节目

被ghost之后，我发现自己每天醒来的想法都在变化。从遗憾到鼓励自己起床的声音，中间发生了什么？ 一支洗面奶、一包抽纸、一块切胡萝卜丝的刀板……这些日常小物，成了我把自己从低谷里接住的方式。 以及，当持仓位数跃升，我终于可以心安理得地买那个之前觉得遥不可及的行李箱，换掉那个让我心烦的台灯。 本期播客有点碎，但都是我最近的真实感想——关于皮肤、关于物品、关于关系、关于钱、关于如何给自己立人设让自己活得轻松一点。 本期提到的书籍/纪录片/物品 书籍 * 《断舍离》 * 《怦然心动的人生整理魔法》 * 《关键对话》 * 《我们为什么要睡觉》 纪录片/影视 * 《RAMS》（关于设计师拉姆斯的纪录片） * 《极简主义：时机已到》 * 《我的家空无一物》（日剧） 物品 * 至本洗面奶 * 舒心抽纸 * USMILE电动牙刷 * Starbucks保温吸管杯 * 胡萝卜丝刀板 * ITO行李箱 * 宜家提亚台灯 * 宜家香包、浴袍、闹钟 本期核心观点 1. 超级值的东西，不是价格贵，不是功能多，是它每天被你使用，每次使用都带来一点确定的愉悦。 2. 极简主义不是什么都不买，而是买那些每天使用、每次使用都愉悦的东西。 3. 在生活里创造让自己开心的小细节——一个物品、一个动作、一部作品——它们会在你情绪低落时精准地托住你。 4. 当存款位数跃迁，买东西的心态会变：从遥不可及到可以承受，从将就一下到看到它就开心。 5. 关系的三个特质：信任你的本质、尊重你的观点、需要你的能力。前提是——你得先了解自己，形成自己的观点，具备自己的能力。 6. 三种意识转变：受害者→参与者、无助者→行动者、大反派→正常人。这些不仅适用于职场沟通，也适用于所有关系。 7. 给自己立人设：是盾牌，也是邀请函。不想发压岁钱就立穷且情商不高，不想给爸妈钱就立工作不顺，自己都养不活，想找人陪就立今天抽疯了——让自己活得轻松一点，没什么不好。

✌️听友群：Y-379600619（+V备注来意） 🚏找到我们：小宇宙、喜马拉雅、网易云、苹果播客、荔枝 00:00 声音虽哑，但故事很炸 02:16 为什么聊这个话题？因为打工人的处境都一样 04:15 第一雷区：情绪是最大的把柄 * 很多人有“学生思维”：把同事当朋友 * 你以为的推心置腹，在别人眼里是换取老板信任的情报 * 职场是利益场，不是来交闺蜜、处兄弟的 * 给听众的建议：做“情绪的绝缘体” 09:30 第二雷区：千万别当免费老好人 * 过度热心是自我贬值 * 老板只看核心业绩，没人记得你拿过多少次外卖 * 给听众的建议：学会“交易式互助” 11:54 第三雷区：薪资和内部消息，烂在肚子里才是王道 * 隐蔽但杀伤力极大的雷区：信息不对称 * 消息灵通的快感撑死3秒钟，后患无穷 * 给听众的建议：职场里的信任一旦没了，就再也找不回来 15:01 第四雷区：甩锅与抢功 * 职场项目复杂，职责模糊，总有人要背锅 * 防止背锅的习惯：事事留痕 * 技术性插话：绵里藏针，既保护功劳，也没撕破脸 * 给听众的建议：用细节告诉所有人，这事没我不行 20:46 第五雷区：效忠于事，不效忠于人 * 千万别站队 * 你的价值永远建立在“你能把事做成”的基础上 * 给听众的建议：对所有人保持同样的职业尊重和敬畏，对所有派系保持同样的距离 24:17 同事是合作者，不是朋友；价值是你唯一的靠山 * 同事之间最好的关系：不是亲密无间的朋友，而是有界限的合作关系 * 让自己变得更有价值——这才是职场里最根本的自我保护 ✌️下期再会！

当全硅谷都在为AI狂欢时，真正的聪明人已经开始感到不安。本期带你透视门洛风投合伙人 Deedy Das 的冷酷预判，为什么强如GPT-4o也会为了讨好你而选择圆谎？为什么成千上万的精英创业者都在写字楼 AI里无效内卷，却集体无视了传统行业中价值千亿美金的泥泞金矿？我们将深入拆解 AI 机制可解释性革命、人口结构坍塌下的自动化刚需，以及如何在泡沫横行的乱纪元中，识别出那些真正能跨越周期的孤勇探索者。 聊天讨论群，可加微信gxjdian入群，需备注，来自播客AI前沿

