节目

本期「大伯和三姨」从杨天真与蔡康永的一段对谈聊起——杨天真说：“我一定会离开这个行业。” 这句话触发了关于“告别”的深入讨论。无论是主动转身，还是被动接受，我们都在不断地与某些东西告别：一个行业、一个时代、一座城市，甚至一段人生阶段。 大伯从咖啡店的日常观察切入，发现店里00后客人越来越多，当电脑播到任贤齐2000年的歌时，有年轻人笑着说“这是我爸那个年代的歌”。这一瞬间，让人意识到——不管你愿不愿意，你都在悄然退出某个时代的舞台。 节目还探讨了职场中的离开：不一定是因为矛盾或痛苦，更多时候只是“想换一换”。大伯身边不少朋友，正是在行业最风光的时候选择离开，去当经纪人、做直播、尝试创业。离开，不只是逃避，也可能是一种成长的主动选择。 从职场到生活，“离开”同样在发生。有人离开生活多年的城市，有人选择游牧式的半年工作半年旅行。离开需要勇气，但它带来的，是新的可能性。 加入绿泡泡群聊，热络分享

大家好，我係Jenny，一个土生土长的广州西关“小番茄”。 最近在读《被讨厌的勇气》，决定用粤语读起来。没受过专业的配音训练，凭着热爱，把这本书读起来。欢迎大家点赞，留言，收藏，订阅。有你们的支持，是我们成长的动力。 原文： 人们常常下定决心“不改变” 哲人：请坐下。如果这样的话，意见不合也很正常。在这里，我首先要简单说明一下辩论的基础部分，也就是阿德勒心理学如何理解人的问题。 青年：要简略！拜托您一定要简略！ 哲人：刚才你说“人的性格或秉性无法改变”。而另一方面，阿德勒心理学中用“生活方式”一词来说明性格或秉性。 青年：生活方式？ 哲人：是的，人生中思考或行为的倾向。 青年：思考或行为的倾向？ 哲人：某人如何看“世界”，又如何看“自己”，把这些“赋予意义的方式”汇集起来的概念就可以理解为生活方式。从狭义上来讲可以理解为性格；从广义上来说，这个词甚至包含了某人的世界观或人生观。 青年：世界观？ 哲人：我们假设有一个人正在为“我的性格是悲观的”而苦恼，我们可以试着把他的话换成“我具有悲观的‘世界观’”。我认为问题不在于自己的性格，而在于自己所持有的世界观。性格一词或许会带有“不可改变”这一感觉，但如果是世界观的话，那就有改变的可能性。 青年：不，还是有点难吧。这里所说的生活方式是不是很接近“生存方式”呢？ 哲人：可能也有这种表达方式。如果说得更准确一些，应该是“人生的状态”的意思。你一定会认为秉性或性格不会按照自己的意志而改变。但阿德勒心理学认为，生活方式是自己主动选择的结果。 青年：自己主动选择的结果？ 哲人：是的。是你自己主动选择了自己的生活方式。 青年：也就是说，我不仅选择了“不幸”，就连这种奇怪的性格也是自己一手选择的？ 哲人：当然。 青年：哈哈……无论怎么说，您这种论调都太勉强了。当我注意到的时候，我就已经是这种性格了，根本不记得有什么选择行为。先生您也是一样吧？可以自由选择自己的性格，这不是无稽之谈吗？ 哲人：当然，并不是有意地选择了“这样的我”，最初的选择也许是无意识的行为。并且，在选择的时候，你再三提到的外部因素，也就是人种、国籍、文化或者家庭环境之类的因素也会产生很大的影响。即便如此，选择了“这样的我”的还是你自己。 青年：我不明白您的意思。到底在什么时候做了选择呢？ 哲人：阿德勒心理学认为大约是在10岁左右的时候。 青年：那么，退一百步，不，退二百步讲，假设10岁的我无意识地选择了那种生活方式。但是，那又如何呢？说是性格也好、秉性也好，或者说是生活方式也好，反正我已经是“这样的我”了。事态又不会有什么改变。 哲人：这不可能。假若生活方式不是先天被给予的，而是自己选择的结果，那就可以由自己进行重新选择。 青年：重新选择？ 哲人：也许你之前并不了解自己的生活方式。而且，也许你连生活方式这个概念都不知道。当然，谁都无法选择自己的出身。出生在什么样的国家、什么样的时代，有什么样的父母，这一切都不是自己的选择。而且，这些都具有极大的影响力，你也许会有不满，也许会对别人的出身心生羡慕。 但是，事情不可以仅止于此。问题不在于过去而在于现在。现在你了解了生活方式。如果是这样的话，接下来的行为就是你自己的责任了。无论是继续选择与之前一样的生活方式还是重新选择新的生活方式，那都在于你自己。 青年：那么如何才能够重新选择呢？并不是一句“因为是你自己选择了那种生活方式，所以现在马上重新选择”就可以马上改变的吧！ 哲人：不，不是你不能改变。人无论在何时也无论处于何种环境中都可以改变。你之所以无法改变，是因为自己下了“不改变”的决心。 青年：您说什么？ 哲人：人时常在选择着自己的生活方式，即使像现在这样促膝而谈的瞬间也在进行着选择。你把自己说成不幸的人，还说想要马上改变，甚至说想要变成别人。尽管如此还是没能改变，这是为什么呢？那是因为你在不断地下着不改变自己生活方式的决心。 青年：不不不，这完全讲不通。我很想改变。这是千真万确的真心。既然如此又怎会下定不改变的决心呢？！ 哲人：尽管有些不方便、不自由，但你还是感觉现在的生活方式更好，大概是觉得一直这样不做改变比较轻松吧。 如果一直保持“现在的我”，那么如何应对眼前的事情以及其结果会怎样等问题都可以根据经验进行推测，可谓是轻车熟路般的状态。即使遇到点状况也能够想办法对付过去。 另一方面，如果选择新的生活方式，那就既不知道新的自己会遇到什么问题，也不知道应该如何应对眼前的事情。未来难以预测，生活就会充满不安，也可能有更加痛苦、更加不幸的生活在等着自己。也就是说，即使人们有各种不满，但还是认为保持现状更加轻松、更能安心。 青年：您是说想要改变但又害怕改变？ 哲人：要想改变生活方式需要很大的“勇气”。面对变化产生的“不安”与不变带来的“不满”，你一定是选择了后者。 青年：……现在您又用了“勇气”这个词啊。 哲人：是的，阿德勒心理学就是勇气心理学。你之所以不幸并不是因为过去或者环境，更不是因为能力不足，你只不过是缺乏“勇气”，可以说是缺乏“获得幸福的勇气 【朗读】&【后期】 Jenny 【音乐】 来自剪映

