节目

本命年拜太岁，拜的到底是什么？作为一颗气态巨行星，如果你开着飞船冲进木星，真的能像穿过云朵一样穿过去吗？越往下潜，为何会遇到能导电的“金属氢”海洋和边界模糊的“稀释核”？“点燃木星”的电影桥段在现实中真的可行吗？木星那个比地球还大、刮了350多年的“大红斑”风暴，竟然要消失了？ 适逢《原来是这样》开播12周年（接近一个木星公转周期），让我们重新认识这颗太阳系的行星老大哥。 文案：水兄、旭岽 主播：旭岽、水兄 剪辑/后期：旭岽​

本期嘉宾 许小喵，是拥有近9年餐饮从业经验的连续创业者，手握两个餐饮品牌、超500家门店的操盘手。 她拥有极其反常识的人生剧本：作为上海交大理科高材生，毕业放弃大厂跑去卖奶茶，结果第一局就赔光了40万。 但在八年后的今天，她成功逆袭！在竞争最激烈的轻食和咖啡赛道，做出了「沙野轻食」（全国400家店）和「银流咖啡」（全国100家店）。 无论你是手里有闲钱想开店的「观望党」、觉得职场太卷想寻找翻身机会的「迷茫党」，还是正在寻找合伙人、不知道怎么找到「创业者」，这期价值百万的“翻盘避坑指南”千万别错过！ 🎧 在本期节目中，你将听到： * 学霸的底线思维： 亏光40万后，如何靠一篇知乎爆文东山再起？ * 反直觉选址法： 专挑写字楼B1层、“死角”开店，怎么还能赚到钱？ * 外卖拆解逻辑： 把外卖做成数学题，普通商家怎么从巨头嘴里抢流量？ * 顶级合伙人思维： 怎么找到合伙人？ 如果你正处于职业迷茫期，想在副业或实体创业上寻找新机会，千万不要错过这期“避坑说明书”！ 1️⃣ 搞钱真相：交大学霸的40万餐饮“学费” * 02:53 交大理科学霸，毕业放弃大厂去卖奶茶，怎么想的？ * 07:42 7个月赔光40万，真实的“沉没成本”到底亏在哪了？ * 12:30 为什么说互联网行业的“好学生心态”，做餐饮必死？ 2️⃣ 绝地反击：靠一篇知乎爆文找合伙人 * 16:22 失败复盘变知乎大爆款，如何精准接住第一波“泼天流量”？ * 20:04 阅人无数后发现：到底什么样的创始人才靠谱？ * 48:11 一个人单干 VS 找合伙人，哪种成功率更高？ * 51:45 核心干货：合伙人之间分润、分股权的“铁律”是什么？ 3️⃣ 生存实战：在瑞幸、库迪的夹击下虎口夺食 * 26:21 奇葩选址法：躲在写字楼B1层开店的底层盈利逻辑！ * 31:05 把外卖做成数学题：如何让老客复购，并让平台心甘情愿给你流量？ * 35:24 咖啡+贝果：如何利用原有供应链降维打击，把成本压到最低？ * 43:15 面对瑞幸、库迪9.9元的绞杀，小品牌凭什么活下来？ 4️⃣ 降维打击：下沉市场与普通人的“开店副业” * 01:00:12 跑遍小县城发现：小镇青年的消费欲比北上广更疯狂？ * 01:02:16 手里有20万闲钱，该在大城市卷，还是回小县城当老板？ * 01:03:53 想搞餐饮副业？这些“不切实际”的幻想趁早打消。 * 01:10:50 一年跑150天：运动如何治愈了我的创业深度内耗？ * 01:12:14 核心劝退指南：普通人到底要不要辞职开店？ 👩🏻 本期嘉宾： 许小喵 「沙野轻食」「银流咖啡」联合创始人，餐饮连续创业者，播客《收摊时刻》主播。 ✍🏻 划重点 听完这期节目，如果你想看小喵那篇“赔光40万的复盘原文”吸取教训，或者想直接链接到小喵本人，咨询开店、加盟、合伙问题： 可以添加小助理（WX：kanjianta2023）也可以进入听友群。

🖊️ 【关键词】戒糖；甜味偏好；味觉重置；至爽点；感觉特异性饱腹感；神经周围网；刺猬信号；进化适应性；营养配对；感官分心 🏁 【主要话题】 今天的深度解读我们从保罗·怀斯和加里·博尚的随机对照实验出发，揭示"味觉重置"的真相：限制糖分3个月后味觉敏感度提高，但"至爽点"未下降，30天内摄入迅速反弹。为什么甜食癖如此顽固？此外，我们还会分享放血疗法的抗衰老发现、粉红噪音破坏睡眠，以及首个表观遗传重编程疗法获FDA批准。 📖 【内容导航】 健康新知： * 放血疗法抗衰老新发现： 《衰老细胞》研究指出，定期治疗性放血通过调节血液容量/成分促进骨髓功能，正向影响造血干细胞微环境"逼迫"骨髓启动再生修复，产生更年轻健康血细胞，为非药物干预抗衰老提供新视角。 * 2026年1月抗衰老综合进展： 特定肠道微生物产生脂质混合物抑制高脂饮食体重增加；重组人源蛋白阻止阿尔茨海默症神经元损失（90%病例与APOE基因次优变异相关）；小分子药物抑制15-PGDH酶实现老年小鼠软骨再生；带状疱疹疫苗减缓表观遗传衰老并降低炎症。 * 粉红噪音破坏睡眠质量： 宾夕法尼亚大学研究发现，50分贝粉红噪音（中等雨声）使REM睡眠减少19分钟，与环境噪音结合时深度睡眠缩短、清醒时间增加15分钟；粉红噪音干扰大脑启动和维持REM睡眠深层结构。 * 首个表观遗传重编程疗法： Life Biosciences的ER-100获FDA批准进入临床，利用山中因子（OCT-4/SOX-2/KLF-4）部分表观遗传重编程技术，局部眼内注射恢复衰老/受损细胞到年轻状态，只改变"软件"（表观遗传标记）不改变"硬件"（DNA序列）。 深度解读：为什么甜食癖这么难戒 * 核心研究发现： 限制糖分3个月后味觉敏感度显著提高（低浓度糖溶液强度评分上升），但"至爽点"（大脑奖励系统对极致快感要求）未下降；实验结束后30天内糖分摄入迅速反弹至基线，证明短期抑制无法重塑味觉偏好。 * 甜味vs咸味可塑性差异： 咸味高度可塑（低盐饮食2-3个月后开始反感正常咸味，因钠是细胞渗透压关键有精细调节机制）；甜味对应能量在进化史上稀缺，大脑形成对甜味"永不饱和"且极其稳定的偏好机制。 * 幼儿期风味暴露锁定： 幼儿时期风味暴露在设定成年后基线偏好中起决定性作用；"神经周围网"结构在味觉皮层形成像水泥锁定突触，极大降低成年后可塑性；成年人甜味偏好难动摇有深刻生物学根基。 * "感觉特异性饱腹感"： 吃饱还能吃甜点的进化机制，鼓励摄入多样化食物；反复吃同一咸味食物时大脑眶额叶皮层神经元活跃度下降产生饱腹感，新风味（甜点）出现时饱腹感屏障被绕过；超加工食品利用糖/盐/脂肪平衡避免触发特异性饱腹感。 * 内分泌平衡机制： 果蝇研究发现"平衡杠杆"——高糖时肠道分泌"刺猬信号"降低甜味敏感度、增强脂肪渴望维持营养均衡；现代饮食高糖高脂同时存在破坏内分泌平衡，信号相互抵消/过度刺激导致感官系统迷失、热量过载。 实操建议：管理甜食渴望的科学策略 * 改变进食顺序： 严格遵守"纤维第一→蛋白质脂肪第二→碳水糖分最后"，纤维和蛋白质在肠道形成物理屏障平抑血糖波动，减少大脑因血糖骤降产生糖分渴求。 * 营养配对技巧： 不单独吃饼干（急剧血糖尖峰），与坚果/酸奶等脂肪或蛋白质一起吃，利用饱腹感信号对冲甜味信号。 * "感官分心"策略： 糖分欲望强烈或餐后想吃甜点时，慢慢喝几口冰柠檬水让酸味和冷感在口腔停留；强烈酸味刺激暂时"冷却"大脑对甜味预期，利用感觉特异性饱腹感为前额叶皮层争取5-10分钟决策窗口期中断暴食。 * "单一盘子"原则： 自助餐/聚会时一次性装入一个盘子，防止多样化风味不断刷新饱腹感阈值，避免因"尝鲜"吃下多盘食物。 * 核心理念： 承认甜味渴望持久性（无法轻易改写大脑底层偏好），通过理解身体运作机制管理它；顺应生理规律而非对抗。 📖 【本期策划】 二哥 🎙️ 【本期陪伴】 QT 😊 【关于我们】 告别健康焦虑，掌握身体主权，这里是「思想健康」。无论你有什么样的健康目标，或许可以带上一些关于生活方式的新认知去到你想要的地方。 🔗 【互动与关注】 * 健康咨询服务 * 小红书 ➡️ QT健康自习室 * 微信公众号 ➡️ 营养师团 * 邮箱地址 ➡️ [email protected] 声明： 所有内容仅用于健康信息分享，而非医疗建议。

