节目

[本期主播]：洛阳师院小肖战、哆啦A孟老师 [录制时间]：2月28日 [今日节目订阅量]:4764 [商务合作]：[email protected] [内容简介]：今天聊一聊我对今年春节档《惊蛰无声》和《镖人》两部电影的观后感，分成上下两集播出。我没想到阎老师两张票都还没用掉，一部都还没看。这一期先聊一下张艺谋的《惊蛰无声》。我觉得还是不太满意，总结成一句话就是：看了《惊蛰无声》，我无比怀念《无间道》。节目有剧透，还没看电影的朋友谨慎收听。 如果您觉得我们的节目还不错，欢迎您评论点赞并转发给您的朋友，还可以加入我们的听友群。 [听友群入群方式]：加下面的微信，附言“对外汉语谈话录听友”，我们的铁粉兼节目总监会拉您入群。（在此万分感谢铁粉的付出，又是自带干粮自带水自带胳膊腿地干活，欢迎铁粉常来南宁） 00:18先说几句闲话 欢迎大家来广西玩的节目居然成了近段时间以来比较受欢迎的一期 关于朋友圈，看与不看，让不让别人看 16:46看完《惊蛰无声》，我想再看一遍《无间道》 18:19演员选角和表演 电影怎样不知道，杨幂的身材很曼妙 32:31剧情评价：我不理解 45:45三首插曲都是张艺谋自己写的 47:41我把张艺谋的电影分成三个阶段：奥运开幕式前，奥运开幕式时和奥运开幕式后 我们也理解张导的一些做法

有关英国，有关中国，每个月都会发生很多事，每月月底，我们把最近发生的大事小情和争议话题盘点一锅烩。 【时间轴】 00:32 安德鲁被捕，爱泼斯坦阴云持续搅动英国 14:22 英力士与曼联老板拉特克利夫称新移民为“殖民者” 26:04 经济学人：未来10年智慧革命图景？去看中国春晚 38:38 英国抽象新闻碎碎念 【本期主播】 Tom｜Jerry｜发癫的肖恩 【制作人】 小新 【强烈推荐】 主播Tom个人solo节目《艺心雕龙》：艺术逼格拉满，艺术发烧友必听 主播Tom新节目《完美五度》：有娃中年人轻松聊古典音乐 主播Jerry个人solo节目《杰叔看世界》：杰叔陪你看世界热点政经时事

今天好几个来访都谈到的话题，拿出来也和大家聊一聊 /关于我/ 我是王猫，一名心理咨询师/戏剧治疗师，已经帮助100+名校名企，个体创业者等高知群体，用心理学拆解自己人生剧本活出自我，用智慧修行方式活出天赋使命显化财富，解决事业迷茫，关系陷入僵局，个人价值低，身心疲惫等问题。 为我们的遇见，准备了1份见面礼： 价值699 【如何重启生命剧本：活出最高版本的自己】的公开课 想要领取见面礼请备注【自信力】 加我微信：wangmaofree