新年的开始，总带着一点复杂的情绪🥴 还没有从假期的松弛中抽离出来，就被推回工作的轨道。计划之外的忙碌也接踵而至，邮件、会议、任务排山倒海。 窗外的天气依然寒冷，太阳也有点懒。我们的身体似乎还停留在冬眠模式，而生活却不得不前进。去年没做完的事，新年的计划，还有生活里突如其来的小插曲。。。接二连三。 这一期播客是在二月初录制的，磨磨蹭蹭，等到中国新年结束后才发布，似乎也很符合这个季节的节奏。 如果你此刻也在面对工作、生活，甚至这个纷乱世界带来的某种 blue，那你并不孤单。 我们也一样。希望这一期节目，可以陪你一起走过这段Blue 重拾勇气和信心，然后轻松上路 ### 时间线🕤 01:00 最近更新有点慢，新年的“冷启动” 03:00 新年暴雷：荷兰一些大企业裁员。利润创纪录，庆祝完就开始优化 06:00 为什么一月容易 blue？ 08:30 赵老师的一月 blue：来自工作的“热启动”。假期刚结束就进入高强度节奏，新年第一天就忙得脚不沾地 11:00 忙得像只没头的鸡｜Johnny 被工作上的电话粥包围，不同文化的沟通节奏，也让人有点疲惫 13:30 忙碌还没结束，公司重组的消息又来了。去留之间，让人有些两难 16:00 荷兰的职场也开始“卷”了吗？曾经的福利和 work-life balance 还能保住吗？ 17:40 生活里的 blue：各种小小的“水逆” 18:30 生日将近，对时间流逝的一点感慨 21:00 车被蹭了，对方 hit and run 面对 blue，我们可以做些什么？ 23:30 好好睡一觉，让自己沉浸在书里 26:00 规律作息，多去户外，运动一下 29:30 主动捍卫 work-life balance ｜The five stages of grief：无论去还是留，都慢慢学会接受 今年的计划 34:30 Johnny 回国过年 36:00 赵老师的出柜故事更新：在自己与家庭的角色之间寻找平衡 39:20 Johnny 见老友、聊往事｜以及去埃及潜水，寻找海绵宝宝

春暖花开，每年三月是最佳减重时期！你开动了吗？ 这也是三人健身小队半年成果主动汇报： 1. 03:33 瘦了，但不多 2. 11:20 我承认我有猪瘾和手机瘾 17:02 冷热知识：一杯400ml的拿铁的热量等于两小碗白米饭 20:33 「正常」饮食已经是高热量饮食了 33:50 ”大量善良蔬菜减肥法“ 40:32 「干净饮食」与「肮脏饮食」的平衡的艺术 48:51 减脂增肌是一个“能量奢侈品”，需要腾出额外的心力 01:04:38 远离多巴胺的刺激，回归内啡肽的成就感。而内啡肽的全称叫【内源性类吗啡性物质】 01:15:20 下班后筋疲力尽，做几组力量训练令人放空 ---------------- 🎵《The Lazy Song》 《I Ain't Worried》 📢欢迎来到好友聊天频道「亿点抱怨」 【生活中总是会有一些大小麻烦，欢迎和我们一起亿点抱怨。】 📢 小宇宙｜喜马拉雅｜网易云音乐｜Spotify｜苹果podcast 📮 [email protected]

《原则：应对变化中的世界秩序》是一种很特别的阅读体验。 它不会让你立刻知道“接下来会发生什么”，但会让你开始用完全不同的方式，去理解每天看到的新闻、冲突和争论。很多原本看起来只是孤立事件的东西，开始显露出结构、方向和位置感。 这一期我聊的不是预测，而是这本书给我的一种“坐标系”。当你开始用周期、债务、货币、技术和人性去看世界时，焦虑并不会消失，但它会变得更可控、更冷静。 Shownote • 我为什么觉得这是一本“读起来不轻松，但很值得”的书 • 从事件视角，转向结构视角 • 什么是“大周期”，为什么历史不会重复，但会押韵 • 债务、货币、贫富差距、地缘政治如何相互作用 • 国内撕裂与外部冲突的关系 • 技术进步为什么既是解法，也是放大器 • Dalio 如何看待中美关系的结构性张力 • 为什么他强调“概率”，而不是“预言” • 这本书如何影响我看新闻和社交媒体的方式 • 它对普通人最有价值的地方在哪里 • 风险管理、分散与“避免不可承受的结果” • 个人层面的对应关系：债务、通胀、真实财富 • 这本书真正留下来的，是一种世界观，而不是答案 Support this podcast at — https://redcircle.com/beartalk/donations Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brands Privacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

