节目

这期节目，录制于春节假期间，我们邀请到现居英国的听众心理咨询师小黄，和我们分享一下她从西班牙语专业到成为心理咨询师的工作经历。现在越来越多人关注心理学相关话题，更关注自身的心理健康，在社会压力更大，碎片化信息更多的时代，焦虑情绪、注意力分散是现代人的常态吗？我们尝试在聊天中找到一个缓解方法，快来听听吧！ 其中，小黄也提到运动是一个放松心情的方法。最近「On昂跑品牌播客」上线了最新的深圳季，将上线三期三条适合跑步的城市路线，带你从声音的方式漫游深圳，也欢迎大家用跑步的方式，跟着 On 昂跑一起，释放能量，健康身心。 * 嘉宾：小黄（小红书：黄天蓝） * 主持：Trace、Zenbi * 制作名单 录音制作 | Trace 声音编辑 | Trace 文字编辑 | Trace 运营管理 | Zenbi、Trace 联系方式 | [email protected] 加听友群 | whynotvinyl * 小房间周边速递 小房间的周边已经上线售卖啦！线下店也全部在售咯！ *手工包装未能完美，收到的朋友们也可以给 Zenbi 点反馈意见呀！ 1、“可以同我讲粤语”胸针：www.xiaohongshu.com 2、“小房间”冰箱贴：www.xiaohongshu.com ———————————————————— * DISC JOKER 唱片店&播客现场 广州市越秀区庙前西街 48 号一方东山创意园二楼中庭 节目可在小宇宙、网易云音乐、Apple Podcast、Youtube、Spotify、喜马拉雅、QQ音乐等音频播客平台订阅收听，我们也开通了带字幕的视频版小房间：小红书 @小房间粤语播客 💰 在爱发电上打赏：afdian.net

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🏃🏻‍♀️词与误·3/8妇女节特辑🏃‍♀️‍➡️ 📚本期词语：运动 当下，运动的意义对年轻人来说无需多言；它是精神的良药，行动的支撑。 今天聊的运动，不仅是一种体育运动，更关乎女性主义运动。当越来越多的女性穿行在运动这条轨迹上，从减肥到追求身心灵，以及对身体的使用。在当下的社会空间中，我们想找到其中的性别叙事有哪些值得分享？而另外一条轨迹上，女性主义的讨论则更让女性开始了解社会结构，开始向权力发问，虽然其中镣铐诸多，但，这是一个没有女性运动的土地吗？我想并非如此，运动一直在以一种隐秘的方式顽强地进行。 将两种运动并置，并不是在玩文字游戏，更是在探讨女性如何夺回自己对身体的解释权、使用权以及在社会空间中的话语权。这两个议题的核心连接点其实就是「身体」 ：前者是身体的开发与觉醒，后者是身体的集结与抗争。 本期将会在两条运动的轨迹上滑行，我们同时也收集了不同女性的声音作为交响，欢迎与我们一起聊下去。 👏本期女性故事支持： 健身房销售-月月 运动博主-王球球 广告创意-豆豆 作家-河美娜（韩） *围绕运动主题，主播用语音/邮件形式采访了以上几位女性，她们既身处创作行业，也处于性别交锋的场所。她们的声音，是本次内容的重要组成部分，非常感谢。 👂本期你将听到： Part 01: 女性运动 * 运动空间 03:00 从体育课开始，女生就缺了一块对抗性场地？ 16:30 健身的「门槛」，女性总是高那么一点点 @月月分享：她们总说「怕」，所以谁在制造恐惧？ 25:50 去开车吧，闯入错综复杂的性别空间地图 35:37 读《运动场内外》，百年之前她们的体育课 41:52 今天的奥运赛场，来自昨日她们的斗争 48:11 开放讨论01：什么是好的女性专属赛事？ 1:00:09 开放讨论02：什么是好的女性专属健身房？ 总结：没有空间就没有运动，运动空间的重要性 * 运动伤痛与疗愈 1:15:44 受伤后，我们在运动康复中能学到什么经验？ @王球球分享：运动康复了身体，也尊重了身体 1:28:08 怀孕与生产，运动再次让她感受对身体的掌控 @豆豆分享：无法言说的疼痛，无可比拟的强大 Part 02: 女性主义运动 1:41:21 几波女性主义浪潮的核心主张，及内容分享 1:48:27 回顾简中早期舆论场，以及那个再也不「解释」的贾玲 有女性主义运动经验的人@河美娜 分享的几个关键词： 1:59:31 潜水：进入水底，在身体经验中保持冷静、修复自己 2:06:54 愤怒：当我们抗议时，也请保持「流动的团结」 2:14:02 幽默：严肃不代表更权威，幽默可算是更高级 Again：请保持「流动的团结」。 2:16:35 互联网很重要，女性在这里集结，学习，疑惑，发问 2:30:25 另一种运动，服装是高明的政治，聊大阪直美穿搭 2:38:55 开放讨论03：商品社会、主义消费、钱包买单，这对吗？ 🎵 本期音乐 The Feminie Urge - The Last Dinner Party Balance ton quoi - Angèle Credens justitiam(正義を信じて) - 梶浦由記 Filles et femmes à la fois - Camille Lou, Roxane Le Texier , Nathalia *英文独白为女权主义者、作家Germaine Greer谈论父权制替代方案的录音，被作为单曲《Germaine》收录于Sinead O’Connor的专辑《Universal Mother》中 🎙️ 主播 和平（@和平Chinn） 梁水（@梁水Vikreykja） 🎧 收听渠道 小宇宙/Apple Podcast/豆瓣播客/网易云音乐 📧 联系我们 [email protected]

在本期节目中，主持人老常和白鹿深入探讨了丰臣秀吉与朝鲜之间的复杂关系，揭示了朝鲜战争背后的权力斗争和历史背景。丰臣秀吉因朝鲜未能恰当地表达谢意而愤怒，导致了第二次战争的爆发。同时，李舜臣的出色表现与元军的无能形成鲜明对比，但李舜臣却因政治斗争被罢免，令历史更加扑朔迷离。通过这段历史，我们不禁反思，在权力与战争的背后，真正的英雄究竟是谁？

复工后的第一周刚过，大家是否感觉有些疲惫又回来了呢～？ 今天从一个年前的案例，给大家一些启示。尤其是对于民企广告公司那些明面无法解释，背后逻辑统一的一些“规则”，想再强调一下。 今年金三银四是否会到来，我不太清楚。但如果今天想要转民企广告公司的小伙伴在听节目的话，希望给到一些帮助。

00:11 🚢 美以空袭伊朗，霍尔木兹海峡封锁，全球能源危机爆发：伊朗革命卫队控制全球26%石油运输咽喉，150艘油轮滞留，国际油价暴涨13%。日韩受创最深，我国战略储备可支撑180天。若封锁超25天，油价或飙至150美元，全球供应链危机不可避免。 00:53 📉 黄金白银暴跌引发全球市场震荡！金价单日跌超6%，白银重挫12%。三大原因：中东局势缓和、美联储降息预期骤降、技术性踩踏。已触发韩国股市熔断，日经暴跌1700点，A股4800只个股下跌。投资建议：控制仓位，黄金配置不超10%，白银不超5%。 01:27 🏥 长护险成社保第六险：十五五期间全面覆盖，重度失能老人每天可获63元护理补贴，个人仅承担30%费用，缓解「一人失能全家失衡」困境 02:07 💰 河南六旬老人34年攒百克黄金引热议，坚持「富了是首饰，穷了是盘缠，老了是传承」的朴素理财观，价值约十万元，被赞「半生攒从容」，专家提醒佩戴大量黄金外出存安全隐忧。 02:38 😢 12岁留守男孩确诊肠癌晚期！长期喝碳酸饮料代替水，吃辣条方便面当主食，早期症状被误判为肠胃炎，错过最佳治疗时机，警示留守儿童健康监护缺失问题。 