节目

你有多久没睡过一个超绝好觉了？ 这一期是专为打工人身心健康策划的「好状态启动」系列第8期。 前段时间《新的一年怎么盘活》那期节目，我们编辑部在最后纷纷对2026许下宏愿，说今年一定要睡个好觉。而且在那期评论区，我们看到好多听友也都希望睡个好觉。 毕竟吃好睡好就是人生头等大事，那怎么吃好，咱们上上期的播客已经聊过了，怎么睡好，我们这期就和好朋友「没问题诊所」，一起邀请到了上海交通大学附属仁济医院神经内科副主任吴恒趋医生，赶在春节放假前，给大家安排上了。 关于怎么睡个好觉，我们做了不少功课，其中印象最深的是《我们为什么要睡觉》这本畅销书，作者是全球顶级睡眠专家马修·沃克，他对睡眠时长有非常严肃的坚持，认为大部分现代人都应该至少睡7小时以上，他的原话是：睡得越少，活得越短，首先活得短不短可能还是后话，但很多人肯定都能感受到，睡不好睡不够，第二天不光脑子卡顿情绪也容易变糟对吧？但这些是怎么发生的呢？ 所以这期我们带着一堆疑问来请教吴医生，帮大家从源头上捋清楚：睡眠到底是怎么一回事？关于睡眠我们有哪些误区？长期睡不好为什么会带来生理与心理的双重危害？现代人每天到底应该睡几个小时？当我们睡觉时大脑其实在干什么？究竟是哪些因素在干扰我们正常的睡眠进程？2026年或者接下来的春节假期，如果我们想睡一个超绝好觉，最实际可行的方法是什么？ 这也是热水蛇年最后一期节目，预祝大家春节快乐！新的一年，每天都能吃好睡饱，神清气爽！🥳 <br> 开始倒水> 本期水温：22°C *本期提到的书籍：《我们为什么要睡觉》 03:47 最近几年，看睡眠门诊的人发生了什么变化？ 06:01 长期睡不好，会给身体和心理带来哪些危害？ 10:47 为啥一晚上睡不好，隔天就会昏昏沉沉？ 13:03 浅睡👉深睡👉REM，在睡眠的不同阶段，身体都在做什么？ *REM：全称Rapid Eye Movement Sleep，即快速眼动睡眠，是睡眠周期中的一个阶段，也被称为异相睡眠，因为在这个阶段，虽然身体处于麻痹状态，但是脑部在某些方面却很像处于清醒状态，梦境通常也在此阶段发生。 16:10 碎片化分段睡眠，为啥根本行不通？ 17:34 晚睡晚起但睡够8小时，算不算好睡眠？ 19:57 怎么找到自己的自然睡眠节律？ 26:15 越想睡越清醒，该咋办啊？ 30:19 为什么要固定起床时间，即使晚睡也别晚起？ 32:08 8小时睡眠的说法到底是哪来的？ 37:45 「多梦」是说明睡得好还是睡得差？哪些梦值得警惕？ 44:43 睡前小酌一杯，真的能助眠吗？ 48:46 想靠运动助眠，有哪些注意点？ 51:22 每天睡四五小时的人，真的都是天生短睡者吗？ 53:08 褪黑素、GABA、镁……助眠补剂能不能吃？ 01:00:27 睡前经常饿得睡不着，是啥原因？ 01:04:56 想在这个春节睡一个超绝好觉，具体怎么实现？ <br> 本期嘉宾&主播> 嘉宾：吴恒趋（上海交通大学附属仁济医院神经内科副主任医师，小红书@修脑袋的吴恒趋医生）、芋头（播客「没问题诊所」主播） 主播&监制：宇野 后期：江珊、小迟 封面：「好状态启动！」 <br> 长期招募＞ 🙋长期有偿招募飞行制作人！ 🌟如果你有成熟的播客策划+主持+制作经验，欢迎带作品联系小助手（vx：aboutmgzn02） <br> 关于我们＞ ● about热水频道，是小红书官方内容品牌「about关于」自制播客，用声音构建「成年人的兴趣班」。每期解锁一个兴趣生活关键词，一起打开那些不曾看见的世界图层。「热水城市」「热水古人」「好状态启动！」等专题系列持续更新中。 ● 「about关于」是小红书于2021年创立的内容品牌，延续小红书「Inspire Lives」理念，关注并记录人们的生活，以及对生活本质的思考。目前已出版9本纸质杂志书，最新一本《好久没聚会了》，京东/当当/天猫/小红书搜索书名就能入手。 ● 欢迎关注我们的小红书+订阅小宇宙 ● 播客每周四更新，如果想一起讨论每期话题，欢迎加入「热水听友群」，加小助手微信：aboutmgzn02，或下方扫码发送「进群」：

