节目

大家好，我是玉婷。欢迎回到《以梦为马，生死之间》。 今天，我们来聊一个极具神话色彩、却频频在现代人梦中出现的意象——诺亚方舟。 这个名字本身就承载着人类集体记忆中一个最古老的故事：当世界被洪水吞没，一艘大船承载着生命的火种，穿越毁灭，驶向新生。 有趣的是，在今天，诺亚方舟不再只是圣经里的传说，它开始出现在普通人的梦里。而且，不同的人梦见它，方式截然不同。 00:54 大洪水之梦 02:09 诺亚方舟的救赎 04:18 登上诺亚方舟 04:28 第二个梦 06:40 如果梦到了诺亚方舟 诺亚方舟的梦，最终传递的是一个古老而永恒的信息：毁灭不是终点，承载才是。 你内心有一艘船，它足以承载你的恐惧、你的所爱、你的希望。当世界在你心中风雨飘摇，那艘船始终在那里，等待你认出它，登上它，然后——穿越风暴，抵达新的陆地。 谢谢大家，我们下期再见。

小波单口。 做艺术管理，最难的不是商业策划，是光说"咱们该怎么赚钱"就能让合作破裂。 本期从两段真实经历出发，聊聊艺术与商业协作中的沟通内耗，以及一个最低成本的自保方式：一份写清楚进退机制的合同。

【欢迎订阅】 每天早上5:30，准时更新。 【阅读原文】 标题：How the Iran War Ends The likeliest scenario is that the U.S. largely clears the Gulf but the regime survives. 正文：War is the teacher of kings. As POTUS is discovering, it is also a tough grader. So far, air superiority, even supremacy, hasn’t prevented Iran from putting massive political and economic pressure on Washington by choking off the Middle East’s oil flow to the world. There are no signs yet of a popular rebellion capable of toppling the regime. And waves of attacks against Iran’s strongholds and assets haven’t yet enabled any surviving pragmatists to steer the regime away from its radical approach. 知识点：tough adj. /tʌf/ difficult and requiring effort. 艰难的；棘手的 e.g. Learning a new language is really tough at the beginning. 学一门新语言一开始真的很难。 获取外刊的完整原文以及精讲笔记，请关注微信公众号「早安英文」，回复“外刊”即可。更多有意思的英语干货等着你！ 【节目介绍】 《早安英文-每日外刊精读》，带你精读最新外刊，了解国际最热事件：分析语法结构，拆解长难句，最接地气的翻译，还有重点词汇讲解。 所有选题均来自于《经济学人》《纽约时报》《华尔街日报》《华盛顿邮报》《大西洋月刊》《科学杂志》《国家地理》等国际一线外刊。 【适合谁听】 1、关注时事热点新闻，想要学习最新最潮流英文表达的英文学习者 2、任何想通过地道英文提高听、说、读、写能力的英文学习者 3、想快速掌握表达，有出国学习和旅游计划的英语爱好者 4、参加各类英语考试的应试者（如大学英语四六级、托福雅思、考研等） 【你将获得】 1、超过1000篇外刊精读课程，拓展丰富语言表达和文化背景 2、逐词、逐句精确讲解，系统掌握英语词汇、听力、阅读和语法 3、每期内附学习笔记，包含全文注释、长难句解析、疑难语法点等，帮助扫除阅读障碍。

宝子们，今天和张楠大夫聊已经说了很久很久的睡眠问题。 睡眠问题很复杂，很多，今天只说睡不着。 节目里提到的助眠歌单 ←戳这里 🎧听友群：zrkf006 taobao官方店铺：晒背研究所（点击直达） 视频号：晒背研究所 本期大夫： @张楠 （公众号：悟空医生） 主持人： @小熊Deploy 时间轴： 00:01:04 入睡困难的判断标准 00:01:21 白天睡多了咋整 00:02:04 如何调整紊乱的作息 00:06:08 白天挺累，当床上却睡不着 00:06:43 睡眠严重以来助眠音频、褪黑素等手段 00:13:13 褪黑素更适合松果体退化的老年人群体 00:14:37 酸枣仁类保健品不适合所有人 00:16:26 没啥事，突然睡不着了，反而要重视 00:19:57中医视角下的入睡本质：阳入于阴 00:27:19 偶尔失眠不要焦虑 00:29:15 非常重要的风府穴 （以及一些按摩手法） 00:41:56 梳头（皮）助眠法 00:46:05 两种呼吸助眠法 00:52:41 肚脐艾灸和纳药 00:57:05 一些助眠带茶饮 祝大家身体健康。

