱饱书法晚托创始人，小红书知饱饱星球-书法-晚托 。 🎙️本期主播 小喵：银流咖啡/沙野轻食创始人，知乎许小喵，小红书@许小喵Sooky 多哥：银流咖啡/沙野轻食创始人，小红书@咖啡店主-多哥 🌏节目简介： 《收摊时刻》是一档主要围绕开店的搞钱经历复盘节目，钻研如何开源节流，优化盈利结构，吸取各行各业嘉宾的经验。每一个生意都需要在收摊以后进行反思，整理好状态再迎接新一天的营业。 🏠录音场地： 《收摊时刻》录音室，欢迎各大节目串台。

2025年12月，澳大利亚针对青少年的社交媒体禁令正式生效。中文互联网上，大部分也支持这样政策层面的变革。但，这不只是一个社会议题，更是一个学术问题。实际上，已经有成百上千篇的研究在尝试回答：社交媒体，到底是不是在危害青少年的心理健康？而他们得出的结论，大相径庭，而这，目前也是青少年公共卫生领域争议最大的议题之一。 这期播客，我们从科学视角来详细审视这个问题。而在研究之外，也特别感谢这些“在手机里泡大”的Z世代，愿意借由本期节目，发出自己的声音。 【更正】虽然美国儿科学会在新版指南中有提到目前证据有限，但仍认为对于2-5岁儿童，现有证据足以建议限制屏幕使用时间每天不超过一小时，而对于5-18岁，则改为了建议个性化设定限制。播客中的表述过于绝对。特别感谢听友 小鱼 指出！ 全国妇女儿童权益保护热线：12338 未成年人保护热线：12355 心理援助热线：400-161-9995 【时间轴】 04:07 社交媒体与青少年心理健康，真的有因果关联吗 08:08 一刀切禁令，会不会有我们不想看到的后果 12:43 如何定义社交媒体 18:03 青少年大脑，高度可塑又特殊脆弱 21:59 横断面问卷研究，靠谱吗 33:28 那纵向跟踪研究和随机对照临床试验呢 42:30 学者们一碰头，也是天天吵 47:17 曾经的屏幕时间和网游禁令，现在都何去何从 56:23 我们是否在面临另一个“”技术的西西弗西循环“ 68:13 ”手机里泡大的“Z时代青少年，怎么说 87:36 在未来的数字时代，我们到底该怎么更好的帮助青少年 📃 本期播客提到的文献素材传送门： * Howtown 关于社交媒体与青少年心理健康的辩论、短视频的研究： www.youtube.com， www.youtube.com * 美国科学院关于社交媒体与青少年健康的审查报告： www.nationalacademies.org * 青少年大脑发育特征： pmc.ncbi.nlm.nih.gov * 荧幕时间与青少年心理状况正相关： pmc.ncbi.nlm.nih.gov，journals.sagepub.com * 人无法准确估计自己的荧幕使用时长： www.nature.com * 数万种分析路径，荧幕时间与青少年心理真实的关系？： www.nature.com * 关于社交媒体使用与青少年心理健康的纵向研究： pmc.ncbi.nlm.nih.gov，link.springer.com，pmc.ncbi.nlm.nih.gov * 是心理问题导致社交媒体使用变多而不是相反？ journals.sagepub.com * 社交媒体与青少年心理健康的随机对照临床实验： jamanetwork.com * 中科院关于2021年游戏禁令的研究： pmc.ncbi.nlm.nih.gov * 技术恐慌的西西弗斯循环： journals.sagepub.com 封面设计特别鸣谢 💝: wow lab 另，抱歉了树老师借用播客标题！ 小红书账号：碳基生物生存指南（ID：4196506308）