聊过节养身体，聊渡“劫”后怎么调。 ⌚️本期【时间轴】 ⭕️【一】春节=“渡劫”？ |00:00 返乡第一口「家乡菜」总让胃瞬间崩溃？ |01:47 过年医院里爆满，「吃饱了撑的」是真病？ |03:19 麻将桌旁突发「心梗」？ |08:00 胖得飞快，「虚胖」与「实胖」谁更好减？ |09:55 爸妈做的「硬核年夜饭」怎样吃才不爆卡？ |12:18 吃撑靠墙 20 分钟，真能把胃“倒空”？ ⭕️【二】火锅、烟酒、熬夜——节日三件套如何保命？ |16:50 春节「上火」只是辣椒的锅？情绪才是隐藏 Boss？ |21:11 压岁钱按「酒量」发？ |24:48 女生过年喝醉＝默认同意？酒桌暗语到底有多危险？ ⭕️【三】立春撞上春节，「春养」黄金期该怎么薅？ |26:53 肝喜欢“开心”——春节生气真的会“爆肝”？ |29:04 豆芽、韭菜、蒜苗，「吃芽”法为何能借天力补阳？ ⭕️【四】节后复工=“地狱模式”？如何无痛切换回人间 |50:17 上班第一天就“上强度”等于白给？「热身日」怎么设？ |52:46 小米粥=“节后后悔药”，一周「软着陆」食谱长啥样？ |58:17 熬夜倒时差最忌“一次补够”，「15 分钟提前法」是什么黑科技？ ☀️关于【电子阿胶】 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 ☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️ 1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。 2.揭开中医的神秘面纱， 把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。 3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。 希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。 更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更） 🌊主播介绍 暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。 八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。 山医命相卜，我会医命卜。 从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。 人生目标：活到90岁，活成老中医。 邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！ 🟥 主播/主理人：暖阳阳 『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；咨询养生联系微信 ：Schenanuan ，备注：电子阿胶』 🟩 制作辅助：咕舟舟 『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系微信 CarpoG 』关于『电子阿胶』 🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。 🟩 剪辑：留名羊