【教练介绍】 2026年2月26日，跑走法（Run-Walk-Run）创始人、1972年慕尼黑奥运会美国代表队成员 Jeff Galloway （1945-2026）去世，享年80岁。 他是一个做了”反直觉”之事的人：他告诉全世界的跑者——你可以在比赛里走路。 他告诉从未运动过的普通人——你可以跑马拉松。然后，超过一百万人真的做到了。 本期节目，我们用一整期的时间，讲述这个用”走路”改变了跑步世界的人的一生：从18岁为了一座奖杯跑完首马、越战海军服役、意外入选奥运、开创美国第一家跑步专卖店，到跑走法的诞生、遭遇嘲讽与质疑，再到晚年心脏病、未竟的第八个十年马拉松……以及他留给所有普通跑者的那句话：你不需要完美，你只需要继续前进。 这不是一期技术干货节目，这是一个关于”允许自己放慢脚步”的故事 经典的跑走训练法，同时还附带课表打卡小册子 佳明内置了 Jeff 教练指导大家跑步 【他的经历】 1945 Jeff Galloway 出生 1963 18岁，赢得亚特兰大Peachbowl马拉松（2:57:21） 1970 赢得第一届桃树路10公里赛（Peachtree Road Race） 1972 代表美国参加慕尼黑奥运会10000米，亲历以色列代表团劫持事件 1973 创立首家跑步专卖店 Phidippides（塔拉哈西，后迁至亚特兰大） 1973 设立美国10英里跑纪录（47分49秒） 1974 跑走法（Run-Walk-Run）方法正式形成 1975 帮助将桃树路10公里赛发展为大型市民赛事 1977 Phidippides 全国连锁扩展至35家 1978 联合创办亚特兰大Avon女子马拉松（直接推动女子马拉松进入奥运） 1980 休斯顿马拉松以2:16:36跑出个人最佳，依靠水站走路策略 1984 他支持的女子马拉松正式进入洛杉矶奥运会 1984 出版《Galloway’s Book on Running》，成为北美最畅销跑步书 2000s 成为 Runner’s World 月度专栏作家，迪士尼跑官方训练顾问 2021 76岁遭遇心脏病发作 2025年12月 原计划参加檀香山马拉松，因意外摔伤而取消 2026年2月26日 Jeff Galloway 因脑出血性中风去世，享年80岁 【联系到我】 微信:SrJackCM 小红书:SrJackCM 微博:杰克蜀黍的唠叨 【播客平台】 小宇宙/Apple Podcast/腾讯音乐/喜马拉雅/网易云等 #跑步#

00:00 开场闲聊 04:00 尝试理解 我的哪吒与变形金刚 21:36 少儿之友宇宙，葫芦娃为主的大乱斗系列 36:17 孙悟空为主的大乱斗系列 01:13:37 结尾

