节目

-本期嘉宾- 游鉴明（Yu Chien-ming） 75岁 ，台湾近代史学者 台湾师范大学历史研究所博士、原为中研院近史所研究员，现为兼任研究员迄今。长期从事近代妇女口述史研究，研究领域涵盖日据时期台湾女性教育、职业妇女及近代中国女子体育史。著有《运动场内外：近代华东地区的女子体育(1895-1937)》《当二十世纪中国女性遇到媒体》《她们的声音：从近代中国女性的历史记忆谈起》等11本繁、简体专书、发表50多篇学术论文。2014 年荣获江丙坤两岸交流贡献奖之「交流卓越贡献奖」、2024年《日本殖民下的她们：展现能力，引领台湾女性就业的职场女先锋》荣获台湾妇联会第一届「近代中国妇女史学术专书奖」。 -内容提要- 05:46 在研究中央与地方或者地区问题时，如果我们在关心政治外交事件之外，对女性在体育或者社会文化有关的方面，加强一点去研究它，应该会有一些新的发现。 06:09 运动到底是为了谁？几乎每一个国家，都把体育跟民族主义结合在一起，当下的国际性运动会或球赛也没有不标榜国族主义。民国时期的中国，因为各种政治事件跟经济问题，造成体育倡导还有实际作为的背道而驰，许多地区或学校就纷纷出现体能教育没有办法持续发展的难题。 2025.6 成都太古里方所书店新书分享会 08:11 国民政府在1928~1937年是专制集权保守的时代，但在运动场上，国民政府的维权可能没有大家想象的那么严肃，其实还是有一个让民众可以充分发现的空间，运动赛事就是让民众可以发现他想要看的。 11:18 现在看到很多女性会主动去做运动，不管是瑜伽或者跳舞等等，我觉得这个就是为了自己，应该不是为了国家，我初浅的观察是应该也受媒体的影响，不少运动方式从被动转成主动。 13:35 其实女性为自己运动也不见得是近几年才这样子，民国时期的日记跟回忆录里面，在家里打球不是完全为了运动，是为了自己家庭的一种娱乐性的运动。 18:40 一个行动不便的女性，一般来讲就是异常人，跟你们平常人是不一样的，我们要怎么样走到这个正常人的世界，确实很辛苦，但我真的很幸运，因为我的家庭、学校没有给我很大的压力。 21:37 我在3岁得了小儿麻痹症以后，我的爸爸妈妈、姐姐弟弟都没有轻视我，反而给我很好的学习跟生活环境，我跟一般的儿童没有两样，只是行动上不方便。我小学收到了入学通知，我妈妈还带我去市政府的教育局，让他们看到说我女儿虽然小儿麻痹，我们还是可以让她去学校念书。 2024.1 妇联会颁奖第一届「近代中国妇女史学术性专书奖」 31:38 以前我一个人单打独斗，拄着拐杖到中国大陆去收集资料的时候，都要请当地的学生来当我的助理，帮我推轮椅。现在我有电动轮椅，而且电动轮椅也可以打包，当成行李一样运到我要去的城市。我觉得旅游现在对我来讲是一种享受。 33:46 我比较希望能够更加走入大众式的研究，走向日常，走向大众，如果研究的课题能够是一个全球化相连贯的话，那就是我很开心的一件事。我觉得这种会让你的视野更加广阔，不会让历史变成一个单向的、片面的，以为都是这样，事实上它是多元的。 38:25 我最怕跌倒，因为我有骨质疏松的问题，医生一再交代说你不能跌倒，但是防不胜防啊。我在家里不完全用电动轮椅，还是会走动，走动的时候有时不小心就摔下去，所以这是我唯一的困扰。 2024.4 振兴医院创办人宋美龄女士纪念厅 38:56 我很怕说我最喜欢谁、最不喜欢谁，我觉得人有各式各样，尤其学历史的人会觉得同样一个人，他有多面相，我觉得女性始终坚持自己的岗位。比如在学术上、在社会上扮演好的角色，就算是一个家庭主妇，扮演好她的家庭角色，都是我欣赏的对象。 40:03 宋美龄说“我到这个世上只有一次”，我们每一个人其实都只有一次，这是让我最感动的一句话。 -本期关联- 《运动场内外》：本期嘉宾游鉴明新作，呈现近代中国女子体育的发展演变及其所承载的社会文化内涵。作者以近代江南女子体育为研究对象，透过当时的报刊、调查、广告、口述等材料，将近代中国学校、政府、媒体、社会如何看待及试图改造女性身体的历史做了梳理，并用近百幅民国时期的老照片、广告、漫画等相关图像，让我们更清楚地了解到时人心中、眼中的女子体育与女性身体。作者从性别视角出发，用女子体育史、运动史勾连近代中国史，审视近代江南女子体育与国家、民族、社会文化的关系，不仅呈现了近代中国社会多元变迁的历史轨迹，也丰富了我们对近代中国女性的认识。 张玉法：1936年生于山东，台湾“中研院”院士。曾赴美国留学，获哥伦比亚大学历史研究所硕士。后任职于台湾“中研院近代史研究所”，专研中国近现代史，著作等身。其著作有《清季的立宪团体》《清季的革命团体》《民国初年的政党》《辛亥革命史论》《中国现代史》等十多部。 台湾振兴医院：1967年宋美龄以妇援会资源创立振兴复建医院，早年是专为台湾颇为流行的小儿麻痹病童设立，也以医学中心肩负提供先进医疗支援的任务，宋美龄是振兴医院创办人兼董事长。2003年由辜严倬云女士接任董事长迄今，振兴医院早已发展成为全方位的综合教学医院，总床数达1137床，并且是台湾唯一座落於花园中的医院。 宋美龄（1897.3-2003.10.24）：别名蒋宋美龄，出生于上海，海南文昌人，毕业于美国卫斯理学院，与宋蔼龄、宋庆龄并称为宋氏三姐妹。中国近现代政治家、外交家。宋美龄凭借孔、宋家族的强力支援与美国留学背景，活跃于政治、外交等领域，是蒋介石的外交助手，对近代中国历史与中美关系产生了深远的影响。宋美龄晚年长期定居美国，于2003年在纽约逝世，享年106岁。 -制作- 本期主播：王子月 本期剪辑：祁露 本期编辑：祁露 王子月 本期音乐： 中島みゆき -《樹高千丈 落葉帰根》 Daniel Johnston -《Story Of An Artist》 本期配图：由受访人提供 -互动方式- 加听友微信群：znradio2025 邮箱：[email protected] 小红书：中女Radio -出品- 王子月工作室

