节目

CPTSD，属于原生家庭的“战后应激障碍”，让一个人、一句话、一个场景，成为牵动神经的扳机，呼啸过内心深处未曾痊愈的伤口，在风平浪静的此刻再次掀起风暴。即使年岁递增、身体成熟甚至眼角出现褶皱，也可能存在一个从未长大过的小孩，一次次用疼痛和“哭闹”，提醒你ta从未离开过。 “当下的自己是由我的过去塑造的”，但未来的自己也是由当下的自己定义并成为的。也许对“原生家庭”祛魅的第一步，就是掌握自己的“监护权”。 欢迎来到“月儿谣Lullaby de Moon”！ 这是一档关于年轻女性“回溯与疗愈，探索与接纳”的生活类分享节目。 本期节目的主题是“CPTSD (Complex Post-Traumatic Stress Disorder)”和“创伤的代际遗传”。冷酱和小咩首先解释了“CPTSD”的定义以及各自存在的应激创伤反应模式，虽然特征各不相同，但是都造成了“低自尊”的性格表现。在童年创伤中，她们发现了父母都因为自身不具备成熟的情绪处理能力，导致她们以“无声的眼泪”的方式解决消极情绪，甚至成为“父母化的小孩”。同时，她们分享了如何通过自我悲悯和分析长辈的方式，接受无法获得“无条件的接纳”的源头，并为自己提供疗愈和成长的耐心与勇气。 在这里，你可以听到： 1:44 CPTSD是什么？ 4:12 我们的CPTSD的症状，卷卷有己名！ 5:49 4F反应：战、逃、僵、讨好 8:39 我们不同的低自尊反应 14:25 冷酱的“逃”反应：微观管理者 16:06 我们被情感虐待，养成毒性羞耻感，学会藏起来哭泣 23:07 小小咩接受了很多言语凌辱，形成低自尊 25:40 小小咩被教会与他人冷战 27:00 冷酱的父亲被丧偶式育儿，从未学会改掉缺点 33:17 CPTSD代际传递，但只有我们有改变的意识 35:31 小咩的母亲被塑造成完美儿媳妇，父亲自助式成长 39:31 自我悲悯，不要自我归因！ 40:52 冷酱被“不靠谱”的评价触发，自我攻击 43:06 回溯自己和父母的成长，让伤口再长一次 48:11 相信自己的生命力和主观能动性！ 50:01 小咩的因祸得福：钝感力是怎么来的？ * 4F反应的积极特性 * 4F反应的消极特性 🌙主播🌙 冷酱：enfp/人类观察者/东西方玄学百家饭/“存在即合理”（全网ID：Lucky冷酱） 小咩：enfp/爱的发放者/语言学习者/“人生是旷野”（全网ID：Merry小咩） 🌙本期制作🌙 策划：冷酱、小咩 音频剪辑：小咩 Shownotes: 冷酱、小咩 BGM： 片头曲：tsuki-（yuiko） 片尾曲：Apple- Charlie XCX 书籍推荐： 《不原谅也没关系》 —— 皮特·沃克 🌙关于我们🌙 音频：小宇宙｜网易云音乐｜Podcasts｜Spotify 社交媒体：小红书 交流、分享与商务合作：[email protected]

主播：@Fanta饭塔 嘉宾：@无证鱼 @Roxi 这期依旧是我们对日本关西的个人向推荐！这次我们来到了京都边上的小城宇治、古都奈良以及神户和姬路。 在我们看来这些城市都有各自独特的魅力，共同组成了全能的关西生活圈，有古建与日本传统文化，有丰富的现代都市体验，有惬意的海滨环境，也有舒适的乡村生活。希望我们的分享对大家的关西旅行有所帮助！ 00:46 宇治：抹茶之外，一座有ip又有乡村生活气息的魅力小城 09:43 对奈良鹿的一些复杂情感 10:48 震撼的奈良东大寺，世界最大“木构”建筑 13:16 奈良中川政七商店：以现代商业运营模式与审美，振兴日本传统工艺 18:34 春日大社藤浪之屋的奇妙体验与若草山看落日 20:21 神户不一样的海景：舞子公园的精美、须磨海滨浴场的活力，美利坚公园的市民休闲 23:34 神户SONE：到日本爵士乐发源地听一场老牌酒吧的爵士乐 24:41 神户和牛与丰富的夜生活文化 26:40 神户滩五乡，一次有活人感的清酒酒造体验 31:18 姬路城：一座充满战争防御小巧思的东方古城堡