今年看春晚，当李健的声音缓缓流出时，我突然有那种读书的拍大腿的感觉，那首《人间共鸣》，简直就是我想对你们，屏幕对面这群关注我多年的熟悉的陌生人最想说的话： “你和我 来自不同的人生 来自于 陌路偶然的相逢 为什么 这一刻 林间吹来的晚风 让我们 有了同路的共鸣” 是啊，为什么？ 我们从未谋面，我在写字，你在阅读。为什么竟能隔着千山万水，精准地触动你的点击？ 过去，我们中国人喜欢用一个极具东方美学的词来解释这一切：缘分。 我们常说：缘，妙不可言。它像是一种玄学，一种只能意会不可言传的磁场。 今本期我想用这本新书 《Why We Click: The Emerging Science of Interpersonal Synchrony》为这份缘分加上一个科学的注脚。 这本书的作者 Kate Murphy 指出，我们过去常说的气味相投或化学反应，在现代神经科学中有一个更精准的定义：人际同步（Interpersonal Synchrony）。 书中提到，当两个人产生深刻的共鸣时，神奇的事情会在生物学层面发生： 不仅仅是我们在无意识中模仿对方的表情或语速，更震撼的是，我们的心率、呼吸节奏、甚至脑电波的起伏，都会调整至同一个频率。 那一刻，你是我的镜像，我是你的回响。 这也解释了为什么我们读某本书或听某段经历时会有一种起鸡皮疙瘩的感觉。 那不仅仅是文字的感染力，那是我们的大脑在这一瞬间，跨越了时间和空间的限制，完成了神经耦合（Neural Coupling）。 李健唱道：“谢人间，送给我们此番深深的共情。” Kate Murphy 告诉我们：这种共情，不是修辞，而是我们生而为人的生理本能。 书中有一个词叫 "Click"。在这个算法推荐横行、信息过载的时代，人与人的连接变得既紧密又疏离。我们可以轻易联系上任何人，却很难遇到那个能让你“Click”的人。 作为一名博主，我深知这种Click的珍贵。 这些年每一次发出文章，其实都是向人海中发射一个特定频率的信号。而你们，就是那些在嘈杂噪音中，精准捕捉到这个频率，并与之发生同步的人。 这种同步，让我们虽然身处不同的人生，有着不同的悲喜，却能在某一个瞬间，因为一本书、一个观点、一段文字，拥有了共同的心跳节奏。

🎙️ 本期Yusi与Nadie从最近席卷全国的“龙虾焦虑”现象出发，切入一个更深层的命题：当AI以具象化的方式冲击我们，当排队装软件成了全民狂欢，我们真正需要的，到底是什么？是一劳永逸的外挂，还是那个被我们荒废已久的、作为“人”的核心能力？ 我们借巴赫的《降e小调前奏曲》给出一个非主流的答案。这不是一期教你“听懂”巴赫的节目，而是一次关于“如何重新学习感受”的实验。从里赫特规整庄严的“肉身天梯”，到哈里·科恩摇曳生姿的“裙摆舞者”，再到古尔德那个让你大气都不敢出的“上帝实验室”——我们通过三个截然不同的版本，探讨一个核心问题：当音乐被标准化教育拆解成精密却无聊的“骨头架子”，我们该如何找回那种直接穿透逻辑、用整个肉身去感知的能力？ 本期播客通过巴赫作品的版本对比，意在借此对思辨力、感受力与人之完整性的深度唤醒。在人人追逐外挂的时代，或许我们最该升级的，是自己那颗能“涌现”创意、能“全身感知”的CPU。 🎞️ Timeline： * 00:00:17 开场：病毒季的“磁性”嗓音与龙虾式焦虑——当恐惧变得具象 * 00:02:04 核心追问：你需要的是外挂，还是一个更强的核心大脑？ * 00:03:45 何为真正的思辨？从“学好语文”到“挑战固有认知” * 00:04:41 引出本期主角：为什么在这个时刻，只有巴赫能安抚我们？ * 00:06:05 颠覆认知：巴赫的音乐不是用来“拆解”的，而是用来直接感受的 * 00:08:10 学习张艺谋的认知升维：除了逻辑拆解，还有一种被我们荒废的学习方式——直接感知 * 00:09:37 迷思破除：巴赫不是数学家，他的即兴比写出来的更好，那是“涌现”的能力 * 00:11:35 【音频片段】里赫特版《降e小调前奏曲》——庄严、温润、像用肉身铸就的天梯 * 00:15:27 初听感受：抗焦虑但容易睡着？为何完美的“骨头架子”反而无聊？ * 00:19:16 历史溯源：从四三拍到二三拍，巴赫为何修改节拍？揭开“葬礼进行曲”误读的源头 * 00:20:33 乐器之争：现代钢琴真的适合演奏巴赫吗？从打击乐到拨弦乐的本质差异 * 00:22:53 【音频片段】羽管键琴版——清脆、破碎、像无聊拨弄梳齿的音效 * 00:27:50 关键词解密：什么是“Broken Style”？为何巴赫的音乐与芭蕾舞步异曲同工？ * 00:30:30 【音频片段】哈里·科恩版——斑驳的古拙风，如阿根廷女郎挥舞巨大裙摆上行 * 00:36:28 对比解读：从敦实的石阶到摇曳的裙摆，动态中的巴赫才是鲜活的巴赫 * 00:40:41 【音频片段】古尔德版——上帝实验室里的生命创造过程 * 00:44:25 Nadie震撼体验：围观上帝创造生命，屏息凝神，大气不敢出 * 00:47:10 深度解读：无数破裂的鳞片，各有轨迹又连成有机整体——古尔德的“实验性”与“荒诞性” * 00:48:40 核心观点重申：感受到就是得到，逻辑拆解既低效又片面 * 00:54:36 实用Tips：里赫特版适合日常平静（正念BGM），古尔德版适合深度冥想（探索潜意识） * 00:55:58 下期预告：巴赫如何用编织的音符营造无限空间？吉他版与即兴的秘密 🌊 专注提升音乐审美的播客节目「音乐闭门宴」—— 我们提供生理级音乐体验，不只是填充知识，更是唤醒耳朵...... Yusi与Nadie借巴赫这面镜子，照见焦虑时代里我们失落的感知力，与你一同探寻：在追逐外挂的洪流中，如何找回作为“人”的完整接收系统。 -你还可以在这里找到我们： 小红书：@周雨思-Yusi音乐审美养成、@Nadie自救 视频号：@Yusi音乐审美养成 B站：@周雨思-音乐审美养成 抖音：@周雨思-音乐审美养成

本期聊天成员：仙草、西瓜、Kitty 制作：左右 - 有时候会有一种奇怪的心情： 钱明明是自己赚的，但花出去的时候，却总要自证我没有乱花钱。 于是很多消费，在发生之前就已经写好了理由——这个行李箱很实用，这个娃娃是投资，这个香薰可以改善生活氛围，这个家电代表一种更好的生活方式。 好像只有当消费被赋予意义，它才是正当的。这期节目，我们聊了聊在这种「乱花钱」的心情下面，藏着的复杂心思，以及我们在欲望、理性和生活乐趣之间的摇摆状态。 你将会听到： 01:31 拥有11个行李箱，再买一个算乱花钱吗？ 06:47 观赏性和情绪性消费 = 慈子多败己。 10:00 市集与旅行消费，是我们到此一游的证据。 16:53 未经详细了解就花出去的钱，就算乱花钱。 19:04 我们都有一个乱花钱错题本。 24:46 为什么钱是自己赚的，花起来却还是会心虚？ 30:06 我的乱花钱焦虑来源于「不想再和父母要钱」。 37:38 我真的能只因为虚荣心而买一件东西吗？ 41:36 那些看起来像乱花钱，但其实很值得尝试的消费。 - BGM： ewonjin - WHY Miro - Intoku 岩崎太整 - Blue Hour Levi Patel - A Careful Tearing nunu - wa1c oo Gael - I Remember Ollie - Distance - 微信群：whatyouneedbb 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博：@我要WhatYouNeed 小红书：不把天聊si 商务联系：whatyouneedoffice 本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。面红耳赤 说说罢了 趁热交换

恋爱五周年，录了我和小陈的第二期情侣Q&A，上一期已经是四年前了，好快！感谢大家的提问，我们边回答，边回看这五年的相处和变化，聊得很开心～哪怕是一点，也希望可以给你们一些帮助。 【时间线】 一、怎么认识/确认关系的 00:42 怎么认识 01:35 初印象 03:03 怎么告白的 二、怎么吵架/磨合/化解分歧 04:03 有矛盾吗 04:42 怎么处理 05:18 怎么沟通 06:48 怎么磨合 07:16 最严重的一次吵架 08:38 冷战怎么破冰 10:17 观点或生活习惯冲突 三、长期关系怎么维持 12:06 时间长了还会心动吗 13:05 如何保持新鲜感 13:33 关系中的个体性 四、金钱与生活分工 14:04 消费分配 15:19 消费观 15:45 家务分配 五、未来规划 16:11 如何看待结婚 17:48 什么程度会结婚 18:25 如何看待生育 18:41 如何确定一直走下去 20:00 如何融入对方家庭 21:06 父母催婚怎么办 六、其他 21:54 五年里彼此最大的变化 23:10 难忘的瞬间 23:46 双方相似还是互补 25:59 小陈眼中的小蝶 【主播介绍】 哈喽大家，这里是小蝶。