节目

今天我们来聊聊让我们着迷的那道“升级白光”。为什么一个简单的数字跳动能带给我们如此巨大的满足感？因为它满足了人类最根本的渴望：看见自己在变强。让我们回到1973年的地下室，看看“经验值”这个天才般的概念是如何诞生的。

主播| 张欢 散修小仙（贝贝） 本期播客，我们从一个创业者的故事讲起，但故事本身不是重点，重点是它背后揭示的一个正在爆发的万亿级疗愈市场。我们将重点聊聊"抱树"这个疗愈方式：它到底是怎么来的？为什么能疗愈人？国外怎么做的？国内商业化路径是什么？最后再看看整个疗愈经济的版图、政策支持、商业化发展以及这一产业的未来潜力。 【 时间轴 】 00:00:15:一个创业者，两个“抱树” 00:02:53:抱树疗愈——一场自然与人的对话 00:07:56:日本森林浴——从科学到产业 00:11:02:德国森林疗养——从疗愈到医保 00:13:09:国内森林疗养政策、商业实践及商业化路径 00:26:01:疗愈经济的四大赛道和未来发展趋势 【 收听方式 】 您可以通过小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、虎扑等平台收听节目。欢迎关注、评论、转发，我们真诚感谢所有反馈，同时也期待与大家有更多链接。

xAI's founding team has completely departed, triggering a deep company restructuring with an unclear future strategy. Nvidia and TSMC have collaborated for 30 years without a long-term contract, relying on high trust and handshake agreements. European safety agency criticizes Tesla's FSD naming as misleading, posing safety risks. Insilico Medicine and Eli Lilly form an AI drug discovery partnership potentially worth up to $2.75 billion. China's first 10,000-unit-capacity humanoid robot automated production line commences operation. TSMC faces severe 3nm capacity shortage, impacting product launches for multiple chip giants. Moonshot AI's Kimi assistant achieves over $100 million in annual recurring revenue. DeepSeek's major upgrade caused an 11-hour server outage, highlighting AI service stability challenges. Tencent's WeCom open-sources CLI tool, integrating AI capabilities for office automation. Space computing startup Starcloud secures $170 million to deploy data centers in low Earth orbit. 文字版更新到微信公众号《晚安咖啡GNC》

xAI创始团队全员离场，公司启动深度重组，未来战略不明。 英伟达与台积电合作三十年无长期合约，基于高度信任与握手承诺。 欧洲安全机构批评特斯拉FSD系统命名误导，存在安全隐患。 英矽智能与礼来达成AI药物研发合作，总价值最高可达27.5亿美元。 国内首条万台级人形机器人自动化产线启用，实现全流程自动化。 台积电3纳米产能全线告急，影响多家芯片巨头新品发布计划。 月之暗面Kimi智能助手年经常性收入突破1亿美元，商业化进展显著。 深度求索DeepSeek升级引发11小时宕机，凸显AI服务稳定性挑战。 腾讯企业微信开源命令行工具，集成AI能力赋能办公自动化。 太空计算公司Starcloud获1.7亿美元融资，计划部署近地轨道数据中心。 文字版更新到微信公众号《晚安咖啡GNC》

