节目

本期播客深入探讨情绪障碍的遗传风险，尤其是抑郁症和双向情感障碍。你是否担心自己会受到家庭病史的影响？我们将用简单明了的语言解释遗传如何影响这些情绪障碍的风险。研究显示，直系亲属的病史会显著增加患病概率，但并不意味着你必然会患病。了解这些风险可以帮助你更科学地应对心理健康，培养心理韧性，重视日常生活的选择。关注情绪健康，从现在开始！

前两天去不赖电波串了个门，聊的是华裔导演赵婷最新的作品《哈姆奈特》。在于我来讲，我最好奇的是赵婷，为什么会选择这样一本所谓的莎士比亚的同人作品去创作，她想要解决什么样的问题 Timeline： 01:32 女主角颁奖季大获全胜 05:32 一个关于莎士比亚的妻子的故事 12:48 400年，一个沉默的妻子和一部著名的戏剧 18:22 前半段女巫，后半段怨妇 24:00 莎士比亚前半辈子不顾家，后半辈子搞创作 25:47 除了丧子之痛，省略了其他的情谊 29:50 16世纪谁家还不死几个孩子啊 32:22 看了一期艺术人生，没有私人的情感连接 41:14 书和电影之间的差别 43:26 在看的时候哭了好几次 52:22 《哈姆奈特》是少见的私密感情小议题 57:07 题眼是音乐之神俄耳甫斯的故事 01:00:30 丧失是一个延续的私人主题 01:09:35 赵婷导演的前四部长篇作品 01:15:04 老北京身心灵 本期音乐： Lice; Aesop Rock; Homeboy Sandman - Who Sent You_ 加入听友群请加vx：lichangbuming 合作请联系：lichangbuming

「你的烦恼·我来答」本期提问：人在长期且持续的高压下该如何应对呢？ 00:00 节目内容介绍 01:27 本期提问及回答 —————————— 【心理这点事儿】从 2025 年 12 月 22 日起， 我们节目将全新改版，继续陪你走进那些“想不通”、“放不下”、“说不清”的日常困扰。 每周更新两期，每期回答一个问题： 一个，延续大家熟悉的心理学视角，帮你梳理情绪、理解自己； 一个，加入我个人钟爱的表达性艺术治疗，通过【艺术救心丸】这一全新板块，用更感官、更体验的方式，去释放卡住的感受，探索更多表达的可能性。 播客节目在各有声平台进行有声节目的更新（如遇节假日暂停更新），图文内容在【心理这点事儿】公众号不定期更新。另外，我们也会在新的一年中尝试推出一些主题性的播客专栏或线上的艺术疗愈团体。 从认知到体验——用心理学的语言理解世界，也用艺术的方式，温柔地回到自己。 如果你也有想问的问题，欢迎关注我们的微信公众号【心理这点事儿】，在「解忧留言板」悄悄留下你的心事，我们将选择留言板和知乎上「能力范围内的提问」进行解答. 你的倾诉，是一种信任；你的转发，是最温暖的鼓励。愿这里的声音，成为你日常生活里的柔软回音壁。 ———————————— 主播：@笛笛：有着6年的心理咨询执业经历，个人执业心理咨询师，表达性艺术治疗实践者 ｜ 北京大学临床心理学硕士 ｜ 中国心理学会注册系统注册心理师 ｜北京知名高校心理咨询师 ｜ 在成为心理咨询师之前，拥有15年的影视娱乐及传播行业工作经验，曾任职于全球500强企业和国内一线电影公司管理岗位，参与策划、制作、营销多部国内外知名影片。 如有心理咨询需求，请关注“心理这点事儿”公众号，输入“心理咨询”获得咨询师笛笛详细的专业相关介绍及具体的预约流程。

