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☀️本期放晴故事 你有想过盲人或视障人士如何看电影吗？口述影像，是一项专为盲人或视障人士提供的服务。它把电影里原本只能靠“看”才能接收到的画面信息，用语言描述出来，帮助视障观众更完整地理解剧情。 今天这一期节目，放晴早安团队邀请到了香港盲人辅导会口述影像团队的梁嘉贤 (Stella) 小姐，和我们一起聊聊口述影像这项服务是怎么运作的，它怎样帮助视障人士进入电影世界，又在香港经历了怎样的发展、困境和期待。 延伸阅读 香港盲人辅导会 「口述影像電影場」知多啲 連接兩個世界的聲音：香港口述影像十年 (Traditional Chinese Edition) ☀️往期节目 s5e57.是光诗歌：会写诗的孩子不砸玻璃｜0303 s5e63. 巴黎街头的音乐会：音乐如何连接世界 | 0311 ☀️ 本期制作 主播：江晨曦 文稿撰写：江晨曦 文稿编辑：张宇墨 后期：赵欣 运营：江晨曦 🍠我们开通小红书啦，快来关注我们：@放晴公园 《放晴早安》由「放晴公园」制作播出，是一档以「解困式报道」（solutions journalism）为理念的节目。我们的第三、四、五季节目由香港中文大学社会科学学院「社会科学与创新实践」（CU-ASK）辅修项目支持。

本期内容 友友们三月好！在这期节目里Frances和好小气先预告了本年度的三期读书节目，然后聊了聊最近生活里发生的一些琐事，互相分享了一些由此生发出来的思考。希望你们听得开心，四月的第一期读书节目我们不见不散～ 本期提及 宝可梦Pokopia Doctors by Nature How Ants, Apes, and Other Animals Heal Themselves 📚 2025读书付费节目隆重上线 你可以在小宇宙app、爱发电和Buy Me a Coffee上购买 1. 文学经典还是“诈骗之书”？把长篇小说拉下神坛！（书目《斑马》《渺小一生》《巴别塔》《安娜·卡列尼娜》） 2. 是温暖港湾，也是惊心动魄的史诗：女作家写日常生活（书目《东京八平米》《那个苹果也很好》《日常的启示》） 3. 冠绝文学史的恋爱脑：读安妮·埃尔诺的情欲告白（书目《简单的激情》《迷失》《占据》《年轻男人》） ❤️爱发电链接如失效，请复制地址到浏览器打开：https://afdian.com/a/oneatatime9090?tab=shop 请支持我们⛽️ 您可以点击小宇宙节目页面下方的赞赏按钮，也可以在爱发电和Buy Me a Coffee平台给我们小额赞助，支持更好的内容创作！ 欢迎给我们写信💌 [email protected] 关于我们 播客 微博 小红书 好小气 微博 不丧podcast Frances 个人博客「Frances寫緊嘢」 微博 小红书 B站 YouTube

【本期内容简介】 这期节目，我们从“男女在投资消费上到底有没有差异”这个话题出发，聊到了女性在理财中天然具备的敏感与纪律，也聊了如何搭建真正“适合自己”的理财框架。我们聊了聊个人与金钱的关系，这不仅是一个关于投资和消费的话题，更是一场关于自我认知、财务主动权和生活选择的对话。更重要的是，我们探讨了花钱的意义——它不只是消耗，也可以是对自我的投资。无论你是单身、在关系中，还是正面临家庭财务的统筹，我们都希望这期节目能给你一些启发：搞钱不是目的，有选择才是。 