本科北大中文，硕士上交新闻，大厂工作一年后裸辞。内容创作者（视频、文章、播客等），全网都叫“小蝶今天吃饱了”。 bilibili：小蝶今天吃饱了 小红书：小蝶今天吃饱了 微信公众号：小蝶今天吃饱了 【联系我们】 [email protected]

【本期主播】：十里八桥，艾迪纪 提到北京话，您会想到哪些词句？ 估计会有不少朋友想到影视剧里如“吃了吗您呐？”“嘛去呀”这些南城话。 殊不知，北京也是有很多地方口音和方言的。如京东有经典的平谷方言，京北有延庆方言，而提到京西，这几年火到网上的则有广泛用于斋堂清水两镇地区的斋语。 然而，仅京西地区的方言其实就不止斋语一种。不同区片，人们说话时的语调和用词也不尽相同。 本期节目中，我们就和大家详细介绍一下京西两个地区的方言口音，欢迎大家听完后到这两个地区和当地人练一练，实践一下。 【参与我们】： 想要推荐话题内容，或者有意作为嘉宾参与我们节目的录制，欢迎您发送邮件至[email protected]. 或者添加微信EddieG0086, 并注明您联系的目的。 另外 京西乐游帮推出“京西美景”系列手绘系列明信片 欢迎大家点击京西美景明信片，了解更多

最近两年，随着Midjourney、Runway、Stable Diffusion等AI设计工具爆发，市场出现一种声音： Adobe会不会成为下一个被AI颠覆的软件公司？ 2026年3月13日，摩根大通发布了一份关于Adobe的最新研究报告： 《Revenue and cRPO Growth Accelerates; Planting Seeds for the Next Phase of Growth Despite Temporary ARR Headwinds》 报告核心观点是： 市场可能高估了AI对Adobe的威胁。 本期节目我们拆解三个问题： 1. 为什么市场开始担心Adobe被AI取代 2. Adobe财报数据到底发生了什么变化 3. AI究竟是威胁，还是新的增长引擎 我们每期节目的英文原文件，都会在知识星球《左兜进右兜 / 美股研报》中分享。感兴趣的朋友，欢迎加入查阅英文原文。 本期内容： 主播 小柒 背后的男人 右兜 如需获得更多及时研报、英文原文，欢迎加入我们的付费知识星球《左兜进右兜｜研报解读》 量化模型交易信号，模型交易实时日志，欢迎加入我们的付费Discord社区，微信咨询：Right_pocket090

都说机会是留给敢行动、会发力的人，但太多人困在“我不够格”的自我设限里，面对优质资源只能望而却步。 本期嘉宾遇安老师，入局独立咨询仅半年就突围成为理白老师108天IP班战队长。今天她将分享靠盖洛普拆需求、实战磨申请的方法，教你打破局限、精准拿机会。 这期我们会聊到： * 盖洛普优势如何帮我们精准拆解需求、对接目标？ * 带教 IP 新手，优势教练能提供哪些独特支持？ * 做个人 IP 没方向？如何用测评工具找天赋赛道？ * 努力没回报？怎样让优势发挥作用产生复利？ 不管你是想突破自我设限、争取优质资源，还是想做个人 IP、开启副业，这期盖洛普赋能 + 实战分享都能给你启发。 【本期大纲】 06:53 入局独立咨询仅半年，遇安老师为何敢挑战数十人竞争的IP班战队长？ 08:47 员子姐申请顶峰会嘉宾，拒绝小组长只想当分享嘉宾如何成功？ 14:05 遇安老师的盖洛普战略才干，如何帮她拆解李白老师的招募诉求？ 18:08 申请材料被理白老师夸“用心”，从50分初稿到90分终稿的关键点是什么？ 23:47 突遇公众号投票环节，资源有限的遇安老师如何保底突围？ 29:04 108天IP班带教模式，和传统训练营的核心差异在哪？ 34:24 108天IP新手锻造班适合哪些人？0到10万年收入的小白能收获什么？ 