节目

【聊天的人】 郑诗亮（澎湃新闻“半卷书”工作室主理人、播客《忽左忽右》《午后偏见》《只读半卷书》《边角聊》主播） 沙青青（播客《东亚观察局》《边角聊》主播、历史学者） 梵一如 【时间轴】 00:30 《太平年》热播，我们决定聊一聊 07:45 冯道、桑维翰等历史争议角色的用心处理 16:00 根《走向共和》相比，《太平年》不同在哪？ 21:40 一般历史剧对皇权社会的态度 29:00 《太平年》对传统中原史观视角的丰富 39:15 南唐后主李煜的功过毁誉 45:15 优秀历史剧的“平视”视角 53:00 “大处不虚 小处不拘” 1:02:40 令人印象深刻的《太平年》角色 【剪辑】 梵一如 【片尾曲】 得民心者得天下 - 徐沛东（电视剧《雍正王朝》主题曲） 【收听方式】 推荐您使用小宇宙app、苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓FM等平台订阅收听《井户端会议》 【出品・制作】 番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

本期嘉宾：葛伟（葛大爷），冯帆，赵川（胡子），张羽（羽哥） 本期主播：wangyihan 本期主题：2026 IRONMAN70.3横琴站15日在横琴粤澳深度合作区圆满落下帷幕，龙缘共计36人出征横琴。这次我们请到各位新老朋友一起，聊聊横琴首场Ironman，听听嘉宾们的粤港澳大湾区的赛事初体验。 葛大爷，4:32:42,全场第14，年龄组第5 冯帆 4:56:25 全场第67，年龄组第16 赵川（胡子）4:55:10 全场第61 年龄组第16 带伤参赛的羽哥 部分嘉宾照片还在收集中，稍后更新

[本期主播]：洛阳师院小肖战、哆啦A孟老师 [录制时间]：3月18日 [今日节目订阅量]:4795 [商务合作]：[email protected] [内容简介]：今天节目有两个主题：一是说一说洛阳师院肖战的校友和我们关于大学是老师们的回忆，二是上周日我去南宁市中心血站首次献成分血的经历和今年我的献血计划。今天有新人物出场——我们的新同事小马老。 如果您觉得我们的节目还不错，欢迎您评论点赞并转发给您的朋友，还可以加入我们的听友群。 [听友群入群方式]：加下面的微信，附言“对外汉语谈话录听友”，我们的铁粉兼节目总监会拉您入群。（在此万分感谢铁粉的付出，又是自带干粮自带水自带胳膊腿地干活，欢迎铁粉常来南宁） 00:18前几天听友群里咨询考研问题的学生和回答的阎老校友让我们回忆起我们的大学时光，我们聊一聊我们的大学老师们 22:23上周日，我如约来到南宁市中心血站第一次完成了捐献成分血（17日我收到了短信说我的血检测合格可以用来治病救人，我还接到了三次回访电话）。我们聊一聊整个体验和我今年的献血计划。

主播／发发大王 提提 一只鹤 文案／发发大王 封面／发发大王 声音编辑／司南 04:55 女性破产三件套：花店，书店，咖啡店。 08:32 在我认识人里排名前三抠儿的，花了好几万学咖啡。 14:55 第一家店在四环“外围”百子湾，摩托车友好。 22:01 开店感受，替身使者是会互相吸引的。 26:38 胡同大爷一脸疑惑问：你们这卖插销插座么？ 33:30 天桥附近的市井文化，梦回小时候。 34:10 在日本花1000块钱喝咖啡，有收获也有祛魅。 39:30 手冲咖啡，有手就能冲，但你冲跟我冲的不一样。 47:35 印象深刻的客人，带着浓度测试仪器来。 53:55 森林里的百花齐放？太阳的味道是什么味道？ 60:45 日本客人来中国弹三弦儿给非洲人表演。 63:50 带猫带狗，带孩子写作业，都是我们的工作范畴。 69:10 店面空间紧凑，让人与人之间更亲近了。 77:10 三种职业病之间的完美闭环。 88:25 请大家支持：打杯咖啡（天桥店）听众到店有小礼物。 ✨👩✨☕️✨👨✨ 公众号：发发大王国 微博/小红书：发发大王 邮箱：[email protected]

