节目

* 陈亮 华东医院整形外科医生 一边热爱解决指甲问题一边希望大家不要再作指甲了！ * 张慧 甲沟炎康复者，攀岩指甲淤血者，曾经的剪指甲恐惧者 📖本期介绍 这期聊聊可能被很多人忽略的指甲，我最欣慰的一点是，之前年度健康账单那期我呕心沥血给大家推荐的自动指甲剪，得到了外科医生的认可！！因为自动指甲剪轻轻松松就实现了“不要把指甲剪得太短”这一要点！好神奇！真的是小小的指甲，大大的天地，而且我也是活了30多年才知道自己的脚趾甲竟然是锤状指，还有哪些指甲健康相关的小知识，欢迎大家收听！ 注：本期视频内容可以在陈亮医生的抖音号观看噢 ⏳时间轴 * 02:05生活条件好了，但甲病患者多了？ * 我们为什么总想把指甲剪很短？ * 06:15 有哪些类型的指甲手术？ * 07:44 治甲沟炎麻烦吗？我真的不想反复去医院。。 * 我们小时候的指甲都在肉外面的，现在的甲病原来都是作出来的！ * 09:25 得过甲沟炎之后不敢自己剪指甲了 * 指甲应该多久剪一次？ * 12:10 怎么选择靠谱的修脚店？ * 13:41 什么叫真正搞定指甲问题？ * 15:15 有哪些习惯对指甲不好？ * 指甲也是整体，结构失衡就会生病 * 总穿袜子睡觉会有问题吗？ * 19:31 我竟然是锤状指 * 21:12 为了让美甲持久，美甲破坏了多少层指甲？ * 25:00 长指甲会不会断裂？ * 26:00 咬甲癖医生治不了 * 27:30 爱撕倒刺原来叫剔甲癖 * 28:32 攀岩导致脚指甲淤血，我会不会得灰指甲？？ * 为了不得灰指甲，我不能熬夜了！ * 38:05 灰指甲到底难不难治？ * 41:40 指甲问题是小问题吗？只要病人在乎，我就在乎 * 44:30 迷思：为什么不给脚趾甲涂颜色就像在裸奔？ * 45:30 指甲长瘤子的问题竟然是美甲师发现的！ * 45:55 指甲哪些信号需要引起注意 * 47:45 指甲是健康晴雨表 * 49:10 一个无人在意的问题：哪种指甲剪对指甲压力小？ * 51:28 为什么足球运动员指甲不好？ * 53:40 你会看修甲视频解压吗？ * 55:13 自动指甲剪有可能会降低甲沟炎患者数量？

中国巨石在其2025年年报中展现出强劲的复苏信号，尽管2023年经历了波纤行业的深度调整，净利润同比下滑38.25%。然而，2025年，公司的营业收入和归母净利润分别增长19.08%和34.38%，毛利率显著改善，显示出行业价格修复已传导至盈利端…… 00:02:07:中国巨石：净资产收益率回升，盈利能力逐步恢复，重回历史高点 00:04:09:中国巨石：资产负债率下降，财务结构稳健，电子部业务表现突出 00:06:09:中国巨石：销量创新高，产品价格回升，电子部业务表现突出 00:08:11:中国巨石：分红率超过30%的历史数据展示公司对股东的回报重视程度 00:10:11:中国巨石：股权结构梳理与行业领先地位 00:12:12:中国巨石：玻纤行业的绝对龙头，成本优势明显，全球化布局稳健 00:14:13:全球化布局，护城河越来越宽，中小企业进入玻纤行业的挑战与机遇 00:16:14:玻纤行业周期与成长的交织：中国巨石的领先优势与机遇 00:18:19:中国巨石：AI风电与新能源车驱动的产业变革中，构建宽护城河

