节目

沉迷算命日。 🌧，11~18°C，状态2星，深度思考的菠萝。 01:51 基于我的好感值，世界上的人可以分为六类 06:35 我是一个超级怀旧，珍视回忆的人 08:24 还是应该多多在微博留下图文记录 09:22 曾经困扰我很久的两个人生难题 13:55 停止拿自己的短处去和别人的长处比较 16:28 开始到处找朋友看八字... 19:06 接受和理解每个人的性格设定天生不同 23:32 也多了一个和朋友交流的契机

在本期节目中，老T与听众探讨了AI智能机器人对婚恋生活的潜在影响。面对高额彩礼和复杂的性别关系，机器人作为一种新选择，可能会缓解年轻人面临的各种婚恋困扰。节目中探讨了出轨现象的普遍性以及现代人对恋爱的不同看法，分析了年轻人为何选择“躺平”而不是积极寻找伴侣的原因。老T还分享了一些关于个人孤独感和社交圈缩小的故事，引发对未来婚恋市场的深思。 00:02:02:出轨背后的道德困境：现代社会的选择与困惑 00:04:03:躺平族：年轻一代的自由选择还是社会现象？ 00:06:04:单身现象：恋爱率下降的背后隐含的问题 00:08:22:如何持续拥有财富？探讨捞男、捞女现象背后的问题。 00:11:08:狗狗也能感受孤独？了解宠物与主人的情感交流！ 00:13:56:中年危机与社交圈的演变：一个人的孤独之旅 00:16:47:AI带来的爱情与恐惧：人与机器人的复杂关系 00:19:31:AI智能机器人的崛起：人类面临的恐惧与挑战 00:22:20:中年危机与孤独之选：如何应对中灯下的寂寞？ 00:25:06:真爱的到来是否意味着牺牲？男性与女性角色的转变。 00:27:53:未来偶像：机器人与人类的界限消失，偶像成为现实！ 00:30:39:未来偶像的购买方式：机器人身体里的牛肉干儿惊喜！

本期「在读」主播们年后回归，围绕情绪安顿、自我觉察、真实生活，分享了三本治愈又清醒的好书。 包子分享《不要担心两小时和8公里以外的事情》，这本书像一本实用情绪心法，76条短句直击日常内耗：尊重自己的感受、做事不要太用力、不在有毒环境里证明自己。倡导把注意力拉回当下，停止为未发生的事焦虑。 李诺解读《躲在蚊子后面的大象》，带我们看清：小事引发的剧烈情绪，背后是未被看见的深层需求。学会区分“蚊子”与“大象”，按下暂停键，从虚拟认可回到真实连接，才能稳住内心内核。 yaya推荐武田百合子的《富士日记》，记录富士山下十三年的烟火日常。没有大道理，只有真实、坚韧、松弛的生活本身，提醒我们想做的事就去做，不必事事追求结果，认真活在当下就是最好的人生。 新的一年，愿我们少内耗、多自爱，温和而坚定地过好每一天。 ———————————————— 【征集活动】 我们计划在三月底或四月初做一期特别节目 「春天，我们一起读诗」 在这期节目里，我们会分享自己喜欢的诗歌， 也特别想听到你们的声音。 所以现在正式向大家征集： 你最喜欢的一首诗，由你来朗读。 你可以： • 把自己读诗的音频录下来 • 发送到我们的邮箱 • 或者添加我们的微信客服，直接把文件发过来 我们会把大家的读诗声音， 剪进同一期节目里， 让所有人一起，在春天听见彼此的诗意。 录音征集的截止日期是3月31日，非常期待收到很多很多小伙伴的朗读， 我们在节目里，一起等风、等花、也等你。 ———————————————— 本节目听友群 “正在读书的人们”持续开放中：可以添加微信号：L-timothy（注明“加听友群”） 另外，关于节目的任何想法、建议或合作意向，除了vx之外，也可发送邮件到：[email protected]

3月14日，德国著名哲学家、法兰克福学派代表性人物哈贝马斯去世，享年96岁。为此，我们临时加更一期播客，并请到了法兰克福大学博士、知乎哲学话题优秀答主“飞奔的马达”作为嘉宾，深度解读哈贝马斯的思想和学说。 哈贝马斯为什么在国内外学界都产生了如此巨大的影响力？如何理解他提出的“交往理性”学说？对于这个概念，会有哪些常见的误解？哈贝马斯的成名作《公共空间的结构转型》，对我们今天理解媒体和公共讨论，仍能带来哪些启发？ 如何看待哈贝马斯与波普尔等人之间的思想论战？为什么他始终强调知识分子的公共责任？哈贝马斯的去世，是不是代表了一个时代的落幕？下一代年轻学者还有必要阅读和研究哈贝马斯吗？

