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在小红书获客一线实操，所获得的一手优质信息源。 —— 我发现大家连基本的拆解小红书对标账号，都没拆对… 这两天看大家的留言，我发现一个特别普遍的问题： 很多人根本不会找对标账号。 一上来就发几个大博主的主页问我： “老师，我对标这个行不行？” 但你有没有想过： 不是所有厉害的账号，都适合拿来对标。 —— 小红书精准获客引流运营方法论、小红书博主起号运营300问。 —— 再给你分享2个“听友”福利： 1、送你一份我手写的，近1w字的电子书，《小红书半年变💰百万的 13 点经验》价值999 纯实战经验，强烈建议你看一看， 一定能让你，在线上获客这件事上，少走弯路。 2、同时我建立了一个专属“听友群”， 我会日更365天，在群内分享，我在自媒体一线实操的心得经验， 一定会对你有启发的，也可以在群内提问小红书困惑，我会进行解答。 听友群，是免飞的，可以直接找我加入。 ♈：dl958488455 备注：播客 强烈建议你关注我的公众号：大李流量笔记 我也会在这里，持续分享小红书起号运营干货，助你实现小红书低粉丝高变现。 以及《AI小红书从入门到变现》这个专栏（点击下划线查看） 我写了220+篇，小红书实战踩坑经验，拿结果的经验，认真看完，能让你少走3年弯路。 —— 我是大李流量笔记，小红书官方认证的种草营销师，小红书精准获客陪跑，找大李！ 聚焦一件事：如何通过AI+小红书，解决线上获客少、获客不精准等问题，实现低粉丝高变现。 7 年资深自媒体人，20w 小红书矩阵粉丝操盘手，某自媒体平台小红书类目Top1。 目前已了几十场线下课，3000+付费客户，遍布全球 4 大洲 12 国 125 个行业。 小红书获客有很多，精准获客找大李！

这期节目，我们聊到即便27岁的自己不再是清晨“八九点钟的太阳”，也依然可以是“十点钟”。聊着聊着也更加明朗，年龄从来不是时钟的倒计时，而是一道刻度线：它标记我们来时的路，却不定义我们将要去往的方向。所以，任何时候，都可以是人生上午十点的太阳。偶尔会怀念那个真诚、热血、充满韧性的自己，但更多时候，只想好好把握当下的时光~ 00:00 - 05:21 即便不再是“八九点钟的太阳”，也依然是“十点钟的太阳” 你有年龄焦虑吗？ 05:38 - 16:52 Brynn面对年龄带来的工作焦虑与“最佳生育年龄”的困扰，“一边焦虑一边行动”，在倾诉与梳理中体会到“明确产生力量”，也在圈圈的提醒下意识到自己“并没有拖”，从而把模糊的年龄焦虑一步步转化为可落地的现实与心理应对。 16:54 - 26:37 圈圈回望19岁和25岁两次年龄焦虑，发现焦虑的本质是“对生活要定型的焦虑”和“对失去好奇心与求知欲的恐惧”，从20岁时“内心有一团火苗”的热血，到如今接纳自己像“流水”一样有湍急也有平缓。在生活中重新捡起好奇心，回到非常喜欢的”平和状态“。当然，偶尔也会有些“热血”的举动，比如骑车骑不动的时候会站起来骑，看着地上的自己的影子，感觉自己仿佛又是从前的那个少年~ 你想回到20岁吗？ 26:41 - 33:59 圈圈：不想 虽然怀念当时的纯粹与热血，但现在27岁的自己更成熟、更了解自己、有了经济独立和人际法则，从“混沌的可能性”走向了“有意识选择的自由”。 34:02 - 43:06 Brynn： 不确定 确定的是”当时的自己已经做得挺好的了，再来一遍，并不一定会做得更好。”回望曾经的自己，有着那份难得的“清澈而又愚蠢”的真诚，也有着屡败屡战的悲壮，正是这些曾经的韧性与生命力，鼓励着自己继续在迷茫中探索。 43:12 - 48:23 想对5年前的自己和5年后的自己说的话？ Brynn： 对五年前的自己：虽然没法尽善尽美，但你已经做得很不错啦，还挺喜欢你的。 对未来的自己：最近过的还好嘛？想要克服的课题实现了嘛？担忧的事有发生吗？不管怎么样，都希望你可以给自己多一些关怀，至少曾经的你很希望你能善待自己。 圈圈： 对五年前的自己：有时候你会满腔热血，有时候你会陷入低谷，你会害怕那股热血流失，你会担心再无斗志，但是相信自己的韧性和自我实现的本能和每一日的力量。 对未来的自己：比起早早设定好未来的样子和自己见面，现在更享受当下的创造，希望五年后的自己想到现在会说，我也没想到我会有这么大的改变，希望现在的我成为未来我的底气来源，就像十岁对于二十岁，二十岁对于24岁的我那样。 48:28 - 49:24 小结~ BGM: Time Machine

