节目

以非专业视角推断伊朗战争走势，并借此探讨全球市场价值重估的可能性。大纲如下： 一、影响战争走向的关键要素 1. 美国、以色列、伊朗的表态 2. 几大关键地理位置（霍尔木兹、曼德、里海、伊朗高原） 3. 参战势力及潜在新战线 4. 原油价格与通胀 二、美国市场宏观金融指标 1. 美股当前的融资规模 2. 美国房地产市场简况 3. 私募信贷的流动性 4. 几大风险指标对比 三、美林时钟各阶段与对应资产配置 1.衰退期——债券 2.复苏期——股票 3.过热期——商品 4.滞胀期——现金 四、全球地缘格局新阶段与市场价值重估 1. 后冷战全球化蜜月期的终结 2. 自我实现的预言理论简介 3. 效率导向与安全冗余的平衡 4. 正视全球市场价值重估的可能性

00:00-02:28 我们独有的这一份原生家庭 为什么“爱你”在东亚家庭里，常常会以伤害、压抑和控制的方式出现？在这一期，我们一起用社会学视角，把这件事从私人困境重新放回历史、文化与结构之中 02:29-07:26 这场讨论为什么偏偏在现在爆发 也许很多长辈会说是因为这一代人更脆弱，但真的是如此吗？也许、现在爆发的原因是因为这一代人第一次拥有了足够的语言、平台和同伴，去命名一种长期无名的处境 * 互联网如何制造“情感共鸣的基础设施”，让私人痛苦变成公共议题、 * 教育与阅读如何提供“边界感”“创伤”“情感勒索”等描述工具、 * 以及阶层上升通道收窄之后，年轻人与原生家庭之间更难切断的经济与情感依赖，如何让张力不断放大 07:27-15:51 差序格局：爱为什么和控制长在同一棵树上 在中国社会的关系结构里，亲子关系处于最内圈，意味着义务最重、边界最模糊 也正因为如此，“管你”往往天然被理解为“爱你” 我们会进一步深入探讨、 * 为什么在这样的文化逻辑里，爱会被编码成一种“恩”？ * 而“养育之恩”又如何转化为一笔永远还不清的情感债？ * 以及为什么控制在很多东亚家庭中，并不是爱的反面，而恰恰是爱最常见的出口之一 15:52-23:24 独生子女：一个历史事故留下的情感遗产 在这一部分呢，我们主要聚焦在中国独有的结构变量：独生子女政策 过去分散在多个孩子身上的情感、期待和焦虑，被极度压缩进一个人身上，导致情感过度投注成为这一代家庭关系里的常态 * 为什么独生子女家庭中的“分离”很容易被无意识地感受为遗弃或背叛？ * 为什么很多人明明已经成年，却仍旧在想要自由和害怕让父母痛苦、失望之间长期撕裂？ * 以及被计划的孩子这一代，如何在被安排好的人生轨道上，逐渐失去探索自我的空间的呢？ 23:25-27:53 沉默的情感文化：为什么爱从来不被说出来 中国的情感文化更偏向行动语言而不是声明语言、削苹果、盖被子、送车站、攒学费，都是真实的爱，但这些爱必须靠孩子自己去解码 而解码的代价，往往是长期的不确定、混乱和疲惫 也许、你知道他们在爱你，却分不清这份爱里有多少是照顾，多少是控制、多少又是期待和义务？ 27:54-31:48 东亚家庭情感结构 讨论到这儿，那我们就把前面所有线索收束成一个五层框架：差序格局、恩与报恩的债务逻辑、独生子女政策的情感浓缩、行动高于言语的隐形情感文化，以及现代性价值与传统家庭结构之间的正面碰撞 这五层结构叠加起来，共同构成了东亚家庭里那种最典型的情感悖论：我知道你爱我，但你也让我喘不过气；我理解你的付出，但我始终没办法真正做自己 但是，我始终认为、结构不是借口，但结构能帮助我们从“是不是我有问题”转向“我到底处在什么位置” 31:49-33:38 也许、我们应该先拥有坐标，再谈如何选择 短短半小时的播客并不会不会直接让曾经支离破碎亦或是正在危机边缘的关系变好，也不会让那些复杂的情绪立刻消失 但它至少试图提供一个坐标。我的意思是、当你再一次感受到“他们爱我，可他们也真的伤害了我”的混乱时，你能够知道，这并不只是你的私人问题，也不是你一个人的问题。 下一期预告🎬：我们会进一步进入“代际创伤如何传递”这个问题，看看那些沉默、控制、情感勒索和无法表达的愤怒，是怎样一代一代流动下来的 解构人间经纬，洞悉文明脉搏 感谢各位的收听🤚！

