节目

【第二季 BIOS Protocol】#8：为什么你下定决心开始运动，却总是难以坚持？或者练了很久，身材和精力却依然没有变化？ 坚持运动10年后，也通过对身边朋友的观察，我总结了这个“两做一不做”法则 对于 35 岁以上的中年女生来说，健身不再是为了穿进一件比基尼，而是为了对抗不可逆的激素变化、肌肉流失与精力衰退。 我们提取了中年女生开启并维持长期健身的 BIOS Protocol ——女生的“两做一不做”法则： 👉 听完这期，希望你不要再被网上的身材焦虑裹挟、用盲目节食消耗自己，而是真正找到属于你的内在驱动力，用力量训练为自己重装一个生机勃勃的人生 BIOS。 🎧 本期完整播客： 人生下半场 S2E11：www.xiaoyuzhoufm.com 🎙️播客节目：《人生下半场 ImtheBoss》 主播：Stefanie & 一二爹 💬 我们每周聊：健身｜健康｜教育｜关系 | 事业——让自己成为”下半场”的boss！ 📡 同步更新：✨Youtube | 🍎 Apple Podcast | 🎙 小宇宙 | 🎵 Spotify | 小红书 | B站 📩 商务合作：[email protected] 📍固定标签：#夫妻对话 #人生下半场ImTheBoss #Stefanie&一二爹 #中女两小时的空间 👋 加扫码加微信 (备注：ImTheBoss)， 加入人生下半场的Bosses 听友群 入群理由： 2026年，我们将从“听知识”转变为“练系统”。我们将把 Midlife BIOS 拆解成一套套可执行的 Protocol，在这个群里， 我们 * 一起测试这些 BIOS protocol， * 一起分享“翻车”和“成功”的经验， * 一起练习守住2026我们的top priority： 每个女生，都该有两小时的空间， 用来好好健身、流汗，和自己的身体待在一起。 2026 年， 不只是“听听健康知识”， 而是真正动起来： 重置人生下半场的 BIOS， 成为自己人生下半场的 BOSS。

-嘉宾- 安然，足球周刊总编辑 本期节目我们和中国金球奖组委会负责人安然，直面中国金球奖评选产生的一系列争议。我们从韦世豪的“笑哭”表情聊起，深入探讨了吴曦获奖背后的评委投票逻辑与综合考量标准。安然详细解析了评审团的构成原则——为何要坚持覆盖全国乃至国际媒体，这又如何与“专业性”达成平衡？ 我也挑战了组委会的诸多决策：为何表现出色的周定洋未入围候选名单？王玉栋为何参与金童奖而非直接竞逐金球奖？这背后是规则的局限，还是出于对球员成长的长期考量？ 此外，我们也聊及了金球奖的幕后：颁奖典礼的巧思设计与成本压力，奖杯设计的中国化尝试，以及未来设立“终身成就奖”的构想。 -声音- 陈婉彤 —— 童声 Iggy Pop —— Gold -视觉设计- 高岳恒&王程栩 -联系我们- 微博：大萌不懂球 小红书：不懂球

A股韧性从哪来？经济数据透露哪些投资信号？高技术制造、服务消费为何逆势走强？房地产拖累还在，但政策已提前发力。你的钱该往哪投？ 02:10 A股市场走势与经济基本面的关系：数据解读与投资建议 05:35 经济结构调整中遇到短期困难，但景气度以上行业表现强劲，投资者应顺势而为 11:09 演唱会文化娱乐消费升级，推动经济逐渐恢复和收入稳定增长 16:48 房地产市场调整引发需求复苏难题，民间投资与高技术产业成关键 22:22 中国制造实力崛起：产业链全方位嵌入，全球需求不可替代 27:56 金融数据发布：二月份M一和M二剪刀差变小，春节假期或有影响 33:38 二月份金融数据：企业中长期贷款多增五三千五百亿元，经济增速获拉动力 39:13 中东地缘政治冲突升级：油价上涨对通胀的影响与国内债市回调 44:52 PPI和CPI之间的传导链条：油价上涨的影响和后果 50:28 战争、通胀与货币政策：债券市场的跌势何去何从？ 56:02 地缘政治风险加剧，资金追逐哈罗交易：资产配置的新逻辑 01:01:39 星空夜话直播：探寻投资机会的窗口与纪律的重要性