传统的金融市场，总是对突发新闻做出滞后的反应。但在今天，这条铁律正在被彻底颠覆—— 从精准押注委内瑞拉总统马杜罗下台，到提前数周“预判”伊朗局势，巨额神秘资金的提前潜伏，正成为全球地缘灾难的“前置预警信号”。如果你现在打开全球最大的预测市场Polymarket，会看到这样一幅画面：超7400万美元正押注原油是否突破100美元，超5000万美元在对赌美军地面部队年内是否进入伊朗。战争、暗杀、政府停摆……世间万物，皆被明码标价，变成了带有实时胜率的“金融期权”。 然而，真正让人深思的，是预测市场背后的权力交集。不仅华尔街巨头洲际交易所（ICE）豪掷数十亿美元重金加持，埃隆·马斯克的X平台也将其深度嵌入了公共舆论广场。更微妙的是，美国现任总统长子小唐纳德·特朗普正式加入了Polymarket的顾问委员会，其担任合伙人的风险投资公司1789 Capital更是向平台注入了千万美元级别的战略投资。 与此同时，在特朗普政府治下，由其任命的新任美国商品期货交易委员会（CFTC）主席迈克尔·塞利格对这类平台的态度发生了180度的大反转。他不仅公开出面支持Polymarket抵御各州政府的封杀，甚至还成立了一个包含Polymarket等平台CEO、却没有任何消费者权益或公众利益代表的“创新咨询委员会”。 当权力的执剑人与赌场的控制者深度绑定，一个极具诱惑力的套利空间已经向拥有内幕特权的人敞开。过去，学者们讨论“外交政策的金融化”，通常是指用经济制裁替代军事打击；而现在的形态，则变成了对每一次流血冲突和政治危机的精确定价。这引发了一些真实的担忧：由于“反身性”的存在，当巨大的利益杠杆被放置在公共决策的旁边时，这个庞大的市场究竟是在“预测”新闻，还是已经走向了干扰决策、甚至“制造”新闻的危险境地？ -时间轴- 03:00 解密Polymarket 07:40 它为什么这么准？——哈耶克与法国巨鲸 12:30 从加密极客到资本巨头的狂欢 17:45 反身性、内幕交易与BETSOFF法案 -制作团队- 监制：吴挺 统筹：李怡清 文案：张无为 剪辑：张无为

本周推荐曲目 NINETY TWO ⁻⁹² 00:00 Olivia Dean - Reason To Stay 03:25 Stephen Sanchez - LOVE, LOVE, LOVE 07:33 PREP - The Face 11:50 Sara Wakui - howa 15:47 Sekou - Forgiving Myself 🅴 18:53 Orca - Heavy Heads 22:31 Joji - Cigarette 24:29 Ms Ray - Miss You (feat. Nourished by Time) 28:19 Elmiene - Saviour 31:29 ODIE - Drums 🅴 🅴 EXPLICIT CONTENT 發現更多音樂，請收藏 harvest radio 精選歌單 Spotify 訂閱收聽請至 Apple Podcasts , Amazon Music , 小宇宙 以電視觀賞請至 YouTube ✦ harvest radio™-Podcast ℗2026 收穫音樂 †All musical works © of their respective owners. ‡所有音樂作品版權均歸其各自所有者。 Powered by Firstory Hosting

