节目简介
来源：小宇宙这期播客，我们从科学视角来详细审视这个问题。而在研究之外，也特别感谢这些“在手机里泡大”的Z世代，愿意借由本期节目，发出自己的声音。
【更正】虽然美国儿科学会在新版指南中有提到目前证据有限，但仍认为对于2-5岁儿童，现有证据足以建议限制屏幕使用时间每天不超过一小时，而对于5-18岁，则改为了建议个性化设定限制。播客中的表述过于绝对。特别感谢听友 小鱼 指出！
全国妇女儿童权益保护热线：12338
未成年人保护热线：12355
心理援助热线：400-161-9995
【时间轴】
04:07 社交媒体与青少年心理健康，真的有因果关联吗
08:08 一刀切禁令，会不会有我们不想看到的后果
12:43 如何定义社交媒体
18:03 青少年大脑，高度可塑又特殊脆弱
21:59 横断面问卷研究，靠谱吗
33:28 那纵向跟踪研究和随机对照临床试验呢
42:30 学者们一碰头，也是天天吵
47:17 曾经的屏幕时间和网游禁令，现在都何去何从
56:23 我们是否在面临另一个“”技术的西西弗西循环“
68:13 ”手机里泡大的“Z时代青少年，怎么说
87:36 在未来的数字时代，我们到底该怎么更好的帮助青少年
📃 本期播客提到的文献素材传送门：
* Howtown 关于社交媒体与青少年心理健康的辩论、短视频的研究： www.youtube.com， www.youtube.com
* 美国科学院关于社交媒体与青少年健康的审查报告： www.nationalacademies.org
* 青少年大脑发育特征： pmc.ncbi.nlm.nih.gov
* 荧幕时间与青少年心理状况正相关： pmc.ncbi.nlm.nih.gov，journals.sagepub.com
* 人无法准确估计自己的荧幕使用时长： www.nature.com
* 数万种分析路径，荧幕时间与青少年心理真实的关系？： www.nature.com
* 关于社交媒体使用与青少年心理健康的纵向研究： pmc.ncbi.nlm.nih.gov，link.springer.com，pmc.ncbi.nlm.nih.gov
* 是心理问题导致社交媒体使用变多而不是相反？ journals.sagepub.com
* 社交媒体与青少年心理健康的随机对照临床实验： jamanetwork.com
* 中科院关于2021年游戏禁令的研究： pmc.ncbi.nlm.nih.gov
* 技术恐慌的西西弗斯循环： journals.sagepub.com
封面设计特别鸣谢 💝: wow lab
另，抱歉了树老师借用播客标题！
小红书账号：碳基生物生存指南（ID：4196506308）
小宇宙热评
共 20 条 · 按点赞排序-
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肉好多 TOP 1
· 北京
建议限制家长使用社交媒体，把更多的时间留给陪伴孩子，户外活动。
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溪乘舟 TOP 2
· 湖北
1:24:13 太对了，这种一刀切的不负责任行为，就是家长对孩子教育的一种漠视，认为只要断了孩子的社交媒体来源，孩子就会往正确的方向长大，而不去反思自己的教育问题
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119
Monster_BNAO TOP 3
· 美国
说实话，这期播客改变我的认知。我其实一直是社交媒体的抵制者，特别是针对青少年。我家里还有焦虑的一代这本书，只是一直没有来得及读。包括对于我自己的孩子，我都是限制她接触手机或者屏幕。但这期播客让我有了不同 看法，很多时候我们该反思的不是让不让孩子（或者父母也一样）玩手机或者社交网络，而是他们被社交媒体吸引的本质原因或者底层逻辑。比如是不是自己忽略了孩子某些方面的感受，或者没有拿出足够多的时间来陪伴。我觉得这其中的重点在于从自身出发去想解决办法，而不是通过控制，限制他人来解决问题。大禹治水的道理大家都懂，但是真轮到自己上了就又是另一回事了。当然，虽然这么说，我还是会想尽量延缓和减少自己孩子接触社交网络的时间，当然也是会找别的有益的方式代替而不是一味去堵
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94晨梦梦
· 陕西
怎么说呢，我是中学老师，就我的观察，社交媒体对青少年还是影响挺大的，给我最突出的感受：会让学生变得不在乎（现实生活中的小事），不知道你能懂不，比如不在乎老师说的话，不在乎班集体，不在乎参加的节目排练，就是我感觉现在的学生态度就是：不在乎。口头禅是：那咋了，又能怎。可能看听起来很洒脱很帅，但是我感觉生活中需要一些真实的追求，而不是一切都在网上或者小圈子里寻求认同。
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olwaik
· 北京
我的一个直觉感受，任何一刀切的政策或喜好，都要高度警惕
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and_geMu
· 吉林
两个女孩子都好好呀，逻辑很清晰，娓娓道来的感觉，三观也很正，听得heart 软软。再次惊叹于梦妮的文献检索和梳理能力，我一直有点质疑调查问卷，在这期播客里也找到答案啦！祝愿大家都能用好社媒，网络不是法外之地！！！
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上滑
· 北京
1:01:24 但我确实觉得偶像剧不太好，尤其是对女生来说，我很长一段时间都会觉得“男生喜欢你就应该欺负你”是对的，以及“女人有了爱情就会好的”。不过到现在观念也都扳回来了，所以可能影响也不是特别大。
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23
懒猫一只CCC
· 上海
在讨论最近一个热门事件的文章里，作者写到‘’越是高质量的，结论就越不鲜明、越复杂‘’，而当下能够简单直接给出结论的“震惊！”才是显学，才能在流量推送机制里活下来，这就是内容创作的劣币驱逐良币吧
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21HD491773q
· 新加坡
在AI一键总结畅销书的时代，能认真啃一手文献甚至会议摘要的真是宝藏主播👍
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17来碗木薯糖水
· 四川
很棒的选题！