「你的烦恼·我来答」本期提问：40岁了，为什么心里还住着一个胆怯的小孩？ 00:00 节目改版及内容介绍 01:27 本期提问及回答 —————————— 【心理这点事儿】从 2025 年 12 月 22 日起， 我们节目将全新改版，继续陪你走进那些“想不通”、“放不下”、“说不清”的日常困扰。 每周更新两期，每期回答一个问题： 一个，延续大家熟悉的心理学视角，帮你梳理情绪、理解自己； 一个，加入我个人钟爱的表达性艺术治疗，通过【艺术救心丸】这一全新板块，用更感官、更体验的方式，去释放卡住的感受，探索更多表达的可能性。 播客节目在各有声平台进行有声节目的更新（如遇节假日暂停更新），图文内容在【心理这点事儿】公众号不定期更新。另外，我们也会在新的一年中尝试推出一些主题性的播客专栏或线上的艺术疗愈团体。 从认知到体验——用心理学的语言理解世界，也用艺术的方式，温柔地回到自己。 如果你也有想问的问题，欢迎关注我们的微信公众号【心理这点事儿】，在「解忧留言板」悄悄留下你的心事，我们将选择留言板和知乎上「能力范围内的提问」进行解答. 你的倾诉，是一种信任；你的转发，是最温暖的鼓励。愿这里的声音，成为你日常生活里的柔软回音壁。 ———————————— 主播：@笛笛：有着6年的心理咨询执业经历，个人执业心理咨询师，表达性艺术治疗实践者 ｜ 北京大学临床心理学硕士 ｜ 中国心理学会注册系统注册心理师 ｜北京知名高校心理咨询师 ｜ 在成为心理咨询师之前，拥有15年的影视娱乐及传播行业工作经验，曾任职于全球500强企业和国内一线电影公司管理岗位，参与策划、制作、营销多部国内外知名影片。 如有心理咨询需求，请关注“心理这点事儿”公众号，输入“心理咨询”获得咨询师笛笛详细的专业相关介绍及具体的预约流程。

报告信息： * 高盛，2026年3月16日，《Nvidia Corp. (NVDA): Takeaways from GTC 2026 Keynote》 * 摩根大通，2026年3月17日，《JPM | APAC Technology - NVDA GTC / Hon Hai / Lasertec》 背景说明：英伟达GTC 2026大会刚刚开幕，黄仁勋在主题演讲中披露了到2027年超一万亿美元的数据中心收入订单，并发布了面向推理市场的全新Groq LPX机架。 核心问题： * 一万亿美元订单的含金量到底有多高？ * 推理市场的新产品，能否化解"资本开支见顶"的担忧？ * 亚太供应链谁在吃肉，谁在喝汤？ 我们每期节目的内容，都会在知识星球《左兜进右兜 / 美股研报》中分享。感兴趣的朋友，欢迎加入查阅英文原文。 本期内容： 主播 小柒 背后的男人 右兜 如需获得更多及时研报、英文原文，欢迎加入我们的付费知识星球《左兜进右兜｜研报解读》 量化模型交易信号，模型交易实时日志，欢迎加入我们的付费Discord社区，微信咨询：Right_pocket090

Hello 大家好，欢迎来到教育AI制造者播客。 这期节目，想讨论一个我最近越来越在意的问题：当 AI 变得越来越强、越来越便宜、越来越容易使用之后，教育真正应该培养的，到底是什么？ 过去两年，AI+教育的讨论非常热闹。有人在教工具怎么用，有人在讲模型有多强，也有人在展示各种“效率提升”的案例。但如果我们把问题再往下挖一层，就会发现，真正重要的可能不是“学生会不会用某个 AI 工具”，而是他们能不能站在创造者、判断者、决策者的位置上，去理解 AI、使用 AI，甚至与 AI 一起定义问题、提出方案、创造价值。 这也是为什么我会注意到 Marbella AI 这个项目。它给我的感觉，并不是一个传统意义上的“AI课程平台”，而更像是在尝试搭建一种环境：让学生不只是学 AI，而是在真实项目里，把 AI 当成一种认知杠杆，去连接自己的兴趣、问题意识与行动能力。 这一期，我邀请到 Marbella AI 创始人 Jason 来到节目中。Jason 的经历非常典型，又非常少见：从北大计算机，到 CMU 暑研、康奈尔硕士、匹兹堡大学博士，再到哈佛做博士后，并在 Harvard Innovation Labs 孵化自己的 AI 教育公司。他既做过机器学习方法研究，也做过 AI+医疗、金融、法律等跨领域应用，最后选择把这些经验汇聚到教育创业里。 我们聊到的并不只是“怎么学 AI”，而是更底层的问题： * AI时代的人才土壤是什么？ * 为什么项目制学习会重新变得重要？ * 教育公平和精英培养能不能并存？ * 所谓 AI leader，除了技术之外，还需要哪些更关键的能力？ * 以及，在一个所有人都在谈“规模化”的时代，为什么真正好的教育，反而可能很难被快速标准化。 如果你是老师、家长、教育创业者，或者你也在思考“AI越来越强之后，人到底应该往哪里长”，那这一期会给你很多值得继续想下去的线索。 内容大纲 🧠 从“学AI工具”到“成为AI时代的创造者” * 为什么我会注意到 Marbella AI：它不像课程平台，更像一种认知环境 * 学会用 AI，和站在创造者的位置理解 AI，本质上不是一回事 * 当技术门槛快速下降，真正被重估的是人的思考、判断与决策能力 🎓 Jason 的路径：从学术研究走向教育创业 * 从北大、CMU、康奈尔到匹兹堡大学博士、哈佛博士后，他一路都在AI领域深耕 * 做过机器学习方法、AI+医疗、金融、法律等多个方向，最后转向教育 * 为什么离开纯学术：比起“为论文而论文”，他更在意 practical impact 🌍 AI人才培养的土壤：中国与美国各自的优势 * 中国本科训练扎实、节奏快、产出密集，美国博士训练更强调原创性与创新空间 * 国内在AI应用层推进很快，美国在原始创新上仍有明显优势 * 不是简单比较输赢，而是理解不同土壤如何塑造不同类型的人才 🛠 Marbella AI 在做什么：项目制学习不是口号 * 他们的核心不是单纯讲课，而是围绕学生兴趣与目标设计 AI 项目 * 项目范围很广：AI+医疗、AI+营销、AI+语言学习、AI+体育、AI+社科研究 * 一条线是半定制化项目，一条线是围绕固定主题展开的工作坊或课程 👀 真正的项目制学习，和“上完一门AI课”到底差在哪 * 重点不是知识灌输，而是让学生自己进入问题、进入流程、进入创造 * 课程不是为了“讲明白”，而是为了 enable 学生发现问题、推进项目、产生成果 * 在这里，考试不是终点，论文、应用、专利、影响力才更接近真实交付 🧭 教育公平、精英培养与 agency * 如果要培养“未来AI领袖”，是否天然会筛选出更有资源、更强势的学生？ * Jason 的回答很有意思：一方面要普及 AI literacy，另一方面再识别和培养更有潜力的人 * 比“是不是精英”更重要的，是学生有没有主导力、问题意识和持续推进的能力 🚀 AI时代最稀缺的能力，可能不是技术 * Jason反复强调 agency：主动发现问题、主动推进事情、主动承担结果 * AI 可以搬运大量显性知识，但真正稀缺的是判断、选择、验证与在不确定中行动 * 所以未来的竞争，不只是 human vs AI，而是 human with AI vs human without AI -----------------------关于伊伊子---------------------- 伊伊子的小红书传送门 ----------------------关于听友群----------------------- 如果您对AI和教育的融合充满兴趣，欢迎填写我们的听友群入群申请问卷！🎧点击链接，或扫码，与更多志同道合的伙伴一起交流最新的行业动态、分享学习经验，并共同探讨AI如何重塑教育的未来。期待在听友群中与您相遇，共同成长！😊 请大家在填写微信联系方式时，务必确认拼写是否完整和正确。我们遇见过好几次微信ID无法识别的情况~谢谢大家！ --------------------相关词介绍------------------- AI Literacy｜AI素养 Jason 反复强调的，不是每个人都要成为模型研究者，而是每个人都需要具备基本的 AI literacy。它不是“会不会几个工具”的浅层熟练，而是理解 AI 能做什么、不能做什么，知道如何和它协作、如何判断它的输出、如何把它嵌入自己的工作与学习流程。它更像是一种新时代的基础能力。 AI Leaders｜AI领袖 比起普及性的 AI 素养，AI leaders 指向的是另一层更高阶的培养目标：不仅能使用 AI，还能发现问题、整合资源、定义方向，并带领团队或系统创造新的影响。Jason 的意思很明确：不是每个人都要成为 AI leader，但一个时代一定需要这类人，他们决定 AI 会被带去哪里、服务谁、放大什么。 