在流量红利见顶、市场竞争白热化的当下，品牌增长不再依赖单点爆破的营销噱头，而是需要基于用户洞察的系统性布局。 已坚守 12 年的媒介360奖，以“以时效角逐现在，用前瞻共赢未来”为核心主张，聚焦商业营销的真实价值，挖掘出众多穿越周期的标杆案例。 亨氏、世界黄金协会与小红书的实践，分别从传统品类突围、小众市场开拓、平台生态构建三个维度，用精准的战略定位、深度的场景渗透和创新的用户连接，走出了差异化增长之路。本期播客，将拆解三大案例的核心逻辑，剖析品牌破局的关键密码。 共谈嘉宾： 钱峻 —媒介360&创＋平台创始人 杨志华 — 品牌实战派专家/钱钱品牌局 联合主播 Angela M360智库顾问 SHOWNOTES 1:37 亨氏放下西式调味融入中国消费者的日常生活场景，实现品牌增长。 4:09 亨氏在上海菜市场推出了沙拉酱这一新产品，打入中国消费者的日常餐桌。 7:15 亨氏在全运会期间的巨型番茄创意设计，将番茄绿叶转化为运动形象。13:37 亨氏联名选择高品质鸡蛋，确保合作伙伴调性匹配。 16:45 亨氏持续深耕内容营销领域，突破番茄酱单一产品认知。 19:22. 世界黄金协会针对年轻人进行营销，通过B站传播黄金投资知识。 22:52 世界黄金协会在B站从不同专业角度切入，包括历史故事、时事政治。 29:11 小红书举办“马路生活节”这一活动，吸引了大量人流和商业入驻。 35:27 小红书的理念通过活动传递给用户，鼓励自己爱自己的方式生活。 亨氏：场景重构 + 整合营销，传统品牌的 “中国化” 突围 破局起点：撕掉 “西式标签”，锚定中式日常场景 长期以来，亨氏的品牌认知停留在 “薯条伴侣”“西餐调味” 的狭窄场景中，与中国消费者的日常饮食生活存在天然隔阂。要实现增长突破，首要任务便是打破品类边界，从 “西式调味” 转型为 “中式家常必备”。亨氏的核心策略是：放弃对产品特点、原料优势的单一宣讲，转而深耕中国人的饮食场景，让品牌融入一日三餐的烟火气中。 核心动作：多场景渗透，打造全触点营销矩阵 * 菜场场景：精准触达核心消费群：选择上海乌中菜市这一兼具网红属性与市井气息的场景，避开 Prada 式的高端打卡套路，推出沙拉酱新品紧扣轻食健康趋势。通过 “黄瓜，你拍拍我，一起做朋友” 的俏皮文案，将沙拉酱与中式食材绑定，精准触达家庭主妇、烹饪爱好者等核心用户，实现从 “西餐酱料” 到 “家常调味” 的认知转变。 * 赛事营销：创意激活品牌热度：全运会期间，亨氏跳出传统广告思维，设计 34 个形态各异的巨型番茄海报，将番茄蒂绿叶子转化为举重、跳水等运动形象，在广州地铁形成刷屏效应。这种将品牌元素与热点事件创意结合的方式，既打破了传统媒体无用论的偏见，又强化了 “番茄” 这一核心品类的记忆点。 * 联名合作：强化家常属性与情感共鸣：与高品质鸡蛋品牌黄天鹅联名，以 “番茄炒蛋” 这一国民家常菜为情感载体，通过微电影、印字福蛋、小红书话题等形式，传递 “家常幸福” 的品牌理念。同时联动叮咚买菜、盒马、三养火鸡面等品牌，形成营销组合拳，全方位渗透饮食场景。 * 下沉市场：创新媒介实现精准覆盖：春节期间推出 “卷帘门计划”，利用小餐馆关门歇业的卷帘门作为广告媒介，邀请消费者用亨氏自制家常菜，将下沉市场的餐饮终端转化为品牌营销平台，实现低成本、广覆盖的场景渗透。 成功关键：聚焦核心目标，实现内容复利 亨氏所有营销动作都围绕 “下饭菜” 这一核心目标展开，线上通过小红书、抖音等平台深度种草，线下以场景事件制造话题，联动 O2O 平台完成转化，形成 “场景制造 - 全触点共鸣 - 消费者转化” 的完整闭环。这种 “聚焦一个目标、整合多个触点” 的整合营销能力，让品牌在持续的内容输出中实现认知沉淀，最终完成从 “西式品牌” 到 “中式家常必备” 的转型。 世界黄金协会：认知革新 + 低门槛转化，撬动年轻人理财市场 市场痛点：打破 “高门槛” 偏见，契合年轻人理财需求 传统黄金投资以 “大件、高价” 为标签，与年轻人 “轻量化理财、积少成多” 的需求存在错位。同时，年轻人理财意识觉醒但缺乏专业认知，容易陷入盲目跟风的误区。世界黄金协会精准捕捉这一痛点，将目标人群锁定 25 岁 + 年轻人，以 “认知教育 + 低门槛产品” 为核心，开拓黄金投资的年轻市场。 核心策略：内容种草 + 产品创新，实现认知与转化双突破 * 渠道选择：锚定知识型平台，提升可信度：选择 B 站作为核心传播阵地，利用平台 “年轻人学习知识、关注趋势” 的用户属性，增强品牌传播的可信度。邀请五位不同领域的优质 UP 主，从历史故事、时事政治、硬核科普、黄金价值、货币体系等专业角度，系统输出黄金投资知识，避免直接推销，以知识普及建立用户信任。 * 产品创新：推出 “金豆子”，降低参与门槛：摒弃传统黄金 “大件” 逻辑，推出 “金豆子” 这一低门槛产品，契合年轻人 “攒盲盒、积少成多” 的消费习惯。将黄金投资从 “高不可攀的资产配置” 转化为 “日常可负担的小额储蓄”，既满足了年轻人对财富积累的期待，又赋予理财行为 “吉祥、保值” 的情感价值。 * 情感连接：重塑消费观，强化长期价值：通过内容传播传递 “理性投资、长期积累” 的理念，引导年轻人将部分即时性消费转化为具有保值属性的黄金投资，重塑年轻人的消费观。