节目

马蹄寺-张掖市博物馆-大佛寺-自驾丹霞（外星谷） 从酒泉到张掖的一路，我们取了个巧，换成火车——其实对于狭长的走廊来说，公路和铁路一直相伴并行，想来景色和感受并不会差别太多。 张掖，顶着“金张掖”之名，不愧为河西走廊上难得的水草丰美物产丰富之地——尤其是得知这边的蔬菜基地甚至主供大湾区的时候！果然过去对于“金”的定义要和土地的产出紧紧相连。 似乎将主要的市区以过去的*州之名来命名是这边对于两套具有历史意义的地名系统的平衡性选择，酒泉的肃州区，武威的凉州区，张掖的甘州区，都是如此——同样的是市中心保留着的大大的鼓楼。 然而张掖近年来旅游大火还是有原因的。马蹄寺的名头被金塔寺盖过，石窟的吸引力被山谷的景色加持；丹霞地貌开发了系列的景区，无论是传统的5A之选还是新晋的自驾胜地，都是神奇的体验；市区里老牌博物馆悄悄焕发新的生机，“馆不新但展不老”的评价十分的妥帖了；大佛寺里来自西夏的巨大涅槃主题组像，可能也没想到有一天会与文庙大成殿以及山西会馆里的关公戏台做邻居……当然还有西北系特色美食，维度非常丰富了！ 两个夜晚的驻足也只是匆匆，但有些景致只要见过一瞬，就会成为心里的永恒。 翻照片才发现马蹄寺这边小鸟好多，都忘了提（某橙翅噪鹃）》》》》 有一说一，这个文保碑有点大气》》》》 肉身都是表象，但放置回来就是世人的尊崇吧》》》》 站佛殿里的明代壁画》》》》 常嘉煌（看这名字起的！）值得大书特书》》》》 地面的原装莲花》》》》 尽头处右转再右转》》》》 唯有时光不可负》》》》 马蹄在此》》》》 三十三天5层向上的台阶，侧面其实有抓手的凹痕》》》》 冬日的山谷，冷峻秀美》》》》 小空间》》》》 自然即山水佛啊》》》》 老照片里的站佛殿，现在佛换了，木结构基本都没了》》》》 另一个角度的三十三天》》》》 保存还不错的千佛》》》》 三十三天标准正面照》》》》 千佛洞去往药师殿也要有一点攀爬》》》》 悬于壁上的药师殿》》》》 佛窟前是标准的配置河流，河上有个红丝带系满的桥》》》》 崖壁上其实还有数不清的佛塔，是舍利塔么？》》》》 我买的冰箱贴和这个一模一样》》》》 博物馆中复制金塔寺东窟，飞天掌心小花》》》》 果然好特别啊，夏天要去金塔寺！！！》》》》 别致的胡人造型》》》》 唐代大钟（这个角度只能看到上半部分飞天）》》》》 河西走廊上的双峰驼》》》》 好看，再来一个》》》》 元代的玉质纹纽，细看好多层镂空》》》》 吐蕃回鹘党项蒙古（顺序右起）》》》》 这个居然是for smoke（开始相信烟袋斜街靠单一产业也能存活并声名鹊起）》》》》 还是蛮复杂的，回鹘和现在裕固族以及维吾尔族的关系》》》》 大大大大大佛寺》》》》 后面有十大弟子的塑像》》》》 护法诸天，韦陀小哥也得是国字脸》》》》 四外一圈罗汉，哪个是原塑，可以去看看自己眼力》》》》 大殿正面》》》》 背面看》》》》 佛像与大殿的比例大概这样》》》》 西夏当然要有点西夏文的痕迹》》》》 大佛寺有复制金塔寺石窟西窟复原状态》》》》 可以自驾的丹霞，还不错哦》》》》 阳光还能照到这一侧》》》》 没有阳光的大概这样，也好看》》》》 野比最喜欢的“转经筒”区域》》》》 最后还有个一柱擎天》》》》 太阳落山了，该回家了》》》》

加听友群、投稿请备注听众加微信:K930630- 主播/ 润杰 安童 率夫 sese Double 小黑 翘 音频后期/ 润杰 音频上传/ 润杰 封面设计/ 润杰 Radio Ga Ga - Queen Don't Stop Me Now - Queen