为什么老一辈的宝典《毛选》，可以解释互联网黑话，甚至可以给现在互联网大厂打工人指点迷津？ 拨开黑话的神秘面纱，我们会发现，那些“底层逻辑”早就在大几十年前被说透了！ ✦✦ 本期主播 ✦✦ 乌素：百万营收爆款课程制作人，太久没上班，只会说大白话。公众号：乌素 莫名：入职2年的互联网运营，被黑话腌入味。播客：莫名奇妙:)、象牙塔边 ✦✦ 时间戳 ✦✦ Part 1：黑话是怎么泡入味的 01:36 井冈山=被低估的垂直细分市场？这味太冲了 03:43 用户思维的本质：从群众中来，到群众中去 07:10 用户调研的真相：大家问最多的是"在哪上课" 10:35 复盘归因：总结经验，从胜利走向胜利 Part 2：黑话背后的大白话 15:04 赋能的真相：不是给工具，是"唤起民众" 20:05 谁是我们的朋友，谁是我们的敌人 26:01 生态：让农民、商人、富农都有活路的系统 33:13 创建规则，而非被剥削 Part 3：顶级生存智慧怎么用 37:34 赛道选择：能不能守得住，比热不热更重要 42:50 聚焦：集中优势兵力，单点突破 46:28 抓手：抓而不紧等于不抓 50:07 向上管理的底层逻辑：帮老板实现他的目标 54:55 为什么毛选能解决今天的大厂问题 本期提及的毛选篇目： 《实践论》 《论持久战》 《中国社会各阶级的分析》 《关心群众生活，注意工作方法》 《中国的红色政权为什么能够存在》 《关于领导方法的若干问题》 ✦✦ 关于节目 ✦✦ 不想上班怎么办？提钱退休找答案！ 欢迎来到《提钱退休》，我们吐槽公司也分享生活，希望能让你隔着屏幕感受到一些不上班的快乐。 👉🏻犀利吐槽：希望成为敢怒不敢言打工人的嘴替 👉🏻摸鱼技巧：🤫反向薅公司羊毛、打工糊弄学 👉🏻斜杠生活：分享多元化搞钱方式，打开思路 👉🏻内容创作：聊聊写文章、录节目、说脱口秀~ 职场不是唯一出路，退休也不等于躺平。人生是一场无限游戏，希望这档节目可以给你带来启发、增添勇气☺️ ✦✦ 号外号外 ✦✦ 📢谁还没加入《提钱退休》听友群呀？ 群里有：选题征集、公司吐槽、周边分享，未来我们也会不定期举办交流活动，敬请期待哦~~ 欢迎添加乌素微信：sonora_wusu，备注【提钱退休】 为了营造更好的讨论环境，我们准备了两个小问题，请在添加乌素微信后回答： * 听了《提钱退休》哪期节目决定加入听友群？这期播客打动你的点是什么？ * 你希望听到《提钱退休》聊哪个话题？ 期待与你交流！

这一期，我们从摄影师黄京的新作《沅芷澧兰》出发，慢慢走入他的摄影世界。从最初如何开始摄影，到如何理解“看见”这件事，再到创作中的迟疑、专注与确认，这是一段关于摄影如何塑造一个人的谈话。 ▼黄京新作《沅芷澧兰》（详情请扫码咨询客服） “沅芷澧兰”出自楚辞《九歌·湘夫人》，原句为，“沅有芷兮澧有兰，思公子兮未敢言。”沅水与澧水是湖南境内的两条大河，芷、兰则为芳洲边沁人的香草。 原诗与《九歌·湘君》互为对照的情诗：湘君与湘夫人约在河边相见，却约错了时间，左右等不来对方。然而，即使未能谋面，也可以采一束芳草，遥赠倾心之人。借着神灵的悲欢离合，楚人以此表达对自然的敬畏与和谐共生。后世也将“沅芷澧兰”引申为高洁的君子。 在这本书里，“沅芷澧兰”更接近它的字面意思，也隐隐回应着楚地精神。就像黄京在很多年前的一篇采访中说过的一句话：“生活是条很长很长的河，我在河滩上往前走着，看见漂亮的石头就捡起来，揣兜里，回家再分类。” 【接触嘉宾】 黄京（小红书@摄影师黄京） 1987年生于广州，2010年毕业于广州美术学院。现居深圳，职业艺术家，徕卡学院导师。他曾入围第一届三影堂摄影奖（2009），是中国首位获得“徕卡—奥斯卡·巴纳克”摄影新人奖（2011）、首位入围荷兰Foam Talent（2014）的中国摄影师。作品曾多次在国际、国内举办个展，参加群展。 ▼黄京高中时期的「手工书」 ▼梵高《吃土豆的人》 ▼黄京徕卡巴纳克获奖作品《看的纯粹》 【本期主播】 🎙花盆，胶片摄影师、高校老师 （B站/小红书/微信公众号@于花盆） 【其他信息】 策划：于花盆 制作：于花盆

