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Ep184|付出时间就有正反馈的事儿太少了,但运动是一个

宁浪别野

姥爷和Yoyo半马PB,依侬也即将迎来她的半马比赛。最近两年,她们和跑步的关系越来越好,是因为放下了去做严肃跑者的执念,放下了运动博主的ego。不是所有参赛的人都必须成为严肃跑者,甚至不是所有热爱运动的人都必须跑步。这是她们保持运动十几年以后才领会到的。 但是聊到跑步,家里运动天赋最强的猪侨却不说话了。她在春节的一次八公里跑步脚痛之后,才得知自己的脚上多了一块儿骨头。这也是她运动多年一直脚疼的原因。尽管她跳舞、跳伞、跳楼都不在话下,但现在要面临的是是否要选择手术的课题。所以运动就是这样,不管你运动多久,都会在其中重新认识自己,重新认识一项运动。 00:02:50 这个半马,差点儿被气死在赛道上…… 00:11:57 不是所有人都必须成为严肃跑者,随便跑跑有何不可? 00:26:27 不是所有人都必须跑步! 00:35:18 跳舞、跳伞、跳楼都不在话下,但每天醒来如何面对脚上传来的剧痛…… 00:42:15 在极度痛苦之后,她成为了新的人。 00:49:03 谁家好人在别人过生日的时候带人去跳楼啊? 01:10:14 以为自己创造奇迹,结果只是创造笑话…… 【🎙️本期陪伴】 半马PB像呼吸一样简单的@姥爷 成功减掉8斤!的@依侬 在都江堰口出狂言的@Yoyo 跳舞、跳伞、跳楼全都来的@猪侨 【🙋 宁浪别野是什么?】 首先它是一个实体的大别墅🏡。四个平均年龄35岁的女性好友👯👯在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦,在这里冲浪🏄、读书📖、聊天💬、玩儿音乐🎸🎹🥁。 同时它还是一档播客🎙️,是四位主播无论身在何处,都希望每周能和大家分享故事的地方。 最后它更是每个所有女生的云宿舍🏠,大家有任何故事、观点、建议,无论多羞耻、奇葩、不合时宜,都可以在这里分享和诉说。 宁浪别野是每一个女生可以完全放松下来做自己的安全堡垒。 ➕微信nlby-666 联系小助理进听友群,入住我们的女生宿舍,一起共享WiFi吧! 🎙️欢迎大家给我们留言诉说你的故事,祝你一切顺利,我们在这儿陪你www.wjx.cn

79分钟
25k+
1周前

E28:Claude Code 的陷阱——效率翻倍,技能「退化」

程序员新声

Claude Code 这个让 AI 帮你写代码的工具正在掀起一场关于成本、效率和职业未来的激烈讨论。我们三位主播——张凯峰、李光毅、陈锋——坐下来聊了聊各自的使用体验。有趣的是,大家的共识出奇一致:Claude Code 改变的,远不止写代码的速度。 Claude Code 的真正价值不在于提效,而在于改变了程序员的思维方式。过去,程序员从头到尾自己设计和实现;现在,他们思考的是如何驾驭 AI 工具来完成任务。AI 不再是简单的代码生成器,而是一个需要上下文沟通、能进行方案讨论、甚至会坚持观点的”协作伙伴”。陈锋分享了他的工作模式:与 Claude Code 交互讨论,让它生成计划并 review,然后独立完成功能,他负责验证和调整——这种新的交互模式,正在重塑开发流程。 但我们也发现了一个核心矛盾:效率与成长的两难。AI 让你写代码更快,但可能让你思考更”浅”。”AI 能提高代码生成效率,但并不总能提升工作质量,特别是在代码审查和系统性学习方面。”更令人担忧的是,初级程序员可能陷入”成长陷阱”——依赖 AI 完成任务,但失去了深度学习的机会。陈锋提到的”unknown风险”更是警钟:程序员可能在不充分理解技术细节的情况下完成工作,埋下技术债的种子。 一个更尖锐的问题:当 AI 能直接完成初级程序员的工作,传统的从 junior 到 senior 的职业路径,还存在吗? 所以,程序员们,当 Claude Code 让你效率翻倍的时候,你是否也在思考,自己的成长是否在”退化”? 时间轴 * 02:43 AI写代码成本与策略调整 * 10:10 AI辅助编程与个人技能提升的辩证思考 * 21:46 Claude Code改变程序员思维:从效率到辅助视角的转变 * 39:48 AI发展与人类角色的未来展望 * 48:35 AI模型在方案讨论中的创新与合作表现 本期主播 * 张凯峰:技术品牌和影响力专家,公众号「张凯峰Impact」作者 * 李光毅:咨询师、全栈开发工程师,个人主页 技术圆桌 * 陈锋:企业级 AI 应用专家 「程序员新声」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