在当下的生活里，我们总被各种理财技巧、赚钱方法裹挟，仿佛掌握了复杂的金融知识，就能实现财富自由。但华尔街日报前专栏作家、两度斩获美国最佳商业写作奖的财经作家摩根豪泽尔，在《金钱的艺术》中给出了截然不同的答案：个人财富的积累，从来不是靠高深的投资技巧，而是取决于我们的行为、心态和对风险的理解。这本书不谈如何赚钱，只教我们如何智慧地使用金钱，读懂自己与金钱的关系，让财富成为通往自由与幸福的工具。今天，我们就一起解锁这本理财经典的核心智慧，学会掌握金钱的艺术。SHOWNOTES3:27 花钱也许是获得最关注最快的方式，但这种关注并不持久。4:10 衡量财富的最佳标准，是你所拥有的减去你所渴望的。5:47 最宝贵的资产是不需要取悦任何人6:49 真正的快乐是由期望。值与现实之间的对比产生的。8:07 受金钱控制是一种隐性的负债10:38 尽可能减少未来的遗憾，用金钱换时间，积累回忆的复利。13:14 没有独立的财富是一种特殊形式的贫困。15:31 静默复利：最快的致富之道是慢慢来。17:48 在预算允许的范围内，尽可能多的去尝试各种花钱的方式。24:20 实践方法：消费实验与反向布告法。一、重塑金钱认知：打破固有思维，建立健康金钱观1. 花钱是艺术而非科学，无统一标准，消费选择源于个人独特的人生经历，无需强求一致2. 健康的金钱观核心：尊重他人的消费选择，珍视自身处境，理解所有行为背后的合理性3. 金钱的核心价值：并非赚得越多越好，而是成为通往自由与幸福的工具，而非人生的终极目标二、读懂财富本质：跳出数字陷阱，定义真正的财富与富裕1. 衡量财富的终极标准：你所拥有的，减去你所渴望的，减少欲望比追逐数字更易获得财富感2. 物质渴望的底层逻辑：看似想要豪车豪宅，实则追求尊重、钦佩与关注，物质关注转瞬即逝3. 有钱与富裕的本质区别：有钱是能买到物质，富裕是能主导金钱对自身的影响，不被金钱控制4. 隐性的财富贫困：没有独立的财富，便失去按自身意愿支配时间的自由，这是一种特殊的贫困三、锚定幸福核心：金钱为快乐服务，而非本末倒置1. 赚钱与快乐的关系：赚钱重要但快乐更重要，幸福感与收入非正相关，金钱无法填补精神空洞2. 金钱带来快乐的本质：间接帮助我们获取核心人生价值，而非直接带来快乐，需看清赚钱的代价3. 快乐的底层逻辑：源于期望值与现实的反差，降低不合理期望，比赚更多钱更易获得持久幸福4. 幸福的极简公式：独立+目标，拥有做想做之事的自由，怀揣做有意义之事的智慧四、规避金钱陷阱：远离内耗与负债，守住财富本心1. 警惕地位游戏陷阱：激励与嫉妒仅一线之隔，被他人成功激励是动力，嫉妒则是精神自我折磨2. 远离社交债务负担：金钱若成为他人衡量自己的标准，便失去原本价值，钱越多花得越多，社交债务越重3. 拒绝被金钱定义身份：穷人、富人等标签会让人被金钱掌控，金钱永远是实现自我价值的工具4. 避开人性理财误区：贪婪与恐惧的情绪周期易让人做出错误决策，需保持理性，不盲目跟风五、掌握理财智慧：选对方法，让金钱为自己服务1. 储蓄的真正意义：并非牺牲当下，而是用克制换取未来的独立与心安，减少未来的人生遗憾2. 财富积累的核心：静默复利是最快的致富之道，小额持续储蓄，慢下来才能走得更远3. 消费与投资的原则：实用价值优于地位价值，实用消费能表达个性，带来更持久的乐趣4. 财务决策的关键：不止看冰冷数字，情感比电子表格更有洞察力，兼顾理性与内心感受六、落地实践方法：从认知到行动，打造专属财务自由路径1. 消费实验法：复盘过往消费，区分带来满足的消费与取悦他人的消费，让消费贴合内心需求2. 反向布告法：以终为始，明确个人核心价值观，让所有消费决策与价值观对齐3. 静默复利实践：每日小额储蓄，重点投资自身能力提升，远离高息消费贷等财务隐形杀手4. 财务独立阶梯评估：对照0-15级标准找准自身定位，设立阶段性目标，逐步提升生活掌控力5. 时间金钱转换法：消费前计算所需工作时长，理性评估消费的实际价值，避免盲目消费6. 