很多人这辈子活得累 其实不仅仅是因为外界对ta不好 而是因为ta内心里还住着一个极其严苛的法官 随时随地在对自己进行审判

大家好吖，我又来更新节目了。本期节目由罗老师、光头佬和郑老师共同主持，和大家讨论了新近上映的影片《挽救计划》，欢迎大家在留言区加入讨论，大家还可以加入映画室水军群一起聊电影！（添加微信好友：sundayfilms） PS：我们在豆瓣有条目啦~大家多多互动噢~

肝脏是人体中最大的实质性器官，肩负着代谢、解毒、储存能量等多重核心功能，是维持生命活动不可或缺的“人体化工厂”。3月18日第26个全国爱肝日来临之际，第一财经特别策划肝病科普节目《“肝”愿为你 —— 重启被忽视的“人体化工厂”》，特邀华东医院消化内科主任陈源文教授做客直播间，深度解析当下国人的肝脏健康问题，带来肝病防治的专业科普，教大家守护好这颗“小心肝”。 节目聚焦脂肪肝、乙肝、酒精肝等热点问题，解读肝病筛查、干预与逆转方案，提醒大众重视早期信号、科学护肝，远离肝病风险。 对话嘉宾： 陈源文｜ 华东医院消化内科 主任 谭帅｜第一财经广播主持人 你将听到以下内容： 02:13 2023年左右，我国脂肪肝患病率接近30%。 07:01 脂肪肝的轻重程度并没那么简单。 11:44 如何警惕肝问题的加速期。 13:59如何自我管理脂肪肝。 27:52 小酌怡情、贪杯伤身？有没有安全的酒？有没有安全的量？ 32:18 饮酒的人如何保护肝脏？ 39:36 肝功能正常，乙肝就不用治？ 43:22 与乙肝携带者接触不必紧张，有需要还可以再次进行乙肝疫苗再加强。 46:29 现阶段乙肝治疗方面的医疗技术发展如何？ 54:47 养肝食谱有哪些？ 这是由第一财经出品的健康科普播客，每期邀请副主任医师及以上级别的三甲医院专家，60分钟深度拆解一个疾病，通过科学理性的医学科普，带给你权威可信的健康解决方案。官方媒体背书，医学专业把关，做懂你又靠谱的健康好buddy，助你成为健康自主的行家老己。

FUNK NEWS VOL.521 放牛儿会更新！！ 这期咱们的老朋友来了！！ 他就是摔跤帮元老级人物 aka.HHH 一虽 尸水 麦婚 跟咱们一块儿聊聊 关于喝酒的那点儿事儿 整一口儿啊各位！？ 主持人：八一/点儿 本期嘉宾：摔跤帮元老级人物 aka.HHH 一虽 尸水 麦婚 录音：点儿 制作：点儿 设计：八一

