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《圈内相亲角》再度返场！185白皮长腿体育生自曝心动往事，那些“爱过”的日子，都是我们情路的证明，不论结果如何，每一步都算数！ —— 主播：阿有 & 水哥 嘉宾：星星

一部以五代十国为背景的历史剧《太平年》热播。而五代十国乃至宋朝初年，有多位君主离奇过世，最有名的应该是宋太祖赵匡胤突然去世：烛影斧声。 除了赵匡胤的离奇去世，在此之前，后周的周世宗柴荣，在争战途中突然染病去世。赵匡胤死后，南唐后主，著名的词人李煜，据说被赵光义赐毒酒谋害，《太平年》主角，吴越国末代君主，钱弘俶，60岁寿辰时与赵光义派来的使者畅饮后，突然猝死，也有传说是被毒死。反正和赵光义喝酒似乎是高危运动。 咱们今天就来探讨一下，在五代十国乃至北宋初年，这些帝王君主的死亡，我们能不能找到些许科学线索，还原千余年前的真相。 00:00 引言 02:08 赵匡胤在五代十国时期是长寿君王 赵匡胤、钱弘俶的寿命在五代时期的帝王里不算短，即便是李煜、柴荣，也只是略低于平均。 国家稳定，皇帝们活得久一些，动荡时期，称孤道寡的人多了，可平均寿命也短了不少。而从晚唐到五代十国，正是短命帝王频出的时代。 唐朝早期，公元600-800年，除了很快被废的李重茂，11位帝王都活过50岁，平均寿命61.9岁。 公元800-1000年，晚唐到北宋初年，包括整个五代十国，帝王们的平均寿命下滑到了41.9岁。 05:10 影响很多君主的心理疾病 吴越国开国国王钱镠（ liú ，播客里念错了），是五代十国时期罕见的高寿，活了80岁。 钱镠的儿子，钱元瓘的死非常特殊。公元941年，吴越王宫发生火灾，根据史书记载，钱元瓘逃到哪里，火烧到哪里。火灾过后，他精神失常，当年就去世，享年53岁。这应该是典型的创伤后应激综合征，PTSD。 09:03 被奔波压垮的英主 柴荣659年3月底北伐契丹，试图收复燕云十六州。5月初和将领们商议是否进攻幽州，突然病倒，被迫撤军。回到开封才20天，虚岁39岁的柴荣就病死了。 中国古代其实有不少雄才大略的人物，在征战途中突然患病，很年轻就去世。三国时期周瑜，36岁时在赶回驻地江陵的途中突然患重病去世。 南北朝，北周非常有作为的皇帝宇文邕，在北伐突厥期间，突然身体不支，都没回到长安，半路上去世。 这些突发重病很容易让人联想到在征战途中感染传染病去世。毕竟古代的卫生水平与如今完全不能比，越是战乱地区，包括清洁的饮用水在内，就越难获得。 《太平年》女主角，钱弘俶的王妃孙太真，历史上也是在公元976年正月陪同钱弘俶前往开封觐见赵匡胤，回吴越不久就染病，977年正月逝，可能也是在古代，长途跋涉对身体的冲击很大。 14:12 烛影斧声是什么斧？赵匡胤，钱弘俶，古人的猝死 烛影斧声给赵匡胤的死抹上了传奇色彩。其实烛影斧声是野史，宋代僧人文莹在湘山野录里记述的故事。 而且即便是烛影斧声的故事是真的，故事本身看不出赵匡胤是怎么死的。此外，如果烛影斧声为真，赵匡胤拿的应该是柱斧，古代权力象征，可以打人，但不是斧头。 正史里记载赵匡胤的死，只是50岁时突然去世。就是猝死。虽说猝死给人的感觉非常蹊跷，但在医学上，像心梗、脑溢血，都可以导致猝死。 猝死还发生在赵匡胤都认识的一个人身上：柴荣非常倚重的大臣王朴。 钱弘俶也是猝死，988年10月7日，他六十大寿，宋太宗赵光义派使者钱弘俶居住的南阳，赐生辰礼。钱俶与使者宴饮极欢。当天傍晚，钱俶命左右读《唐书》，又令子孙颂诗，忽然风眩发作去世。 史书上的风眩，很多时候对应现代医学里的心脑血管疾病，比如唐高宗李治晚年就有该病，目不能视，大概率就是中风。所以，钱弘俶可能就是由于脑溢血猝死了。 22:52 李煜是被毒死的吗？鸩毒真的存在吗？ 史书里毒酒，叫鸩酒或者鸩毒。鸩根据古书，是一种羽毛黑色，眼睛红色，以蛇为食的鸟，古人认为鸩鸟的羽毛有剧毒，放在酒里，酒也会沾上剧毒，也就是鸩酒。 还真有一种猛禽主要以蛇为食，大冠鹫/食蛇雕/蛇雕，鸩鸟可能就是根据这类猛禽想象。但食蛇雕没有毒，鸩毒其实是古人对所有毒的统称。 李煜生平的介绍，很多都会说是他写了《虞美人》，伤感亡国，或是与赵光义派来探视的南唐旧臣表达亡国悔恨，赵光义就在七夕，李煜的生日时派人送了加了牵机药的鸩酒，把他给毒死了。而吃了牵机药，李煜死时的表现是身躯呈现向后弯曲，头都要和与脚连到一起了，这种状态被古人称为牵机状。 根据服用牵机药后的所谓牵机状表现，这个药可能真的存在，它或许就是中药马钱子的提取物。马钱子也叫番木鳖，是马钱科马钱子属的落叶乔木马钱的干燥成熟种子。马钱子含有剧毒的生物碱，这些生物碱里，含量最高、毒性最大的就是“番木鳖碱”，成人口服 30~120 mg就能致死。 番木鳖碱是一种神经毒素，主要影响脊髓中控制肌肉收缩的运动神经纤维，它会阻断抑制信号，导致运动神经变得极度敏感，微小的刺激便能让肌肉完全收缩。 中毒者的经典表现是是苦笑，这是由于面部肌肉痉挛，还有角弓反张，也就是背部肌肉剧烈痉挛，导致背部和颈部弓起，符合牵机状的描述。最终，中毒者会因肌肉无法正常运作，窒息而死。角弓反张也是破伤风毒素导致的经典表现。 但李煜被赵光义毒杀的说法，很可能不真实。李煜被毒杀以及李煜被牵机药毒杀，这些说法都来自于南北宋之交，王铚写的笔记文集《默记》，属于野史。不仅整个宋朝没有其它史籍记录佐证王铚的说法，甚至连牵机药，如今能找到的最早历史记录也是王铚这篇文章。而王铚的说法和北宋早期的很多史料有矛盾。 