主播／赟赟 每个打工人心里都有一封辞职信，可能是在某个被甲方磋磨的深夜写的，也可能是在某个被领导莫名其妙批评的时刻写的。 总之，这封信我酝酿了半年（甚至可以说是一年），上周终于提交了。 忍耐、坚持、努力了一年后，我终于要离开这个令我相当难受的环境，还在离开之前证明了自己并不是不行，而是不想。 尽管我十分讨厌自我证明。 以前我们觉得“好工作”是体面、是高薪、是改变世界。但现在，你会发现大家对好工作的定义变得特别卑微，只要是份“正常的工作”就行。 什么是正常？就是沟通是直白的，反馈是客观的，人跟人之间是有基本尊重的。 每个人心里那封辞职信，其实写的都不是“我不干了”，而是“我想找回那个正常的自己”。

主播／大卫 年后开学，儿子就正式踏入了他初中的最后一个学期，三个月后，他就要参加人生中的第一个重要的考试。我想到了自己参加高考的时刻，关于高考，我已经记不得当初考了多少分，当年考了多少门课，甚至在哪个学校参加的考试，这些我都不记得。可我却记得高考第一场考试的那个早晨，自己起床炒的那一碗蛋炒饭。吃完饭我就拿着笔袋去考试了，下楼时才发现，自己的腿是软的。 人的记忆很奇怪。那些我们以为会记住一辈子的大事，时间久了，反而变得模糊不清。有些时刻，恰恰相反。它们发生时，你甚至没有多看一眼。就是那么普通的一个下午，普通的一条路，普通的一个人。可不知道为什么，十年后、二十年后，闭上眼，那一刻的画面清晰得就像昨天。你能想起那天阳光的角度，想起风吹在脸上的感觉，想起那人说话时的语气，甚至能想起空气里飘着的，是路边小吃摊的油烟味，还是雨后泥土的潮湿。

Hi 5665 位朋友，你们好呀~ 我是可颂，一名成长中的心理咨询师，存在人本取向，也对动力学十分好奇。 目前累计咨询小时数700+小时。2026年招募3-4名新来访，如果你想要找个人聊聊，可以添加工作微信【mindwandering2024】，请备注“心理咨询”。 了解更多咨询介绍可以查看：我成为心理咨询师的第一年：自主、踏实、幸福 你好，我是可颂。 嗓子终于好了，距离上一期更新，过去了将近一个月。 这一个月里，我带着4岁的女儿和我的伴侣，在马来西亚进行了为期9天的家庭旅行。 密集的相处、陌生的环境、全新的体验——也让我对这段走到第13年的亲密关系，有了一些全新的观察。 18岁相遇，23岁结婚，26岁生女儿，30岁的今天，我们依然在关系中“活着”。 但这个“活着”，不是一帆风顺，不是永远甜蜜，而是我们慢慢意识到： 婚姻不是避风港，不是找到一个人就可以一劳永逸。它更像一场漫长的、需要不断重生的旅程。 这期节目，我想和你分享我这两年的新认知： * 从“爱情叙事”到“人生协作”，我的关系模型发生了怎样的转变？ * 心理学经典“幸福小屋模型”：一段健康的长期关系，到底需要哪些结构支撑？ * “死亡四骑士”是什么？为什么它们会悄悄侵蚀关系？ * 当冲突发生时，我们到底在吵什么？权力、信任、还是价值？ * 如何让关系“活着”？为什么一起做“新手”比深度对话更能激活亲密感？ ⏱️ 收听指引：在关系里看见彼此，也看见自己 第一部分：底层认知——你们是在共同长跑吗？ * 角色定义：你视伴侣为单纯的情感慰藉者，还是能够并肩前行的“人生战略合伙人”和“现实系统共建者”？ * 生命周期：随着家庭进入育儿期，你们是否意识到了“亲密活力维持”与“家庭结构责任”这两条并行线的冲突？ * 边界认知：你是否在潜意识里期待对方解决你的孤独感、职业危机或身份认同？那些存在性议题真的能由对方替你完成吗？ 第二部分：关系体检——你的“幸福小屋”稳固吗？ * 爱的地图：如果满分10分，你对伴侣当下内心的焦虑、恐惧和期待了解多少？ * 情绪储蓄：在日常互动中，你们是否实践了“3:1”的正反馈法则？你是否习惯性忽略了那些已成自然的优点？ * 死亡四骑士：当摩擦发生，你们的沟通里是否出现了批评、防御、轻蔑或冷处理？哪位“骑士”正在侵蚀你们的尊重感？ 第三部分：冲突拆解——你们到底在吵什么？ * 权力博弈：抛开家务琐事，你们的争吵本质上是为了“权力与控制”、“信任与亲密”，还是“价值与尊重”？ * 自我系统：你是否害怕在关系中被影响？ * 责任分配：在冲突循环中，你是否愿意先迈出一步，承担起自己的责任？ 第四部分：关系保鲜——如何维持一段“活着”的关系？ * 打破冻结：你们是否被困在了“爸爸/妈妈”的固定角色分工里？结构稳定是否正在扼杀你们生命状态的流动性？ * 中间空间：除了孩子和家务，你们之间是否还有共同的“语境”？ * 新手时刻：你们有多久没有一起尝试过从未接触过的领域了？ -------------------------------------------------------------------------------- 【咨询师的实践建议】 1. 每日30分钟：不带目的的语音通话，单纯分享情绪数据，更新“爱的地图”。 2. 专属Date Night：每周1-2次只有两人的约会，拒绝让“合伙人”变成“室友”。 3. 家庭复盘播客：尝试录制不对外的月度复盘音频，记录那些在流水线生活中被忽略的深度议题。 4. 纯净团建：坚持不带长辈的一家三口旅行，共建属于你们家庭的“生命意义叙事”。 🌿 本期给你的心理工具包 1. 关系自查清单：你的“幸福小屋”盖到第几层？ * 你们有持续更新的“爱的地图”吗？ * 最近一周，你表达过对伴侣的欣赏和感谢吗？ * 当对方发出“链接邀请”时，你的回应模式是什么？ * 你们有共同的人生愿景吗？你支持对方的梦想吗？ 2. 冲突诊断三问 下一次争吵后，问问自己： * 我们真正在吵的是什么？是具体的事，还是权力、信任或价值？ * 我愿意接受对方对我的影响吗？ * 我可以为自己在冲突中的情绪和行为承担什么责任？ 3. 关系更新小实验 * 本周和伴侣一起做一件“都是新手”的事（比如学一项新运动、去一个从没去过的街区）。 * 创造一个属于你们的“中间空间”——一起看一部电影，然后花20分钟聊聊各自的感受。 * 如果你们有孩子，尝试一次“不带长辈”的家庭旅行，哪怕只有两天一夜。 📩 预约可颂的心理咨询 1、预约个人心理咨询请加：mindwandering2024（备注“心理咨询”）或扫以下二维码。了解更多咨询介绍可以查看：我成为心理咨询师的第一年：自主、踏实、幸福 2、节目由可颂独立创作，未经剪辑，如实呈现思考过程，因此音质有限且可能有口癖存在，还请理解~

