节目

武汉将启动建设超大规模AI之城，2028年相关产业规模超2000亿元；浙大团队造出仿生飞行机器人，抓、握、栖、运样样精通；会缩骨的螃蟹机器人来了，四足设计适配多场景…… 时间轴 00:21-01:38|武汉将启动建设超大规模AI之城，2028年相关产业规模超2000亿元 01:38-02:33|浙大团队造出仿生飞行机器人，抓、握、栖、运样样精通 02:33-03:41|酷哇科技万台机器人订单在手，以世界模型重塑万亿城市基建 03:41-04:34|会缩骨的螃蟹机器人来了!四足设计适配多场景 04:34-05:32|北京经开区发出全国首个虚拟偶像身份认证 05:32-06:30|云天励飞押注GPNPU，明年对标英伟达Blackwell 06:30-07:41|Windows用户泪目!终于有能打的桌面Agent了 07:41-08:58|可灵AI发布3.0系列模型：可连续生成15s视频+全流程创作 08:58-09:46|摩尔线程推出首个全栈国产AI编程服务，可免费体验30天 09:46-10:57|全球开源参数规模最大的科学多模态模型，来自上海AI实验室 10:57-12:09|面壁智能开源新一代全模态旗舰AI模型，仅靠9B参数实现SOTA 12:09-12:57|Meta首款消费级神经腕带来了，专为AI眼镜设计 12:57-14:39|英伟达联手达索打造工业AI平台，构建行业世界模型 关注我们 小宇宙：AI观察手册 B站：AI观察手册 抖音：AI观察手册 视频号：AI观察手册 小红书：AI观察手册 微博：AI观察手册 节目简介 《AI热搜榜》是湖北卫视首档AI全流程自动化的“一键生成式资讯节目”，全面颠覆传统节目制作模式。节目将依托自主研发的“AI数字人图文视频智能制作系统”，将“热点捕捉→趋势推演→内容生成→多端分发”环节实现百分百自动化，全网AI热点即时聚合、用户行为数据深度沉淀，为湖北卫视AI主题系列节目选题库提供源源不断的支持。本栏目以“技术突破、产业动态、前瞻趋势”为三大核心内容，每日播报全球AI最新资讯，并深度解读趋势或商业价值，打造AI主题系列节目的技术创新应用标杆。

进听友群➕v：z158743498（注明来意） 【案件简介】 2011年4月4日凌晨，广西柳州西船大院宿舍区一名女子被发现死于楼道中，初步被误认为“孕妇自杀”。警方侦查后确认死者为40岁的沈燕，系头部遭锐器刺伤致死，属于他杀，且楼道并非第一现场。警方通过血迹鉴定、监控分析及证人证言锁定凶手，其最终因故意杀人罪被判处有期徒刑15年。 【时间轴】 00:35 确定案发地点：广西柳州。 02:14一楼住户报警，描述“女子倒地，像上门寻短见的孕妇”。 02:45警方抵达现场初步勘查：死者约40岁，体型偏胖，无妊娠特征。 04:14死者面部遭人为破坏，身份无法辨认。 05:11侦查方向调整，开始全面排查。 07:10法医关键发现：头部隐蔽锐器创口，确认他杀。 08:54确认楼梯间非第一案发现场 10:12张贴寻尸启事两小时后，案件突破。 10:194月5日上午，有人前来辨认尸体。 11:59女儿通过衣物和饰品确认死者是母亲。 15:46警方调查短信联系人刘某，刘某称沈燕当晚未赴约。 16:51监控证实沈燕当晚未离开楼栋。 17:48女儿回忆关键细节：案发当晚家门有两次开关声。 19:01警方发现何学军曾与女儿交换手机卡，查出其婚外情。 20:57何学军情妇提供关键证词。 22:34警方重点勘查何学军家。 24:59发现主卧床单有两处被裁剪的痕迹。 26:17确认第一案发现场。 30:05还原案发经过。 35:45案件结局。

