节目

本集《星事谁人知》是一份特别的新年特辑礼物，我们收录了原属于内部谈心的珍贵录音。 这集，我们邀请到栗子老师与乔音老师，以最真实的姿态分享了最真实的生命震荡。 回望过去一年那些关于爱好、创作、以及痛彻心扉的关系断舍离。 看她们如何在火星与金星的流年起伏中，将占星学从冰冷的星盘数据，转化为温暖且有力量的人生指引。 在这集《星事谁人知》，我们一起走进： 🔹 火星五宫的实践之旅：栗子老师如何将火星金牛的沉稳与落陷，转化为烧玻璃、陶艺与蜡染的艺术能量，在看似「涣散」的学习中找回创造力的实体触感。 🔹 金天相位的断舍离冲击：乔音老师首度分享在「月金天」三星会冲的流年下，如何经历戏剧性的分手转折，并在土星的责任与金星的觉醒中，完成自爱的人生里程碑。 🔹 从「用力过猛」到「慢慢显化」：当流年配置预示了情绪的起伏，占星师如何觉察自己的过度发力，并学会放下对结果的执着，回归到纯粹的「玩兴」中。 🔹 水木土的进阶智慧：如何在生活的碎裂中重拾理性与信念？预测不是为了恐惧，而是为了在事件发生时，拥有一份能淡定转身的通透与底气。 本集亮点： ✅ 占星师的流年私房帐单：听栗子老师分享如何与「火星 Loy」共处，将情绪转化为看得见、摸得着的艺术成品。 ✅ 关系里的觉醒与重生：乔音老师真实告白，如何从关系的受害者心态中解脱，实现从「依赖」到「自爱」的惊人跃迁。 ✅ 打破占星的教科书定义：看「落陷火星」与「五宫」如何跳出刻板印象，成为日常生活中最有温度的生活实践。 ✅ 新年特别企划：献给所有想在流年震荡中寻找稳定力量、以及渴望在爱好与关係中获得「显化」的朋友。 Know your stars, own your life.

一个喜欢喝咖啡的HR、一个喜欢交朋友的上海人、一个什么都懂一点的斜杠中年人 杨爸邀请身边朋友，好友闲谈、偶尔交心、谈天说地、没有套路只有真诚、和有趣的人聊聊有趣的事 遇见不同的人，体验不一样的生活 欢迎来到【杨爸咖啡馆】 本期节目，感谢植萃天然洗护品牌 「朴悦」对本期节目的支持 「朴悦」的产品优势 * 天然成分代替化学成分 产品植萃来源＞95% * 拒绝概念化 香味用的天然精油调香 无香精 无化学添加 和我们的节目一样，简单&纯粹！ 加哥给大家要了给你们的专属福利。 专属购买福利 复制淘口令： 08💲9PAXUIHK59s₴ https://s.tb.cn/h.iYfo8Ki CZ028 或者 淘宝搜索【朴悦】，进入【朴悦旗舰店】向客服报暗号“整点亮话”下单，可获额外福利 （一定要记得报暗号哦，会有福利惊喜） 嘉宾介绍 Cloris 🍠视频号：Cloris起床了 xhslink.com 杜克大学管理学硕士在读 西浦-西门子-蔚来-媒体传媒 不垂直斜杠青年 一起解锁世界 毕业求职 * 真实感受应届生毕业求职的不易 * 跨时区熬夜面试的特殊经历 * 一场好面试体验对于自己的影响 * 如何利用身边资源提升求职竞争力 * 自媒体助力求职差异化优势 CES展会 * 中国品牌各显神通刷新认知 * 现场被营销的“奇特”经历 * 花小钱办大事的用户体验 留学生活 * 硅谷体验自动驾驶 * 祛魅心中“留学梦” * 自媒体与工作的展望 🎵本期片尾音乐：《和未来有约》群星 精选单集： 06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？ 👍 09 职场角色演绎|是什么让你成为现在的你？ 12 上班是搞钱，你却在倒贴上班？ 👍👍 13 被职场压垮的那些日子，如何才能在崩溃中找回自我？ 14 加哥会客厅 | 职场乖乖女VS职场大女主 女性职场不止有AB面 24 内核稳定，才是当今职场人的核心竞争力 👍 26 为什么你的领导爱上班？因为你们上的不是一个班 👍 34 世界是个草台班子，草越多，台子越大 44 前HR实名开口：揭秘我们设计“逼你走”的完整流程 🔥👍👍 50 互联网是“快”节奏还是“怪”节奏？👍👍 互动方式：欢迎加入整点亮话的秘密基地。 加小助理杨爸的WX：marsyang1218 他会安排你哦！ 杨爸：小红书 火星哥Imayday 资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。 加哥：小红书 是加哥呀～ 前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。