3月的中国马拉松圈，有两个好消息。 3月1日东京马拉松，丰配友跑出2小时05分58秒，将中国男子马拉松纪录首次带入“205时代”。一周之后，上海马拉松官宣通过世界大满贯第一轮评估，距离成为大满贯赛事又近了一步。 这两件事，恰好都与“大满贯”和“纪录”有关。 这期节目，我们请来了两位朋友：一位是马拉松赛事解说员王超；另一位是大满贯跑者叶炜。同一场东京马拉松，一个在解说席见证冲线时刻，一个在赛道上亲身奔跑——两种身份，两种视角，回放那场破纪录之战。 从东京回放到上海进阶，上马是如何让国际评审印象深刻？到上马真正成为世界马拉松大满贯的那一天，我们又将会看到什么？ 这期我们一起聊聊：中国马拉松的“大满贯时刻”。 如果你有其他感兴趣或者希望我们分享的话题，欢迎在评论区告诉我们。 感谢你的收听，祝大家赛季顺利~~

艺术影院30年·未来狂想篇

大家好，这是一期关于3月8号上映的由澳大利亚裔英籍剧作家苏茜·米勒编剧/英国导演贾斯汀·马丁执导的新作《非穷尽列举》的影评播客，欢迎大家收听～ 本期主播/大纲撰写/剪辑：银河 BGM：Wolf Alice——《Formidable Cool》 同步平台：苹果播客/网易云音乐/豆瓣播客/微博音频/喜马拉雅/QQ音乐 内容简介： 00:00——04:07：《非穷尽列举》班底简介和本期节目内容说明 04:07——07:37：《非穷尽列举》的故事及主人公都有编剧苏茜·米勒的影子 07:37——18:38：情节梳理与人物塑造分析 18:38——23:16：裴淳华表演分析（简单对比朱迪·科默） 23:16——28:13：扎实的女性主义/女权主义议题表达 28:13——38:55：延展讨论性教育、性同意等议题，以及对结尾处理的思辨 38:55——44:03：此后节目更新说明+第98届奥斯卡颁奖情况分享 * 在《非穷尽列举》及苏茜·米勒和贾斯汀·马丁的其他作品之外，本期节目提到的导演及作品： 英剧《杀死伊芙》系列 大卫·芬奇——《消失的爱人》 英剧《混沌少年时》第一季 美剧《白莲花度假村》第一季 J·布莱克森——《我很在乎》 盖·里奇——《绅士行动：暗战》 玛吉·吉伦哈尔——《暗黑新娘！》 埃默拉尔德·芬内尔——《呼啸山庄》 保罗·杰诺维塞——《关于约会的一切》 尹丽川——《出走的决心》 * 想要进【银河影评听友群】的听友可以扫码添加下方微信（请备注“小宇宙听友”！！！不然无法通过，感谢理解）： * 也欢迎大家关注我的自媒体平台：

隔了好久终于更新了，迎来2026年第一次想拿起麦克风录点什么的心情。新年仿佛才刚去不久，2026已经在不知不觉间划走了四分之一。这期播客想和大家分享好听的音乐，还有一些不为人知的情绪小角落。 抱一抱那个全力以赴的自己，找回那个自己喜欢的自己。新的一年，祝你，祝我，都好：） 歌单： 海浪海岸-关浩德&关诗敏 冰山男孩与火焰女孩-许哲珮 We Will Meet Someday-MIS 给月亮的情书-REGENT 林暐竣