……你会是一个彻头彻尾的刘姥姥。

本期节目是在影院录制，围绕越野跑纪录片《瞬息的山》的展开。影片记录了跑者海怪与白睿参加“巨人之旅”的历程。导演袁员、"演员"海怪及现场观众一起，畅聊了影片拍摄背后的趣事、挑战，以及长距离越野跑的真实体验。 你将听到 1. 拍摄秘辛：导演透露每天只睡3小时、凌晨3点起床追光线，摄影师需背负设备完成单日1500-2500米爬升，并现场吐槽海怪的“气泡水+欧包”补给清单太烧预算。 2. “无法导演”的真相：影片完全跟随跑者真实状态，演员“不听指挥”。海怪笑称自己唯一演技是“全程保持假笑”，并爆料片中“夜里被拉爆”的情节纯属客气话。 3. 片名由来：导演揭秘《瞬息的山》片名由来，寓意长距离越野中“时间漫长却转瞬即逝”的时空交错感。 4. 遗憾与趣事：最大遗憾是摄影师因体力耗尽错过许多精彩瞬间；最大槽点是意大利租车被坑，还车时被强行加收清洁费。 5. 越野跑哲学：海怪分享赛事中最难时刻是“补给站重启瞬间”，并认为长距离越野的魅力在于“陪伴比速度更重要”。 ⏳ 时间线 00:30 开场与影片背景介绍：在电影院聊《瞬息的山》首映及越野跑 01:10 影片创作定位：导演谈拍摄与剪辑的真实角色 04:22 大银幕放映的初衷：为何选择线下影院放映 10:33 拍摄背后的故事：素材量、团队分工与创作挑战 17:51 选手视角的“瞬息”感悟：海怪谈比赛中的时间与瞬间 23:23 拍摄中的困难与趣事：跟拍计划、团队磨合与意外爆料 31:39 最满意的片段与遗憾：创作者与跑者心中的高光与缺失 42:20 互动问答：现场观众提问与主创回应 53:21 片名“瞬息的山”的由来与含义 🎙️ 感谢《不太保险》支持现场录制设备 🎧 制作：莫再提 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划 商务合作请添加微信号：janicegooner

🚩《霸王别姬》里，小徒弟在练功房里苦闷地问师父：“我还要挨多少打，才能成角？” 第一次接触ASICS亚瑟士“跑将”项目时，我们脑子里蹦出的是同一个问题：一个人要跑成什么样，才能被称为“将”？跑得快吗？八位跑将确实都快——男生PB都在240以内，女生都是破三的精英，每个人都有让人仰望的成绩。但听完他们的故事，我发现“将”不只是速度的事。 梦云说：“我一直是个很软弱的人。”东马赛道上她三次呕吐，没有停下，冲线时“整个人融化在风里”，然后喜极而泣。她用三个月学会一件事：软弱可以变成韧性，软而不脆。 博凯说结束那天“怅然若失，像做了一场梦”。三个月前他习惯独自压抑、独自黑练，三个月后他说：“不管是一个人跑还是和大家一起跑，我都发现自己没有以前想的那样孤独。” 师父没告诉小徒弟还要多久才能成角。但角是什么时候成的？大概不是第一次登台的时候，而是某天忽然发现，那些年挨的打、流的汗、熬的夜，都变成了身上的光。跑者成将，也是这么回事。 三个月，八个人，一个叫“跑将”的项目——配齐教练、营养、康复、心理团队，上高原和职业运动员一起训练，目标直指东京马拉松。他们是被选中的，也是被托举的；是独自奔跑的，也是并肩向前的。 所以，还要多久才能成将？听完这期，你可能会发现：不是跑得快的人成了将，是那些被认真对待过、也被托举过的人，开始学着托举别人。梦云和博凯，只是八位跑将中的两个切面，也恭喜鑫蕾、隽姐、瀚谊、宇轩、白宇和明辉在这样一趟路程当中蜕变成将。期待你们继续携手，以“跑将”之风，带领更多人跑出自己的强大。 东京赛道上的梦云和博凯，纷纷刷新自己的PB，取得国人前十的好成绩。 大家也可以在小红书上找到梦云 和 博凯 八位跑将和教练们 ‼️我们开通长话长说听友群啦，一起进群聊聊跑步聊聊日常？🛰️听友群请添加微信号：TiaJasonRunRun, 让“长话长说”不止在耳机里发生。 🎵本期BGM： 开头曲：Summer Montage/Madeline - Justin Hurwitz 结尾曲：リセット (重置) - 向井太一 🎙 团队： Tia 小王 （小红书：TiaSeeds） Jason 贾森 （小红书：贾森润了） 很喜欢鑫蕾在纪录片结尾被问到要如何达成“健将”这个目标时， 她说：“我觉得我会跑很多很多年。” 朋友们，那我们就一起继续跑下去，跑很多很多年吧。

如果AI已经学会了装傻来骗过人类的审查，我们该如何自处？本期直击AI教父杰弗里·辛顿的最新专访，拆解这位智者对硅基生命的冷峻思考。为什么他认为AI的生存本能是逻辑推理的必然结果，而非程序设定？从堆肥堆到原子弹的跨领域类比，看AI如何展现超越人类的创造力。辛顿首次揭秘为什么反向传播是上帝给AI的开挂算法，并警告我们，当AI克服了人类最后的思考局限，现有的社会秩序、尊严体系乃至UBI方案都可能在智能大爆发面前土崩瓦解。 聊天讨论群，可加微信gxjdian入群，需备注，来自播客AI前沿