今天这是一期临时加更播客。录制时间是2026年3月27日上午十时。 张雪峰老师的离开，令中医师美娟感觉很难过。三年前，她每天都会听张老师的直播，从他分享中感受到一种正义感。 今天，我们从张雪峰老师的离开，聊到“中年四十岁的养生”，包括四个部分： * 各自听闻张雪峰老师去世的最初感受 * 中医眼里中年人的运动 * 中医眼里中年人的饮食 * 中医眼中中年人的睡眠 以下是周一妍记录的部分美娟金句： * 医不叩门。病人需要自己愿意治疗，有意愿治疗。 * 事业有成的人，特别需要一位他能听得进去的人的指点。 * 找到一位精神导师，找到一位先于自己开启修行之路，修身之路的人，可以更好地帮助自我觉察。 * 感受老师的气场，观察老师的举手投足，语言预期，放掉所有杂念。学习老师的心境、思维脉络、思维方式。 * 通常自己是一个怎样的人，就会吸引到怎样的老师。 * 当你心中有这个想法，导师会慢慢靠拢你。 * 修行道路很多，修身再脚下。 * 四十岁以后正确的锻炼，是看起来很慢的轻轻的动。很轻松，很舒服。 * 练功让人长久保持通畅。练功的好处：自我身心合一；神回到身体里；锻炼到身体各个部分关节；大小便变好，身体变得干净。 * 把练功当作日常生活的一部分。练功法应该像吃米饭一样，天天做，天天在养你的身体。 * 吃是天下第一大事。思考今天天气如何？今天我需要什么？ * 一心一意吃饭，不要喂电子东西，不要说话。 * 睡眠良好的两大因素：路是否通畅？阴足不足？ 最后，愿张雪峰老师一路走好。 祝所有听友都能身体健康，身心通畅，好好吃，好好运动，睡个好觉！ ☀️一些播客里的提及： * 文章：张雪峰：理想主义的反面 * 书籍：《经典中医启蒙》李辛 * 片尾曲：《种一颗小小好》 周一妍&SUNO联合创作 ☀️小宇宙听友福利： 本期录制播客期间喝的焦米茶 成分：焦米、麦芽、玫瑰、陈皮，山楂 本期播客录制完毕一起做的饭：米饭、芋艿、白菜炒鸡蛋、菠菜 饭后甜品：红糖芋艿 今日桌花：海棠 周一妍的茶饮区收纳柜 ☀️主播周一妍 * 🎓复旦新闻学硕士｜《外滩画报》资深记者7年 * 📖自媒体内容创作11年｜《日日滋养》作者 * 🌷热爱写作和陪伴他人书写，梳理情志，把心调到安静 * 👉两个产品：轻书慢笔笔友圈&轻书慢笔·会心团体 有意愿进听友群的朋友，欢迎添加主播微信：shirleyzhou2008 （添加时请备注“听友进群”四字） ☀️报名轻书慢笔笔友圈 招募｜唯有当我写作时，我心中无事 报名方式：长按二维码或点击文末阅读原文，进入知识星球入口报名，1280元/年。老笔友续营享6折。 成功报名后请添加发起人周一妍个人微信（ID：shirleyzhou2008），备注：新笔友or老笔友，邀请入群。 如果你喜欢本期播客，欢迎留言、转发支持。每期播客节目下方有个“赞赏”按钮。您的善意鼓励，将帮助我更好地创作节目，将善与美传递给更多人。谢谢❤️。 版权申明：《100个日日滋养的人》播客节目版权归属轻书慢笔®️工作室。你可以在小宇宙APP或苹果播客APP找到我们。