31:49 断肠草与乌头酒 钩吻是古代另一种著名毒药，史书上也叫冶葛（野葛），看过金庸小说的都应该对断肠草的名字很有印象。古代没有科学的植物分类，断肠草可能指很多种有毒的草本植物，不过钩吻被认为是最正宗的。 钩吻外观类似金银花，不时有采野菜误食中毒甚至致死的案例。近年来中国国内钩吻投毒比较有名的是2011年广东，一位龙姓地产富豪，吃猫肉火锅，一个镇干部用钩吻投毒，把他给毒死了。 乌头属植物含有剧毒的乌头碱，也是古人投毒的一种常见选择。时至今日，仍有一些人拿草乌这些泡酒，做什么药酒，这倒真是做鸩酒了，非常危险。 乌头有个英文俗名叫wolfsbane，经常被赋予很神秘的色彩，哈利波特里列为魔药配方，美剧吸血鬼日记里是狼人的弱点。不过这玩意儿千万别试，乌头碱毒3-5mg致死，还能透过皮肤进入人体，你去摸乌头属植物的花，都能让手发麻。 这些剧毒植物里的生物碱，虽然毒性强，但也不是吃了立地成佛，都有一个过程，也有特殊的中毒表现。和史书中赵匡胤、钱弘俶去世时的表现都不相符。 我个人还是倾向于认为，虽说和赵光义喝酒这看上去风险高了一点，但那可能是赵匡胤、钱弘俶两个人一把年纪了，和谁喝风险都高。 36:30 炼丹炼出鹤顶红 有没有同样剧毒，但和牵机药，钩吻和乌头这些不一样，没有苦味，或者说无色无味，适合暗杀的毒药呢？ 当然也有，大名鼎鼎的砒霜。砒霜是三氧化二砷。纯的砒霜是白色粉末，没有气味也没有味道。 不过自然界中并不存在砒霜的天然矿石。古人们能接触到的常见含砷物质，应该是砷的硫化物，比如雄黄(四硫化四砷)和雌黄(六硫化四砷)。 由于雄黄、雌黄都是黄色晶体，成了术士们炼金、炼丹的常客。但这些砷的硫化物加热会氧化，形成剧毒的砒霜。仙丹没炼出来，毒药炼出来了。 由于技术限制，古代砒霜往往含有硫或硫化物杂质，会是红色，因此被称为鹤顶红。也是由于含硫，于是银针验毒。硫化物和银反应会形成黑色的硫化银。其实是通过检验是否存在硫化物，推测是否存在砒霜。 砷中毒有两种形式，一种是一次性摄入大剂量。最初会是消化道症状：呕吐、腹部疼痛及带血腹泻。这和食物中毒很像，加上砒霜没有味道，因此在古代属于比较隐蔽的投毒方式。除了消化道，心脏、神经系统也会受到影响，中毒的人最后会因呼吸和循环衰竭而死。 除了大剂量的急性中毒，接触低剂量的砷也会出现慢性中毒。前面说过的宇文邕，前几年复旦大学的研究人员就发现他的遗骸里砷含量很高，根据史书，这位一代英主也喜欢找术士炼丹，大概就是服食丹药，导致慢性砷中毒。 慢性砷中毒，一方面由于砷是致癌物，会导致一些癌症风险增加，另一方面，还会损伤肝脏、肾脏、神经系统，比如出现外周神经痛，认知能力下降，精神异常。 李煜的祖父，南唐开国君主李昪，就崇尚道术，因服用丹药中毒，个性变得暴躁易怒。943年，时年56岁的李昪服食方士所献的“金丹”，背上生疮，不久病情恶化去世。 41:31 只进不出的宋代鸩毒库 十国中南汉的末代君主刘𬬮不像李煜亡国后那么多愁善感，他能言善辩，特别会拍马屁。有一天赵匡胤和群臣聚会，当时赵匡胤和一些随从先到了，刘𬬮又比其他大臣更早到。赵匡胤让随从给刘𬬮倒了杯酒。刘𬬮以为是鸩酒，吓得大哭：“臣承祖父基业，违拒朝廷，劳王师讨致，罪固当诛。陛下既待臣不死，愿为大梁布衣，观太平之盛。臣未敢饮此酒。” 赵匡胤估计都被刘𬬮搞无语了，笑了笑自己拿起酒杯把酒喝了，然后让随从给刘𬬮另外再倒一杯。 43:29 比鸩毒更毒的权力 即便是赵匡胤、赵光义、钱弘俶，这些在历史上到达或接近权力顶峰的人，他们享受到的绝对物质条件，比如医疗服务，都不及我们这些当代平民百姓的万分之一。 赵光义在公元979年北伐契丹时中箭受伤，18年后，因为旧伤复发病逝，终年58岁。不难想象，他的最后18年可能是在不时反复的伤痛中度过。而在今日，再普通的老百姓，受了外伤，得到的救治大概也比赵光义好得多。 978年王妃孙太真去世刚一年，钱弘俶再度赴开封觐见赵光义，从此再也未能回到吴越故土。客居开封9年后，在南阳住了1年，死后葬在了洛阳，依然远离吴越故乡。 如今，一张机票或者一张票，甚至一脚油门，我们能去的世界，能看到的风光，以及期间享有的自由，都是曾经的帝王将相们无法想象的。 参考资料： 烛影斧声中的斧是什么 PTSD增加其它精神疾病风险 饮酒增加短时间内心梗风险 赵光义是否毒杀李煜的考证（强烈推荐）

🎬 开场白 过年回家，亲戚一句“你怎么还不结婚？” 你心里咯噔一下，血压飙升—— 但转念一想： 如果我的心是一颗“近视眼”， 看不清细节，只看得见轮廓， 那这句话，是不是就只是背景音了？（也可以是耳背哈哈，境随心变） 这期播客不教你怎么怼回去，也不鼓吹“忍一忍就过去了”， 它想送你一副特别的眼镜： 戴上它，世界依然清晰， 但你的心，可以适度“近视”—— 放过别人的小瑕疵，也放过自己的紧绷。 ⏰ 时间轴 00:00–00:22｜【春节将至，冲突难免】 大家生活场景不同、节奏各异， 聚在一起，摩擦在所难免。 如何让冲突最小化？ 让我们的心变成一颗“近视之心”。 00:22–01:25｜【“近视之心”的妙处】 近视眼看世界，模糊却柔和—— 不是看不清，而是选择不聚焦于细节。 在亲密关系中，对错最不重要， “大致过得去”才是长久之道。 过度关注细节，只会让自己内耗。 01:25–02:29｜【人际交往的底层逻辑：降低预期】 怀有一颗“近视之心”， 就是提前划好边界： “只要你不碰我的底线，其他我都OK。” 这样，彼此轻松，摩擦自然减少。 而一旦有人反复试探你的底线？ 