节目

这阵子我渐渐意识到，拥有「独处」的能力不只是生活方式的选择，更是我们最根本的生存需求。 日常的社交与工作总在不断消耗自我，我们需要像植物行光合作用一样，把向外掏出的能量一点一滴收回来，在独处中反复确认真实的自我。 但在现代都市，无孔不入的喧嚣与手机讯息，总让我们很难从「应对外界」的模式中停下脚步。 这也是为什麽我认为「音乐」如此重要——它不再只是娱乐，更是我们夺回「独处权」的武器。当戴上耳机的那一刻，我们就能在熙攘的人群中切割出专属的私密空间，抵达精神上的安全孤岛。 这集节目，我会和你分享 7 首歌，对应着城市一天中我最常遇到的 7 个「缝隙」。这些歌不全都是安静的，因为我希望在充满干扰的日常里，我们能用音乐营造出愉快、放松的氛围，为自己重新定义空间的边界。 希望你会享受这些音乐 :) 💡 本集节目由 Sony 及其最新超旗舰降噪耳机 WF-1000XM6 「降噪豆 6」赞助播出 在这个充满噪音的世界里，感谢 Sony 以顶尖的降噪技术，替我们构筑起这道宁静的防线。让我们即使身处闹市，也能随时为自己按下「静音键」，重获内心的安宁。 👉配套歌单，点这里收藏 🎧 背景音乐 * Got That Feeling – Peter Sandberg * My Simple Thing – Peter Sandberg * tiny prayer – Haruka Nakamura * The moon seen from balcony – Haruka Nakamura 🕕 时间轴与歌曲列表 （歌曲名-音乐人） * 03:39 シンプル・ラブ(Simple Love) – 大橋純子 * 10:32 Luv (sic) Instrumentals – Nujabes * 17:30 iFeel – ((( O )))、FKJ * 23:59 Speaking Sonar – Summer Salt * 29:41 Alone feat.Jin Oki – J.A.M * 38:27 Like Real People Do – Hozier * 43:37 Spiegel im Spiegel – Arvo Pärt * 54:58 结尾 & Chelsea McGough – Reminiscence 🎧 Sony WF-1000XM6 降噪豆 6 索尼 WF-1000XM6 降噪豆6 ，双芯超旗舰真无线降噪耳机，是索尼首个搭载了自适应降噪优化器的真无线耳机，新一代双芯片和升级到8个的麦克风，让索尼降噪豆6实现全频段复杂噪音的精准降噪。升级后的环境音自然通透，环境感知更安全。索尼还携手格莱美大师深度联合调音，还原创作者声音意图，音质清晰宛若亲临音乐现场。 🕺 Staff * 内容策划、主播、声音剪辑制作：拾壹 📎 节目介绍 「Vibration 歪波音室」是一档以爱好者的视角分享音乐的播客节目，希望能让你进入更丰富有趣的音乐世界。欢迎大家到微博还有小红书关注我的账号，除了节目资讯之外，我也会在上面分享更多音乐和我的生活～ * 🎯 商务、媒体合作：添加微信 relic_ice，请备注来意 * 📬 如果有任何问题或反馈，欢迎评论留言或发电子邮件至：[email protected]

-主播- Phil Chang 小红书ID：@Phil Chang） -被拷问的人- 周子恒 在韩警察学博士生 -时间轴- 01:40 韩国警察和检察官的关系 08:20 韩国警察的组织结构 10:35 韩国警察的职能 12:50 韩国警察的形象 15:41 韩国警察的人数 17:37 韩国警察的待遇 20:00 韩国警察的招录和晋升 35:19 韩国警察的监督与分权 55:18 围绕韩国警察的争议 1:02:48 韩国的犯罪率 1:04:48 在信息保护方面的举措 1:07:39 会暴力执法吗？ 1:10:05 安全上的个人体验 -出品·制作- Phil Chang -听友群- 二维码过期时请查看最新一期正文三台下方二维码是否为最新，或者私信Phil Chang的小红书或抖音（ID：Phil Chang）添加听友群 *本节目欢迎更多有趣优质内容，有相关经历且有兴趣的朋友可以加听友群联系Phil Chang，《正文三台》期待各位的分享！