张雪峰老师突然辞世的那天，我正在吃火锅。刷到热搜的那一刻，我愣神了很久。他只有41岁，那么的年轻，我也突然想到：一个帮助了无数人找到方向的人，他自己呢？他有没有活在自己真正想要的那种人生节律里？死亡终结的是生命，而不是关系...... 那之后我重新翻开了两本书，一本是《Tuesdays with Morrie》（相约星期二），讲述了身患绝症的社会学教授 Morrie，用生命最后的14个星期二，留下的人生哲学；另一本是韩国禅僧慧敏（Haemin Sunim）的《The Things You Can See Only When You Slow Down》（停下来才能看见），一本从社交媒体短句生长出来、卖出超300万册的心灵读本。 他们隔着二十年、跨越太平洋，却给出了几乎相同的一个答案—— 我们大多数时候，都在追错东西。 这期节目你会听到： ∙ 张雪峰老师的突然离世，让我想到了什么？我们又该警醒什么？ ∙ 为什么越忙越空虚不是你的问题，是人生方向的问题 ∙ 本雅明说经验都去哪儿了？一个关于我们这个时代的锐利诊断 ∙ Morrie 教授的「地位游戏」：为什么炫耀永远行不通 ∙ 「建立自己的亚文化」究竟是什么意思？不是出世，是自由 ∙ 慧敏禅师：世界不是太忙了，是你的心太喧嚣了 ∙ 关于爱、关于遗憾、关于如何面对情绪而不是绕开它 ∙ 大S离开后，台北放烟火的那一夜 ∙ 92岁的徐小虎告诉我们：只要还在爱，你就不会老 ∙ 3件今天就可以做的小事 时间线⏰： 00:00 我们活在一个把「忙碌」当勋章的时代, 人类的终点, 就是为了财务自由然后躺平吗？ 01:00 张雪峰老师的突然离世, 给到我们什么样的警醒？如果在功绩主义社会下，代价是付出生命，那我们赚钱的意义又是什么呢？在此缅怀张雪峰老师...... 02:18 本雅明：“经验都去哪儿了？有谁见过真正会讲故事的人？有谁从临终者嘴里听过可以像戒指一样代代相传的话？有谁还会在必要时求助于谚语？这个社会越来越缺乏口耳相传的经验。没有什么可以再流传和讲述。” 04:30 不得不看的两本人生哲学书： 📖 Tuesdays with Morrie 《相约星期二》 📖 The Things You Can See Only When You Slow Down 《停下来才能看见》 05:15 Morrie 教授的故事：从Mitch的16年后的重逢，到会面的14个星期二 07:20 「给予即生活」：Morrie 如何在失去中感受到力量 08:15 追错了方向的代价：学历、职位、收入……然后呢？ 09:39 地位游戏的真相，和「不需要证明什么」的自由 11:17 死亡教育：一旦学会如何面对死亡，你才学会如何活着 12:24 死亡的两种形式，以及大S带给我的思考 图为大S伦敦纪念长椅 16:07 养育你的内在小孩吧，我们需要如何善待自己？ 17:38 慧敏禅师：破碎之心学校的故事 18:15 「是世界太忙，还是你的心太吵？」——真正的问题在里面 19:30 智慧不是追来的，是慢下来自然浮现的 20:13 写给感觉有点“落后”的年轻人：生命不是跟朋友比的百米赛跑，而是一场只跟自己较量的终生马拉松 21:02 情绪如水：不要挣扎着去治愈你的伤口。只需要把时间灌进心里，然后等待。当伤口准备好了，它会自己愈合。 25:36 不带评判的纯粹关注，是人类智慧的最高形式 27:32 「七个人里总有1-2个不喜欢你」——这不是你的问题 29:58 永远不要退而求其次，以及我的恩格尔系数感悟 36:57 Morrie：给予他人，是让我感觉到活着的方式 38:28 “不相爱，即荒亡，死亡终结的是生命，而不是关系。” 39:18 给当代年轻人的3条人生哲学建议 接纳脆弱： 不要害怕依赖他人。Morrie晚年学会了享受像孩子一样被照顾，他认为这是一种重新体验亲密的机会。 及时的宽恕： “先原谅自己，然后再原谅别人”。别把遗憾留到最后一刻。 实践“脱离”： Morrie教我们要全然经历情感（比如恐惧或痛苦），认清它，然后才能从它之中脱离出来，不被它左右。 40:28 结尾行动指南：今天就可以做的3件小事 41:01 不赶时间的智慧，92岁的徐小虎在《十三邀》中给我们什么样的生命启示？ 📚本期书目： 📖 Tuesdays with Morrie — Mitch Albom（中译《相约星期二》） 📖 The Things You Can See Only When You Slow Down — Haemin Sunim（中译《停下来才能看见》） 🕯️ 本期缅怀： * 张雪峰老师（千万级网红教育博主）—— 因过度劳累在跑步机上猝死 * 大S（徐熙媛） —— 伦敦纪念长椅、台北烟火与那些值得被记住的善意 最后想说的：如果今天这期节目在某一刻让你停下来了，欢迎在评论区留言——哪怕只是一句「我也有过这样的感觉」，对我而言就很有意义。 也支持赞赏、点赞和收藏 🩵 也欢迎找我们合作——📮：[email protected] 想听什么话题，欢迎在评论区告诉我。 我是 Icey，这里是《漫慢FM》——愿我们在漫漫的时光里，找到自己内心的平静。

