节目

今天又是资深媒体人的故事分享： 直播跳楼事件，人当场摔在她面前，完全傻眼！ 出现越狱犯，她跟着去搜山，一整个吓鼠！ 枪击案发生，她夜晚在公园寻找线索？ 离职后去四川地震灾区支教，却因为一首歌痛哭不止 本节目由播客厂牌——凹凸宇宙出品 主播：十七（小红书：拾柒就是我）、小添（微博：添小乐）、瑞秋（小红书：贾楠RE） 嘉宾：晓玮（资深媒体人） 节目听友群添加公众号【浪radio】 官方小红书、微博、b站、腾讯视频、视频号搜索【浪里个浪播客】 05:30 记者的艰辛与付出：从出租车到财务的回忆之旅 11:01 一个女记者的勇敢行动：在现场目击到悲剧事件，并追踪报道其后续发展 16:33 现场记者的突发事件处理能力：职业经历与语言组织能力的重要 27:37 媒体行业黑幕揭秘：挖主持人背后的纷争与斗争 33:09 哪个频道收听收益更好？职场前景如何？选择适合自己的方向很重要。 38:41 四川地震中的支教志愿者：感动与坚守的故事 44:12 地震中的乐观心态与互助精神：记者目睹平原地区的地震经历 49:43 职业发展之路：从电台主播到直播带货的转变与成就感 01:00:45 直播背后的挑战：探讨主播的职业要求与年轻人的职业选择 搜索公众号【浪radio】加入节目听友群~

一回酒店就疯狂点外卖？ 不是你没意志力，而是前额叶累崩了！ 稳定态是很珍贵的，无论出差还是旅行都会打破这种稳态。 这期我们用真实的出差经历，聊了聊从行李箱的“工具人思维” 、到出门在外，学会照顾自己的各种实操方法。 借由「无用之物」帮你重建稳态。不管是出差、旅行，还是其他生活变动，一起稳住身心，把掌控感重新握回手里。 欢迎来评论区分享你的收获，更多福利听友群见！（+vx：hazeljiang777，备注小宇宙） 🔴 本期听友专属福利 1）用「见微日记」记录出差饮食与能量波动，轻松稳住状态，听友群可以购买——第一批的「见微日记」即将发货，早鸟优惠也马上结束（+VX：hazeljiang777，备注 见微日记） 2）饮食心理教练行业分享会四月中旬开启，听友优先，联系夏老师锁定（+VX：hudie0600，备注 行业分享会） 3）杭州线下空间活动策划中，欢迎来听友群，我们一起共创（+VX：hazeljiang777，备注 线下空间） 4）听友群身心养成计划2026年，我们一起把自己重新“养”一遍。更多活动，就在听友群（+VX：hazeljiang777，备注 小宇宙） 🔴 本期你会听到： 02:53 稳定态是很珍贵的，一出差就会打破这种稳定态 07:46 出差的时候，是我一整年最大的体重波动 10:27 行李箱像工具箱，我像工具人 17:10 人开始有小小的变化，一定是因为我感受到不舒服 23:21 饿的时候就会想生气，再忙也要守住饭点，就近吃饭 26:21 进餐厅30秒内先点一个菜，不会因为饿而点多 28:44 晚上控制不住吃东西，是因为前额叶累崩了 32:00 给自己预制行程节约前额叶资源，晚上不崩溃 35:19 把家里的习惯带出门：「见微日记」，出差稳稳的锚点 - 🔴关于《身体由我》： 人生是系统，世界不分科。 这档节目的内容，从「不靠意志力减肥」出发，建立身体系统； 到如何成事，建立人生系统。 透过心理、饮食、睡眠、活动 希望跟你一起，从搞好身体到做成事情，活出更高版本的自己。 - 🔴往期精彩： 01 越放手越自由｜放弃减肥之后，我瘦了30斤 61 顶级心法降维打击：用《毛选》重塑心力与暴食困局 | 减肥是一场暴力革命 62 贵女养成 | 中医美商：气血充盈=自带柔光，养出“不被生活欺负”的脸（评论领总结） - 🔴关于我们： 主播：蝴蝶（小红书：蝴蝶心理） - 主播：姜Hazel（小红书：Hazel人生教练LifeCoach） - 🔴找到我们（欢迎找两位主播玩！）： 主播蝴蝶——VX: hudie1600 主播姜Hazel——VX: hazeljiang777 播客小编加宁——VX: jianing25199 公众号：蝴蝶饮食心理 视频号：蝴蝶心理 小红书：蝴蝶心理