生活周报：2026年第11周（11/52）▶ “我凭我的双手双脚能够到达任何地方” 🟪 @露娜 01:11梦龙 Imagine Dragons的演唱会 就开在家旁边的演唱会，这能不去？ 一个没有搭子的人，怎么看演唱会？ 装备：2个手机+1个手表+1个支架+1个望远镜 当大家都站在走廊边蹦边唱，出现了指挥报幕的“廊长”，野生应援指挥官 不同国家的演唱会差异，抢票v.s.抽票，站v.s.坐 @雪理 25:15人生首野 什么都攻略都没做、什么装备都没买，身临其境，跑了再说！ 我会不会死在这里。。。当务之急是保命，活命，活下来 改变人生视角的一次体验： 1接受失控和不确定性 2不娇气不埋怨，只能靠自己 3不被精致的牢笼所捆绑，跳脱出“都市丽人”的游戏 🟪 About us: 🍠@五花八门 雪理 🍠@ProjectShirley 露娜 🍠@露娜成长记 邮箱 [email protected] 您可以在小宇宙/Apple Podcast/Spotify/喜马拉雅/QQ音乐订阅我们的节目💜 听众群请添加vx：Whbmpodcast或者vx：WildShirley，备注五花八门进群。耐心等待，都会陆续拉进群。

【本期内容🎧】 06:20 做小红书一定要做垂类账号，用户关注的不是你的生活，而是你能提供的特定领域干货和实际价值。 12:20 创作过程中需要形成自己的一个 SOP 的流程，才会更高效 18:20 小红书仍然是我们素人最适合来参与进来的一个平台，普通人的原生感分享，才是用户和品牌最认可的种草内容 24:30 系统化学习 + 持续执行力，持续的内容输出是自媒体成事关键 29:30 低粉不是变现的门槛，千粉开蒲公英，2-3k 粉就是品牌投放的黄金阶段，普通人也能快速拿到正向激励 30:30 做自媒体先做好一个账号就够了，执行力和持续的内容输出，远比盲目布局多账号更重要 33:10 涨粉核心追爆款＋讲干货，普通人也能快速找到适合自己的赛道 42:30 无敌老师碎碎念结合自身高效的工作＋合理时间规划，强调时间的宝贵性和做事的高效性，并不断提升自我 ** 闪亮猫传媒部分账号： 周周Mia 谢无敌的红书宝（IP孵化） 闪亮猫传媒 设计师🌿鹏老师 公众号：谢无敌的红书宝、周周搞钱笔记 一档专注分享IP运营与搞钱的播客：周周搞钱笔记 【关于主播】 谢无敌 * 绘素集团流量操盘手、闪亮猫传媒创始人，通过矩阵号帮自家家居品牌引流变现超过2000万； * 闪亮猫小红书实战营带练导师，已孵化美食、职场、设计、艺术、宠物等多个类目IP，冠军学员最高变现600W+ * 【谢无敌的红书宝】知识星球主理人，垂直于小红书运营，帮助10000+成员实现内容变现。 ** 添加喵亮亮加入小红书干货分享群，和主播零距离交流，一起打造小红书提款机！ 扫描下方二维码或直接+VX：cat66692 报暗号“888”，送你一份价值999元的【2026年最新版本小红书运营宝典】作为见面礼~

主播｜李大钢 冯大门 嘉宾｜所儿 “钢门所走中国”（节目里钢哥给起的名字）大型系列节目，走出北京走向全国，第一站来到了杭州。 杭州杭州，那么杭字何来呢？今天的节目就从这里开始讲起。大禹治水，吴越争霸，汉朝西湖才为湖，隋朝杭州方为杭，吴越、南宋之故都。到了杭州除了西湖，可以去浙江省博看看，刘所给大家推荐了几样厉害的文物：新石器时代良渚文化玉琮、河姆渡文化猪纹夹炭黑陶方钵、战国伎乐铜房屋模型等等。六和塔、相国井、径山寺，各自背后也都有令人印象深刻的故事，观景怀古，岂不美哉？最后，还是得聊聊杭州美食：西湖醋鱼谁喜欢？拌川要去吃哪家？龙井茶应该怎么喝？ 南宋烟雨，吴越风华，杭州已阅尽万年。 ｜songlist｜ 左宏元,张慧清 - 渡情 /相关图片/ 新石器时代良渚文化玉琮 河姆渡文化猪纹夹炭黑陶方钵 战国伎乐铜房屋模型 唐越窑青瓷龟趺墓志 浙江民间花轿 / 新节目「正在盛行」正式上线！/ 「正在盛行」是一档由长盛基金和日谈公园旗下的品牌播客孵化厂牌日有万机共同出品的播客节目。在这档节目里，我们不再只站在当下市场讨论机会，而是用电影与金融的跨界对谈，去理解——那些穿越时间周期的波动背后，究竟有没有不变的规律。 收听节目请戳👉Vol.01 AI时代生存指南：先别慌，把电拔了就行！ 关于「正在盛行」👉新节目「正在盛行」正式上线！ 【收听平台】 小宇宙｜喜马拉雅｜苹果播客｜网易云音乐｜荔枝｜蜻蜓FM｜QQ音乐｜酷我音乐｜酷狗音乐｜微博音频｜虎扑｜三联中读｜听听FM｜知乎｜豆瓣｜虎嗅｜猫耳FM｜Spotify｜YouTube ｜关注我们｜ 日谈公园，曾获小宇宙年度热门播客、喜马拉雅品牌青睐播客、Apple播客年度最佳播客、网易云音乐年度语言播客、荔枝APP年度品质播客等多项殊荣，并发起“日光派对”播客MCN，提供播客经济相关服务。 这些年，我们曾获得过以下这些荣誉，感谢各个平台一直以来的厚爱与支持。 点击日谈公园品牌官网，了解更多 微信公众号：日谈公园 微博：@日谈公园 小红书：日谈公园 即刻：日谈李小日 B站：日谈公园 ｜商务合作｜ 欢迎发送邮件至[email protected]