最近，埃默拉尔德·芬内尔执导的《呼啸山庄》正在国内热映。本期节目，我们共读原著——英国作家艾米莉·勃朗特于1847年出版的《呼啸山庄》。 爱到极端会变为恐怖和恶吗？为什么这种让人不安、无法驯服的激情，反而成了英语文学中难以磨灭的经典？ 本期姐姐 Xiaojiao 希希（微博@murmur一个馕） 老袁（微博@老袁circle） 如果你想与我们商务合作，请通过邮件([email protected])联系我们💕欢迎来微博/小红书关注@姐姐好读SisReads，查收节目预告和其他相关内容💗 【时间轴】 第一部分：恨海情天文学鼻祖 01:28 电影宣传语：爱到疯癫，恨入骨髓 04:43 姐姐读后感：复杂，浓烈，过瘾 08:25 小剧场一：“因为他比我更像我自己” 14:37 小剧场二：“你说我害了你，那么就缠着我” 18:58 疯狂的爱，拒绝自我保全的本能 21:45 凯瑟琳宣言：“我就是希刺克厉夫！” 24:42 童年乐园的失落，反抗规则的二人宗教 第二部分：穿越时空的呼啸山庄 33:12 艾米莉·勃朗特：文学史上的“庞然大物” 37:33 粗粝的呼啸山庄 vs. 精致的画眉田庄 42:14 希刺克厉夫是复仇故事的经典原型 48:46 来路不明的无家之人，一个漂移的符号 52:13 小说结尾：在失控边缘收束，给予希望 58:26 电影虚化空间与人物，重现少女梦一场 64:23 无关情欲，困在童年荒原的两个人 【本期节目提到】 艾米莉·勃朗特，《呼啸山庄》（杨苡译本） 埃默拉尔德·芬内尔（编剧导演），《呼啸山庄》 布勒东，《疯狂的爱》 林德尔•戈登，《破局者》 巴塔耶，《文学与恶》 电视剧：《黑暗荣耀》、《回家的诱惑》 Terry Eagleton, Myths of Power: A Marxist Study of the Brontës 制作人：希希（微博@murmur一个馕） 本期剪辑：hAru logo设计：Skye Zhang（小红书@Skye2hang） 原创音乐：Tomo GÖ 片尾曲：野子 by 苏运莹 【联系我们】[email protected] 如果你喜欢《姐姐好读》，欢迎订阅、转发、留言，让更多朋友听到我们吧💗 欢迎来微博/小红书关注@姐姐好读SisReads，或在Apple Podcast/Spotify为我们评分💗

主播太多，听户太少，欢迎随喜收听罅隙电波第38期，一档基本上专门儿聊播客的独立单人播客 本期延续上期节目，在3月初的一个午夜即兴补充一点目前中文播客主播常见问题。吐槽较少，多为苦口婆心的谆谆教诲。整体攻击性很低，温和得可能都有点儿老人味儿。 本节目纯手工萃取(BGM为相关AI网站生成)，可参考时间戳： 0:06 摇奶昔time 4:49 言行不一 12:40 不自知的优越感 本节目在：小宇宙APP/豆瓣播客/苹果播客/荔枝FM/网易云音乐/虎扑网（新增） 同步更新 找人弄我：WeChat: Tehya_yty, Email: [email protected]

* 算是一期客咨声明 * 审核不让放聊天截图 * 磁场不合/不喜欢我，可自行取关 * 更多命理人生故事，正在筹备中 * 生命很长，人生值得 * 多点理解，少点口舌

这一期我们站在女性视角来谈一谈为什么很多女性明明已经长大了，却还是很难真正按自己的方式活？ 为什么我们一边想独立，一边又被深深的愧疚拉住？ 为什么很多女性后来在亲密关系里，也会反复经历失去自己、害怕融合、靠近又逃开的困难？ 今天的内容，我想写给每一位女性，也写给爱着她们的男性。 我们会从母女关系讲起，谈一谈那些阻碍女性独立的力量为什么常常以“爱你、为你好”的面貌出现；也会继续往下看，一个女性如果没有真正从母亲那里分化出来，为什么就很难真正进入一段成熟的亲密关系。 这一期也会谈到女性内心深处的创伤、愧疚与独立，一个女性怎样在不否定母亲、不切断爱的前提下，慢慢成为自己，并有力量地去爱。 /关于我/ 我是王猫，一名心理咨询师/戏剧治疗师，已经帮助100+名校名企，个体创业者等高知群体，用心理学拆解自己人生剧本活出自我，用智慧修行方式活出天赋使命显化财富，解决事业迷茫，关系陷入僵局，个人价值低，身心疲惫等问题。 为我们的遇见，准备了1份见面礼： 价值699 【如何重启生命剧本：活出最高版本的自己】的公开课 想要领取见面礼请备注【小宇宙】 加我微信：wangmaofree