【🍉参与播客】 进听友群可以加主播小船的微信zhangxiaochuan2021 欢迎点击这里关注小船不翻📕主页，观看更多视频 【🍒中医指导员】 山西省中医院 梁晓军 副主任医师@中医梁晓军 【🫐本期内容】 今天聊的这个话题，绝对戳中很多人的饮食困惑！咱们平时总听西医营养学说，牛奶要天天喝、水果要多吃，补充营养又健康；可偏偏有些中医不提倡，说不是所有人都适合。还有咱们爱吃的辣椒，有的人越吃越精神，有的人一吃就上火；就连日常续命的咖啡，有人喝了解乏，有人喝了心慌失眠。 今天我特意请到了山西省中医院的梁晓军主任，来给大家讲讲这其中的门道，中医不是故意“反对”咱们吃这些东西，核心就俩字——体质！关键不在于食物好不好，而在于它能不能适配你的身体。今天就跟着梁主任，用最通俗的话，聊清楚这些常见食物，到底该怎么吃才养人，解决咱们平时的饮食小纠结！ 【🥒时间轴】 00:12 牛奶——西医的“钙源标杆”vs 中医的“滋腻负担” 02:26 《本草纲目》记载：牛乳甘微寒，滋补有讲究！ 04:56 喝牛奶补钙总无效？提升脾胃运化是关键！ 07:39 微量元素检查为啥是智商税？ 09:48 一喝牛奶就拉肚子？煮开再喝试试 11:34 总吃水果伤脾胃？中医一句话：太甜太湿！ 14:55 水果要吃当季，养生才不白费！ 18:30 辣椒配湿气，直接变湿热！ 21:13 辣椒素好处多，营养视角说清楚！ 22:47 辣椒虽能通气血，但中医讲究辨证吃！ 25:08 再好的东西，中医讲：有条件才能吃！ 27:15 天天喝咖啡，真的会骨质疏松吗？ 30:55 咖啡虽提神，中医提醒：耗气又伤津

-时间轴- 2:43 滑稽列传：古代的合家欢故事 5:47 《滑稽列传》的编排标准，基本上就是春晚导演对语言类节目的最终要求 7:07 职业病 10:53 外交活动带多重的礼合适 13:58 酒量相对论 22:00 褚先生确实没读懂史记 在爱发电支持我们，可以包月订阅我们全部的付费节目 特别感谢：白垩庵主人的赞助 欢迎大家来到非马非牛（Famous Unknown），本播客由一个爱讲故事的非典型青年史学工作者和他的朋友们共同创建。 我们热衷从历史中打捞出某些应当“知名”却“非著名”的故事。 如果您有任何问题，或愿意为我们指正节目内容的错误，都可以通过公共邮箱[email protected]和我们交流。我们的微信公众号同样是非马非牛（Famous Unknown），欢迎大家关注并留言。若真有进行商务合作之意愿，也欢迎您用以上两种方式和我们联系 RSS订阅链接：https://www.fmfn.online/feed/audio.xml 微信公众号：非马非牛 Famous Unknown 我们的B站账号：非马非牛——已经火热恢复更新了 我们的小红书：和播客同名！ 官网：fmfn.ink

《爱情故事》节目组与「月亮纵队」祝所有听众朋友新春快乐！ 【嘉宾】 小武 享受当下 【节目主播】 白清扬 文化沙龙、公众号「月亮纵队」创始人、总编 牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业 剑桥大学当代中国文学与历史博士在读 小A 文化沙龙、公众号「月亮纵队」成员 牛津大学当代中国研究硕士研究生毕业 【您将听到】 00:03:10 本期的爱情故事的嘉宾小武，分享了一段充满惊喜和命中注定感的甜蜜往事。尽管故事的结尾并不完全甜蜜，但中间部分如同电影般浪漫。 