节目

不知不觉，别的电波已经8年了。这次，我们决定开一档全新的系列：「老百姓故事会」，记录那些在我们身边、耳朵边、街口楼道边流淌的生活故事。而大伙儿探讨后得出一致结论，想把新栏目的第一期，留给一位一直都在我们身边的朋友。 值此新春，人民的春天哥哥带来了其认识快30年的发小——大柱做客节目。很多人认识大柱是因为他的DJ身份“迷幻列车999”，但其实大柱也有过另一种完全不同的B面生活：北京王府井东方新天地开业时的第一批保安。 在商场里，大柱干了整整十年。抓过贼，见过鬼，白天执勤，晚上值班，偶尔迷幻，时常牛逼。在千禧商场里穿着制服笔挺精神，在人情冷暖里扛着生活却不低头。大柱的故事会讲的不是传奇和科幻故事，是那种老百姓自己咬牙、自己乐呵、自己把哥们儿和朋友从泥里拽出来的日常英雄主义。 电波做「老百姓故事会」，也不是为了煽情，是想把周围朋友半生的烟火气留个备份：原来三十年的友情可以从一本摇滚杂志开始，原来保安室的夜灯下也有青春回声。大柱的故事还没讲完，下周更新继续 —— 你要是身边也有这样的人，请珍惜友谊，在春节假期的酒桌上替他留个位。那天我们听他讲了半个晚上，最后都没舍得剪太多，希望你们喜欢。新春快乐，依旧电波。 （文章配图：庭院深深 作者：于升） Shownotes： 01:24 春天哥哥出事儿了 07:19 30年的友情始于篮球场上的摇滚乐杂志 14:47 小学厕所里的摇滚课 19:07 因为the cure飞踹彭磊 21:56 没有大柱鼓励作弊，也考不上大学 26:11 对金蛇郎君的最后印象，拯救春天 32:40 韩队也曾经险些误入歧途 35:31 在时尚这条路上起步可真够高的 40:52 天津决定了春天的职业生涯 42:27 因为个子太高大柱的厨师之路被阻断了 47:50 当保安 对形象是有很高要求的！ 51:36 社会课第一节，与人斗其乐无穷 54:45 干了三年制服之后，转到内保面对的问题更复杂了 57:39 社会林黛玉的江湖传说 68:43 英雄的内保屡破大案 83:18 one world one dream成为了一场赌局 92:49 因为各种设施的不完善，出人命了 97:19 因为这次意外引发的一系列连锁反应 101:05 深夜值班，office有鬼！ 112:36 就有那不信邪的男子汉 118:40 时隔10年之后的故事请听下回分解 本期主播：韩队、春天哥哥、于洛 嘉宾：大柱 联系我们： 邮件：[email protected] 微博：@别的电波 小红书：@别的电波

如何加入英超无双节目粉丝群： 1.在微信上搜索：足球无双（footballmusou）。 2.点击菜单栏上的“加粉丝群”，或者前往最新一期的推送文章下，寻找最新的二维码，扫码即可入群，期待您的加入 北京时间2月11日凌晨，2025/2026赛季英超联赛第26轮继续进行，“铁锤帮”西汉姆坐镇主场对阵“红魔”曼联。上半场，两队机会寥寥，均未能破门。下半场，绍切克破门，卡塞米罗进球因越位被吹掉，舍什科补时阶段破门绝平，最终曼联客场1-1战平西汉姆，卡里克上任第五场继续保持不败，曼联在积分榜仍旧位居第四。 那这期节目，我们就会带大家来复盘一下这场比赛，同时来讨论一下这场比赛中的一些热门话题。 封面来源：justtoonit

距离2026年春节档电影上映不足一周，在一片peace&love的氛围里，春节档8部影片中6部初一上映的片子，已经开了预售。在“多强”无“超”的格局下，今年的春节档每部片子走势如何，我们一起来聊聊吧~~ 1. 预售首日票房、排片及“想看”情况 05:51 2. 映前社媒热度情况盘点 11:07 3. 单片前瞻： 《飞驰人生3》 16:40 《惊蛰无声》 35:31 《镖人：风起大漠》 57:12 《熊出没：年年有熊》 89:49 《星河入梦》 98:40 《熊猫计划之部落奇遇记》 117:06 《夜王》｜大年初四上映 128:52 《重返·狼群》｜大年初四上映 139:30 【后期包装】小陆、宇轩 【互动方式】加w”dreamist053”你加入聊养院群

