节目

去年的今天，农历二月初九，本台重磅上线了两期特别节目——主播生日特集：陈台和小壮分别分享了五张各自出生那一年的华语唱片。 主播生日特集丨这些华语唱片和我同龄(Side A) 主播生日特集丨这些华语唱片和我同龄(Side B) 时隔整整一年，陈台和小壮再次迎来共同的农历生日，于是我们将时间进行到各自一岁的那年——1987×1993，与去年的节目框架一样，除了国内外大事之外，两位主播还分别挑选了五张在自己一岁时发行的华语唱片，依然在录制前没有向对方透露所选专辑的丝毫信息。线上盲猜，当场分享。究竟有哪些音乐人/专辑/作品会在本期露出，敬请期待。 本期节目为2026版主播生日特集的下篇，将分享来自1987年或1993年发行的后五张华语唱片，感谢您的收听，咱们可以开始高兴了！ 本期寿星： 小陈（1987那年我一岁） 小壮（1993那年我一岁） 封面灵感：《郑华娟的Demo》专辑封面 封面制作：豆包AI -时间轴- 00:00开场曲：罗大佑《童年》 00:49话题：成为大人的一刻 05:13 我去1993唱片③：█ █ 玲《 █ 颜》 28:28 我去1987唱片④：█ 新 █ / █ 华 █《 █ █ █ ██ █ █ 飞》 47:20 我去1993唱片④：█ 影 █ █ █《 █ 恋 █ █ 》 1:24:27 我去1987唱片⑤：▌E▌▌▌▌《 亚 █ █ █ █ █ █ 》 1:55:01 我去1993唱片⑤‌：█ 辑《 █ █ █ 京》 2:29:38结束曲：丢火车乐队《生日快乐》

政策关注 1、长护险逐步推开的机遇 行业动态 2、珠宝全链条AI平台TTF AI 3、中信建投大模型安全防护 政策关注 1、长护险逐步推开的机遇 亮点：计划用3年时间将其作为社保第六险在全国推开、基金在市地级统收统支，部分有条件省份可以探索省级统筹、探索将相关辅助设备纳入支付范围、基金用于直接向符合规定的长期护理服务机构和人员支付费用。 点评：机遇包含（1）自身改造方面，可以参与长护险资金沉淀的竞争，不过要注意有些城市目前已经完成了招投标;其次可以改造目前的社保缴费模块.（2）融资需求方面，长期护理机构融资时可以侧重考虑其应收账款；长期护理机构和护理设备可能迎来市场扩张 行业动态 2、珠宝全链条AI平台TTF AI 亮点：功能包含设计生成、3D建模、视频制作、营销文案、供应链对接、知识产权（IP）注册。可以降低一人公司的成本。成效：设计周期缩短80%、定制转化率提升3倍。 点评：这里有两个机遇，一个是仿照这个把银行内部原有的完整链条抽象出来做成类似的产品、把当下做的生态类应用再利用AI向两端延申一下；还有一个是向这类垂类平台输出金融类产品，辅助使用人员做金融类决策 3、中信建投大模型安全防护 亮点：智能感知层区分正常流量和恶意流量、核心防御层识别越狱提示词及有问题的输入输出、数据安全层建立数据访问权限和脱敏机制、平台整合层作为前端入口 点评：最近看到一个比较典型的提示词越狱论文是可以通过输入文言文越狱。