本期节目，我们邀请了一位跑过马拉松六大满贯的资深跑者帆姐，用她历经多年完成六大满贯的赛事经历，回顾这一需要花费大量时间、精力和金钱的壮举，深度体验人生意义的价值。 跑完马拉松大满贯，对她来说，真正难忘的从来不只是终点线，而是每一座城市给跑者的那种独特回应。东京像一场精密而克制的长跑仪式，波士顿更像一堂关于传统和敬畏的课，伦敦让你在热烈欢呼里忘记疲惫，柏林会让你重新理解“速度”这两个字，芝加哥平坦流畅、很适合追求成绩，纽约则像一场把整座城市都卷进去的马拉松庆典。如今随着悉尼和未来上海、开普敦的加入，大满贯的版图也第一次真正延伸到了大洋洲、中国和非洲。 如果说跑完这些赛事最大的心得是什么，帆姐总结出三点。 第一，每一场大满贯都不只是比赛，更像一次“用脚读城市”。你会记得赛道，也会记得气味、天气、观众的呐喊，甚至是起跑前那种安静又紧张的空气。 第二，成绩当然重要，但体验更会留下来。有些赛道适合 PB，有些赛道适合感受历史，有些赛道则会让你明白，跑步并不是为了战胜别人，而是为了看见更稳定、更勇敢的自己。 第三，大满贯真正难的，不只是中签和训练，而是长期热爱。从备赛、恢复、旅行安排到伤病管理，它考验的是一个跑者能不能把跑步变成生活方式。 跑完之后才能相信，所谓大满贯，不只是集齐几块奖牌，而是你在不同国家、不同赛道上，一次次确认：原来自己真的可以跑这么远，也可以坚持这么久。 如果你也喜欢我们的节目，请评论和转发，你的支持是我们更新的最大动力！ ========================================== 小红书：翻山悦己 各音频及播客平台：翻山悦己 帆姐：马拉松爱好者｜六星跑者-完成世界马拉松六大满冠，偶尔越野赛｜准备首百 小红书@爱跑Matt 酥小朵：外企职业经理人（小红书：酥小朵梅林寒酥未肯消） 温先生：翻山悦己俱乐部主理人（小红书、视频号：BarretW温先生）

走心了小铁们

自助餐的门是年龄的试金石，回想当年，省吃俭用半个月就为了那一次扶着墙进扶着墙出的满足；人到中年，站在自助餐的门口，财力允许了，但是身体亮起了红灯；这一次我们聊聊自助餐。 音乐： 片头：《咕叽咕叽》 片尾：《阿彬羊排饭》 主播：北大、侯老板、李果然 文案：侯老板 音频制作：侯老板 设计：北大 上传：侯老板

本期文本 二月二，龙抬头，又称春耕节，是中国重要的传统节日。 Er Yue Er, Long Tai Tou, also called Chun Geng Jie, is an important traditional festival in China. 俗话说：“二月二，龙抬头，好兆头。” As the saying goes, "Er Yue Er, Long Tai Tou, hao zhao tou."（Rising Dragon, Rising Luck.） 据说在这一天，龙被唤醒，阳气上升，雨水增多，万物在春天苏醒，农耕开始。 It is said that on this day, the dragon is awakened, the yang energy grows, rain increases, all things wake up in spring, and farming begins. “剃龙头”是这天最受欢迎的习俗。 "Ti Long Tou" is the most popular custom on this day. 大人小孩都会去理发。 Both adults and children get a haircut. 寓意步步高升、好运连连。 It means rising in life and having good luck. 这个节日不仅传承了古老的民间文化， This festival not only passes down old folk culture, 更展现了中国人顺应时节、敬畏自然、祈求丰收的美好愿望。 but also shows Chinese people's hope to follow the seasons, respect nature, and pray for a good harvest.