本次专访以 G98 CEO 及 Ninety Eight 创始人 Thanh Le 的长期在地视角，回顾越南加密市场的整体演进。基于其自 2017 年进入行业以来的亲身经历，访谈探讨了越南加密生态如何从早期高风险、低认知阶段，逐步发展为用户集体活跃、监管框架逐渐成型的日渐成熟的市场。Ninety Eight 以越南为起点，构建包括多链钱包和 DeFi 工具在内的实用型 Web3 产品；并通过与越南本土集团 G-Group 成立的合资公司 G98，将这些技术在本地进行适配与部署，依托本土基础设施，支持数字资产相关产品和服务在越南市场的落地。 本期对话使用英语。嘉宾发言不代表吴说观点，不构成任何财务建议，请注意遵守所在地的法律法规。 加入吴说播客听友群，可添加小助手微信 ipo19841984 关注更多吴说快讯深度等内容渠道：吴说官网 时间线： 00:00 开场与嘉宾背景：从 2017 年入行的长期在地视角出发 01:15 越南加密市场的整体演进：从“诈骗横行”到被视为新资产类别 03:21 市场规模与活跃度：高持有率、高交易活跃度的越南用户群体 07:19 用户进入路径：比特币、GameFi、DeFi、Memecoin 的代际更替 10:16 用户画像与风险偏好：从 CEX 主导到逐步理解链上与策略组合 13:26 监管环境现状：保守但支持性的政策方向与 2025 年拐点判断 16:41 资产与叙事偏好变化：回归 BTC 与主流资产，同时关注新叙事 19:04 越南项目“降温”的原因：熊市、人才外流与监管不确定性 22:58 开发者生态与城市分布：Solana 与 EVM 并存的技术人才池 26:18 融资环境变化：从 2021 年顺周期融资到当前整体收紧 29:11 越南的长期优势：高学习意愿、社区动员能力与人才供给

🎙️ 这是「月度答疑」系列的第一期 每个月整理一次收到的真实咨询，拆解游戏PM群体最集中的困惑。这个月收到了十几条咨询，整理完发现——表面问题不同，底层焦虑相同。 📌 本期核心内容 1️⃣ 第一类：身份焦虑——我的标签不够好，是不是完了？ • 大厂派遣值不值得待？外包offer要不要接？APM路是不是窄了？ • 核心判断：积累可迁移的能力和案例，比纠结身份标签重要得多 • 关键动作：把你做的事翻译成通用能力语言，别让公司名限制你的叙事 2️⃣ 第二类：选择焦虑——很怕选错，到底哪条路才是最优解？ • 完整实习 vs 两段大厂短实习？公司不大但项目完整，走不走？ • 核心判断：面试官看的不是你在哪待过，而是你能讲清楚什么 • 完整经历一件事 > 蜻蜓点水两段经历 3️⃣ 第三类：在职困境——真推不动，该不该继续努力？ • 美术不配合开单子，追进度被投诉；管线迭代多版还是跑不起来 • 核心判断：管线不顺的原因往往不在管线本身，在于权责没对齐 • "追"是错误姿态，谁的需求让谁背书；团队没有愿意成长的人，PM该想退路 4️⃣ 被忽略的事 • 几乎所有人都在问「怎么选」，没人问「选完怎么做」 • 选择只占结果的20%，执行才是那个80% 💡 一句话总结 你现在做的事，未来有没有用？答案不取决于你在哪家公司、拿什么title，而取决于你有没有在认真积累可迁移的能力。 📌 关于我 我是 Hao，游戏行业项目管理从业者9年经验。 🔗 延伸内容 * [游戏项目管理进阶课程] * [模拟面试 / 简历优化服务] * [游戏 PM 成长社区（含工作思考与案例沉淀）] 关注 @Hao的游戏PM笔记 获取更多游戏项目管理干货～