随着第76届柏林电影节在2月22日落幕，过去这十天，柏林的雪不仅覆盖了红毯，也掩盖不了一场席卷整个电影宫的风暴。在当时公布片单后，我们就知道这是一届“星光平平”，但细看也会有不乏期待的一届。但是没想到开幕第一天主竞赛评委的记者见面会，却一下引爆了柏林。当评委会主席维姆·文德斯说出“艺术应远离政治”时，他或许没想到，这句话本身就成了本届电影节最大的政治。 今天这期节目，辣椒蟹和烤冷面与新朋友同泽受到老朋友偏微电影的邀请，通过四个维度来复盘本届柏林电影节：演技、华语、奖项，以及“政治议题”。 ⏳时间轴： 02:00 嘉宾介绍 03:17 题外话：戛纳公布评审团主席：韩国导演朴赞郁，大家会去今年的戛纳吗？ 06:07 导演小年，演员大年（电影讨论中会涉及剧透，介意者请谨慎收听！！！） ü 相比去年洪常秀、拉杜·裘德等名导齐聚，今年主竞赛被很多媒体称为“中生代练兵场”。这也是艺术总监翠西·塔特第二年执掌柏林，因此面临着“星光不足”的大量质疑。 ü 桑德拉·惠勒的反串与柏林二封，时隔二十年再获柏林表演奖。 刚刚凭《Rose罗斯》获得最佳主角银熊奖的桑德拉·惠勒，是不是已经证明自己是“欧洲一姐”的地位？ ü 比诺什 vs 于佩尔：两位法国国宝级女演员的“柏林对决”。《Queen at sea海上女王》中操心着母亲和女儿性生活（评审团奖） 13:40 延伸话题：柏林电影节艺术总监翠西·塔特或面临被解雇？ 佳片推荐环节： 35:55 《当地最孤独的男人》奥地利 37:38 《约瑟芬》美国 49:31 《冷藏》日本 52:24 AI单元（5部短片） 57:08 《家中低语》突尼斯 59:08 《纽约最后的扒手》美国 01:01:40 《花绿青绽放之日》日本（提及此部并非推荐，纯吐槽） 01:07:16 《我的名字》韩国 华语力量：主竞赛缺席，其他单元全面渗透 01:14:40 《我们不是陌生人》：或许是陈哲艺导演最高光的入围 01:22:21 《寒夜灯柱》：本届华语片推荐！ 01:33:01 《上海女儿》：难评 01:40:47 《东山飘雨西山晴》：有共鸣 01:42:50《伤寒杂病论》：文艺逼的装腔作势 01:49:20 风暴眼——当电影节再次遭遇“政治” ü 文德斯的评委见面会中的自我打脸？ ü 奖项如此“政治”，文德斯怂了？ 01:58:48 主竞赛获奖名单回顾 01:59:05 杰出艺术贡献：《YO：爱是反叛鸟》 02:00:37 最佳编剧：詹妮薇芙·杜鲁德-代·塞尔斯《尼娜与萝扎》 02:01:54 最佳主角/配角： 桑德拉·惠勒《玫瑰》 / 安娜·考尔德-马歇尔 & 汤姆·康特奈《海上女王》 – 实至名归 02:02:19 最佳导演：格兰特·吉《人人都爱比尔·埃文斯》 02:04:02 评审团奖：《海上女王》（导演：兰斯·汉默） 02:04:15 评审团大奖/银熊奖：《解放》（导演：埃敏·阿尔柏） 02:07:09 最佳影片/金熊奖： 《告知信》（导演：伊尔凯尔·恰塔克）——点评：黑马？实至名归？还是政治正确的选择？文德斯说的和做的不统一？德国电影继2004年后再次拿到金熊意义所在？艺术总监塔特的任期会更长？ 尾声：香港、戛纳见～～