小武讲述了自己在大四时偶遇一位来自底特律的亚裔男生，两人通过Instagram展开交流。由于对方当时有女友，小武也因即将毕业回国，加上诸多不可抗力的因素，未与对方进一步发展。两人曾共享音乐，但最终因物理距离选择断联。 三年后，却在圣诞节前夕再次有了联系，并在上海短暂相聚。重逢时两人迅速找回了过去的感情，偶遇的尴尬与紧张也为这段重逢增添了几分戏剧性。这次相遇充满了浪漫与感动，成为了一段珍贵而遗憾的回忆。 00:16:48 对话围绕频繁换城市对建立亲密关系的影响展开，年龄差异、人生阶段不同以及现实因素在激情过后变得重要。小A讨论了激情期过后，双方需面对更现实的考量，如时间和精力的投入是否值得，以及长期异地或频繁换环境可能增加建立亲密关系的难度。小A反思了个人经历，表达了对未来感情的思考，认为需要平衡浪漫与现实。三人进而讨论了在经历极端情感波动后，如何通过深刻体验生命而获得成长与疗愈的过程。白清扬提到，尽管情感经历带来了痛苦，但这些经历让他更加真实地感受到生命的存在，学会了在未来的感情中保持开放与真诚，而不是陷入防御性状态。白清扬进一步阐述了有得必有失，接受可能的伤害是感受生活的一部分，而这些经历的影响将持续，成为生命中宝贵的财富。 00:31:23 小A提出“本体性”的重要性，即关注自我成长而非他人评价，这样有助于吸引他人。小武分享了关于男性交友软件使用目的的见解，以及个人对不同男生朋友在共同活动选择上的差异感受，揭示了个人偏好与社交边界。继而，小武又分享了与不同背景人士建立联系的探索展开，小A则提出了可以通过简单友好的方式，如赠送咖啡，来开启与陌生人的交流，体现了对未知领域的好奇心和开放态度。 00:40:14 “纯爱战士”白清扬讨论了在情感投入中过度表达的负面影响，特别是“love bombing”现象，即短时间内集中表达强烈情感，可能导致关系不稳定和个人情绪波动。提倡分阶段、有控制地表达情感，以促进更健康、可持续的亲密关系发展。同时，指出情感表达应基于个人需求的满足，而非单纯弥补内心缺失。白清扬提出了一个观点：在爱情初期，人们往往基于自身投射快速表达情感，这可能导致错过深入了解对方的机会。他认为控制情感表达的速度，延长了解过程，以发现对方作为独立个体的多样性和深度，从而促进爱情从心动向深层次亲密关系的转变，强调了时间维度在关系建立中的重要性，认为这是一个自我探索与疗愈的过程，有助于实现更健康、更强烈的满足感。 00:50:04 对话围绕个人在恋爱关系中的理论与实践差异展开，表达了从理论派到实践者的转变体验，小A强调了保持对爱的憧憬与自我探索的重要性，鼓励无论处于人生哪个阶段都不要放弃对爱的憧憬，认为健康的感情关系建立在爱自己的基础上。白清扬鼓励大家不要后悔，勇敢投入感情，认为生活中的美好瞬间是支撑我们前进的动力。无论处于人生哪个阶段，都应保持对未来的期许，勇敢投入感情，珍惜美好瞬间，将其作为生活动力。三人在节目最后达成共识，鼓励大家“勇敢爱”。 【概念小tips】 · Loving Bomb（爱情轰炸）【参考Ep91】 指通过密集的情感表达快速建立情感联结的行为模式，其核心特征表现为短时间内高频次的情感输出。这种行为既可能成为情感操控的潜在手段，也可能是特定情境下的自然情感流露，具体性质需结合行为动机和后续发展综合判断。 最早由玛格丽特·辛格 (Margaret Singer) 等研究邪教组织的学者提出，用以描述组织吸引新成员的手段；后被引入临床心理学，用于分析自恋型人格（NPD）在亲密关系中的行为模式。 主要有以下三个维度的表现： 1.情感强度异常化：施动者会在关系初期阶段突破常规社交节奏，通过二十四小时高频联系、夸张的赞美语言、超负荷的情感关注等方式制造“灵魂伴侣”假象。