大黑梨为何在月黑风高夜突然被一群陌生人抬走？大胖橘为何一觉醒来突然了放弃了健身、攀岩？大黑梨为何半夜起来在厨房疯狂喝水并诡异跳动？大胖橘又为何在斥巨资买了雪服之后突然决定这个雪季一次都不滑雪？同时在大黑梨和大胖橘耳边响起的，究竟是怎样的钟声？ 一切未解之谜，都由毛毛哥带您揭开真相。欢迎收听本期节目，诸位请猜一猜，警钟为谁而鸣？ BGM分享 * Believe U-落日飞车 内容：大胖橘 🍠@大胖橘 美工/策划：大黑梨 🍠@是大梨子啊 剪辑：毛毛哥 🍠@元气毛猫哥 听友群：🌏Blackpear6565 ———————————————————————— 大家好呀，这里是三个性格迥异但同频的小伙伴面对面扯淡的小宇宙～如果你路过，欢迎跟我们仨一起在这个迷幻清醒如苦艾、惬意甜美如泡泡糖的世界里共同度过天马行空的一小时。 MBTI大公开： 大胖橘 ENTJ 大黑梨 INFJ（目前是INTJ) 毛毛哥 ISFP ❤不定期更新 欢迎订阅❤ —— END ——

内容简介：在这期节目中，我们从《罗密欧与朱丽叶》的故事本身出发，走进一段纯真爱情的诞生与毁灭，理解它在作品内部为何动人且值得歌颂；也从当代视角出发，重新审视纯爱在现实中的稀缺，以及女性如何在清醒中看待爱情。 文学不提供人生模板，却为我们保存人类对爱的极限想象。 收听指南： 00:02:26 为什么我们至今仍在读这部悲剧？ 00:03:47 作品与作者的简要介绍 00:06:00 为什么不属于莎士比亚四大悲剧呢？ 00:09:20 一见钟情：一段“纯真爱情”的生成过程 00:15:20 至死不渝：悲剧如何一步步发生？ 00:21:48 为什么这段爱情在作品中是值得歌颂的？ 00:26:08 纯爱在现实中为什么是小概率事件？ 00:29:50 当代女性如何看待这种爱情？ 00:33:07 小说与现实：必须摘开的两种世界 00:36:22 在清醒中，保留一点向往 祝你 健康，幸福，自由 我们下期再见! 小满 :）

伍蓝莹从小就想当演员，但一直没有付诸行动。她大学就读于首都经济贸易大学经济学专业，2020年毕业同时保送至本校研究生。但研究生读到一半时，她终于下定决心去追求自己的戏剧梦想。 通过不断面试、找寻机会，到现在她已经参演了10部话剧，包括《世界旦夕之间》《你和我，剧场奇妙七步》《犹太城》《大师和玛格丽特》《2 : 22》《三分钱歌剧》《杂拌、折罗或沙拉》《一场未命名的游戏》《杂物间里的麦克白》等，作品曾受邀参加乌镇戏剧节、阿那亚戏剧节、杭州戏剧节、北京国际青年戏剧节。 经济学专业走上话剧演员道路，会面临什么？这位新人演员，又有着怎样的演戏心得呢？欢迎收听本期播客。 本期主播：米兰 嘉宾：伍蓝莹 0:48 开场 1:06 刚刚演完《一场未命名的游戏》，在台上一个人的独角戏，又结合了真实经历，会是怎样的感受？ 7:25 为什么我们会拒绝互动？ 10:28 成长于北京的胡同里 11:07 为什么经济学专业会转向话剧演员？ 16:55 研究生暂停，争取第一个演戏的机会 19:18 至今演了10部戏，什么时候开始可以自称演员？ 21:47 演员的生活跟想象中一样吗？一样 25:08 什么样的生命体验更加滋养人？ 28:57 当演员找工作期间入不敷出怎么办？ 30:51 戏剧人，大家都很「傻」 35:04 戏剧残酷的一面 36:54 排练到什么地步会有把握上台？ 40:10 《杂物间的麦克白》，很像真实的演员生活 43:02 在《杂拌》剧组和蒋奇明搭戏的感受 48:45 伍蓝莹的表演理念以及当演员的快感 51:06 表演诀窍：在台上真实地感受一切 53:10 作为观众看剧，好看VS不好看，你怎么看？ 56:51 结尾