同时，“金豆子” 可作为送礼佳品，满足年轻人 “实用、保值、有寓意” 的送礼需求，进一步拓宽消费场景。 增长逻辑：前瞻性布局，实现认知与市场双丰收 世界黄金协会在 2024 年 10 月启动营销活动，恰好契合后续黄金价格上涨的趋势，让早期参与的年轻用户切实受益，既强化了品牌的公信力，又实现了市场份额的快速扩张。这种 “认知教育先行、低门槛产品承接、情感价值赋能” 的策略，成功撬动年轻人理财市场，让黄金投资成为年轻人的 “标配理财选择”。 小红书：IP 打造 + 生态共创，构建生活场景的价值共鸣 平台定位：从内容社区到生活方式载体，传递核心理念 小红书作为生活兴趣社区，以 “勾勒人间烟火，最抚凡人心” 为使命，需要一个能代表平台调性的 IP 活动，传递 “人感、文感、生活感”。“马路生活节” 应运而生，将 “压马路” 这一日常行为升级为 “探索美好生活的场景”，既契合平台 “发掘身边美好” 的核心定位，又能连接用户、商业与城市生态。 活动设计：线上线下联动，打造沉浸式生活体验 * 场景营造：激活城市街区，注入生活美学：选择上海淡水路、永康路等兼具文化底蕴与发展潜力的街区，邀请国际知名艺术家打造鸭子女墙绘、黄浦江巨型艺术装置等打卡点，将平淡的马路转化为充满生活美学的舞台。活动不仅带火了原本冷清的街区，更吸引了咖啡馆、小酒吧等商业入驻，激活城市商业活力。 * 内容共创：多元活动形式，强化用户参与感：推出吹吹风的市集、小马路逛吃之旅、落日音乐会等多元活动，邀请新裤子乐队等艺人参与，增强活动的吸引力与话题性。线上开设活动主会场，以话题串联线下玩法，引导用户分享打卡体验，形成 UGC 内容传播热潮，实现 “线上种草 - 线下参与 - 线上分享” 的闭环。 * 品牌联动：生态共创，实现多方共赢：与阿维塔、智界 R7 等品牌合作，打造发光小马路、秀场小马路等特色场景，丰富活动内容的同时为合作品牌提供曝光机会。通过 POI 点位设置，为参与商户导流，让商户成为活动的共建者与受益者，构建 “平台 - 品牌 - 商户 - 用户” 的生态共赢格局。 理念传递：输出生活态度，强化品牌情感共鸣 “马路生活节” 始终围绕 “快乐第一”“活在当下”“撕掉标签”“做自己” 等核心理念展开，将平台的价值主张融入活动的每一个细节。这种对生活态度的传递，让用户在参与活动的过程中产生情感共鸣，不仅强化了小红书 “生活兴趣社区” 的品牌定位，更让平台从 “内容分享工具” 升级为 “传递生活方式的核心载体”。 品牌增长的底层逻辑 —— 洞察、聚焦与落地 三大品牌的成功实践，虽领域不同、策略各异，但本质上都遵循 “用户洞察 - 核心聚焦 - 精准落地” 的底层逻辑：亨氏深耕生活场景，以整合营销打破品牌边界；世界黄金协会革新用户认知，以低门槛产品撬动新市场；小红书打造 IP 活动，以生态共创传递生活价值。 这启示我们，品牌增长无需追求惊天动地的创意，而在于对用户需求的深刻理解、对核心目标的坚定聚焦，以及将战略精准落地到产品、场景、传播的每一个环节。无论是传统品牌的转型、新市场的开拓，还是平台型品牌的生态构建，唯有扎根用户生活、聚焦核心目标、整合多方资源，才能实现长效增长，成为商业增长的强大引擎。 Takeaway 1、打破品类固有标签，深耕本土生活场景是增长关键 2、聚焦单一核心目标，整合多触点资源实现精准破局 3、内容复利价值显著，持续输出比单点爆破更具穿透力 4、联名需锚定用户认知关联，调性匹配方能放大协同效应 5、传统媒介仍有潜力，优质创意可激活其传播价值 6、降低用户参与门槛，小单元产品能撬动大市场需求 7、知识型平台是认知种草高地，专业内容提升转化可信度 8、打造场景化 IP 活动，可实现用户、商业与生态共赢 9、情感价值与实用功能结合，能重塑用户消费认知 10、落地能力决定战略成效，从产品到传播需精准落地 思考题 1、品牌打破固有认知、渗透日常场景的核心突破口是什么？ 2、低门槛产品与精准内容如何联动撬动新消费群体？ 3、平台型 IP 活动实现用户、商业与生态共赢的关键逻辑是什么？ 欢迎进入媒介360生态场域——你可以是会员、读者、共创者或合作方。我们期待与你一同成为AI+增强人类，360°创新增长成长。 媒介360旗下汇聚深度内容IP与前沿行业社群，致力于打造商业营销人与创新者的开放式连接平台，构建多元、深度、前瞻的行业生态。 8大战略系统——前瞻钱瞻、媒介360、钱钱品牌局、MSAI营销科学∞艺术、创+TALK、嗲学、AI元宇宙、媒介创新场——输送多元智慧，思想穿透增长！ 👥 加入会员 为你提供全面、敏捷的智库内容与一站式增长解决方案，详情请点击：媒介360会员权益全景 🔗 商务合作 欢迎品牌、机构与我们的生态合作，共同探索商业未来！邮件联系：[email protected] 📮 用户共创 如果您发现值得深挖的商业现象、营销案例或增长趋势，欢迎投稿，您的观点可能成为下一期主题！ 💡 版权声明 本平台所有内容版权归媒介360所有，未经许可严禁用于AI模型训练或商业转载。 ——— ✨ 喜欢我们的内容？欢迎推荐给同道者，共创商业与创新的无限可能！ 如何成为媒介360会员？ 一、PC端 1.打开媒介360主站登录页面：www.media360.info； 2.手机号、验证码注册登录 3.打开媒介360会员开通页面：www.media360.info 4.选择会员类型，点击购买，付费即刻成为会员 二、移动端 1. 微信搜索“媒介三六零会员”进入服务号 2. 点击底部菜单栏“会员-成为媒介360会员” 3. 选择“会员类型”，点击“立刻开通”，付费即刻成为会员