例如在相识三天内即作出“你是我命中注定的人”等超越关系阶段的承诺。 2.物质投入超常规：伴随情感输出往往存在超出正常交往范畴的物质赠予，包括贵重礼物、突发的旅行邀约、代付大额账单等。这种非对称投入制造出情感债务陷阱，为后续的操控建立心理优势。 3.社交圈层快速渗透：施动者会主动介入对方亲友圈，通过社交媒体连环点赞评论、主动结识对方亲友、参与家庭聚会等方式，制造关系深度发展的虚假印象。 · 本体性（Ontological Importance/Security） 在节目里，小A通过“本体性”强调个体应关注自我成长而非外界评价。通过建立内在的稳定性，使自己产生磁场，从而自然地吸引他人，而不是在关系中处于防御或迎合状态。 核心概念源自社会学家安东尼·吉登斯（AnthonyGiddens）提出的“本体性安全（OntologicalSecurity）”。吉登斯认为，这是个体对自我身份的连续性和生命意义的信心，是人在日常生活中行动的基础。 【BGM】 You Got it – JNZ/MaddieThe Baddie 【更多信息】 欢迎大家关注我们的微信公众号“月亮纵队”，第一时间获取《爱情故事》播客的最新动态。我们每期节目推荐的书籍、电影，以及提到的重要理论，都会在“月亮纵队”公众号的推文中进一步讨论。快来与我们互动，分享你的感受和见解吧！ 【制作团队】 主持人：白清扬、小A 制作人：白清扬、小A、张琳 选题策划：白清扬、小A 责任编辑/文案：Jasper 美术：太子 出品：月亮纵队

【祝大家丙午年平安喜乐】李嫲嫲排揎袭人、众人解围、袭人坦言生存环境、晴雯小性格展现、麝月出场、贾环游戏作弊、宝钗莺儿间互动、宝玉对家中男性的态度、赵姨娘出场，凤姐开喷赵姨娘、黛玉宝玉一如既往的闹脾气、湘云归来、湘云对黛玉和宝钗的判断 网易云｜小宇宙 | 小红书———均为同名：白的读书备忘录 本系列将完整涵盖80回所有的文本细节梳理，并全部免费，红楼梦的确有一定的阅读门槛，但是它涵盖了中华传统文化的很多精妙之处，希望尽可能多的朋友能对它有所了解 本期节目隶属于红楼梦系列二：即每一章回的情节梳理（仅基于原文文字无引申，非大体故事梗概，会涉及具体细节人事物的繁杂描写，词藻诗句的基本科普，可对照书籍）

在春节假期里录的播客。26年终于正式开始了，用第一期播客的机会一边聊一聊今年第一个招募路线的更新计划（确实有新内容，值得听），另一边聊聊冬天里过滤总结的一些新想法。 不想听我一段4分钟闲谈的可以直接滑到4:50 左右听主线聊线路方案。 正式线路招募文案可在公众号里（吐火罗人与走马行疆旅行）随时翻阅，就不搬运这里了。 春季来新疆应当去南疆的帕米尔，帕米尔的春天应当怎么玩？ 今年开始做更多化繁为简的事，对与旅行相关的风险管理有更多理解与践行，今年坚持自己的独立筛选，经常比所谓的大众一致想法收效更好。

留学归来的女性创业者，如何在一个新的城市，结识自己的贵人，一步步站稳脚跟？ 本期嘉宾是从澳洲留学回来的希茗，虽然是珠宝二代，但在创业前期并没有拿到父母支持，而是靠自己在深圳闯出了一片天地。 新人创业者，如何通过借力拿到更多资源，通过自媒体吸引高价值客户，持续复购？ 作为珠宝行业的一线创业者，希茗也和我们分享了很多珠宝行业的内幕，一手货源来自哪里，怎么辨别好的货源，珠宝行业适合普通人吗？ 无论你是新入行的创业者，还是想要做高客单获客，相信本期节目都会给你一些启发。祝收听愉快！ 新的一年，如果你想要换个圈子，结识一群高质量的创业女性、自媒体博主、女老板，也欢迎报名夏夏所在的神一锦鲤MCN的她宇宙女性搞钱沙龙。 可以私聊桃夏夏报名，或者添加微信taoxiaxia1012了解活动详情。 