*本期录制于2026年3月27日，上海 开放对话的人： 伊曼，独立设计师，SUABOO品牌主理人 本期节目在上海新华路雨中的咖啡馆拉开序幕，关雅荻与妻子伊曼深度复盘了近期带娃前往宁海参加30公里越野赛的经历和感受。 伊曼作为初次挑战30公里的选手，真实分享了在泥泞赛道中从恐惧、畏难到最终完赛的心路历程，探讨了如何将恐惧从身后的“追赶者”变为“并肩而行”的力量。两人将这5.5小时的山野穿行视为繁忙生活中专注陪伴的“深度约会”，并借由社会热点话题，反思了创业者在多重角色压力下，如何通过运动换取生活的掌控感与身心韧性。 针对新手父母，节目详细分享了带14个月大宝宝远行的实操干货：包括火车上的“社交搭子”寻找、静音玩具选择，以及应对宝宝突发肠胃不适的护理经验。此外，两人还讨论了如何通过协调阿姨辅助，实现运动与育儿平衡的“终极方案”。这不仅是一次运动复盘，更是一场关于在育儿、事业与自我成长间不断获得人生新体验的诚挚对话。 时间轴： 00:00 开场于上海番禺路雨中咖啡馆，分享即将14个月大的关小宝在语言理解与表达上的最新进步 04:34 深度复盘宁海30公里越野赛，伊曼分享在泥泞与陡坡中经历恐惧、想哭到最终掌控赛道的蜕变 09:54 探讨“反骨”性格与比赛报名的冲突，关雅荻建议通过提前规划和力量训练来应对心理压力 18:49 论创业者与母亲角色的多元平衡，强调通过运动探索人生边界并保持身体与精神的韧性 25:30 越野跑作为夫妻间的深度“约会”，在无手机干扰的山野中通过专注陪伴增进亲密关系 30:19 深度解析“恐惧驱动”心理，探讨如何将恐惧从“身后追赶”转变为“身旁并肩”的掌控感 33:35 复盘混双组第74名的比赛细节，分享越野跑对不同身材的包容性及“快走”在赛道中的重要性 47:32 带娃长途出行实操指南，涵盖火车社交技巧、静音玩具选择及应对宝宝肠胃不适的护理经验 ————————————————————————

时间轴： 00:00 为何我们难以打开心扉：那堵心墙的局限性 04:53 封闭自我的行为特征表现 10:40 为什么会选择封闭自我？ 16:12 封闭自我的成因：问自己三个问题 18:25 摆脱受害者心态，拥抱自我守护者角色 20:47 克服公共场合人际关系恐惧（怕无能怕被评价）—— 1. 23:12 聚餐时因为不会吃螃蟹，所以假装过敏 2. 24:21 公司每周五玩一次狼人杀：我怎么总是狼人？ 28:34 他人即地狱，允许别人对自己失望 29:24 生存模式与生活模式：扎根后，要记得枝繁叶茂 32:47 看重人际关系，就要努力去争取和经营 35:10 主动建立社交连接的力量：菜夹馍大赛上主动打了招呼 38:03 强连接带来归属感，弱连接带来可能性 39:58 主动与课题分离：克服社交恐惧，重塑人际关系 43:46 打开自我的真正含义 47:21 怎样践行打开自己这件事：防御模式切换链接模式 相信星光指引，找到同频星球🪐 Music： 避世离俗-梁博 👋 如果你有任何感情/校园/职场故事、副业/成长经历、生活爱好、吐槽、狗血drama的心路历程等内容想与我们一起分享，可以在评论区留言，或者联系我们的工作人员，备注「我说我在」： 微信ID（嘉宾合作/加入听友群）： theuglytruth_ （夏桐） Tiao_26（我说我在小助手） 听众投稿/商务合作： [email protected] （主播会定期收集各类投稿，以专栏形式和大家聊聊天~） （🔵🟦🔷） 点个「订阅」再走吧！感谢打赏~

“平时看着好好的，怎么突然就没了？” 每当听到心源性猝死的消息，我们总会发出这样的感慨。心梗，这个曾被视作 “老年病” 的健康杀手，如今正悄然盯上三四十岁的中青年人群。除了典型胸痛，牙疼、胃部不适、肩背酸痛等看似无关的症状，都可能是心脏发出的最后求救信号。 本期节目，我们邀请国家杰出医师、复旦大学附属中山医院副院长、心血管内科专家钱菊英，带大家重新认识心梗，读懂身体发出的危险预警。时间就是心肌，及时识别这些信号，或许就能守护自己与家人的生命线。 《全民健康大讲堂》由上海市卫生健康委员会、上海申康医院发展中心、上海报业集团联合主办，上海市健康促进中心、澎湃新闻联合承办。 时间轴 03:13 别把心梗当胸痛，两者到底怎么分？ 06:35 心梗发作，身体会给你这些信号 10:17 普通人如何第一时间识别心梗？ 14:43 心梗不再是“老年病”，这些年轻人为何中招？ 21:01 查出血管斑块，就一定要吃药吗？ 25:44 血压血糖血脂，多少算安全？ 28:35 生死时速，为什么时间就是心肌？ 31:00 胸痛中心如何为你“抢时间” 34:14 医患沟通里那些最怕耽误的几分钟 36:21 吃硝酸甘油，千万注意这几点 39:35 家人突发胸痛，你应该怎么做？ 41:27 入院后会发生什么？心梗救治全流程 46:29 心梗后还能运动吗？康复期的安全运动指南 52:05 冠脉CT，谁需要查？ 相关图片 制作团队 主播/王诗妍 剪辑/曾谙 策划、监制/徐婉