听众朋友们好，欢迎收听《历史的混响》，我是夕洋洋。今天是我们历史365系列的第四期。上一期我们讲到，在美索不达米亚平原上，人类建起了最早的城市，发明了文字，创立了国家。但几乎在同一时期，在地球的另一个角落，另一条大河的岸边，另一个伟大的文明也在悄然崛起。这个地方就是埃及，这条河就是尼罗河。 今天这一集，我们要讲的是古埃及的统一。这一讲的时间段，大约在公元前三千一百年左右。 在讲埃及统一的故事之前，我们先来认识一下尼罗河。这条河发源于非洲内陆的高原，每年夏天，上游的暴雨和融雪会让河水暴涨，洪水裹挟着泥沙一路向北，漫过埃及两岸的平原。等洪水退去，留下一层肥沃的黑土，农民只需要把种子撒下去，就能收获粮食。这种自然条件，让埃及成了一个天然的粮仓。 古希腊历史学家希罗多德说过一句话，后来被无数人引用：埃及是尼罗河的赠礼。这句话说得很准。没有尼罗河，埃及就是一片沙漠。有了尼罗河，这里才能养活人口，才能诞生文明。 但在统一之前，埃及并不是一个国家。尼罗河沿岸散布着几十个小部落，各自为政，互不相属。按照古代埃及人的说法，最初的时候，整个埃及分成两个部分：北边的下埃及和南边的上埃及。下埃及是尼罗河三角洲一带，地势低平，水道密布，这里的居民崇拜蛇神，国王戴红色的王冠。上埃及是尼罗河谷地，两边是悬崖峭壁，河谷狭窄细长，这里的居民崇拜鹰神，国王戴白色的王冠。两个地区风俗不同、信仰不同、统治者不同，经常为了水源和土地发生冲突。 但大约在公元前三千一百年，一个人改变了这一切。这个人叫纳尔迈，他是上埃及的一位国王。关于纳尔迈，我们没有详细的文字记载，但他留下了一样东西，让我们能够一窥那个时代的风云。这件东西就是纳尔迈调色板，一块六十三厘米高的石板，现存于开罗的埃及博物馆。 纳尔迈调色板是什么？它看起来像一块化妆用的调色板，但实际上是一件ceremonial artifact，也就是礼仪用品。石板的正反两面都刻满了浮雕，刻画的内容，是纳尔迈征服下埃及、统一整个国家的场景。 我们先来看石板正面。画面中央，纳尔迈头戴下埃及的红色王冠，正在检阅一批被斩首的敌人。他的前面，是一个手持纸莎草的人，纸莎草是下埃及的象征。最上方，有两个牛头人面的女神，那是上埃及的保护神。画面的解读很清楚：纳尔迈戴上了下埃及的王冠，说明他已经征服了下埃及，成为了上下埃及共同的国王。 再看石板的反面，画面更加震撼。纳尔迈头戴上埃及的白色王冠，右手举着一柄权杖，左手揪住一个敌人的头发，正准备击打。他的脚下，还有两个逃跑的敌人。最上方，是一只鹰，那是上埃及的保护神霍鲁斯，鹰爪抓着一条绳子，绳子穿过一个人的鼻子。这个人的旁边，有几个象形文字，写着北方。整幅画面在告诉我们：霍鲁斯神把下埃及人交给了纳尔迈，纳尔迈完成了统一。 纳尔迈调色板是人类历史上最早的记录重大历史事件的实物之一。它告诉我们，在公元前三千一百年左右，上埃及的国王纳尔迈征服了下埃及，建立了人类历史上第一个统一的国家。从此，埃及进入了法老时代，开始了持续近三千年的王朝统治。 纳尔迈统一埃及之后，在上下埃及的交界处建立了一座新的都城，叫孟菲斯。这座城的位置选得很巧妙，正好在尼罗河三角洲和河谷的连接处，既能控制北方，又能控制南方。纳尔迈之后，他的继任者们延续了统一的局面，建立了古埃及历史上的第一王朝和第二王朝，这段时期被称为早王朝时期。 