【本期主播】 吴鼎、秀芹、梦涵、小黑、刘洪伟 吴鼎 小红书：吴鼎 小红书：吴鼎顶不住了 《脱口秀和TA的朋友们》卡司 秀芹 小红书：秀芹秀的一芹 抖音：瓦特小黄帽 脱口秀演员 梦涵 小红书：梦涵 喜剧演员 小 黑 小红书：老实人小黑《脱口秀大会第五季》卡司，漫才专场《2的3次方》 刘洪伟 小红书：刘洪伟（带娃术士） 《脱口秀大会》卡司 本期聊聊新鲜感和好笑的事。 你们最近遇到了哪些好笑的事？ 《二的三次方》是一档闲谈类播客，像是有几位老友，主打陪伴，偶现干货，哈哈哈开心就好啦～ 本期播客的视频cut会在 小红书 抖音 b站 同名账号二的三次方播客内上线，敬请朋友们关注哦～ Shownotes： 00:01:22 16亿票房演员来到二的三次方 00:06:30 向佐踹过很多人，包括老刘 00:12:44 那些被《主咖》筛选掉的段子 00:18:49 节目播出后大家能猜出来哪些梗是小黑写的吗？ 00:23:09 翟佳宁和周奇墨一起跳钢管舞 00:25:31 梦涵被陌生男的连亲三口 00:31:27 梦涵录节目现场忘词，大家夸他节奏真好 00:40:34 吴鼎上台演出，观众提醒拉链没拉 00:46:54 讲开放麦过程中，旁边人在抓奸 00:50:40 《喜剧大会》线下展演，警察在旁边拿着分贝仪测笑声 00:53:26 张灏喆住现场观众楼下，叫外卖吵醒了观众爸爸 00:56:29 推荐的喜剧演员 01:01:30 让你上春晚，你去吗？ 01:09:36 用AI做短剧，收入一千多万 01:14:29 祝秀芹生日快乐 【互动方式】 微博：二的三次方 抖音：二的三次方 小红书：二的三次方 想进听友群的朋友，可以添加小助手微信：sixiaoxiju007 或可以扫描下方二维码，小助手会拉你进群。 【商务合作】 微信：cxxdayday Ps：另外！！我们的新喜剧剧场开始售票啦！！有喜欢的朋友们欢迎大家前来观演！！ 【音乐】 《稻香》——周杰伦

【本期内容】 本期《你，静不下来》迎来超热闹老友大团建！静姐、戴军、连长、养鸡，洪基齐聚一堂，从「逃离式休假」畅聊到人生自我修复，全程笑点密集、金句频出。 聊起心之所向的旅行地，众人各有执念：静姐对埃及大博物馆念念不忘，军哥向往南美洲最南端的灯塔，只因《春光乍泄》里那句浪漫的 “世界尽头”；洪基的新疆之旅，总被海岛半路 “截胡”，被静姐一针见血戳穿：“你就是怕麻烦”；养鸡中意非洲动物大迁徙，静姐当场在线组局：“要不咱们 AA 制组团出发？” 各式旅行名场面更是笑料翻倍，军哥在巴尔干半岛偶遇暖心情侣主动让座，直呼感受到了异国他乡的温柔；静姐自曝 “旅行白痴” 黑历史，在东京竟住进 “暗黑民宿”，反差感拉满；养鸡在美国误加柴油，靠一包烟搞定当地人帮忙修车，妥妥 “社牛天花板” 实锤；连长在松赞林寺逆时针转寺，被路人一路疯狂提醒，最后才惊觉走反了方向，笑到停不下来。 洪基的“逃跑式旅行”，竟然意外收获了重整生活的“工具”。军哥友情提醒：别信网红攻略，“地球之眼”可能只是个小水塘......那些在旅行中的新发现，为平淡的日子增添了无与伦比的乐趣。 感谢大家订阅收听《你，静不下来》，在评论区分享你非常难忘的旅行的记忆，以及你是否有一些可以避坑的旅游经验，或者2026年你特别想去的地方，我们将在抽取10位听友送出连咖啡。“听友来信”系列持续征稿中，如果你也有一些不想和身边人诉说的困扰，爱情、生活、职场上无法解决的问题，都可以通过 my.feishu.cn 投稿给树洞或微信联系小助理ni_jingbuxialai，让我们像老朋友一样聊聊天。 【时间轴】 01:10 老友集结，军哥喜提“静姐的于谦”称号 09:30 你最想去的旅行目的地？南美、新疆、大同、非洲…静姐当场组局 18:00 静姐&军哥：“旅行搭子”一定要选对 25:00 名场面：在旅行途中被路人认出来是种什么样的体验？ 31:00 松赞走反了，误入“盗梦空间”！洪基从“副建筑”悟出咖啡哲学 ·2020年5月云南香格里拉 36:30 出去玩住的地方很重要！ 40:11 旅行的目的各有不同，但你总能从中获得一些东西 44:12 养鸡的美国之旅，有一个“社牛”搭子到底多爽！ ·养鸡旅行照 47:55 静姐的旅行黑历史：找错目的地，曼谷变“边水往事”，东京住进“暗黑民宿” 52:49 洪基： “逃离式旅行”有多香？连夫妻关系都变好了 ·洪基：2025 年十月，苏梅岛，我和我的救命恩人（儿子） 60:12 连长：偶然的一个人的旅行也可以很快乐 65:20 旅行指南：别信网红攻略，集体出行别硬绑 ·地球之眼——军哥 【本期剧照】 【本期音乐】 《青春故人》——老狼 【本期金句】 【连咖啡时间】 连咖啡，各大电商平台咖啡品类top级别品牌，4g大师系列热销4亿+杯。致力于让更多人“随时随地喝好咖啡”，为你每一个需要陪伴的时刻“加油”！ 《你，静不下来》联名包装，每颗小罐上印有播客节目的金句或听友留言，随时冲泡一颗，随时享有好心情。