39:34 作为唯一有优势教练背景的战队长，遇安老师如何给学员私教级带教？ 44:32 想做副业没方向、不敢开始，遇安老师建议从“不排斥”的事坚持100天？ 【本期金句】 * 大多数人在面对一些机会的时候，他会给自己很多枷锁。就是他会用自己的想法把自己困住。他会给自己设想很多假想敌出来，然后就不去做了。 * 我们每一个人在争取一件事情的时候，一定要让别人看到你的诚心、用心。 * 勇敢的迈出第一步，无论你做什么事情，这个其实才是最重要的。 * 能力的提升不是因为你拿到了那个结果而提升，而一定是因为你做这件事，你的能力是在做事的过程中得到提升的。 * 我们先不要忙着去和这个世界交手，我们一定要先和自己搞熟悉了。因为你一定要足够的去懂自己。我们会非常推荐去用一些测评工具来更好的了解自己。 * 成败皆反馈，我们不需要去排斥失败，因为失败也可以给我们带来一些正反馈。 【主播 & 嘉宾】 员子老师｜深耕 8 年的盖洛普优势教练、荣格八维及 MBTI 解析师，实战派咨询者，专注帮迷茫者找到天赋优势并落地成长 遇安老师｜优势复盘教练、IP 带教实战派、职场破局赋能者，理白老师 108 天 IP 魔鬼锻造班战队长，擅长用盖洛普优势帮人精准发力拿结果 【本期制作】 剪辑：荔枝团队-听听（荔枝vx：lizhitaibangla-荔枝太棒啦的小写全拼） 【福利时间】 听完本期的听友，只要在评论区留言，点赞和转发， 就能免费领取《自我探索工具包》，用员子姐8 年经验帮你看清天赋赛道，听者有份！ 快来添加主播微信：“yuanzijie04”，备注播客，领取你的专属福利叭 以下途径也可以找到员子姐： 公众号：员子姐优势疗愈 小红书：员子姐-生涯规划师 《你和自己熟嘛》每周更新一期。你想听哪些话题？欢迎留言告诉员子姐~

“要成为会用 AI 的人”——这句话已经过时了。 AI 的能力在爆炸：两年前像一个实习生，一年前像一个同事，三个月前已经像一支创业团队，而现在正在进化成百人、千人规模的组织。你如果还把自己定位成“用 AI 的人”，还把自己放在执行者或微观管理者的位置上，你的带宽会瞬间被淹没——想想你怎么可能亲力亲为地管一个 100 人团队？你很快就会变成系统的瓶颈。 升级路径也变了：用 AI 的人 → 带 AI 团队的人 → 搭 AI 系统、让 AI 真正发挥的人 → 定方向、组织 AI 建立闭环的人。对人的要求，从“AI 高手”，变成“AI 管理者”，再变成“创业公司 CEO”，最后变成“大公司董事长”。 每一次 AI 能力的跃迁，都逼我们再往上“退”一层（也可以说“进”一层）。这种“组织长大—领导者被迫升级”的剧本，以前只会发生在高速增长的创业公司身上。 现在，它第一次以如此夸张的速度降临到千万普通人身上：进化窗口按“天”计，而不是按“年”计——我们生活在一个多么疯狂的时代…… 这期再再再再次邀请了余一来分享她最新的实践，看看时代“先疯”是如何 PUA 她的 AI 分身和 AI 团队的。之前的播客里很多朋友提出“没有视频听不懂啊”，所以这一期我们聊天也录了屏，放在了各大视频平台，大家想看到屏幕的直接去各大视频平台搜索“AI 炼金术”就可以看到啦。 【要点】 把个人当成 100 人的公司来经营：AI 时代，单兵作战的最高境界是化身“董事长”。放弃低效的微观管理（Micro-management），转而专注于搭建系统环境、设定组织文化和验收标准。让 AI 去做执行，人类只负责定战略、配资源和承担后果。 不可劫持的异步沟通机制：别再跟 AI 玩“一问一答”的保姆游戏。给 AI 设定好目标文件、参考资料和验收标准，甚至给决策分级（红黄绿灯），让 AI 自己读文档、跑流程，遇到致命问题再发“日历”或“邮件”通知人类。这才是真正的长程任务管理。 拒绝用人类经验“污染” AI：人类的直觉往往是错的，不要在执行环节横加干涉。余一的暴论是：把 AI 的产出直接扔向市场，用真实的数据反馈去训练 AI。你的经验反而可能限制大模型的上限，让市场做裁判才是最高效的进化方式。 