盘一盘哈盘一盘 剪辑：老曲

Shownotes 新片《蜂蜜的针》于2016年拍摄完成，原名《没有别的爱》，改编自德国作家英格丽特·诺尔的小说《公鸡已死》。 在“恶女”叙事流行的今天，再看十年前拍成的这部电影，你会发现它早已为这类角色作出了复杂的注解。十年前就聚焦女性的复杂一面和人性灰度，还是太超前了。它给今年的银幕注入了一股生猛的活力，题材生猛，气质诡谲，每个中女都复杂到让你想拉黑又忍不住共情。 编剧李樯这样解释片名：蜜蜂不轻易蛰人，只有到绝境才用这最后一招，蜇人意味着玉石俱焚，伤人亦自亡，甜蜜亦有代价。 �剧透预警：今天和「宇宙尽头小酒馆」主播蛋黄酱一起，分享我们对本片中女群像的理解与分析，内有大量剧透和主观暴言～欢迎大家在评论区分享你的感受！ Doctors on duty 糖医生Lesley：上海某三甲医院前ICU医生 蛋黄酱：《宇宙尽头小酒馆》主播 梁梁：《宇宙尽头小酒馆》主播，本期声音剪辑师 Highlights 02:10 蜜蜂的隐喻：菜农宁可撒农药也不用蜜蜂，就像她宁可杀人也不愿被忽视。 03:00 她不是被霸凌的受害者，不是被逼上绝路的可怜人，她只是一个“平平无奇、不被看见”的女人——没有家人、没有朋友、从未得到过认可。拒绝“受害者框架”，拒绝“疯批滤镜”。 17:53 用犯罪行为来建联，这是性转版《白夜行》？ 23:47 中年大姨爱靳东，和支宁爱寇逸：她只是在投射幻想 29:58 阚天天和支宁的关系，是女性情谊最复杂的那一面：我关心你，但我未必认同你；我理解你，但我未必站在你这边；我帮你，但我也有我的界限。 31:27 澹台莺：迷人的“坏女人”与被困的野心。 37:59 五十岁的男男女女都在谈什么样的恋爱。 44:10 女性向的叙事，不该以男人为坐标原点。 真实女性关系中的复杂光谱——可以嫉妒却不摧毁，可以疏离却不背叛，可以竞争却仍保留一丝理解。这种关系承认人性的灰度，也尊重彼此的选择权。 52:54 十年前的社会派犯罪片气质，放在今天看反而更稀缺了。 收听方式 你可以在小宇宙app搜索“去病三分糖”订阅、收听我们，欢迎你给我们多多评论！ 你还可以在Apple Podcasts、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、Spotify、豆瓣、微博、荔枝FM找到我们。 听友群：添加小助理qbsftxiaozhuli

大家好，这里是道说。 周末上网的时候，无意中看到下面这段话： “等待是投资中最难的部分。不是买入---那是肾上腺素，甚至不是卖出----那是恐惧或解脱，等待是你坐在自己的决定旁边，除了思考自己是否正确之外无事可做。每条新闻都变成一次考验，好消息确认论点，坏消息挑战它，在两者之间的空隙里，你自己的怀疑填满了沉默。” 这段话写得真好。 看到这段话，我马上想起文章末尾经常出现的两类留言： 某某现在可以买吗？某某现在卖了吗？ 这样的问题估计每个投资者在他的投资生涯中都会遇到，而对于坚持长期投资理念的投资者而言这类问题恐怕就更是频繁地在脑海中闪现了。 投资中的买入和卖出仅仅只是一刹那的事情。那一刹那不管是痛苦还是快乐都不会给人太持久的感受。 但持有等待就不同。但凡一个投资者在买入一个资产后以及卖出一个资产前的所有时间统统都是相对漫长的等待时间。而在那漫长的等待时间里，各种挑战就来了。 上面那段话中提到的“好消息确认论点”我觉得往往给人印象不太深，反而是“坏消息挑战它”才是最熬人、最艰难的。 大多数投资者在投资中亏本或者收益有限恐怕都是来自于没有熬过“坏消息挑战它”这一关，而早早把手里的标的给卖掉了。 回想起早年的我，也是经受不住“坏消息挑战它”这一关而在投资上吃过很多亏，几乎没有过获利。 直到后来，改变投资方式，不再看短线，不再追涨杀跌后才慢慢从这种“魔咒”中走出来。 再后来，当我有幸进入加密生态后，跟着比特币和以太坊一路走过来，一点点明白它们的价值所在，一点点确信长期坚守有价值的标的才是符合自己的投资方式后才渐渐锻炼出每当碰到“坏消息挑战它”时能够比较平静地看待那些所谓的“坏消息”，并产生对那些“坏消息”的免疫力。 而这种渐渐产生的对“坏消息”的免疫力又会自然而然地影响我对其它领域投资标的的看法和处理方式，让我在其它领域一旦买入值得投资的标的时，也能够熬过相对漫长的等待时间，能够比较平静地对待各种所谓的“坏消息”。 对上面这段话所讲的“坏消息”，我觉得特别有一类对我们散户投资者的打击和挑战最大。 就是买入后的价格暴跌。 这类坏消息不仅一般投资者在所难免，就连顶级投资者也经常面对。 段永平在问答录里就分享过他的经历： 他在买入苹果之后，苹果从最高点掉下来超过40%的次数就有好几次，超过20%、30%的次数就多了去了。他没有认真看过，也不在意。 我想他能对这些坏消息不在意的根本原因还是因为他觉得自己看懂了苹果，也能大概算得出苹果真正的价值，所以只要苹果的市值没有太过于离谱他就不在意包括暴跌在内的这些负面消息了。 真正看懂自己持有的标的、理解自己持有标的的价值，等待的过程就没有那么煎熬了，各种所谓的“坏消息”也就能坦然地面对和屏蔽。