日常落地计划：本周做金钱自由反思，月度存5%-10%自由基金，年度建立三个月应急金七、牢记核心法则：极简理财，守住财务自由的底层逻辑1. 核心行为准则：收入永远大于支出，这是财富积累的基础2. 理财关键思维：知道“足够”，见好就收，避免为无用之物拿已有财富冒险3. 财富终极红利：控制自己的时间，这是金钱能带来的最珍贵的东西4. 长期发展理念：做一个好的祖先，珍惜家人，让财富成为守护生活的底气10个Takeaway1. 健康的金钱观是尊重他人的消费选择，珍视自身处境，理解所有消费行为背后的合理性。2. 我们渴望物质的本质是追求尊重、钦佩与关注，唯有自身才华带来的认可，才能带来持久满足。3. 衡量财富的最佳标准：你所拥有的 - 你所渴望的，减少欲望比赚钱更易获得财富感。4. 赚钱重要但快乐更重要，金钱无法填补精神空洞，其价值是间接帮我们获取核心人生价值。5. 有钱≠富裕，富裕是能主导金钱对自身的影响，不被金钱控制才是真正的财富自由。6. 人生最宝贵的资产是“不需要取悦任何人”的能力，坚守内在标尺，才能活得从容愉悦。7. 真正的快乐源于期望值与现实的反差，降低不合理期望，能获得更持久的幸福感。8. 储蓄的本质是用当下的克制，换取未来的独立与心安，减少未来的人生遗憾。9. 警惕社交债务，不要让金钱成为他人衡量自己的标准，消费的核心是取悦自己而非外界。10. 静默复利是最快的致富之道，财富积累无捷径，小额持续储蓄+投资自身，才是长久之策。互动思考1. 回顾自己过去6个月的消费，哪些消费让你获得了持久的满足，哪些消费只是为了取悦他人？你与金钱的关系，是否存在需要调整的地方？2. 结合“衡量财富的标准是拥有的减去渴望的”，你当下的“财富缺口”来自哪里？是实际拥有的不足，还是不合理的欲望过多？你打算如何填补这份缺口？

我们年前最后一期节目，给大家做一期玄学问答～ 把完整八字发上网会有风险吗？我们从能量场与信息安全的角度，给出了普通人最该听的避坑建议。围绕 “放下助人情节，尊重他人命运”，我们聊了命理干预的边界感 —— 你眼中的弯路，或许是他人的必经之路。 深入命理底层逻辑：为什么出生的 “年月日时” 这四个参数，能成为推演一生的密码？面对 “命中二婚” 的说法，我们探讨了 “定数” 与 “变数” 的关系，到底能不能跳过一婚？ 此外，我们还直面行业痛点：如何看待问事没看准的情况？当 DeepSeek 等 AI 开始算命，真人命理师的不可替代性在哪里？最后解答了大家最担心的问题：频繁算命，真的会把结局算 “死” 吗？ 希望这期问答，能帮你解开心中的玄学困惑，也能让你在面对人生选择时，多一份清醒与笃定。你有没有过被命理问题困扰的时刻？或者对本期哪个话题最有共鸣？ 欢迎在评论区留言分享，我们下期继续解锁玄学里的人生智慧。

盘算着，盘算着，春节就这样慢慢近了。在临近农历新年的时间，柚子和林冲两位主播一起聊了聊过节的人情往来。 要不要回去？要不要见面？要准备多少心意？要不要多说几句？要不要解释近况——很多时刻和问题甚至没有真正发生，就已经在心里预演，在空气里被感受。 在节日密集的二月份，人情像被放大了一样，一切关系都被集中摆到台面上，让人既难以忽视，也很难完全轻松。 本期节目，我们想在这样一个人情关系被反复点名的时间里，一起聊聊：我们正在经历的，到底是一种怎样的相处方式，我们对送礼和关系经营又会有什么样的期待。 ⏰时间轴 00:32 年关，是人情往来的高密度时刻 06:50 我们与父母那一代，着力经营的关系和人情往来的方式正在分岔 11:28 当个人边界被人情悄悄推开，心里只想说：大可不必。 13:58 关系铁还是制度硬？在一些体系里，关系本身就是一种效率 17:50 场面话与送礼：可以选择不做，也可以等真心到位再说。 