中国经济真的复苏了吗？ 有人看到CPI、PPI企稳回升，人民币进入升值通道；也有人觉得房地产还在跌，收入增长乏力，复苏基础并不牢靠。 真相到底是什么？ 本期播客中，中国金融四十人研究院执行院长郭凯和我们的老朋友朱鹤，给出一个反直觉的判断：中国经济正在经历一场温和但可持续的复苏，靠的不是“大力出奇迹”，而是供给侧出清后的内生修复。 如果你也在困惑“为什么我没感觉到？”，这期节目值得一听。 ——时间轴—— 增长目标和财政力度 02:28 经济增长目标定在4.5%-5%，是不是变低了？ 04:13 今年还是要往5%够一下 05:41 财政政策力度被低估，实际内需相关支出增速远超去年 07:25 执行层面有很大调节空间，今年财政不用追加预算 复苏的判断与体感 09:49 为什么说中国经济已经触底回升 13:40 制造业供需反转，PPI回升背后是需求改善 16:13 微观感受不到复苏，“我是不是又被平均了？” 19:50 没有“大力出奇迹”，也能走出需求不足 23:39 今年还有降息吗？ 房地产 26:14 房地产还没复苏，但今年可能是底部 30:46 房地产市场高度分化，止跌不是全国范围的 34:03 房地产还是支柱产业，但不会再主导经济周期了 35:59 未来房地产会回到什么水平 经济新引擎 39:26 经济新引擎在服务业 43:31 中国生产性服务业市场和利润规模还比较小，有很大发展空间 外部冲击和资产重估 44:58 油价上涨，中国出口市场份额反而可能扩大？ 48:16 塞翁失马焉知非福 52:39 又反直觉了：油价冲击何以让中国走出低通胀循环 54:57 黄金不涨反跌，为什么？ 55:38 人民币独美，避险资产性质显现 AI与人 58:17 美国码农再就业：AI微观冲击显著，但宏观风平浪静 59:52 中国可能是更快适应AI冲击的经济体 60:01 人，得有适当的紧张感，但不能紧张到没法行动 ——扩展阅读—— 2026年中国房地产市场：走向止跌回稳 2026年的中国宏观经济：跨国周期拐点后的复苏 2025年通胀回顾与2026年展望 后工业化时代的服务业崛起 当电力成为“中国制造”——一个关于中国能源转型与发电成本的模型 制造业产能周期回稳与PPI修复展望 重新审视避险资产 ------ 出品：中国金融四十人研究院·CF40研究 主播：潘潘 嘉宾：郭凯、朱鹤 中国金融四十人研究院 策划：潘潘、季钟南 后期：尚洁、潘潘 运营：思琦 官网：cf40.com 小程序及其他新媒体平台

3月25日，拼多多发布2025年全年财报：营收4318亿元，同比增长10%；净利润994亿元，同比下降12%。这是拼多多上市以来净利润首次出现年度同比下滑。 对于这一结果，拼多多管理层在财报电话会上坦言：公司正在主动加大投入，从数据来看，拼多多2025全年成本为1888亿元，同比增长23%，增幅显著高于收入。 据拼多多管理层称，成本的上升除国内业务持续加码商家生态扶持和消费者补贴之外，全球业务的重点也仍然是“投入”。海外平台Temu短期内仍将处于“以规模换效率”的阶段，对利润形成持续压力。 2025年，Temu遭遇了出海以来最复杂的外部环境。 02:04 被关税打断的增长节奏 05:17 欧洲成最大押注地 08:50 盈利或提上日程