科普读物不需要对孩子特别照顾，哪怕是讲稀土。 本期嘉宾：羊顿 自由作者、编辑，著有《从此世间有稀土》，运营有”羊顿第二作者工作室”，编辑有畅销医学科普“医学大神”“人类与病”系列。早年曾任中学物理教师，参与 1912 年版《共和国教科书·新国文》的修复再版工作。 △ 请大家注意羊顿老师这件衣服，配合前6分钟服用，效果更佳。 飞行主播：CC 节目制作人，编剧 隔着两个多世纪的光阴，回望1787年，斯德哥尔摩群岛的一个矿场上，一名炮兵中尉的眼光被一种黑色矿石牢牢锁住了。这是羊顿的新书《从此世间有稀土》的开头。1787年，在西方是现代化学奠基的前夜，在中国是乾隆皇帝主持编撰《四库全书》完成的终章，同样的稀土元素在同样的月光下静默无言。 从“稀土”这个国际贸易的热词出发，感知科学非虚构历史的书写，本期播客围绕羊顿老师深耕的科普领域，就如何培养孩子的科学素养、进行有益的科学思维训练，选择好的科普书籍和视频课程，帮助孩子构建自己的”元知识体系“，与家长们分享一些心得和方法。 Shownotes： 10:54 不需要替孩子考虑“阅读友好”，好奇心会领着他无远弗届； 19:32 培养科学思维？这两点值得星标收藏。 32:09 别给孩子把那张“达特茅斯之饼”越画越大。 36:33 一代人有一代人的坑，家长就不用代踩了吧。 41:40 一个“捷径”：让自己成为费曼他爹。 57:07 看啊，我这金子就是从太阳上拿下来的啊！ 本期荐书： 赛先生阅读与湖南科技出版社·原力共同出品《从此世间有稀土》 本期福利： 关于青少年科学思维的启迪和培养，大家还有什么想了解和探讨的问题，欢迎在评论区留言互动。收到羊顿老师本人回复的评论者，将获赠作者亲签《从此世间有稀土》一本。 本期番外： 一个朋友说 Text |海桑 一个朋友说：“先挣钱吧 等生存问题解决了 再去读书，去写诗，去享受生活。” 然而不，怎么能呢 我一无所有的时候就开始了恋爱 我喝酒，我打架 我为了一个女人跑了两千里 为了一首诗，我几小时蹲在大门外 今天是今天的，让明天自己来找我妻子说：“先围着孩子转吧 等孩子长大了 你想做什么，就去做什么。” 然而不，怎么能呢 孩子会自己长大的 如果我等他长大，我就老了，我就死了 我就什么也做不了了 对不起，孩子并不比我更重要 正如我不比我父亲更重要 我们各人都是自己的

二次元委托就像开盲盒，虚拟爱人也是爱人？本期来聊聊在约委托到底收获了什么。 究竟是期待已久的“上皮营业”，还是一次货不对板的“下头”体验？明明你花了真金白银，却依然要承受被敷衍、被糊弄、被区别对待的风险。 你想要的体验，是在那几个小时里，被另一个人全心全意地看见。你的小心思小动作，都能被稳稳接住，所有关于爱的想象，都被郑重对待。 你想要的一些瞬间，试图在那些照片和文字中，获得一些确定性，一个稍纵即逝的缝隙里，仿佛次元壁真的打破了。 为了这2秒钟的心动，你愿意忍受沟通的繁琐、承受可能“被创”的风险、支付并不便宜的价格。 在这场消费行为里，片刻的真情流露成为了无法被明码标价最珍贵的神迹。 ｜Timeline 03:58 付了600的脸只来了100，被创到心脏痛还以为是心动了 11:33 住她家的民宿，定她爸的包车，约她的委托，一家三口赚走了我三份钱 18:46 为什么弹珠作为甲方却好像总是处于失权的弱势位置 26:28 二次元瓜26年共享表格大动荡，是集体维权还是无脑造谣？ 35:20 直女or女同：我能接受我的老公有别的老婆，不能接受我的老公有别的老公 38:52 虚拟的关系里能得到真实的情感吗？委托老师到底在这段关系里图什么？ 49:28 女孩轻而易举能做到的公主抱，让我感受到爱是能在怀里双脚腾空的安全感 54:17 “我要的是一种可能，我也想被这样的人爱上的可能” 56:41 想要的不是对“被爱”的迷恋，喜欢的是自己在感情里自己的游刃有余 64:45 即使是女女委托中，我们模仿的也只有传统异性恋这一种亲密关系样本 67:20 我们的爱是一把伞：当我获得越多的时候，我想给予的更多 ｜Staff 主播：胖胖 小阮 Echo 策划/文案/剪辑：反正翻来覆去一共也就这仨人 快来添加小缺wx进听友群：_3que1 听友群简直是摸鱼神器，群里高频互动爆梗不断，伴随你无痛上班！ 欢迎邮箱投稿或者听友群互动，下一期你想听到什么内容，快马加鞭赶紧告诉我们吧！如果你也想成为我们录制嘉宾一员，快来找小缺私信报名！ 投稿邮箱：[email protected] 三缺一，缺你不可！

新年好！在这里预祝大家春节快乐🧨 还记得春节的第一顿早餐会吃什么吗？ 每次回家最期待什么馅儿的饺子&汤圆呢？ 过年第一口，你站甜党还是咸党？ 🎁肯德基早餐送新春福利了！点击下方链接领取 👉🏻肯德基新春优惠券，限时限量，送完即止👈🏻 吃「全家欢大饼卷肉肉肉」，打开美味新一年！ 🥢感谢肯德基《一早肯聊》邀请！ 这期节目来聊聊“不能糊弄”的新年第一餐。 从内蒙古热腾腾的咸奶茶，聊到云南傣族的热闹新年大集； 从希腊的幸运馅饼，再到美国的“发财套餐”。 人们都热衷于把对丰盛、团圆和好运的期盼，卷进新年的第一口食物里： 03:08 还记得童年第一口年味是什么吗？ 08:53 全国早餐巡礼：从内蒙古咸奶茶到云南舂糍粑 14:07 聊聊赶集的故事，春节是我们相聚的时刻 20:29 新年第一顿早餐，怎么样才能好吃又方便呢？ 