到了第三王朝，一位叫左塞尔的法老做了一件前无古人的事。他让他的大臣伊姆霍特普为自己建造一座陵墓。过去法老的陵墓是长方形的土坯墓，叫马斯塔巴，低矮朴素。但伊姆霍特普想出了一个新主意：他把六个马斯塔巴一层一层摞起来，越往上越小，最终建成了一个六层的阶梯状建筑。这就是人类历史上第一座金字塔——阶梯金字塔。左塞尔金字塔高六十二米，用石灰石砌成，在当时的世界上，没有任何建筑比它更高。阶梯金字塔的建成，标志着金字塔时代的开始。 但真正让金字塔成为世界奇迹的，是第四王朝的法老们。公元前两千六百年左右，斯尼夫鲁法老建造了第一座真正意义上的角锥体金字塔。他尝试了三次，第一次建到一半发现角度太陡，改成了折线形，叫弯曲金字塔。第二次完全成功，叫红色金字塔，因为用的石材是红色的石灰岩。他的儿子胡夫，继承了他的经验，建起了人类历史上最大的石质建筑——胡夫金字塔。 胡夫金字塔原高一百四十六米，由二百三十万块巨石砌成，每块石头平均重二点五吨，最重的超过五十吨。它屹立在吉萨高原上，四千五百年过去了，仍然俯瞰着脚下的沙漠。胡夫的儿子哈夫拉接着建了第二座金字塔，虽然没有父亲的高，但旁边多了一尊巨大的狮身人面像，用一整块天然岩石雕成，长七十三米，高二十米。哈夫拉的继任者门卡乌拉建了第三座，虽然矮一些，但同样精致。这三座金字塔，加上狮身人面像，构成了吉萨金字塔群，成为古埃及文明的象征。 那个时代的人为什么要建造金字塔？金字塔是法老的陵墓，但它的意义远不止于此。古埃及人相信，法老是神在地上的化身，死后灵魂会升天，与太阳神合一。金字塔是法老通往天堂的阶梯，也是法老权力永恒的象征。为了建造这些庞大的建筑，古埃及人动员了数以万计的工匠和劳工，从采石场运来巨石，用斜坡和滑轮把它们一层层垒上去，再用铜制的工具打磨光滑。这一切发生在四千五百年前，没有铁器，没有机械，只有人力和智慧。 古埃及的统一和金字塔的建造，标志着人类文明的一个新高度。在纳尔迈之前，人类的社会组织还停留在部落和城邦的阶段。纳尔迈之后，人类第一次建立了一个统一的、中央集权的、横跨数千平方公里的大国。这个国家有法老，有官僚，有军队，有祭司，有数以万计的工匠和农民。这个国家能够组织起巨大的人力物力，完成那些单靠一个城邦永远无法完成的工程。 埃及的统一和繁荣，持续了近三千年。在这三千年里，法老的权力起起落落，外族入侵时而发生，但古埃及文明始终延续着，从早王朝到古王国，从中王国到新王国，直到公元前四世纪被希腊人征服，再到公元前一世纪被罗马人吞并。当罗马人来到埃及时，他们看到的金字塔，已经屹立了两千多年。 回顾今天的内容，大约在公元前三千一百年，上埃及国王纳尔迈征服了下埃及，统一了尼罗河谷，建立了人类历史上第一个统一国家。他的功绩被刻在纳尔迈调色板上，流传至今。几百年后，古王国的法老们建起了金字塔，用巨石堆砌起权力的象征。古埃及的统一和金字塔的建造，是继农业革命和城市革命之后，人类文明史上的又一次飞跃。它告诉我们，当人类能够组织起数万人的劳动力、调动起数千公里的资源时，他们能做到的事情，足以让后人仰望千年。 感谢收听今天的《历史的混响》，我是夕洋洋。下一期，我们要回到两河流域，讲讲那个写下最早法典的国王——汉谟拉比，看看古巴比伦王国是如何崛起的。我们下期见。