52分钟
99+
1周前

041.香港 | 春日艺文地图:看展、住店、Citywalk,漫步港岛好时节

游客中心

在去年3月的节目《027. 香港 | 艺术盛宴到米其林餐桌的春日灵感地图》中,我们为大家介绍了香港近年来许多焕然一新的变化,从世界级艺术场馆的落成、顶级展览的接连开幕,到令人眼前一亮的音乐会、体育赛事阵容……本期节目,我们继续邀请到中青旅耀悦产品总监、旅游博主光宇,为大家更新今年春季香港艺术节的新玩法,以及酒店、美食、户外等一系列值得关注的推荐。 【收听指南】 02:02 2026第54届香港艺术节概况 04:46 ComplexCon:由“拉布布之父”打造的潮流艺术盛宴 11:35 M+博物馆:现代视觉文化的深度探索 14:28 老香港视觉语言——《璀璨霓虹》展览 19:02 香港瑰丽:世界50最佳酒店首次夺冠的中国酒店 22:25 新开酒店推荐——金普顿:大都会里的绿色秘境 24:25 芬名酒店:港风复古,走进王家卫的电影世界 26:58 港式点心推荐:添好运与乐茶轩 27:42 跟着《一饭封神》去打卡 32:38 citywalk精华推荐:荷里活道街拍、深水埗烟火气小吃、西九龙艺术区 39:27 离岛慢生活:遇见香港的另一面 40:51 经香港中转:前往欧洲、澳新、非洲、东南亚的高性价比选择 【推荐行程】 👉“港风艺术家”4晚5天 私享游 👉“香港超值奢玩艺术季”3晚4天 高端自由行 【联系我们】 如果你对春日的香港动了心,需要预定酒店/用车/餐厅,或者有订制行程等需求,欢迎来咨询😎光宇(vx:bixi220130,备注:播客) 【本期提及的香港景点&活动】 * 艺术活动: -香港故宫“古埃及文明大展”(即日起至8月31日) -M+博物馆“趙無極:版藝匠心”(即日起至5月3日) -M+博物馆“李昢:一九九八年至今的創作”(即日起至8月9日) -M+博物馆“勞森伯格與亞洲”(即日起至4月26日) -M+博物馆“坂本龍一 | 觀音·聽時”(即日起至7月5日) -巴塞尔艺术展香港展会(3月27日至29日) -第53届香港艺术节(即日起至3月29日) -ComplexCon香港(3月21日至22日) -Art Central(3月25日至29日) * 赛事及演唱会: 2026香港国际七人榄球赛(4月17日至19日) 五月天演唱会3月24/25日、3月27/28日

44分钟
99+
1周前

E80 我们为何偏爱苏东坡?