>>>点击购买联名咖啡<<< 4g大粉量，更浓更好喝，甄选金奖咖啡豆，无额外添加，健身减脂人群的好搭档； 85%黄金烘焙，微苦不酸涩，带烟熏、坚果、印度香米风味，更迎合中国咖啡用户喜爱的平衡口感； 鲜萃锁香，油脂浓厚，采用独特的鲜萃技术，更好的保留咖啡丰富的油脂与香气，优于市面上的冻干咖啡产品；>>>点击购买联名咖啡<<< 【关于我们】 欢迎大家扫码或搜索ni_jingbuxialai 添加小助理，邀请大家进入听友群哦～ 在群里大家可以： 1.针对发布当期内容话题进行深度讨论 2.参与节目话题和互动问题的征集 3.分享关于节目内容和形式的建议 4.定期发放群福利 听友群开放入群时间为每周一、周五的10:30～12:30，感谢大家对我们的支持！ /Contact 商务合作：[email protected] 新浪微博：@李静 抖音：@主持人李静 小红书：@李静lijing，@你，静不下来 B站：@李静- LIJING

话题介绍 声音是最具亲密感的媒介。本场小会将结合《故事FM》的真实创作经验，由主播爱哲分享从选题到制作，如何把真实经历打磨成有张力的故事结构。 分享人 爱哲：《故事FM》主播 时间轴 01:08 为什么音频是最适合讲故事的形式 09:36 怎么找到故事的选题来源 21:09 死亡、性、钱，永远的故事源泉 35:01 《寻找我的日本接生婆》制作幕后 45:05 如何让你的故事余音绕梁 BGM：自己做的 设备支持：RODE罗德 关注我们 关注小宇宙各平台官方社媒账号，第一时间了解平台活动信息 微信公众号：小宇宙播客 微博：@小宇宙播客App 小红书：@小宇宙App 即刻：@小宇宙App

中年职场如履薄冰，本地没机会就得外出务工。中年女性比男性面临更多羁绊和压力，当她们迈向异乡，必然经历了一番苦痛挣扎。国内外更好的职位薪酬和发展是选择的全部理由吗？她们有过怎样的心路历程？本期两位嘉宾和女主播基于自身经历，坦诚分享，希望给面临同样情况的听友们一些帮助，也希望启发大家更多思考关于家庭、责任、爱和陪伴的意义。 【出品/主播】 邱莫言：退役电台制片人 现役金融大长腿 舟老师：文字工作者，野生教师爷（公众号：高配生活） 【期待互动】 热烈欢迎，多多交流：左边听友群（火爆，持续开新中），右边主播微信 【本期嘉宾】 蒋老板，返场嘉宾（《仙品阿姨，如何找到》）金融从业者，两个女孩的妈妈，职场生活双料大师 Jenny，资深大厂打工人，一个小学生的妈妈，毅然选择出海 【时间轴】 04:02 什么情况下，外地出现一个好的机遇你会心动？ 09:30 为什么机遇就在外地？本地没有？这么巧吗？ 14:03 决定去异地的时候，你最纠结的是什么？ 24:44 面对这些纠结或者顾虑，有什么具体解决方法？ 33:35 要去异地，夫妻之间感情是羁绊吗？ 37:37 那些面对异地机会没有选择去的人，后来都怎样了？ 40:56 非得去外地吗？大幅降薪的本地工作就不等接受吗？ 42:02 外地的职场环境会对中年人更加宽容吗？ 44:44 周围人听到你人到中年要去外地发展，都什么反应？ 48:06 你的配偶对你去外地的决定支持吗？提过相应的条件吗？ 49:21 你最终是怎么给自己做心理建设强化自己想法的？ 54:11 对中年面临异地发展的朋友，有什么经验分享？ 【更多收听方式】 Apple Podcast（人在井底） 豆瓣播客（人在井底） 知乎播客（人在井底） 网易云音乐（人在井底） QQ音乐（人在井底） 喜马拉雅（人在井底） 虎扑播客（人在井底）

本期节目录制期间，家里的猫猫在撒娇，所以节目中有喵喵声，还请听友们见谅~~ 案件资料 00:00- 27:45 案件一：纹身少年杀人事件 警方通过被害人临终前的线索、行车轨迹分析及摩的司机提供的关键信息，锁定并抓获凶手！ 图片: 案发车辆 当晚行车轨迹 沈巷村内部 作案血衣 工具 被害人腰包 27:50 - 50:45 案件二：司机杀司机事件 攀枝花女司机离奇失踪案的侦破过程，警方通过焚车现场、监控、通话记录等线索，最终锁定两名嫌疑人，揭露犯罪事实。 车辆被焚现场 50:50 - 01:10:26案件三：百万富翁杀人事件 女司机失踪，警方通过尸骨发现、行车轨迹分析、DNA比对及关键物证螺丝等线索，最终锁定并抓获凶手。 监控探头拍摄 面包车行车轨迹 资料来源：今日说法《神秘纹身》警讯110《解不开的心结》撒贝宁时间《被烧焦的面包车》