哈喽大家好，我是shrane~这是我昨天在成都CPI的音乐门店Good Music Good Vibes(by Narwal Music)演出的现场DJ MIX, 因为我前阵子刚从泰国旅游回来，所以带回了很多热带音乐和灵感，好几首歌都是在曼谷、清迈的各家唱片店一首一首挖回来的，很像采摘热带水果的一个过程！昨天把这个大果篮榨成了鲜美可口的Juicy Mix,超级开心！此外还有我在旅途中常听的、携带着美好回忆的曲目、还有很多我之前在不同时空收藏的热带/海岛曲目！ 昨天我在现场都放出心流来了，路过我DJ台前的人们都在跟着愉悦起舞，有奶爸抱着小baby手舞足蹈地经过，还有小朋友跌跌撞撞地跑过来跟着我的音乐起舞。天呐，我才意识到我简直在做世界上最幸福最有魔力的工作！——让萍水相逢的人开心地就地起舞！ 昨晚我在FLAT Club演出，被带我入门的DJ朋友夸放Disco放得很好，混音很好，耳朵也越来越好了。我超级开心，最近放歌总是放进了美妙的心流时刻，我想起之前上学时候下山练鼓的时候了，每天就是学习、练鼓、学习、练鼓。和现在的生活有着高度相似的内核，只是比起那时候，我现在做到音乐上的事业和志业二合一了。 在泰国的时候见了一位DJ朋友，他说他也很喜欢现在的生活，有一份能够维生的主业，每个月只要有那么几个场地能把自己喜欢的、想放的音乐都放出去，就很开心了。我才反观其实我早就拥有这样的生活了，所以我要更珍视现在拥有的、来之不易的一切。 正在做自己喜欢的事情，有着健康的体魄和强大的心智，非常健康稳定的情绪和心理状态，拥有随时让自己和朋友大笑的魔力，对世界还充满很多很多好奇和探索欲，我可能是这个世界上最幸福最富有的人之一了。 祝你听得开心！也想把这份好运传递给大家！ Tracklist: 00:00 Aire de Trópicos — Los Músicos del Centro 02:00 Rire — Nu Genea 06:00 Yisare Hinena — Nebiyu Hamdi 10:27 Oriza — Les Kings 14:12 Parev' Ajere — Nu Genea 18:22 LIMYÈ-A — Voilaaa/David Walters/LASS/Pat Kalla 23:07 Onda — Joao Selva 26:27 Disco Sole — Nu Genea 30:16 มันแปลกดีนะ — Ter Rewat 33:03 Yeah — Medlar/Finn Peters 35:31 Oublier Ce Soir — Giorgio Lopez 43:43 Dancing Blue — Kikagaku Moyo 49:49 Voyager Sans Bouger — Giorgio Lopez 53:50 Rhythmption — Brain De Palma 56:19 Para Bailar — Tom & Joy 59:35 Open Your Eyes You Can Fly — Jazztronik 01:03:32 Nattergalen — Bobby Hughes Combination 01:06:44 Flying Saucer - Life On Mars Dub — United Future Organization 01:09:42 Morning Sun — Sampology 01:14:12 We Are Love — Sampology 01:17:51 System System — Voilaaa/LASS 01:23:42 Realce (Milton Chuquer Remix) — Gilberto Gil 01:30:43 สมปองน้องสมชาย — เต๋อ เรวัต 01:34:08 BAMBOO — 筒美京平 01:37:05 You and Me — Hiroshima 01:41:13 Hawaiian electric — Hiroshima 01:45:28 Pure Love (Day) — DJ Koze/Damon Albarn 01:48:18 SOUL TALE — vampoleez/地磁卡 01:52:20 Let's Party (Larizzle Remix) — Kool & the Gang/Nolay 01:54:58 Vesuvio — Nu Genea 01:59:15 Pawa! — Asha Puthli/Say She She 02:03:14 ผู้ชายใจน้อย — Bird Thongchai 02:08:07 สวัสดีแร็พโย่! — Billy Ogan 02:11:44 Step Free — Pigmnt Genres：Balearic / Afro/Afrobeat / African / Compas / Boogie / Nu Disco / Thai Groove / Psychedelic Rock / Latin / Future Jazz / Samba / MPB / AOR / Thai Pop / Electronic... Music selected and mixed by shrane Poster designed by Narwal Music Event Promoted by Narwal Music