嘉宾介绍:本期播客邀请泓深，他拥有计算机与金融的复合背景，当前在AI初创公司探索AI在金融领域的应用。泓深的经历跨越了技术、投资与创业，他强调如何在AI时代将个人与系统思维相结合，持续推动创新。 主持人：Fancy 嘉宾：泓深 公众号：泓深和waita 小红书：泓深和wait Wechat: Hssqz_​ Github: Hssqz​ 即刻：泓深 Linkedin:Qishen Z. � 收听方式： 喜马拉雅�️，小宇宙�，网易云音乐�，qq音乐�，豆瓣，App podcast ,Spotify,Google podcast ,overcast,YouTube. 播客大纲与时间标记 00:00:00 - 开场 * 介绍嘉宾泓深 * 探讨“活在未来”的核心概念：将AI与个人投资和系统思维融合 00:03:44 - 从技术到金融 * 泓深如何从计算机学科转向金融领域，跨学科的优势 * AI在金融领域的潜力和挑战 00:06:20 - 从学习到实践 * 泓深的思想转变：从“为了找工作”到“为了好奇心和知识” * 传统教育路径的反思，AI时代如何解构旧的思维模式 00:13:41 - 加强个人判断力 * 如何避免被AI替代：保持“问为什么”的思维方式 * AI协同工作模式替代传统晋升路径，构建新型商业闭环 00:23:20 - 不被定义的职业路径 * 泓深如何在跳槽过程中打破传统职业定义 * 职位不清晰的探索性岗位如何创造新机会 00:33:27 - 心力在AI时代的重要性 * AI降低产品开发门槛，个人心力对结果的决定性影响 * 商业模式与产品迭代中的心力管理和专注力 00:37:00 - 从写CPU到系统思维 * 泓深分享他写CPU的经历，如何构建从底层开始的系统思维 * 投资和交易系统建设中的系统思维应用 00:47:10 - AI使用中的思维差异 * 不同工具间的应用差异：GPT与Germany的比较 * 如何构建认知框架，利用AI推动自己的学习和决策 00:57:58 - AI时代的风险管理 * 过度渴望“确定性”的危险，如何建立内心秩序与抗风险能力 * 多元化布局与系统思维对抗AI带来的风险 01:09:50 - 焦虑与成长 * 泓深的焦虑经历及其对决策的影响 * 如何通过提高情绪感知力，提升人际关系和身心健康 01:16:54 - 从外部世界到内在探索 * 泓深如何通过外部挑战推动自我探索 * Fancy与泓深对比的成长经验：理解他人立场，争取自由 01:30:12 - 总结与展望 * AI时代的机遇与挑战：如何在这个时代成为“超级个体” * 泓深的未来展望，如何活得开心，享受过程 10个深度问题 1. 从技术到金融的转型：你认为计算机背景如何影响你在金融领域的视角？ 2. 跨学科背景的优势：你提到跨学科背景能帮助人们在AI时代避免被替代，这一点你怎么看？ 3. 教育的反思：你如何看待当下教育体系与AI带来的变革？你认为未来教育该如何适应这些变化？ 4. AI与判断力的关系：在你看来，AI如何帮助我们在复杂决策中保持判断力？ 5. 职业发展与不被定义：你在跳槽过程中打破了传统的职位定义，这对你来说意味着什么？ 6. 心力与成果：你如何平衡个人心力的投入与AI的协同合作？ 7. 系统思维在投资中的应用：你是如何将写CPU的经验应用到投资和交易系统的建设中的？ 8. AI思维差异：在你使用AI时，是否遇到过思维上的差异？你是如何解决的？ 9. 焦虑与成长：你提到自己的焦虑经历，这是否促使了你对情绪管理的重视？ 10. 从外部到内在的探索：你认为外部世界的挑战和内在探索之间有何联系？如何在挑战中找到成长的契机？ 5个吸引力亮点 1. AI与投资的结合：如何通过AI提升个人决策能力，在金融领域找到新的机会？ 2. 不被定义的职业路径：跳脱传统职场定义，如何找到自己在AI时代的职业新机会？ 3. 心力管理：在AI协同工作中，个人“心力”如何决定成果的上限？ 4. 系统思维的力量：从写CPU到构建投资和交易系统，系统思维如何帮助你减少决策中的重复劳动？ 5. 焦虑与成长的关系：如何将焦虑转化为动力，通过自我探索突破职场与生活的瓶颈？ 《瑜伽姐的斜杠人生》播客团队