今天和大家讲讲我们的无意识。很多时候，一个人反复摧毁自己的生活，不是不够努力，也不是真的想失败，而是内在仍被旧有的羞耻、恐惧、熟悉感和未完成的创伤经验牵引，于是会在接近成功、稳定和丰盛时，无意识地把自己拉回那个“更熟悉”的位置上。 /关于我/ 我是王猫，一名心理咨询师/戏剧治疗师，已经帮助100+名校名企，个体创业者等高知群体，用心理学拆解自己人生剧本活出自我，用智慧修行方式活出天赋使命显化财富，解决事业迷茫，关系陷入僵局，个人价值低，身心疲惫等问题。 为我们的遇见，准备了1份见面礼： 价值699 【如何重启生命剧本：活出最高版本的自己】的公开课 想要领取见面礼请备注【小宇宙】 加我微信：wangmaofree

F1中国站燃爆了！19岁安东内利创历史，汉密尔顿重返领奖台。冲刺赛混乱起步、安全车搅局、电能博弈超车频现——这比赛到底好看在哪？ 02:01 尾翼翻转技术的不要随便用 14:41 拉塞尔毫无悬念 22:05 起跑策略：黄胎还是白胎？ 29:27 感谢法拉利为收视率的贡献 36:49 三代同堂登台 44:11 安东内利和拉塞尔谁是WDC 58:55 ARPIN和哈斯的激烈比拼 01:06:17 哈贾尔与维斯塔潘的差距有多大？ 01:13:40 凯迪拉克用表现劝退中国车企

1/什么是GEO 2/GEO对于消费者意味着什么 3/如何在出海过程中抓住GEO的机会和运用程度。

【聊天的人】 袁木_Mark：万里江河播客制作人 王锦娴：青年律师 【往期精彩内容】 74.《山河故人》重映，远方究竟是自由还是时代的宿命？ 200万彩礼多不多？从头到尾我有没有多要过一分钱？EP79 81.河北长大的孩子身上有什么特质？护城河思维为什么是一种必然？ 83.回头再看“胜天半子”祁同伟，他从哪里来？又去了哪里？《人民的名义》人物深度解析 71.既看破又深陷，李诞为何活成了时代的矛盾样本？ 64.五千万资产相亲局是个怎样的狗血存在？聊聊现实的荒诞 42.“老鼠人”为什么成为一种主流趋势文化？复杂系统里反结构性痼疾的生存法则 62.山姆会员为什么这么反感阿里系高管？“阿里味儿”成了行业冥灯、职场百草枯、商界藤壶？ 40.纪委监委要抓你，总共分几步？深度趣味解读新版《监察法》 61.“伪人”Tim和影视飓风的迷茫，为什么他成为了时代转型的符号人物？ 58.大压抑时代真的到来了吗？3D人士的“自杀式”突围？ 57.好工作为什么变成了“世袭品”？上行期的胡萝卜去了哪里？ft.阿未老师 56.张雪峰身上的功利主义特质为什么会是乡下者的悲歌？从旧矛盾聊到新秩序 55.安卓苹果为什么变成了阶层形容词？聊聊背后的残酷性 7. 河北与北京的历史恩怨：一个现代版的护城河的故事 12. 河北与北京的历史恩怨：一个现代版护城河的故事（续篇） 51.大厂、大人物、大时代，机会和狗屁，他者即地狱 49.脱口秀的死亡异化？情绪很真，人群虚伪，流量万岁 38.2万月薪在北京，感觉像要饭？ 36.那年燕郊房价三万三，如今只剩七八千 16. 我不记得爱过自己的家人和家乡 14. 我瞧不上很多人，虽然我自己狗屁不是，但这两者并不冲突 9. 我们都在走向“东北化”，都有属于自己的一份鸡架 【商务合作】 加微信：markyuan_2046（备注来意） 【更新提醒】 《万里江河》每周一更新，如果你也喜欢收听节目内容，欢迎订阅、点赞、打赏和评论，分享你听完本期的感受，主播会选出优质评论，送出主题纪念品。 【收听渠道】 你可以在小宇宙（这个平台比较容易互动一些）、苹果播客、QQ音乐、豆瓣、喜马拉雅、荔枝等平台收听我们的节目。如果你觉得我们的节目还不错，希望你可以订阅我们的节目哦，如果能在你收听的平台留下五星好评，那就再好不过了！ 【关于万里江河】 《万里江河》是一档以个人视角讨论严肃话题的播客。我们通过跟来自不同领域的伙伴们进行思想碰撞和交流，探讨世间万物、未知领域背后的各种现象本质，走出自我局限，相互启发，深刻洞察启迪人生。让对谈更有价值，让思想更有深度，让灵魂更加自由。 【制作声明】 本期节目内容仅代表主播及嘉宾个人观点，相关敏感信息、涉及的内容等来源均为公开新闻渠道可查，不构成任何专业建议。如有信息纰漏以及错误之处，请联系本节目进行修改。 【出品】 万江世界工作室