你有一个清晰的计划吗？那就忘掉你的目标吧，去想想，我要怎么面对这个慢慢做的陷阱呢？我要怎么才能让我在接下来的几年里好过一点。

还记得那个穿Gucci的女中医高荣荣吗？ 我们带着大家的各种春季养生问题，又把她找来了！ 无论是上火、疲乏、失眠多梦还是过敏等等大家关心的春天小毛病，我们都能在高荣荣医生快乐又活泼的专业解答中找到应对之道。 聊完之后，我们发现最大的收获不是应对各种问题的具体方法，而是从中医的角度理解了身体会在春天出现各种问题的原因，于是更加懂得如何从根源处改善身心健康。 而最重要的，还是如本期播客结尾所说，“人生种种，不必纠结。身心通达，百病自消。” 欢迎收听。祝你春天身心愉悦。 🎧 00:47 春雨来了，我怎么反而上火了？ 04:59 晒背的正确姿势 07:20 运动耗气？没那么简单 11:15 为什么春天容易失眠多梦？ 14:00 “春捂秋冻”的正确解法 16:03 春天活力的秘密在冬天 17:52 简单有效的养血妙方 20:51 中医的“血虚” vs 西医的“贫血” 22:33 春季抑郁怎么办？ 28:46 春季过敏怎么办？ 33:36 两个好东西，防止春季眼睛干涩 34:48 喝咖啡的正反面 36:20 内心通达舒畅，才是养生的内核 ⚠️ 免责声明：如有肠道疾病，请咨询消化科专业医生后选择相应生菌。如有调节消化系统问题或营养吸收问题等需求，请咨询营养科专业医生后选择益生菌。健身群体如有补充益生菌方面的特殊需求，建议咨询营养科专业医生。 🔗 1. 丙午年：中国传统干支纪年法以10个天干（甲到癸）与12个地支（子到亥）依次配对循环纪年，2026年对应天干为丙、地支为午，因此称为丙午年，对应生肖马年。 2. 广步于庭：出自《黄帝内经》，“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生”，讲述春季应该怎么做可以使精神意志得以舒展生发，顺应春天生机勃勃之气。 3. 症瘕积聚：这个词汇是随着中医学的发展，历代医家将医学经典中关于体内包块的理论进行总结归类后，形成的一个约定俗成的中医专有名词。 ❤️ 虚空游戏 — 甲乙时日 去这个世界冒险（2025 哈尔滨亚冬会冰雪助力曲） 🔍 欢迎关注公众号/小红书：思文文文 欢迎加入听友群：请先加微信 siwenbailei2026（备注进群） 商务合作请联系微信 siwenbailei2026（备注商务合作） 🧑‍🤝‍🧑 主播 思文｜制作 娄娄｜运营 Linda婧｜后期 余冬 📻 本节目在小宇宙App、苹果播客、Spotify、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅均可收听。

主播：TAKO / 黄瓜 / 刘总 嘉宾：糖浆 来噜来噜！最爱听的婚礼drama时刻来噜！ 外婆&奶奶世纪仇怨，闹到婚礼取消 新人把所有宾客敢出门，只为完成深情告白 吊儿郎当新郎官，婚礼进行时烟瘾大发 男女双方都不愿结婚，背后大吐槽对方…… 当然啦当然啦！ 也是有美美的爱情故事的啦！ 体育老师&音乐老师甜甜“校园恋” 从美国到新疆，姻缘竟是漂流瓶带来的？ BGM： 朝ご饭 - 松谷卓

本期节目里，霞扯蛋分享了各自和父母“交手”的真实故事：从如何应对每天的唠叨，到怎么在原生家庭中肯定自己；从学会翻译他们话里有话的关心，到试着用他们能接受的方式表达我们的爱。 我们聊得坦诚，但不沉重。因为我们相信两代人有各自的无奈、不解。如果你也在寻找和父母更舒服的相处方式，或者正处在不知道如何表达爱的阶段，希望这期节目能给你一点勇气，或者让你感到不孤单。 我们坚信：爱不是天生的默契，而是我们愿意靠近彼此的证明。