总陷在情绪内耗里走不出来，遇事总觉得自己委屈、全是别人的错？ 本期播客是谈论一个比认知失调更隐蔽的内耗根源——自我欺骗，教你认出这些内心陷阱，跳出自欺欺人的思维怪圈，掌握人生的主动权。 01:56 我从夫妻间的真实小事切入，直观拆解自我欺骗的核心：为逃避愧疚、责任和内心痛苦，刻意扭曲现实，为自己的行为找借口，甚至将自己塑造成“受害者”，把所有问题归咎于他人。这种心理会形成恶性循环，不仅让情绪内耗不断加重，还会搞砸人际关系，更会让人止步不前，永远看不到自身的问题。 07:19 同时为大家盘点了6个自我欺骗的典型信号，帮你快速自查：满嘴“因为…所以我才…”总找借口、总想改变别人而非自己、习惯性甩锅扮演受害者、对人对己双重标准、总觉得绝望无助认定无法改变、爱翻旧账揪着别人的错不放； 12:55 还分享了万能判断法：一件事反复出现，换场景换人均无法避免，大概率是自我欺骗让你忽略了自身问题。 14:33 核心分享了打破自我欺骗的实用方法：首先学会问自己灵魂三问，直面自身责任；再借助靠谱的人做“真实镜子”，获得客观视角；遇事慢下来平复情绪，避免被情绪牵着走；把想法和客观事实写下来对比，戳破自欺的谎言；最后将注意力从指责别人转移到自身改变上，学会主动承担责任。 自我欺骗是人类的本能心理防御，不可耻但不能被其裹挟。真正的成长，始于直面自己的问题，勇敢承担责任。 18:45 本期还设置了“自我反思三问”的小练习，坚持一周就能让自己看问题更客观，减少自我欺骗的念头。 如果总觉得自己被生活亏待、遇事易陷入负面情绪， 这一期能帮你看清内心的真相，摆脱内耗！ 下一期我们将聊如何从微小改变开始打造理想生活，教你找到适合自己的小改变并坚持下去，持续关注，一起成为情绪的主人～