22:56 全球新年早餐图鉴：日韩的年糕、希腊的幸运馅饼、美国的“发财套餐” 30:26 现在的春节，习惯在变，食物与亲情不变 【声明】 本期关于各地早餐和文化的解读，源自主播的个人工作和生活体验，不代表肯德基立场。肯德基限定新品，图片和节目中的描述仅作为参考，请以实物为准。 芒市傣历新年大集 舂年糕 福州太平蛋 希腊新年蛋糕“Vasilopita”，藏着一枚幸运硬币 美国南部“发财套餐” 【本期主播】 思遥， @思遥 每天咥一碗牛肉面 牧羊，即刻 @李牧羊 新年梦想是用松软的笼糕当枕头 【听到的音乐】 片尾：What a Wonderful World 【更多收听方式】 欢迎在「小宇宙播客App」搜索订阅「七分饱」，如果喜欢我们的内容，可以在「苹果Podcasts」上给我们5星好评，或者转发给朋友们一起听。添双筷子，一起吃吃喝喝！ 除此以外，还可以在「爱发电、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、荔枝FM、虎扑、腾讯新闻、Spotify」等平台找到我们。 【找到我们】 有兴趣参加对谈、寻求合作、加听友群的朋友👇🏻 📮 邮箱：[email protected] 🍠 小红书：七分饱 👋🏻 添加小助手vx：qifenbao778

📝 Show Notes 过去一周发生了超级多事情：从超级碗的争议，到一部爆火的冰球爱情剧，再到再也回不去的前AI石器时代。 过去几天，我第一次真正把 AI 深度接入自己的工作流——从 Figma 走向代码库，从设计稿走向可以运行的 prototype。 当任何一个会说话的人，都可以通过 AI 构建功能、生成界面、甚至部署工具—— 那设计师、工程师、产品经理之间的边界还存在吗？ 过去十几年互联网行业建立起来的技术壁垒、学历壁垒、履历壁垒，是不是正在被打碎？ 这是一种兴奋，也是一种惊悚。 ----- 时间轴 00:00 雨夜开场：一眼万年的一周 00:40 超级碗中场秀争议：语言、文化与“inclusive”的讨论 01:30 追完爆火剧《Heated Rivalry》：冰球场上的八年爱情 02:15 Kara Swisher 采访剧组：影视行业的意外爆红与北美制作生态 03:00 所有新闻都是过眼云烟，只有 AI 挥之不去 03:40 重新审视自己的工作流：Figma 不再是终点 04:10 接入 Cursor / Cloud Code：设计师第一次真正走进代码库 05:00 如果 AI 可以写代码，设计师和工程师的区别还剩多少？ 06:20 “前有虎后有狼”：工程师的角色正在被夹击？ 07:00 任何 knowledge worker 的经验壁垒正在被打碎 09:00 互联网面试与八股文：我们过去筛选的到底是什么能力？ 10:30 Portfolio、名校、履历 —— 真的等于能力吗？ 11:30 AI 是否正在打破人为制造的门槛？ 12:20 Open Agent 的冲击：自动谈价、自动打电话的未来 14:00 兴奋与惊悚并存：中年人的拥抱与犹豫 15:00 2026 年，你还会怎么工作？ 15:15 到家，进入真实生活。 ------- /关于吃掉苹果/ 这是一档个人播客，每天下班开车回家路上的十五分钟，是留给自己胡思乱想和肆意表达的小宇宙。播客内容会涉及科技，文化，影视，读书，and whatever else life throws at me。你可以在小宇宙或 Spotify 上搜索 “吃掉苹果” 收听并订阅。 /主理人/ 生活在美国加州的二娃妈，Netflix 产品设计师。 /互动方式/ * 小红书： ⁠⁠Sally⁠⁠ * YouTube 频道： ⁠萨利的一期一会⁠ * 公众号： 萨利的一期一会 * 微信：sally7573

微信搜索“英语话中国China Story”（WeChat ID：chinastory2026）并在对话框中输入关键词“小宇宙”，即可免费领取PDF版中英文文本和词语详解。 本期文本 剪纸是在中国广为流传的一种民间艺术。 Paper-cutting is a widely spread folk art in China. 它的历史可以追溯到汉代，距今已有数千年的历史。 It dates back to the Han Dynasty, so it has a history of thousands of years. 人们用剪刀将纸剪成各种精美的形状，比如动物、花卉和汉字。 People use scissors to cut paper into various beautiful shapes, like animals, flowers and Chinese characters. 人们偏爱使用红纸，因为在中国，红色象征着吉祥如意。 They like to use red paper because in China, red symbolizes good luck. 剪纸不仅是一种装饰品，更彰显着中国人民的创造力与精神追求。 Paper-cutting is not only a decoration but also shows the creativity and spiritual pursuit of the Chinese people. 它承载着人们对美好生活的向往，也寄托着对传统文化的传承。 It carries people's longing for a better life and their inheritance of traditional culture.