20:59 送礼的分寸：送礼的关键不在于金额，而是理解与匹配 30:38 送礼的形式在变化，人情的底色没有消失 36:33 同事关系能否走向朋友关系，取决于双方是否愿意投入时间。 38:55 健康的人情，是一种双向选择，允许自然发生也允许不勉强。 🎁适合听众 * 一到年节就开始纠结的人：很多问题在心里反复排练，却始终没有答案，这一期或许能帮你把这些犹豫放回一个更松的框架里。 * 对人情往来感到疲惫，但又不想变冷漠的你：在边界感和热心肠之间反复拉扯，希望既保留善意，也不再过度消耗自己。 * 正在重新审视关系排序的朋友：开始意识到，并不是所有关系都需要同等用力，也在学习分辨哪些往来值得继续投入。 * 想在新一年调整相处方式的人：不想再完全照旧过节、做人情，而是尝试写下属于自己的“新答案”，让关系更贴合当下的自己。 🗨本期嘉宾&主播 主播：柚子&林冲 👂我们想听见你 如果你愿意，在听完这期节目之后，可以试着想一想：最近一次让你感到被人情滋养的时刻，是什么？又或者，有没有一段关系，让你正在重新思考，是否还要用同样的方式继续下去？ 欢迎你在评论区留下自己的片段，也欢迎把这期节目，分享给那个同样在年节里对关系感到犹豫的人。 同时，我们的节目会上线小宇宙、喜马拉雅、网易云、QQ音乐和苹果播客，欢迎在各大平台的节目评论区留言，与我们互动！ * 除了音频，我们的视频播客也会在B站@橘子有点皮Official同步更新哦！ * 更多精彩花絮，请见小红书@橘子有点皮 * 公众号@橘子有点皮Official * B站@橘子有点皮Official

SeeStar见星咨询的官方播客，在这里你可以听到关于组织，领导力，关键人才选用等干货内容，也偶尔有些非严肃交流，希望能给你带来一些启发。 今年我们会用更多的人才审美和选人用人的干货，努力成为不被AI取代的高端人才买手，给大家提供新鲜一手的人才发展，评估和领导力信息。 快到马年春节，我们的主理人Jojo和「美妆内行人」一起录制了一期精彩的节目，九型人格对见星物语的听众应该不陌生，这次节目中，我们更多深入探讨了各个型号的职业，创业特点，和活出自己最高版本的通关心法，希望你们喜欢。也请多多支持 播客「美妆内行人」 节目大纲： * 九型人格究竟是什么？1~9 型分别对应怎样的特质？ * 如何看懂自己的测试结果？它为什么不是“贴标签”？ * 不同型号的人，更适合什么样的工作、团队角色甚至创业方向？ * 在合作中，如何更好地与不同型号的人相处？ * 以及，每一型人格从“低阶”到“高阶”的成长路径是怎样的？我们如何活出更具生命力的版本？ 节目嘉宾： Jojo 司天骄 九型人格资深研习者和实践者｜国际IEA九型人格专业认证 A面：顶级人才招募和评估公司SeeStar见星咨询创始人，13年来服务上百企业家，高管，创始人，解决关键人才招募，选择，和组织领导力问题。 B面：对创业，选人用人和个人成长的极致爱好者，立志于传播影响力，塑造人和人之间的美好关系，成就美好合作。 高高 Iris 主播寒笑的美妆圈内神秘好友， A面是一匹优质牛马，B面在人生探索的道路上越跑越癫，立志成为美内年末特辑的常驻嘉宾。 本期主播 寒笑｜美妆内行人 主编 Timeline 07:40 你是怎么接触到九型人格的？ 09:31 九型人格是什么工具？包含哪些内容？ 15:11 能否先介绍一下 1~9 型分别代表什么？ 20:11 如何理解多个型号组合才能定义一个人？ 24:57 九型人格与MBTI等工具有何主要区别？ 34:25 九型人格中的“核心心理防御机制”指什么？ 44:35 我国国民 6 号特质较高，该如何对应理解？ 51:53 除了 2 号和 6 号，还有哪些常见型号？（在美妆行业特别常见的是 3 号） 55:56 是否有些型号的人天然不适合共事？ 57:07 哪些型号相处时容易因防御机制产生冲突？ 58:41 不同型号的领导者适合创办什么类型企业？ 