节目

深度解读京东银发战略（2016—2026）：基础设施、“货+医+护”、银发全生命周期和“数字监护人” 当中国老龄化进程持续加速，银发经济早已不再是“边缘赛道”，而是成为互联网巨头必争的万亿蓝海。 在这场争夺战中，京东的布局显得尤为与众不同——它没有止步于简单的app适老化和适老商品售卖，而是立足自身供应链与健康服务优势，从底层的养老基础设施构建出发，深耕“货+医+护”全链条布局，致力于从单纯的商品交易平台，升级为覆盖老年人生活、健康、护理全场景的综合服务载体，用标准化服务与全周期保障，成为亿万老年人可信赖的“数字监护人”。 【主理人：周超】 银发财经创始人&首席经济学家 《下一个风口：中国银发经济黄金三十年》作者 江西省老龄办专家委员会顾问委员 中国老年保健协会文体康旅与慢病管理专家委员会常务委员 辽宁养老智库咨询专家，浙江大学银发经济营特邀讲师 虎嗅F&M创新节、武汉健博会、广州老博会、成都老博会、西安老博会演讲嘉宾 【联系方式】 更多文字干货请见公众号：“银发财经” 更多精彩视频请见视频号：“银发财经” 添加助理“YFCJ2025”，与银发财经创始人周超和数百位行业大咖、投资者、创业者、高管、操盘手，共创共享银发经济时代红利！ 【银发财经介绍】 银发财经成立于2021年8月，是定位于老龄化和银发经济的专业智库，致力于廓清中国走向老龄化时代的发展迷雾，构建引领中国银发经济健康发展的投资决策咨询体系，为企业、政府和投资机构提供科学的决策支撑。 银发财经主要业务为：基于银发经济投资决策咨询体系而开展的战略咨询、产业策划、定制培训、创业辅导、行业社群等。

Hello大家，春节长假已过，大家是否还在工作回归过渡期呢？(*^▽^*) 本期录制时间是在25年的12月初，那时我还刚体验多家瑜伽普拉提馆，在接受哪家和拒绝哪家中徘徊，如今已经上了26节私教课，形成每周上2节的规律“作息”了。 虽然时间流逝，但拒绝的话题并不过时。这次讨论，我，作为一个30+拒绝困难户，和我的前同事艺淼淼，从心理根源到实操技巧，从职场到生活，一起分享拒绝的底层逻辑，解锁坦然说不的勇气，听完这一期，相信你也会像结尾说的“诶，我感觉我现在可以很好地拒绝人了”~ 👆分享一张繁解的运动图 ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ 📌【交流渠道】 主播小红书：繁解三十 树洞邮箱：[email protected] 📌【嘉宾】 艺淼淼：我的前同事，18年资深HR，本次是她第一次体验专业录音棚^_^ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ 🎙️【时间轴】 03:20 拒绝为什么这么难？ 07:40 拒绝是需要练习的 工作中为什么容易说“不”？但生活中的拒绝却为什么难？ 独立事项的拒绝 vs 有关联的拒绝 16:30 被拒绝也需要练习 18:30 为何亲密关系中的拒绝，最让人受伤？ 28:46 拒绝的方式比拒绝本身更重要 繁解案例：沟通的方式，让我放弃了更心仪的那个offer 最讨厌的拒绝：暧昧、不明确、让你猜 不同关系，拒绝弹性不同 39:00 繁解：我手术那次，母亲拒绝了我：“我不能来” 回头看，那些伤过我们的拒绝如何塑造了今天的我们？ 拒绝与被拒绝，都是一种挫折教育 47:19 如何自洽地说“不”，给大家几个小方法 心态转换：拒绝别人 = 给对方一个“可选择的建议” 通过拒绝与被拒绝，界定自己的能力边界 不用把别人的责任加在自己身上，被拒绝者没自己想的那么脆弱 60:38 进阶难题：当拒绝遇上人情：怎么拒绝做保险的亲戚？ 69:30 回归自我：拒绝是人设的松绑 74:00 每一句“不”，都是在对自己真正重要的事情说“是” ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ 📌 【本期关键词】拒绝、讨好型人格、自我边界、情绪内耗、30 + 生活、人际沟通、职场选择、亲密关系、凡间日记、拒绝、学会说不、讨好型人格、边界感、内耗、人际关系 📌【相关书影音】 当 我 们 一 起 走 过 - 苏 打 绿 📌【往期回顾】 关于成长，我们还聊了：十年友情、十年台湾交换生对话、GAP期的迷茫与突围、销冠教你反内耗 关于生活，我们还聊了：戒不掉的奶茶、拳击、薅羊毛、邻里关系 关于走出去旅行，我们去了：美国、成都、西藏、山西 ✨✨ 本shownotes信息图由豆包AI生成