【本期内容简介】 你有多久没有看过令人心生幻想的浪漫爱情剧了？ 《爱情怎么翻译》就这样闯入我们的世界，击溃了我们的心理防线。 爱情原来是一件心理剧的浪漫外衣。 上线3天内占据了13个国家和地区的剧集排行榜榜首，豆瓣开分7.9分，目前的评分是8.4分，这部现象级的浪漫爱情剧到底为什么击中了我们的内心？ 我们总是在关系里觉得对方“不懂自己”，或者读不懂心爱之人的内心。 编剧想要通过这部剧传递自己心中关于爱情的理解：你要像学习一门新语言一样，耐心学习其中的语法、了解说话人讲话的语境，用心去感受对方的词不达意和撤退的内心。 本期是f人和t人的大集合，借着聊这部剧，分享我们照见了怎样的自己。 ⚠️本期内容含有严重剧透，介意的朋友慎听哦～ 【本期人类样本】 肖一一：INFJ，直女，主动型选手，极端女人，内心一万个小剧场，爱的是一种感觉，不爱也是一种感觉，需要被读懂。 胡小：ENTP，很难爱上一个人，表演性爱上，实际内心冷淡，关系中不能接受自己丢脸，面子姐，偶尔主动，丢脸时会逃走。 苏苏：INTP，绝对被动型女人，保守理性讲逻辑，很多情况都会激发她的撤退，撤退姐一枚。 【收听节点指路👇】 00:00:16 《爱情怎么翻译》的剧情简介 * 小游戏：争议剧情同款情景题，T人F人大不同！ 00:07:54 情景一：拒绝了表白，要不要把自己的围巾给对方戴？ 00:11:06 情景二：看到陌生人被羞辱，要不要假扮ta的伴侣解围？ 00:15:23 情景三：暧昧对象跟你说“反正我们都会分手的”，是表白还是告别？ * 漫谈《爱情怎么翻译》 00:17:14 看完这部剧，我们或多或少都能代入自己 00:21:39 人格分裂的女主角设定：车茂熙和都拉美 00:25:17 关于不配得感：“渴望被爱，又恐惧失去” 00:30:21 车茂熙的两次跳楼：原生家庭造就了拧巴的我 00:39:31 黑天使都拉美是车茂熙压抑的欲望和恐惧 00:51:50 都拉美到底是谁？自我的黑暗面和妈妈的模样 01:00:25 男主周浩镇是不是现实中不存在的男人？ 01:18:48 哪个桥段让你感觉到男主读懂了车茂熙？ 01:31:08 男主和女主到底谁先喜欢上谁的？ 01:42:18 浪漫的爱情线推进：忘带房卡、极光时刻、瀑布之吻、助攻们 02:03:18 从音乐、拍摄到创作意图，如此诚意满满的爱情剧真的不多了！ 02:10:08 大争议：都拉美对男二到底是爱还是利用？ 02:15:41 这部剧的不足和遗憾：女弱男强设定、车茂熙解决原声家庭创伤、经纪人导演爱情线 * 开放环节 02:25:14 为什么浪漫爱情剧对我们失效了？ 02:33:23 现代人是不是都需要入室抢劫的爱情？ 02:39:16 对爱情失语的我们，都渴望有人能听懂自己 【本期音乐（仙品）】 金敏奭 (MeloMance) - 《사랑의 언어 (Love Language)》 최인희,오혜주 - 《Quiet Room》 이소리 - 《I’m Okay》 최인희,오혜주 - 《Sweet Mischief》 Hodge - 《Waltz for Moon》 WENDY - 《Daydream.》 Wonstein - 《Promise》 【投稿/互动欢迎交流👏】 微博：恋爱脑电波 小红书：恋爱脑播客 本期剪辑：李狗汪 封面插画：肖拉美 商务合作请联系：18428347968（微信同号） 感谢你的收听留言，如果你也喜欢我们的播客，欢迎多多分享给你的朋友，这是对我们最最最大的支持❤️也是我们更新最最最大的动力！

本月推介唱片： The Susceptible Now，Tyshawn Sorey，Pi Recordings – PI104，2024年发行 Natural Affinities，Jeanne Lee，Owl Records – OWL070CD，1992年发行 Locus，Chicago Underground Duo，Northern Spy – NSLP 052，2014年发行 内容涉及音乐： A Chair in the Sky（The Susceptible Now，Tyshawn Sorey，2024年录制发行） Mingus Meditations（Natural Affinities，Jeanne Lee，1992年发行） The Human Economy（Locus，Chicago Underground Duo，2014年发行） Locus（Locus，Chicago Underground Duo，2014年发行） Borrow and Burry（Locus，Chicago Underground Duo，2014年发行） 内容涉及词条和人名： William