步入丛林

🍃☕️本期来谈苏轼当画家,书法家,酿酒师,工程师,瑜伽术,佛教徒,法官,月下漫步者的故事…… 这一期,我们不谈那个被神化的「苏东坡」,只走近那个酿酒、盖房、练瑜伽、坚持己见的,在风雨里赶路也在月光下发呆的鲜活的人,看他如何把流放走成漫游,把苦难活成答案 我们偏爱他,不只是因为才华,更是因为他示范了:一个真实的人,可以在命运的重压下,依然选择真诚、勇敢、真实地活着。而这,或许正是今天这个时代,我们最需要的解救 * 本期播客灵感来自林语堂在《苏东坡传》中对苏轼的描写。在这本书中,林语堂用了19个词来形容苏轼的不同身份 Part 1 破格者的锋芒 00:34苏轼的多变身份 「苏东坡是个秉性难改的乐天派,是悲天悯人的道德家,是黎民百姓的好朋友,是散文作家,是新派的画家,是伟大的书法家,是酿酒的实验者,是工程师,是假道学的反对派,是瑜伽术的修炼者,是佛教徒,是士大夫,是皇帝的秘书,是饮酒成癖者,是心肠慈悲的法官,是政治上的坚持己见者,是月下的漫步者,是诗人,是生性诙谐爱开玩笑的人」 03:22新派的画家 🖼️ * 诗画本一律,天工与清新 * 今存的苏轼绘画作品,一共有两幅:一是《枯木怪石图》,二是《潇湘竹石图》 04:50画竹🎋 * 《文与可画筼筜谷偃竹记》 * 胸有成竹 06:33伟大的书法家🖌️ * 苏轼与黄庭坚、米芾、蔡襄并称「宋四家」 * 天下第三行书《黄州寒食诗帖》 08:11酿酒的实验者🏺 * 《蜜酒歌》 * 《东坡酒经》 09:03工程师 🛶 10:15假道学的反对派🗡 * 洛蜀党争 * 枉死市叔孙通 Part 2 不合时宜的真实 12:29学士一肚皮不入时宜🥀 13:40瑜伽术的修炼者☁️ * 《养生诀上张安道》 15:08佛教徒📿 16:49士大夫🎓/皇帝的秘书📜 * 翰林学士知制诰 Part 3 赤子之心 17:40饮酒成癖者🍹 18:46心肠慈悲的法官⚖️ 20:40政治上的坚持己见者🍵 22:56月下漫步者𖦹 * 《承天寺夜游》 苏轼部分作品 《枯木怪石图》 《潇湘竹石图》 《黄州寒食诗帖》 * 🎧 水仙LONE/水仙LONE-Time Flies MeLo_绿萝组-梦从 Jannik-思祖虔颂 聲無哀樂SWAL-黄金堂

25分钟
99+
1周前

Vol.7:90%的人都做不好自我介绍?18年腾讯HR给你的面试建议

鹅厂wò谈会

又到金三银四招聘季啦!回归的第一期节目,我们特别为广大求职的学生朋友们,邀请腾讯18年人才发展专家Kelly,10年+鹅厂面试官经验,每年接触大量应届生候选人,在辅导技术人公众演讲表达和潜力探索方面有丰富的经验。 在这期节目里,她从面试官和培训者的视角,完整地给我们拆解了面试从心态到准备,再到过程以及事后复盘各个环节的具体方法,甚至是极其实用的公式。 嘉宾:Kelly,腾讯 18 年人才发展专家 主播:湫湫,腾讯雇主品牌负责人 Part 1 在开口之前:面试的心态与准备 ● 6:27 面试不是「被选择」——如何在心态上实现双向平等? ● 9:20 自我介绍的目的只有一个:让面试官对你感兴趣 ○ 10:08 现场示范:什么叫「在面试官脑子里种下一个钩子」? ● 11:09一个可以直接套用的自我介绍公式:核心人设 + 两个硬核故事 + 未来可期 ● 14:38 没有大厂实习经历怎么办?三步挖掘你的「异常值」 ● 19:26 量化不了的经历,该怎么展示价值? ● 20:34 自我介绍的三个标签维度:硬实力、软素质、个人生命力 Part 2 面试进行时:如何讲好每一个环节 ● 24:39 项目介绍的 STAR 公式,以及大多数人用错的地方 ● 27:11 实习生的项目成果往往是团队的,自己的贡献该怎么讲才不失真? ● 32:07 脑子突然空白怎么办? ● 36:23 不确定面试官在问什么?可以直接澄清——这不是减分项 ● 37:43面对压力面时,坦诚应对,比硬撑更有效 ● 40:34 如何快速平复面试前的紧张情绪? ● 44:03 面试官让你提问的时候,其实是全场最值得利用的环节 ○ 46:15 三个可以直接用的高质量提问示例 Part 3 面试之外:长期修炼与持续成长 ● 51:39 如何练习表达能力? ● 56:29 复盘应该重点关注什么? ● 58:43 看面经的正确方式 如果你还有想听的职场话题,或者对节目有任何建议,欢迎在评论区告诉我们。 我们很期待听到大家的声音!我们将抽取3位评论区的小伙伴送出限量鹅头公仔一个! /片尾曲/ 马峻升 - Coding in Tencent 制作人|陈皮 小浣熊 邓邓 剪辑|小张 陈皮

66分钟
1k+
1周前

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