我们聊到： · 女性在投资中的“敏感”不是弱点，而是纪律 · 构建“适合我”的理财体系，不需要高深的金融知识 · 能搞钱，也要会花钱 · 家庭财务不是“谁管钱”的权力游戏，而是共同责任 · 给所有女性的长期建议：把自己当作资产，做财务压力测试 【本期嘉宾】 王立芹：嘉实纯债投资基金经理，天津大学管理学硕士。从业经历覆盖从信用评级、信用研究到债券投资的完整链条，管理资产规模超过400亿。 钱婧：北京师范大学经济与工商管理学院教授、博士生导师，小宇宙播客@钱婧老师的会客厅主理人。 【本期主持人】 李凯，北京广播电视台新闻广播中心主持人、中国新闻奖一等奖获得者 【Timeline】 Part 1.当我们在谈论女性与金钱时，我们在谈论什么“不同”与“优势”？ 04:15 消费行为，个体差异远比性别标签要大得多 11:21 风险刚有苗头时，敏感的人已经离场了 15:08 女性聊起搞钱，执行力很强 Part 2.当女性开始理财——如何通过基金投资构建“适合我”的理财体系？ 18:59 我的风险偏好？问自己三个问题 19:35 钱可以分三份：应急钱、稳健钱、高弹性钱 33:59 基金经理拿别人的钱，怎么保证尽心？ Part 3.浅聊消费——能搞钱，也要会花钱 37:30 年轻人留一笔“体验金”，看看200块的头发和20块的区别 39:52 通过消费，了解社会通用的“定价”机制 42:30 消费和储蓄，不必“二选一” Part 4.当女性进入家庭生活——如何掌握财务主动权？ 46:49 管钱不是 “大权”是“大责” 49:47 家庭资产配置：谁管钱？怎么管？ 52:06 授权是种智慧，比事事插手难得多 Part 5.给所有女性的财务建议——稳健理财的长期价值 00:57:49 别下牌桌，别停折腾 01:00:12 中年危机，说到底是现金流危机 01:01:50 单身的姑娘，先把自己当资产来经营 01:06:00 搞钱不是目的，有选择才是 【节目介绍】 欢迎来到《时间嘉讲》，这是一档由嘉实基金出品的财经类播客节目。 在这里，长期主义不是口号，而是穿越周期的投资法则；时间复利不是魔术，而是财富增长的底层逻辑。让我们一起与时间为友，在周期中把握价值机会，在时间里兑现人生嘉奖。 【风险提示】 《时间嘉讲》节目由嘉实基金出品，仅限于嘉实基金管理有限公司与合作平台开展宣传推广之目的，投资相关内容仅供案例分享，不作为任何投资指导性建议。禁止第三方单独摘引、截取或以其他不恰当方式传播。 本节目内容仅为行业科普交流和投资者教育，所涉信息来源于公开资料，我们力求但不确保其绝对准确与完整，不构成任何投资建议、产品推介或个股推荐点评，不应作为您投资决策的依据。本节目所有内容仅为嘉宾基于个人专业视角的探讨与交流，不构成任何具体的投资建议或对未来市场的预测。其中，外部嘉宾的观点不代表嘉实基金的立场，嘉实基金投研人员的观点亦不构成对投资者的投资建议。嘉宾陈述仅代表其在本节目首次播出时的观点，后续可能进行调整。市场有风险，投资需谨慎。 本节目基于公开信息分析，行业存在技术落地不及预期等风险，不构成任何投资决策依据。基金有风险，投资需谨慎。投资人应当阅读《基金合同》《招募说明书》《产品资料概要》等法律文件，了解基金的风险收益特征，特别是特有风险，并根据自身投资目的、投资经验、资产状况等判断是否和自身风险承受能力相适应。基金管理人承诺以诚实信用、谨慎尽责的原则管理和运用基金资产，但不保证基金一定盈利或本金不受损失。过往业绩不预示其未来业绩，其他基金业绩不构成本基金业绩的保证。定期定额投资是引导投资者进行长期投资、平均投资成本的一种简单易行的投资方式，但并不能规避基金投资所固有的风险，不能保证投资者获得收益，也不是替代储蓄的等效理财方式。节目中提到的企业名称仅供案例分享，不代表任何投资建议。