不必犹豫，直接清出朋友圈—— 因为尊重是双向的。 02:29–03:22｜【平等关系中的底气】 在日常交往中，大家“得罪得起也惹得起”。 真正的友好，建立在彼此舒适的基础上。 如果你总委屈自己， 对方反而会习惯性越界—— 人性如此，不必自责。 03:22–03:47｜【结语：愿你过个轻松年】 用“近视之心”看人看事， 不是冷漠，而是智慧； 不是放弃原则，而是把精力留给真正重要的事。 放过别人的小错，也放过自己的完美主义。 ✨ 金句速览 “让你的心变成一颗近视之心——看不清细节，只看得见轮廓。” “在跟亲近的人相处时，对错是最不重要的，细节是最需要被忽略掉的。” “怀有一颗近视之心，会让你自己的压力小很多。” “你只要不出这个框，不触碰我的底线，我对你没什么期待，也没什么要求。” “当别人已经知道你的底线还在反复试探，只能证明一点：他根本不尊重你。” “一切所谓平等友好的交流，都建立于彼此的舒适。” “放过自己，对自己的要求不要那么高。” “心智不被琐事占据，别人也会觉得跟你待在一起比较轻松。” 🌿 总结 这期节目没有要求你“必须宽容”或“学会忍耐”， 它只是轻轻提醒： 在人际关系的密林里， 有时看太清，反而容易撞树； 适度“近视”，才能走得更远。 春节将至， 愿你戴上这副“近视眼镜”—— 看得清爱，看不清刺； 记得住温暖，忘得了计较。 因为—— 最好的团圆， 不是人人完美无瑕， 而是彼此愿意，在模糊中看见善意， 在轮廓里认出亲情。 🌸

我们总希望AI越来越聪明，但“聪明”的维度远比我们想象的要丰富。本期节目，我们将从几篇最新的论文出发，探讨如何让机器人拥有“脑补”未来的想象力，如何用“预算制”让AI大模型运行得更精明，以及如何通过“微创手术”找到并拨动AI的“脾气”开关。我们还会聊聊，怎样才能让AI不再当“杠精”，学会谦虚请教，并最终看清它“学富五车”背后的知识盲区。准备好了吗？让我们一起探索AI智能的全新疆界。 00:00:37 机器人学会了“脑补”，世界将有什么不同？ 00:06:14 AI加速的“抠门”智慧，为什么顶尖高手都懂“预算”思维？ 00:11:50 找到AI的“脾气”开关 00:16:56 别让AI当“杠精”，教它学会“请教” 00:21:56 为什么AI“学富五车”，却总在关键时刻掉链子？ 本期介绍的几篇论文： [RO] World Action Models are Zero-shot Policies [NVIDIA] https://arxiv.org/abs/2602.15922 --- [LG] MoE-Spec: Expert Budgeting for Efficient Speculative Decoding [Meta Reality Labs & Franklin and Marshall College] https://arxiv.org/abs/2602.16052 --- [CL] Surgical Activation Steering via Generative Causal Mediation [MIT & Pr(AI)²R Group] https://arxiv.org/abs/2602.16080 --- [CL] Learning to Learn from Language Feedback with Social Meta-Learning [Google DeepMind] https://arxiv.org/abs/2602.16488 --- [CL] Long-Tail Knowledge in Large Language Models: Taxonomy, Mechanisms, Interventions and Implications [Google] https://arxiv.org/abs/2602.16201

各位悄悄户新春长假好啊！为新春助兴、为假期添彩，本期节目我们用2小时40分钟热情盘点了2026央视春晚的全部节目。三位主播各自觉得今年的春晚怎么样？节目的上限有多高？下限是否低？为什么主播们都觉得或许结婚节目可能在一定程度上影响了宇宙线的发展？主播们各自最喜欢哪些节目？祝大家听得开心，继续畅享轻松假期！ 详细内容请收听本期节目。

【时间轴】 00:30 在停更的270多天 03:00 首次没有相声的春晚 08:50 我从此不会再在除夕夜感到屋里冷了 10:55 流量猫“芝麻糊”的可乐事儿 16:05 摩旅中的小女孩儿们和我闺女的名字 35:30 畅想未来与家人再赴旅程 【剪辑】 梵一如 【片尾曲】 约定（粤语） - 陈奕迅

本期节目围绕AI的利与弊展开精彩辩论，从学习效率、生活便利到伦理边界、信息依赖，多角度拆解AI带来的机遇与挑战。 我们不站队、不极端，而是在观点碰撞中，带你看清AI普及的当下，普通人最该拥有的认知与态度。 听完你会明白：AI不是洪水猛兽，也不是万能依赖，学会理性看待、合理使用、守住边界，才能让技术真正服务于我们的学习、工作与生活。 主播：奶奶，鹤然，秋桑

主播notes：主播notes：继续美国往事的回忆，这期聊聊在美国真实就医的故事，“慢”和“天价诊疗费”，如果你没经历过，是很难想象的。本期没有道理，全是经历，大家来听故事吧。 想与JY1对1交流，系统性的了解关于如何投资、高效学习、育儿教育、如何不焦虑的生活的心得分享，请扫码加入知识星球。成功加入星球后，可添加微信jyearther，申请加入听友群-《醒客俱乐部》。