* 2026 Can Festival预习：每天一个参演乐队的代表专辑 适合场景：运动/工作/通勤 风格：数学摇滚/后摇滚/器乐摇滚/器乐朋克/另类摇滚/独立摇滚/前卫摇滚/后硬核 情感：愤怒与反抗/亢奋与狂喜/团结与力量/年轻的冲动与无畏/史诗感与悲壮 TRACK LIST * 00:00Set Guitars to Kill * 05:29A Little bit of Solidarity goes a Long Way * 08:55Clench Fists, Grit Teeth...Go! * 15:15I Capture Castles * 22:33Start a Band * 27:27Tip of the Hat, Punch in the Face * 31:49If it ain't Broke...Break it * 38:10These Riots are just the Beginning * 42:59Don't Waste Time Doing Things You Hate * 50:31The Voiceless * 56:59Eat the City, Eat it Whole 🎸 And So I Watch You From Afar（2009） ASIWYFA首张全长专辑，出道即封神，定义“狂暴后摇/数摇”的标杆之作。 基本信息 • 发行：2009-04-07，厂牌 Xtal Records • 时长：约 42分钟，10首纯器乐（无主唱） • 阵容：Rory Friers、Tony Wright（初代双吉他）、Ewen Friers、Chris Wee • 豆瓣：7.9分，后摇/数摇入门必听 核心风格（最关键） • 不是慢后摇：全程高速、密集、爆炸、旋律炸裂 • 融合：数学摇滚复杂节奏 + 硬核朋克冲劲 + 后摇史诗旋律 • 气质：亢奋、战斗、狂欢、无休无止，歌名全是煽动性口号 曲目与必听（按顺序） 1. Set Guitars to Kill（开场即高潮） 双吉他对冲、鼓点狂暴，乐队标志性 riff 诞生 2. Clench Fists, Grit Teeth... GO! 蓄势待发→瞬间爆发，现场大合唱级曲目 3. If It Ain't Broke, Break It 破坏感拉满，节奏切分极致 4. Don't Waste Time Doing Things You Hate 狂欢无忌，最“快乐”的重型器乐 5. The Voiceless 唯一慢热曲目，史诗感、天爆式后摇美学 6. Eat the City, Eat It Whole 片甲不留，最狂暴的吉他轰炸 7. These Riots Are Just the Beginning 战云密布，收尾前的终极冲锋 8. The Truth, The Truth 9. If You Don't Watch It 10. A Little Bit of Solidarity Goes a Long Way 地位与影响 • 出道即巅峰：奠定乐队“最不安静后摇”的全球口碑 • 现场圣经：90%曲目至今仍是巡演必演 • 2019年十周年重混+巡演，再掀热潮 • 国内后摇圈封神：2012/2014中国巡演核心曲目均来自此专 一句话总结：这张同名专是ASIWYFA的“原爆点”，用纯器乐炸出最热血、最狂暴的后摇新形态。 And So I Watch You From Afar（ASIWYFA）乐队介绍 基本信息 • 成立：2005年，北爱尔兰贝尔法斯特 • 风格：器乐摇滚 / 数学摇滚 / 后摇（带硬核朋克、金属能量） • 简称：ASIWYFA（常被乐迷这么叫） • 厂牌：Richter Collective、Sargent House（全球） 现任成员（2011至今） • Rory Friers：吉他（主创核心） • Niall Kennedy：吉他（2011年接替Tony Wright） • Ewen Friers：贝斯 • Chris Wee：鼓/打击乐 风格与气质（最关键） • 不是传统后摇：没有慢铺陈、长氛围，全程高速、密集、爆炸、旋律炸裂 • 融合数学摇滚的复杂节奏 + 硬核朋克的冲劲 + 后摇的宏大旋律 • 几乎纯器乐，偶尔有集体呐喊式合唱，无主唱 • 现场极度狂暴、感染力极强，被NME评为当月最佳现场 发展与代表作（极简版） 1. 2009《And So I Watch You From Afar》 出道即封神，奠定狂暴风格；代表作：Set Guitars to Kill、Clench Fists, Grit Teeth... GO! 2. 2011《Gangs》 口碑/现场双巅峰，爱尔兰专辑榜#28；代表作：Search:Party:Animal 3. 2013《All Hail Bright Futures》 转向更明亮、旋律化，加入电子节奏 4. 2022《Jettison》 最新全长，融合氛围与重型，结构更宏大 巡演与影响力 • 全球巡演超500场，去过中国、俄罗斯、印度等冷门地区 • 2012、2014年两次中国巡演，国内后摇/数摇圈封神 • 被BBC评价：证明后摇“静水流深”之外的狂暴力量 一句话总结：ASIWYFA是最“不安静”的后摇/数摇乐队，用高速吉他与复杂节奏炸出史诗级器乐现场。