🎙️商业财经资讯冷观察，生活消费趣闻热关怀。 欢迎大家加入《摸鱼早报》听友群 加V:LX1053,暗号：摸鱼！ 一、历史上的今天 00:40 1926年的3月16日，也就是100年前的今天，在美国马萨诸塞州的一个农场里，罗伯特·戈达德发射了人类首枚液体火箭。这枚小火箭虽然只飞了12米高，却划破了航天史的黎明——它验证了液体推进的可行性，开启了人类可控太空飞行的纪元。戈达德因此被誉为现代火箭技术之父。 二、摸鱼早知道 01:17 * 01:25 央视3·15晚会曝光：漂白鸡爪、狂飙租车，这些坑你踩了吗？（央视财经） * 03:11 Meta为雷朋Display智能眼镜推出首个重大更新（IT之家） * 03:51 比亚迪正在评估入局F1（第一财经） * 04:49一票难求、房价翻倍：F1周末上海酒店业的“速度与激情”（每日经济新闻） * 05:37 “情绪经济”迈入万亿时代：年轻人正为“开心”买单（综合北京商报、成都商报） * 06:42 微信能打无人驾驶出租车了（金融界） * 07:23 中国彩电销量创10年来最低（每日经济新闻） * 08:20 Kimi估值3个月翻4倍（综合华尔街见闻、每日经济新闻） * 09:11 腾讯全国免费安装龙虾（每日经济新闻） * 09:37 中国互联网金融协会发布《关于OpenClaw在互联网金融行业应用安全的风险提示》（第一财经） * 09:56 “在家吃饭第一股”去年净赚超4亿元（综合央广网、每日经济新闻） * 10:40 巴菲特2025年总薪酬38.9万美元（界面新闻） ​ * 10:53 科学家首次实现冷冻小鼠脑组织功能恢复，短期内仍无法实现人体冷冻复苏（新浪科技） 三、摸鱼深一度 11:40 第一财经发布消息，说从接近比亚迪的知情人士那儿得到确认，比亚迪的执行副总裁李柯公开表示，公司正在研究要不要进入F1这样的顶级赛车领域。虽然还没最终拍板，但这个消息一出，大伙儿都精神了——咱们的“新能源销冠”这是要去围场里跟那些百年老店扳手腕了？ 听到这儿，估计很多朋友跟我一开始的反应一样：F1？那得烧多少钱啊？比亚迪它图啥呢？ （音乐节选）John Stanford - Automatica 主播：夏昂，感谢您的收听！ 欢迎大家在苹果播客、小宇宙APP、虎扑、网易云音乐、喜马拉雅、豆瓣播客、QQ音乐、四川观察等音频平台订阅收听本节目！