当复利不只是理财概念，我们的人生中到底有什么能够产生复利的东西？这期节目中，我们拆解了三种关于人生复利的误区，并揭示了驱动人生复利增长的核心---认知系统。 本期节目由华夏基金冠名赞助播出，2026年3月7号，华夏基金联合小宇宙举办了首届红火开麦日线下活动，以探索人生复利为核心命题，邀请泛财经及理财投资领域的播客主播与华夏基金投研团队展开深度对话，线下活动虽已落幕，但人生复利之路不曾停止。华夏基金旗下ETF总管理规模位列行业第一，旗下目前共有一百多只ETF，从宽基指数到热门赛道覆盖都非常全面，是毫无疑问的指数大厂。为了更好地服务关注指数投资的朋友们，华夏基金推出了【红色火箭】小程序，这是一个专门针对指数投资研究的数据分析和决策辅助工具，帮你更好地了解指数、学习指数投资、做好投资决策，通过微信直接搜索或点击进入红色火箭即可免费使用。相关小程序内容仅作为学习工具，不作为本节目的任何投资建议和决策的参考，请听友们理性使用，也祝愿大家都能有所收获。 本期主播： 活在当下、老饕 剪辑： 曾谙 本期内容： 02:51 为什么用函数模型来讲人生复利 06:18 关键节点误区与机会主义陷阱 16:50 驽马十驾误区 24:15 抢跑游戏误区 38:03 人生复利的函数模型 43:04 驱动人生复利增长的核心是认知系统 47:19 认知系统的表征、执行与监控 56:58 认知系统的更新、迁移与生长 63:16 认知系统形成复利的本质 相关往期节目： 《E059 从慢性病到慢性问题：你为何无法改变自己》 《E075 决策：如何让你在复杂世界中过得更好》 《E094 恶人经济学：当作恶比守法更“划算”》 本期音乐： Apogean Tide – Piano Version --- Roger Louis Harmon 节目知识星球：虚实之间Plus 节目小红书：老饕、活在dang下 节目微博：虚实de老饕、虚实de活在当下 节目文稿发布：微信公众号 虚实之间True Imagination

人生教练X基金经理，继续闲聊职场。今天继续从瑞士的富人如何托举孩子，聊聊普通人又是怎么托举孩子的，被托举的孩子真的有更美好的人生吗？一个人未来的职业成功和托举有多大的关系。。。。 ******* 听友福利： 我的AI数码分身教练，搞懂你的职业问题出在哪儿！ 如果你正在求职·转型或规划未来，和这个Bot聊8分钟——它会像资深职业教练一样，帮你理清：你现在遇到的是方向问题、能力卡点，还是求职技巧问题？并告诉你下一步该做什么。 [扫码，开始诊断] Coach Jade，最懂职场的人生教练，专注年轻人的生命成长。 📌 20年帮助近万人实现人生和职业规划、找到优势和方向；提升底层认知及核心能力，拥有职场必备的求职与发展技能，实现长久的发展。 📌前清华经管职业发展中心主任，杜克大学MBA、面试官｜全球前3大人力资源企业的高管｜高端猎头公司创始人 遇到人生和职业问题？+微信：Coach_Jade 小红书：tibet_jade （Coach Jade）

在遠距工作變成日常、AI開始成為工作夥伴之後，我們熟悉的「上班」其實已經慢慢的改變。 以前的工作，是有辦公室、有同事、有明確分工；現在的工作，可能在不同國家、在咖啡廳，甚至和AI一起完成！那人與人的距離，變遠了，還是變近了？當每個人都有AI助手，我們還需要同事嗎？工作的價值、分工與合作方式，都正在被重新定義。 這一集邀請到曾任全球500強企業、現為亞太區 Marketing Lead 的 Rita，從她跨國、跨時區的實戰經驗出發，聊聊AI 和遠距如何改變她的工作型態。 ----- 掌握未來工作新趨勢！ HP EliteBook AI PC 搭配 Poly 智慧協作方案， 結合 AI 降噪、智慧攝影與資安防護，打造安全流暢的混合辦公體驗。 讓工作不只是工作，而是成就與自我實現。 www.hp.com ----- Fiona的 小紅書 Fiona的 Tiktok Fiona 的 Instagram：www.instagram.com 節目粉絲專頁：www.facebook.com