🎧 下班啦！ 欢迎来到《明天更漫长》“下班”特辑。 你什么时候开始意识到，“认师父，修正果”的重要性？ 古有伯乐，今有贵人。伯乐和贵人之间的分别是什么？ 为什么有人喜欢寻求贵人帮助？为什么有的人越来越向内求，做自己？ 别人有贵人，你没贵人，怎么办？ 本期节目，二爷、国庆、虫虫一起，我们聊贵人、赏贵人、识贵人、拜贵人，也聊霸凌、排挤、后知后觉的感谢与和解。 你也在职场中遇到过“贵人”吗？还是你曾错过某个“贵人的信号”？欢迎在评论区分享你的故事。 🔍 关键词 贵人 | 职场 | 领导 | 同事 | 人际关系 |绩效考核 | 霸凌 | 排挤 | 社会学 | 情绪价值 | 向上社交 | 向上管理 👥 听友群招募 欢迎加入【下班了】听友群，一起吐槽职场、互相疗愈！群内不定期举办线上夜话会与线下逃避职场沙龙。 （如果二维码过期了，请移步至最新一期的shownote里扫码吼~,~） 🕒 本期时间线 05:00朋友绩效被打差评，领导说“你很少跟我交流” 07:17 第一份工作就遇不公，我在劳动仲裁局徘徊了一下午 14:03 很多时候，贵人已经指明了方向，使我们不识相 18:24 天乙贵人，大吉之星 20:39工作中唯一的贵人，替我挡枪 31:00 谁不羡慕那种护犊子的领导 37:04 张雪峰意外离世，然我想起我的初中老师 40:31 世界有灰度，没到100%黑就可以归为白 43:00 什么是真贵人、假贵人、影子贵人、过期贵人 ？ 46:20 为什么00后更渴望贵人？ 53:37 你知道吗？闲鱼上有反向背调公司的服务 54:30 初中班主任怂恿我爸妈给老师送礼 58:23 识别贵人太难了，有窍门吗？ 01:05:34 二爷：大贵天然，小贵有门道 01:13:23 切记！物极必反，贵人太多会朝三暮四 01:16:22 真贵人不求回报，社会学的贵人会栽培人 01:20:36 小学时，我霸凌过一个男生 01:26:57 上大学了，我被室友霸凌了四年 01:35:36 排挤和拉拢是同一套手法，贵人和烂人都会用 01:44:15 贵人是向外求，我们要向内求：自己才是自己的贵人 01:49:29 贵人的运维成本也挺高 01:55:37 假如有一天，你能成为别人的贵人--- 👥主播：国庆、虫虫、二爷、千千 ✂️剪辑：史婉嘉，一个“快刀手” 《明天更漫长》由「四个不想上班却在努力生活的人」出品我们Work hard，FUGUI harder！

【对谈嘉宾】雪竹，资深科学记者。 【主持】小熊 亚光 【音频剪辑】咏泉 因为切实感受到自己机体的明显下降，让科学记者雪竹第一次开始思考死亡这个话题，她希望未来当自己需要处理相关问题时，可以有一定的知识储备，这也促成了《让死亡回到生命里》这本书的书写缘起。有意思的是，在阅读了大量相关素材，采访了许多人之后，雪竹脑中的疑问反而变得越来越多，她坦承，自己并没有在书写中找到当初想要的答案。但她却把这个一直以来被很多人回避的话题，带入进了公共空间的讨论中。本期节目，我们邀请到雪竹分享她对死亡话题的观察与理解，能让更多的人愿意讨论死亡，本身也是一种进步。 雪竹，资深科学记者、作家，中国人民大学新闻学专业本科，伦敦政治经济学院传播学硕士，作品获得多项省级、国家级新闻类奖项。 任职于多家主流媒体，现为果壳网、科普中国、《T》杂志等平台作家，专注撰写社会观察、女性健康、残障人权益等议题，致力于用平实的语言呈现被忽视的人生，用通俗的语言阐释更深层次的问题。 【我们聊了这些内容】 01：57 35岁身体机能明显下降，开始关注死亡 09：39 从残障人士的生活联想到关于生死的选择权 13：29 为残障人士提供的“帮助”真的是他们需要的吗？ 17：00 到底什么是尊严死？ 20：04 死亡不只是医学层面的 21：10 朋友之间什么都讨论，唯独死亡我们从来不谈 28：19 年轻受访者面对亲人离世时喜欢问为什么 29：02 翻译家刘慕沙辞世的经验 33：50 关于死亡的神圣感 42：20 我们缺乏关于死亡降临时的知识 46：20 一个普通人认识死亡的心路历程 51：12 如何让私密的死亡走向公共 54：56 当死亡可以被讲出来，也是一种自我疗愈 58：55 写完这本书立马预约了体检 1：03：50 让死亡回归日常 作者: 雪竹 无有定论Unending·北京联合出版公司 2026-01