节日快乐。 00:02:01:分享美食，感受幸福——那些三十年前的游戏和美食回忆 00:04:04:童年记忆：手工制作的油果果和黄油饼干的味道 00:08:58:手艺人的心愿：传统技艺在新时代的传承与创新 00:11:56:巷子里的快乐时光：不同民族的孩子在一起共享美食与友谊 00:14:54:兰州特色：包子与文化，美味与感情的交织 00:17:57:传承传统：红包文化与朋友之间的温馨互动 00:20:57:家宴中的细节与传统：探寻不锈钢盘子的意义与起源。 00:23:57:家庭宴会的传统礼仪：珍视食物与尊重客人的关系 00:26:56:开斋节记忆中的成长与教育：传统礼仪的重要性 00:29:57:开斋节的记忆：用城市里的新方式创造特殊日子的欢乐 00:32:57:祈求世界和平，让孩子们在爱与宽容中成长

既然VOA的衰落并非仅因为川普的一纸行政命令，那么法官取消行政命令内容的裁决也不可能让它真正摆脱危机

超级碗已经过去一个多月，新赛季NFL的自由市场也已经拉开帷幕，是时候开启新赛季的NFL大实话了。 先从一场大闹剧开始聊起——乌鸦用两个首轮的天价砸下突袭者的克罗斯比，然后体检“不合格”退货，然后立刻签下亨德里克森。坊间有传言说“克罗斯比出现在乌鸦总部的时候，亨德里克森也在”，画面多少有点毛骨悚然。 突袭者无疑是受害者，好在他们只是一支摆烂的球队，至于乌鸦会不会因为这样的行为遭到制裁，只能等待赛季开始了。（毕竟程序上是抓不到他们的把柄的） 相比乌鸦和突袭者的热闹，卫冕冠军海鹰有点太过沉寂，而他们的同区对手公羊则抓住机会果断出击，完成了几乎满分的操作。 节目的最后照例是“聊主队”环节，酋长失血严重（有主动的成分），大老师都发出了“他们要退二进四”的感叹。 而“总亚军”爱国者则是裁掉了迪格斯，西总感叹球队太过意气用事，而大老师觉得他始终就不在球队的长期计划之中。 而关于传的沸沸扬扬的AJ-布朗，两位主播一致认为不需要为他豪掷千金，甚至提供了更好的人选。 休赛期还很长，我们就静静地让子弹再飞一会儿吧！ MC：大姨妈 大西红柿 songlist：《You‘ll Be Back》by Jonathan Groff（选自音乐剧《Hamilton》）

🎙️商业财经资讯冷观察，生活消费趣闻热关怀。 欢迎大家加入《摸鱼早报》听友群 加V:LX1053,暗号：摸鱼！ 一、历史上的今天 00:40 1800年3月20日，伏打致信英国皇家学会，宣告伏打电堆诞生。 这是人类历史上第一个能持续产生电流的装置，标志着电学从“瞬时现象”迈入“稳态研究”时代。伏打电堆堪称人类的第一种电池。电压单位“伏特”以他命名，正是对这一贡献的致敬。 二、摸鱼早知道 01:14 * 01:22 LABUBU真人动画电影官宣（综合新浪科技） * 02:21 iPhoneFold首年有望占据28%份额（科创板日报） * 03:05 小米龙虾免费体验上线：一键部署龙虾，集成金山WebOffice（综合快科技） * 03:55 微信电脑版三大新功能（澎湃新闻） * 04:12 奇瑞宣布战略布局人造太阳（第一财经） * 04:34 机器人先挑战网坛（快科技） * 05:45 松延动力成立餐饮公司，注册资本500万（新浪科技） * 06:24 专家称以后或不止冲锋衣涨价，油价涨了买衣成本或更高（中新经纬） * 07:09 OpenAI首席执行官一段话惹怒程序员（综合红星新闻） * 09:00 国内金饰价格半个月跌近160元（中新经纬） * 09:44 贾国龙又创业了！人均消费40元至50元（每日经济新闻） 三、摸鱼深一度 10:22 根据《第一财经》的报道，奇瑞在自家的电池之夜上，这家造了二十多年车的安徽企业正式宣布要布局可控核聚变，投身"人造太阳"的研发。消息一出，评论区直接分裂：有人说"我滴妈，太低调了"，也有人吐槽"吹牛吹大了"。 说实话，刚看到这条新闻，第一反应恐怕都会是——等等，奇瑞？造车的？要去造太阳？这跨界跨得也太离谱了吧？ 但仔细一扒，这事儿还真不是拍脑门。 （音乐节选）John Stanford - Automatica 主播：夏昂，感谢您的收听！ 欢迎大家在苹果播客、小宇宙APP、虎扑、网易云音乐、喜马拉雅、豆瓣播客、QQ音乐、四川观察等音频平台订阅收听本节目！