最近的听友投稿太火爆啦！我们又收到了三封来信~所以这一期就趁热跟大家分享一下这三位侃人的烦恼，并就内容提供一点我们的想法和小建议。 如果你也有任何建议/故事/烦恼想要告诉我们，欢迎点击链接 侃人专属信箱-树洞/反馈/话题许愿/故事分享 来给我们投稿哦~ 想要加入听友群，请添加 wx 号：dejavu0096，备注【侃人】。 许凉特制空降坐标： 00:26 第一封来信：这次过年回家，对家人既嫌弃又不舍，心情很复杂，返工后还久久不能平复 03:40 不知是不是长大的缘故，我开始变得更能理解妈爸了 05:10 我们长大了，家人也在用自己笨拙的爱试图留住我们 06:45 我们对待亲密关系的标准也在逐渐变化，以前还会追求完美，现在只会珍惜眼前 12:12 为什么我们对待家人，会既嫌弃又不舍？ 23:49 为什么离家后，我们的情绪还久久不能平复？ 34:00 第二封来信：不敢和别人眼神交流，该如何做到自洽？ 38:30 我们为何会如此敏感，环境占很大一部分 44:30 高敏人总是喜欢给自己经历的事情，进行恶意剪辑 51:20 过往所有的经历都组成了现在的我们 55:02 我们不用摆脱高敏的性格，而是在敏锐的土壤上培育出新的枝丫 01:00：39 第三封来信：军训基地竟然是女男共浴？怎么办，急急急！ 《周侃 | Weekly Chat》是一档Z世代双人闲聊播客，由两位00后主播许凉、Faye共同主持。 我们专注自我成长，每周一侃，侃些烦恼，也侃些喜悦。我们侃侃假装大人的排异反应，也侃侃成为大人的那些爽感；我们侃侃初入职场的应激时刻，也侃侃乘风破浪后的游刃有余；我们侃侃人生岔路口的迷茫瞬间，也侃侃时过境迁后的未来答案。 主播介绍 许凉：北漂武汉人 | 高敏 INTJ | 入职四个月就裸辞的应届生 | Gap 进行时 | 励志不痛苦地活好每一天，做一个肝气舒畅的女人(＾－＾)V | 梦想能靠接稿养活自己和一窝小鼠 Faye：杭漂在校生 | INFJ | 害怕成长但又渴望独当一面｜乐了想侃人，烦了想“砍人”（别误会 这当然是假的🤪 我只是皮质醇有点高）｜对成为“that woman”有极强的执念👊 感谢收听！祝我们不用成为无聊的大人，也可以野蛮生长、自然成熟~

亲身经历投稿 微信公众号：jk159357db 加微信听友群：jk159357db / 18730336647 / 15932376985 反馈与合作：[email protected] 小时候玩伴只有我看得见？酒店油画半夜双眼冒红光？颈椎骨刺离奇不疼了？这些亲身经历，你敢信吗？ 时间轴 02:06 只有她记得的古装小姐姐 06:20 噩梦背后的真实疼痛，梦中仙人为其治病 12:39 诡异的酒店经历：一幅裸体少女油画两眼冒红光 19:00 女友父亲爸的离奇去世背后再现 25:20 一场离奇的妹妹死亡之谜 31:39 幼儿园消失的孩子：一场黑夜中的神秘失踪与爆炸头大妈 01:09:42 诡异的胎动：孕妇肚子里透出小孩儿的脸 片尾音乐： SoulFa 灵魂沙发《leave this town》 主播：辉子，猜 节目剪辑：辉子 封面制作：辉子

大家好 我是韩大狗 欢迎收听我的播客节目《高脚凳对谈》，这是一档和脱口秀演员聊聊他专场背后的栏目 专场名字的由来、巡演故事、想在专场传递的内核、编排专场内容的逻辑、调试专场的技巧......任何关于专场的内容，不限于以上这些，都有可能在这个节目里听到 本期嘉宾：于渤@别整于渤 于渤一直在以可怕的速度进化着。他口中的“骗钱之作”，第二个个人专场《但丁照镜子》，巡演过程中积累着大量好评。我个人认为这是目前最值得看的脱口秀专场之一。在这期播客一开始，于渤也聊了聊他为什么没有选择进入更大的剧院巡演专场。同时通过这期内容，大家也能感受到于渤高产背后有什么样的“残酷”创作路径。 Shownotes： 1:17 为什么没有进行中剧场巡演？ 11:00 “这个专场是骗钱之作” 20:50 《死地后生》的结构被诟病带来的影响 27:55 创作思路的转变让段子越写越长 31:20 感谢成都的开放麦 36:00 前提比梗重要很多 47:15 节目上需要高频的“永远幽默” 54:25 单口喜剧演员应该对自己段子更狠 64:54 什么书都会看 甚至是教材 【特别感谢】 感谢喜番喜剧对本节目的赞助与支持！喜番喜剧始终关注并支持单口喜剧的内容创作，如果你有相关的优质节目或衍生产品（包括不限于播客、短视频节目、书籍杂志、培训等）需要赞助或支持，欢迎联系喜番喜剧！ 感谢播客合作平台小宇宙和罗德的设备支持，感谢笑果收麦秀和上生新所的播客场地支持。 BGM: Starry 9 —— $uicideboy$ Wide Awake——Parquet Courts * 策划：韩大狗 * 音频处理：YAYOI Audio Studio * 剪辑：韩大狗 * 播客封面：韩大狗

本期播客追问为什么20世纪现代科学要选择通过老鼠而不是浣熊来研究人类。 前奏：Schubert Sonata in A Minor 演奏者：日安 插画：Karasubonn