🕰️本期邀请了《超级IP孵化原理》的作者陈格雷，畅谈他的超级IP打造方法论，对潮玩行业的思考和复盘，以及泡泡玛特的观察。 录制时间：2026年1月31日 🎺本期嘉宾 陈格雷（Grey Chan），著名动漫形象张小盒的创作者，盒成动漫公司创始人，也是著名营销和创意人，还做过记者、摇滚酒吧DJ、互联网公司高管等。被CCTV2评为2009年年度十位创业英雄之一；曾经四次获得国际实效广告艾菲奖，著有《中国十大品牌战国策》、《超级IP孵化原理》等作品。 公众号：陈格雷-品牌商誉的IP蛋炒饭 19年采访泡泡玛特王宁：链接 投资实战派发起人：永庆（wx：aqing5210305），少数高质量公司的价值投资策略，十余年投资经验；投资思考和记录见公众号&雪球：投资实战派 实战派：IP产业链小小群，入群门槛较高，产业资深从业者、基金经理或资深研究员优先。 *本期节目仅为嘉宾个人经验分享，不作为任何投资建议和推荐。如需转载请联系小编并获得许可。 💿 播客概览时间轴 00:00 超级IP与潮玩行业的发展历程 05:57 IP产业的多元特征与潮流玩具的崛起 09:16 潮玩行业的发展与泡泡玛特的创新之路 13:11 盲盒玩具产业的兴起与IP价值探索 24:38 超级IP孵化：情感与文化能量的双核驱动 31:28 IP构建的4S要素：角色、故事、世界观与符号 45:24 六感与IP形象吸引力解析 58:11 爆款IP成功的四大要素：时机、创新、心性与积累 01:06:28 文化与商业的完美融合：泡泡玛特的成功之道 01:16:33 潮玩产业崛起与风投时机的错失 01:22:38 商誉与品牌价值：从泡泡玛特看企业IP化发展 01:27:40 IP价值与泡泡玛特未来发展方向探讨 01:33:41 超级IP孵化与文化资产运营之道 节目简介 投资不迷茫，实战派带你闯。投资实战派是一个专注于投资实践、商业研究、经验交流的播客。 实战派“知识星球”，主要提供：播客的文字版+高质量信息源；全球精选50公司持续跟踪，可以在知识星球中搜索“实战派”。 实战派“投研Club”，两大活动主题：深度研究和讨论50家全球有竞争优势的公司，提供少量精选50Club付费旁听会员名额。 实战派“高净值Club”，面向机构投资者和高净值投资者的资产配置和投资分享社群。（见文末海报） （苹果用户想要「加入星球」，只需要点击星球预览页右上角的「分享」按钮，再点击分享到「微信」，然后在微信内打开刚才分享的页面，即可使用微信支付加入星球。） 粉丝群可以加小编微信aqing5210305，备注“播客”，因运营有限，优先产业界人士、投资机构等，需要发名片和介绍做简单筛选，望理解。

🎺号外🎙️听友群v：Room101_podcast 小红书：@贝叶斯 导言 今天我们要讲的这个故事，始于2002年夏天，济南一户普通人家的一个寻常决定。 那天天气很热，热得让人心烦意乱。崔帆家的亲戚从外地来玩，家里住不下，有人就提了一句：“那个锁着的西屋，要不打开用用？” 就是这个提议，揭开了一桩尘封六年的惊天血案。 一个毫不知情的家庭，五年里与五具尸体同居一室。一个看似和善的老同学，其实是杀人如麻的恶魔。一桩看似普通的失踪案，背后藏着百万贪念、五条人命、七年逃亡、八年审判。 今天，我们就从那个闷热的夏日开始，一步步走进那个房间，走进那段被水泥封存的历史。 参考资料 新京报《锤杀五人藏尸六年 罪犯今日被执行死刑》 澎湃新闻《死刑犯何东升锤杀5人案背后：将死者用水泥砌房间里》 片头曲：TANK！- SEAT BELTS 主播：贝叶斯、刮水刀 文稿：贝叶斯 剪辑：贝叶斯 片尾曲：记事本 - 陈慧琳