上场嘉宾：西兰花——“三弟”、“女版张飞”、运动博主、跳伞教练。 欢迎添加小助手微信号【SHANGXIABANCHANG】进听友群 本期节目，我们迎来了一位超绝松弛感的嘉宾——西兰花。 我们的相识，缘于一场越野跑，那也都是我们的人生首野。人和人之间的缘分有时候就是这般神奇，遇见合拍的人，几天的相处也能像相识数年的老友。 在镜头前，她是那个松弛又搞怪的“三弟”；在生活中，她却有着绝佳的松弛与通透的思考。你可能因为那条“俺也一样”的模仿视频认识她，也可能被她从“美黑店主”到“减脂博主”的人生转折所吸引。 但在这次对谈里，想让你认识一个不一样的西兰花：她是曾经的垒球运动员，是创业失败却从不焦虑的“松弛感代言人”，是从“不为身材焦虑”到减脂成功、站上比赛舞台的普通人。 这期节目，我们想聊聊：不一定要成为谁，活成自己就很好。 【金句】 『想要做好做成一件事情，就不要怕麻烦，你需要把一件简单的事情去拆分，因为人和人之间是不一样的』 『知道生气没有用，但是你该生气的时候还是要生气，就是你这个情绪一定要出来』 『不要去在意别人眼中你的你，你自己是什么样子，只有你自己清楚』 『我现在就一个目标，就是要多跟喜欢的人待在一起，要学会拒绝，拒绝那些会消耗你的人和事』 【本期战报】 上半场： 01:34 一场越野跑开启的奇妙缘分！ 05:11 九岁开始的运动生涯：练长跑→被老师说“壮实”→转垒球 11:39 凭爱好创业开美黑店，结果一直在贴钱 14:06 为店铺引流拍视频，“张飞模仿”却意外爆火 16:25 从“又胖又懒”到站上比赛舞台，一年减了40斤 下半场： 20:06 破局减脂平台期，拒绝极致设限的焦虑 22:10 拉长线做事情，不强迫自己的松弛 27:13 哭也是一种表达，别让情绪留在身体里 33:39 自媒体瓶颈期：10T硬盘里存有2T的未发素材 41:33 面对恶评，理解他人的情绪发泄 【互动】 主播抖音：@赵丽娜 主播小红书：@叫我赵赵赵丽娜 节目抖音/小红书：@赵丽娜的上下半场 商务合作：[email protected]（请备注平台及来意） 如果你喜欢这期节目，欢迎在评论区分享你的感受，或者告诉我们你想听谁的转型故事。你也可以将节目分享给身边正在面临转型的朋友，让我们一起找到新的方向，开启人生下半场！ 【教练团队】 音频剪辑：噗噗猫 内容运营：张扬

回溯历史来看，人类文明是螺旋式前进。战争，一次次拖拽人类文明后退、或产生波动、冲击；而科技发展、创新，则是永恒不变的向前的牵引力。 所以，对于我个人而言，我更愿意把精力用来思考科技发展，而不是吹水无法预测的战争。 最近的科技大动作，就是GTC大会。英伟达讲述了AI的变化、也对未来做了指引、预测。所以，GTC大会之后，我作为 嘉宾，参加了易方达《茶水间经济学》的播客节目，一起聊聊英伟达的生态野心、Openclaw如何让智能体活起来，以及Token经济学下的投资新逻辑。 推荐大家收听。也一定会从另一位嘉宾的缜密思维中收获颇多。 本期嘉宾 刘方元：易方达指数研究员 任方俊：易方达er，懂营销的AI资深用户 时间戳 01:40 🧠 Openclaw掀起的“养虾”热 Claw=爪子，AI长出了“手脚”，帮你解决实际的问题。它不是传统智能体，而是一个调用框架。采用“网关+skill”形式，能盘活原有agent、打破封闭体系。 00:15:39 🏭 英伟达GTC：不止卖芯片，更是生态整合者 “从消费显卡起家到CUDA生态，英伟达总能踩准新应用场景的计算需求。” 00:23:20 🔄 战略转型：从芯片商到“矿山承包商” 提供整套计算解决方案，提升客户粘性，但也带来价格和供应链挑战。