Paterson University（大学），Wesleyan University（大学），George Lewis，Anthony Braxton，Fred Lerdahl（音乐理论家），John Zorn，Roscoe Mithcell，Evan Parker，Wadada Leo Smith，Myra Melford，Aaron Diehl，Wynton Marsalis，Kenny Barron，Eric Reed，Benny Golson，Harish Raghavan，Ran Blake，the Newest Sound Around（唱片名），Archie Shepp，Sunny Murray，Carla Bley，Anthony Braxton，White Road Black Rain（唱片名），Dave Holland，Rob Mazurek，Chad Taylor，John Coltrane，Sun Ra Archestra “见不得爵士乐”，一档借着乐史听爵士乐的话痨节目

最近我们去逛了英国最大的古董集市，在节目中我们会和大家分享每个人淘到的让自己爱不释手的宝贝，以及过往在英国古董“淘宝”中真真假假、入坑出坑的血泪经历。同时，在我们的第100期节目，我们第一次迎来品牌合作： 感谢妙界品牌对本期节目的大力支持。点击进入专属购买链接： 淘宝：https://mo.m.tmall.com/page/37028834?shop_id=271986721&item_id=1013586139287 京东：https://pro.m.jd.com/mall/active/3LUkFvvBuy3arcX6xo1FBiZv2FU5/index.html 【时间轴】 05:44 我们在英国最大古董集市淘到什么宝？ 49:18 肖恩废柴砍价水平与杰叔砍价秘籍 54:54 我们的过往“收藏”盘点与血泪经历 【Tom 收获】⬇️⬇️⬇️ 【Jerry 收获】⬇️⬇️⬇️ 【小新收获】⬇️⬇️⬇️ 【肖恩收获】⬇️⬇️⬇️ 【本期主播】 小新｜Tom｜Jerry｜发颠的肖恩 【制作人】 小新 我们不管是日常工作，还是播客节目录制和剪辑，都不可避免久坐不动，肩颈僵硬简直是家常便饭，在英国又很难找到手法高超、价格公道的按摩师傅。现在有了专业老师傅——妙界的R9揉捶一体肩颈按摩仪，帮我们省心省力，缓解疲劳~选择它的理由： √揉捏+捶打双重按摩，上捏脖颈、下捶肩背，更加还原人手按摩手法的揉捶体验。 √五种模式+三档力度，适配大部分人的按摩需求，操作简单好上手。 √艾灸碳热敷，加速肩颈血液循环，软化肌肉，放松效果更佳。 √穿戴式设计，解放双手，干活按摩两不误。 √无线设计，颈、肩、背、腰、四肢统统都能按！ √小巧轻便，续航持久，携带方便，外出旅游出差带着也不用担心有电量焦虑。 经常坐在电脑前处理工作，久坐难以避免，肩颈不适也是家常便饭，还好有这款R9揉捶一体肩颈按摩仪帮忙，每天揉捏捶打二十分钟，身体肌肉的酸痛感能舒缓好多，还能热敷下酸胀的地方，物超所值，不管是自用和送人都很不错。 有需要的听友们快使用以下三种方式（选一即可），获得专属购买福利吧： 1、点击进入专属购买链接： 淘宝：https://mo.m.tmall.com/page/37028834?shop_id=271986721&item_id=1013586139287 京东：https://pro.m.jd.com/mall/active/3LUkFvvBuy3arcX6xo1FBiZv2FU5/index.html 2、复制淘口令：87￥mC2J50mFzrA￥ / HU006 3、在淘宝搜索：“meojie” 找到【meojie旗舰店】向客服报暗号“大不列颠”即可获得专属链接。

本期特别节目内容来自中欧基金与小宇宙联合举办的线下活动“站在时间的纵深处”。在这场对话中，中欧基金价值组基金经理付倍佳与播客《剧谈社》的主理人罗素质，围绕投资与艺术展开了一场跨界交流。 在我们的日常认知中，“投资”和“艺术”似乎分属于两个完全不同的世界：一者关乎价格、理性与判断，一者关乎审美、感性与表达；一者试图逼近确定性，一者试图摆脱确定性。但如果我们把时间拉长，就会发现：两条看似背道而驰的路径，却在一些节点上有着精妙的交汇。在这些交点上，艺术不再只是表达情感的媒介，而是成为一种关于价值的判断；投资也不再只是逻辑和计算，更是显露出一种审美的态度。 一件作品，为什么可以跨越百年价值永存？