你的感官靠谱吗？大脑其实在“猜”世界！ 为什么老人不适应新环境？贪嗔痴竟是认知陷阱？真相可能颠覆你对现实的认知。 02:02 大脑如何处理信息：从眼耳鼻舌根到意识的旅程 04:03 人类的认知与环境之间的界限：天象异中分造化 07:17 大脑如何解读感官体验：从物理刺激到感知的全过程 10:57 当你手里拿着锤子时，你就会进入一个锤子的串系里：现象与解读 14:37 我们的感知局限与认知偏差：探索感觉世界中的隐藏宝藏 18:15 年轻人的创新能力与好奇心：老人的羡慕之物 21:54 思维的认知模型：探索内心世界的成年人之路 25:38 心灵世界的奇妙之旅：追寻概念真实世界的奥秘 29:18 真实世界里的公司：超越物质的存在与认知失调 32:57 目标、利益和能力：探索六边形服务管理模型的深层含义 36:38 情绪与意志的六芒星模型：揭示人类行为背后的心理机制 40:17 情绪与心智：探索自我内心的旅程 【往期相关节目】 95【梅说呼吸第一】居家兴旺术与内炼法--双修之道 2024-04-27 00:54 129 【梅说呼吸第二】从草履虫到鱼鳔到专门写给你的呼吸法门 2025-10-05 12:00 【梅说呼吸第三】 大宗师 2026-03-10 03:05 101【新桃修真】佛道之修行精要与方术秘传-上 2024-11-27 00:48 102【新桃修真】佛道之修行精要与方术秘传-下 2024-12-05 00:00 【时间轴文本】 00:02 本期节目是“呼吸”系列第四讲的开场，主讲人梅十二明确本讲将从“心”的章节开始，即探讨意识与认知层面的内容。他预告了本次分享的核心框架，并点出两个关键认知前提：我们的感官体验是大脑基于有限数据构建的模型，且大脑90%的工作依赖于预测而非实时处理海量信息。 01:45 梅十二系统阐述了大脑感知世界的“预测模型”机制。他指出，人脑无法处理感官接收的全部原始数据，而是依赖过去的“串习”（习惯、记忆、认知框架）作为模板，对输入信息进行比对和筛选。符合预测的信息被忽略以节能，不符合的才会被注意到。他以父母搬家不适应新环境为例，说明“不用动脑子”的熟悉感正是预测模型匹配、能耗最低的状态。 07:26 演讲者进一步解释了感知的局限性。他列举了触觉、温度、听觉等感官如何将物理刺激转化为神经信号，并指出痛觉是大脑的危险判断。他通过“蓝黑/白金裙子”的视觉错觉、专注时过滤背景噪音、印第安人看不见帆船等例子，论证了我们感知到的世界是经过大脑大量加工和筛选的“成品”，与真实世界存在偏差，人类甚至缺失许多动物具备的感知能力（如热成像、紫外线视觉、磁感）。 15:27 基于感知的局限性，梅十二提出核心观点：我们活在“认知的世界”而非“感觉的世界”。大脑倾向于接受符合预测的信息，排斥或忽略不符合的。这解释了为何迈出舒适圈（接触认知框架外的事物）如此困难，也定义了“好奇心”的价值——即认知框架尚未完全封闭的体现。他强调，理解自身的感知模式是后续进行呼吸调整与修行的认知基础。 19:47 梅十二将大脑的预测偏好与情绪、乃至佛教“贪嗔痴”三毒联系起来进行深度剖析。他指出，执着于预测被验证（“舒服”）会演变为“贪”，抗拒预测落空（“不适”）会升级为“嗔”，而固执地认为预测必须正确则对应“痴”。这一切的根源在于“认知模型”，而成年人的成熟在于能够“求同存异”，与不符合预测的事物保持距离。 23:48 演讲者引入了一个三层“认知模型”来解构人类经验。第一层是“客观世界”（物质实体），第二层是“内心世界”（自由的心灵想象），第三层是“概念真实世界”（人类独有的制度、信仰、公司等抽象概念）。他指出，人类社会的框架和大部分烦恼都存在于“概念真实世界”中，当这个概念世界与我们大脑的预测（“90%靠猜”）发生冲突时，就会产生“认知失调”。