“这就像矿山承包商，产业链也会有新增长点。” 00:27:14 🔌 NVLink背后：铜缆VS光纤，务实与远见 “铜退光进”是大趋势，“短距离铜缆在成本和散热上仍有优势，长期看硅光更靠前，但短期内铜和光将在不同场景共存。” 00:38:10 💰 Token经济学：从堆算力到拼效率 老黄在GTC提出的1万亿美元目标超预期，关注点正从“增加算力”转向“高效生产Token”，云服务商涨价侧面印证下游Token消耗量激增。” 00:56:25 📊 投资工具：用ETF把握算力产业链，建议关注两条主线 全球算力： 科创创业人工智能ETF易方达（159140）：算力占比高的AI主题ETF 云计算ETF易方达（516510）：AI基础设施+部分重点领域应用 国产算力： 半导体设备ETF易方达（159558）：算力产业基础设施，国产化核心方向 科创芯片设计ETF易方达（589030）：AI算力芯片占比高，中国的“英伟达们” 01:07:14 🤖 AI替代人类？ “80%的工作会被 AI 去填充掉，要把剩下20%个人优势不断夯实” 风险提示： 基金有风险，投资须谨慎。本音频观点、分析不构成易方达基金任何宣传推介材料、投资建议或投资收益保证。本音频的观点分析及内容展示基于相关公开信息整理，不排除信息后续发生任何更新变化，不对该等信息的完整性、及时性作保证。未经易方达基金书面同意，禁止非合作方摘引、截取或以其他方式转载或传播本资料。基金有风险，投资须谨慎。投资者不应以该等信息取代其独立判断或仅根据该等信息作出投资决策。投资者详阅基金法律文件，在全面了解基金产品的风险收益特征、运作特点及销售机构适当性意见的基础上，审慎作出投资决策。

那个致力于酿造各种有意思的酒的女人来了！本期聊点跟酒有关的话题。 糟糕的工作日结束，疯狂网购已经起不到安慰作用了？研究发现，点外卖才是打工人的终极回血大法。它不仅能用美食抚慰心灵，还能免去洗碗做饭的家务，是唯一能同时包揽自我奖励和自我安慰双重KPI的完美选择。 早上起床感到绝望，连出门穿什么衣服都选不出来？这可能是情绪耗竭的红色警报。长期的压力会让皮质醇狂飙，与其硬抗，不如先挑软柿子捏，把容易解决的压力源推着走来减轻负担。 谁能想到，今天用来开启浪漫微醺的红酒开瓶器，最早居然是从火绳枪里掏未发射子弹的硬核工具。 and more… 想喝到慕容甜甜的酒，可以在多平台搜索“亚刻部落BlueArk”下单哦。 淘宝https://m.tb.cn/h.ihbdxPKI8o3K7J7 小红书 https://xhslink.com/m/3sIIV4RXQ9B 抖音 坚持订阅《生活漫游指南》，每周聪明一点点。 希望你喜欢我们的节目。 主播：半只土豆 白鸟 慕容甜甜 巧克力爱巧克力 剪辑制作：巧克力爱巧克力 【联系我们】 公众号:生活漫游指南 vx小助手“shenghuomanyouzhinan”(播客名全拼)，加听友群请说出暗号（播客名）；其他合作请简单备注来意。 weibo：@半只土豆 「生活漫游指南」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