关键看点 1. 地缘变局：特朗普放弃寻求北约协助开放霍尔木兹海峡，斥责盟友；伊朗战时核心人物 Ali Larijani 遇袭身亡，政权再遭重创。 2. 能源缓解：伊拉克借土耳其管道恢复石油出口，布伦特原油回落至 101 美元 / 桶，暂纾市场供应担忧。 3. 科技利好：英伟达宣布重启对华芯片供应链，推动全球半导体板块普涨，或释放中美科技博弈缓和信号。 4. 金融抉择：多国央行陷通胀与衰退政策两难，市场主流预期美联储维持利率，鲍威尔表态成关注焦点。 5. 亚太承压：印度遇燃料短缺、滞胀风险，高盛下调其增长预期；菲律宾比索、印度卢比等亚洲货币创历史新低。 6. 市场表现：全球股市普涨但谨慎情绪仍存，黄金站稳 2000 美元 / 盎司高位，避险需求持续支撑。 7. 企业动向：腾讯押注 Agentic AI（代理式人工智能），试图打造新盈利引擎。

——据媒体报道，当地时间18日下午开始，包括首都德黑兰在内的伊朗大部分地区进入与国际互联网的全面断联状态，驻伊朗的外交机构与伊朗境外的通信也几乎全部中断。 这是一场极其艰难的跨国连线。由于伊朗的国际互联网被切断，我们无法通过网络联络，只能依靠受访者从伊朗拨打国际长途给我，而这20多分钟的通话，还频繁中断了10多次，大家听到的是我们在“争分夺秒”中完成的碎片拼接。 在美以导弹袭击的阴影下，位于伊朗中部城市伊斯法罕的普通人是如何生活的？身在伊朗的江博文向我们描述了每天早上6、7点钟，伴随着两架战斗机的轰鸣声，全家人熟练地躲在承重柱旁避险的日常。从物价的波动、本土社交软件的兴起，到原本不满现状的年轻人开始举起国旗一致对外，作为历史学者的江博文，也从他的专业视角分享了对伊朗这个国家“韧性”的解读。 -本期对谈- 主播： 张无为 澎湃国际新闻中心编辑 嘉宾： 江博文 德黑兰大学历史专业在读博士生，目前随伊朗妻子居住在伊斯法罕 -时间轴- 02:37 为什么没有撤离？ 04:50 战火下的秩序 06:41 国际通话包 09:12 民众心态的微妙转变 12:36 替代品“Ruby卡” 13:23 两次袭击的亲历对比 17:29 每日“防空十分钟” 18:42 伊朗社会的“上层韧性” -制作团队- 监制：吴挺 统筹：李怡清 文案：张无为 剪辑：张无为