【本期嘉宾】 年微漾 @青年作家，诗人，福建省仙游县龙坂村人 侯磊 @青年作家，北京民俗研究者，著有《北京烟树》《北京繁华录》等 本期是新春系列节目的最后一期，我们请到了福建民俗文化研究者同时也是福建人的年微漾老师和我们的老朋友侯磊老师，我们一起聊聊大火的福建游神。福建为什么会有这么多神？福建游神的大概流程是怎样的？塔骨神将、乩童、世子天团、妈祖，都在游神里面是什么样的角色？福建为什么有这么丰富的民俗流传，有哪些历史渊源？欢迎大家收听～ 【你将听到】 Part One 为什么福建一掷千金为游神？ 00:53 什么是游神？福建人为什么全情投入为游神？ 03:53 福建不同姓的门楣有什么讲究？福建省地域上是怎么划分的？ 10:28 莆田的游神盛大在哪里，有什么特别之处？ 14:56 游神表演无师自通？你听说过爬刀梯，打铁球吗？ Part Two 游神也太热闹了吧！ 19:28 游神的节目单怎么安排？掷茭是怎么掷的，掷不过怎么办？ 24:40 福建为什么会有这么多的神？妈祖信仰是如何发展的？民间信仰发展的三阶段 31:46 什么是塔骨神将？塔骨神将是怎么做的？什么是阵头文化？ 37:00 火出圈的世子天团是什么人物？为什么世子天团长这么帅？ 40:23 黑白无常、五方鬼、田公元帅、杨公太师……福建还有哪些有意思的神明？ 46:07 什么是乩童？人和神的相互作用 48:02 英歌舞、皂吏舞，这些表演性的环节有什么由来？为什么莆田贴白额春联？ Part Three 我也想去看游神～ 51:44 回想小时候的盛大游神，真有厉害玩意儿 56:01 福建上哪儿看游神？说起福建的吃啊，那可是山珍海味！ 【本期延伸】 福建分区地图 @知乎 地理沙龙 福建长乐游神塔骨神将 @小红书 长乐刘刘大顺 福建长乐游神塔骨神将 @小红书 长乐刘刘大顺 福建长乐游神塔骨神将 @小红书 长乐刘刘大顺 福建莆田湄洲妈祖出巡 @小红书 闽俗观记. 福建厦港送王船 @小红书 阿梓同学 福建莆田游神打铁球 @小红书 木子 福建莆田爬刀梯 @小红书 钧钧钧 福建龙岩板凳龙 @小红书 中国国家地理地道风物 本期音乐：潮起英歌舞 @谭维维 封面设计：煜瑾 @寻长设计 音频制作：思煜

揭开AI高薪滤镜：深夜救火、家属吐槽与生存焦虑。趁还有班上，看看AI打工人的真实活法。 🎙️ 本期嘉宾 ● 碧老师：主播鱼鱼的家属；AI行业从业者，在卷生卷死的节奏中，疯狂享受着创造力翻倍的快感。 📝 节目简介 🎙️汪汪说：不知道你是不是也对现在最火的AI行业充满好奇？觉得那是一群超高智商的理工男在创造未来？这期节目，我们请来了鱼鱼的先生——碧老师，他就在一家快速发展的AI公司工作。我们和他聊了聊，想看看这个行业的光环背后，真实的工作与生活到底是什么样的。 🎙️鱼鱼说：我眼中的碧老师，自从进入AI行业，就变成了一个“忙到炸裂”的男人。日常大小周，工作时间超长，我们的出行计划没有一次能顺利做成……但与此同时，我又能真切地感受到他那种被热爱的、前沿的工作所“激活”的状态。这期节目，我们聊了他的日常、焦虑、爽点，还有那些只有AI家属才懂的爆笑瞬间。 🌟 我们聊了： ● AI程序员最“典型”的一天：如何从白天救火到深夜“爽文”？ ● 行业滤镜破碎：高薪光环下的真实节奏——“着急、焦虑与All-in”。 ● 工具变革：从“工匠”到“工厂主”，AI如何十倍百倍地改变工作效率？ ● AI家属生存指南：计划永远在变，生活如何“见缝插针”？以及那些令人捧腹的“AI人梦话”。 ● 未来遐想：如果行业的尽头是程序员集体失业，现在的我们该如何自处？作为第一代感受到 AI 冲击的父母，究竟该给孩子指引一条什么样的路？ ⏱️ 时间轴 ● 02:30 - AI打工人“最忙碌的一天”：如何同时处理“救火”任务与个人技术重构，并在夜宵摊上用AI完成逆袭。 ● 12:19 - 行业关键词：为什么“着急”和“焦虑”成了常态？什么是“All-in”文化？ ● 16:44 - 工作压力与内卷：在创造价值的“卷”和存量博弈的“卷”之间，感受有何不同？ ● 30:20 - 职业可持续性：如何看待AI最终可能取代程序员？是焦虑还是兴奋？ ● 32:14 - 心态转变：从“焦虑被替代”到“享受指挥AI”的过程，这中间发生了什么？ ● 39:31 - 给下一代的教育启示：编程会变成基础能力，什么才是不可替代的？ ● 42:07 - 干货清单：那些让打工人效率翻倍的 AI 神器，以及一个会“吐槽主人”的网站。 ● 45:44 - 作为AI打工人的家属：为AI打工人伴侣感到开心，也很担心伴侣的健康。 ● 47:38 - 工作与生活的平衡：在无法预测的节奏中，如何“见缝插针”地经营好自己的自选生活？ 📮 互动方式 对AI行业、AI打工人生活还有更多好奇？同为AI打工人也想一起吐槽和分享？欢迎在各大播客平台给我们留言，或者加入我们的听友群，一起交流！ 二维码过期的话欢迎私戳汪汪yolonce1012拉你入群 🎵 配乐：Palette(Live) - IU&Loco 🖼️本期单集封面：原图 copyright @ 黑_文 + 通过 lovart 二创 🌈番外篇小彩蛋：我们自选生活的LOGO是由碧老师亲自操刀改写 prompt ，通过 chatGPT 一次性抽卡成功生成的哦。感谢碧老师🙏～

春节好呀！ 节后的第一次更新，不知道大家是否度过了一个美好的假期呢？想我们了请call 1～ 本期节目我们想开启一个新的企划，以地点为中心，聊一下在这个地方发生过的故事。如果您有感兴趣的地点想听我们聊，也可以给我们留言呀～ 第一弹我们选择了：电影院！ 国庆档不知道大家是否都去观看了？还记得您第一次去电影院的感受以及看了什么电影吗？我们印象深刻的那些电影院，都有哪些，又在哪里发生了什么故事？电影院里的人形形色色，最招人烦的是哪种？在电影院里跟人吵架这种事是否发生在您的身上过？ 虽然现在流媒体盛行，看电影不止电影院一种方式了，但是我们仍然需要电影院的存在。我们喜欢走进电影院去感受电影人为我们构造的精神世界，灯暗的时候，我们被故事接住；灯亮的时候，我们再把自己交还给生活。 欢迎收听本期节目。 ⭐欢迎来这里找我们玩呀⭐ 🎀小红书：女宾两位 💖小红书：阿卡 ☎️听友群&商务请加：shower_two ↓本期传送门↓ 02:23-“好为人师的阿卡”强行给你科普两个电影院的冷知识：影院的利润主要来自哪里？电影院里的座椅为什么是红色的？ 06:45-女宾两位最近一次看的电影，一个买错了票，一个记错了电影 13:45-我们在北京最常光顾的电影院 27:57-胖大圆记忆中看的第一部电影：空中大灌篮，但是并不知道里面的黑人是谁 29:35-阿卡aka记忆力王者看的第一部电影：大峡谷（纯风景欣赏），在北京澳华电影院 35:53-汽车电影院，原来不是主题是汽车的电影院 40:25-泰坦尼克号当时上映太火爆了，买不到票，最后去通州看的 42:12-诺兰导演曾经表示非常想要参加胖大圆的节目，但是被婉拒了（bushi） 46:01-阿卡与ume华星电影院的羁绊，离不开谢霆锋 48:58-北京最事儿b的电影观影者上线了！我们最烦在影厅里碰见的人 52:03-彪悍的胖大圆在电影院跟人吵架，结果被爱国人士呵斥的哑口无言 55:59-某男子看电影的时候喜好在大快人心处热烈鼓掌，为了制止他我只能出此下策 65:22-我们的人生需要电影院，希望电影院永远不要从这个世界消失