最近一段时间，我的信息流里几乎全是OpenClaw，到处都是养虾教程、养虾心得、养虾段子，并且热度远超“技术宅”的层面。很多微信群里流传着各种招聘截图，说有企业设置了所谓“首席龙虾馆”（ChiefClawOfficer）来帮助整个企业实现所谓的“战略转型”。还有深圳、无锡等地方政府出台了一系列政策，针对提供免费部署与开发工具包的本地云平台，提供了高达数百万人民币的补贴。说一句“全民狂热”也毫不夸张。 当然，这其实没什么好意外的，也不值得焦虑。人工智能的大基建搞了这么多年，早就应该到了应用的爆发阶段。从行业发展规律的角度来看，OpenClaw和Sora、Seedance没有任何区别。它们本质上都是一个“更好用的工具”，既不代表旧工具的失效，也不代表它就此定义了某种工作。所以你看很多人会引用罗杰斯提出的“创新采用曲线”理论，说“每一项新技术来的时候，一小部分创新者会最开始尝试，他们非常愿意尝试各种新技术。几乎任何新技术他们都不愿错过，产品不稳定无所谓，这个群体多数是技术爱好者。” 在这个前提下，即使提前一步用上了某个工具，并不会一下子厉害到哪里去。作为早期使用者，将不可避免地花太多时间在搭运行环境、调试这些事上。冯大辉老师说得好：“绝大多数人完全可以观望等待。” 但即使知道这一切，在追逐OpenClaw的过程里，我仍然很“难受”。一个最直观的烦恼是，我并不清楚OpenClaw到底能够为我处理什么样的工作，也并没有感受到OpenClaw所完成的任务与已有产品们有什么“质”的差异。作为一个看不懂计算机语言的人，大多数时候，我总觉得自己就像一个“昏君”，在自己的小王国里忙前忙后下了一大堆“自认为很清晰、很具体的”指令，结果大臣们忙前忙后啥也没有留下，浪费了一大堆token和时间。 再带入创投话题里，困惑就够多了。比如，在我的经验里，任何一款应用端的产品，尤其是早期阶段都应该做到用户友好、简单易用，可龙虾完全站在了这一点的对立面，使用门槛极高、对使用者要求过多——那么人们热捧它是一场高傲地、旨在彰显“优越感”“超前感”的“自嗨狂欢”吗？ 比如，根据我近几个月的观察，AI行业目前最大的矛盾仍然是“应用程度还远远无法支撑目前庞大的市场预期，能够真实产出的应用场景在当下的人工智能行业里仍然是稀缺资源”，可龙虾似乎完全加深了人们的这个印象，投入成本过高，产出效果非常不直观——那么目前的热度对于AI行业来说真的是一件好事吗？尤其是对于创业者来说，这种异常的热度是否意味着资本端耐心即将耗尽，需要强行让叙事成立？ 为了解决这些“挫败感”和“疑惑”，我决定邀请那些身处在一线的AI投资人，找出最真实的“创投圈龙虾故事”。 本期对谈阵容 飞致云CTO 徐桂林；东方嘉富投资人 沈雪雷；投中网编辑 张楠、蒲凡 shownotes 龙虾很火，但我的使用体验很糟糕（00:55） 你为什么会产生“AI焦虑”？（04:08） “龙虾”表现太差劲，治好了我的“AI焦虑”（10:05） 龙虾和Manus的区别是什么？（18:18） 龙虾是一场用来消耗“AI基建过剩”的共谋吗？（23:33） 一不留神，我就用龙虾干了“坏事”（29:29） 作为早期投资人，“龙虾热”带不来任何机会？（36:04） 硬件+龙虾或许是一个潜在的方向（41:01） AI创业为什么总是出现“世外高人”？（45:12） 别骂了，AI是AI，龙虾是龙虾（51:49） 学会AI“相处”，当那个相信“狼来了”的人（1:02:00） 延伸阅读 投中网，《中国“硬龙虾”，一个月融两轮》

2月24日，脱口秀演员小帕因为涉嫌制造男女对立，煽动不婚不育，被新浪微博禁言。近年来，女性脱口秀可以说异军突起，大放异彩，当然同时也伴随着争议不断。本期请来了脱口秀爱好者苗子，和我一起聊一聊女性脱口秀，分享有趣的段子，顺便聊聊小帕。 【嘉宾】 苗子：80后女权主义者，青少年教育从业者。 以下是主要内容： * 你看过小帕吗？最打动你的段子是？ * 和双相做斗争的经历让我看到了她的韧性 * 小帕和奶奶、爸爸的关系使我痛心 * “我想给你生个弟弟” * 未婚女性住在自己家里都会失去合法性 * 因为性别议题被骂的女脱口秀演员 * 谁没有生病还要照顾家人的妈妈 * 唐香玉上桌吃饭的故事 * 为什么通常是女性被禁言 * 做家务和必然对立的关系 * 女性脱口秀中的性别问题，杨笠被抵制，唐香玉“宝宝碗”的争议等等 * 男：你可以恨我，控诉我，但不能平视我 * 催婚、离婚以及2025 年度十大单身非婚权益事件 * 为坠楼的28岁高中女教师哀悼 * 我爸妈开始催生了 * 不结婚到底妨碍了谁 * 在南辕北辙的路上使劲开 * 小帕与双相，陈艾与抑郁 * 同样是“发疯”，男女大不同 * 保持希望 * 女脱口秀演员推荐 * 一点补充 请关注年度单身非婚事件，附上链接⁠发布 | 2025十大“单身-非婚权益”事件 单女之声嘉宾招募持续进行中，想做嘉宾和进粉丝群的请加（vx：kangmin8731）联系。 更多消息关注公众号“yaya的房间”。 【剪辑】（缓慢复苏中的）马夫人