周末的hyrox，Eric参加了双人男子精英获得了1:07:58的PB，第二天还去陪朋友玩了四人接力。莎莎本来也要接力但是队友心脏不济就暂时搁置，于是第一天下午带崽看比赛（崽姐贼激动），第二天下午站了5个小时看好多朋友比赛。真的给我俩luei坏了！！ 周一我们怀着满满的皮质醇和又要投入训练的热情，给大家聊聊2026年的第一场HYROX 1:00 妈妈带女儿，儿子带爸爸，有5个半小时完赛的68岁阿姨，也有1小时12分完赛的60+精英，真的太全面了 11:00 60-64世界第二，我们的男神女神们 13:00 中登不易，从工作卷到赛场 18:00 HYROX观赛找不到人？小莎团竭诚为您服务 22:00 CFopen的墙球是不是挑衅？ 26:00 Eric一辈子的困扰：考的都是没学的 33:00 赛前营养和助理的重要性 38:00 非常重要‼️广告位招租 43:00 文明观赛你我他：赛场环境需要所有人一起维护 关于Passion Fruits 欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy 从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。 主理人 * Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年Hyrox运动员 * 莎莎：藤校毕业创业7年MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric 听友群vx+：momentz0518 欢迎把你的故事、困惑、对我们个人或者婚姻的问题、包括吐槽婆媳关系都分享给我们，我们会收集起来定期分享！☞ 点击留言

主播notes： 本期节目，三甲医院医生亲述：从医学生到主任医师要多久？学历、规培、职称晋升，到底卡在哪一关？高效就医的真相，你真的了解吗？ 02:01 高效就医：揭秘中国医院的运作规则和医生生活！ 07:16 规范化培训：博士毕业后成为医生的必经之路 14:34 医生的职业发展路径：从规培到高级职称的挑战与机遇 21:52 主任医师与行政职务：医生职业生涯的抉择与发展 29:09 小医院与大医院：配药需求的差异与就医环境的改善 36:25 如何评价三甲医院病人的就诊需求？医生加号问题的现实挑战！ 43:43 普通门诊与专家门诊：医生的推荐与病情复杂程度的关系 51:00 医生角色的局限与患者的期望：如何更好地协调急诊和门诊？ 58:15 医院急诊室的应急处理与药物开方差异：背后的动机是什么？ 01:05:36 医生的生存与道德抉择：医疗体制下的挑战与变革 01:12:51 临床医生的挑战：AI诊断与人类关怀的平衡 01:20:12 医生的职业困惑与挑战：病人投诉、委屈与情感共情 与JY1对1交流，系统性的了解关于如何投资、高效学习、育儿教育、如何不焦虑的生活的心得分享，请扫码加入知识星球。可添加微信jyearther，申请加入听友群-《醒客俱乐部》。

这一期节目，我们邀请到了一位特别的嘉宾——她是我们节目有史以来最年轻的受访者，一位17岁的女孩-Ruyu，也是安琪慈善店的志愿者。 从志愿者工作中的点滴体验，到初来英国半年的生活观察，她分享了自己在异国的感受、成长与变化，也谈到了英国和中国之间那些真实而细腻的差异。 这是一场关于青春与远方的对话，也是一段属于17岁的、正在展开的异国成长故事。

☀️本期放晴故事 你有想过盲人或视障人士如何看电影吗？口述影像，是一项专为盲人或视障人士提供的服务。它把电影里原本只能靠“看”才能接收到的画面信息，用语言描述出来，帮助视障观众更完整地理解剧情。 今天这一期节目，放晴早安团队邀请到了香港盲人辅导会口述影像团队的梁嘉贤 (Stella) 小姐，和我们一起聊聊口述影像这项服务是怎么运作的，它怎样帮助视障人士进入电影世界，又在香港经历了怎样的发展、困境和期待。 延伸阅读 香港盲人辅导会 「口述影像電影場」知多啲 連接兩個世界的聲音：香港口述影像十年 (Traditional Chinese Edition) ☀️往期节目 s5e57.是光诗歌：会写诗的孩子不砸玻璃｜0303 s5e63. 巴黎街头的音乐会：音乐如何连接世界 | 0311 ☀️ 本期制作 主播：江晨曦 文稿撰写：江晨曦 文稿编辑：张宇墨 后期：赵欣 运营：江晨曦 🍠我们开通小红书啦，快来关注我们：@放晴公园 《放晴早安》由「放晴公园」制作播出，是一档以「解困式报道」（solutions journalism）为理念的节目。我们的第三、四、五季节目由香港中文大学社会科学学院「社会科学与创新实践」（CU-ASK）辅修项目支持。