他以糖尿病、高血压的诊断标准变化和疫情结束的官方宣布为例进行说明。 31:39 为了分析认知失调，梅十二提出了一个原创的“六芒星”心智模型。该模型由三个嵌套的三角形构成，分别对应“大义/能力”层（护理、处理、冷漠）、“利益/资源”层（需求、代价、效率）和“目标”层（自我认同、自利、利他）。他将这六个顶点与中医的脏腑（心肝脾肺肾三焦）、情志（喜怒忧思悲恐惊）及魂魄神志等概念相联系，形成了一个分析情绪与认知互动关系的复杂坐标系。 39:33 梅十二具体解释了如何运用上述模型进行自我观察和情绪归因。例如，对某事的“冷漠”可能触犯禁忌（伤肝/怒），“急于处理”可能源于恐惧（伤肾/恐），“效率低下”导致郁闷（伤三焦），“过度算计”引发忧思（伤脾），“执着于需求”可能伤肺。掌握这套模型有助于识别情绪背后的认知与脏腑关联，从而从内在理解和调整状态，而非陷入“无能狂怒”。 42:37 节目进入尾声，梅十二对本期深度内容进行了总结，并邀请听众反馈。他坦言之前被批评节目质量下降，希望这两期关于认知与心智模型的探讨不会让听众感到过于费解，建议有需要的听众可以动手画图辅助理解。最后，他感谢大家的收听，并预告下期节目继续。 （注：文档部分内容可能由 AI 生成）

主播｜kamin 嘉宾｜吴静 �当当当～全新企划：《随机网友计划》正式启动！欢迎各位网友参与到企划当中来，有意向的朋友发邮件到[email protected]就能与我们取得联系哦。 #25年3月 《vol.221 生日大对账：在跟朋友闹掰和老板吵架后…》 《vol.222 今年的315竟然有这些跟我们相关（粤）》 《vol.223 做了四年，终于可以是情感电台（非深夜档》 《vol.224 进阶版F1上海站观赛指南》 #24年3月 《vol.168 大学生给小学生当足球教练？中！》 《vol.169 聊聊历年315这些与我们相关的事件》 《vol.170 从老韭菜混成品牌运营？｜耳机初烧进阶指南》 《vol.171 吹水两个钟倾下weekday啦（粤）》 #23年3月 《vol.116 求集赞116个｜洗衣时间》 《vol.117 我们仨在闲鱼遇到这些事》 《vol.118 关于19届被正好封锁的青春》 《vol.119 看看你的｜首页有哪些App（国/粤）》 #22年3月 《vol.64 我上③次玩手机还是在上次》 《vol.65 我们的摄影》 《vol.66 #就要看电视-2022春季篇》 《vol.67 新时代互联网省钱小妙招》 #21年3月 《vol.11 到底是谁在搞內娱选秀团》 《vol.12 我们的游戏人生！-PC篇》 《vol.13 iPad想要生产力！Apps就得选付费？》 《vol.14 我们聊了十年音综的流水账》 《vol.15 跟着胖哥云自驾》 如果你喜欢我们的节目，请不吝分享和订阅，非常感谢！ *本节目每周一于Apple Podcasts｜QQ音乐｜网易云｜小宇宙｜喜马拉雅｜Spotify｜及其他泛用型播客平台更新

感谢「Tabbit 浏览器」对本期节目的大力支持！电脑端点击进入官网：https://www.tabbit-ai.com，即可免费下载体验。 你开始写周报，打开文档却无从下笔。这周干了啥？开了 9 个会、回了 800 条消息、填了 7 张表、帮同事改了个 PPT 格式。好像都做了，又好像啥都没做。你开始绞尽脑汁，把「参加跨部门沟通会」写成「深度协同推进项目共识」。写完自己都笑了：我这是在写工作汇报，还是在写小说？ 又一个两小时的会开完了，你脑子是空的，疑惑这会到底说了啥。明明半小时能聊完的事，非要每个人轮流发言；明明可以群里同步的信息，非要拉个会「对齐一下」。你看着日程表里还没开的三个会，开始怀疑自己的岗位到底是叫「产品经理」，还是「职业参会人」。 朋友问你最近在忙什么项目？你突然卡住了。怎么解释呢？说自己每天在优化一个没人看的后台页面？说自己写了一份大概率不会被执行的方案？说你最大的成就感是把 PPT 做得特别好看？