【本期你会听到】 04:19 留学生在澳洲的第一桶金：做二房东 11:26 创业如何一步步得到父母的支持？ 15:33 换城市0资源0人脉如何靠找圈子，一天微信好友增加600人？ 20:02 创业人如何做好自我介绍，让更多人认识自己？ 25:58 珠宝人如何从0开始在新城市（深圳）起盘？ 28:07 如何借助圈子获得更多的机会？创业者要有随时随地展现自己的能力 32:59 珠宝圈揭秘：真正的一手货源哪里找？ 36:06 珠宝人要囤货吗？老珠宝人和新珠宝人各不同 39:58 珠宝客户是如何升单的？ 41:22 高客单如何通过自媒体从0-1构建信任？快速成交？ 46:03 公域引流后如何做承接？ 50:25 0基础做珠宝创业，水晶还推荐做吗？ 55:27 新入行珠宝人如何筛选货品来源？ 56:37 创业中谨慎地选择圈子，要选择一起做事业的圈子 01:07:54 珠宝选购指南：初次挑选珠宝，可以怎么买？怎么和珠宝商做沟通？ 【本期嘉宾】 新疆珠宝二代 @希茗 ，30岁回新疆创业，又独闯深圳创业 【听友群】 欢迎所有对女性商业、创业、自媒体感兴趣的朋友进入节目专属听友群，和更多女性创业者一起陪伴成长，交流商业思考，提升商业思维。 群内会第一时间更新播客信息，并随机掉落行业干货。 微信搜索taoxiaxia1012，或扫码添加播客主理人桃夏夏，备注【第一桶金】，等待拉你入群。期待和大家在群内有更深入的交流。 夏夏的更多社群，也欢迎加入： 1、事业女性买买群：每天1分钟轻松购物，有我自用的日常好物推荐，因为是团购，价格会比其他渠道更低，平时也会聊聊天，聊聊美食养生护肤等等 2、自媒体创业陪伴群：每月1-2场直播，大V博主分享做自媒体，做私域、副业的思路，1V1连麦资格，全国女性搞钱沙龙活动抢先参加名额。 【关于桃夏夏】 * 神一锦鲤MCN联合创始人，一个在持续创作、观察商业的创业者。 * 全网同名@桃夏夏，擅长自媒体创作和私域变现，两年积累了全网17W粉丝，变现200W。 * 播客「下一站小城」「她们的第一桶金」主理人 【关于节目】 访谈100位持续赚钱的女性创业者、女老板，她们的赚钱来时路。 一个人能够持续赚到钱，一定有着她的思路和方法，我希望追溯她们的第一桶金，启发更多人找到商业、赚钱的底层规律。 让我们先从打开赚钱思维开始，赚到属于我们的第一桶金，再持续赚到第二桶金、第三桶金。 【本期金句】 1、创业我学的所有的东西，它都能作用于我的事业。你能非常明确地感受到这个东西带来增长，还是这条路走错了。 2、你要先给别人价值，然后别人就会给你价值。付费是最直接的价值，就不要去白嫖别人。 3、真正做事的圈子，你其实能够迅速的去模仿别人做事的方式，你也能拿到成绩。

🤖今年的马年春晚我们印象深刻的是一个叫做《你准喜欢》的小品：展现了一对年轻伴侣日常刷短视频的场景，通过各种互联网算法推送内容来制造笑料。 刷手机已经成为我们生活“柴米油盐”的一部分，年轻情侣中的“第三者”可能不再是一个具体的人，而是算法推算机制和内容洪流。争吵也围绕着注意力的争夺——即使坐在同一张沙发上，我也不知道你手机里的世界——这个小品展现了一种很当代的“失联”。 这期播客，我们从《你准喜欢》开始，梳理了春晚小品里亲密关系叙事的变化，从1990年马年春晚的《相亲》，到“白云黑土三部曲”，“毒舌老太”蔡明和潘长江，郭冬临和牛莉，再到沈腾马丽“沈马cp”。在春晚舞台上谈“亲密关系”，往往不是谈“爱情本身”，而是在谈婚姻/家庭作为一个小社会，其中的钱、面子、权力分配、代际伦理以及背后的时代，从集体到市场，房价与生育，社会信任的变化，城市化与流动。 