大家好，我是简里里。今天我邀请到的嘉宾是李莹律师，她是「守护无暴力的未来」公益项目的发起人，这个项目一直在努力帮助那些遭受家庭暴力的妇女和儿童，帮助她们开启一段新的人生。 在和李莹律师的聊天中，我了解到，在过去很多年里，她们帮助了数百位遭受家庭暴力的妇女儿童。她们也联合很多志愿者、律师以及心理和社工背景的专家，为这些受害者提供综合性的服务帮助。 这一期除了李莹律师，我还邀请到了我的一个好朋友，是常常给大家讲罪案故事，大家很喜欢的淼叔。欢迎收听。 00:00-06:18 Child Abuse 06:19-12:42 家庭暴力的4种类型 12:43-19:45 区分服从与尊重 19:46-28:34 《我经过风暴》 28:35-40:37 控制与被控制 40:38-54:23 家庭里的“大爹” 54:24-01:07:04 暴力中的孩子 01:07:05-01:22:40 强制报告 01:22:41-01:32:17 构建新的性别文化 01:32:18-01:43:54 如何求助 ----------------------------------------------- 如果你或你身边的人正遭受暴力对待，请不要独自承受： -紧急求助：拨打 110 报警 -专业咨询：vx搜索 “家暴求助” 小程序 -法律/心理支持：寻找当地妇联或“守护无暴力的未来”公益组织 BYM email: bymclub(a)outlook(dot)com