什么样的资产，能够穿越周期持续创造回报？这些问题的答案，或许并不只存在于市场和交易之中，而是隐藏在更深层的结构里：关于时间、关于不确定性，以及关于人本身。接下来，让我们一起站在时间的纵深处，去寻找投资与艺术的交点，以及那些在时间中，慢慢显现出来的答案。 本节目为线下活动现场收音，由于场地声学环境限制，音频中可能存在轻微回声与环境音，敬请谅解。 内容包括： 05:11 精妙留白：从《坐看云起图》看混沌中的选择和布局 10:33 在不确定性中识别风险：通向高夏普比的投资路径 14:18 没有标准答案：价值投资是认知的表达 16:49 寻找锚点：利率、汇率与资产的再布局 21:20 从园林花窗看空间之中的美学与智慧 25:46 投资和艺术都是性格的表达，而人是价值的起点 30:48 在科学与艺术之间：寻找平衡的投资之道 34:25 反科学和反工业，是人们对艺术的两大误解 39:43 站在时间的纵深处：从历史变局看当下的不确定性 42:00 大通胀中的选择：英国铁路养老金的艺术投资 45:43 不是避险，而是博弈：黄金价格的多重逻辑 51:00 塞尚改写现代绘画，正是长期复利的显现 节目中所提到的艺术作品供参考： 图为：马麟《坐看云起图 图为：颜真卿《祭侄文稿》；颜真卿《颜家庙碑》 图为：庞贝古城“幻景”壁画；《米洛斯的维纳斯》；《拉奥孔》 图为：龙门石窟“优填王”像；善业泥 图为：塞尚《圣维克多山》（1882–1885）；塞尚《圣维克多山》 (1890–1895)；塞尚《圣维克多山》（1902–1906） 风险提示：基金有风险，投资需谨慎。以上内容仅供参考，不预示未来表现，也不作为任何投资建议。其中的观点和预测仅代表当时观点，今后可能发生改变。未经同意请勿引用或转载。

EP.62 比起“怎么做一档播客”，我们更需要追问：一个人究竟靠什么，把一件长期的事做下去。 本期访谈嘉宾： Liger，北京生存小册子创始人、主播、制作人（你没看错就是这里的Liger） 节目从“我是谁”到“我在节目里承担什么角色”，从北京为什么是 hard 模式，到为什么最怕“言之无物”，这次聊天把主理人常被忽略的那一面翻了出来：不是会说，而是会听；不是抢镜，而是控火；不是追求一次做对，而是把事拆到能继续做下去。 本期您将听到： 1. 如果现在让你介绍自己，你会怎么介绍？ 答： 以前我喜欢给自己贴很多标签，比如星座、MBTI 之类；现在更愿意用几个真正长期在做、也愿意继续做下去的身份来定义自己：跑者、播客主播、产品经理，以及虽然暂时放缓、但还没放下的摄影师。 2. 你最不喜欢别人怎么介绍你？ 答： 没有什么具体称呼是我特别排斥的，但我最抗拒别人把我理解成一个势利的人。 3. 别人对你的定义，和你对自己的认知像吗？ 答： 基本都还能接受。尤其到了四十岁以后，我比以前更能和自己和解了。以前更焦虑、更结果导向，总觉得自己这里不够、那里不够；现在会松弛一些，也更接纳自己一些。 4. 你最早是什么时候走到内容创作、做节目这条路上的？ 答： 其实挺早的，最早可以追溯到公众号阶段。那时候我自己的号断断续续写，但真正相对认真一点，是给跑团“发条狗”做过一段时间的小编。 5. 更近一点说，为什么会想做《北京生存小册子》？ 答： 直接缘起是我之前做过不少线下主题市集，比如咖啡节、甜品节、东南亚美食节，也因此认识了很多主理人。后来市集没继续做了，但我不想让这些关系和积累就这么断掉。同时，我也一直想做播客，于是就把这两件事结合起来，做成了《北京生存小册子》。 6. 你更喜欢表达、听别人表达，还是把这些东西串起来？ 答： 我对自己的判断是：表达能力不算特别强，不管是口条还是逻辑，都不算我最突出的优势；但我比较擅长聊天，也比较擅长倾听。所以这个节目最后形成了现在这种形态：我和图图一起，去访谈嘉宾。 7. 如果回到节目做了一段时间、但还没有做很久的时候，你更喜欢“听”还是“说”？ 答： 我还是更喜欢听。更准确地说，我喜欢听到那些我真正想听到的内容，比如嘉宾是怎么经历困难、挫折，又怎么把事情一点点做成的。 8. 为什么节目名里一定要加“北京”两个字？ 答： 一方面，我是在北京出生、长大的人，对这座城市感情很深；另一方面，我也真切地觉得，在北京生存、做事、把一个品牌坚持下去，确实不容易。对很多主理人来说，北京就是一个高成本、高要求的 hard 模式。哪怕是北京本地人，也不是就天然轻松，因为很多时候反而意味着“没有退路”。 9. 你小时候是那种特别爱说话的人吗？ 答： 学龄前其实是的。我小时候还挺“人来疯”的，家里来了叔叔阿姨，我也挺喜欢表现自己。 