Project-Based Learning｜项目制学习 这一期里最核心的教育关键词之一。项目制学习不是把几门课拼在一起做个展示，也不只是“做个作品”。它更强调：学生围绕一个真实问题、真实兴趣或真实目标，主动调动知识、工具和反馈，逐步推进一个完整的过程。它的价值不在于热闹，而在于学生是否真的进入了问题、进入了行动，也进入了成长。 Customer-Centric / Student-Centric｜以学生为中心 Jason 虽然不是教育学出身，但他在表达中其实一直贯彻一个非常强的 student-centric 逻辑：不是先问“我能教什么”，而是先看学生是谁、他在意什么、他需要什么、他能做到什么。放在AI时代，这一点更重要，因为知识本身已经不再稀缺，真正稀缺的是能否围绕人的兴趣、目标与阶段去组织有效的学习体验。 Agency｜主导力 这是这一期里我个人最在意的词之一。Agency 不是简单的主动，不是老师让你做、你积极一点就叫 agency。它更接近一种“我能发起、我能判断、我能推动”的能力。AI 时代最危险的一种状态，不是不会用工具，而是越来越习惯于等待答案、复制答案、依赖答案。真正重要的，是你仍然能够作为那个发起行动和做出判断的人。 Initiative｜主动性 Jason 提到自己早年在 CMU 做暑研时，导师评价他 “do many initiatives”。这个词很妙，因为它指的不是被安排后的执行力，而是在没有被明确要求时，也能主动去做那些“对的事情”。在AI时代，这种能力会越来越重要。因为当显性任务越来越容易被自动化后，真正体现人与人差异的，恰恰是你是否能主动识别空白、提出方向、往前多走一步。 Procedural Knowledge｜程序性知识 / 流程性知识 如果说 declarative knowledge 是“知道是什么”，那 procedural knowledge 更接近“知道怎么做”。很多学校教育擅长传授前者，却很难充分覆盖后者。比如你知道科研是什么、营销是什么、产品设计是什么，不代表你真的会推进一项研究、落地一个营销方案、完成一个产品闭环。项目制学习之所以重要，就是因为它逼着学习者进入“做”的流程。 Declarative Knowledge｜陈述性知识 / 事实性知识 这一类知识是 AI 非常擅长处理的：定义、概念、分类、框架、步骤说明、基础原理。它当然仍然重要，但在今天已经越来越不构成真正的门槛。换句话说，过去花大量时间背诵和记忆的内容，现在很多都能被 AI 快速调用。于是问题就变成：当“知道”变容易之后，你如何把“知道”转化为“做到”与“做到有判断”？ Cognitive Apprenticeship｜认知学徒制 这是我在对话里主动抛出来、但和 Jason 的实践非常契合的概念。它不是让学生只看专家怎么做，也不是只让学生机械模仿，而是让学生逐步进入专家的思考过程、决策过程与工作流。学生不仅学结果，也学路径；不仅学答案，也学为什么这么判断。AI时代要培养的，很可能恰恰就是这种“进入他人认知过程”的学习方式。 Tacit Knowledge｜隐性知识 隐性知识很难直接写成一条条规则，却常常决定一个人真正的水平。比如审美、判断力、时机感、对问题轻重缓急的感知、在复杂情境下做选择的直觉。这类能力通常来自长期实践、反馈、失败与反思。AI 现在已经很会处理显性知识，但隐性知识仍然高度依赖具体的人和真实场景。所以教育真正难的地方，也恰恰藏在这些“说不清但很关键”的部分。 Presence｜临场感 我们在后半段聊到一个非常关键的问题：为什么很多 AI 教学形式看起来已经很聪明了，但仍然很难完全替代真人教学？其中一个答案就是 presence。临场感不是“画面像不像真人”这么简单，而是一种你能感受到对方就在这里、你正在共同经历同一场互动的感觉。它直接影响信任、专注、反馈质量，以及学习过程中的情感投入。 Authentic Learning｜真实性学习 Jason 在回答“短期科研项目”“规模化课程”等问题时，其实不断碰到一个核心张力：知识消费和真实性学习之间的差别。