失业一年，不焦虑的秘密！

伍尔夫说，女人要写小说，必须有两样东西：金钱，和一间属于自己的房间。 为什么？ 在这期播客里，我们将跟随百年前伍尔夫在剑桥大学两个女子学院的演讲，探索这个问题的答案。我们将回顾从莎士比亚时代，到伍尔夫时代的女作家们，看看女性地位是如何给她们的写作蒙上一层名为“愤怒”的暗纱；我们将看到男校和女校的两顿大餐都吃些什么，明白到巨大的区别因何而生；我们会在大英博物馆里看历代男性评价女性的书，明白到女人为什么是男人的魔镜。 我们还将探讨，什么是好的小说，写出伟大的作品需要什么样的心境，为什么莎士比亚的妹妹没有这样的心境，以及为什么说伟大的心灵都是雌雄同体。 百年前的伍尔夫，已经将千百年前的女性地位，剖析得淋漓尽致，也已经给出了我们要改变这种地位的答案。她已经明确告诉我们，一个女性，应该如何夺回世界观察者的“主体性”，如何忽视那么多斥责、规训、贬低的声音，专心跳自己的栅栏。 如果你也曾因为“太敏感”而自我怀疑，或在锁碎的“打断”中感受过灵魂的锈蚀，或对什么是“经济独立”，甚至为什么女性最重要的是经济独立产生过疑惑，希望这期节目能带你穿越迷雾，找到那份“无需妥协”的自由。 --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 携隐Melody：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 | 公众号💚 纵横四海：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 --------------------------- 🎙️ 感谢更适合国人肤质的科学美白品牌「谷雨」对女性感受以及本期节目的大力支持！ 今年三八妇女节，谷雨和中国妇女报、北京幸福公益基金会联合发起#她的感受，无需妥协#公益计划，呼吁正视和尊重女性感受的同时，也面向所有女性开通了一条【女性感受心理咨询公益专线】，为女性感受提供了一个安全、专业的情绪出口。 这个公益热线咨询服务覆盖一整年（2026年3月-2027年2月），面向全体女性免费开放。无论你在任何时候感受到不适或需要帮助，都可以拨打这个热线电话：4000-100-525，拨1 按语音提示转“女性感受”心理咨询公益专线 无论是在情绪还是在肌肤上，谷雨都在践行让女性感受无需妥协的理念。 谷雨专研为中国肌肤而生的原料，不用逼皮肤强行去适应护肤品，不用牺牲皮肤健康，就能舒舒服服健康地把皮肤养好。 欢迎大家去购买节目里提到的谷雨三八礼盒，在这个妇女节给你和身边的女性都送上一份稳稳的关怀和祝福~ 「购买方式」 1、点击下方链接或复制淘口令，直达领券购买 2、找客服报暗号【纵横四海】领取专属加赠 淘口令 89￥JO8bUJKaVnO￥ m.tb.cn CZ007 纵横四海听友专属 H5链接 equity.tmall.com 记得下单和客服备注【纵横四海】，领取粉丝专属额外加赠好礼！ ⚠️ 还有「限定加赠福利」哦： 前 200 位 购买谷雨 3·8 礼盒的听友 可额外获赠 ——🏅 纵横四海本期限定播客实体徽章一枚 领取方式： 私信 Mario（ID：xymario） 备注【谷雨】并出示购买截图即可领取。 数量有限，送完即止 ❤️ 📝 时间轴 * 02:58 历史背景：那两所红砖房里的女子学院 - 格顿学院与纽纳姆学院：硬刚派 vs 改良派 - 那些被历史隐去的女性：DNA 发现之母与电弧研究权威 * 07:30 文学脉络：站在前人肩膀上的女性小说家们 - 从范妮·伯尼到简·奥斯汀：世态小说的进化 - 为什么留下姓名的女性作者如此之少？ * 15:15 频繁被打断的思绪：女性世界的“断网”真相 - 草坪、图书馆与教堂：被拒之门外的女性学者 - 隐形的打断：琐事、偏见与家务如何消耗我们的连续性 * 27:08 两顿饭的对比:每一块石头下都埋着黄金吗? - 牛桥大学的丰盛午餐 vs 芬汉姆的简陋晚餐 - 为什么女性的母辈没有留下遗产? * 47:03 男人笔下的女人:那面放大力量的"魔镜" - 冯·X 教授的愤怒:优越感源于对他人的贬低 - 为什么女性开始说真话,男性的形象就会萎缩? * 57:39 500 英镑的魔力:客观看待事物的自由 - 当恐惧与酸楚消失,怜悯与宽容随之而生 - 不要厌男,更不要取悦:追求真正的心理自由 * 01:08:42 莎士比亚的妹妹:如果天才长了蠕虫的身躯 - 虚构的朱迪斯:才华如何在规训与羞辱中陨落 - 贞洁观与性羞耻:镇压女性创作的隐形枷锁 * 01:24:53 性别与写作:寻找"女性的句式"，摆脱女性愤怒对作品的侵蚀 - 简·奥斯汀的奇迹:没有恨、没有苦、没有说教 - 看不见的女性:在一个为男性设计的世界里打破规则 * 02:06:46 克洛伊喜欢奥利维亚:不带"男性凝视"的女性关系 - 摆脱爱情滤镜:女性在实验室和生活中的真实连接 - 男作家对"缪斯"的依赖与创作盲区 * 02:21:38 雌雄同体:伟大心灵的终极形态 - 去性别化:为什么真正的创作需要阴阳融合? - 从普鲁斯特到雪莱:那些超越性别意识的文字 * 02:37:25 总结:觉醒孤岛与重生的诗人妹妹 - 辨别那些"可以无视的声音",专心跳你的栅栏 - 面对现实:我们没有臂膀可以依靠,只能自己前进 🎵 片头/尾曲：Pages of Peace - Fiona Huang