10. 那后来怎么就变得不太能说了？ 答： 因为那种表达并没有得到足够鼓励。后来上学以后，我慢慢就变得不太敢在很多人面前表达，哪怕是读课文、做 presentation、毕业答辩，都会紧张。这个状态其实一直延续到了现在。 11. 你现在这种“稳”的状态，是一直如此，还是后来慢慢形成的？ 答： 我应该一直都不是那种会突然特别“疯”、特别放开的人。只是近一年会比以前好一点，至少在一些场景里，我会更敢于表达不满或者维护自己的边界了。 12. 这些年你最认可自己的一项核心能力是什么？ 答： 我觉得还是产品思维。 13. 这个能力具体一点说，是什么？ 答： 就是能思考怎么把一件事做成，怎么把它拆解成最小可执行的任务。从无到有，把一个东西真正推进出来。 14. 这项能力在节目里怎么体现过？ 答： 《北京生存小册子》本身就是一个例子：从“想做”到“把它搭起来”，包括方向、嘉宾、文案、logo、细节，都是这个能力的一部分。 15. 有没有一种你自己觉得挺强、但别人不太容易看见的特质？ 答： 我觉得是韧性。我看起来可能比较散漫，但在某个阶段，我其实会对那个阶段最重要的事情保持持续投入。 16. 在节目里，你怎么定义自己的位置？ 答： 我会把自己定义成主播和制作人。 17. 这两个身份里，哪个对你更重要？ 答： 制作人更重要。因为在我看来，制作人更像一个节目的“大脑”。 18. 你更像是往前推的人，还是往回收的人？ 答： 更像是往前推的人。 19. 你是“点火”的，还是“控火”的？ 答： 我理想中希望自己是控火的人，但如果说实际情况，可能很多时候我做得更多的还是“点火”。 20. 你更偏现场，还是更偏后端？ 答： 我更偏后端。 21. 在节目里，你是更容易把话题往主题上拉，还是往外带？ 答： 我可能更容易往外带一点。因为在我的认知里，图图更像那个能把节目再拽回来的角色。 22. 接下来，你更希望自己在前期发力，还是在后期发力？ 答： 我现在更希望自己在录制之后这部分发力。因为目前最消耗我的，其实是前期约人，找嘉宾太费劲了。 23. 有没有一项你其实一直在做、但大家不太能看到的工作？ 答： 在我和图图这个合作关系里，倒没有什么特别“隐形”又长期没人看见的部分。我们之间该有的沟通基本都有，合作还是比较透明的。 24. 作为制作方和主播，你最害怕一个节目出现什么问题？ 答： 我最怕的是没有内容。不是字面上没人说话，而是这期聊下来言之无物、留不住注意力，最后听众也感受不到价值。 25. 你希望节目里的内容更有趣，还是更深入？ 答： 我更希望它更有趣。因为太深的话，一方面我未必 hold 得住，另一方面听众也未必买账。 26. 有没有那种录了十几二十分钟，你就知道这期危险了的时刻？ 答： 有。通常是因为对嘉宾了解不够，或者前期策划本身有欠缺，当下就会感觉这期节目有点无力回天。 27. 这种“危险”，你觉得更可能是人没调对，还是策划没做好？ 答： 两者都有，但更重一点的可能还是嘉宾和节目不够匹配。不是说嘉宾不好，而是他未必适合这个节目当下的状态。 28. 你最不希望节目里出现哪种“散”？ 答： 我其实没有特别恐惧“散”这件事。因为播客是录制内容，后期可以剪；而且我们本身也有大纲，哪怕中间跑出去一点，也还是有主线在。 29. 有没有明知道有点跑题了，但当下还是刹不住车的时候？ 答： 不多。真有的话，更多是嘉宾聊开了，那我会倾向于先让他讲完，再在后面拉回来。 30. 遇到这种情况，你更愿意当场打断，还是说完以后再剪？ 答： 我更倾向于先让他说完，再看后期怎么处理。因为我还是希望嘉宾能完成一个完整表达，说不定到了后期，我会发现那段其实有价值。 31. 抛开日常交情，只说节目里，你觉得你和图图最大的差异是什么？ 答： 在我看来，图图更像节目里的定海神针。我会更愿意往外探一点、跳一点、调皮一点，而图图给我的是那种“我知道节目最后还能回来”的安全感。 32. 那你们最大的互补点是什么？ 答： 最明显的互补还是性格和工作方式。图图更像一个J 人，更能把结构、细节、框架收住；而我相对更偏 P 一点。我们刚好能补上彼此的短板。 33. 你从图图身上学到最多的是什么？ 答： 学到很多。大的层面，是对一件事的整体把握；小的层面，是很多具体方法和技能，比如 AU 也是图图带我从 0 到 1 的。 34. 如果节目里没有图图，会少点什么？ 答： 这个我几乎很难想象。最开始图图只是以“录音监制”的角色加入，后来一步步自然成了主播之一。走到现在，他已经不是“可有可无的补位”，而是节目形态本身的一部分。 