🩷新年好！会更好！「今日恋法」的听众朋友们，我回来啦！ 马年第一期重磅节目，我邀请到了一位重磅嘉宾：和我友谊接近20年的青梅竹马，阿乐。 为什么邀请她？从我做第一期节目开始，我就觉得没有第二个人比她更适合来做我们的主播。 在我和她这近20年的友谊中，她就是一个恋爱圣体：从我12岁和她认识，她身边从来不缺乏喜欢她的人，而她几乎也没有任何一个空窗期，一直在不断的恋爱，最高的记录：同时有9个男生都在追求她，每天醒过来手机上都是各位男嘉宾邀约的信息。像她自己说的：不是她想谈恋爱，是别人都追着她谈恋爱。 而我是那个亲眼见证的人，所以在我成长一大段时间中我都非常羡慕她，因为对比起她来说，我就是那个没人喜欢的人，好不容易有个人喜欢我，还没好过3天就劝退了，而她总是那么受欢迎——永远在恋爱，永远在吃爱情的酸甜苦辣～ 所以，在这期播客的前60分钟，我和阿乐在插科打诨地回顾她的恋爱史，顺便聊了聊这些话题： * 为什么一直都想谈恋爱？ * 除了外貌，什么让自己变得更受欢迎？ * 能轻易谈上恋爱，需要具备哪些特质？ * 如何让自己变得更自信？ 在后60分钟，我总结之前听众朋友们给我一些问题，让她来回答，包括： * 喜欢一个人，我all in还是养备胎？ * 9个男生同时追，不纠结只享受 * 如何想恋爱就能谈，练成“恋爱圣体”？ 最后20分钟，我们上了点价值，讨论了一个问题：对于现在Z世代来说，恋爱对于他们来说，似乎变得可有可无，甚至有些古板和老土，谈恋爱还重要吗？ 对此，我和阿乐给出一个我们的观点，也是本期播客的标题：恋爱是一件很有魅力的事，不用去纠结你是否会和ta长久的走下去，未来会不会在一起等等这些问题，尽管去享受吧！ 感谢各位姊妹兄弟收听本期播客，这也是目前为止我的最长一期播客，有种逮到她恨不得跟她把所有话题都聊完的感觉（155分钟，够大家摸鱼到下班啦～ 如果也有自己想说的故事，我们枕边话「树洞」依然在开放，欢迎来信，同时也期待你和我们在评论区互动，我会转告阿乐，让她来和大家积极互动～

敏感肌的“脱敏”，不是靠更贵的面霜，而是靠重新理解皮肤在整个生命系统中的位置。当你通过口服干预修复了肠道屏障、降低了全身炎症、补充了神经酰胺原料，你会发现——皮肤那个敏感的“警报器”，终于可以安静下来了。 【注意】停掉那些持续激活炎症的隐形破坏者； 配合睡眠、节律、情绪、肠道这些“底层基础设施”的优化； 选择能从能量和信号层面真正启动修复的医美项目。 现代营养素对应 作用靶点 （主攻核心病机） 神经酰胺、Omega-3 修复屏障、抗炎 槲皮素、原花青素 抗氧化、抑制NF-κB 益生菌、膳食纤维 调节菌群、减少LPS入血 柑橘黄酮 促进角质形成细胞分化

本期播客核心亮点 * 一个 “极简到令人吃惊” 的 AI 教学应用 Corsif，以游戏化方式教老年人用 ChatGPT，实现月入 30 万美元（MRR） * 不靠技术创新，而是靠精准用户定位、高效营销策略和低摩擦体验，成为 AI 普及赛道的黑马 * 拆解 “产品 + 营销 + 增长 + 转化” 全链路逻辑，揭秘普通人可复用的商业思维 一、案例核心：Corsif 是什么？ * 产品本质：无 AI 技术集成，仅将免费的 ChatGPT/Midjourney/ElevenLabs 教程，包装成结构化、游戏化课程（填空练习 + 徽章奖励 + 进度条） * 目标用户：婴儿潮一代（Boomers）—— 知道 AI 重要但不愿主动搜索、害怕碎片化学习的 “懒人用户” * 核心价值：降低学习门槛，提供 “确定性进步感”，而非传授独家知识 二、成功关键拆解（4 大核心逻辑） 1. 产品策略：简单即是竞争力 * 反内卷思路：不做复杂功能，聚焦 “消除学习摩擦”—— 线性课程 + 手把手引导，替代 YouTube 碎片化教程 * 价值本质：卖 “体验” 而非 “知识”—— 用户付费购买的是 “跟上时代的安全感”“使用高科技的成就感” * 参考标杆：Duolingo 的游戏化逻辑 —— 用打卡、徽章让 “持续学习” 本身成为奖励 2. 