我们想用三条叙事线索重看这些小品：一种是“老夫老妻过日子型”亲密关系，是一种过日子的同时，也过时代的关系，爱里面包含着琐碎劳动，权力争夺，互相迁就；一种是“制度/面子挤压型亲密”——关系越来越被体面、身份与风险规训；还有一种是近年高频的“代际亲密”——“为你好”的边界之战，成了新的家庭主旋律。我们重看了春晚的一些经典小品，发现好的作品真的是某种程度上的时代之作。我们不仅想复盘一些段子，当然复盘段子实在是太欢乐了，我们也想试着回答一个问题：一个时代到底要求亲密关系承担什么。 朋友们马年快乐～祝福你自在，清朗，内心有一匹自由的马🐎 🚁Shownotes： 00:56 今年春晚：机器人暴动已经革命成功？王一博出来时小孩蒙圈，问这是真人还是机器人 04:28 小品《你准喜欢》有当代性，第三者成了算法，但说女孩爱看帅哥八卦时，在场女性都沉默了 一、赵本山时代：老夫老妻过日子型亲密关系 1、公开讨论老年亲密关系和照护母题 12:25 《相亲》（1990）：36年前的马年春晚，赵本山首次上春晚，小品将老年人情感需求从羞耻和禁忌中拉出 18:57 “小时归爹妈管，老了归儿女管”，小品提出生命周期中的主体性问题：人到底什么时候能为自己做主？ 24:22 《钟点工》（2000年）：从血缘婚姻拓展到陌生人互助，反映市场化发展下的照护关系变革​ 2、白云黑土三部曲：老伴的亲密，过日子，也过时代 28:05 《昨天、今天和明天》（1999）：开场诗就念出当年国内外大事 35:31 白云黑土将国际大事说成炕头闲话：亲密不只是分享私事，还有一起关注公共世界 二、制度/面子挤压型亲密：被围观的幸福 43:48 社会转型期的小品，亲密关系的敌人变为外部评价，小品多呈现社会压力，讲在规训里生存 1、从生活到生存：被外力挤压的亲密关系 48:33 《新房》（2011）：房产成亲密关系核心变量，情感退居二线​ 51:56《真情永驻》（2017）：生育被拉入公共讨论，亲密关系被制度性工具化 2、走出家门的扮演：亲密关系公共化 59:37 《一句话的事儿》（2010）：亲密关系公共化，私人关系受外界审视，夫妻常需扮演 01:03:51 当年媒体评论：“怕老婆”叙事在春晚泛滥，怎么所有男性角色都在怕老婆？ 01:06:28 赵本山“忽悠三部曲”：市场化重置了原有生活判断标准，在过渡社会的信任危机中，“大忽悠”提供了“安心的解释” 01:11:27 防忽悠热线也“忽悠化”了。信任从熟人社会的面子人情转向流动社会的话术和表演 3、自证型亲密：从信任到预设不信任 01:14:57 白云黑土时期的小品默认夫妻关系稳固信任，10年代后信任逐渐崩塌，亲密关系要靠协商证明 4、城市化进程下的老年孤独与亲密 01:24:27 10年代春晚小品开始反映城市化下的焦虑和孤独，蔡明主演的空巢老人系列体现人口流动与家庭结构变化 01:27:43《想跳就跳》（2013）：“恶心他妈给恶心开门，恶心到家啦！”蔡明开启毒舌老太时期，聚焦退休老人边缘化问题 01:31:42《车站奇遇》（2015）：展现流动社会老年孤独​ 三、代际亲密：“为你好”与边界之战 01:37:14 后期春晚中隔代亲密关系高频出现，体现当时年轻父母外出务工，抚养责任转移到祖辈后的家庭变化 01:38:40《每逢佳节被催婚》（2021）：体现父母对子女生活过度插手，但结局中子女仍没有真正为自己做主 01:40:03《占位子》（2019）沈腾、马丽主演，点出父母以“为你好”之名的种种荒诞行为，呼应教育内卷与家长焦虑的时代背景 01:42:43 20年代邻里关系消失，生活原子化，职场小品开始多过亲密关系小品​ 01:44:44 回看1983年首届春晚：采用直播加点播形式，观众可以打电话点播在场明星表演。