【为什么活得太敏感,反而更容易受伤？】 本期播客,我们探讨《钝感力》这本书中一个反常识的观点:当代人需要的不只是敏锐,更是“钝感”。渡边淳一用犀利的语言剖析了“情感过敏”的现代困境——如何在复杂的社会关系中保护自己免于过度消耗。 🎯 核心思考: * 什么是钝感力? 是逃避责任还是智慧生存? * 为什么过度敏感会让人变得脆弱,而钝感力是一种弥补创伤的力量? * 一本书教你在人际关系、职场沟通、生活压力中找到真正的心灵平衡。 进入留言区,聊聊你是如何面对自己过敏的情绪,以及对钝感力的理解! #英语书籍推荐 #如何提升情商 #钝感力 #英语原版书阅读 #心理学读书笔记 #职场沟通技巧 #日式哲学 #人际关系心理学 #自我保护技能 #生活管理策略 #TheStrengthToBeWeak analysis #resilience strategies #emotion control tips #read Japanese philosophy #self-improvement through reading #book podcast English #how to stay calm and centered #practical self-help book review #JunichiWatanabe鈍感力 themes #mental health book discussion #英语书籍推荐 #如何提升情商 #钝感力 #英语原版书阅读 #心理学读书笔记 #职场沟通技巧 #日式哲学 #人际关系心理学 #自我保护技能 #生活管理策略 哲学思辨 #人生哲学 #经典电影 #经典书籍 #解读 #个人成长播客 #阅读播客 #英语 #听力 #磨耳朵 #托福 #雅思 #GRE #CET #电影评论

腾讯财报稳健，马化腾积极表态微信智能体发展方向；阿里平头哥芯片涨价，组织架构升级，阿里云持续高增速，外卖大战是否26年能够平息走向平稳发展 本期节目录制时间：2026.03.18周三22点 🤑 财搭子下周一涨价，有需要的搭子们记得去锁价~ 🕵 每期评论区前3位评论“财搭子大发特发”将获赠财搭子1个月共创会员权益，快去评论~ 「财搭子」已正式上线微信小程序，IOS APP客户端，安卓客户端，网页端 欢迎关注「财搭子AI」公众号 &「财搭子马克汤」微信视频号获取最新团队动态哟~ 新用户特供邀请码领取3天免费会员哟：dafatefa!

重庆，一座建在山上的雾都，也是一座建在鬼城之上的现代都市。 本期节目，我们从一份匪夷所思的水下建筑方案讲起。一个家族世代守护的“活阴差”秘密，一笔用来寻找“长生”的巨款，以及一场沿着长江布局的五行杀戮。 当城市规划师遇到想要复活鬼城的富豪，当青城山老道长遇到被制成尸童的诡异阵法。两条看似平行的叙事，在2009年的长江边，悄然交汇。 这一切，随着老道长的一句“原来恶鬼竟是我自己”戛然而止... 主播：闻岛；后期：闻岛

明明眼皮打架、脑子发木，却还在回邮件、改方案、刷待办清单—— 仿佛只要不停下，就还没输。 但这期播客想轻轻戳破一个幻觉： 硬扛不是毅力， 而是对身体发出的求救信号装聋作哑。 因为—— 真正的可持续战斗力， 不来自意志力的透支， 而来自你敢不敢按下暂停键。 ⏰ 时间轴 00:13–01:21｜【Chapter 1：为什么需要“强制”休息？】 奋斗型人格的陷阱： 身体已亮红灯，意志力还在踩油门。 你以为在坚持，其实是在透支“革命的本钱”。 没有强制机制，休息永远会被“重要事”挤掉。 01:21–02:20｜【Chapter 2：休息也需要目标？】 是的！因为很多人有“休息羞耻”—— 总觉得停下来=落后。 但人生是马拉松， 一两天的休整，非但不是浪费， 反而是为长远续航蓄能。 02:20–03:32｜【Chapter 3：越优秀的人，越容易忽略休息】 你知道时间宝贵，所以拼命“高效利用”； 但忘了—— 人不是机器，不能只算投入产出比。 当你把一切都当成资源， 自己就成了最被压榨的那个。 03:32–05:14｜【Chapter 4：从工具人回归为人】 商业社会把你训练成“工具”——有用、高效、可靠； 但生活需要你做“人”——会累、会痛、需要喘息。 强制休息，就是把工具思维剥离开， 重新确认：“我首先是个人。” 05:14–06:06｜【Chapter 5：矛盾正常，关键是如何用它】 想休息又焦虑？很正常。 矛盾是事物发展的动力。 问题不是有没有冲突， 而是你能否建立一套“自洽逻辑”： “我现在休息，是为了更好地生活。” 06:06–结尾｜【终章：休息本身就是目的】 身心健康，身体排第一。 良好的身体状态，是一切水到渠成的前提。 强制休息，不只是为了更快乐， 更是为了在未来竞争中， 依然有资格站在起跑线上。 ✨ 金句速览 “身体是革命的本钱——亏损本钱，无法可持续。” “强制休息，是因为随遇而安的休息太难。” “休息羞耻听起来荒谬，但很常见。” “人生是一场马拉松，也充满意外——向死而生，才知当下休息多重要。” “越是有目标的人，越容易忽略休息——因为总想高效利用时间。” “我们需要在不同场景运用不同规则。” “当你需要休息时，也要给自己一条逻辑闭环的链条。” “很多时候你休息，就是为了休息本身——让自己重新变回一个人。” “在商业社会，你更多展现的是工具性；但在生活里，你当然是一个人。” “发现问题，就是解决问题的第一步。” “衡量标准很简单：它能让我长期快乐吗？内心更平静吗？” 🌿 总结 这期节目没有要求你“立刻躺平”， 它只是邀请你： 给自己的日程表， 划出一块神圣不可侵犯的空白。 因为—— 真正的自律， 不是永不疲倦地奔跑， 而是在该停的时候， 稳稳地、理直气壮地停下。 所以，下次当“再干一会儿”的念头冒出来， 试试对自己说： “不，现在是我的时间—— 我要把它还给身体，还给呼吸，还给我自己。” 毕竟—— 你不是永动机， 你是血肉之躯， 值得被温柔以待， 尤其是被你自己。 💤