营销策略：营销即产品，创造 “顿悟时刻” * 核心逻辑：用户不为知识付费，而为 “关心 AI 的理由” 付费 * 广告痛点直击：强调 “不学 AI 会被淘汰”“AI 帮你升职 / 加薪 / 省时间”，将抽象学习转化为具体利益 * 关键动作：用 “紧迫感 + 相关性” 触发用户行动，而非单纯推广课程 3. 增长策略：放弃有机流量，all in 付费广告 * 反主流选择：不做 TikTok/Instagram 病毒式内容，专注全平台付费广告（TikTok/FB/Google/YouTube 搜索） * 核心原因：目标用户（婴儿潮一代）不依赖短视频种草，更易被精准广告触达 * 优势：付费广告可快速试错（50 美元测试 5 个广告概念）、数据反馈即时，成本低于网红合作 / 海量内容生产 4. 创意生产：AI 驱动的自动化广告工厂 * 工具组合：Arcads（AI 虚拟主播）+ Canva（简单图形）+ CapCut（剪辑）+ AI 脚本生成 * 效率优势：1 人 15 分钟产出 1 条广告，每天测试 50 种变体（换主播 / 开场白 / 场景） * 规模化逻辑：后期可外包给低成本团队，实现 “创意工业化生产” 5. 转化漏斗：两套链路最大化收益 渠道移动端漏斗网页端漏斗（核心）流量来源应用商店搜索用户付费广告流量优势精准需求用户规避 30% 平台税、灵活修改引导流程、更长销售页面关键设计应用内付费问卷锚定目标（买房 / 度假等）→ 信任建立 → 按日定价（降低决策门槛）→ 追加销售（19.99 美元 AI 套装） 三、核心洞察（刷新认知的 5 个观点） 1. 信息过载时代，“筛选 + 组织信息” 的价值 > 信息本身 2. 晚期大众（如婴儿潮一代）是被忽视的黄金市场：规模大、付费能力强、决策周期短 3. 人们不为学习而学习，只为解决问题而学习 —— 营销要链接 “学习” 与 “具体利益” 4. AI 工具让创业门槛大幅降低：1 人即可完成传统广告公司的规模化创意生产 5. AI 时代的新机会：不是做技术先锋，而是做 “技术普及者” 四、实用建议（适用于产品 / 内容 / 创业） 1. 产品端：不要过度复杂化，聚焦 “解决用户真正痛点”，把一个核心价值做到极致 2. 营销端：从 “推广产品” 转向 “创造需求”，用具体利益触发用户行动 3. 增长端：不盲目跟风 “最佳实践”，根据目标用户行为选择渠道（如老年用户适配付费广告） 4. 效率端：用 AI 工具自动化重复工作（内容生成 / 广告制作），把精力放在 “测试 + 数据分析” 5. 定位端：寻找被忽视的细分市场，避开红海竞争（如 AI 赛道避开年轻人，聚焦老年人）

我一直以为徐州更多是个工业城市，直到去年12月去到，才发现这里竟然是一座如此低调的旅游城市。除了人人打卡的户部山，更是有数不清的汉墓吸引人年轻人探秘。我们这次去了龟山、白集、桓魋，参观了楚王的“精装修大平层”，撞到了“七窍流血”的石狮子，还“诱拐”了土生土长的徐州司机师傅跟我们一起看汉画像石。探墓什么体验？快一起来听听吧！ -- Timeline -- 02:04 徐州之旅：汉墓与文化的碰撞，颠覆了我的预期！ 04:25 串烧徐州历史：彭城与徐国的起源与灭亡 08:59 徐州：历史名人、战争与美食的交汇之地 13:30 探寻汉朝遗迹：龟山、白吉汉墓与北东山的遗憾之旅 18:22 龟山汉墓：古代墓葬的超时代技术！ 22:15 龟山汉墓：未解之谜是后人附加的神秘色彩吗？ 27:00 逗逼楚王与盗墓贼“斗智斗勇” 30:54 对比：龟山汉墓vs满城汉墓vs大葆台汉墓 35:56 白集汉墓：拉着司机师傅一起探墓 40:33 汉画像石的初印象 45:01 寻觅桓魋汉墓：血盆大口的石狮子与神秘后山 49:27 桓魋山：来打卡的都是苏轼的迷弟呀!