然后你有点恍惚：如果连自己都说不清在干什么，这工作到底算什么？ 如果以上场景有任意一个你经历过，这期节目就是为你而录的。 因为我们要聊一本让人哭笑不得的书——《毫无意义的工作》。作者大卫·格雷伯，是人类学家，也是占领华尔街的领军人物之一。他只用一个词就戳破了无数打工人的隐秘痛苦：狗屁工作。 什么是狗屁工作？它不太累，也不太难，而是你打心底觉得：这活儿真的毫无意义，即使这工作没有了，世界也照样转，甚至转得更好。但它偏偏占着你一天至少 1/3 的时间，让你必须假装它很重要。 格雷伯把这些工作分了五类： 随从：存在的唯一意义是让老板感觉自己很重要； 打手：有攻击性和欺骗性的工作（比如设计让人焦虑的广告）； 拼接修补者：收拾本不该存在的烂摊子； 打勾者：为了证明「我们在做事」而存在； 分派者：专门给别人制造狗屁工作的人…… 更扎心的发现是：那些对社会真正有用的人（护士、老师、清洁工等等）拿得最少，而那些消失了世界也不会有啥变化的人，反而收入很高。 但我们聊这本书，不是为了劝你「看透了就躺平吧」。恰恰相反——看清荒谬之后，才能找到认真生活的姿势。比如用点趁手工具对付那些狗屁事项（这里就不得不提到本期赞助商 Tabbit 浏览器），把精力留给真正有价值的部分。 本期节目适合：正在怀疑自己工作意义的你、想知道「为什么上班这么累又说不清累在哪」的你，以及想找点共鸣和出路的你。 毕竟，哪怕工作很狗屁，我们也值得活得有意思一点。 节目中提到的书： 《毫无意义的工作》，[英]大卫·格雷伯 著，吕宇珺 译，中信出版社，2022-7 Tabbit 浏览器是我们俩都很喜欢，也感觉很好用的浏览器，不但设计简洁、颜值在线，用起来赏心悦目，还在浏览器中内置了市面上所有 AI 大模型的最新版本，能够随时调用，帮你工作、学习，完成一系列复杂繁琐的研究报告和论文作业，甚至有智能代理模式，让 AI 帮你搜索调研、执行任务，真正节省你的时间，让你把心力放在更有价值更重要的事情上。 电脑端点击进入官网：https://www.tabbit-ai.com，即可免费下载体验。 安装成功后，在对话框输入「立场不明」，即可收到彩蛋回复，欢迎下载体验 Timeline： 07:01 似乎有人专门发明了一些毫无意义的工作，只是为了让大家一直工作。 09:53 节目声明：接下来我们在节目中经常提到狗屁工作这个词，这是作者用来指代这些毫无意义工作的一个名词，但是并不意味着我们在指责任何一个人的工作是狗屁工作，即使一会儿你在节目中听到了跟你的工作非常相似的描述，也不意味着我们在说你的工作是狗屁工作。 11:57 作者大卫 · 格雷伯与「占领华尔街」运动的渊源，本书成书之前的故事 20:14 到底什么是「狗屁工作」？作者用德国军方的一家外包公司的外包公司的外包公司的员工库尔特的故事作例子，来解释什么是狗屁工作；而在中国，一家互联网公司，已经有一年多没有 CTO 人选，但它们的产品仍然能够正常运转 27:28 我们常常有误解，但其实，私营企业中的狗屁工作比我们想得要多得多，比如你看看马斯克…… 29:04 狗屁工作有五大分类，其中第一个叫「随从」：从跟着马车小跑确认道路平整的男仆，到四处打电话只为衬托股票经纪人光辉形象的销售杰克，以及那些被叫做秘书，却干完所有总裁工作的女性 34:38 狗屁工作之「打手」：游说者、公关专员、电话推销员和企业律师等等有攻击性和操纵性的工作，比如替企业无良行为辩护的律师，需要通过制造焦虑来让人们购买商品的广告创意人员 39:11 狗屁工作之「拼接修补者」：收拾烂 bug 屎上雕花的程序员；自从 AI 诞生之后，我们的一位程序员朋友已经将近一年没有手写过代码了，所以随着 AI 时代的来临，你猜烂代码是越来越多，还是越来越少？ 50:14 狗屁工作之「打钩者」：雇用来掩盖某个组织不作为的员工，这类工作者存在的全部意义或绝大部分的意义就在于，雇佣他们的组织可以对外声称他们正在做某件他们其实没有做的事情 —— 比如…… 01:01:30 狗屁工作之「分配者」：说到分配者，就要分两类…… 而且萌美就是一名分配者？？？ 