⚠️特别提示⚠️ 本节目所呈现的内容，仅为信息分享。其中可能涉及负面、争议或敏感题材，不代表本播客立场。相关内容仅供交流使用，请听众审慎判断、理性收听，再三斟酌。 本期节目，带你走进“人怖”——一种比鬼怪更幽深的恐怖。 从杀仓鼠当爱好的女人，到在树海“养尸体”的上班族；从期待流浪汉死去的纪录片团队，到被全村逼至绝境的一家——这些故事无关灵异，却让人脊背发凉。当日常的表皮被撕开，我们终将直面人心深处那些无法理解的疯狂。 收听时点 【01:24】杀死仓鼠的女人 【06:53】研究者村田らむ的猎奇研究 【14:02】自导自演的邪恶设局者 【19:20】流浪汉与冷血的纪录片制作者 【22:21】脱口秀之后的青木源树海事件 【28:30】“K先生”养尸体的爱好 【34:15】垃圾屋里的睡处 【38:44】神秘的“黑块” 【44:15】在住处养蛊的人 【58:31】 被“村八分”折磨的父子 【01:09:30】放映会上的“snuff movie” 【01:16:50】前男友的电话 【01:28:44】“饲养下手”的母亲 【01:33:04】免费的手术 【01:38:22】小屋狂人 【01:46:22】失去的信任 相关图片 · 作者形象 · 怪しい少年少女博物館 · 垃圾屋 · 波の塔 · 遍路小屋 参考文献 村田らむ フリー百科事典 ホームレス取材歴20年の村田らむ「ライターとして終わったと思った」西成で体験したヤバすぎる取材 ジュウ・ショ ジュウ・ショ 「波の塔」 樹海伝説の諸悪の根源 孤独死 フリー百科事典 まごのて ゴミ屋敷なら 保健所の犬はどうなる？日本の殺処分の実態など解説 貧困と生活保護（３１） 行路病院・ぐるぐる病院の「患者転がし」 奈良・山本病院事件は極めて深刻だ 読売新聞大阪本社編集委員 原 昌平 注：部分素材及参考文献暂无法确认或联系权利主体，若涉及合法权益，在此先行致歉，并请权利主体与我联系处理相关事宜。上述参考文献对本节目帮助极大，向各位学者、前辈致谢！ 会员节目 更多多元、深度的会员节目大放送！ 欢迎购买支持！ 鸡人盗尸、庙中怪手、马变杰哥：晚清灵异档案 麻城聊斋·1995：梦捕案犯、鬼接生、三女魂 人头怪、尸变、里世界：探秘晚清「撞鬼实录」