作为梦想之船奥林匹克级邮轮的一员，泰坦尼克号在面世时无疑是一项惊人的工业奇观。接下来我们将在丑客老师的带领下，穿越百余年时光，一窥这艘传奇巨轮的内里乾坤。 Die Geschichte aller bisherigen Panzer ist eine Kampfgeschichte um die Zahlen des Geschützturms! 本期嘉宾：丑客 兜帽诺 [时间轴] 00:45 经典之作 04:45 第四座烟囱 05:37 制作泰坦尼克号模型 06:05 丑客老师带我们遨游泰坦尼克号 06:50 卡梅隆发现租船拍摄行不通 10:00 从下往上看看这艘巨轮 10:30 最下甲板与双层底舱顶板 17:43 G甲板 20:18 F甲板 24:00 接头暗号《鸳鸯茶》 24:18 E甲板 26:00 “苏格兰路” 30:45 D甲板 36:05 C甲板 38:46 B甲板 40:45 路易吉开餐厅 44:38 艉楼甲板部分率先搭建完成 45:10 A甲板 47:25 小艇甲板 49:30 船长你到底要占几个房间 50:00 电报室 52:36 豪华舒适的乘客设施 53:50 不走寻常路 56:00 手搓巨大纸模型的往事 1:07:55 能聊的内容还很多 1:08:28 谢谢收听，下期再会 · 延伸阅读 丑客老师手搓的泰塔尼克号纸模型 准备下水的泰坦尼克号，摄于1911年 下水喽 下水仪式上的泰坦尼克号 下水后的泰坦尼克号 进入最后工程阶段的泰坦尼克号，摄于1912年 美国报章对奥林匹克级邮轮进行的宣传报道，突出渲染其庞大体积 干船坞里的奥林匹克级邮轮船底外部 奥林匹克级邮轮的结构图与截面图 停泊在南安普顿的泰坦尼克号，照片拍下了B层甲板的外部。拍摄者是神父兼摄影师弗朗西斯·布朗，这位耶稣会士在爱尔兰的皇后镇下船，保留了不少泰坦尼克号的照片。摄于1912年4月10日 为泰坦尼克号留下不少影像的弗朗西斯·布朗 六岁的头等舱乘客道格拉斯·斯佩登在A层甲板玩陀螺，边上是其父弗雷德里克。斯佩登一家在海难中幸存，但饱受非议

Melodica 2 March 2026 Melodica by Chris Coco. The mix of sounds from mellow Balearic to the deepest house via electronica and oddities; the juxtaposition of new and old; and the inclusive, musical family it has built, have made Chris Coco’s weekly radio broadcast a bit of a staple for many. This Episode... Ranging from cosmic folk to Brazilian space pop via s lo-mo acid, deep house, Balearic and soundtrack music. All in an hour. Better get started. No time to mess around. It’s Melodica with me Chris Coco. 1 White Elephant - Lovely Day 2 Jiyu - Deep Woods 3 Palle Mikkelborg - Spring 4 Roland Brival - Tunji SOUNDTRACK 5 Gustavo Santaolalla - De Ushuaia A La Quiaca 6 Doe Paoro - Maya (Auntie Flo Extended Version) LIFE’S A BEACH 7 Andrea Dama - Anita 8 Nita Aviance - A Word 9 Suddi Raval - 005 (don't stop) 10 Marla Kether -One Time 11 2 Vince Watson - Reach For The Sun 12 Gal Costa - Nao Identificado

