节目

你是否也曾向往过，只带一台电脑就能在异国他乡的咖啡馆里开启新的一天？但当这种自由成为日常，那些“突然消失的同事动态”和无法即时同步的跨时区沟通，是否也让你感到了另一种形式的孤独？ 本期节目，我们邀请到了一位特别的朋友 Larry。他曾误打误撞从北京的金融行业，转型为一名跨国咨询公司的混合办公管理者，带领着一支遍布越南、印尼、泰国的多国团队。 在这期对话里，我们不只聊混合办公的实战心得，也聊到： * 从数字游民的自由探索到“数字归巢”，为何他最终选择回到上海？ * 斋月期间如何管理印尼团队？一个挂断的圣诞夜电话带来了怎样的文化冲击与反思？ * 当远程办公的孤独感不可逆，如何通过养植物、寻找线下社群等方式重建生活的秩序与连接？ 这不仅仅是一期关于工作方式的对谈，更是一次关于如何在文化差异中寻找共识，在自由与归属感之间寻找平衡的探索。 希望听完这期的你，也能从中找到属于自己的答案。 本期嘉宾 Larry（小红书：@拉拉拉老师 xhslink.com） 本期精华 01:28 从旅行博主到跨国咨询，他是如何开启自己的数字游牧生涯的？ 05:02 混合办公的“疏远感”：当团队三分之二远程，管理者如何拿捏距离？ 07:36 跨时区沟通的挑战，如何通过一个简单的约定高效解决？ 13:15 跨国创业样本：上海姐姐在巴厘岛开的CrossFit馆，如何玩转文化混搭？ 16:32 远程工作者的自律：为何坚持早上八点半换上工装是一种必要的仪式感？ 28:31 越南独特的“咖啡社交文化”：为何深夜的咖啡馆比职场更热闹？ 44:12 跨文化沟通的难点：为什么印尼团队不习惯中式“直球”谈判？ 58:46 数字游民的“滤镜”：巴厘岛的阳光、沙拉与电脑，真的等于理想生活吗？ 01:00:27 从犹豫到行动：如果现在不去尝试，未来的自己会后悔吗？ 关于Uptalents Uptalents.io 是 Gryphsis Academy 旗下专业的 Web3 招聘平台，致力于为求职者提供安全、有成就感且富有前景的职业机会，同时帮助数字游牧一族找到高质量的远程及国际化职位，实现职业理想。欢迎大家在同名公众号与官网「Uptalents」关注我们，会给大家持续带来优质真诚的内容。 听友群 加Wechat：Stacy_Uptalents（备注进听友群） 关于节目 数字游牧这档节目是和你分享数字游民的远程生活方式，以及解锁多元的职业探索道路。人生一定不是轨道，但如何成为旷野，这档播客也许会告诉你答案。欢迎大家在「小宇宙」、「Apple苹果播客」、「喜马拉雅」订阅收听播客《数字游牧》。

2026年3月16日 港澳要闻速递 * 特朗普宣布4月访华计划"可能推迟"，中美贸易谈判节奏与关税走向预期再添变数 * 彭博调查上调香港2026年GDP预测至2.9%，扩张性预算案与股市活跃提振经济信心 * 中东战争致香港空运舱位紧张运费翻倍，中小企出口成本承压政府备好应急预案 * 港府拟将基建债券借款上限由5000亿提至9000亿港元，北都开发迈入大规模发债融资时代 * 廉署"熔断行动"拘8人揭3.15亿内幕交易，中信国泰君安遭搜查港IPO监管进入高压常态 * 港府8月起禁止放债人要求雇主为家佣担保，新规收紧无抵押贷款保护低收入群体 * 香港首两月访客近千万邮轮客增20%，亚太邮轮枢纽地位全面恢复旅游经济强势回暖 * 香港代表团日内瓦发明展揽近300奖项，科研成果国际认可力证创科转化潜力 * 湾区内地9市首两月外贸总值达1.57万亿元同比增逾10%，香港转口贸易与融资业务同步受益 * 摩根大通续租ICC逾15万呎5年，楼价指数重回160点外资留港信号粉碎撤离谣言 * 岑浩辉宣布澳门"三五"规划4月启动公众咨询，横琴深合区料升格为澳门经济副中心 * 澳门首店经济计划首期收逾600宗咨询，近半申请落户社区商业区激活民生消费活力 * 澳门与中山签经贸合作协议，借中葡平台助大湾区制造业联合出海葡语国家市场 【视频版本】详见B站或微信视频号《镇长Pro》 【文字版本】详见微信公众号《镇长Pro》 【音频平台】小宇宙、苹果Podcasts、喜马拉雅、微信音频 【合作联系】如需相关研究文稿或沟通合作，可联系前观院@研究助理 * Email：[email protected] * 企业微信：13302553957