35. 除了技术支持，图图还在哪些方面改变了这个节目？ 答： 一是策划，二是嘉宾。很多出彩的咖啡类嘉宾，都是图图通过不同渠道认识并带进来的；另外，大纲和节目方向也一直在随着我们两个人的讨论而变化。 36. 你会不会觉得图图在节目里说得太多、占得太多？ 答： 不会。除非是嘉宾本身不太能接得住，或者需要我们往下续，否则我觉得我们俩都还是在做一个比较称职的 host。 37. 反过来，如果节目里没有你，会变成什么样？ 答： 我觉得节目可能会更强调逻辑，但也可能会少一些“暖色调”的东西。结构上未必会天翻地覆，但在嘉宾选择和整体气质上，还是会有差别。 38. 你最怕别人怎么误解你？ 答： 我最怕别人觉得我是一个装的人，或者一个不真诚的人。 39. 你最怀疑自己的一点是什么？ 答： 我最怀疑的是：自己能不能一直坚持下去。我很怕某一天那根“韧性”突然断了，事情不是因为我主动不想做了，而是因为做不下去了。 40. 当时开始做节目的时候，有没有一种“再不做就晚了”的感觉？ 答： 当下倒没有那么强烈。但现在回头看，那个时间点确实挺合适的。它也是被很多因素一起推着开始的：图图先做了自己的播客、市集停了下来、我自己也需要找点新的支点，朋友们也在鼓励。 41. 你在节目里最累的点是什么？ 答： 还是找嘉宾。因为我们对嘉宾要求不低，图图那边还会进一步筛掉一部分；而真正想请的人，又未必愿意来，或者时间配不上，尤其我们又更希望线下录制。 42. 如果站在节目本身来看，一年多之后，你觉得它接下来理想的状态是什么？ 答： 最现实的一点，是订阅能上来。但我不是单纯想看数据，而是希望听到更多真实反馈，知道大家怎么理解这个节目、喜欢什么、不喜欢什么。 43. 你更希望先涨订阅，还是先涨播放？ 答： 我更希望先涨订阅。因为订阅意味着更稳定的关系，也更有机会形成听友群、留言和互动。 44. 你觉得这种增长，更要靠节目本身、靠嘉宾，还是靠活动？ 答： 近期判断看，还是要靠活动，再加上小红书或者其他平台的传播，让更多人知道我们。 45. 现在这个节目在内容层面最缺的是什么？ 答： 还是策划和定位。 46. 再具体一点，是哪方面的策划没想清楚？ 答： 核心问题是：这个节目到底主要面向谁？是面向去消费这类店的人，还是店主，还是想开店的人？这个问题之前没有想得特别清楚，所以后面一定会牵动比较大的调整。 47. 现在有必要把“用户”和“客户”分开想吗？ 答： 我觉得前期还不用。因为现阶段节目在商业上还没有一个特别明确、稳定的“客户”对象。 48. 如果让你自己再开一档节目，你最想做什么？ 答： 我目前不会做 Solo。对现在的我来说，那太重了。更有可能的是做一个闲谈类节目：三五好友一起聊近况、聊事件，可以跑题，也不用那么重。 49. 你想让听众在你的节目里记住你什么？ 答： 我希望他们记住我是一个有审美的人。这种审美既体现在请什么嘉宾，也体现在聊什么话题。 50. 你满意自己现在的状态吗？ 答： 最近其实不太满意。一个是节目确实卡在一个坎上；另一个是过年之后节奏有点散，还没完全恢复到一个理想状态。 51. 那有没有哪一部分状态，是你现在还算满意的？ 答： 有，就是我感觉自己在慢慢好转。比如晒太阳会让我有一种重新充上电的感觉，能量比之前回来一点了。 52. 如果是一年后的今天，你最想看到自己最大的变化是什么？ 答： 我希望自己能有更强的掌控感。不管是对播客，还是对生活，都更有把握一点。 53. 你会不会也期待更多“正反馈”？ 答： 会，而且肯定会。无论是别人给的，还是自己主动去寻找的，我都希望正反馈能更多一点，这样我就能更坚定地把想做的事情做下去。 54. 如果最后送一句话给听友，或者送给自己，你想说什么？ 答： 还是那句：活在当下。或者说得更展开一点，就是把每天的生活尽量过好。哪怕那天状态一般，也尽量打起精神，让这一天稍微好一点。 55. 这个系列之后，你最想在节目里听到谁来做客？ 答： 贾行家。这是一个我觉得在“两层关系”之内有可能请到、也非常值得请的人。 简单说： 制作团队 主播 / Liger、图图 策划 / 图图 制作 / 图图 Shownotes / ChatGPT+NotebookLM+图图 头图/ChatGPT by 图图 场地 /声湃-中关村 联系我们 请添加小助手豆汁儿（微信LigerMa），加入听友群一起聊天 小红书：『 北京生存小册子 』播客 更多收听方式 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