真实性学习不是把一个“看起来很像学习成果”的东西包装出来，而是学生真的进入了一个真实问题，经历了真实的探索、卡住、调整和推进。它也许慢，也不够标准化，但恰恰因为真实，所以才更能留下真正的能力。 Elite Cultivation｜精英培养 当一个机构提出要“识别和培养未来AI领袖”，就不可避免会碰到精英培养的问题。这个词之所以敏感，是因为它既可能意味着高水平、个性化、深度支持，也可能意味着资源集中、机会筛选与不平等再生产。所以这期里很有意思的一点是：Jason 一方面承认确实存在更高阶、更深入的人才培养路径，另一方面也坚持 AI literacy 应该尽可能普及，这是一种双轨思路。 Judgment｜判断力 如果说过去很多学习是为了积累知识，那么现在越来越多的学习，可能是为了形成判断。因为信息太多、答案太快、观点太杂，AI还能不断生成“看起来都对”的内容。于是一个人的价值，越来越体现在：你能不能识别什么重要、什么不重要；什么可信、什么存疑；什么值得继续做、什么应该立刻停。判断力，正在成为AI时代真正的高杠杆能力。

通过网盘分享的文件：S1E18 链接: https://pan.baidu.com/s/1KClBdpWKioROqnGcgy5Khw?pwd=ax2c 提取码: ax2c

大家好，我係Jenny，一个土生土长的广州西关“小番茄”。 最近在读《被讨厌的勇气》，决定用粤语读起来。没受过专业的配音训练，凭着热爱，把这本书读起来。欢迎大家点赞，留言，收藏，订阅。有你们的支持，是我们成长的动力。 原文： 人生的三大课题：交友课题、工作课题以及爱的课题 青年：嗯。但还是有问题，就是“一切烦恼皆源于人际关系”那句话。的确，自卑感是人际关系的烦恼，而且我也非常明白自卑感给我们造成的影响；对“人生不是竞争”这一点从道理上也承认。我无法把他人看成“伙伴”，总是在心里的某个角落把别人想成是“敌人”。这一点也的确如此。 但不可思议的是，为什么阿德勒那么重视人际关系，甚至都用“一切”这样的词来形容？ 哲人：人际关系是一个怎么考虑都不为过的重要问题。上次我就说过“你所缺乏的是获得幸福的勇气”这样的话，你还记得吧？ 青年：即使想忘也忘不了啊。 哲人：那么你为什么把别人看成是“敌人”而不能认为是“伙伴”呢？那是因为勇气受挫的你在逃避“人生的课题”。 青年：人生的课题？ 哲人：是的。这非常重要。阿德勒心理学关于人的行为方面和心理方面都提出了相当明确的目标。 青年：哦。那是什么样的目标呢？ 哲人：首先，行为方面的目标有“自立”和“与社会和谐共处”这两点。而且，支撑这种行为的心理方面的目标是“我有能力”以及“人人都是我的伙伴”这两种意识。 青年：请您等等。我得做一下笔记。 行为方面的目标有以下两点： ①自立。 ②与社会和谐共处。 而且，支撑这种行为的心理方面的目标也有以下两点： ①“我有能力”的意识。 ②“人人都是我的伙伴”的意识。 哎呀，我能明白其重要性。作为个体自立，同时能够与他人及社会和谐共处，这好像与我们之前的辩论内容也紧密相关。 哲人：而且，这些目标可以通过阿德勒所说的直面“人生课题”来实现。 青年：那么，“人生课题”又指什么呢？ 哲人：请从孩提时代开始考虑人生这个词。孩提时代，我们在父母的守护下生活，即使不怎么劳动也可以生存下去。但是，很快就到了“自立”之时，不能继续依赖父母而必须争取精神性的自立这一点自不必说，即使在社会意义上也要自立，必须从事某些工作——这里不是指在企业上班之类狭义上的工作。 此外，在成长过程中会遇到各种各样的朋友关系。当然，也会与某人结成恋爱关系甚至还有可能发展到结婚。如果是那样的话，就又会产生夫妻关系，一旦有了孩子还会出现亲子关系。 阿德勒把这些过程中产生的人际关系分为“工作课题”“交友课题”和“爱的课题”这三类，又统称为“人生课题”。 青年：这里的课题是指作为社会人的义务吗？也就是类似于劳动或纳税之类的事情。 哲人：不，请你把它理解为单纯的人际关系。人际关系有距离和深度。为了强调这一点，阿德勒也曾使用“三大羁绊”这样的表达方式。 青年：人际关系的距离和深度？ 哲人：一个个体在想要作为社会性的存在生存下去的时候，就会遇到不得不面对的人际关系，这就是人生课题。在“不得不面对”这一意义上确实可以说是“义务”。 青年：哦，具体来讲呢？ 