逼迫 AI 进化的“复利工程”：简单的失败复盘只是形式主义，真正的复利必须指向具体的“行动改变”（Action）。强迫 AI 压缩通用底层逻辑，将教训和成功经验沉淀为随时可调用的 Skill，并修改下一次的执行路径，而不是仅仅写一堆废话连篇的反思日记。 用金钱换取免于紧盯的自由：容忍 AI 犯错，因为试错的 Token 成本极其低廉（几十块钱），而人类盯盘的时薪极为昂贵。只要能做到 60 分并在事后修补，就大胆放手让它自己去转圈圈，算好这笔经济账，你才能真正解放自己。 养出属于你自己的“异构” AI：大家都用同样的底层通用模型，未来的差异化壁垒在哪里？在于你的独家语料、验收指标和反馈机制。专属 AI（比如 AI 余一）因为吸收了你一手的真实环境反馈，会比通用大模型甚至虚拟的“AI 马斯克”更懂你的业务逻辑，从而成为你独一无二的资产。 【金句】 “我现在的状态就是你（AI）记得把账单和日历发给我就行，其他的就爱干嘛干嘛，经常以一种活着就行的状态对待我和我的AI。” “大不了我就付出代价，他没做好我就说他，只要能改进，合作效率就越来越高。这个事情永远绑定在我身上，啥时候是个头？” “真正的复利是经历中提取出改变未来的方式。” “我目前为止就觉得不要用我的经验污染他的信息源，就是市场验证就好……” “大家都要回答一个问题，就是AI能力这么强了，你的AI跟别人的AI到底差别在哪？差别就是你呀。” 【时间轴 & 精彩话题】 [01:19] 震撼开场：人类只需上台翻页，AI 全自动包揽 PPT、文案与短视频生成 [03:31] “野生 AI 布道师”余一登场，揭秘如何让机器跑 40 分钟无人值守工作流 [07:41] 异步沟通机制：放弃飞书式一来一回，改用邮件/文档式长程管理模式 [16:00] 全自动模式演示：AI 如何自主理解意图、找资料并交付结果 [20:21] 审美与能力的原子化：把好设计与过往成功经验抽离成随时调用的 Skill [28:28] 红黄绿灯决策分级：什么事情 AI 自己干，什么事情必须老板拍板？ [32:15] 算一笔经济账：为什么宁愿花 50 块钱 Token 犯错，也不要盯盘当监工 [39:23] AI 惊艳表现：没有预演的情况下，AI 精准预测了现场分享的核心要点 [41:29] 抵抗人类自负：坚决不用人工经验干涉 AI，直接扔给市场看数据反馈 [47:23] 聪明员工的变通：发邮件失败后，AI 居然自主绕开限制找网盘传文件 [53:50] 爆改“复利工程”：为什么普通的反思总结没用？被老板疯狂 PUA 的 AI [01:05:44] 高级复利的三个标准：压缩到通用层、基于过往经验叠加、必须指向下一次行动改变 [01:16:46] 组织升维：不要当 10 人小组长，要把自己当成 100 人公司的董事长 [01:23:05] 人类的终极价值：提供真实环境、制定规则、做战略拍板并承担后果 [01:24:02] AGI 生存底线：每天 2 小时，每月硬烧 200 美金，逼自己留在真实的 AI 牌桌上 欢迎订阅「AI 炼金术」的播客，以及同名公众号、视频号 「AI 炼金术」是一档由徐文浩和任鑫——两位多年老友、AI 领域的资深从业者——打造的播客。这里是探讨 AI 和创业的理想聚集地，我们会邀请一线创业者、产品产品和科研学者，深入探讨 AI 如何重塑行业、变革生活，以及如何从 0 到 1 打造 AI 原生产品。 我们的讨论会涵盖多个话题：从 AI 如何改变世界的未来，到如何找到 AI 创业的 PMF；从如何利用 AI 降本增效，到怎样将 AI 技术融入日常生活……如果你对 AI、产品、创业感兴趣，这里有满满的干货和一线实战经验，欢迎关注并推荐给你的朋友，共同探索未来的无限可能！ 商务合作：公众号 「AI炼金术 」菜单栏中【商务】获取联系方式 节目主理人： 徐文浩：某AI创业公司联合创始人，正在面向全球市场开发AI应用。连续创业者，参与过多家创业公司，拼多多早期员工。广告科技公司MediaV的算法和数据负责人，后被360收购。离开后加入成立不到1个月的拼多多。后创办了基于AI的海外客服聊天机器人公司 BotHub.AI 和 海外社交电商平台 Bukito 都宣告失败。2023年再次下场创业。 任鑫：美元基金合伙人，主要在投资和孵化面向全球市场的 AI 应用。之前是连续创业者，曾经打造“今夜酒店特价”用移动互联网应用特价销售酒店尾房；被京东并购后内部创业“京东到家”开展本地即时零售业务；2015 年再次创业 Get 探索对话式人工智能助理成为先烈；2021 年出售公司，2023 年重新回到 AI 世界。 BGM： 片尾：Rangga Jones - i confess