至少四轮牛熊的20年市场老兵，详解2026年股市生存法则｜对话淇河张文中 面对百年变局与市场躁动，是跟随热点还是坚守体系？本期《自由进度条》对话市场老兵“淇河张文中”。他拥有超过20年投资经验，曾任职大型投行，亲历多轮完整牛熊。节目中，他不仅分享了对2026年“冰火两重天”的独家预判，更系统输出了其历经时间检验的三大选股铁律、周期与成长的配置心法，以及如何利用技术指标辅助决策。对于渴望建立长期投资框架的听众而言，这是一次难得的、与资深实践者深度对话的机会。 本期亮点： 对2026年的核心预判：明确提出“上半年慢牛继续，下半年暴风骤雨”的观点，并从地缘政治、美国债务、技术面顶背离等多维度阐述逻辑，并给出“逐步降低周期股，增加消费股至80%仓位”的具体配置建议。 三大长线投资纪律：分享其核心选股原则：1、不深入调研的公司不买；2、业务跨界过多的公司不买；3、只买具有“戴维斯双击”（甚至三击）潜力的股票，并以旅游板块为例进行了阐释。 行业配置的攻守之道：详解如何在周期与成长板块间进行平衡配置，提出在经济周期不同阶段采用“哑铃型”策略（防御性周期资产+高成长性资产），并具体看好旅游、创新药、钢铁等板块的长期逻辑。 给散户的直面建议：犀利批评当前量化交易与印花税制度对市场生态的负面影响，指出所有投资者都将“被动公摊成本”，并给出“放弃短线投机、精研个股、远离股东结构复杂公司”的实操应对建议。 二十年经验淬炼的核心心法：总结出“选股如选人，专注至关重要”与“敢于在行业低谷时买入”两项关键技能，并结合自身投资“秋林集团”的失败案例，强调管理层人品与企业文化的重要性。 Timeline + 内容提要： 01:50｜角色转变与市场认知：分享从机构从业者转向个人投资的思考历程，并指出当前投资者最需建立的认知是“欲速则不达”，做时间的朋友。 04:19｜三大长线投资纪律：详细阐述三条选股铁律：不熟不买、不买跨界公司、没有“戴维斯双击”潜力不买。 05:00｜详解“戴维斯双击”：以旅游板块（如黄山旅游）为例，生动解释如何通过业绩增长、估值提升、稳定分红三者叠加，实现“戴维斯三击”的投资机会。 11:31｜2026年市场展望：提出“上半年慢牛继续，下半年暴风骤雨”的鲜明观点。资产配置上，建议上半年逐步将仓位从周期股切换至消费股（年终目标占比80%），以应对潜在的外部风险。 17:22｜技术面印证：从月线级别MACD顶背离、发达国家股市“断头铡刀”头部形态、A股主要指数与五年均线的剪刀差、以及布林线上轨压力等角度，技术性解释市场面临的调整压力。 22:55｜如何应对“暴风骤雨”：认为无需完全撤离A股，应利用国内“超大规模市场”优势，在消费板块（如白酒、猪肉、旅游）中寻找避风港。同时提示需规避过热板块（如AI）。 26:55｜如何跟踪涨价主线：为个人投资者提供简单易行的方法——重点关注商品期货现货价格走势，并利用月线级别MACD底背离等技术指标辅助判断行业底部。 29:47｜对有色、贵金属行情的看法：认为本轮周期驱动逻辑（能源结构调整、西方再工业化）可能被证伪，对下半年行情持谨慎态度，并分享用布林线结合慢速KD指标管理高波动的技巧。 34:23｜周期与成长的配置平衡：提出应根据经济周期阶段动态调整配置。在经济复苏初期，可采用“哑铃型”结构，兼顾防御性周期股与高成长性资产。 38:18｜给散户的生存建议：指出必须避免频繁短线交易和追涨杀跌。应选择股东结构清晰、现金流稳健、无炒作痕迹的公司长期持有，并呼吁从政策层面规范量化行为。 42:45｜二十年经验的核心总结：分享两项最需锤炼的心法：1. 选股如选人，专注做实事的公司；2. 敢于在行业低谷时“雪中送炭”。同时，用“秋林集团”投资失败的教训强调管理层人品的重要性。 45:52｜学习路径推荐：为投资小白推荐两套经典学习材料：本杰明·格雷厄姆的《聪明的投资者》（建立投资智慧）和黎航主编的《股市操练大全》系列（全面学习基本面与技术面知识）。 （以下为嘉宾分享的K线分析图，供听众参考） 【免责声明】 温馨提示：自由进度条由东方财富出品，所有投资相关内容皆以交流分享为目的，仅供参考，不构成任何市场预测、判断，或投资、咨询建议。本节目不作为个股推荐，内容中的所有信息或所表达意见不构成投资、法律、会计或税务的最终操作建议。