02:01 AI语音合成技术：听豆包的声音，感受专业度与情感！ 05:02 AI创作：小说创作中的创意与AI代写之间的较量 10:10 AI制作的动漫是否能够达到人手画的水平？挑战与前景展望。 15:18 AI与技术进步：从智障到优秀，探索人工智能的快速发展！ 20:22 使用AI技术制作详情页，让产品设计更高效、简单！ 25:31 智能体的发展趋势：机器学习与人类工作的未来关系 30:35 AI时代的秘书：工作被删减，秘书存在价值的重新思考 35:43 AI的发展趋势：了解与担忧之间的界限 40:49 AI的崛起与人类的挑战：未来的发展趋势与风险 45:55 抖音短视频：准确定位关键所在，操作难度接近零！ 51:01 人类无法被机器AI替代，存在与必要性讨论 欢迎投稿！(进听友群） 添加歪飞趣谈官方微信：waifeidiantai（歪飞电台 全拼） 如果您身边有“真实的灵异经历”、“奇闻怪谈” 或者发生在您身边比较特殊的“有趣的事情” 都可以向我们分享，投稿。

人生教练X基金经理，继续闲聊职场。今天继续上期聊聊AI对国家的影响，AI的发展和使用程度，给工作带来的变化，以及对各行各业可能的影响。 我带过很多人进行AI时代的职业转型，如果你也在考虑未来生存与发展，联系我吧。变革时代，属于那些主动拥抱和适应变化的人。 ******* 听友福利： 我的AI数码分身教练，搞懂你的职业问题出在哪儿！ 如果你正在求职·转型或规划未来，和这个Bot聊8分钟——它会像资深职业教练一样，帮你理清：你现在遇到的是方向问题、能力卡点，还是求职技巧问题？并告诉你下一步该做什么。 [扫码，开始诊断] Coach Jade，最懂职场的人生教练，专注年轻人的生命成长。 📌 20年帮助近万人实现人生和职业规划、找到优势和方向；提升底层认知及核心能力，拥有职场必备的求职与发展技能，实现长久的发展。 📌前清华经管职业发展中心主任，杜克大学MBA、面试官｜全球前3大人力资源企业的高管｜高端猎头公司创始人 遇到人生和职业问题？+微信：Coach_Jade 小红书：tibet_jade （Coach Jade）

【欢迎订阅】 每天早上5:30，准时更新。 【阅读原文】 标题：Iran’s president sets terms to end the war: Is an off ramp in sight? 正文：Iranian President Masoud Pezeshkian has laid out terms for ending the war with the United States and Israel in what analysts say is a possible sign of de-escalation from Tehran as the US-Israel war on Iran entered its 13th day on Thursday. 知识点：lay out terms phr. /leɪ aʊt tɜːmz/ to state conditions or requirements clearly and formally 开出条件；清晰陈述条款 • The company laid out the terms of the merger agreement. 公司详细阐述了合并协议的条款。 • The union laid out its terms for ending the strike. 工会提出了结束罢工的条件。 获取外刊的完整原文以及精讲笔记，请关注微信公众号「早安英文」，回复“外刊”即可。更多有意思的英语干货等着你！ 【节目介绍】 《早安英文-每日外刊精读》，带你精读最新外刊，了解国际最热事件：分析语法结构，拆解长难句，最接地气的翻译，还有重点词汇讲解。 所有选题均来自于《经济学人》《纽约时报》《华尔街日报》《华盛顿邮报》《大西洋月刊》《科学杂志》《国家地理》等国际一线外刊。 【适合谁听】 1、关注时事热点新闻，想要学习最新最潮流英文表达的英文学习者 2、任何想通过地道英文提高听、说、读、写能力的英文学习者 3、想快速掌握表达，有出国学习和旅游计划的英语爱好者 4、参加各类英语考试的应试者（如大学英语四六级、托福雅思、考研等） 【你将获得】 1、超过1000篇外刊精读课程，拓展丰富语言表达和文化背景 2、逐词、逐句精确讲解，系统掌握英语词汇、听力、阅读和语法 3、每期内附学习笔记，包含全文注释、长难句解析、疑难语法点等，帮助扫除阅读障碍。