做自媒体一周年整了，感觉很快也很慢。每个月好像都要像来一次月经一样经历一次代谢和蜕变。所以在这里写一些感想： 有段时间特别纠结于涨粉和成果，于是一直跪舔算法，研究机制，最后做出来的东西人不人鬼不鬼的，看着自己感觉特别失望。都忘了内容不是做给算法看的，是做给观众看的。内容无法独立存在，有受众才有内容，而其中最需要去讨好的受众就是创作者本身，倾入了真实情感和感受的内容才会有真实的受众，即便很多时候这些群体并不多。 其实所有的算法研究和所谓的“自媒体学”都是伪科学，完全是经验泛谈，所以不要试图去寻找规律，不要试图去理解算法，因为想去掌握算法就好比想去掌握宇宙一般不自量力。最好的办法就是完全忽视算法，专注自己——你就是宇宙本身，被算法牵着鼻子走在心态上是难以长久的，要战胜。 还有段时间因为数据很差就自暴自弃，觉得写出来的东西只要数据不好就没有价值，但是创作的价值本不在于所谓数据好坏——创作本身就是有价值的。内容创作者维护自身的创作自尊是不可侵犯的。这很重要，时刻要提醒自己的。 在这里发散一下，也希望大家不要把做事的自尊和动机附加于反馈之上，反馈差就代表我是错的，反馈好就代表我一定对吗？这当中的因果绝没这么非黑即白，不要因为一时的反馈就丢掉了做整件事的初衷，在维护初衷上要绝对强势！ 最后，一年中收获了很多姐姐妹妹们，感谢大家的耐心和评论。这些声音让创作变得完整，得到升华。如果没有这些支持可能很早就放弃了。在英语角和很多姐妹交流后让我感受到了一些脉搏，而不是天天对着关注者数量干瞪眼。运营这个社群是绝对有意义的，我也只是很普通的一个人，我的声音和故事也没那么荡气回肠，但是如果有无数个平凡但又不同的故事汇聚在一起，就会有热量。 经常会回看以前的视频，回听以前的节目，觉得巅峰永远在曾经，想复制爆款，但现在心力确实被消磨了，精气已不比以前。所以，人果然是不能回头看的！回头都是惋惜，只有往前看才有路，未来一定还有巅峰。 写了好多！想诉说点不容易，但其实觉得自己很幸运；想说自己很幸运，但过程又确实不那么顺遂。要珍惜！就像播客里说的，以后可能更多以文字的形式和大家交流，也会更让我专注于内容。视频还是太多杂音了，对健康不好（但还是会偶尔录的！） 最后谢谢大家参与这段旅程！鞠躬XOXO

本期内容为通过解读谢林神话哲学中的“夏娃之恶”概念并结合相关文本，提供对“堕落”、“自由”、“选择”、“善恶”的哲学性解读，由此思考“自由”对每个人来说究竟意味着什么。 播客中的关键词： 1. 神话哲学（Philosophy of Mythology） 2. 夏娃之恶（The Sin of Eve） 3. 堕落即自由（Decadence is Freedom.） 4. 自然与自由（Nature and Freedom） 5. 判断力（Judgment） 6. 黄金时代（Golden Era） 7. 理性描述（Rational Description） 8. 自我承担（Take responsibility for oneself）