本期内容 友友们三月好！在这期节目里Frances和好小气先预告了本年度的三期读书节目，然后聊了聊最近生活里发生的一些琐事，互相分享了一些由此生发出来的思考。希望你们听得开心，四月的第一期读书节目我们不见不散～ 本期提及 宝可梦Pokopia Doctors by Nature How Ants, Apes, and Other Animals Heal Themselves 📚 2025读书付费节目隆重上线 你可以在小宇宙app、爱发电和Buy Me a Coffee上购买 1. 文学经典还是“诈骗之书”？把长篇小说拉下神坛！（书目《斑马》《渺小一生》《巴别塔》《安娜·卡列尼娜》） 2. 是温暖港湾，也是惊心动魄的史诗：女作家写日常生活（书目《东京八平米》《那个苹果也很好》《日常的启示》） 3. 冠绝文学史的恋爱脑：读安妮·埃尔诺的情欲告白（书目《简单的激情》《迷失》《占据》《年轻男人》） ❤️爱发电链接如失效，请复制地址到浏览器打开：https://afdian.com/a/oneatatime9090?tab=shop 请支持我们⛽️ 您可以点击小宇宙节目页面下方的赞赏按钮，也可以在爱发电和Buy Me a Coffee平台给我们小额赞助，支持更好的内容创作！ 欢迎给我们写信💌 [email protected] 关于我们 播客 微博 小红书 好小气 微博 不丧podcast Frances 个人博客「Frances寫緊嘢」 微博 小红书 B站 YouTube

【本期内容简介】 这期节目，我们从“男女在投资消费上到底有没有差异”这个话题出发，聊到了女性在理财中天然具备的敏感与纪律，也聊了如何搭建真正“适合自己”的理财框架。我们聊了聊个人与金钱的关系，这不仅是一个关于投资和消费的话题，更是一场关于自我认知、财务主动权和生活选择的对话。更重要的是，我们探讨了花钱的意义——它不只是消耗，也可以是对自我的投资。无论你是单身、在关系中，还是正面临家庭财务的统筹，我们都希望这期节目能给你一些启发：搞钱不是目的，有选择才是。 我们聊到： · 女性在投资中的“敏感”不是弱点，而是纪律 · 构建“适合我”的理财体系，不需要高深的金融知识 · 能搞钱，也要会花钱 · 家庭财务不是“谁管钱”的权力游戏，而是共同责任 · 给所有女性的长期建议：把自己当作资产，做财务压力测试 【本期嘉宾】 王立芹：嘉实纯债投资基金经理，天津大学管理学硕士。从业经历覆盖从信用评级、信用研究到债券投资的完整链条，管理资产规模超过400亿。 钱婧：北京师范大学经济与工商管理学院教授、博士生导师，小宇宙播客@钱婧老师的会客厅主理人。 【本期主持人】 李凯，北京广播电视台新闻广播中心主持人、中国新闻奖一等奖获得者 【Timeline】 Part 1.当我们在谈论女性与金钱时，我们在谈论什么“不同”与“优势”？ 04:15 消费行为，个体差异远比性别标签要大得多 11:21 风险刚有苗头时，敏感的人已经离场了 15:08 女性聊起搞钱，执行力很强 Part 2.当女性开始理财——如何通过基金投资构建“适合我”的理财体系？ 18:59 我的风险偏好？问自己三个问题 19:35 钱可以分三份：应急钱、稳健钱、高弹性钱 33:59 基金经理拿别人的钱，怎么保证尽心？ Part 3.浅聊消费——能搞钱，也要会花钱 37:30 年轻人留一笔“体验金”，看看200块的头发和20块的区别 39:52 通过消费，了解社会通用的“定价”机制 42:30 消费和储蓄，不必“二选一” Part 4.当女性进入家庭生活——如何掌握财务主动权？ 46:49 管钱不是 “大权”是“大责” 49:47 家庭资产配置：谁管钱？怎么管？ 52:06 授权是种智慧，比事事插手难得多 Part 5.给所有女性的财务建议——稳健理财的长期价值 00:57:49 别下牌桌，别停折腾 01:00:12 中年危机，说到底是现金流危机 01:01:50 单身的姑娘，先把自己当资产来经营 01:06:00 搞钱不是目的，有选择才是 【节目介绍】 欢迎来到《时间嘉讲》，这是一档由嘉实基金出品的财经类播客节目。 在这里，长期主义不是口号，而是穿越周期的投资法则；时间复利不是魔术，而是财富增长的底层逻辑。让我们一起与时间为友，在周期中把握价值机会，在时间里兑现人生嘉奖。 【风险提示】 《时间嘉讲》节目由嘉实基金出品，仅限于嘉实基金管理有限公司与合作平台开展宣传推广之目的，投资相关内容仅供案例分享，不作为任何投资指导性建议。禁止第三方单独摘引、截取或以其他不恰当方式传播。 本节目内容仅为行业科普交流和投资者教育，所涉信息来源于公开资料，我们力求但不确保其绝对准确与完整，不构成任何投资建议、产品推介或个股推荐点评，不应作为您投资决策的依据。本节目所有内容仅为嘉宾基于个人专业视角的探讨与交流，不构成任何具体的投资建议或对未来市场的预测。其中，外部嘉宾的观点不代表嘉实基金的立场，嘉实基金投研人员的观点亦不构成对投资者的投资建议。嘉宾陈述仅代表其在本节目首次播出时的观点，后续可能进行调整。市场有风险，投资需谨慎。 本节目基于公开信息分析，行业存在技术落地不及预期等风险，不构成任何投资决策依据。基金有风险，投资需谨慎。投资人应当阅读《基金合同》《招募说明书》《产品资料概要》等法律文件，了解基金的风险收益特征，特别是特有风险，并根据自身投资目的、投资经验、资产状况等判断是否和自身风险承受能力相适应。基金管理人承诺以诚实信用、谨慎尽责的原则管理和运用基金资产，但不保证基金一定盈利或本金不受损失。过往业绩不预示其未来业绩，其他基金业绩不构成本基金业绩的保证。定期定额投资是引导投资者进行长期投资、平均投资成本的一种简单易行的投资方式，但并不能规避基金投资所固有的风险，不能保证投资者获得收益，也不是替代储蓄的等效理财方式。节目中提到的企业名称仅供案例分享，不代表任何投资建议。

