节目简介
来源：小宇宙包子分享《不要担心两小时和8公里以外的事情》，这本书像一本实用情绪心法，76条短句直击日常内耗：尊重自己的感受、做事不要太用力、不在有毒环境里证明自己。倡导把注意力拉回当下，停止为未发生的事焦虑。
李诺解读《躲在蚊子后面的大象》，带我们看清：小事引发的剧烈情绪，背后是未被看见的深层需求。学会区分“蚊子”与“大象”，按下暂停键，从虚拟认可回到真实连接，才能稳住内心内核。
yaya推荐武田百合子的《富士日记》，记录富士山下十三年的烟火日常。没有大道理，只有真实、坚韧、松弛的生活本身，提醒我们想做的事就去做，不必事事追求结果，认真活在当下就是最好的人生。
新的一年，愿我们少内耗、多自爱，温和而坚定地过好每一天。
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【征集活动】
我们计划在三月底或四月初做一期特别节目
「春天，我们一起读诗」
在这期节目里，我们会分享自己喜欢的诗歌，
也特别想听到你们的声音。
所以现在正式向大家征集：
你最喜欢的一首诗，由你来朗读。
你可以：
• 把自己读诗的音频录下来
• 发送到我们的邮箱
• 或者添加我们的微信客服，直接把文件发过来
我们会把大家的读诗声音，
剪进同一期节目里，
让所有人一起，在春天听见彼此的诗意。
录音征集的截止日期是3月31日，非常期待收到很多很多小伙伴的朗读，
我们在节目里，一起等风、等花、也等你。
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本节目听友群 “正在读书的人们”持续开放中：可以添加微信号：L-timothy（注明“加听友群”）
另外，关于节目的任何想法、建议或合作意向，除了vx之外，也可发送邮件到：[email protected]
小宇宙热评
共 15 条 · 按点赞排序-
3香瓜味青梅泡温泉 TOP 1
· 陕西
第一本书我最近正在看诶。虽然是鸡汤，但是又能引发思考。每次长时间看了比较需要动脑的书之后，我就翻开这本看一会，真是惬意又治愈。看着看着那些会让人生变得更好的小指令，还没去做都感觉一切都好起来了ƪ(˘⌣˘)ʃ
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3雯雯7 TOP 2
· 江苏
谢谢你们用心地做节目，听你们聊书是种享受，也是种幸福。不急不躁，真诚分享，互相启发补充，接住观点并打磨地更亮，而且还很幽默😁……真的很喜欢你们这样的聊书氛围，很松弛，又有内容输出。一定要把节目坚持做下去哦，可以摆摆烂，但可千万别真的四个月一更哈😁
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2Christine运动去 TOP 3
· 陕西
总觉得这次节目你们的语速比之前快，是咋回事？难道马年加码了？
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花花童鞋
· 未知
来串门来串门
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2琥珀波波漫游
· 广东
“卖艺不卖身”，一定要守住职业边界和底线，自身安全和自身需求需要得到重视。千万不要因为它透支身体和违规操作。
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Christine运动去
· 陕西
今天再来打卡一次
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Christine运动去
· 陕西
沙发🛋
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Christine运动去
· 陕西
我家也有《躲在蚊子背后的大象》，去年读了一些，没读进去。这次恰好可以跟着你们一起好好读读
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Christine运动去
· 陕西
不要担心两公里和八小时以外的事情，原来是一本书。前年在朋友圈看一个朋友经常发
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1繁解
· 广东
20:21 好厉害！我休息6个月后回来工作，那些原来的在工作中的用力、焦虑模式又回来了😭