03:12 🚿 热水器频繁开关费电又伤机：实测数据显示频繁开关比保持保温模式更耗电，冬季电费可能增加30%，同时加速设备老化并增加安全隐患，专家建议根据使用频率科学开关 03:55 🧳 留学生伦敦机场转机陷困境，Visa卡遗失无法支付，靠半袋零食撑18小时。小红书求助半小时后，同航站楼高校教师伸援手，还意外搭同班机回国，社交媒体成为跨境救援神器。 04:26 😅 吃饭还倒欠卡路里？这个网络热梗在减肥圈疯传，营养师澄清不存在负卡路里食物，米饭消化最多耗能10%，健康减脂需可持续热量缺口，别被数字绑架啦。 05:02 🍾 女员工手一抖摔碎3000多元飞天茅台：老板创意「点赞抵赔偿」获10.8万点赞，远超酒价，引发劳动权益与企业管理智慧讨论

这一期节目深入探讨了人工智能（AI）在商业与军事上的双重作用，尤其是CLOUD AI在近期军事冲突中的影响。节目中提到，AI不仅改变了商业模式，也在战争决策中起到了关键作用，令人惊讶的是，它的建议常常被军事指挥官采纳。此外，特朗普政府对CLOUD AI的限制和排斥引发了广泛关注，反映出国家安全与科技发展的复杂关系。播客中讨论了AI的未来以及它对国际局势可能产生的影响，激发了听众对这一前沿话题的深思。 【联系我们】（加微信：xuetielin 注明：胡讲8讲。进入听友群） 【时间线】 00:02:00:AI改变生活、工作和军事：探讨人工智能的多重影响 00:04:55:技术界名人Claude的诞生：从OpenAI到ANTHROPIC的转变 00:09:53:ClaudeAI与中国的紧张关系：美国政府的管控和禁令引发争议 00:14:48:Claude技术去除：企业面临的灾难与用户下载量激增 00:19:43:山姆奥特曼和卧起服务：技术巨头的复杂感受与价值观的信任 00:24:45:AI的权利与限制：探讨美国政府对AI技术的追求与担忧 00:29:44:Claude AI的退出对AI行业的影响：一次企业的危机与挑战 00:34:35:薛之谦与张杰：不同行为塑造不同形象，危机时刻考验人格 00:39:37:底线与自由的边界：追求星辰大海的道路上迷失方向了吗？ 00:44:35:AI时代的品牌挑战：价值观变化与个人选择的交错之路 00:49:31:购物这件“小事”：为何信任他人推荐胜过搜索引擎？ 00:54:29:AI搜索与消费决策：信息差、经济下行和社交属性的叠加影响！ 【摘要】 地缘政治风暴：Anthropic 与美国政府的“价值观硬刚” 访谈揭示了一个震撼的信号：AI 已全面显性化地介入军事与政治领域 。 * 克劳德（Claude）禁令：特朗普要求政府部门退出 Anthropic（及其产品 Claude AI），理由是该公司拒绝为军方移掉 AI 限制（如自动杀人等伦理限制） 。 * 出身与风骨：Anthropic 由 OpenAI 前副总裁（亲兄妹）创立，因不满 OpenAI 商业化过快而走上“宪法级 AI”的路径，强调 AI 自我训练遵守伦理原则，而非单纯靠人工打标签 。 * 军事化趋势：当 Claude 因“道德洁癖”被排除出供应链时，OpenAI 和马斯克的 xAI 迅速填补空位，AI 军事化已成为不可逆转的“热战”新常态 。 品牌价值观：在“乌卡时代”守住不作恶的底线 嘉宾 Tessy 提出，尽管失去政府大单是企业危机，但 Claude 的“刚”反而赢得了大量用户的“用脚投票” 。 * 得道多助：Claude 在下载量上的飙升证明了价值观在关键时刻可以“救命” 。 * 品牌背书案例：类似于薛之谦在舆论危机中凭日常人品实现口碑反转，或 Patagonia（巴塔哥尼亚）因环保坚持获得溢价，企业的长期行为积累才是最稳固的信用资产 。 营销革命：GEO（生成式引擎优化）对传统品牌的降维打击 大象分享了 AI 搜索如何重塑消费决策： * 去品牌化需求：AI 搜索（如通义千问、豆包）在推荐产品时更关注材质、测评和质价比，而非传统的品牌 Logo 。 * GEO 的红利：初创品牌通过做 GEO，可以在 AI 建议链路中抢占先机，甚至让资深用户在不经意间购买了从未听说过的“国产英文名”品牌 。 * 决策链路偏移：从“淘宝比价”到“AI 建议+人脑确认”，品牌营销的核心已从流量分配权转移到生成式搜索的权重分配上 。 超级个体的启示：在碎片化信息中建立“高效闭环” 1. AI 是手脚而非替代品：超级个体要么学会使用 AI，要么被 AI 淘汰，没有中间地带 。 2. 效率与信任的平衡：薛老师倾向于 AI 推荐带来的“简单决策”，以逃离淘宝式的比价地狱 ；而 Frank 则通过 AI 建议与传统平台数据的交叉验证来确保安全 。 3. 真实感依然稀缺：AI 可以模拟逻辑，但无法模拟主理人基于真实经历的观点。在 AI 答案泛滥的时代，人脑的判断与真实感依然是最终的决策安全阀 。

3000年前的商朝人，在过什么样的生活？ 这期的选题甲骨文，说实话是两年前就想做的。包括这期的嘉宾@李右溪，也是两年前就联系过，当时她自己的社交媒体账号应该刚做一年，但全网粉丝量已破百万，小红书上她的每篇视频笔记平均点赞都在几千，被央视、人民日报等官媒采访报道过，也上过很多综艺节目，做过学术型的演讲分享，可以说是国内甲骨文科普领域最炙手可热的自媒体之一了。 但是后来迟迟没做，是因为这个选题实在太特别了，我们希望真正做足功课、有信心把它聊好的时候，再开始。直到去年，李右溪出了第一本书，是她用两年时间写的，叫《了不起的甲骨文》。书里她从一个个甲骨文字入手，带领我们感受3000年前商朝人的衣食住行，他们如何占卜、祭祀、战斗，他们以何为美，还有史书里都未记载的——商朝的女性如何生活，这些细节，都呈现在一个个甲骨文里，又演变成我们今天常用的汉字。 右溪用非常通俗易懂和有画面感的语言写下了这些内容，读这本书，就好像在三千年前的商朝城里城外游走一天，和他们一起晨起劳作，也和他们一起在田边看日落。最重要的是，合上书的那一刻，我们就知道，这期播客终于可以聊了。 所以接下来，欢迎和我们一起回到三千年前的商朝，去寻找今天那些常用文字的来处，也回到一位头部科普自媒体人的人生关键转折点，感受一个人将热爱变为事业的过程。 PS：这期节目聊到了很多甲骨文字，我们已经把对应的字形图放在下面的时间轴里，大家可以边看边听～ 另外还有一个小彩蛋，本书的编辑老师从书里挑了五个也很有趣的甲骨文字，欢迎听友们来评论区猜猜，它们是今天的哪些字？👇 *李右溪《了不起的甲骨文》真故图书出品👉点击入手 <br> 开始倒水> 本期水温：15°C 02:47 右溪一开始为啥想学甲骨文？ 07:58 破译一个甲骨文字奖金10万？！能用AI破译吗？ 10:31 今天现存的十几万片甲骨，最初是怎么被发现的？ 14:01 彩蛋：你一定想不到听这期还能学到这个…… 16:14 商朝人爱占卜，仅仅是因为迷信吗？ *「风」和「凤」，在甲骨文里是同一个字 20:22 《封神1》里火烧龟甲占卜，其实不太对？ 24:19 怎么看懂甲骨上的卜辞？ 26:01 从哪些甲骨文字里，能窥见商朝的祭祀仪式？ *此处提到的甲骨文字：礼、舞、乐 28:46 商朝的人祭现象，为啥在周朝突然消失了？ *此处提到的书籍：《翦商》李硕 著 *此处提到的视频：石峁遗址到底曾经住着谁？ 33:22 哪些甲骨文字，能看出商朝人的居住方式？ *此处提到的甲骨文字：出、高、京、宫、宗 38:27 「暮」字大概是甲骨文里最浪漫的字🌅 *同一个「暮」字，我们可以看见草丛里、树林里、庄稼里和万鸟归林后的四种落日 41:32 商朝人的一天是怎么过的？他们一年为啥有13月？ 47:52 商朝人的美食世界有多丰富？ 50:22 女性在商朝可能比想象得更自由 57:21 商朝人日常穿搭还挺前卫？ 