01:13:01 事少钱多离家近，明明是理想的工作岗位，为什么还是会感觉痛苦呢？—— 狗屁工作带来的精神创伤 01:13:35 身处狗屁岗位无处安放的愤怒和被迫假装工作带来的痛苦；你在工作中仅有的挑战就是你要接受根本没有任何挑战这件事 —— 这对很多人来说是很陌生的人生脚本，让我们无所适从 01:17:38 狗屁工作的一大痛苦，在于我们无法引发后果：当心理学中「身为原因的快感」被剥夺，我们自身的价值和存在感也被一并抹杀 —— 比如招进来就是为了当牺牲品的埃里克，每次辞职都以涨薪结束…… 01:25:41 比起购买你的能力或服务，老板更像是买断了你的时间：任何你可能空闲的时间，都会让他感到自己吃亏了 01:33:17 觉得自己没资格痛苦带来的痛苦：你吹着空调，闲着不干活，还拿着这么高的工作，你还有什么可抱怨的呢？ 01:36:27 知道自己在做坏事的痛苦：有些从事狗屁工作的人，尤其是打手工作，她们非常清楚这份工作是对人有害的，并需要因此承受内心的谴责 01:42:05 创造力被狗屁工作扼杀的痛苦：狗屁工作的琐碎和对意志的消磨，有可能会扼杀人们的创造力，当然也有一些例外 —— 西班牙的一位公务员，就借着狗屁工作的掩护，成为一名哲学家斯宾诺莎的研究专家 01:45:46 一些被 AI 能力击中的时刻：也许有些自媒体工作者需要它 01:54:58 如果一个浏览器 AI 能根据你的收藏夹记录分析你的阅读偏好，并给出一个有意思的画像，你猜它会怎么说？ —— 废废的浏览器是这么说的：…… 02:00:39 为了养活自己，我们还是要去工作，期待有更多这样的工具能帮我们去解决一些工作中的狗屁时刻或者狗屁事项，让我们能有时间真正投入到有价值的工作和生活中去

※ 本期有《玛蒂尔达》音乐剧门票的专属优惠和纵横四海的周边礼品哦～ 如果能把沉迷手机、短剧、游戏、社交媒体等等的时间和那个欲罢不能的坚持劲儿，用在工作和学习上就好了 — 大家是不是都曾有过这样的感慨？ 你别说，还真能。 本期我们来彻底聊清楚“多巴胺”：一个被误解最多的神经递质。我们会从生物学原理和各种实验中，了解到它为什么不是“快乐分子”，而是“痛苦分子”；它不是用真正的奖赏，而是用天马行空、过于美好的想象和承诺，和急于摆脱的痛苦，来鞭策我们前进；它如何主导了我们的日常情绪、动力、感知、行为。 更重要的是，作为最强大的生存机制之一，它是如何被当下的商业和科技社会利用来掏空我们的身体和钱包。我们能用哪些健康的方式，来防沉迷、戒各种瘾，夺回自己的主控权和时间。拖延是因为什么，我们又能怎么做来获得“超强行动力”。 本期也会讨论，为什么很多看似健康的习惯，长期下去会造成多巴胺耗竭，为什么享乐主义的尽头是无尽的空虚，为什么快乐的代价必然是痛苦，以及为什么结果导向往往会（反直觉地）让人失去动力，甚至对艰难任务PTSD。 本期节目参考了《贪婪的多巴胺》《贪婪的多巴胺2》《成瘾》，和Huberman Lab的多期节目，我想它应该是全网最全的多巴胺专题解释了。了解了多巴胺，我们真的能突然明白很多、很多事，加深对自己的了解，提高生活幸福感。 我觉得这是本《人类使用说明书》到目前为止最重要的一章。希望大家能喜欢～ --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 携隐Melody：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 | 公众号💚 纵横四海：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 --------------------------- 🎙️感谢本期赞助方「七幕人生」！ 