【本期节目介绍】🙅🏻‍♀✨ 边界感，一直想聊的话题。 特地在30期请来互联网边界感代表：上海人丁丁老师一起聊下。 叔本华说：“人生就像寒冬的刺猬、互相靠的太近，会被刺痛；彼此离得太远，又会觉得寒冷。” 作为一个i人，我一直认为边界感所代表的是：我在关系中为自己的情绪、言行负责，而不是无条件满足对方期待、承担对方的情绪与感受。尤其是亲密关系中，边界感模糊了，关系很容易退回到“共生状态”，这很可怕。 但，边界感到底要怎么划定，人与人相处最好的距离，到底是怎么样的？亲疏有度，具体怎么衡量判定……却不是一两句话能说清楚的事。 那就请进，坐下，和我们一起聊聊吧。 【互动提问】🙋🏻‍♀️ 说说你遇到过的没有那些边界感的人与事~ 午夜，偶遇一些有边界感的酒瓶 剪辑：梦梦 文字&摄影：凉夏 【本期主播】 凉夏：INFJ，旅行作家、前资深媒体人、现互联网人 梦梦：T人，跌跌撞撞职场20年，前互联网HR高管，现半自由职业 丁丁：大E人，发过专辑的前电台DJ，现互联网人 【本期音乐】 原创片头：《御来光》丁丁 BGM：《就说你想说的》告五人 【本期书影音】 书：《乡土中国》（作者：费孝通） 影：《赛德克·巴莱》（导演：魏德圣） 【求关注】 音频：小宇宙｜喜马拉雅｜苹果播客｜网易云音乐｜QQ音乐｜荔枝播客｜豆瓣 视频：B站（凉夏AlwaysSunny） 公众号：凉夏AlwaysSunny 小红书：@凉夏Sunny、@林夕mm、@你超棒的 我们开听友群啦~请添加小助手（nichaobangde111），邀请入群 Shownotes❤️ 02:10 上海人说的“拎得清”和边界感的关系是什么？ 07:19 听说北京人和上海人对“边界感”的定义区别很大？ 09:41 上海人的边界感从小就有？ 13:47 太有边界的上海人不爱走亲戚？ 16:58 职场同事之间边界感应该如何建立？ 20:10 上下级之间也可以拥有边界感吗？ 23:04 这些没边界感的人，还是离我远点比较好！ 26:44 求求了，你们这些没有边界感的长辈和亲戚！ 28:06 说说自己的边界感：丁丁老师觉得个人隐私神圣不可侵犯！ 29:31 说说自己的边界感：i人凉夏认为我拥有不说的权利！ 33:09 边界感是如何摸索出来的？又是如何守住的？ 38:39 是否自省过：我这个行为是不是没有边界感了？ 43:40 亲密关系里的边界感，最敏感但最需要互相探索并交流清晰的“线”。 49:13 家庭关系里的边界感，最难划定但最需要明确。 57:09 一直划定不清边界也没事，好过共生共存都没有边界。 「往期回顾」👂🏻 关于生活，我们还聊了：夏天、秋天、冬天、仪式感、吃吃吃、经济上行期的流行音乐、治愈书影音 关于职场，我们还聊了：松弛感、职场朋友、草台班子、消耗的工作、职场受气包、职场空心人 关于人生，我们还聊了：爱好、下坡路、好学生焦虑、配得感、亲密关系、活人感、长期主义、flag、幸福感、高敏感、场面话 关于旅行，我们还聊了：熊野古道、富士山登顶记

本期主播：王权（没错，这期只有我自己） 本期节目：我们来说说与「灵异事件」有关的事。期待您的留言与感悟。 Shownote 00:48 闺蜜 03:00 算命 10:57 老公很神奇 12:32 感应 14:02 吉日顺利 16:51 去地府 21:08 调皮的易拉罐 24:50 见鬼了 商务合作请发邮件：[email protected] 咨询交流，进入听友群，请添加小助手V信：fstgxzs