本期节目又邀请了我们的好朋友物理治疗师常医生，认真的聊了跑者最常见的伤病之一：髂胫束综合征（ITB）。从髂胫束的生理解剖位置、发病原理，到如何自测、评估身体力学缺陷（如足弓塌陷、臀中肌无力），再到急性期和恢复期的正确处理方法与康复动作训练。干货满满，欢迎大家留言提出你的问题，也祝大家运动的开心，新的马拉松赛季跑的开心，跑出PB！ 欢迎大家关注胡叨叨小红书：胡叨叨 欢迎大家关注常医生小红书：1601893380 www.xiaohongshu.com 节目不长，欢迎大家收听全集： * 别再盲目用泡沫轴死磕痛点啦！髂胫束本身是个结缔组织，真正的罪魁祸首是跟它相连的阔筋膜张肌和臀大肌，放松它们才管用。 * 以为是膝盖痛，其实是屁股没劲儿！臀中肌无力会导致膝盖内扣，扁平足（足弓塌陷）也会引起连锁反应，让你的髂胫束被迫“超负荷加班”。 * 快速自测小妙招：用大拇指按住膝盖外侧痛点，弯曲和伸直膝盖，如果有明显的摩擦痛，大概率就是中招了。 * 划重点：急性疼痛期千万别做静力拉伸！本来就在发炎，强行拉伸只会让摩擦加剧，越拉越痛，赶紧贴个肌贴或者找康复师吧。 * 别以为天天躺着静养就能好。长时间不动会让肌肉萎缩、力量下降，只有通过正确的功能性训练把缩短的肌肉拉长，把弱的肌肉练强，才能彻底治本。 * 力量训练不在于重量有多大，控制力才是王道！跑步本来就是单腿支撑运动，能稳稳地控制住骨盆和身体，比你能在健身房推多重有用多了。 一刀刚刚结束高黎贡山的旅行，这期shownotes又是机器写的： 02:43 髂胫束的解剖位置与受伤原理 常医生科普髂胫束的位置：位于大腿外侧，向上连接阔筋膜张肌和臀大肌，向下跨越膝关节。探讨了久坐如何导致肌肉失去弹性，以及精英跑者由于疲劳和肌肉耐力下降导致伤病的原因。 •髂胫束连接阔筋膜张肌和臀大肌，是一个跨越髋关节和膝关节的组织结构。 •久坐会导致臀大肌无力和阔筋膜张肌紧张，使髂胫束失去原本的弹性。 •精英跑者受伤多源于频繁比赛导致的肌肉耐力下降与疲劳积累。 08:21 膝盖外侧痛是不是ITB？自测方法与急性期误区 讲解髂胫束综合征本质上是一种“摩擦症候群”。常医生分享了简单的拇指按压测试法，并提醒大家急性疼痛期绝对不能做静力拉伸，否则会加剧炎症和摩擦。 •髂胫束综合征的本质是过度摩擦引起的炎症。 •自测方法：用拇指按压膝盖外侧痛点并做屈伸，如果有摩擦痛感即为阳性。 •重要避坑：急性发炎期千万不要做静力拉伸，以免雪上加霜。 11:54 追根溯源：什么导致了你的髂胫束反复受伤？ 探讨导致髂胫束受伤的身体力学原因，包括日常姿势（如跷二郎腿、葛优瘫）引起的骨盆后倾，以及功能性扁平足（足弓塌陷）导致的小腿内旋对膝关节外侧产生的巨大压力。 •身体力学失衡和代偿是导致髂胫束疼痛的根本原因。 •不良坐姿（葛优瘫、盘腿坐）会导致骨盆后倾和臀中肌无力。 •足弓塌陷会导致小腿内旋，成倍增加膝盖外侧的摩擦力。 17:53 身体功能与跑姿自我评估指南 介绍了几种自我评估的方法：通过观察双膝间距判断X型腿，通过舟骨掉落测试判断足弓塌陷，以及膝盖顶墙测试脚踝背屈受限。指出跑步中不平行的步态和“剪刀腿”跑姿也是诱发问题的原因。 •可以通过舟骨下陷程度和湿脚印测试，评估自己的足弓是否塌陷。 •脚踝背屈受限（足背屈测试）是很多跑者容易忽视的下肢隐患。 •跑步时脚尖过度外八或交叉步（剪刀腿）会拉长髂胫束，加剧摩擦和损伤。 25:31 康复三阶段与放松松解的正确姿势 明确康复需经历急性期、慢性恢复期和功能恢复期。指正了跑友常犯的错误：不要用泡沫轴死磕膝盖外侧的痛点，而应该去放松大腿前外侧的阔筋膜张肌和臀部的臀大肌。 •彻底的康复分为急性期（消炎休息）、慢性期（松解）和功能恢复期（力量重建）。 •在急性期可以使用肌内效贴布（肌贴）来缓解局部压力。 •用泡沫轴滚压时应避开痛点，重点去松解阔筋膜张肌和臀部肌肉。 31:27 针对性力量训练与功能重建 常医生推荐了具体的康复动作，如蚌壳式、螃蟹步横走以及单腿硬拉。强调在建立起力量基础后，必须进行动作控制和协调性训练，最终回归到安全的跑步姿态。 •除了外侧，大腿内收肌和前侧股四头肌的放松也至关重要。 •蚌壳式开合和螃蟹步是激活和强化臀中肌的经典动作。 •训练的核心不在于负重大小，而在于提升身体在单腿支撑状态下的稳定控制力。