概述： 本期节目我们邀请到了小米影像运营部的刘小川和韩冲，一起聊了聊小米影像的品牌构建：从 12S Ultra 开始的战略转型，再到同徕卡合作，共同塑造的小米影像文化，最后到如今各种影像大赛以及围绕创作者的支持。这两位负责影像文化的伙伴，也分享了他们在影像文化体系中的亲身经历与思考。这不仅是一次关于“手机影像”的行业对话，更是一场关于“摄影文化如何在商业品牌中生长”的深度探讨。从战地记者到影像运营，从摄影爱好者到品牌操盘手，他们用真实的故事和作品，诠释了什么是“关注人的影像”。 嘉宾： 刘小川——小米影像运营部 韩冲——小米影像运营部 韩冲（上）和刘小川（下）近期拍的照片 时间轴： 00:00 开场与影像文化底层逻辑 * 刘小川阐述人文影像的长期主义：文化构建需3-5年地基，非短期行为可达成 * 韩冲分享摄影入门路径：从光圈快门基础知识到徕卡品牌情结的建立 * 核心观点传递：让大众觉得"这张照片我也能拍"，而非追求极端场景的视觉冲击 01:10 清河摄影部与职业转型 * 嘉宾自我介绍：刘小川（小米影像运营，22年12S Ultra前火线入职）、韩冲（14年战地记者转型，曾驻中东与欧洲） * 清河摄影部命名渊源：受前同事"酒仙桥摄影部"启发，结合清河地理位置的个人播客项目 * 岗位定位：圈层营销负责人，需兼具影像行业背景与互联网运营经验，关键能力是"攒局" 12:36 从零构建移动影像文化 * 面试核心问题：国内手机厂商谁有真正的影像文化？结论是当时没有，多数品牌仅将圈层作为营销手段而非核心用户群 * 小米影像战略：产品发布后确立人文纪实方向，面临"最抽象且最难"的文化赛道挑战 * 团队搭建：从0到1摸索，行业内无先例参考，独立设立影像运营部门而非挂靠公关体系 17:46 小米徕卡影像大赛运营哲学 * 大赛作为核心抓手：串联产品发布、圈层维护与全年营销活动，赛期从4个月扩展至年度制（7月至11月收稿） * 2026年全球化升级：MWC 期间宣布升级为全球赛，从"中国影像词典"词条逻辑转向更具通用性的赛道设计（面孔、夜景、街头摄影、文化脉络、情感连接） * 评审标准：情感与故事优先于技术指标，接受画质瑕疵，拒绝仅追求视觉冲击力的大片 35:29 获奖作品与情感价值 * 2023年单图金奖《漂浮的床垫》：证明普通人观察日常生活的价值，无需极端技巧或器材 * 2025年组图获奖作品《不再悬浮于空中楼阁》：西北农村纪实，摄影师谦豆通过影像与故乡重新建立连接 * 未获奖作品的价值：父女通过继承手机拍摄习惯达成和解，影像作为情绪出口而非竞技工具 55:10 全球化与未来探索 * 全球赛挑战：寻找跨文化共识，避免地缘政治敏感题材，强调影像无需翻译的通用性 * "寻找好朋友"创作者支持计划：独立于大赛的资助项目，聚焦需要被关注的人群、文化现象与社会生活议题 * 技术边界：当前仅接受静态照片，未来可能纳入LivePhoto（动态照片）赛道，但评价标准仍在讨论 01:26:13 样片拍摄与影像平权 * 样片哲学：反对过度置景、超广角视觉冲击与无人机视角，强调平视角度与生活真实感 * 移动影像语言：手机可捕捉更私密、不经意的瞬间，被摄者入侵感低，适合情感连接类题材 * 历史节点：徕卡百年前将摄影小型化实现专业领域平权，手机影像正在实现更大范围的创作平权 01:43:05 结语 * 小米影像文化长期主义：即使无徕卡合作，基于品牌底层人文基因仍会走同一条路 * 征稿邀请：欢迎全球用户投稿分享日常观察，无需极致器材或远方场景 提到的内容或事件： 播客： 清河摄影部 2025首届中文摄影播客节——接触印相 Contact Sheets 影像作品：《漂浮的床垫》——2023单幅作品金奖 《不再悬浮于空中楼阁》——2025组图故事优秀奖 《这里音乐不息》——2024组图故事金奖 《父亲拍过的照片，是寄往人间的明信片》 BGM： Funky night BossaNova Journey