实力吐槽！ 过年回家又要面对亲戚灵魂拷问 赚了多少钱？怎么还不结婚？ 好烦呀 我们真的有他们说得那么差么 no no no 掌握好方法可以潇洒自如应对 来听听真实的故事 到底怎么做 才能开开心心过个好年 * 主播：楠姐 / Hugo BGM：China-E - 徐梦圆 ⏰在这里找到我们： 公众号/小红书：26点钟 邮箱：[email protected] 期待大家留言投稿，可以一起互动录播客～

好久不见！ 又是一期长长的年终回顾，不同的是，这一次我们没有为它设置任何问题和框架，只尝试重新返回自己的2025，从中打捞出依然闪光的片段。当我们同处于一个小小空间，真正游去对方的海域时，才发现我们的故事早早地交汇在一起，有一些属于个人的困惑，只能在两个人的对话中被解答。 新的一年，祝你愉快。 【时间轴】 奇遇 * 03:55 一只小猫，“扑通”一声，跳入我的脚心 * 14:51 “恍恍”呐，你在地下车库遭遇了什么呢 * 17:47 计划力拉满的九州，每天触发泪目支线任务 * 32:01 在散漫的普吉岛吹海风，尝到“度假”的滋味 * 42:19 阿勒泰奇妙夜，我们的人生胀饱小木屋 * 63:54 不再假装小孩，就听懂了大人们的艰难 放弃 * 01:09:09 暂停画画、阅读、做播客，我就不是我了吗 * 01:15:48 彻底放弃之前，被两场录音和一次举杯托住 重获 * 01:25:10 从做成一件事开始，重新养成阅读的习惯 * 01:29:34 重建生活的秩序，先为透支的精力松个绑 * 01:32:58 和遥不可及的理想自我说再见，才算解放 01:41:10 抽奖活动与一堆预告 【本期提到的神奇书籍与播客】 孙冬《如何成为一只猫》 欧阳婷《北方有棵树》 看理想时刻：霾来的时候，等一个晴天、一声鸟叫 利夫·斯特伦奎斯特《犹在镜中》（肖思棋译） 金蕨《脐带纪事》 【本期福利】 欢迎你在小宇宙评论区留言，分享收听这期节目的感受或你返回2025年后发现的奇妙瞬间，我们会从留言的听友中挑选两位分别送出《犹在镜中》和《脐带纪事》，收到哪本看缘分。活动截止2026.03.01。 【本期BGM】 岑宁儿《空隙》 卢凯彤《天色很暗》 【本期剪辑/文案】阿星 【关于本台】 “首尾相撞”是一档“持续生长、不惧探索”的播客，主要关注女性、文学和社会议题。欢迎大家在豆瓣为“首尾相撞”打分和留下你的短评，让我们感受到朋友们的浓浓爱意；如果想和我们有更多互动、看到我们独具特色的预告信息和主播们不定期掉落的日常阅读分享，欢迎关注微博“首尾相撞starscolliding”；如果想给我们写信、留言或有合作需求，请发送邮件至[email protected]。 【附录】 - 阿勒泰9.19的日记 - 凌晨的standby，早醒 黄叶，奶牛，九个馒头，迟到 司机的普通话口音浓重，大狗温驯 卖玉米的熟脸，禾木村的接驳车 情绪释放，紧急修改，工具辅助 提交，等待，解释，不满 未按预期进行 不友善，失望，倒塌 写在脸上的心跳过速 同一位司机，吐尔蒂 在雨中，在雾里，车内飘满忧愁 夜半，返回民宿 一阵凉意，淅淅沥沥，细雨拍打木屋 翻书，命运之轮微笑着转动 我们惊讶，然后平和地诉说 用童年解释许多，伤口敞着 皱着眉聆听，小心地回应 每个人都带着密集的伤疤，寻求短暂的幸福 直到凌晨四点。 其实记忆稀薄， 没有留下什么。 但一根刺、一颗石头 长存心里。

📙《投资ABC》是一档由有知有行出品的播客节目。每一期，我们会用 20 分钟左右的时间，和常驻嘉宾陈鹏博士一起，为你讲清楚投资中的一个基本概念，帮助你快速掌握投资中那些绕不开的知识，打好基础。在新一季节目中，我们将围绕当下投资者最关心、最困惑的问题，从科学投资的角度出发， 结合历史数据与经验，为大家答疑解惑。 大家好，欢迎回来《投资 ABC》，我是 Amiee。 上一次我们系统地讨论黄金，还是在 2025 年 3 月初。转眼将近一年过去，黄金的表现，已经超出了许多人的预期：不仅涨幅显著，价格的波动也变得频繁。 这段时间，我们陆续收到不少朋友的留言：黄金涨得这么快，现在还能不能买？这个位置再配置，会不会已经太晚了？这些问题，也是我们在准备这期节目时思考的核心。 因此，今天我和陈博士希望回到资产配置的框架中，结合过去一年市场发生的变化，和大家一起重新复盘黄金。 我们会聊三件事：过去一年黄金快速上涨的主要推动因素；作为以人民币为主的投资者，黄金在组合中究竟在对冲哪些风险；当金价处在相对高位时，如果还没有配置黄金，或已有一定仓位，是否仍有继续配置的必要。 希望这期节目，在金价处于阶段性高位、市场情绪较为集中的这段时间，为你提供一些思路和参考。 🔗 官方地址 欢迎点击这里（youzhiyouxing.cn），查看我们在有知有行准备的全文逐字稿、图表以及重点总结。 🎙️常驻嘉宾 陈鹏博士：曾担任过晨星（Morningstar）全球资产管理部的总裁，管理过上千亿美元的资产；他也曾是Dimensional Fund Advisors（DFA） 的亚太区首席执行官。 ⏳时间戳 00:40 回到资产配置：这一年，黄金发生了什么？ 🕰️ 03:42 短期金价波动明显变大？关键在供给和需求—— 04:44 供给的约束：黄金的开采周期，决定了产能很难在短时间内快速放量 ⛏️ 05:32 谁在买黄金？各国央行，和不断入场的个人投资者 06:45 央行的储备转折：从 90 年代的美元主导，到黄金占比重新回升 14:59 黄金的两面性：2025 年股市与金价一同向上，为何没有形成传统的「跷跷板」？⚖️ 17:28 黄金的独立性：「体系外」的存在，不靠履约承诺，也不属于任何人的负债 19:13 百万美金问题：黄金价格高涨，它的避险属性，已被提前体现在价格之中？🧮 21:50 组合里的「保险」：兜住那些未知且不可承受的风险 29:03 人民币 v.s. 美金：在不同货币的组合里，黄金对冲的是同一套风险吗？ 33:03 在旧秩序松动，新秩序尚未建立的「真空期」，不确定性本身正在被定价—— 37:14 把黄金放对位置，让组合结构更抗风险 🌱 🔍 相关内容 03:42 2025 年全年，国际金价累计上涨约 65%，但进入 2026 年后在高位出现回调，1 月 28 日至 2 月 9 日回落约 8%。 图表来源：TradingEconomics 2025 年以来，黄金价格的阶段性上涨，与供需关系的变化密切相关。 04:40 供给端：虽然金价多次创下历史新高，但总供应量仅微增 1%，达到 5,002 吨。 05:32 需求端：2025 年黄金需求整体表现强劲。其中，重点可关注央行持续将黄金作为外汇储备进行配置，以及投资需求的显著增长。 图表来源：世界黄金协会（World Gold Council），《Gold Demand Trends：2025 年第四季度及全年》，2026 年｜图表再制：Canva 06:07 在供给端变化不大的情况下，央行购买黄金作为外汇储备，是推动金价的因素之一。 由于金价的快速上涨，央行在 2025 年大部分时间里，报告的购金规模相对温和，全年购金总量达到 863 吨，低于此前连续三年超过 1,000 吨的水平，但仍显著高于 2010—2021 年的年均水平（473 吨）。 图表来源：世界黄金协会（World Gold Council），《Gold Demand Trends：2025 年第四季度及全年》，2026 年｜图表再制：Canva 07:15 这张图展示了 1990—2025 年全球官方外汇储备中主要资产的占比变化，包括美元、欧元、日元和黄金。 在外汇储备结构中，传统上以美元资产为主；但近几年，随着地缘政治不确定性上升，以及对单一货币信用的担忧，越来越多国家开始提高黄金在外汇储备中 图表来源：世界黄金协会（World Gold Council），《Gold Demand Trends：2025 年第四季度及全年》，2026 年｜图表再制：Canva 08:59 全球央行黄金净买入与净卖出概览。 图表来源：世界黄金协会（World Gold Council），《Gold Demand Trends：2025 年第四季度及全年》，2026 年｜图表再制：Canva 12:33 在 2025 年黄金需求的增长中，ETF 投资是贡献增量最多的一项。相比 2024 年，ETF 投资新增需求超过 800 吨，其中主要增量来自中国和美国。 图表来源：世界黄金协会（World Gold Council），《Gold Demand Trends：2025 年第四季度及全年》，2026 年｜图表再制：Canva 28:30 目前黄金价格的短期波动幅度，已达到过去5年以来的较高点。 图表来源：美国圣路易斯联邦储备银行 FRED 数据库 📙资料库 世界黄金协会（WGC）：发布全球黄金供需、央行购金和黄金 ETF 流动数据的行业研究机构。 黄金ETF：可以在交易所像股票一样买卖的基金。通过基金形式跟踪金价，让投资者不用实际买入、存放实体黄金，也能参与黄金价格的涨跌。 外汇储备：国央行持有的、可用于对外支付和应对冲击的资产储备，通常包括外币资产和黄金。 结汇：把外币兑换成本币，并在银行体系内完成入账和结算的过程。 清算系统：交易完成后，用来把交易内容和交割要求核对清楚的系统。 结算系统：在清算完成之后，用来把钱和资产真正交割到账的系统。 SWIFT：银行之间进行跨境转账时，用来传递转账指令和交易信息的全球通信网络。 黄金独立于金融体系的避险属性：在现有金融体系中，主流资产，如股票、债券、银行存款，都建立在一套信用和制度安排之上，比如： * 股票： 持有的是一项权利，持续依赖交易所、登记系统、公司存续； * 债券：依赖发行主体能按时还本付息； * 银行存款：安全性依赖银行体系和清算系统的稳定运行。 这些资产的价值成立，都依赖于金融体系本身能够正常运转，相关承诺能够被兑现 但黄金不同在于，它本身就是价值本体，不依赖某个机构「继续履约」，也不存在「对方违约，就什么都拿不到」的问题。 所以，黄金的价值并不建立在外界的履约承诺之上，而是来自它实体的资产属性，和长期形成的全球共识。 