你是否有过一个“开一家小店”的梦想？ 是温馨的咖啡馆，还是充满荷尔蒙的健身房？ 本期嘉宾梓昜老师，曾是拥有十余年经验的国企HR，因为对健身的热爱和一份“运动员情怀”，毅然接盘了一家2000平米的健身房，从此踏上了一条“不归路”。 她从一家店扩张到三家店，总面积近6000平，月流水一度破百万，创新性地将“亲子空间”、“健康奶茶吧”、“运动康复”融入传统健身房，一度成为行业内的口碑黑马。然而，在看似风光的数据背后，她却发现自己深陷“预付费”的泥潭——会员越多，负债越高。 【主播】 * 汐汐（微信：xixiBehappy_0105）：30岁外企裸辞开了x家咖啡店，mornin'coffee品牌创始人 /北极星普拉提教练进阶中/打造自己儿时理想生活【只工作不坐班】/一直“卷”自己的高能量少女xixi / ESTJ * 恺哥（微信：piet_mondrian）：90后资深斜杠中年，曾经的十年外企人，以搞副业为主业的品牌人 / 保险人 / 浅修各种xuan学命理术数 / 国家中级摄影师 / 五十八线脱口秀演员。小红书/抖音/微信视频号“身怀绝技的Kai” * 潘潘，字宛昕（微信：aki_pan）：中年大厂裸辞，小镇做题家从0开始创业，小红书“旷野溜达的Pan” 【本期嘉宾】 梓昜，从财经记者到国企人事经理，转身连开三家健身房的连续跨界/创业者。目前继续深耕大健康赛道，一直在路上 【摘要与时间线】 02:21 数据真相：万亿健身赛道，为何传统健身房却在批量死亡？ * 2024年健身市场规模超1.1万亿，会员超8700万，需求在涨，为什么健身房在亏？ * 消费者用脚投票：月卡、次卡消费增长超60%，大家为什么不爱办年卡了？ 05:09 入坑始末：国企HR的跨界第一课 * 从运动员到HR，再到接盘健身房：“当时算了一笔账，觉得3-6个月就能回本。” * 创业小白的第一个错觉：以为卖卡的钱是“利润”，其实全是“负债”。 * 为什么第一家店明知难以为继，也要“体面退出”？不想成为别人口中“跑路”的老板。 09:56 被迫扩张：为了“活下去”而开的三家店 * 资方要求：想被投资？先开够三家店。 * 创新尝试1：亲子健身——为了解决自己带娃健身的痛点，开辟儿童玩耍区和体适能课，实现“大人练一小时，孩子练一小时”，单店月流水破百万。 * 创新尝试2：健康奶茶吧——引入蛋白粉奶茶、健身餐，用奶茶的流水覆盖房租成本。 * 创新尝试3：运动康复——超前布局，每家店配备专业康复室，瞄准未来的蓝海。 16:50 泡沫破灭：口罩期的至暗时刻与最终关店 * 低处捡漏开第三家店，却迎来大半年的停摆。 * 从2021年到2022年，亲手关掉三家店，总计6000平。 * 深度复盘：为什么说“预付费”模式是传统健身房的死穴？ 年卡卖出去的那一刻，不是盈利，而是负债的开始。 “会员不来健身，我的还款周期就被无限拉长。” 25:54 核心干货：给所有想创业的职场人，尤其是实体店创业者的忠告 * 财务第一课：必须分清“现金流”和“利润”。任何预付费行业，钱没消费完就不属于你。 * 创业模式选择：为什么我现在坚决选择“轻资产”？ 对比乐刻模式：月卡制虽好，但背后需要资本支撑快速扩张，不适合个人创业者。 如果重来一次，我会选择做200-300平的“小而精”工作室，而不是2000平的大店。 * 如何低成本入行？ 先打工：想开什么店，先去那个行业的核心运营岗位干半年。 找行家：付费找资深人士聊痛点，或者找行业陪跑，别自己拍脑袋。 做预案：想清楚最坏的情况发生时，自己能不能承担？ 42:16 未来机会：健身行业的蓝海在哪？ * 运动康复：从产后恢复到腰椎康复，这是一个专业性极强、门槛高、但需求巨大的赛道。如果你有专业背景，这是比开健身房更好的切入点。 * 线上健身的看法：可以作为入门和拉伸，但想塑形、练到位，没有线下教练的辅助，受伤风险很高。 46:37 心态篇：创业失败，然后呢？ * 创业的人很难回去上班，从哪跌倒就从哪爬起来。 * 最后送给听友的一句话：“如果你有一颗创业的心，那就要越早越好。不要停留在想，要动起来，边做边改，从0到1，再从1.0迭代到2.0。” 欢迎扫码添加【职场脱轨指南小助手】，加入听友群一起交流。