01:09:50 各型号的人，适合什么样的工作岗位或职业？ 01:15:45 如何与不同型号的团队成员更好相处？ 01:21:58 1~9型各自的高阶生命状态是怎样的？ BGM Melody of Daylight_ELIMINATE DRUMS 参考资料 美妆内行人 裴宇晶博士九型人格 想要测试九型人格的180道题，可以点击上述公共号哦～ 见星咨询为客户提供与资深行业专家、招聘顾问、投融资专家、领导力教练以及组织管理专家的深度连接，赋能并支持各发展阶段企业的成长。我们专注于帮助企业在初创、发展壮大和全球化阶段，解决核心人才获取与资源对接的挑战。 SeeStar见星咨询已在新经济、新消费及技术领域积累了逾一万名核心人才，他们的领导力和专业知识在 HR、财务、法务、战略、业务和技术等领域为顶尖公司和独角兽企业做出了重要贡献。 联系我们的方式包括见星咨询公众号，官方网站：www.seestargroup.com,以及添加小助理seestarjojo（其实是主理人本人）加入听友群。我们也可以探讨各种人型号的有趣故事～

核心话题 * Momo如何在竞争激烈的AI伴侣市场中脱颖而出 * AI伴侣产品的核心竞争力：技术、内容、社区、商业模式 * 用户增长策略：如何吸引和留住用户 * 情感连接的设计：让用户与AI建立深度关系的产品机制 关键亮点 * 产品定位的精准性：目标用户是谁，为他们解决什么问题 * 对话质量的提升：如何让AI更懂用户，更有人格魅力 * 长期留存的关键：记忆系统、个性化进化、情感债的建立 * 变现路径的探索：用户愿意为什么付费 深度思考 * AI伴侣市场的天花板：有多大规模，会成为主流吗 * 用户依赖性的双面性：是产品优势还是伦理风险 * 竞争格局的演变：巨头入场后，创业公司的机会在哪里 * AI伴侣的终极形态：文字、语音、视频，还是更沉浸的方式 适合人群 AI产品经理、情感科技创业者、消费级AI应用关注者、投资人

《边角聊》的2025年终盘点，来得比其他节目晚一些。几位主播畅谈了过去一年想做、但因为种种原因没有做的选题，同时也为2026年挖下一些坑。 另外，许多听友期待的影音书回顾节目，我们将以一种新的形式带来，每位主播会各自录制一段2026年的影音书推荐，春节期间每天放送一期。 丙午马年即将到来，如果这些节目能给你的春节增添一些愉快，我们会十分高兴！ -公告- 《边角聊》app 正式发布了！ ios用户可在App Store搜索“边角聊”，安卓用户可在《边角聊》官网下载（leftovertalk.com)。 我们推荐先在《边角聊》官网注册并加入付费会员计划。之后，便能在《边角聊》app上畅听常规与付费节目、回看会员直播。之后还将陆续添加会员互动等更多功能，敬请期待。 凡加入《边角聊》年度会员的听友将能享受以下“福利” ： 1. 免费收听每月新发布的“付费节目”，并可以回听过往所有的“付费节目”。 2. 免费加入年度会员微信群，随时和主播交流。 3. 参加各位主播每月一次的线上讲座与直播分享活动。相关内容不会作为常规节目发布，为年度会员独享。 4. 可在app、微信群以及社区向各位主播、嘉宾发问或是共同探讨，享受个性化的专属咨询服务。 5. 可参加《边角聊》年度线下活动赠票抽选或享受5折优惠。 如何加入“年度会员计划”？ 请点击节目官网链接 leftovertalk.com 注册会员，注册后点击页面右上角的订阅付费加入。 “年度会员计划”自付费加入之日开始计算，为期一年。由于是“网络服务内容”，因此一旦付款加入，将无法退款。敬请诸位慎重考虑。 -本期参与者- 沙青青（微信公众号：13号埋立地、小红书：Sha-13号埋立地） 姜源 aka 小p（知乎：姜源） 肖文杰（即刻：Tiller） 郑诗亮（小宇宙播客：只读半卷书） -时间轴- 02:42 《思想验证区域》，当面锣对面鼓 14:07 “所有搞辩论的都应该感谢奇葩说” 16:51 小p和郑诗亮一直想做一期辩论话题的节目 21:52“什么传统？