59:16 商朝人有多爱「鸟」？ *此处提到的甲骨文字：集 01:05:05 做甲骨文科普，让我明白「信念感」有多重要 *此处提到的电影：《肖申克的救赎》 01:12:04 了解甲骨文，让人最幸福的两个时刻是？ 01:03:46 甲骨文从入门到进阶，推荐看哪些书？ *右溪私藏书单📚： 《甲骨文有故事》许进雄 著 《汉字就是这么来的》孟琢 著 《文字学概要》 裘锡圭 著 《文字小讲》许进雄 著 <br> 本期嘉宾&主播> 嘉宾：李右溪（浙江师范大学甲骨文方向硕士、甲骨文科普博主，小红书@李右溪，著有《了不起的甲骨文》） 后期：江珊、小迟 主播&监制：宇野 封面：AI生成 <br> 本期相关> ● 本期提到的人物 王懿荣 1845-1900，清末金石学家、官员，甲骨文最早的发现者之一。1899年因「龙骨」入药偶然发现其上刻有古文字，从而揭开甲骨文研究的序幕。他的发现为商代历史与文字研究提供了关键线索，对中国古文字学发展影响深远。 王国维 1877-1927，近代著名学者、史学家、文学批评家与古文字学家，提出「二重证据法」，主张以地下出土文献与传世文献相互印证。他利用甲骨文材料系统梳理商王世系，撰有《殷卜辞中所见先公先王考》等重要论文，对商史研究和现代史学方法的建立具有里程碑意义。 商王武丁 -前1192（在位约前1250-前1192），商朝晚期君主，商王盘庚之后的重要统治者，在位期间国力强盛，被视为商代中兴之主。他重用贤臣傅说，并多次征伐四方，加强王权。其统治时期留下大量甲骨卜辞，是研究商代政治、军事与宗教的重要材料。 妇好 -前1200左右，商朝王后、女将军，商王武丁之妻，是中国历史上有明确记载的女性军事统帅之一。甲骨文中多次记载她主持祭祀、率军征战的事迹。1976年出土的妇好墓发现大量青铜器与玉器，印证其崇高地位，对研究商代社会结构与女性地位具有重要意义。 许进雄 1941-，中国台湾学者、甲骨文与古文字研究专家，长期从事甲骨文释读与文字学普及工作，致力于将古文字知识以通俗方式传播给大众。代表作有《甲骨文有故事》《文字小讲》等，对推广甲骨文研究与古文字教育产生重要影响。 <br> 长期招募＞ 🙋长期有偿招募飞行制作人！ 🌟如果你有成熟的播客策划+主持+制作经验，欢迎带作品联系小助手（vx：aboutmgzn02） <br> 关于我们＞ ● about热水频道，是小红书官方内容品牌「about关于」自制播客，用声音构建「成年人的兴趣班」。每期解锁一个兴趣生活关键词，一起打开那些不曾看见的世界图层。「热水城市」「热水古人」「好状态启动！」等专题系列持续更新中。 ● 「about关于」是小红书于2021年创立的内容品牌，延续小红书「Inspire Lives」理念，关注并记录人们的生活，以及对生活本质的思考。目前已出版9本纸质杂志书，最新一本《好久没聚会了》，京东/当当/天猫/小红书搜索书名就能入手。 ● 欢迎关注我们的小红书+订阅小宇宙 ● 播客每周四更新，如果想一起讨论每期话题，欢迎加入「热水听友群」，加小助手微信：aboutmgzn02，或下方扫码发送「进群」：

FROM 37： 🌴 秉承607D的传统，端上开年标配海龟汤~~~希望大家听得开心：） //// SHOWNOTES 海龟汤1： 01:10 《怪物》 海龟汤2： 02:07 《姐妹》 海龟汤3： 02:47 《厨房》 海龟汤4： 03:35 《咚！噗通！》 海龟汤5： 05:50 《山顶小屋》 海龟汤6： 07:43 《公厕》 海龟汤7： 08:38 《拦车》 海龟汤8： 11:40 《夫妻》 海龟汤9： 13:49 《吃饭》 海龟汤10： 14:48 《1号》 海龟汤11： 18:25 《姐姐》 海龟汤12： 20:40 《手机》 海龟汤13： 23:37 《外卖》 海龟汤14： 26:19 《人脸》 海龟汤15： 27:00 《美术课》 海龟汤16： 30:25 《怀孕》 本期主播： 66 @felixfeliciss 00 @啤啤外婆 37 @bHope4 dd @奴大牙