【欢迎订阅】 每天早上5:30，准时更新。 【阅读原文】 标题：How AI Is Turbocharging the War in Iran Intelligence, targeting and damage assessments are accelerating thanks to military versions of software now remaking business and daily life 正文：The U.S. and Israeli attacks on Iran have unfolded at unprecedented speed and precision thanks to months of planning, a massive assemblage of military force and a cutting-edge weapon never before deployed on this scale: artificial intelligence. 知识点：Unfold /ʌnˈfoʊld/ v. （形势、故事、事件）展开；呈现；显露 • We watched as the dramatic events unfolded on live television. 我们看着戏剧性的事件在电视直播中展开。 • The detective waited for the plot to unfold before making an arrest. 侦探等待情节明朗后再进行逮捕。 获取外刊的完整原文以及精讲笔记，请关注微信公众号「早安英文」，回复“外刊”即可。更多有意思的英语干货等着你！ 【节目介绍】 《早安英文-每日外刊精读》，带你精读最新外刊，了解国际最热事件：分析语法结构，拆解长难句，最接地气的翻译，还有重点词汇讲解。 所有选题均来自于《经济学人》《纽约时报》《华尔街日报》《华盛顿邮报》《大西洋月刊》《科学杂志》《国家地理》等国际一线外刊。 【适合谁听】 1、关注时事热点新闻，想要学习最新最潮流英文表达的英文学习者 2、任何想通过地道英文提高听、说、读、写能力的英文学习者 3、想快速掌握表达，有出国学习和旅游计划的英语爱好者 4、参加各类英语考试的应试者（如大学英语四六级、托福雅思、考研等） 【你将获得】 1、超过1000篇外刊精读课程，拓展丰富语言表达和文化背景 2、逐词、逐句精确讲解，系统掌握英语词汇、听力、阅读和语法 3、每期内附学习笔记，包含全文注释、长难句解析、疑难语法点等，帮助扫除阅读障碍。

当你给OpenClaw发送一条消息时，它的内部齿轮是如何转动的？本期带你手撕万字源码，深度起底龙虾智能体的生命周期。我们将揭开一个残酷的真相，OpenClaw 本身并不产生智能，它更像是一个极其勤劳的“后勤部长”，负责干完鉴权、路由、文件管理和上下文装配的所有累活，最后再喂给 Pi SDK。这期，我们将深入解析其runAgentTurnWithFallback 等核心函数，看清它是如何把你的电脑权限一步步移交给算法，并教你如何通过源码掌握 AI 时代的底层掌控权。 聊天讨论群，可加微信gxjdian入群，需备注，来自播客AI前沿