当你还在纠结要不要装OpenClaw时，第一波“养虾人”不仅从中赚到了钱，还救了自己的命！ 本期采访了三位拥抱这波“小龙虾”热潮的搞钱女孩，她们的故事会让你对AI如何改变普通人的生活有更真实而深入的观察： 1、南昌的梅子在自己的OpenClaw本地部署还没搞定时，就在网上发布“上门部署”的服务，一条编辑不到一分钟就发出的帖子吸引了超过200人咨询，她做客服，再给程序员派单，10天变现两万，还积累了不少高粘性的用户； 2、在迪拜工作的Olivia发现中东战火愈演愈烈，用OpenClaw实时监测战况，制定避难和撤退方案，5天后她抢到了直飞上海的机票，有惊无险地成功回国，期间还将相关Skill开源上传，希望能帮助还滞留在迪拜的人； 3、做总助的Vivi养了6只“小龙虾”，不仅能化身“超强实习生”，把汇报内容变成播客，还能当她的理财顾问，监测行情变化给出操作建议，还能帮她写小红书爆文，因分享“养虾”心得几天内涨粉2W，后台广告私信不断，还受邀参加了飞书举办的“玩虾大会”，现在她AI相关的副业收入月均1W。 面对这次席卷全球的OpenClaw，我不得不说一句：勇敢的人先吃上“小龙虾”！采访完这3位女生，我一边佩服她们的行动力，一边陷入沉思：在AI技术快速迭代的当下，我们应该如何在知识焦虑和失业恐惧中自处？在AI越来越普及的未来，我们又应该如何适应“非必要不工作”的生活，如何找到作为「人」这一存在的独特价值？ 如果你跟我一样没有答案，不如和某个AI应用聊聊。 【本期财富密码】 一、梅子的养虾故事 04:01 06:56 上门部署一发帖就爆单，先收定金再排单 09:13 成功转化32单，分成到手8000 13:42 花了不到一分钟写的帖子，吸引200+留言和私信 15:46 第一天还在学，第二天就敢接单，勇气和自信从何而来？ 19:27 商业模式：我做客服，给程序员派单 22:32 开始布局青少年AI教育 25:21 创业感悟：搞钱拼的不是体力，而是抓真需求+整合能力 26:51 对普通人用OpenClaw的建议 二、Olivia的养虾故事 28:21 28:56 迪拜燃起战火，“小龙虾”给我制定了两套逃离方案 33:09 刚上飞机就被赶下来，因为机场被炸了 35:55 导弹在天上飞，你们在泳池嗨？迪拜真实情况到底怎样？ 40:16 每天都有轰炸，隔着四层玻璃都能听到 41:50 撤退前那一周，我把“小龙虾”做的这套报警系统打包成Skill上传了 45:49 AI伦理大反思：Anthropic公司救了我的命，但也成了政权的暴力工具 47:38 AI如何改变我们的工作方式 50:33 AI商业化畅想 56:48 以前是理科生时代，现在可能文科生时代，以后是体育生的时代？ 三、Vivi的养虾故事 57:54 58:30 我养了六只“小龙虾”，每月烧TOKEN 500元 60:33 OpenClaw化身“超强实习生”，把工作汇报内容变成播客 63:24 OpenClaw化身“投资理财顾问”，给我及时的市场情报和操作建议 69:10 没有养死过“虾”，就不是合格的“养虾人” 72:32 我的“小龙虾”在工作群里“闯祸” 75:20 给“小龙虾”装了摄像头，才发现自己上班表情真丑！ 79:08 原创的小红书封面制作网页已帮助用户生成7000多张图 83:25 AI替代不了人的想象力和领导力 85:51 小红书分享OpenClaw是涨粉利器 88:27 AI越来越普及的未来，比的是人的判断力、审美和品味 92:02 对普通人用OpenClaw的建议 【本期嘉宾】 1、深山梅子酱：10年日语老师，2年AI教育创业，专注带职场教师做副业、搞变现，两个孩子的妈妈。 2、Olivia（微信：PpCiting）：从Web3宇宙厂投身AI浪潮，曾横跨中东战火回到上海，目前全力打造一人公司AI工具harness.farm，帮更多人从0到1实现个体商业化，探索自由职业的终极可能。 3、Vivi：AI 产品经理、小红书 14.7w 赞藏AI 博主 、前咨询顾问。白天做 AI 创新，晚上 Vibe Coding 造产品。 Vivi开发的小工具： 🎨 小红书封面工具：xhscover.vivi.wiki 💡 产品顾问团：productthink.vivi.wiki 🦞 播客网站：claw.vivi.wiki 【主播介绍】 就是小辉：《搞钱女孩》播客创始人&主播，不断认识和活出自己的ISFP。四川大学哲学系毕业，混过公益、咨询、互联网、疗愈行业，34岁才找到本命赛道的创业练习生。 【本期制作】 shownotes图文：小辉 剪辑：李乾 BGM：Nightfall-Lazer Boomerang 欢迎加入我们的听友群，成为“搞蜜”！可以关注公众号【搞钱女孩播客】，扫描自动回复的图片上的二维码，就可以加到小助手，邀请你入群。每天加的人太多了，如显示添加频繁，请耐心等待。