这期节目想和大家聊一件发生在我香港旅行中的小意外：一条价值4000的金项链，在酒店房间里消失了。 平时事过了就过了，这次我难得有点刨根问底，从发现丢失、和酒店沟通、报警，到咨询消费者协会和相关机构，完整地经历了一次“跨城市维权”。 事情本身很小，但在处理的过程中，我慢慢发现，这背后其实涉及很多有意思的问题：比如在不同地方，警方和机构处理这类事情的逻辑有什么不同？在一个封闭无监控的环境，到底什么能作为财务保护的直接证据？你无心说出的一句话，又会对后续的处理带来怎样的变动。 一条项链的故事当然挺没劲的，但关于风险和规则的小小思考可以听听。 「找到主播」 微博@赵大晴就是我呀 小红书@赵大晴 听友群：Echo888ing 「找到节目」 你可以在苹果播客、小宇宙、QQ音乐、网易云音乐找到节目，希望喜欢

从知名杂志编辑，到创办@Popsie那女孩；从新手妈妈，到高能量老板，“保存温度、收集趣味”是高美宝的品牌定位，也是她的人生锚点。 时尚行业的秘辛、真实的婚育焦虑、辣妈的生活心经……她像一本繁复的小说，我们得以从中瞥见数页，而这不仅仅是关于美宝的书，也是每一位女人的。 【女生宿舍 X PAZZION】 来自新加坡的@PAZZION，20多年来只专注一件事——为亚洲女性做好穿、好走、走得远的鞋。因为一双好鞋，不只是好看，而是能在忙碌生活里，轻轻托住你。 呼吸系列乐福鞋选用优质羊皮，柔韧结构贴合脚型，4mm加厚呼吸乳胶垫，柔软回弹，无需磨合，穿上就像老朋友。踩在会呼吸的云朵上，让每一步都更自在。 柔软，会接住你。 女生宿舍COMMUNITY携手PAZZION ，祝大家三八妇女节快乐！ 【舍友福利】 1、点击链接：https://s.tb.cn/c.0DEiJd 或复制淘口令：98£36mNUspXLdt《 https://s.tb.cn/h.i125cPB CZ193 PAZZION旗舰店 | 女生宿舍专属券 直达领券页面购买 2、找客服报暗号【女生宿舍】领取专属优惠券下单 *优惠券数量有限，领完即止 「SHOWNOTE」 01:40 编辑、公关、媒体主理人，高美宝到底是干嘛的？ 07:40 从YOHO GIRL!到POPSIE的诞生 11:05 当今女性媒体的困境 19:49 到底什么样的人适合做PR? 23:21 辛辣！关于时尚圈的真相 31:49 美宝合作过最xx的艺人&博主是...? 34:19 大女人的情感剧本竟然是先婚后爱 42:32 婚姻的经营之道，懂的都懂 47:57 当妈就是摸着石头过河 55:43 中国的摩登家庭原来是这样的 58:04 如何看待年轻人恐婚恐育的现象？ 01:01:37 谈谈生育的真相 01:08:07 保持高能量的秘诀 01:14:07 一些社交建议：关于建联和交朋友 01:18:47 女人一定需要闺蜜吗？ 01:23:29 如果回到2016年......十年不过是过眼云烟 01:26:20 女孩们，别害怕，大胆往前走吧 在上海时装周的美宝 「关注我们」 小红书 @女生宿舍COMMUNITY 抖音 @女生宿舍community 「秘密基地」 添加宿管微信：VeraMaggie进群 「主播」 Vera @荔枝角公園H @井 Maggie @麦给给 @麦给给 「嘉宾」 @高美宝，Popsie那女孩 & LMA PR创始人 「BGM」 * Madonna - Vogue * Addison Rae - Fame is a Gun * 声音玩具 - 秘密的爱 * 蔡依林 - Bloody Mary * Sunset Rollercoaster - 10-Year-Taipei (Matured '17)

在本期播客中，我们深入探讨了如何有效应对双向情感障碍。除了药物治疗，识别触发因素、记录情绪日记和建立日常作息等方法同样重要。我们强调了规律生活对患者的积极影响，并介绍了制定活动计划和黑暗疗法等实用技巧。最后，制定复发预防计划是控制病情的关键。康复之路需要耐心与坚持，希望这些方法能帮助你逐步重建对生活的掌控感，找到适合自己的节奏。