The Wizard of Oz by Frank Baum 原文 Chapter Three: The Emerald City It was a long day. The yellow brick road went past fields and through trees,up hills and down hills. In the evening, they began to see small green houses. By sometimes, little people in green clothes came out and looked at the friends,but they did not come near them because they were afraid of the cowardly lion. 'Everything here is green. Perhaps we're near the Emerald city,' said Dorothy, 'Toto and I are hungry. Let's stop at the next house.' A little woman opened the door. And Dorothy said, 'please can we stay the night in your house?' The little woman looked at the lion. And Dorothy said quickly, 'The lion is my friend and he never hurts anybody.' 'All right? ' the little woman said, 'You can all come in.' She put a wonderful dinner on the table. Dorothy and Toto ate a lot of it, and the lion ate some of it. But the Scarecrow and the Tin Man ate nothing. 'Where are you all going?' asked the little woman. 'To the Emerald city,' said Dorothy, 'We want to see the Wizard of Oz.' 'That'snot easy,' said the woman, 'The wizard never goes out of his house and nobody sees his face.' 'Is the wizard a man?' asked the Scarecrow. 'Nobody knows,' said the woman, 'He is a wizard, so he can be a man or an animal or anything.' 'How strange!' said Dorothy, 'But we need his help, so we must see him.' The next day, they thanked the woman, left the house and began walking again. Soon they saw a beautiful city in front of them. It was the Emerald city. At last, the friends went up the yellow brick road to a big green door and stopped slowly. The door opened and a little man in green clothes stood there. 'We want to see the wizard, please,' said Dorothy. 'Nobody sees the wizard,' he said, 'He is a very good and very famous wizard, but nobody can see him.' 'We must see him,' said Dorothy, 'Please ask him!' 'All right,' said the green man, 'I can take you to his house, but first you must all put glasses on.' He opened a big box. In it were lots of glasses. 'You must wear your glasses all the time,' he said, 'Everybody in the city must wear glasses. The Wizard says this.' So they all put on glasses. The green man put on some glasses too. And then he took them through the Emerald city. Everything in the city was green—— men, women, children, houses, shops, streets. The green man took them to a very big house, and they went into a long green room. 