哲人：首先，我们从“工作课题”来考虑。无论什么种类的工作，都没有一个人可以独立完成的。例如，我平时都在这个书房中写书稿。写作这项工作的确是无人能够代替、必须自己完成的作业。但即使如此，只有有了编辑的存在以及装订人员、印刷人员和经销或书店人员的协助，这项工作才能够成立。原则上来说，根本不可能存在不需要与他人合作完成的工作。 青年：广义上来说也许如此。 哲人：不过，如果从距离和深度这一观点来考虑的话，工作上的人际关系可以说门槛最低。工作上的人际关系因为有着成果这一简单易懂的共通目标，即使有些不投缘也可以合作或者说必须合作；而且，因“工作”这一点结成的关系，在下班或者转行后就又可以变回他人关系。 青年：的确如此。 哲人：而且，在这个阶段的人际关系方面出现问题的，就是那些被称为自闭的人。 青年：唉？请稍等！先生您是说他们并非不想工作或者拒绝劳动，只是为了逃避“工作方面的人际关系”才不想去上班的？ 哲人：本人是否意识到这一点暂且不论，但核心问题就是人际关系。例如，为了求职而发出简历，面试了却没被任何公司录取，自尊心受到极大伤害，思来想去便开始怀疑工作的意义。或者，在工作中遭遇重大失败，由于自己的失误致使公司遭受巨额损失，眼前一片黑暗，于是开始讨厌再去公司上班。这些情况都不是讨厌工作本身，而是讨厌因为工作而受到他人的批评和指责，讨厌被贴上“你没有能力”或者“你不适合这个工作”之类的无能标签，更讨厌无可替代的“我”的尊严受到伤害。也就是说，一切都是人际关系的问题。 【朗读】&【后期】 jenny 【音乐】 丁达尔的梦

* 本期节目短介绍 欢迎来到“地狱级”家庭社交考场： 你爸爸的妈妈的姐姐的儿子你该叫啥？ 妈妈的姨爸爸的三叔你该叫啥？ 爷爷的爸爸的弟弟的女儿的孙子你该叫啥？ 本期节目，我们盘了盘各家凌乱的“家族树”。 有的人，把当舅妈的责任甩给弟弟； 有的人，把叔婶叫成”骨科”； 有的人，爸爸成群！ 请问你家/家乡有什么独特的称呼吗？欢迎留言评论，跟我们分享一下啊～ * 仅供参考时间线 02:04 活了半辈子，这都没搞懂… 10:12 父辈们的称呼“南北差异”有点大！ 26:19 面对不认识的亲戚，除了傻笑还能怎么办？ 40:15 重组家庭如何命名“两套亲戚”？ 51:15 往上四辈儿，你怎么叫？ 58:50 能想象吗？我是我们家最爱说话的！ * 找到主播小妙招 收听渠道:搜索“庶出大小姐”在网易云音乐/小宇宙/荔枝 听友交流+V:WWDLW1 DOU音: WWDLW1 B站：庶出大小姐 商务合作:[email protected]

适合场景：深夜独处/情绪低落/思考人生/驾车/精神放空 风格：前卫金属/Djent/R&B/流行/Trap/电子/古典/爵士 情感：对信仰的虔诚/爱与痛苦的纠缠/对救赎与回归纯真的渴望/以及孤独、绝望、挣扎与自我毁灭的复杂情绪 TRACK LIST * 00:00Chokehold * 05:04The Summoning * 11:39Granite * 15:25Aqua Regia * 19:21Vore * 25:00Ascensionism * 32:09Are You Really Okay? * 37:16The Apparition * 41:44DYWTYLM * 45:45Rain * 49:57Take Me Back To Eden * 58:17Euclid 🎵 Sleep Token《Take Me Back to Eden》专辑全解 发行：2023-05-19（Spinefarm）| 时长：63:26 | 定位：三部曲终章（Sundowning → This Place Will Become Your Tomb → 本专） 一、核心定位与风格 • 三部曲终章：完成对「Sleep」信仰、爱、救赎、失落的叙事闭环 • 风格爆炸融合：前卫金属/djent + R&B/流行 + 电子/Trap + 弦乐/氛围；单首歌常横跨3–4种风格 • Vessel 巅峰声线：假声、嘶吼、说唱、灵魂乐唱腔无缝切换，情绪张力拉满 二、全专曲目（12首） 1. Chokehold（5:04）：开篇重击，djent+电子，宣告回归 2. The Summoning（6:35）：全球爆火神曲，Trap+金属+爵士solo，Spotify Viral 登顶 3. Granite（3:45）：流行金属，现场 staple 4. Aqua Regia（3:56）：R&B+电子，旋律抓耳 5. Vore（5:39）：全专最重，Meshuggah式djent+史诗弦乐 6. Ascensionism（7:08）：史诗长曲，氛围→重型→抒情递进 7. Are You Really Okay?