赶在大家对上一回记忆消失之前，发出第二回！有前情提要没听上一期也不用怕！ 「 🎮 本期主题 」 我们作为调查员，阅读电脑里的录音文件，分析在galley庄园里发生的神秘事件，解开庄园的秘密。 ————————剧透预警———————— 目前可公开的人员： 庄园里共有11人加1具尸体。他们分别是： 庄园女主人玛莎·嘉利[5]和她的儿子埃德蒙·嘉利[6]、 不知因何原因被（可能是）死者鲁伯特·嘉利邀请到庄园来的约翰·霍布斯[1]、 做客的道尔夫人[9]、她的女儿道尔小姐[10]和儿子托尼·道尔[4]、 嘉利一家的叔叔奥斯瓦尔德·嘉利[?]、 庄园的佣人索顿[11]、 关系未知：达米安[8]，小维[7]，安妮[？]。 目前可公开的地点： 书房（Study room） | 餐厅（Dining room） | 厨房（Kitchen） | 阁楼（Attic） | 客厅 （Living room）| 门厅（Entrance）| 台球室（Billiard room）| 鹌鹑小道（Quail Lane） 目前可公开的剧情： 约翰·霍布斯[1]因为一封陌生人发出的请柬来到了庄园，庄园的女主人玛莎·嘉利[5]把他安顿在书房过夜，众人来到书房，缺发现了一具尸体。庄园里的其他人都不认识这具尸体，但是佣人索顿[11]说，他就是给约翰发邀请函的鲁伯特·嘉利。 过了不久，约翰·霍布斯[1]和庄园年轻的主人埃德蒙·嘉利[6]在厨房发现了索顿[11]的尸体。 尸体一具一具不停的出现，接下来会发生什么事情呢？请收听本期节目~ 本期在📺站：@开始游戏-播客电台 同步更新视频版本。 「 🎮 时间轴 」（！剧透预警！） 00:00:42 前情提要 发现的第15份文件：~~03-AT-2-3~~ 00:05:22 文件原文 00:06:28 文件分析 发现的第16份文件：~~03-KI-10-11~~ 00:08:42 文件原文 00:10:18 文件分析 发现的第17份文件：~~07-DI-1-2-4-5-6-7-8-9~~ 00:13:28 文件原文 00:17:38 文件分析 发现的第18份文件：~~08-DI-2-7-8-9~~ 00:21:13 文件原文 00:23:26 文件分析 发现的第19份文件：~~09-VI-2-8🌩️~~ 00:26:24 文件原文 00:28:19 文件分析 发现的第20份文件：~~06-LI-2-9~~ 00:31:58 文件原文 00:33:06 文件分析 发现的第21份文件：~~05-LI-3-9~~ 00:35:06 文件原文 00:36:30 文件分析 发现的第22份文件：~~07-KI-11🌩️~~ 00:38:53 文件原文 00:39:23 文件分析 发现的第23份文件： 00:41:28 文件原文 00:41:49 文件分析 发现的第24份文件： 00:43:27 文件原文 00:45:00 文件分析 发现的第25份文件： 00:48:12 文件原文 00:51:04 文件分析 发现的第26份文件：🌩️ 00:56:18文件原文 00:56:35文件分析 发现的第27份文件： 00:58:06文件原文 01:00:26文件分析 发现的第28份文件： 01:05:50文件原文 01:09:31文件分析 发现的第29份文件： 01:12:15文件原文 01:14:21文件分析 发现的第30份文件： 01:18:41文件原文 01:19:25文件分析 发现的第31份文件： 01:20:32文件原文 01:22:11文件分析 发现的第32份文件：🌩️ 01:25:50文件原文 01:27:18文件分析 发现的第33份文件：🌩️ 01:29:21文件原文 01:30:22文件分析 发现的第34份文件： 01:33:02文件原文 01:33:58文件分析 发现的第35份文件： 01:36:04文件原文 01:37:54文件分析 发现的第36份文件： 01:40:37文件原文 01:42:07文件分析 「 🎮 相关游戏 」 《Type Help》 「 🎮 相关链接 」 视频播客版本观看线索更清晰！【《Type Help》第一回 惊雷夜孤身投别墅 血光中群英会阴宅 |【开始游戏】vol.41】 汉化版本下载地址【【独立汉化】解谜游戏：请输入“帮助”（Type help）】 原作官方网站 TypeHelp后续会重制并登录steam：Steam页面《The Incident at Galley House》 「 🎮 制作 」 本期主播：1号玩家西北、2号玩家秦少言 本期制作：秦少言 「 🎮 联系方式 」 您可以在小宇宙、荔枝、网易云、QQ音乐、喜马拉雅等音频平台搜索「开始游戏」订阅本节目。 进群请添加：outofsync_fm（申请语请用“开始游戏”） 📺站：@开始游戏-播客电台@西市 @秦少言 🍠Redbook：@电波不同步