春分到了，很多人会发现自己明明已经感受到天气变暖了，但身体状态却不一定跟得上：容易犯困、胃口不稳、情绪起伏，甚至有种“人还是懒懒的”的感觉。 这一期节目，我们就从春分这个节气出发，聊聊春天为什么总让人又想动、又容易乱，以及这个阶段在作息、饮食、运动和情绪上，怎么顺着节气把自己慢慢调顺。节目里也会讲到春困、食欲变化、春季减肥、疏肝解郁，还有一些适合春天的日常调养方法。 - 本期您会听到： 00:00春分到了，人却没醒：聊聊春分的身心切换 04:07春分的关键词是“中”：怎么把自己调回平衡 11:03春天要动，但别躁：动中求静，行中建德 14:57为什么春分不是“进补季”：是调整期，不是冲刺期 17:32春困不是没睡够：身体在换挡，怎么把气血带起来 19:43胃胀消化慢还容易上火：饮食怎么换、情绪怎么稳？ 20:56春季减肥别上头：养肝为先，慢一点更不伤身 24:16疏肝解郁怎么做：走路拉伸晒太阳，吃点清润的 29:24顺势而为的情绪管理：跳出纠缠，把视角拉远一点 35:10为什么要分享养生：从自己走出来，到把方法给更多人 - 每周六晚7:30点，九衢老师会在小红书「千金与要方」账号直播答疑，围绕听友关心的养生问题、身体信号与中医调理思路，进行深入讲解与互动交流。欢迎关注直播，留言提问。 - 【本期食疗推荐】 『豌豆苗拌鸡丝』 食材准备：豌豆苗200g，鸡胸肉150g，生姜2片，芝麻酱适量，盐适量。 制作步骤： 1.鸡胸肉加生姜焯水煮熟后撕成细丝，豌豆苗洗净焯水10秒，过凉水沥干。 2.将鸡丝和豌豆苗混合，淋上芝麻酱，撒少许盐拌匀即可。 功效：清热润燥、补充蛋白质，适合春分时节调养肝气、缓解春困。 禁忌人群：脾胃虚寒者少食生冷拌菜。 『蜂蜜柠檬薄荷茶』 食材准备：柠檬1片，薄荷叶5g，蜂蜜适量，温水适量。 制作步骤： 1.柠檬切片，薄荷叶洗净备用。 2.杯中放入柠檬片和薄荷叶，冲入温水（不超过50℃），静置5分钟。 3.加入适量蜂蜜搅拌均匀即可饮用。 功效：提神醒脑、缓解春困，适合春分时节气温回升但仍乍暖还寒的气候。 禁忌人群：胃酸过多者慎饮。 『春笋菌菇炖蛋』 食材准备：春笋100g，香菇3朵，鸡蛋2个，牛奶50ml，盐适量。 制作步骤： 1.春笋去皮切薄片，焯水2分钟去涩味；香菇泡发切片。 2.鸡蛋打散，加入牛奶、盐搅拌均匀，过筛后倒入碗中。 3.放入春笋和香菇片，盖上保鲜膜扎孔，上锅蒸15分钟至凝固。 功效：滋润生津、助消化，适合春季养胃护肝。 禁忌人群：肾功能不佳者慎食春笋。 - 【听友群福利】2026年中医公开课安排表现已开放，添加客服微信: qingbai338 即可报名。本次公开课报名费为19.9元，课程费用将全部用于公益捐赠。 - ✨可以把我们节目当做一个中医版的“十万个为什么”任何关于养生方面的问题都欢迎在评论区与我们互动！ 欢迎加入听友群vx：qingbai338（备注：小宇宙听友） 认识主播： - 感谢大家对《千金要方》的喜爱与关注！ 找到我们的指路牌📭 【听友群】 vx：qingbai338 vx：qingbai335 【公众号/小程序】 青柏传香 【音频平台】 小宇宙、苹果博客、网易云音乐、喜马拉雅。 【视频平台】 Bilibili : 千金要方_ 【播客笔记】 小红书 : 千金与要方

主播：李享、巴赫、张参将、张副官 简介： 本期节目，我们盘点了惹惹广播几位主播近3年来频繁在线上线下屡玩不爽的B站影视热门梗！内容极其混乱、低俗、不正经，收听时请大家确保身边没有未成年人，谨慎收听！ 欢迎微信搜索“tianjinrere2024”加入听友群，各大平台搜索“天津惹惹广播”订阅我们的播客。让我们和更多内容一起惹惹！ — // 惹惹时间轴 00:00:55 开篇 00:01:50 荡黏胶 00:11:06 鸡汤来了 00:21:27 魔兽世界给我打电话 00:22:35 中国有句老话 00:27:41 地下交通站 00:33:46 鬼子来了 00:37:22 主角与配角 00:38:32 马保国 00:57:51 大决战 01:08:28 王世坚 01:11:50 大明王朝 01:19:27 雍正王朝 01:31:54 康熙王朝 01:32:56 金陵副将马国成 01:49:23 大宅门 01:52:44 面包超人 01:54:24 聚乙烯 01:56:15 丰台舞王 01:56:50 红雨姐 01:57:50 阎王点卯 02:00:59 新三国 02:09:15 法国赌神 — 剪辑制作：清欢