站在你面前的就是传统！” 27:32 郑诗亮=辩论界泷指导？ 29:09 AI对工作的颠覆近在眼前 35:00 郑诗亮没那么悲观，还得看人 38:55 关于张文宏观点的讨论：什么是应有的代价？ 46:21 人们对于生活的想象会因为职场的颠覆而重构 52:09 最惨的是哪一批人？ 59:20 家长应该赶紧调整教育方针，问题是朝哪儿调整？ 65:03 小p给孩子看的视频，肖文杰视之如“洪水猛兽” 74:02 今年到底是不是支持阿森纳最好的一年？ 74:38 体育节目“狗都不听”，但还是会做 81:32 “哪怕在曼联只待了几年，也有这毛病” 83:11 整个英超很值得聊 88:53 弗格森是曼彻斯特徐根宝 91:57 小p暴言：1998年NBA总决赛，战术执行不堪入目 95:21 NBA的舆论氛围还是有些“登” 97:03 《绿说体育》和《鹰眼时间》一个水平 99:38 新春愉快！ -音乐/素材- 《边角聊》主题曲 milet - story of us -制作- 剪辑制作：肖文杰 节目统筹：伯樵 发布运营：肖文杰、Lambda aka码农 Logo设计：华盛 -互动联系- 网站: leftovertalk.fm 邮箱: [email protected] 邮件组：leftovertalk.substack.com 小红书：边角聊 Twitter: @leftovertalk 商务合作：[email protected]

📝 播客简介 【本期概览】2026年的春天，AI的迭代速度再次刷新了我们的认知。从爆火的视频模型 Seedance 到在硅谷引发热议的 OpenClaw，工具的进化是否意味着创作者的终结？ 本期播客，小熊将脱离“AI共创”，以最真实、最一手的人类视角，深度复盘近期高强度使用各类多模态模型（Lovart/ChatGPT/Gemini/即梦/Minimax/Keling）的实测感受。为什么说 “Attention is all you need” 不仅是一篇论文标题，更是这个时代个体生存的第一性原理？我们也将聊聊那些宏大却紧迫的话题：在AI时代，人类存在的意义是什么？痛苦是否依然等于成长？ 【你将听到】 * 硬核测评：为什么 Seedance 2.0 能“爆炸性引发争议”？对比其他软件，谁才是目前的“多模态最佳选择”？ * 情绪解码：面对“错过恐惧症（FOMO），我们如何通过管理注意力来降低时代的噪声？ * 人生哲学：深度探讨“意义、充实与成长”的闭环，为什么说“没有意义也是一种意义”？ * 未来预测：2026年春节后的新范式预测 —— 从具身智能（Embodied AI）走上春晚，到视频模型人机感的消失。 【时间轴关键词】 * 拒绝AI掺杂，聊聊2026年初最真实的AI体验 * Seedance 为什么能凭一己之力让全网疯狂？ * 创作者会被取代吗？审美与情绪感知是人类最后的护城河 * 应对焦虑：把注意力放在“信号”上，而非“噪声”里 * 2026预测：具身智能的起点与Agent赛道的极致“卷” 💡 小熊碎碎念：如果这个世界是一个巨大的 Transformer 架构，你的 Attention 就是唯一的权重 。别在时代的噪声里迷路，去寻找那个能让你产生“涌现”的信号 。

