思文，败类

99.怎么回事？别人春天雄心壮志，我到春天垂头丧气

40分钟 28.19万 2个月前

主播

思文文文 1 档播客

lemon袁袁 3 档播客

节目简介

来源：小宇宙

还记得那个穿Gucci的女中医高荣荣吗？
我们带着大家的各种春季养生问题，又把她找来了！
无论是上火、疲乏、失眠多梦还是过敏等等大家关心的春天小毛病，我们都能在高荣荣医生快乐又活泼的专业解答中找到应对之道。
聊完之后，我们发现最大的收获不是应对各种问题的具体方法，而是从中医的角度理解了身体会在春天出现各种问题的原因，于是更加懂得如何从根源处改善身心健康。
而最重要的，还是如本期播客结尾所说，“人生种种，不必纠结。身心通达，百病自消。”
欢迎收听。祝你春天身心愉悦。
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00:47 春雨来了，我怎么反而上火了？
04:59 晒背的正确姿势
07:20 运动耗气？没那么简单
11:15 为什么春天容易失眠多梦？
14:00 “春捂秋冻”的正确解法
16:03 春天活力的秘密在冬天
17:52 简单有效的养血妙方
20:51 中医的“血虚” vs 西医的“贫血”
22:33 春季抑郁怎么办？
28:46 春季过敏怎么办？
33:36 两个好东西，防止春季眼睛干涩
34:48 喝咖啡的正反面
36:20 内心通达舒畅，才是养生的内核
⚠️
免责声明：如有肠道疾病，请咨询消化科专业医生后选择相应生菌。如有调节消化系统问题或营养吸收问题等需求，请咨询营养科专业医生后选择益生菌。健身群体如有补充益生菌方面的特殊需求，建议咨询营养科专业医生。
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1. 丙午年：中国传统干支纪年法以10个天干（甲到癸）与12个地支（子到亥）依次配对循环纪年，2026年对应天干为丙、地支为午，因此称为丙午年，对应生肖马年。
2. 广步于庭：出自《黄帝内经》，“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生”，讲述春季应该怎么做可以使精神意志得以舒展生发，顺应春天生机勃勃之气。
3. 症瘕积聚：这个词汇是随着中医学的发展，历代医家将医学经典中关于体内包块的理论进行总结归类后，形成的一个约定俗成的中医专有名词。
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虚空游戏 — 甲乙时日
去这个世界冒险（2025 哈尔滨亚冬会冰雪助力曲）
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主播思文｜制作娄娄｜运营 Linda婧｜后期余冬
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小宇宙热评

cc_tHT8

2个月前江苏

710

身心通达，以阳补阴。同气相求。 1️⃣七枣水:去核，晚上七颗枣泡保温杯里，第二天喝。养阴，入肝血，有助于睡眠，月经。(男士喝石斛) 2️⃣乳腺疏通:豁达，不较劲➕适当发出去。(生气，得病，还得花钱治) 3️⃣两乳正中:膻中穴，开解情绪。 4️⃣大椎穴:汇阳之穴，春捂。 5️⃣过敏，→免疫力→缺脾中之阳(忌口，戒凉，戒酒，戒海鲜)➕肠道不够健康(不吃生冷，吃益生菌)(如，整肠生)(维生素D) 6️⃣明目:决明子，菊花，泡茶(药食同源的两味) 7️⃣喝咖啡，伤脾，上午，不超过350毫升，不喝冰。 8️⃣一年四季可练八部金刚功，固，补阳气

Jiiia_

2个月前湖南

168

来啦！谁懂上了一天班好累看到思文博客更新了的救赎感！

旺崽儿小拳头

2个月前山东

112

太喜欢这位中医医生的讲解了。幽默直白便于理解，听到立马做，小红枣7颗立马泡起来了。

犀牛行走

2个月前上海

16:17 中医的视角太有意思了原来我每年一到春天外面生机勃勃我反而总是感觉打不起精神是冬天消耗太大了没有养好可是现在工作往往都是到了冬天年末的时候是全年最忙压力最大的时候🥲难顶