《干杯吧，姐妹！》系列更新，这次跟我们干杯的是《女朋友们》的作者李萌，作为前娱乐圈打工人的她，曾是某著名偶像女明星的经纪人，但她笔下却没有太多娱乐圈光鲜亮丽的故事，反而都是在写一些来自县城、小镇普普通通的女孩们跌跌撞撞的人生，背后的原因是什么呢？本期节目我们就来干一杯，聊聊看！ -时间轴- 00:37 第一本书，为何取名叫《女朋友们》？ 11:39 小说里的女明星，原型原来是她！ 25:13 为什么对自己笔下的人物，会那么“狠心”？ 40:17 在娱乐圈的光鲜之中，会有普通人的理想人生吗？ 52:02 作为娱乐圈打工人，怎么会走上作家之路？ 01:12:54 来推荐一下自己喜欢的书吧！ 片尾BGM：小男孩乐团 - Hey Girl 本期有视频版！ 更新平台：B站账号（李乌鸦爱学习）、小红书账号（超哥文化有限）、腾讯视频（干杯吧，姐妹！） * 系列说明 在《干杯吧，姐妹！》系列节目里，我会和超哥一起，跟各位女性创作者朋友们“喝一杯”，聊聊她们的作品、生活、成长、困惑，还有那些只有女性之间才能彼此听懂的话题。 -问题征集- 本频道长时间开展“向所有人提问“活动，请把你的任何疑问和想提问的对象发至邮箱：[email protected]，也许会有一定概率，在未来不确定的某一天得到回应。 不是大模型AI即时解答，不是搜索引擎有求必应，就当玩一下，放个天灯一样，说不定你的问题会带来一场奇遇。

球球uu们多关注，野生素人不然干不动了😭 目前已经开通听友群，欢迎大家添加微信：sangeshitou001，加入听友群一起来玩来聊！也欢迎大家前往小红书（点击👈🏻）偷窥波鞋日常动态！ *本期节目可能涉及暴力、犯罪或其他敏感内容，不适合未成年人收听。所有罪案故事仅用于分享与探讨，不涉及对案件当事人或相关人员的任何主观评价或偏见。 [罪案简介] 2014年，佐治亚州22个月大的库珀在父亲罗斯（见下图）的高温车内死亡。检方指控罗斯为摆脱家庭生活蓄意杀子，并抛出其色情短信和搜索记录作为铁证。罗斯被判终身监禁8年后，州最高法院因证据关联性争议推翻原判，这桩关于“遗忘”还是“谋杀”的疑案至今仍争议不断。 [案件时间线] 00:00 新搭档betty加入，引入2014年佐治亚州惨案 01:34 幼童失踪引发家庭恐慌 06:08 致命疏忽：幼童被遗忘车内致死案 09:38 被遗忘婴儿综合症：父母如何在不知不觉中忘记孩子 14:13 谋杀指控下的真相与反转：记忆衰退背后的疑点 19:14 目击者视角下的冷血谋杀：螺丝案疑点重重 24:31 致命2秒与双面人生：一起谋杀案的真相揭露 28:02 网络性暗示与儿童死亡案：双重生活的悲剧 38:04 舆论风暴下的真相探寻：一场悲剧的多面解读 41:04 2016年审判：虐待儿童致死案震撼法庭 43:39 辩方专家证人解释记忆崩溃引发的意外 46:38 背叛与父爱：前妻法庭证言逆转案情 48:18 案件反转：正义与偏见的较量 [信息补充] 莉安娜接受媒体采访公开视频：https://www.youtube.com/watch?v=zo8qzfudsGM