每个季度一次的投资账复盘时间，聊聊收益、市场看法和投资心态。 大家好，我是大卫翁，“起朱楼宴宾客”是我用来记录这个大时代的播客节目。 农历新年后的第一期节目，在这里先给大家拜个晚年！其实这期节目的录制时间稍微有点早，是在2月10日左右，迄今已经过去半个月了，所以那些什么复盘之类的内容听听就好，重点是第二部分！未雨绸莫的来和大家聊聊如何把我们获得的牛市果实带走这一关键问题。 简明时间轴： 02:09 简单回顾2025年及2026年1月份的个人投资情况 08:55 2026年截至目前为止的几个投资思考和行动 保存牛市胜利果实的四条原则： 21:24第一条原则：牛市后期，千万不要为那些“为梦想窒息”（the bezzle）的故事投入大量资金 延伸阅读：约翰·肯尼斯·加尔布雷思《1929年大崩盘》 41:28 第二条原则：谨记新手败于追高，老手死于抄底 48:15 第三条原则：如果实在舍不得部分仓位，可以将其转成更加利于长期持有的方式 感谢中国工商银行对本期节目的大力支持，了解更多详情请点击如下链接： 如意金积存金相关介绍 如意金条相关介绍 55:30 第四条原则：作为一个普通人，请把牛市作为积攒永久资本的机会，而不是单车变摩托的赌场 58:53 我在过去几轮牛市里各保留了多少胜利果实？一些经验和教训分享 65:01 这一轮牛市我准备用哪几种方式保留胜利果实？ 最后是广告时间： 起朱楼宴宾客和财新的2026新春订阅优惠活动2月28日即将结束！详细信息请点击链接查看，最大的亮点是有纸质版！优惠券领取链接：mp.weixin.qq.com 欢迎订阅我的Substack频道，它是一个以英文为主的频道：hubris2025.substack.com 欢迎关注我和雨白、小跑新制作的时事聊天节目《不熄灯Lights On》 欢迎关注我的生活方式类节目《犬生活》，《去堪萨斯城，看一个美国人梦中的中国“伊甸园”》新上线！ 欢迎加入我的知识星球，我正在好好运营那一片后花园。 欢迎在评论区互动，或者给我写邮件，邮箱地址[email protected]。 节目BGM： The Long Way Round - Jodymoon 节目后期：大卫翁

留学，喝酒、失恋、飞去摩洛哥、被民宿老板“求婚”的北京姑娘。 李皓月，她要和我们聊聊：30+的女人，是该乖乖当全职女儿，还是继续满世界浪？当父母开始衰老，我们还有多少时间可以任性？准备开始笑，咱们开聊。 2:05从酗酒到抑郁到直飞摩洛哥的自救！出门在外，靠自己。 3:00在摩洛哥，李女士得到一群人“追求”。 06:56 德国的阴郁：一天不见太阳。心情也是如此。 8:00李女士的大胆说爱，爱他你就使劲的想他。 8:50李女士：我真的该去德国留学吗？ 11:007个电影故事，6个都是爱情故事，换了一个新的环境，对于爱的感受格外敏感。 13:00人生的节奏大幅度的加强了。 德国的不便利，逼人快起来。 在北京点外卖、买药全在线搞定，出门反而少。德国物流慢、服务少，事事都得亲自跑，结果生活节奏反而快了——每天到处走，甚至一天喝三场酒。 15:16 “新来的人”身份很珍贵 刚到德国时，数着日子过，第23天自我介绍时特别自豪。这个身份允许犯错、被包容。但一个学期后，这个庇护就没了，有点遗憾没利用好它扮猪吃老虎。 18:00游客和生活在那里的人，会有区别，那会是什么？