在本期播客中，主持人与嘉宾探讨了小红书的“杂质感”这一概念。尽管杂志时代已经过去，但杂志式的内容呈现仍然在当今社交平台中发挥着重要作用。嘉宾分享了如何通过精美的封面、巧妙的构图和吸引人的标题来提升内容的吸引力。此外，讨论还涉及如何在短视频和内容创作中应用这一理念，以在信息洪流中脱颖而出。最后，节目强调了对用户体验的重视和内容质量的重要性。 【联系我们】（加微信：xuetielin 注明：胡讲8讲。进入听友群） 【时间线】 00:02:01:创作杂质感内容：重新定义你的发布内容 00:04:05:如何用摄影创造食欲诱惑？探讨杂质感与杂志感的区别 00:08:18:杂志封面设计的美学：杂质感与吸引力的关系 00:12:26:深入解析杂质感杂志的魅力：媒体创新的未来趋势 00:16:30:朋友圈经营的精彩经验分享！教你打造杂质感笔记，吸引用户关注！ 00:20:45:小红书涨粉秘籍：杂志风格的运用与杂质感的塑造 00:24:54:创造个人杂质感，找到适合自己的色调和字体，东方与西方营销环境的对比。 00:29:03:揭秘杂志编辑的幕后工作：图片统一与审美功底的重要性 00:33:11:突破刻板印象，发现城市之美——周末画报城市专题系列回顾 00:37:21:杂质感与时尚感：杂志封面的审美引领作用 00:41:30:朋友圈画幅设计：如何用白色底展现独特的风格？ 00:45:39:标题9： 丰富你的朋友圈，添加一些瑕疵和真情实感！ 【摘要】 一、 事件回顾：从“小红书兴起”到“杂志感”审美红利 本期《胡讲8讲》由薛铁鏻（铁鏻）老师发起，特邀前顶级时尚杂志营销人李大象与资深营销专家 Tessy，深度拆解在信息流时代，为什么“杂志感”正成为新营销人的核心生产力。节目从大象老师在朋友圈和课程中的视觉实战出发，探讨了如何通过视觉重构（如小红书封面、精修朋友圈）建立个人品牌信用资产。 二、 核心逻辑：视觉认知的“酱感”与“Meta原动力” * 视觉“酱感”驱动欲望： 营销不只是拍出一张好看的图，而是捕捉“酱感”那一瞬间的流淌感。例如，拍涮羊肉最动人的不是生肉，而是肉片裹满麻酱提起的那一刻。这种“动态的静止”能瞬间调动用户食欲与购买欲。 * 封面即营销： 在四选一的流量池中，封面感就是进入率。杂志感不仅是排版，更是一种“Meta（原动力）”的呈现，通过图片、标题、构图的综合叠加，完成对数字内容的认知重构。 * 东方营销的“独自性”： 科技老兵深度分析发现，东方基因更偏向“文字变形”与“幌子广告”，而西方更善于“读图”。新营销人需在这两者间找到平衡，利用“大字报”标题与精美插图的组合（如一条、GQ），构建高阶视觉护城河。 三、 行业观察：视觉识别系统（VI）的降维打击 * 从纸媒到立体的迁徙： “杂志感”已从传统的平面封面延展至短视频封面、快闪店空间布局及脑机接口式的视觉接触。 * AI 协同与审美红利： 2026 年，审美能力已成为一种“隐性生产力”。虽然 AI 可以生成完美图片，但“看到美的眼睛”依然是稀缺资源。营销人如果能一以贯彻执行视觉识别系统（VI），涨粉速度将是跨代际的领先。 四、 实战心法：新营销人的视觉资产构建 * 信用资产的“活人感”： 过于完美的精修会产生距离感，偶尔暴露“瑕疵”（如轻微过曝、手写字体）能增加互动中的“活人感”，让粉丝感知到真实的存在（Being）。 * 建立视觉一致性： 个人 IP 的突破点在于“未来时”的预期。通过统一的字体（如方正粗宋）、色调（如莫兰迪色）和画幅比例，让你的自媒体账号从“杂货铺”进化为“连载杂志”，从而实现高效涨粉。