（5:06）：自杀主题 ballad，脆弱又沉重 8. The Apparition（4:34）：暗黑情歌，R&B+金属 9. DYWTYLM（4:07）：极简流行，Vessel 清唱主导 10. Rain（4:42）：电子+金属，节奏洗脑 11. Take Me Back to Eden（8:21）：标题曲，史诗终章，失落与回归主题 12. Euclid（5:05）：收尾，Lana Del Rey式氛围+外星合唱感，余韵悠长 三、主题与叙事 • 核心：回归伊甸园（纯真/信仰/爱）却不可得 • 线索：爱欲、献祭、痛苦、神性、自我毁灭、救赎渴望 • 匿名设定：让听众专注音乐与情绪，而非成员身份 四、成绩与影响 • 全球 breakout 专辑，TikTok/Spotify 病毒式传播 • 《The Summoning》首入英美主流榜，硬摇滚数字销量第2 • 现场演出一票难求，cult 文化成型 • 入选多家媒体 2023 年度最佳金属/摇滚专辑 五、必听推荐（入门顺序） 1. The Summoning（爆火神曲） 2. Granite（流行金属标杆） 3. Aqua Regia（旋律向） 4. Vore（重型巅峰） 5. Take Me Back to Eden（史诗终章） 🎭 Sleep Token 乐队全解（英国匿名金属神团） 成立：2016年，英国伦敦 核心设定：匿名蒙面，崇拜古神「Sleep（睡眠）」；主唱叫 Vessel（容器），自称是Sleep的使者。成员以罗马数字代称（II、III、IV），全程戴面具/斗篷、不说话、极少采访。 🎵 音乐风格（无法被单一标签定义） • 主风格：另类金属、前卫金属、后金属、djent • 融合：R&B、电子、Trap、流行、古典、爵士、氛围 • 特点：Vessel 声线极强（假声/嘶吼/说唱切换）；编曲在空灵氛围与重型 breakdown 间剧烈切换 📀 核心作品（4张专辑+2张EP） • EP ◦ One (2016) ◦ Two (2017) • 专辑 ◦ Sundowning (2019) 出道全长，奠定风格 ◦ This Place Will Become Your Tomb (2021) 英国入榜，Loudwire 年度金属专辑第12 ◦ Take Me Back to Eden (2023) 全球爆火，代表作《The Summoning》《Aqua Regia》 ◦ Even in Arcadia (2025) 最新专辑，签约RCA后登顶英国专辑榜 🧠 核心理念 • 匿名是为了让听众专注音乐本身，而非成员身份 • 每首歌都是献给Sleep的「代币（Token）」，是信仰与献祭 • 主题：爱、痛苦、救赎、神性、存在主义 🔥 影响力 • 被称为英国当下最火的非主流/金属乐队 • 现场仪式感极强， cult 文化属性拉满 • 影响：Blue Stahli、Noah Baker 等

读书会，分析阿伦特1944年11月对于犹太复国主义的评价，她将此文称为“一篇关于犹太复国主义的总体性批判分析”，文章于1945年9月发表后，编辑赫维茨评价其为“美国有史以来关于犹太复国主义最全面、最深刻的论述”。阿伦特预料到此文将引发强烈反响。事实上，它在当时确实引起了不小的轰动，尤其是在犹太知识界内部，并且导致多位著名犹太知识分子和阿伦特绝交。 本期读书会的文本由我从德语翻译，讨论了犹太复国主义推动以色列建国的政策，东欧犹太人和西欧犹太人的区别，以及犹太复国主义包含的两种看似表面矛盾的政策：对外的民族主义和对内的社会主义 前奏：Brahms - Rhapsody in B Minor, Op. 79 No. 1 演奏者：日安 插画：Karasubonn