如果我换一种环境生活，空间的变化并不答案，那什么是？ 20：00再次提问：留学的人，你为什么要去？——李女士：我不甘心，生活就停下来。 23：00李女士：我此刻去留学，是正确的选择么？ 25:00我们的父亲，一个摔断腿，一个摔断胳膊，一个甩后背。结论：父母在加速衰老，留给我们的时间不多了。 27:00归家的女儿，半夜在小区的路边蹲在树坑里刷牙。 28:17 世界也许不会改变了，但总有意外的惊喜。 去了那么多地方，唯一让李皓月真正开眼界的，是德国一个给小朋友的迷你驾校——微缩的红绿灯、道路，专门教孩子骑车。这种细节比宏大景观更难忘。 30:50我在台湾花莲，目击了一场狗的车祸与死亡。一切的发展都在我意料之外，这才是旅行的意义。 35:00远行的人，陪伴不一定是爱情，但都是有爱的陪伴。在台湾，皓月和朋友追台风。你们的关系或许是假的，但你们的经历是真的。 41:00李女士：纵使我感受到了失望，我也永远都有期待。 42:00我想去云南，去海南，学开车，学游泳，学冲浪。学陶艺。还有很多的期待。 45:00也许你可以不遵循社会时钟，但是生命时钟真实存在。 49:00李女士：很年轻的时候，你以为自己有很多可能，其实你只有一种可能，但三十岁，你真的有了很多选择，因为你开始把这些选择纳入到了自己的真实生活里。 社会时钟可以砸，生命时钟不能骗。 在父母还能健康跳广场舞的时候，能浪就浪； 在他们开始摔跤的时候，记得回来扶一把。 至于那些平行线爱情、男孩们、风景——就是人生的调味料，要辣要爱要感受。 下期见。

国务院常务会：推进银发经济，释放银发消费需求，打造银发消费新场景新业态 2月24日，国务院常务会议专门研究推进银发经济和养老服务发展有关工作。 这条消息的重点，不是“又一条政策”，而是三个关键词：释放消费需求｜消费补贴牵引｜新场景新业态。 它在明确告诉行业：银发经济的下一阶段，正在从“单纯的服务供给”，正式转向“真正的消费发生”。 本期我把这条国常会新闻，拆成你能直接用、能落地的“生意话”——不管你已经在做银发生意，还是正在观望入局，听完都会更清楚：未来一年，真正会赢的人是谁。 本期你会听到 01｜为什么很多机构“活动很热闹”，却留不住人？ 因为你提供的是“事件”，不是“场景”。 * 事件：周末一场、海报一张、热闹散场，没后续、没牵挂。 * 场景：生活里固定的那一格，每周会发生、可预期、会形成习惯。 02｜国常会在推的本质是什么？ 把银发消费从“偶尔一次的交易”，推向“持续发生的日常”。 你要抓住的，不是一次爆点，而是稳定节奏。 03｜行业地基在怎么铺：清场｜托底｜牵引消费 * 清场：严厉打击虚假宣传、非法集资、养老诈骗——因为银发消费里最贵的是信任。 * 托底：普惠养老服务提质扩面，体系更可及、更可持续。 * 牵引消费：用补贴等政策，把“消费发生”牵引出来，并要求“新场景新业态”。 04｜什么才是真正的“银发新场景”？ 不是换装修、换茶歇、换主持人，那叫布置。 能产生持续消费的场景，必须满足两个词： * 高频 * 可预期 一句话：消费不是被刺激出来的，消费是被“安排”出来的——安排的是时间，时间稳定→关系稳定→信任稳定→消费稳定。 05｜银发消费的第一波主力：50–65岁活力新老人 他们更可能承接“消费能力/补贴牵引”的红利： * 有时间 * 有体面生活 * 有自主选择权 他们不缺一次热闹，缺的是：被尊重、有收获、有归属感的生活场景。 06｜为学乐怎么把“临时活动”变成“全年场景”？ 