🎙️ 本期关键词： 自我觉察 | 精神内耗 | 休息羞耻 | 内在评判 | 允许的力量 📝 本期简介： 你是否也曾有过这样的时刻：明明身体已经精疲力竭，大脑却像个严厉的监工，指责你为什么不去读那本还没翻开的书，为什么不去做点“正事”？ 本期播客源于一场即将到来的越野赛带来的焦虑，却意外带出了一场关于“休息权利”的自我发现。我发现自己陷入了一个古怪的循环——因为觉得“没做什么”而否定疲惫感，又因为“没能做到完全自我允许”而产生第二层评判。这一层层的思维枷锁，像漩涡一样消耗着能量，让我们既没有产出，也得不到真正的休息。 意识到这些评判的存在，便是打破循环的开始。 如果你也时常在休息时感到愧疚，在忙碌时感到迷茫，希望这段对话能给你一个拥抱，告诉你：享受时间，无需理由。 💬 关于本期，我想对你说： 如果你听完这期节目，决定今天心安理得地发一会儿呆，或者允许自己取消一个非必要的计划，那这就是我们之间最棒的共鸣。别怕，那个总在评判你的声音，不是真正的你。真正的你，值得毫无负担地享受此刻。而真正的正事，是让自己身心合一。 【关于离线散步】 这是一档记录成长轨迹与心智突破的播客。如果你也正处于“心智象限”的突破期，欢迎在评论区分享你的故事，让我们在高频共振中感受彼此的存在。

00:00 欢迎收听历史的青鸟，在这里，让我们一起寻觅文字的翅膀，传递千年的踪迹。 00:12 建安十四年的冬天，曹仁撤军，放弃了江陵城。就在曹仁与周瑜死磕江陵的这一时期，刘备向南平定了荆州四郡。到此时我们来看各方的地盘都有哪些。 02:30 关于刘备借荆州这一事件是一桩纷繁复杂的历史公案，这个过程充满了变数和拉扯。 05:14 在这一关键节骨眼上，周瑜病逝，对东吴是一个重大打击。核心人才的落幕让江东为之一震，那么，代瑜领兵的鲁肃能否继承周瑜的遗志？ 07:21 问题来了，刘备对益州的想法是什么？益州的刘璋又面临怎样的内外局面呢？ 参考书目：《三国志》，《资治通鉴》，《后汉书》，南门太守《细读三国一百年》等。 小小的讲述，仅供参考。 如有纰漏，敬请批评指正。 【关于历史的青鸟】 [历史的青鸟] 是一档历史类播客节目，该档节目化身为一只青鸟，衔取着悠悠历史的一缕微光，寻觅着文字的翅膀，传递千年的踪迹，在这里，与君共览。 我想衔取好历史的一缕微光，将千年前的人，事，物用声音记录下来。 做这个节目何其幸运，能遇到历史的无边与广阔，丰富与厚重，能遇到点开它，听着它的你，我很知足，很感恩。