'Wait here,' he said. After a short time, he came back. 'You can see the Wizard,' he said, 'But you must go to him one by one. He wants to see the little girl first.' Then he went away and a green girl came in. She took Dorothy to a tall green door. 'The Wizard is in there,' said the Green girl, 'He's waiting for you.' Dorothy went in. On a green chair was a very, very big head. There was no body, or arms, or legs—— only a head. Its mouth opened and the head said, 'I am Oz,who are you and what do you want?' 'I am Dorothy,' said the child bravely. 'Where did you get those red shoes from?' 'The bad Witch of the East,' said Dorothy, 'My house fell on her and killed her.' 'What is that thing on your face?' 'A kiss. The good Witch of the North kissed me,' said Dorothy, 'I need help and she told me about you. 'And what do you want?' 'I want to go home to Kansas,' answered Dorothy, 'But I don't know the way. Please help me to get home. The big eyes opened and closed, opened and closed. Then the mouth opened and the head spoke again. 'Well,'it said, 'Perhaps I can help you, but first you must do something for me.' 'What do you want me to do?' asked Dorothy. 'Kill the bad Witch of the West.' 'But I don't want to kill anybody,' said Dorothy. 'You killed her sister and you are wearing her shoes. Go now and kill the Witch of the West.' The little girl began to cry. 'But how can I kill the witch?' She said. The big eyes opened and looked at her, but the head did not answer. Dorothy went away, and then her friends went into the Wizard's room. First the Scarecrow, then the Tin Man, and last the Lion. Later,they all met in the long green room and talked. Dorothy told her friends about the head. 'That's interesting,' said the Scarecrow, 'I didn't see a head. I saw a beautiful woman. I asked her for some brains and she said, “yes, but first you must help Dorothy to kill the Witch of the West.”' 'I saw a big animal with two heads,' said the Tin Man, 'I asked for a heart. The animal said, “I can give you a heart, but first you must help Dorothy to kill the witch of the west.” What did you see? Lion.' 