节目简介
来源：小宇宙【注意】停掉那些持续激活炎症的隐形破坏者；
配合睡眠、节律、情绪、肠道这些“底层基础设施”的优化；
选择能从能量和信号层面真正启动修复的医美项目。
现代营养素对应 作用靶点
（主攻核心病机） 神经酰胺、Omega-3 修复屏障、抗炎
槲皮素、原花青素 抗氧化、抑制NF-κB
益生菌、膳食纤维 调节菌群、减少LPS入血
柑橘黄酮 促进角质形成细胞分化
小宇宙热评
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2纪念一只臭狗 TOP 1
· 上海
记笔记： 1.肠道屏障和皮肤屏障细胞分化的相关性和来源相近 2.皮肤是身体脏器的反应，特别是肠道的反应 3.皮肤是神经末梢的放大器，比如起痘和油。痘就是身体炎症的反应，油能加剧炎症 4.怎么办？ 1）去掉攻击性行为：不要熬夜，不要吃过度加工的食品，比如烧烤。 2）修复 5.口服： 1）皮肤屏障-神经酰胺 槲皮素 2） 减少应激 - 原花青素 3） 肠皮轴：益生菌 4）抗氧化- 维C/D 亚麻籽油 烟酰胺 5）多靶点复合剂：鱼油月见草油 6. 一个月时间恢复
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0Fififiona11 TOP 2
· 广东
每日16+8 充足睡眠 基本不吃零食 还是敏感肌 敷个面膜就把脸弄得又红又肿 听完好像也没懂怎么弄