本期播客对谈创作歌手李霄云，围绕新专辑《一次一次》与巡演筹备，聊透她在浮躁音乐行业里的纯粹坚守。 目前她正全力备战巡演北京站，全程优化乐队编曲与舞台视觉，力求带来全新现场体验；这张专辑深耕情感表达，在AI创作冲击行业的当下，牢牢守住人类独有的、不可被机械替代的情感内核。 面对音乐产业现实困境，李霄云坦言做专辑、办巡演本就是纯投入而非盈利项目，需靠其他商业工作维持创作运营，却依旧坚持制作实体专辑与黑胶，延续经典蓝色设计，看重实物的触感与收藏价值。 她始终看淡作品热度与流量数据，拒绝为迎合市场妥协创作，笃定艺术的核心是情感诉求而非逐利，哪怕行业环境多变，也始终秉持“做音乐不为赚钱，只为留住真心”的初心，坚持做有温度、有自我的原创音乐，后续也会坚守线下现场，延续这份热爱。 核心重点提炼 * 巡演与行程：新专辑发布后启动巡演，年前为彩排磨合阶段，年后重点筹备北京站演出，休整后重新梳理创作状态，后续计划加场线下演出，坚守现场音乐的独特魅力。 * 新专辑《一次一次》核心：主打情感主题，风格温柔友好、更易入耳，坚守百分百自我表达，区别于过往严肃风格；专辑主打复古未来感蓝色设计，热门曲《还会心动》主打松弛自愈感，创作随性不刻意。 * 创作与行业态度：直面AI创作冲击，坚信人类创作的核心是不可替代的情感，艺术初心远胜热度流量；坦然面对音乐行业盈利困境，不靠专辑和巡演赚钱，拒绝为商业流量妥协创作，尊重行业多元选择但坚守自我表达；执着实体专辑与黑胶的收藏质感，因纯粹热爱坚守音乐道路，始终把情感与真心放在创作首位。 北京站购票链接 《一次一次》实体专辑链接 《一次一次》线上收听

谢谢你来听我。 若喜欢本期节目，可以多评论、多点赞、多转发分享。 《越听越经典》每周三中午12点钟准时上新，想听什么歌、喜欢哪位歌手，可以关注微信公众号“听见高磊”留言告诉我。 视频号以及抖音，请关注“高磊同学”。

你有没有过这种时刻：明明知道刷手机是在逃避，却怎么也停不下来？ 或者在亲密关系里，明明想好好说话，一开口却变成了互相伤害的「自动化怼人」？ 本集节目，我们请到了目前在美执业的心理咨询师 Drew 他带着职业视角，和我们聊了聊那些咨商室里外的荒诞与真实 从帮残障人士找工作的特殊实习 ，到入职后面对各类急需救火的临床案例 Drew 试图打破大家对心理医生的滤镜：咨询师也是人，也会在恋爱中纠结 ，甚至也会在遇到滔滔不绝的来访者时，内心温柔地想请对方「住嘴」 我们深入探讨了一个扎心的话题：在这个连心理咨询都要被 AI 承包的时代，人类咨商师的护城河到底在哪？ 是更精准的话术吗？还是更博学的理论？ Drew 给出的答案是「关系」—— 那种只有活生生的人才能给予的接纳与期待 此外，我们还意外解锁了「玄学」与心理咨商的奇妙连通点：算卦和看心理医生，本质上是不是都在帮你看清人生的「局」？ 这是一场关于觉察、容忍与改变的深度对话 或许听完这集，你会对自己的「不适感」多一份宽容 ，也对那些无法被算法定义的「人间连结」多一份笃信 — 👀 本集适合你如果你最近也在思考： * 职场焦虑：对心理咨询行业好奇，或正在考虑转行、考证的「准心理人」 * AI 困境：习惯用 ChatGPT 做心理疏导，但总觉得少了点「人味儿」的科技爱好者 * 亲密关系：在感情或原生家庭中反覆踩坑，想了解如何打破「自动化反应」的年轻人 * 自我探索：想寻找心理学与传统文化融合点的思考者 — ⏱ 时间轴 00:00:00心理咨询师 Drew：从残疾职业咨询到全职心理咨询 00:06:43 成为心理咨询师的契机：对人的行为动机感兴趣 00:13:45 咨询疗程架构：是客户 (Client) 还是病人 (Patient)？ 00:25:10 咨询与治疗：精神科医生 (Psychiatrist) 与谈话治疗的配合 00:33:11 咨询师的自我觉察：心理灵活度 (Psychoflexibility) 与亲密关系的界线 00:48:25 保持中立的挑战：缺乏绝对标准，文化差异如何影响咨商反应 00:58:42 玄学与 AI：算卦的旁观者视角与人类咨询师的不可替代性 *结尾有彩蛋 — 欢迎登陆蓝月听友群: Bluemoonradio （官方微信） 喜欢我们的话请订阅, 按赞,分享, 留言 ᕦ(ò_ó)ᕤ 投稿你们有兴趣的话题让我们知道：[email protected]