你好，欢迎回到这片宁静之地，我是阮阮 今天将继续与你一起，享受流动，在内观中放松身心 今天是我们内观之旅的第8天，探索金钱关系的内在权威 亲爱的，今天，你将登上自己生命的驾驶舱， 校准属于你的“内在权威” 请以脊柱挺直、头颈端正的姿势坐好，犹如一位尊贵而清醒的统治者 闭上眼睛，进行三次有意识的深呼吸。 第一次吸气，清理杂念； 第一次呼气，放下对外界意见的挂碍。 第二次吸气，汇聚勇气； 第二次呼气，释放决策的恐惧。 第三次吸气，吸入明晰； 第三次呼气，呼出所有犹豫。 现在，将你全部的注意力， 汇聚于你的眉心轮，即两眉之间的位置 想象这里有一枚深邃的、靛蓝色的宝石， 或是一只洞察一切的眼睛。 它代表着你的直觉、远见与内在的知晓。 随着平缓的呼吸，感觉这枚“第三眼”逐渐被点亮， 散发出冷静、睿智的靛蓝色光芒。 这光芒向内照耀，能让你看清自己纷繁思绪背后的真相； 向外投射，能让你穿透迷雾，洞察事物的本质。 接着，将这份觉知向下连接至你的心轮（胸口）和太阳神经丛（腹部）。 让眉心的智慧、心中的慈悲与腹部的力量， 通过你的中脉连接成一条金色的光柱。 你稳坐于此光柱之中，头脑清醒，心地澄明，行动有力。 在这个完整而中正的状态里， 外界的声音只是参考的背景信息，而最终的决定权与方向盘， 稳稳地握在你自己的手中。 你准备好聆听自己最深处的声音了。 亲爱的船长，今天是我们金钱关系觉察的深化与整合。 我们将探索你内在的“财富决策中心”——你的内在权威。 请以充满力量和觉察的姿势坐好， 脊柱挺直，闭上眼睛，进入你的指挥中心。 深呼吸，感受你作为自己生命唯一主人的那份力量与责任。 回想你曾做过的一个重大的财务决策。 当时，你是如何做出决定的？ 是基于外界建议、社会比较、恐惧驱使， 还是基于内心深处的知晓与平静？ 现在，让我们来校准你的“内在权威”： （停顿片刻） 1. 倾听噪音与信号： 觉察在你做金钱决定时，内心有哪些声音？ 父母的告诫、朋友的评价、广告的诱惑、社会的标准…… 把这些视为“外部噪音”。 然后，去感受那更深层的、安静的“内在信号” 它可能是一种身体的直觉（肠胃的放松或收紧） 一种心灵的知晓， 或一种超越逻辑的灵感。 （停顿片刻） 1. 恐惧与信任的博弈： 当面临财务风险或机会时，是恐惧的声音（“万一失败了怎么办”）更大， 还是信任的声音（“我相信自己的判断和应对能力”）更大？ 感受这两种力量在你体内的较量。 （停顿片刻） 1. 需求的迷宫： 区分你“真正的需求”与“被植入的欲望”。 真正的需求与你生命核心价值对齐（如自由、健康、成长）； 被植入的欲望则源于填补空虚、证明自己或逃避感受。 感受二者能量的不同。 现在，想象在你的心口或腹部， 有一个发光的“决策罗盘”。 它的指针永远指向对你灵魂进化最有益的方向， 而非仅仅是最安全或最有利可图的方向。 将你的手放在这个位置，感受它的存在。 向你内在那个犹豫不决、总是向外寻求认可的部分说：“我在这里，我听见你了。但我将倾听更深层的智慧。我尊重外在信息，但决定由我来做，责任由我来承担，成长也由我来收获。” 感受当你收回决策权时，那股涌动的力量与清晰感。你不再是财务信息的被动反应者，而是主动的评估者、选择者和创造者。 （静默一分钟） 带着这份坚定的内在权威感，慢慢回归。 睁开双眼，你的目光将更加笃定。 请记录下你的“内在决策罗盘”今天给你的一个关键提示， 以及你计划在接下来的财务决策中，如何更好地聆听和信任它。 你已经完成了一次与内在决策核心的深度连接。 现在，让我们将这份权威感，稳固地整合进你的存在。 首先，感受眉心那枚靛蓝色宝石的光芒， 逐渐转化为温和、持续的光晕， 它将成为你日后随时可启用的“内在指南针”。 将双手掌心朝向自己，从额头缓缓下移到胸口， 再轻轻落到腹部，象征将智慧与力量收入怀中， 融入全身。 感受一种不容置疑的笃定感，在你的体内生根。 慢慢地活动一下脖颈，睁开眼睛。 你的目光应当比冥想前更加清澈、坚定。 你知道，无论面对何种选择，你都能回归这个中心，找到自己的答案。 请带着这份清晰的权威感，记录下你内在罗盘的指向。 给自己一些时间，来让思绪流淌一会儿。 以上就是今天的内容，我们明天再会。

周媛“黑白颠”性商课被查封立案，全网嘲讽模仿，我们却很想知道：为什么女性会为这样的课程买单？我们缺失的究竟是什么？所谓的“性商”，到底该如何正当地被讨论和培养？ 本期「女子有能量」串台@蜜友喝一杯，邀请了两位深耕女性身心领域的嘉宾：女性亲密关系产品品牌创始人绘尔，资深瑜伽&身心疗愈师Raine。 我们一起正大光明谈性：性商不是套路，性不是禁忌的话题。如果你也曾对“性”感到羞耻、困惑，或者仅仅想更坦然、更喜悦地拥抱自己的身体与欲望，这期节目或许能为你带来一些松动与光亮。 我们相信，谈论本身，就是一种力量。 ｜Shownotes｜ 00:00 - 04:39我们为什么想聊“性商”？ 三位女性身心领域从业者对周媛“性商课”事件的直观感受与警惕 当“性商”被污名化，我们真正该讨论的是什么？ 04:40 - 09:13 女性缺失的性教育从哪里开始？ 性商≠取悦技巧，它是亲密关系中的认知与表现能力 回忆集体缺失的“生理卫生课”：我们的认知起点几乎是空白 09:14 - 16:37 性羞耻与自我攻击：看不见的女性创伤 为何女性在心理咨询中也不敢谈性？ “荣耀自己的身体”：从东亚女性的身材焦虑谈到性能量冻结 16:38 - 23:34 “爱自己”从接纳阴暗面到找到快乐开关 爱自己不是物质满足，是全然接纳自己的光明与阴暗 女性情趣产品：一个帮助了解自己、释放压力的“快乐工具” 23:35 - 32:27 亲密关系中的性与沟通：为何总是女性在“学习”？ 当伴侣拒绝沟通或否定你的需求时，怎么办？ “该上课的或许是男性”：关系中双方的同步与尊重 32:28 - 40:15 被污名化的性 vs. 神圣的生命源头 为何“性”被与肮脏绑定，而“生育”却被崇高化？ 从文化根源上重新审视：性本应是健康、中性且可被谈论的 40:16 - 52:00 爱的能力、长期关系与女性力量 警惕“爱无能”：在搞钱与大女主叙事下，我们还需要爱吗？ 深度关系是修炼场：让你成为更有爱的自己。 振奋人心的研究：女性的“性黄金期”在50岁之后 52:01 给所有女性的寄语：你有权完整，有权快乐 ｜剪辑｜ Xin ｜加入我们｜