上场嘉宾：西兰花——“三弟”、“女版张飞”、运动博主、跳伞教练。 欢迎添加小助手微信号【SHANGXIABANCHANG】进听友群 本期节目，我们迎来了一位超绝松弛感的嘉宾——西兰花。 我们的相识，缘于一场越野跑，那也都是我们的人生首野。人和人之间的缘分有时候就是这般神奇，遇见合拍的人，几天的相处也能像相识数年的老友。 在镜头前，她是那个松弛又搞怪的“三弟”；在生活中，她却有着绝佳的松弛与通透的思考。你可能因为那条“俺也一样”的模仿视频认识她，也可能被她从“美黑店主”到“减脂博主”的人生转折所吸引。 但在这次对谈里，想让你认识一个不一样的西兰花：她是曾经的垒球运动员，是创业失败却从不焦虑的“松弛感代言人”，是从“不为身材焦虑”到减脂成功、站上比赛舞台的普通人。 这期节目，我们想聊聊：不一定要成为谁，活成自己就很好。 【金句】 『想要做好做成一件事情，就不要怕麻烦，你需要把一件简单的事情去拆分，因为人和人之间是不一样的』 『知道生气没有用，但是你该生气的时候还是要生气，就是你这个情绪一定要出来』 『不要去在意别人眼中你的你，你自己是什么样子，只有你自己清楚』 『我现在就一个目标，就是要多跟喜欢的人待在一起，要学会拒绝，拒绝那些会消耗你的人和事』 【本期战报】 上半场： 01:34 一场越野跑开启的奇妙缘分！ 05:11 九岁开始的运动生涯：练长跑→被老师说“壮实”→转垒球 11:39 凭爱好创业开美黑店，结果一直在贴钱 14:06 为店铺引流拍视频，“张飞模仿”却意外爆火 16:25 从“又胖又懒”到站上比赛舞台，一年减了40斤 下半场： 20:06 破局减脂平台期，拒绝极致设限的焦虑 22:10 拉长线做事情，不强迫自己的松弛 27:13 哭也是一种表达，别让情绪留在身体里 33:39 自媒体瓶颈期：10T硬盘里存有2T的未发素材 41:33 面对恶评，理解他人的情绪发泄 【互动】 主播抖音：@赵丽娜 主播小红书：@叫我赵赵赵丽娜 节目抖音/小红书：@赵丽娜的上下半场 商务合作：[email protected]（请备注平台及来意） 如果你喜欢这期节目，欢迎在评论区分享你的感受，或者告诉我们你想听谁的转型故事。你也可以将节目分享给身边正在面临转型的朋友，让我们一起找到新的方向，开启人生下半场！ 【教练团队】 音频剪辑：噗噗猫 内容运营：张扬