怎么可能不喜欢小猫

2个月前重庆

累了一天，正准备洗澡，翻了好几个博客都没有情绪，是没有情绪想听，不想听谈人生，不想听鸡汤，不想听聒噪的，这个时候看到思文更新了就很舒爽。

熹垚

2个月前辽宁

思文，我爱你！酣畅淋漓地这么听上一期思文的播客真开心呀😘

Moon摸鱼

2个月前福建

思文和高医生春天快乐呀终于等到你近期睡眠确实很差并且心情也不太好还以为是自己出了问题看到你的更新我又找到了一个不去苛责自己的理由我会认真听完的也祝你春天顺利我们一起更加平静的走向夏天感谢你们呀

拔一撮兔毛换糖

2个月前云南

19:24 七颗新疆小灰枣去核（或者其它小枣），跟开水一起丢保温杯里，拧上盖子泡一整晚，第二天早上起来空腹喝完。 1.空腹喝，因为空腹吸收更好，对脾也有保健作用，饭后喝效果差一些； 2.七颗枣！不能多不能少！不要自己往里面加其他的！必须小枣，不能大枣，大枣跟小枣补的东西不一样！ 3.喝了可能会上火，上火了就停几天，等上火症状消失再喝； 4.姨妈期间量大不喝，感冒了可以停一停再喝，在吃药的问问自己的医生能不能喝，小孩子不放心的建议问问医生再喝； 5.水量可以参考500ml ，可多可少，只要自己觉得甜度可以就行，500ml还觉得甜的也不用担心，是正常的枣的甜味； 6.去核的时候撕开去也行，去核器去也行，不用在乎口子多少跟工具； 7.泡的时候注意保温杯使用安全； 8.入口的时候一定是热的或者温热的，不能是凉的，冬天常温也算凉的； 9. 泡完的枣不吃，因为在此枣只是药渣，不存在浪费；

ai喝奶茶

2个月前湖南

39:21 好喜欢这位中医，希望以后还能录更多关于养生方面的小知识੧ᐛ੭太短了不够听

HappyFlowera

2个月前上海

10:57 早起运动的好处，我真的深有体会。作为打工牛马，一开始是下了班去健身，健完以后很容易睡不着，久而久之越来越虚。下定决心改成早6点起床去练以后，就戒不掉了，早上运动完整个人神清气爽，上班的心情都会好很多的哈哈哈！

默尔索孤岛

2个月前云南

天啊最近总和朋友说最近好累好烦好疲惫结果刚下课就看到思文更了这期🥹 好平静好安心...谢谢妳呀思文

我是Queen

2个月前北京

希望思文每个季节都能把荣荣老师请来聊聊节气养生🌹🌹🌹

Alaiaaaaaaaa

2个月前广东

38:31 感觉跟这个医生聊天心情都好了。

halothu

2个月前北京

23:30 😢呜呜情绪这几天真的不太稳定呀，感觉莫得动力，所以能哭我就哭哈哈哈😂

书柏

2个月前江苏

17:16 那我今年冬天就没藏好，去年这个时节总想出去玩，感觉春天真美好。今年哪也不想去，对这个春天无感😑

大琪琪_KA0m

2个月前浙江

还没听完，先来表白高荣荣大夫，24年8月底我从杭州飞去北京第一次面诊高大夫，看月经，人也很瘦，用高大夫的话说是五脏六腑乱的不行，到25年1月底我来了一次真正意义上的月经，在此之前我闭经半年了，各种西医中医都找了很多。此后我就经常杭州北京当天往返，看高大夫的门诊，扎针喝药直到25年结束。现在我的月经不能说多好，但是比之前好太多了。被爱能不能长出血肉我不知道，但是在高大夫的治疗下我确实长出肉和血了🌸🌸🌸🌸