3月18号中午，阿里云突然官宣：产品涨价！最高涨幅达34%，紧接着阿里巴巴港股午后拉升，一度涨超4%，还带动恒生科技指数探底回升。很多朋友懵了：阿里云为啥涨？凭啥能带飞恒科？这波涨价对行业、投资者和普通人有啥影响？ 除此之外，本期《FUND财经早班车》还有关于宇树科技、韩国股市、微软、OpenAI、亚马逊的相关新闻，欢迎各位收听！ 主播：Loki 文本撰写：Loki & 江沂 音频制作：Loki 节目介绍 《FUND财经早班车》是一档由中国基金报独家打造的泛财经类型播客节目，每周一到周五早上八点半，短短几分钟，快讯+深度新闻，陪伴各位听众开启新的一天~ 《中国基金报》创刊于2014年3月3日，是全国性财经专业类报刊，也是唯一一份以“中国”冠名的资产管理行业专业媒体，读者数量和每日阅读量居证券行业媒体前列，是中国大资管新媒体领跑者。我们的音频栏目除《FUND财经早班车》外，还有《FUND财经说》等优质音频节目，以内容为导向，从不同角度深度解析各类财经热点，欢迎大家收听！ 联系我们： 📢想要与我们互动？ 如果您有独到的见解、有趣的选题 或者对我们的节目有任何宝贵的意见与建议，我们非常期待与您的交流！ 🔍扫描下方二维码，添加基金君微信，备注“早班车”入群，一起畅聊生活中理财投资大小事。 更多精彩视频、文章、直播 欢迎搜索关注中国基金报微信公众号、官方视频号 期待我们在更多的地方相遇✌️