📱 热搜来电，一起收听新鲜热点 《热搜来电》为你连线今日十大热搜，理性看热点，客观聊世界 ⏰ 15分钟精华版 | 📅 2月12日星期四 🎯 本期连线导览： 00:49 😂 郭麒麟回怼老爸催婚：郭德纲甩锅说黑粉捧儿子，麒麟当场回「爸爸还是您不争气啊」成春节爆梗，话题阅读破亿，展现父子关系从严苛到平等互怼的转变。 01:54 🍽️ 外卖平台僵尸店铺闹乌龙！消费者点到已关停一年多的店，骑手却被罚10元扣5分。平台「智障审核配智能罚款」引热议，专家提醒遇此情况应保留证据及时申诉。 03:14 😢 韩国演员郑恩宇突然离世，年仅40岁，生前曾发布张国荣照片配文「思念、羡慕、遗憾」，被视为告别信号。他曾因《太阳的新娘》走红，葬礼将于2月13日举行，引发全球粉丝悼念。 04:21 🏠 上海老人借5万元房产被套路贷困22年，将14万房产过户作担保，还清后对方转手抵押贷款。老人一家三代居无定所，历经22年维权9次诉讼，终于拿回已增值至180万的房子。 05:55 👗 敬酒服穿脏后焊接吊牌退货闹剧：买家山东女子穿脏红色敬酒服后焊接吊牌伪装未使用，商家拒绝退款获法律支持，婚庆服装成恶意退货重灾区。 07:04 🎤 李一桐湖南春晚假唱穿帮引热议，话筒未举但歌声不断，与周深忘词即兴形成对比，粉丝称其腰伤复发高强度工作，行业内对演员跨界标准存争议。 08:21 🏙️ 韩国真是「县城」？首尔低矮建筑与电线密布，游客吐槽与韩剧形象差距大，反映国人文化自信与旅行期待值变化。 09:32 🥇 中国教练齐梦瑶率意大利队夺冬奥首金！退役运动员转型教练，仅用三年带队登顶，「滑稳蓄力、后程发力」战术成制胜关键，她的「共识式训练」融合中西方体系获赞誉。 10:47 📊 微博热搜2025年创纪录！全年434次「爆」级热点，社会、文娱、垂直领域三分天下。年轻人爱圈层文化，中老年关注社会议题，「回应」成年度高频词，显示用户对信息透明度渴望。 11:54 😷 七岁网红徐沐言感染合胞病毒引关注，该病毒传染力是流感2.5倍，为婴幼儿「隐形杀手」，初期似感冒但可能数小时内恶化，出现呼吸急促等症状需立即就医，目前无特效药，预防是关键。 13:17 🛒 永辉超市CEO王守诚发全员信，坦承连续五年亏损超百亿，「欲望超越能力」导致战略失误，已关停近400家低效门店，提出商品升级等三大转型方向。 14:35 😱 旅美网红「保罗在美国」拍摻妻子完整分娩视频被禁言，记录三级撕裂和产后大出血画面，期间插入广告，引发对网红经济中亲密关系商品化的伦理反思。 15:53 👗 余茵直播回应撞衫争议，称剧组掌握造型主导权，新人演员难拒绝指定服装。她多次与白鹿造型高度相似引热议，暴露短剧制作成本有限，新人话语权缺失的行业现状。 17:01 🔍 徐艺洋护夫回应颜值争议：黄子韬私下追求舒适不等于不重视形象，素颜与妆后差异展现演员可塑性，网友称其回应「护短又体面」。 18:13 🌾 台湾歌手吴克群在贵阳乌当区一小时内帮菜农售出3万斤滞销蔬菜，创新「企业直采+田间直销」模式，促成25家企业签长期采购意向，获国台办肯定，被央视评为「本周人物」，展现两岸民间交流温度。 📻 《热搜来电》— 每日清晨与你准时相会 高效获取 | 专业解读 | 理性分析 | 为你量身定制 💬 你最关注今天哪个热点？评论区来电聊聊～

主播：老瀚 啤皇 鑫子 想聊球的兄弟姐妹，加好友shihanyu681008，说明来意， 等我拉你 02:15 狼队赛季中甩卖主力球员，降级危机与重建困境 11:13 切尔西冬窗情况，迷失的派斯，解约的斯特林 24:16 水晶宫引援情况与马特塔伤病危机对国家队前景的影响分析 30:09 布莱顿引援策略解析：老将传帮带与年轻妖人租售循环的双轨运营模式 40:55 桑德兰升超后青训核心球员丹尼尔-尼尔离队引发的竞技体育残酷性思考 46:20 复盘曼城与利物浦这场强强对话 01:21:41 维拉高价引进亚伯拉罕引质疑 01:24:36 纽卡斯尔中场伤病频发阵容不整，托纳利转会传闻动摇球队军心 01:30:42 罗梅罗红牌引发争议，其队长身份与球队管理问题的双重质疑 01:35:56 西汉姆联冬窗引援效果初显，保级希望重燃

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