各位听友，新年快乐！ 马年的第一期节目，我们想和大家聊聊“预制”这件事，原因是——这期节目实际上是“预制节目”，我们录制的时间在春节假期前，大家听到这期节目的时候就已经是复工/开学后了。本期节目，我们从预制菜聊起，聚焦日常细节，和大家分享我们生活和工作中的那些“预制行为”，也希望这期节目能够给大家疲惫的复工/开学生活带来一些快乐。 ⌚️Timeline： 01:13 我们如何看待预制菜 09:38 期待也是一种预制 13:49 成为“不带感情”的预制牛马 17:26“预制”其实能够帮我们节省能量 26:31 经验主义和预制可以兼得吗？ 28:59 我们的预制生活竟然可以追溯到小学时代 35:09 你也会“预制朋友圈”吗？ 🎵BGM： Foxtail Grass Studioハム - ひやむぎ、そーめん、时々うどん (凉面，素面，有时乌冬面) Sarah Kang / Eyelovebrandon-Summer Is for Falling in Love 📮大家还可以通过以下方式来了解我们： 节目微博：@依然自洽 节目邮箱：[email protected] 节目小红书：@依然自洽 楠楠—— 微博：@MushroomNan 小红书（手帐）：@MushroomNan 小红书（VLOG）：此时此刻的N 小昭—— 微博：@-昭和与银河- 小红书：@昭和与银河 💡也欢迎大家添加小助手yrzqfm或yrzqfm02，来听友群和我们聊天哦！

马年之际，愿我们都能在：在变与不变中，寻求动态平衡 🐎🐎🐎🐎🐎🐎🐎🐎🐎🐎🐎🐎🐎🐎🐎🐎🐎🐎🐎🐎 本期音乐🎵 Doris Day-Whatever Will Be, Will Be (Que Sera, Sera)

【案件简介】 2011年春运第五天，清晨7点20许，大庆火车站候车厅内，一名男青年从二楼翻越护栏，重重坠下一楼，砸中一名过路女子，当场昏迷，送医后不治身亡。 死者叫赵伟，河北工业大学大四学生，品学兼优，是全家人的骄傲。就在几天前，他还和家人约定回家过年。然而，他的车票显示，他本该在四个多小时后才到达终点站——扎兰屯。他为何提前在大庆下车？又为何在车站逗留近一小时后，选择了跳楼？ 更离奇的是，赵伟的同学称，在列车上，赵伟曾与人发生争执，被列车工作人员带走。但列车员和乘客却表示，全程未见任何冲突。家属赶到后，发现赵伟遗体被换了衣服，身上多处伤痕，质疑他生前遭人殴打，甚至怀疑是被抛下楼伪造自杀。 没有监控，没有遗书，没有目击者能说清真相。网络舆论迅速发酵，家属四处奔走，案件疑点重重。直到公安部介入，派出首席大法医陈世贤，真相才一点点浮出水面…… 【时间线】 00:00—04:14 开场话题讨论，湛江妈祖巡游换童事件 04:14—10:56 候车大厅青年高坠 10:56—23:55 疑点重重 23:55—45:50 疑虑焦点，掀起网络舆论 45:50—59:41 陈世贤出马担任法医 59:41—01:12:22 令人唏嘘的真相；片尾曲：洪启《还乡》 【资料图片】 案件现场 车票和赵伟的出院证明 【主播】太阳 贝贝 【联系我们】[email protected]