大家好，我係Jenny，一个土生土长的广州西关“小番茄”。 最近在读《被讨厌的勇气》，决定用粤语读起来。没受过专业的配音训练，凭着热爱，把这本书读起来。欢迎大家点赞，留言，收藏，订阅。有你们的支持，是我们成长的动力。 原文： 第二夜 承认错误，不代表你失败了 青年：那么，如果当面受到了人格攻击的话该怎么办呢？要一味地忍耐吗？ 哲人：不，“忍耐”这种想法本身就表明你依然拘泥于权力之争。而是要对对方的行为不做任何反应。我们能做的就只有这一点。 青年：不上挑衅之当这种事情有那么容易做到吗？原本您是怎么说到要控制怒气的呢？ 哲人：所谓控制怒气是否就是“忍耐”呢？不是的，我们应该学习不使用怒气这种感情的方法，因为怒气终归是为了达成目的的一种手段和工具。 青年：哦，这太难了。 哲人：首先希望你能够理解这样一个事实，那就是发怒是交流的一种形态，而且不使用发怒这种方式也可以交流。我们即使不使用怒气，也可以进行沟通以及取得别人的认同。如果能够从经验中明白这一点，那自然就不会再有怒气产生了。 青年：但是，即使对方明显找碴儿挑衅，恶意说一些侮辱性的语言，也不能发怒吗？ 哲人：你似乎还没有真正理解。不是不能发怒，而是“没必要依赖发怒这一工具”。 易怒的人并不是性情急躁，而是不了解发怒以外的有效交流工具。所以才会说“不由得发火”之类的话。这其实是在借助发怒来进行交流。 青年：发怒之外的有效交流…… 哲人：我们有语言，可以通过语言进行交流；要相信语言的力量，相信具有逻辑性的语言。 青年：……的确，如果不相信这一点的话，我们的这种对话也就不会成立了。 哲人：关于权力之争，还有一点需要注意。那就是无论认为自己多么正确，也不要以此为理由去责难对方。这是很多人都容易陷落进去的人际关系圈套。 青年：为什么？ 哲人：人在人际关系中一旦确信“我是正确的”，那就已经步入了权力之争。 青年：仅仅是认为自己正确就会那样吗？不不，这也太夸张了吧？ 哲人：我是正确的，也就是说对方是错误的。一旦这样想，辩论的焦点便会从“主张的正确性”变成了“人际关系的方式”。也就是说，“我是正确的”这种坚信意味着坚持“对方是错误的”，最终就会演变成“所以我必须获胜”之类的胜负之争。这就是完完全全的权力之争吧？ 青年：嗯。 哲人：原本主张的对错与胜负毫无关系。如果你认为自己正确的话，那么无论对方持什么意见都应该无所谓。但是，很多人都会陷入权力之争，试图让对方屈服。正因为如此，才会认为“承认自己的错误”就等于“承认失败”。 青年：的确有这么一方面。 哲人：因为不想失败，所以就不愿承认自己的错误，结果就会选择错误的道路。承认错误、赔礼道歉、退出权力之争，这些都不是“失败”。 追求优越性并不是通过与他人的竞争来完成的。 青年：也就是说，如果过度拘泥于胜负就无法作出正确的选择？ 哲人：是的。眼镜模糊了，只能看到眼前的胜负就会走错道路，我们只有摘掉竞争或胜负之争的眼镜才能够改变完善自己。 【朗读】&【后期】 jenny 【音乐】 出自剪映

在小红书获客一线实操，所获得的一手优质信息源。 —— 前几天，和一位养生馆老板深度交流了1个小时。 她遇到的这5个问题，太有代表性了。 我敢说，80%的养生馆老板，都在被这些问题困扰。 第一个问题：流量获客难 第二个问题：受众面太窄 第三个问题：服务割裂 第四个问题：转化能力弱 第五个问题：学习疑虑 我在线上自媒体精准获客这个领域深耕了 7 年， 陪跑出了多位中医养生 IP ，做到线上年收入 7 位数以上， 最近也接触了很多有这类困惑的实体行业老板。 今天，我把给这位老板的解题思路分享给你，希望对你有帮助。 —— 小红书精准获客引流运营方法论、小红书博主起号运营300问。 —— 再给你分享2个“听友”福利： 1、送你一份我手写的，近1w字的电子书，《小红书半年变💰百万的 13 点经验》价值999 纯实战经验，强烈建议你看一看， 一定能让你，在线上获客这件事上，少走弯路。 2、同时我建立了一个专属“听友群”， 我会日更365天，在群内分享，我在自媒体一线实操的心得经验， 一定会对你有启发的，也可以在群内提问小红书困惑，我会进行解答。 听友群，是免飞的，可以直接找我加入。 ♈：dl958488455 备注：播客 强烈建议你关注我的公众号：大李流量笔记 我也会在这里，持续分享小红书起号运营干货，助你实现小红书低粉丝高变现。 以及《AI小红书从入门到变现》这个专栏（点击下划线查看） 我写了220+篇，小红书实战踩坑经验，拿结果的经验，认真看完，能让你少走3年弯路。 —— 我是大李流量笔记，小红书官方认证的种草营销师，小红书精准获客陪跑，找大李！ 聚焦一件事：如何通过AI+小红书，解决线上获客少、获客不精准等问题，实现低粉丝高变现。 7 年资深自媒体人，20w 小红书矩阵粉丝操盘手，某自媒体平台小红书类目Top1。 目前已了几十场线下课，3000+付费客户，遍布全球 4 大洲 12 国 125 个行业。 小红书获客有很多，精准获客找大李！

我（张岩）是一名八零后，定居于辽宁省沈阳市，主业工作是从事广告方面的工程。业余生活喜欢收集各种怀旧的物件，如邮票、钱币、食品卡、中国摇滚磁带等，其最感兴趣和花费时间精力最多的就是收集和研究我国各种品牌泡泡糖历年销售发行过的糖纸及衍生收藏品。因藏品不断的增加，网上又几乎没有这方面的资料供查阅参考，于是便有了自己创作图鉴书的冲动，并于2020年开始付诸行动，时至如今，洋洋洒酒梳理了我国大部分历年销售过的泡泡糖品牌的近400页图文内容。 众所周知，收藏类的图鉴书最关键和核心的是图文丰富和准确译实的历史资料如何让一位迷茫的藏友读者快速的汲取到有效的资料，是图鉴书的意义所在。所以这本书就是一个边收集边换写的艰难历程。从2018年开始收集，到本书即将结尾出版的今年，持续了近6年的时间，整合了我国自建国至今，在全国范围销售有影响力的二十余个品牌的近百套藏品。此书能够顺利的印刷发行，我要感谢在这些年的收藏和撰写过程中，为我指正和提供部分资料的藏友。 欢迎访问众筹支持 zhongchou.modian.com