'Oh,I saw a ball of fire.' said the cowardly lion. 'I said, “I am a coward, please make me brave.” And the fire said, “When the Witch of the West is dead, I can help you. But not before.”' 'I was angry then,' said the lion, 'But the ball of fire got bigger and bigger, so I ran away.' 'Oh,what are we going to do?' said Dorothy. 'Well,'said the scarecrow, 'we must find the Witch of the West, and then we must kill her.' 翻译 第三章：翡翠城 这一天过得十分漫长。 黄色的砖路穿过田野，穿过树林，爬上山坡，又滑下山坡。 傍晚时分，他们开始看到一些小小的绿色房屋。 不一会儿，穿着绿色衣服的小个子人们走了出来，打量着朋友们，但他们没有靠近他们，因为他们害怕那只胆小的狮子。 “这里的一切都是绿色的。也许我们离翡翠城不远了。”多萝西说，“我和托托饿了。咱们去下一家房子歇歇吧。” 一个矮小的女人开了门。 多萝西说：“请让我们在您家过夜好吗？” 那个矮小的女人看了看狮子。 多萝西急忙说道：“狮子是我的朋友，他从不伤害任何人。” “行吗？”那个矮小的女人说，“你们都可以进来。” 她把一顿丰盛的晚餐放在了桌上。 多萝西和托托吃了很多，狮子也吃了一些。 但稻草人和铁皮人什么也没吃。 “你们要去哪儿？”那个矮小的女人问道。 “去翡翠城。”多萝西说，“我们想去见奥兹巫师。” “那可不容易。”那个女人说，“巫师从不走出他的房子，也没人能看到他的脸。” “巫师是个男人吗？”稻草人问道。 “没人知道，”那位女士说道，“他是位巫师，所以他可以变成人、动物或者任何东西。” “这太奇怪了！”多萝西说道，“但我们需要他的帮助，所以我们必须见见他。” 第二天，他们向那位女士道谢，离开了房子，再次踏上了前行的路。 很快，他们就看到一座美丽的城市出现在眼前。 那就是翡翠城。 最后，朋友们沿着黄色的砖路走向一座巨大的绿色大门，缓缓停下。 门开了，一个穿着绿色衣服的小个子男人站在那里。 “我们想见见那位巫师，请问可以吗？”多萝西说道。 “没人能见到那位巫师，”他说道，“他是位非常出色且非常有名的巫师，但没人能见到他。” “我们必须见见他，”多萝西说道，“请让他带我们去吧！” “好吧，”那个绿衣人说道，“我可以带你们去他家，但首先你们所有人都必须戴上眼镜。” 他打开一个大箱子。里面有许多副眼镜。 “你们必须一直戴着眼镜，”他说，“城里所有人都必须戴眼镜。巫师这么说的。” 于是他们都戴上了眼镜。 那个绿衣人也戴上了眼镜。 然后他带着他们穿过了翡翠城。 城里的所有事物都是绿色的——男人、女人、孩子、房屋、商店、街道。 那个绿人带他们来到一座非常大的房子前，然后他们走进了一个长长的绿色房间。 “在这儿等着吧。”他说。 过了一会儿，他回来了。 “你可以见到巫师了，”他说，“但你们必须一个一个地去见他。他想先见到那个小女孩。” 然后他离开了，一个绿衣女孩走了进来。 她带着多萝西来到一扇高高的绿色门前。 “巫师在里面，”绿衣女孩说，“他在等你。” 多萝西走了进去。 在一张绿色的椅子上有一个非常非常大的脑袋。 没有身体、胳膊或腿——只有一个脑袋。 它的嘴巴张开，脑袋说道：“我是奥兹，你是谁？想要什么？” “我是多萝西，”孩子勇敢地说。 “你从哪儿得到那些红色鞋子的？” “东方的恶女巫，”多萝西说，“我的房子压倒了她并杀了她。” “你脸上的那个东西是什么？” “一个吻。北方的好女巫亲了我，”多萝西说，“我需要帮助，她告诉了我关于你的消息。” “那你想要什么？” “我想回堪萨斯去，”多萝西回答，“但我不知道路。请帮我回家吧。” 那双大眼睛睁了又闭，闭了又开。 然后嘴巴张开，脑袋再次说话了。 “好吧，”它说道，“或许我能帮到你，但首先你得为我做一件事。” “你想要我做什么？”多萝西问道。 “杀死西边的那个邪恶女巫。” “但我不想杀任何人啊。”多萝西说道。 “你杀了她姐姐，而且你还穿着她的鞋子。现在赶紧去杀死西边的那个女巫吧。” 小女孩开始哭泣起来。 “但我怎么才能杀死那个女巫呢？”她说。 那双大眼睛睁开了，看向她，但脑袋却没有回应。 多萝西离开了，随后她的朋友们走进了巫师的房间。 先是稻草人，然后是铁皮人，最后是狮子。 后来，他们都来到了那间长长的绿色房间里交谈。 多萝西向她的朋友们讲述了那个脑袋的事。 “那很有趣，”稻草人说，“我没有看到一个脑袋。我看到的是一位美丽的女子。我向她要了一些头脑，她说：‘可以，但首先你必须帮助多萝西杀死西方女巫。’” “我看到一只有两只脑袋的大型动物，”铁皮人说，“我想要一颗心。那只动物说：‘我可以给你一颗心，但首先你必须帮助多萝西杀死西方女巫。’你看到了什么？狮子。” “哦，我看到一个火球。”胆小的狮子说，“我说：‘我是个胆小鬼，请让我勇敢起来。’然后那火球说：‘等西方女巫死了之后，我可以帮助你。但在此之前不行。’” “我当时很生气，”狮子说，“但那个火球变得越来越大，所以我跑开了。” “哦，我们该怎么办？”多萝西说。 “嗯，”稻草人说，“我们必须找到西方女巫，然后我们必须杀死她。”