虽然本台是一个致力于传播农广知识的电台，但三农话题通常还是比较小众，难以进入大众视野。不过最近，龙虾的养殖这个看似无人关心的话题突然一下火了，火到瑶柱已经退休的老母亲都兴冲冲跑来问她：“最近大家都在养的那个龙虾是什么东西？”那么我们就来给大家介绍一下龙虾的相关概念、养殖方法和烹饪秘籍。作为一名人机交互大牲，YY养过龙虾吗？所谓的AI智能体（AI agent）到底是什么？为什么需要一台不用的电脑来养龙虾？它理论上有哪些作用？容易遇上哪些问题？ 说完了电子龙虾，我们再给大家介绍点有机龙虾。中文里的“龙虾”通常指三种生物：真螯假龙虾、无螯真龙虾、盱眙小龙虾。为什么波士顿龙虾不是龙虾，但澳洲龙虾是龙虾？瑶柱在潜水的时候听过加州刺龙虾发出的“嘎吱嘎吱”的摩擦声吗？有没有为它献上一瓶WD-40？我们知道的盱眙小龙虾是怎么从美国传到日本、又从日本传到咱苏北的？他们的生存力和战斗力真的有传说中那么无与伦比吗？为什么龙虾可以用脸尿尿？听说雌龙虾追求雄龙虾的方法是每天往他脸上撒尿、直到对方同意与自己交往为止。这种行为在龙虾界合法吗？上世纪六十年代，法国和巴西为什么差点为了龙虾大打出手，甚至派出了各种驱逐舰、巡洋舰和航母？为什么巴西人提出“如果龙虾是一种鱼类，那么袋鼠就是一种鸟类？”在节目的最后，我们也给大家介绍了许多美味的龙虾做法，请大家尽量不要饿着肚子收听。 主播：瑶柱｜YY｜见师 OP：虫宝｜小光头为什么没有头发 ED：来自远方 《在酒吧》

本期适合： 🌿 情绪波动，焦虑、压力较大 🌸身体紧绷、上火，PMS、生理期， 🧘‍♀️ 工作/学习结束，需要“从紧绷状态回到自己” 和心理咨询师一起，做一些温柔并有效的练习 关键词｜温柔 · 清凉 · 被爱 · 接纳 · 身体修复 · 深层疗愈 🌙 这一期，是养心FM的一个新的尝试， 我们希望能够创作出可以反复使用的陪伴式疗愈练习。 从文字的创作、引导， 到原创的音乐与节奏， 都是我们自己慢慢完成的。 这些也是我们真实尝试过、 对自己来说是喜欢、也是有效的部分， 所以想把它分享给大家。 希望养心FM可以创造一个小小的庇护所，一个疗愈的场域， 让你感到安全，慢慢放松下来， 再一点点，回到我们本来的样子。

第32期 作家扎十一惹写道，自己内心里有一个房间，她正在慢慢整理其中的故事，因着有这样一个房间，她有勇气去面对生活无尽的困苦与挑战。 而另一位作家吉井忍为了精神的自由，为了自己的写作，生活在八平米的空间中。她把小小的空间安排得井然有序，尽可能满足自己日常需求的同时，尽量做到舒适。 这样生活的场景和状态，在什么样的社会条件下才得以实现呢？ 在你的想象中，八平米的空间可以容纳怎样的浪漫场景呢？ 八平米之外，能否实现我们心中对于浪漫生活的想象呢？ 本期你会听到： ● Part 1 居住面积，我们真的需要这么大的空间吗？ ● Part 2 生活与物理空间的联系，家到底是什么？ ● Part 3 居住的八平米与城市的生活空间 ● Part 4 城市背景，八平米的浪漫在哪里都能实现吗？ 【我们有听友群啦，欢迎来玩儿：添加小助手微信：shijuan-rheya】 >聊天的人 Rheya < 独居40平实际使用8平米 JY< 刚刚升级到40平 >音乐 Bibo no Aozor © 坂本龙一 >Highlights >声音落在 小宇宙，喜马拉雅，苹果Podcast, Spotify，豆瓣FM >互动平台 邮箱：[email protected] 小红书：Rheya