2026年春节，在中国机器人登上春晚的喜乐时分，纽约刚下过一场暴雪——这是近几年以来纽约最凛冽的一个冬天。 2月雪后的一天，在布鲁克林一栋略显凌乱的楼房，我与谢赛宁开启了这场始料未及的马拉松式访谈。我们从下午2点开始，直到凌晨时分散去。 就在前不久，他与图灵奖得主杨立昆（Yann LeCun）等，踏上了一条关于“世界模型”的创业旅程。他们创立的AMI Labs（Advanced Machine Intelligence Labs），目前仅25人、在没有任何产品的情况下，完成10.3亿美元Seed轮融资，投前估值35亿美元。 “Silicon Valley is very LLM-pilled。”AMI联合创始人兼首席科学官谢赛宁说道，“硅谷已经深陷于LLM（大语言模型），完全被它催眠了。” 这位出生于1990年的华人科学家，毕业于上海交通大学与加利福尼亚大学圣地亚哥分校，现于纽约大学任教。创业之前，他曾在Google DeepMind担任研究科学家。更早之前，他在Meta的FAIR实验室担任研究科学家4年。他的论文总计引用数近10万次，曾共同提出Diffusion Transformers（DiT）。 这是谢赛宁第一次接受访谈。在黑暗浸透的霓虹纽约街头，空气中弥漫着没化完冰雪与难闻烟雾的混合味道。就像谢赛宁的表达，总是带着多重的混合感。 OUTLINE: 00:01:19 The normal one 00:35:40 世界总不让我做Vision 00:52:06 学术流浪 00:57:43 与何恺明的友谊 01:21:05 两次拒绝了Ilya 01:37:50 杨立昆和李飞飞往事 01:58:30 草蛇灰线：“表征的世界” 02:43:55 Research taste与《金刚经》 04:11:07 世界模型是什么？ 04:29:47 从下载互联网，到下载人类 04:58:17 和杨立昆创立AMI始末 05:45:53 “硅谷被催眠了” 06:07:17 自大的人类！ 06:18:45 “42” 免责声明：本内容不作为投资建议。 联络我：[email protected]

场景内容：女生愈挫愈勇，终于牌桌翻盘！！ 通过网盘分享的文件：S1E18 链接: https://pan.baidu.com/s/1KClBdpWKioROqnGcgy5Khw?pwd=ax2c 提取码: ax2c

🍻本期主播 天谌：@你的充气小白兔，前媒体、金融从业者 蔡桥：中国顶尖竞赛教练 🔖本期制作人：祝明、天谌 ⏰时间轴 00:09 顶级做题家的履历长啥样？ 09:00 “我在北大数院属于特别正常的人类” 14:24 顶级做题家的常见出路有哪些？ 27:24 做题家上华尔街会被歧视吗？ 29:34 做金融“曲线救国”可行吗？ 32:49 金融的本质是……？ 41:12 我们可以选择用什么方式挣钱 47:01 中国真的需要发展金融行业吗？？ 51:07 优秀学生能做出更好的职业选择吗？ 56:29 清北还未被美国制裁的原因 62:04 从“我能做什么”到“我想做什么” 64:35 如何评价中国特色做题筛选机制？ 67:46 “双减”做对了吗？ 69:37 挫折教育vs快乐教育：中国人还是太爱反思了 73:53 中国教育发展远落后于社会发展 75:45 基础教育与高等教育的重大挑战与变革尝试 79:31 做题有止境吗？ 84:32 什么样的学生最令人欣慰？ 89:04 孩子实在不会做题怎么办：不要躺平 93:03 普通人做题上限与下限 96:55 初高中衔接挑战 104:13 做老师的心寒与治愈

在本期播客中，我们讨论了许多人心中最大的心理障碍——对失败的恐惧。这种恐惧不仅限制了我们的潜力，也让我们停滞不前。节目中分享了三种判断自己是否惧怕失败的方法，以及五个实用技巧，帮助大家克服这种心理障碍。我们探讨了如何重新定义失败、意识到其相对性，并强调每次失败都是学习的机会。通过转变心态和设定多个目标，你将能够突破恐惧，迎接更加精彩的生活。