我们做两件事： * 把活动从单场执行，做成全年稳定运营 * 把热闹从一次狂欢，做成一周一周、一月一月的生活节奏 具体做法： * 先定全年叙事节奏：12个月×60场（按月拆主题/情绪/关系结构） * 用统一叙事情境（如“人生外传·同乐客栈”）让记忆与关系无缝衔接 * 用标准化交付“六件套”把高频做成工业底座：谁做、怎么做、物料、话术、流程、复盘，一目了然 07｜一条“为学乐式”的变现链路 先让人每周出现 → 再让他愿意留下 → 先愿意留下 → 才愿意相信 → 先愿意相信 → 才愿意付费 → 先愿意付费 → 才有升级高客单的可能。 银发高客单不是靠硬推销“推”出来的，而是靠时间陪伴、稳定关系、持续成就感“陪”出来的。 本期最后的行业提醒 截至2025年底，我国60岁及以上老年人口已达3.2亿；预计到2035年将超过4亿，银发经济规模有望突破30万亿元。 当行业进入“政策牵引+场景落地”的阶段，竞争不再是“谁喊得响”，而是：谁的方法更扎实、场景更可复制、能真正留住人并获得信任。 * 重要通知 2026年3月20日｜成都麓湖水上剧场｜《银发经济年度演讲》 这不是凑热闹的大会，我们要做的是：把各细分赛道可复制打法、真实踩坑经验、强落地运营方法整合成一场你能带走、能复用的年度演讲。 想了解参会信息：评论区打四个字「年度演讲」，我会把详细资料第一时间发给你。 如果你喜欢这期内容，欢迎订阅《银发时代》，也欢迎转发给身边关注银发经济、想轻资产入局的朋友。 我是让橙子飞，我们下期再见。

每到新的一年我们都会许下很多心愿， 但真正开始执行却少之又少~ 不是情绪不对、就是时间不够， 一定要等到什么都准备好了才开始， 你会有这种“状态洁癖”吗？ 本节目由播客厂牌——凹凸宇宙出品 主播：十七（微博：拾柒No_17） 嘉宾：十七（播客《击剑俱乐部》） 搜索公众号【浪radio】加入节目听友群、节目官方微博搜索【播客十七叭叭】 状态洁癖自测题 0-2 条中：轻度，基本正常 3-5 条中：典型状态洁癖，内耗明显 6 条以上：重度状态洁癖，严重影响效率和心情 1、必须等完整大块时间才开始做事，碎片时间宁愿刷手机也不干活？ 2、环境不够安静、桌面不够整洁，就完全进入不了状态？ 3、一旦计划被打断、出错、起晚了，就觉得今天全毁了，干脆摆烂？ 4、做事必须思路 100% 清晰、灵感到位才开始，否则不想动笔？ 5、心情差、累、烦，就什么都不想做，非要等情绪恢复？ 6、开头不完美、第一版很烂，就焦虑到想删掉重来？ 7、特别在意别人看你 “状态好不好”，怕自己表现不完美？ 8、一旦节奏乱了，很难拉回来，容易直接放弃当天任务？ 9、总觉得：我只有状态好的时候才有用？ 10、经常陷入：想做→等状态→没状态→自责→更没状态的循环？ 02:00 如何摆脱状态洁癖，实现执行力提升？ 04:01 自我检查：你是否具有拖延症和完美主义倾向？ 08:00 追求完美的心态：做好事与浪费时间的平衡 12:02 了解自己的状态洁癖：轻度、中度和重度的区别与应对方法 16:01 状态洁癖与拖延症：如何面对生活中的挑战？ 20:04 目标坚定：今年暑假前必须让腹肌亮相，拭目以待！ 24:01 舞蹈与播客：从初心到状态失控，这是怎样的一段心路历程？ 28:05 为什么我们总是拖延，做事效率越来越低？剖析拖延心理！ 32:05 为什么我们倾向于无限制地拖延某些事情？真实的影响和我们的生活。 36:07 如何培养粗糙执行力：从设定目标到达到成功的实践方法 40:06 如何开始并坚持一项任务：五分钟引导你进入创作状态 44:07 从一时冲动到理性行动：如何应对辞职创业等人生重要决策 欢迎扫码加入听友群