这个月经历了一次面试。四轮都聊得很好，面试官说你来我就放心了。最后HR一条微信：各方面都很匹配，但有一个硬性条件没法过。我坐在车里，说不出到底在为什么疼。后来读到一个词叫幻肢痛，才发现这种感觉有名字——你觉得自己缺了一块，但那一块可能从来就不存在。 这期聊了四个帮我想清楚这件事的视角：大脑为什么会对不存在的东西喊疼，那些看起来是能力标准的东西到底在衡量什么，你心里那个完美版本的自己为什么赢不了，以及疼痛的背面藏着什么。 ⏱ 时间线 00:14 坐在地下停车场里，想不清楚自己到底在难受什么 02:39 幻肢痛：大脑里那张地图，和习得性无力的心理版本 04:52 一面镜子松动了几十年的疼痛｜门票和尺子的区别 08:31 你在跟一个不存在的人比赛——他完美，因为他不用摔跤 11:23 三个我现在会常常问自己的问题 📖 提到的人和书 V.S. Ramachandran｜神经科学家，幻肢痛与镜像疗法研究 Pierre Bourdieu｜法国社会学家，文化资本与社会再生产理论 Adam Phillips《Missing Out: In Praise of the Unlived Life》（论错过） Michael White｜叙事疗法创始人 策划、剪辑：阿丹 🎧关于节目 在路上，不止步。这里是一档把“看懂时代”与“进化自我”交织在一起的声音日志：从人工智能到全球宏观，从投资心法到职业跃迁，再到心理韧性与创造力，我与你并肩拆解趋势，也分享跌倒、试错与重启的真实体验。愿在快速变换的世界里，我们以好奇为燃料，以行动为方向，用声音持续校准前行坐标。

315后医美频频被妖魔化，黄金微针作为顶流项目，时不时站在风口浪尖。 - 人人夸效果、人人都怕痛、怕踩坑、怕副反应，大众求美的背后满是顾虑？ 本期节目特邀前上海华山医院皮肤副主任、现曜影医疗的皮肤科主任——严淑贤医生，她30多年的临床经验和扎实的学术基础，来和我们重新聊聊“黄金射频微针”。 感谢资生堂RQ PYOLOGY律曜 系列产品的赞助播出。期待朋友们在评论区分享你感受过的黄金微针体验、或者留下对这个项目有任何疑问。 我们将在评论中抽取5位朋友，送出律曜智驭防晒乳体验装7ml 感谢大家的收听和支持！ ———————————————————————————— 02:12 黄金微针为何让人又爱又恨？ 03:43黄金微针早期竟然只用作治疗 妊娠纹？ 08:45严老师10年来的亲身体验，眼周 + 颈部黄金微针效果分享 11:24黄金微针到底是什么？它的针头真的有必要镀金吗？ 16:33治痘黑科技还能解决毛孔堵塞？ 23:14先治微粉刺，再去红才是治本 26:10延伸应用避坑，腋臭用黄金微针风险太高！ 33:58 针头选不对 = 白做！绝缘 vs 非绝缘微针应用对比 46:23术后副反应真相：爆痘、网格印、疤痕全解读 57:18黄金微针术后这么护最稳妥 1:02:37频率与预算——怎么做才最划算？ ———————————————————————————— 本期主播： kenjijoel： “退休”主治医生 将近二十年护肤博主 资深美业内行人 严淑贤： 前上海华山医院皮肤副主任、现曜影医疗的皮肤科主任。 ———————————————————————————— 医美内幕、行业八卦都在这里，一起变美省钱不踩坑！ 点击上方「订阅」按钮，不要错过我们哦！❤️ 想来我们的听友群一起玩？ 欢迎找我们聊天↓ Joseph20171201

主持人：彭雷 嘉宾：骆明、林良锋 时间轴： 0:23 《世界杯冠军志》即将上市！ 1:10 别看意大利赢球，其实踢得很糟糕 9:35 意大利踢得像英冠球队，简单直接 15:55 意大利缺少殖民地，与欧洲其他国家相比少了“兵源”；缺少街头足球土壤，培养不出技术好的球员。 34:14 阿根廷热身选弱鸡，是足协为了赚钱 46:45 图赫尔让“一队”轮休是一箭双雕 53:00 萨拉赫主动离开，说明利物浦此前续约是明智or错误 1:03:00 非洲足球为什么上不去？不守规矩，“蠢人”太多 1:13:10 安切洛蒂不会征召内马尔