🎫 专属购票优惠： 3月24日是上海场公益购票优惠1180、880、580票档单张83折，部分售票收入主办方七幕人生将用于公益活动。上海公益场和西安、深圳、苏州、武汉场购票链接：公益购票 纵横四海听友专属购票优惠，即日起上海场周三到周日580-1280票档单张9折。 购票链接：听友优惠购票 购票后添加并私信 Mario（微信：xymario），备注「七幕」即可领取限量徽章✌️。 📝 时间轴 第一部分：关于多巴胺的迷思与真相 * 07:32 多巴胺：被误解最多的神经递质 实验 1：“快乐分子”。 为什么小鼠为多巴胺疯狂？ 实验 2：喜欢 (Liking) vs 想要 (Wanting)。 这原来是不同的两个东西？ 实验 3：奖赏 vs 线索。多巴胺奖励的是“预测”和“线索” * 15:01 多巴胺到底是做什么的动力系统：负责渴望与动机，揭秘饥饿老鼠的努力实验 运动系统：肢体控制、习惯养成与肠道菌群对动力的影响 时间感知、学习和稳定脑态：这为什么和ADHD有关 从进化的角度看多巴胺：基因载体的生存引擎，追求“More”是它的座右铭 * 46:19 两个极端案例： MPTP 冻结惨剧与 Huberman 的急诊室“地狱体验” 第二部分：多巴胺的关键特点 * 50:07 信号转导级联放大为什么多巴胺是神经调质而非普通递质？（GPCR 效应） 影响多巴胺体验的两个因素，缺一不可 为什么过去的体验会影响未来的基因表达？ * 58:33 基线 (Baseline) 与峰值 (Peak)精力旺盛、活力满满的基本盘：多巴胺基线 决定快乐的是高度差 (Ratio)，而非峰值本身 巧克力、性爱、尼古丁等各种物质对多巴胺的影响 * 01:12:36 快乐-痛苦天平：为什么我们会产生耐受性？ 成瘾的本质是什么？（多巴胺大坑） 为什么说多巴胺是一种“痛苦分子”（多巴胺大坑） * 01:30:28 ADHD 误诊讨论： 高刺激活动如何导致假性 ADHD * 01:34:25 奖赏预测误差 (RPE)为什么意外的惊喜最让人上瘾？ 应用：一见钟情与失败重构 为什么多巴胺奖励线索？ * 01:56:33 多变的奖赏 & 商业社会的围猎：为什么“多变的奖赏”最容易让人上瘾？ 短视频、短剧、网文及焦虑营销背后的多巴胺算法 第三部分：“当下”与“控制” * 02:25:52 当下分子： 催产素、内啡肽、血清素如何提供真正的幸福感 * 02:32:31 多巴胺、爱情、伴侣激情（多巴胺）如何转向稳定的爱（当下分子） 你想要多巴胺情人，还是当下型伴侣？ * 02:43:04 同时得到多巴胺和“当下”的方法 * 02:47:02 控制系统： 前额叶的理性规划，如何“以毒攻毒”对抗欲望 * 03:04:22 多巴胺的几个迷思 第四部分：现实世界的对抗与平衡 * 03:12:26 自我约束策略： 物理策略（空间）、时间策略（延迟折扣）与分类策略（线索） * 03:25:07 激进诚实 (Radical Honesty)： 诚实如何修复前额叶控制回路并促进社交联结 * 03:46:11 DOPAMINE 模型： Anna Lembke 的 8 步戒瘾实操流程 第五部分：防沉迷实战指南 * 03:57:00 提升基线的健康方式： 阳光照射、高质量睡眠、运动与酪氨酸饮食 * 04:01:51 亲密关系、大自然和美：如何让多巴胺水池“蓄水” * 04:05:09 通过痛苦获得快乐： 冷水浴提高 250% 多巴胺浓度的硬核原理 总之，多巴胺非常迷人。它掌管着我们的动力、行动能力、学习、能量，决定了我们的情绪状态，顺了它的毛，它能让我们精力旺盛、目标明确、执行力爆表，自我感觉良好，逆了它的意，它也能让我们生不如死。 它是我们绝对、绝对不能错过的一章。 非常期待跟大家在群内共读。 📌 扫码或点击链接🔗：ktt.pinduoduo.com 即可购买读书会门票 ⬇️ 🎵 片头/尾曲：When I grow up-Matilda P.S.：本期封面图为音乐剧《Matilda》官方海报