节奏松散、摄像失焦的“不完美晚会”，是我们的起点 🟥参考资料 /文章/ 《怕老婆三十年》，现代快报 《怕老婆缘何成为春晚题材之一》，文摘报 《看遍春晚十年57部小品 批评类小品数量今年创新高》，解放日报 /影视/ 《绝望写手》 /音乐/ 片头曲：《恭喜发财》刘德华 片尾曲：《爱爱爱》方大同 插曲：《Where is My Husband》RAYE 🏡 / 本期主播 /：张苹/徐飞飞/林猫 / 后期/：徐飞飞 / 出品 /：TITSUP / 小助手 /：Aroom2024 / 合作邮箱/：[email protected] / 商务合作/：superichX

当一把木吉他的旋律穿过时光，万晓利的音乐始终带着一种向内探索的力量。上一集我们循着他的成长轨迹，读懂了藏在歌声里的故土底色与坚守初心。而那些流淌在旋律中的诗意与哲思，究竟源于何处？他的歌词里藏着怎样的精神密码？今天，我们继续走进万晓利的音乐世界，解锁灵感背后的故事与内涵。 时间线 00:00 《达摩流浪者》与美国作家杰克·凯鲁亚克的同名小说 04:57 以“狐狸”的视角映射人性的复杂与世俗的偏见 09:38 解锁万晓利音乐背后的灵感密码

恩爱二十年的老相好， 六天掏心窝的私房话。一年一度的“春节六必黑”又跟大家见面啦。 和往年一样，黑叔叔陈晓卿和读库主编老六，会好好地跟您汇报过去这一年的收获与观察。他们也将如实分享那些新养成的习惯、已改掉的毛病，以及在他们眼中，时代和年轻人的变化。 另外，为了庆祝节目进入第六季，他们还尝试了当下流行的视频播客——不仅献声，还要出镜。于是，音频节目之外，还将为您奉上六期视频，大年初一至初六，每晚一集，您也可以前往读库App、读库视频号&小红书，以及风味星球观看。 本期是第六季的第四集，欢迎收听。 本期节目你将听到—— 02:53 变化中的土地 05:42 异乡人效应 16:08 方言与故乡 09:10 被观看的生活 22:35 宝贵的文化堕距 监制：东东枪 导演&制作：孙晟钧 摄影指导：郭若愚 摄影：安永超 丁亚月 视觉设计：阿梦 场地协调：栾轲 📢 特别鸣谢 本节目由稻来×读库联合出品。感谢首创·郎园提供的美好场地，以及罗德（RODE）准备的专业设备。 📚 读库订阅 读库2026全年阅读计划 已经开启预订，欢迎点击左侧文字查看详情。 ☎️ 联系我们 商务合作：[email protected] 公众号、小红书、微博、B站、抖音：读库 视频号：读库、读库老六

【嘉宾金句】 没有真正的无所畏惧，就是硬着头皮上。 你永远没有准备好的时候，去行动，就是最好的准备。 【本期嘉宾】善心姐 【嘉宾标签】清华毕业；上市公司总助；快乐第一；完美主义；从追随者到创造者；金钱观；创业；人生选择；事业转折 ---------- 这是一个关于“如何活成自己”的故事。 本次人物访谈分为 4 集，本期为第 2 集，第 1 集回顾：她为什么说，快乐是第一位的？ 本集我们将深入她的破壳之旅：一个曾经的完美主义学霸，是如何学会拥抱50分的自己的？ * 01:00 开始真正意义上的独立创业——自己做产品。 * 05:37 精神层面的断奶：过去是一种跟随的快乐，跟随着自己认可的人做事。而现在是自己敢于独立面对风浪、质疑，以及从0到1的勇气。 * 08:00 生命教练的对话，看到了自己的完美主义，总觉得自己不够好，导致自己一直不自信、没勇气，不敢独立去闯。 * 11:57 从小的认知系统就是和别人比较，要依托于权威给自己认可。这也是限制很多名校学生的卡点。 * 13:54 完美主义的问题：投射到他人身上过高的要求，觉得那是为他好，可是对方感受到的是压力。 ---------- 下一集，我们将聊一个很现实也很深刻的话题：钱和快乐，到底能不能兼得？