本期是闲聊AI如何改变了我们的科研和教学日常。 ## 时间戳 00:00 开场介绍，本期主题：AI对科研和教学的影响 00:44 AI使用经历：从ChatGPT写邮件、查资料，到用Claude Code大幅提升coding效率；用AI协助审阅申请材料；用Gemini作为"回音壁"辅助科研思路，通过多轮对话理顺研究方向、设计图表；用AI辅助教学设计（如30人课堂的分组讨论方案）；AI让罗永浩的TNT工作站梦想照进现实——现在每天打开电脑就是对着屏幕说话 09:00 AI对科研的影响：AI是加速器，降低了进入新领域的心理启动成本，让研究者可以用10-20分钟判断一个idea是否可行 11:00 AI对交叉学科学者的特殊价值：提供"错误但有用的初步印象"，帮助快速入门，再通过真人专家校准 12:00 AI的核心局限：它会夸大或缩小某件事的重要程度，只有领域专家才能识别出这种失真 14:00 AI能否提出有价值的研究问题？讨论研究选题的本质是"排列组合"，AI提方向的能力与局限 16:00 CoEvolution概念：AI与人类共同进化，打通个体与人类整体知识网络之间的信息屏障，而非单纯替代 18:00 AI的"狗腿子"问题：默认迎合用户，需要主动引导才能获得批判性反馈 21:00 AI能否独立提出创新性研究问题？以阿西莫格鲁为例——真正天马行空的创意，连本人都说不清楚来源 23:00 人类不可替代的核心：价值判断——什么是好的生活、什么是对的事情，AI还没有能力替我们回答 25:00 AI时代的人才培养与教学：博士资格考试是否要禁止使用网络？AI时代如何重新设计培养政策 27:00 学生使用AI的关键原则：先自己把一件事做过一遍，再用AI替代——否则无法判断输出是否正确，也无法从中学到任何东西 29:00 对上述原则的反驳：如果AI的逆商和学习速度都超过学生，培养这种能力还有意义吗？ 31:00 研究者的"软技能"：逆商、坚持、完整走一遍项目的经历——这些是不可绕过的成长 33:00 本科教学如何改变：从"禁止使用AI"到引导学生"聪明地使用AI"，培养判断AI输出可信度的能力 36:00 研究生培养的重点：taste的形成，导师的角色是帮助学生校准方向、深化思考 38:00 考核方式的演变趋势：从笔试走向口语化、poster展示，以及大班教学面临的挑战 39:05 【广告】NUS（新加坡国立大学）环境与可持续发展硕士项目招生 40:00 硬性概念的必要性：费曼的鸟的故事——只知道名词不等于理解概念，基础认知依然不可替代 43:00 Group presentation的利与弊：有效考核vs搭便车问题 46:00 AI时代的写作问题：学术写作的核心是什么？ 47:00 日常邮件的AI化与学术邮件的边界 48:00 AI替代的边界：替代你"不想做的事"可以，但不希望它替代自己享受写作的部分 49:00 用bullet points与AI协作的高效写作方法：先逼自己把每段的内容点想清楚，再让AI帮你成文；AI真正省的是谴辞造句和格式整理 51:00 AI写作的本质：核心内容、判断力和sharp的观点必须来自作者本人，否则AI只能给出泛泛的输出 52:00 AI审稿问题：分享各自近期审稿经历与AI的介入情况 54:00 AI会改变我们的学术taste和评价体系吗？当所有人都在被AI评价，我们的标准是否会向AI的"均值"靠拢？ 56:00 审稿生态的结构性危机：reviewer越来越难找，邀请12个人可能只有1-2个回复；当不成熟的审稿人借助AI做判断时的隐患 59:00 未来展望：每人都有自己的AI agent，按照个人标准辅助判断；AI可以保底，但上限仍需人工把控 本期剪辑：觉狐 碳笑风生关注全球和中国的能源转型、气候变化和可持续发展问题，特别是中国实现碳达峰、碳中和的科学、技术、政策、政治、经济、社会和文化问题。大家可以在小宇宙播客、喜马拉雅、QQ音乐、Podcast等平台收听我们，我们同步更新的微信公众号“环境科学与政策”会有更多的专业讨论。大家也可以通过留言或在微信公众号“环境科学与政策”联系我们。 开场、转场、结尾音乐来自The Podcast Host and Alitu: The Podcast Maker app.

股市稳定盈利比考清北难

内容摘要：本期《旅事不爽》，我们三位带来了一场关于“难忘景区”的坦白局，聊聊美到失语的“人间值得”，以及坑到刻骨的“来都来了”。鼋头渚的樱花美到照片拍不出来、九寨沟让人想原地养老、横店成了“去之前觉得不就那样，去之后真香”的黑马、龙门石窟的停车费让人感到诚意满满、洛阳应天门商拍比游客还多。这些美好、惊喜与意外，成就了旅行中一个个最难忘的记忆点。希望你下次旅行，少踩一个坑，多遇一份美。 互动话题：你心中最难忘的景区是哪个？是人间的值得，还是来都来了的绝望？欢迎在评论区留言，我们会在节目中读出你的故事。 主播：小红秘书 嘉宾：尧尧（FM106.9无锡交通频率“真好玩文旅工作室”）、张美美（资深常驻嘉宾） 鼋头渚的樱花美到照片拍不出来▲ 九寨沟（长海）让人想原地养老▲ 洛阳应天门商拍比游客还多▲ 合作、投稿以及反馈：[email protected] 您同时可以在苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、云听车载APP找到我们，欢迎订阅收听节目！