在跑姿的主题上，我们经常陷入或者有预谋诱导一种误区，我们迫切地需要一种低耗能（低心率）、无伤的跑步技术/跑姿，这里面有两点显而易见的矛盾。1.人类的运动或者地球上的有机体的活动，从来不以低耗能为目的，而是以高效率为目的。2.人类自身具备趋利避害的本能。 欢迎大家加入听友群，可以添加小助理微信：daxiongnizaiganma，小助理会将您拉进听友群中 01:17 本期主要内容快问快答 12:21 跑姿为什么这么难改？ 27:02 一个理想的跑姿应该是什么样的 31:19 怎么评估自己的跑姿好还是不好 46:15 在健身房做了很多功能性训练，但是怎么没办法体现在跑姿上 48:43 推荐的一些有助于改善跑姿的动作

本期节目，我们邀请到前安踏跑鞋设计师小时，以“局内人”视角畅聊国产跑鞋行业的真实生态。从设计流程、商业策略到消费者洞察，我们探讨了碳板鞋热潮背后的逻辑、电商与线下款的差异、产品迭代过快的困局，以及一个跑鞋设计师的坚持与妥协。如果你好奇你脚上的跑鞋是如何诞生的，这期值得一听。 小时：前安踏跑鞋设计师，主导过“柏油路霸”等热门鞋款。有着从跑步爱好者到职业设计师的独特经历，对跑鞋设计、供应链及行业运作有深度一线洞察。 你将听到： 1. 国产跑鞋的“三段论”发展：从早期模仿国际品牌的“价值感”阶段（堆料、可视化科技），到极简休闲鞋阶段，再到当前碳板竞速鞋时代。碳板鞋初期被部分品牌视为“高价符号”，而非纯粹性能工具。 2. 行业特殊生态：电商款 vs 线下款：国内品牌常将电商与线下部门完全拆分，导致产品线、定价策略甚至目标用户迥异。跑者多在线上购鞋，而线下店更服务大众休闲市场。 3. 设计师的困境：效率与细节的博弈：国产跑鞋季度迭代极快，设计师疲于出图。但最难的环节常是鞋楦、中底弧度等细微参数调校——这些深刻影响脚感却难被量化，易在追求效率的流程中被忽视。 4. “PG7”的诞生逻辑：小时分享了这款鞋的设计初衷——瞄准被忽视的“大众舒适需求”，通过宽楦、软弹中底、素色设计和399定价，精准触达中年消费者及旅游场景，成为安踏的销量支柱。 5. 供应链的反哺与未来：安踏等品牌的大订单推动供应链升级（如超临界发泡材料成本骤降），甚至反向被国际品牌采用。行业未来可能更注重“结构创新”与生活化设计，但底层力学研究的积累仍是关键差距。 ⏳ 时间线 01:28 小石离职安踏，以消费者视角聊行业 03:17 小石的背景：从部队到跑鞋设计师的萌芽 08:20 部队经历与多威跑鞋带来的认知冲击 11:17 进入广告行业，与多威合作的开始 16:54 从特步到安踏的职业转折 19:54 路霸诞生记：与跑者共创的起点 24:10 行业痛点：电商款与线下款的割裂 33:00 中外跑者消费习惯与线下体验差异 41:46 国产跑鞋发展的三个阶段论 52:31 碳板跑鞋时代的设计与商业博弈 01:07:15 国际品牌的长期主义与国内效率至上 01:17:01 内容消费变迁与跑鞋的“饭圈化” 01:26:05 行业秘辛：品牌间的合作与竞争 01:33:54 中国供应链如何影响全球跑鞋行业 01:40:01 最满意的作品：柏油路霸2的设计故事 01:56:00 昂跑的设计逻辑与中外认知差异 02:12:22 慢跑鞋为何比碳板鞋更难做？ 02:48:23 爆款逻辑：P7（柏油路霸）如何精准击中市场 03:07:18 跑鞋设计中最被忽视却最重要的环节 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

《Also sprach Zarathustra》 Friedrich Nietzsche 弗里德里希尼采 橄榄山上 离弃 背叛者 归家 论三件恶事 论沉重的思想