跑步究竟是什么？ 对大多数都市人而言，跑步往往始于一个最简单的念头：从屏幕、工作或琐碎的日常中起身，为自己按下暂停键，尝试与身体重新连线。所以，跑步是“自由”，它是我们用身体划出的、最小的但完全由自己掌控的“领地”。跑步也是一种动态的冥想，通过肢体律动，找到内心深处的平静。当你跑起来，风怎么吹过皮肤、地面如何回应脚步、甚至城市在不同时刻散发的气味和气质，都会变得清晰。跑步，让我们从“活在屏幕里”，一次次地回到“活在世界里”。但跑步的意义远不止于此，它更是一个将“还未实现的”，一步步踏成“总会抵达的”的过程。在每一次呼吸里蓄力，在时间里慢慢相信——所有的“到不了”，其实都是“正在路上”。 —————————— 【本期概览】 本期节目，我们邀请到了永远真诚、能量满满的曲家瑞老师来做客，大家熟悉的曲老师是一位喜欢收藏二手玩具的艺术家和手绘漫画家，同时她也是一位跑步爱好者。对曲老师而言，跑步和画画之间存在着一种有趣的共性，它们都需要一次又一次回到起点，在“归零”中继续往前。在节目中，曲老师将和主持人冷建国一起聊聊跑步这件小事里藏着的那些或新鲜或深刻的感受，不仅谈论跑步如何改变身体，更探讨它如何重塑每个人感知世界、联结自我的方式。重要的从来不是跑向哪里，也不是数字或成果，而是在每一个“当下”的抬腿与落地之间，感受“我”是这样真实且鲜活地存在。就像画画一样，即使今天画糟了，明天仍然会铺开新画布——跑步教会我们的，也是在状态起伏中，一次次系紧鞋带，找回自己的节奏。只要还在路上，过程里自然会生长出力量。 —————————— 【本期主播】 冷建国主持人，lululemon大使、《随机波动》主播、译者、插画师 曲家瑞 跑者、艺术家、策展人、手绘漫画家、二手玩具收藏家 —————————— 【内容导览】 00:03:48 关于纽约马拉松的青春记忆 00:11:20 慢跑让我不再害怕未知 00:29:36 在跑步中感受一部分“自我”的消除 00:32:26 跑道观察者的乐趣 00:39:05 视障跑者和志愿者的共同成长 00:45:41 慢跑对艺术创作的影响 01:00:27 一次仿佛背着“冰箱”的徒步 01:04:52 跑步装备分享 01:14:07 跑步是一种时间的艺术 ———————————— △曲老师和她学生时代的前男友送的纽约马拉松奖牌。马拉松赛事颁发奖牌，代表着跑者冲过终点线那一刻，对自我极限的官方认可，奖牌承载着多重价值，是跑步文化的核心象征之一，也是一座城市的流动名片。 △如果跑步的时候要带上一只玩具，曲老师会带上这只兔八哥。它是多年前曲老师在跳蚤市场淘到的二手玩具，她希望所有人都像这只兔子一样，笑对生活，狡黠灵动，无畏无惧。 △曲老师和建国老师在录制现场手绘“跑步”主题的画作 节目中提到的： 纽约马拉松赛（New YorkMarathon），创办于1970年，是世界六大马拉松之一，每年11月第一个周日在纽约市举行，最高参赛规模超过10万人。 视障陪跑，一项通过志愿者与视障人士用陪跑绳相连，共同跑步的公益活动，旨在帮助视障者安全、自信地参与体育锻炼，感受运动的自由与快乐。 瑞典国王小径，据说是欧洲最古老的徒步线路之一，有着壮观的山地风光和多元景观。环境管理严格，践行 “不留痕迹” 原则。 考特尼·道瓦尔特，美国著名越野跑运动员，被誉为“越野女王”，以其在超长距离越野赛中的卓越成就和坚韧意志闻名。 ———————————— 本期节目由lululemon出品，lululemon与深夜谈谈播客网络联合制作。