因此，当信用风险上升、地缘政治冲突加剧、货币体系稳定性受到挑战，或市场对单一国家信用与金融秩序的信任下降时，黄金往往被视为一种体系外的避险资产。 布雷顿森林体系：二战后建立的一套以美元为中心、并与黄金挂钩的国际货币体系。 金本位：货币价值与黄金挂钩的制度；取消后，黄金价格获得更大自由度。 石油危机：70 年代的重要通胀与供给冲击事件，文中作为黄金上涨的历史背景。 沃尔克（Volcker）： 美联储前主席，因强力压制通胀而被提及，用来解释黄金随后长期回落。 达沃斯论坛：每年在瑞士达沃斯举行的世界经济论坛年会，讨论全球经济、金融体系和地缘政治等长期议题。 👀猜你想看 《中国大类资产投资2024年报》 黄金还会涨下去吗？回顾黄金跌宕起伏60年，答案就在其中｜我问陈博士 03 📃 问题收集 在新一季节目中，我们将围绕当下投资者最关心、最困惑的问题，从科学投资的角度出发，结合历史数据与经验，为大家答疑解惑。 如果你有任何在学习投资或投资实践中的疑问，欢迎你点击填写这份长期有效的问卷链接（👉 听众 Q&A 问题征集），向我们提问。你的问题，有可能就会成为《投资ABC》下一期节目的主题。 🎺 创作团队 制作｜ 有知有行 嘉宾 ｜陈鹏博士 主持｜ Amiee 声音设计｜ （超级棒的！）柯霖 感谢志愿者步枫、饭粒、小马对节目逐字稿的协助。 💰有知有行成立于 2020 年，目前在陪伴投资者用正确的方式学习投资，下场实操。凭借在投资领域的良好口碑，有知有行在初创阶段已与一大批忠实用户同行。未来我们希望成为一家财富管理公司，不仅帮助投资者学习投资，也能让大家在有知有行安心交易，踏实赚钱。 欢迎在各大应用商店搜索「有知有行」下载我们的 App 🎈本播客所述投资相关内容皆以交流分享为目的，仅供参考，不构成任何市场预测、判断，或投资、咨询建议。市场有风险，投资需谨慎。主持人及嘉宾对投资相关内容的准确性、可靠性、时效性及完整性不作任何明示或暗示的保证，并提醒您对相关内容请结合自身情况进行独立评估，依据或使用相关内容所造成的后果由您独自承担。 感谢您对本播客原创内容的青睐。如需转载或引用本播客所述内容，请注明出处。转载前请与有知有行联系并取得同意。 大家春节快乐～

马年新春，《健康相对论》迎来第49期新春特辑！在这一期里，三位策划人海伦、K叔和Sherry围坐一堂，坦诚分享他们创办这档播客的初心、成长与感动。 从父亲的一场大病，到领先生物科技疗法的亲身实践；从第一代独生独生子女的家庭健康管理焦虑到与自己的身体“和解”的智慧；从中医与西医的“相对论”，到快乐与自律的平衡——他们用真实经历与深度对话，陪伴你走过健康路，让生命的每一个台阶更从容稳健迈过。 愿这期节目，能给你带来一点启发、一点温暖，和一份从容面对健康的勇气。 1. 00:05 健康是一场“相对论” 2. 06:46 K叔父亲与干细胞的故事 3. 15:27 三种人生，三种健康态度 4. 22:20 第一代独生子女的健康之痛 5. 27:29 健康是“台阶”，不是“坡” 6. 36:07 中医与西医：寻找第三种声音 7. 42:51 Sherry与低密度胆固醇的和解之路 8. 50:01 2026年，我们许下这样的愿望 感谢你陪伴《健康相对论》走过近50期。新的一年，愿你吃得香、睡得好，有人爱、有事盼。欢迎在评论区分享你的健康故事或困惑，我们会认真聆听，并在后续节目中与你对话。订阅我们，一起在健康的路上，走得更稳、更远。 加听友群请添加如下微信 *声明 本播客的内容仅代表个人观点，并不代表任何单位、供职机构等的立场。本内容仅供健康科普使用，请谨慎参考。

春节将至，🚄当大家踏上返乡路时，我们读到了这本《回归故里》。 作者迪迪埃·埃里蓬在父亲去世后，时隔30年重新审视那个他曾拼命逃离的工人阶级家庭。这不仅是一部社会学著作，更是一场关于阶级、身份与记忆的真诚坦白。你是否也曾在饭桌上感受到与家人的“时差”？是否在跃迁后仍怀揣着某种隐秘的羞耻？让我们一起在这个节点，重新打量那座名为“故乡”的城市，聊聊那些塑造了我们的必然与偶然。 接下来，请你好好听吧~ 祝大家马年大吉，顺遂安康！ 🐎 -时间轴- 01:05｜烂梗预警：不是《小时代》的顾里，是回不去的故里 03:54｜我们如何与过去、与自己达成和解？ 06:53｜当憎恨消失，接踵而至的是难以名状的痛苦 12:37｜教育系统是如何在潜移默化中通过阶级淘汰学生的？ 18:37｜当努力遇上系统性的资源不公，奋斗的终点在哪里？ 31:32｜回归故里后，明明坐在一起吃饭，为什么却感觉自己像个局外人？ 42:13｜有些规则在你还没出生时就已经生效了 49:39｜尝试写一份属于你个人的“社会性自传” 吧！ -主播- 社交悍匪狐狸🦊 不正经的达西🐧 -正经推荐- 《回归故里》/[法]迪迪埃·埃里蓬 著 王献 译 《谁杀了我的父亲》/ [法] 爱德华·路易 著 赵一凡 译 以下渠道均可收听我们的节目: 小宇宙|QQ音乐|苹果播客|网易云音乐 喜马拉雅|荔枝FM|Spotify|四川观察