【本期节点】 02:12 《巅峰对决》中到底是什么在吸引大家 09:37 两个男生的暧昧会有雄竞？ 13:15 直男如何看待《巅峰对决》 19:15 第五集凭什么让它直接封神 28:00 熠熠生辉的女性角色 29:25 一部会让人动容、人物扎实的“爽剧” 31:50 小说中的其他主角及剧透 38:26 剧中除了第五集以外的高光时刻 46:58 线下粉丝会的有趣经历 54:18 关于康纳的语言天赋 57:45 每人一段话推荐 【投稿邮箱】[email protected] 用分享点亮微光，让我们看见不同的彩虹人生。 ·节目主理人丨斯坦尼Rainbow （视频账号也叫“微光斯坦尼”、“斯坦尼和朋友们”、“斯坦尼一家”） ·本期嘉宾丨王巧嘴、猫猫、绿巨人 ·剪辑、后期丨流年

春节假日，大鱼大肉少不了，小零食也必不可少。2026年马年春节，在扩内需、促消费政策持续发力，居民消费信心稳步回升的背景下，我国休闲零食行业迎来消费热潮。 零食不仅满足了家庭聚会、走亲访友、返乡旅途等多元需求，也成了年货消费市场的核心支柱之一。 小零食少不了‌ 休闲零食作为民生消费的重要组成部分，看似是“小零食”，实则承载着“大经济”。 与主打即时体验的旅游、餐饮消费不同，零食消费同时具备刚需、礼赠和囤货三重价值。其消费周期贯穿节前备货、节日消费、节后补货，覆盖城乡各类人群与多元场景，价格从平价到高端全覆盖，可全方位释放消费活力。 2026年春节前后，休闲零食市场销售火热，尤其以坚果礼盒和量贩装礼包表现抢眼。零食礼盒包装需求快速攀升，物流企业为零食品类开通专属运输通道，零售门店同步加大人力与货品投放，为消费注入了一丝活力。 覆盖抖音、快手及B站三大平台的飞瓜数据节前显示，进入1月下旬后，单日销售额均超1亿元，市场需求急剧上升。从核心品类结构来看，“山核桃/坚果/炒货”以5亿+销售额、51.6%的占比成为绝对主力，是年货消费的核心刚需品类。 《2025-2026年中国新春年货消费趋势白皮书》显示，2026年春节年货市场规模预计达1.38万亿元，同比增长17.5%，休闲零食、健康滋补、酒水茶饮共同构成年货消费的核心品类。此外，新春限定款、IP联名款产品备受关注。 零食企业多维度掘金新春消费 面对2026年春节零食消费的黄金机遇，头部休闲零食上市公司纷纷跳出传统促销框架，从产品创新、渠道融合、营销互动等多维度发力，推出一系列贴合马年新春氛围与消费需求的玩法。 产品创新是核心。上市零食企业贴合春节消费场景与健康需求，推出差异化产品供给。劲仔食品在产品、渠道、营销端全面发力，升级经典口味的同时，推出潮汕沙茶味、淄博烧烤味等地域特色新品。来伊份融入马年节日元素，以吉祥物“伊仔”打造新春毛绒IP系列。 加强渠道融合。通过线上线下联动，破解春节节日消费痛点。据抖音电商数据，2026年年货节期间，品牌礼盒成交额同比增长22％，其中超70％的销量来自直播间。 劲仔食品全面入驻抖音、京东、淘宝等主流平台年货核心会场，直播间福利密集加码，大额满减、定时抽奖轮番上阵，强势激活线上消费潜力。盐津铺子重点加码数智化物流体系建设，确保新春好物高效直达全国终端。 在营销玩法持续创新上，不少企业紧扣新春氛围与情感消费需求。卫龙推出马年魔芋爽大礼包，以“马上发财爽”的吉祥寓意为核心亮点，发起扫码抽取定制足金金条活动，这种低成本、高惊喜的营销模式引爆全网热议。 来伊份于上海举办了“新春星动盛典”，精心打造了一场集品牌体验、文化互动与情感连接于一体的新春盛会。 休闲零食行业迎结构性洗牌 过去一年，国内休闲零食行业迎来深度结构性洗牌，行业整体营收迈近三年新高，但多数企业却陷入增收不增利的境遇之中。 据Wind，2025年A股休闲食品板块整体营业收入合计达937.68亿元，同比增长18.7%，但盈利端表现疲软，板块归母净利润合计39.69亿元，同比下滑14%，行业整体毛利率较2024年普遍下滑约3个百分点。 部分聚焦烘焙、熟食赛道的企业甚至出现营收下滑，叠加渠道费用高企，盈利空间被进一步挤压，量贩零食也迎来大发展。 万辰集团预计2025年全年实现营业收入500亿元-528亿元，同比增长54.66%-63.32%；预计归属于上市公司股东的净利润达12.3亿元-14.0亿元。 深层逻辑上来看，上市休闲食品企业的盈利困局，本质是上中下游共同作用的结果。 上游核心原材料价格频繁波动，成本端缺少稳定支撑；中游行业同质化竞争白热化，价格战持续挤压利润；下游新兴渠道拓展、线上流量获客成本居高不下，再叠加传统压货模式造成的价格体系紊乱，进一步蚕食企业盈利空间。 面对行业阵痛，国内休闲零食企业纷纷摒弃粗放式增长模式，聚焦“控成本、提毛利、降费用、拓增量”核心目标，进行了不少改革。 产品端，这些企业正加速向健康化、细分化、定制化方向转型。健康化赛道热度持续走高。 此外，企业注入产品定制化与差异化的打造，比如，洽洽食品联合山姆开发高端坚果礼盒，中秋档期销售额突破1亿元。鸣鸣很忙推出独家定制SKU，并搭建“红标”“金标”自有品牌体系，通过精准匹配消费需求，有效提升产品溢价能力。 供应链优化成为企业降本增效的核心抓手。在核心原材料价格波动下，企业通过资源整合、精简链路、智能化来破除难题。比如，鸣鸣很忙整合扩采，直连2000余家厂商、砍掉中间环节，打造工厂→门店→消费者的短链路，压缩存货周转天数至11.7天，资金效率大幅提升。 渠道方面，商家通过优化结构、多元布局来降低费用。线下发力零食量贩、社区团购等高效渠道：来伊份加盟占比提升至53%。 结语 国内休闲食品的规模是有吸引力的，艾媒咨询数据显示，预计2027年中国休闲食品行业市场规模达12378亿元。 零食公司接下来的重点还是在破解产品同质化、场景化创新上发力。另外，还需要进一步深化渠道精细化运营，提升用户体验与复购率。