人生的际遇总是出乎意料，认识君君很多年了，但是去年才突然有了交织在一起的契机。当她讲述手机账户里不断滚动的数字时，你很难把她和童年里那个被忽视的小孩联系在一起。经历了命运的种种，她说“以我的出身能有今天，我不能更满意”。 很多人喜欢听“逆袭”的故事。从底层出发，翻盘、创业、赚钱，很少有人会讲那些曾经的不够体面的过往，甚至会被今日的价值观质疑的阶段。“人生四十岁才开始，在这之前都是在做调研”，这话是荣格说的，也是君君四十年人生的最佳注脚。 如果一个人早期以自己做筹码，迟早有一天要学会用能力做筹码。这段经历不一定是弯路，也可能是训练。 【本期嘉宾】 君君 — MCN机构创始人、国内某知名电商平台股东、女性成长博主、香港都会大学李兆基商学院学生。过去6年带领上万名女性在私域创业，年营业额破亿。她的故事，是一个关于“内在觉醒”的样本：从被遗弃的东北女孩，到年入千万的女性创业者，她用半生验证了一句话——离钱近的时候，也是离自己最近的时候。 【本期福利】 订阅播客《离钱近一点》并在评论区留言，抽取3位听友每人送出一份价值近300元的宠粉礼包，内含：时间之妍兰花油15ml中样、醇见沙棘原浆一盒，实用又贴心，千万别错过哦！ 【你会听到的】 【你会听到的】 07:55 很难想象她的开局是父母离异被丢给外公外婆，在“你不乖就把你丢大马路上”的阴影下长大的童年 20:31 瞒着全家人报考长沙的大学，大人们说考师范当老师最安稳，但她不想再过重复的人生 27:11 拿着借来的学费，边上学边打工，一年还清后发誓“将来一定要做有钱人” 38:27 经历了靠颜值换来的十年，直到 28岁分手，才发现除了奢侈品和名牌自己一无所有，连公寓租金都负担不了 42:45 在茶楼做销售为什么能干成销冠？为什么敢让客人充两万——因为曾经真得见过有钱人的生活，谈吐、礼仪、阅历、见识，成了最硬的底牌 52:16 三年赚到人生第一个100万，在成都买房买车。原来曾经的经历会成为养料，原来每一步路都不白走 01:00:42 为什么在中国做生意，察言观色永远重要。如果你不能让别人舒服，别人凭什么让你舒服 01:08:02 每个人都希望团队好，团队就好；每个人都等着别人好，大家就都不好 01:11:01 有时候利他是很小的事。比如出门给大巴车师傅买早餐，换来师傅耐心等待整个团队。也许你今天享受到的好，是因为有人在背后默默付出 01:14:28 财富的底层逻辑是福报，当有1000个人希望你好的时候，这股愿力会牢牢托住你。发大愿，做小事，持续利他 01:21:34 财神不渡怨妇，让自己活得欢喜、平和、富足，财富一定会到来。以及送上君君美好的礼物和祝愿 片尾曲：Jack Johnson - Never Know_L 【精彩活动】 2026年3月28日，在杭州带大家用一天时间，成为高能力、高精力、高效率的“三高人士”——用最接地气的方法和实战经验，帮你真正解决现实难题：比如如何在高强度工作中持续精力在线、如何摆脱低效忙碌的怪圈、如何找到属于自己的高效节奏…… 当然，这只是我们2026春天系列活动的其中一场。今年，我们邀请了多位实战派嘉宾，带来多场线上线下深度分享——精力管理、私域变现、轻创业、自我疗愈……让你在这一年，真正种瓜得瓜，种豆得豆。 【离钱近一点】听友群 【离钱近一点】栏目，欢迎所有对钱感兴趣的朋友进入节目专属听友群，共同探讨各行各业背后的故事。 群内会第一时间更新播客信息，并随机掉落行业干货。 微信扫码，添加播客主理人令姐，备注【离钱近一点】，等待拉你入群。期待和大家在群内有更深入的交流 【本期制作人员】 监制：令姐 剪辑：Sunny 后期：小琳 【关于令姐】 新茶饮品牌李茶德创始人，拥有消费品零售赛道的一手创业经验。深耕私域运营，深谙用户心理，精通产品设计、营销文案、社群等实操技能，擅长0-1的个体创业内容运营。曾创下天猫茶咖类目第二名，爆款品类年销千万，是产品与内容双线并行的综合型创业者。 【关于栏目】 离钱近一点是一档访谈100位在现场的从业者的栏目，在这个人人都能做点小生意的时代，终于有人告诉我怎么挣钱或者怎么亏钱的故事了。简单来说，这是一群亲手创造生意的人，他们不分性别，身处各行各业，这里不只有社交媒体里光鲜的报喜，你也会听见，向上攀爬的，不停探索的那些行业背后的故事，离钱近的时候也是离自己最近的时候。