🎧先清磁场，再设结界，最后把财神请进门。本期集结金光咒（安神）、楞严咒心（护身）与黄财神咒（招财），为你定制一套新春“听觉风水”。戴上耳机，在除旧迎新的时刻，为2026注入最稳的守护与最旺的财运。 ⭐️需要《求姻缘拜拜清单》《斩孽缘拜拜清单》《十神入门讲解》请私聊班长哦！ 🙋🏻‍♀️喜欢我们的朋友欢迎加入听友群，Pocky老师会随机降落和大家一起玩耍～ 🙋🏻‍♂️对玄学知识、健身知识感兴趣的朋友欢迎私聊班长（班长是我们的四库🤣🤣 00:00 一、金光咒 天地玄宗，万炁本根。广修亿劫，证吾神通。三界内外，惟道独尊。体有金光，覆映吾身。视之不见，听之不闻。包罗天地，养育群生。受持万遍，身有光明。三界侍卫，五帝司迎。万神朝礼，役使雷霆。鬼妖丧胆，精怪亡形。内有霹雳，雷神隐名。洞慧交彻，五炁腾腾。金光速现，覆护真人。奉太上老君急急如律令。 净化身心与消灾辟邪（最基础的作用） * 净化气场： 传统认为持诵此咒可以净化人体内外的磁场，驱除杂念和负面能量。 * 护身保平安： 咒语中的“金光”象征着道体发出的祥瑞之光。通过持诵，修行者意想金光覆盖全身，形成一种保护层，用于抵御外邪、阴灵或不良气息的侵扰。 * 出门在外，遇到一些不干净的气场既可以打开手机播放 提升智慧与开悟 * 开发本性： “金光”在道教内丹学中也代表人的“本性”或“元神”。常念此咒旨在唤醒每个人内心深处的本源智慧（即道心）。 * 心神宁静： 帮助平复心浮气躁，使精神集中，进入清静无为的状态，这对提升直觉和判断力有很大帮助。 辅助内丹修行（进阶作用） 对于深入修行的道教人士来说，金光咒不仅仅是口头念诵，还配合着特定的存想（观想）和手印。 * 调动炁： 它可以帮助调动体内的先天之气，使精、气、神三宝合一。 * 炼养丹道： 是修习雷法、内丹术的基础功夫，用以加固根基，提升修行的层次。 沟通天地能量 道教认为人身是一个小宇宙。金光咒的内容（如“天地玄宗，万炁本根”）体现了天人合一的思想。持诵此咒被认为可以沟通天地自然的能量，获得祖师或神明的加持，使自身频率与大道共鸣。 29:46 二、楞严咒心 极速“防御”与“净化” * 紧急护身： 当你感到恐惧、遇到突发状况、恶梦惊醒或进入气场不好的地方（如医院、墓地、荒野）时，念诵全咒来不及，持诵咒心可以迅速建立防护圈（结界），稳定心神。 * 斩断妄念： 当内心杂念纷飞、情绪失控（愤怒、焦虑）时，咒心短促有力的音节（如“泮”、“虎（合牛）”）能起到一种“当头棒喝”的作用，迅速切断负面情绪的纠缠。 “楞严咒心”的具体内容 为了让你能直接使用，这里提供最通用的汉字注音版（建议熟读成诵）： 哆姪他。唵。阿那隶。(duō zhí tuō。ōng。ā nà lì。) 毗舍提。鞞啰。跋阇啰。(pí shě tí。pí là。bá shé là。) 陀唎。盘陀盘陀你。(tuó lì。pán tuó pán tuó nǐ。) 跋阇啰。谤尼泮。(bá shé là。bàng ní pàn。) 虎（合牛）都嚧瓮泮。莎婆诃。(hǔ xìn dū lú weng pàn。suō pó hē。) (注：“虎（合牛）”是一个字，读音近似“吽”或“信”的爆发音，代表金刚怒目的力量。) 45:38 三、黄财神咒 消除贫苦，增长福德（最直接的作用） 这是大多数人持诵此咒的主要动力。 * 物质层面： 它可以帮助修行者消除贫穷、匮乏的痛苦，增加世俗的财富（如正财、偏财、资产增值）。对于经商、投资（如你关注的股市）或事业发展，被认为有极大的加持力。 * 免除经济压力： 它的初衷是为了让修行者不被生活压力所逼，能安心向道，不必为了衣食住行而分心。 增长寿命与智慧 黄财神不仅是财神，也是护法神。 * 福慧双修： 持诵此咒除了求财，还能增长寿命、智慧和精神上的富足（法财）。 * 生活圆满： 它可以让家庭和谐、眷属圆满，提升整体的生活质量。 特殊的前提：发心与布施 这一点至关重要，也是黄财神法门与其他民间求财最大的不同。 * “无发心，不灵验”： 黄财神赐予财富的前提是，你必须有“无上菩提心”（利他之心）。 * 必须布施： 你求来的财富，不能仅供个人享乐，必须拿出一部分来做布施（如捐助贫困、护持正法）。“越舍越得”是这个法门的运作逻辑。如果你悭吝不舍，修此法门效果会大打折扣，甚至可能护法神不予理睬。 黄财神咒全文（藏音参考） 这个咒语比较短，易于持诵： 嗡。藏巴拉。杂楞札耶。梭哈。(Om。Zambala。Zalendraye。Suoha。) * 嗡 (Om)： 咒语起始音，代表宇宙本源。 * 藏巴拉 (Zambala)： 黄财神的藏文名。 * 杂楞札耶 (Zalendraye)： 意为“财神之主”或“伟大的护法”。 * 梭哈 (Suoha)： 意为“圆满、成就”，通常用于咒语结尾。 修法小窍门：水供 修持黄财神法有一个非常特殊的习惯，就是“水供” * 传说黄财神曾经受过伤，身体发热痛苦，观世音菩萨曾用甘露水为他疗伤。 * 因此，修行者在念咒时，习惯用一个小铜勺舀净水淋在黄财神像（或观想的黄财神）身上。这被认为能极快地平息他的痛苦，从而让他生起欢喜心，迅速赐予财富。