不知不觉，别的电波已经8年了。这次，我们决定开一档全新的系列：「老百姓故事会」，记录那些在我们身边、耳朵边、街口楼道边流淌的生活故事。而大伙儿探讨后得出一致结论，想把新栏目的第一期，留给一位一直都在我们身边的朋友。值此新春，人民的春天哥哥带来了其认识快30年的发小——大柱做客节目。很多人认识大柱是因为他的DJ身份“迷幻列车999”，但其实大柱也有过另一种完全不同的B面生活：北京王府井东方新天地开业时的第一批保安。在商场里，大柱干了整整十年。抓过贼，见过鬼，白天执勤，晚上值班，偶尔迷幻，时常牛逼。在千禧商场里穿着制服笔挺精神，在人情冷暖里扛着生活却不低头。大柱的故事会讲的不是传奇和科幻故事，是那种老百姓自己咬牙、自己乐呵、自己把哥们儿和朋友从泥里拽出来的日常英雄主义。电波做「老百姓故事会」，也不是为了煽情，是想把周围朋友半生的烟火气留个备份：原来三十年的友情可以从一本摇滚杂志开始，原来保安室的夜灯下也有青春回声。大柱的故事还没讲完，下周更新继续 —— 你要是身边也有这样的人，请珍惜友谊，在春节假期的酒桌上替他留个位。那天我们听他讲了半个晚上，最后都没舍得剪太多，希望你们喜欢。新春快乐，依旧电波。 Shownotes：01:24 春天哥哥出事儿了07:19 30年的友情始于篮球场上的摇滚乐杂志14:47 小学厕所里的摇滚课19:07 因为the cure飞踹彭磊21:56 没有大柱鼓励作弊，也考不上大学26:11 对金蛇郎君的最后印象，拯救春天32:40 韩队也曾经险些误入歧途35:31 在时尚这条路上起步可真够高的40:52 天津决定了春天的职业生涯42:27 因为个子太高大柱的厨师之路被阻断了47:50 当保安 对形象是有很高要求的！51:36 社会课第一节，与人斗其乐无穷54:45 干了三年制服之后，转到内保面对的问题更复杂了57:39 社会林黛玉的江湖传说68:43 英雄的内保屡破大案83:18 one world one dream成为了一场赌局92:49 因为各种设施的不完善，出人命了97:19 因为这次意外引发的一系列连锁反应101:05 深夜值班，office有鬼！112:36 就有那不信邪的男子汉118:40 时隔10年之后的故事请听下回分解 本期主播：韩队、春天哥哥、于洛嘉宾：大柱 联系我们：邮件：[email protected]微博：@别的电波小红书：@别的电波

评论福利征集✨ 如果你决定举起相机或手机拍摄身边重要的人，欢迎评论告诉我，3月11日，我将抽出2位点赞最高的朋友送出迷你照片书制作名额～ 如果春节回家，你手机里最新一张家人的照片超过三个月——今天这期节目，可能是你收到的一个小小提醒。 在“很多人老人一辈子只有身份证照”的现实里，沈梦晨用手机和相机为外婆拍下上千张日常，为100位老人留下“不像证件照”的体面瞬间。 没有摆拍教程，没有参数焦虑，她镜头下有剥橘子的手、传承的旧衣，她收获的又何止是“老年朋友们”追着问“这次的照片有没有我的”时眼里的光。 ✨你将听到 1️⃣ 「我老了不好看」，长辈的害羞如何被一个镜头治愈？ 2️⃣ 春节想给家人拍照？手机也能出片的「必杀技」 3️⃣ 不去照相馆，摄影师如何在杂乱的环境出片？ ✨本期对话 嘉宾：@沈梦晨爱拍照（用镜头为外婆和100位老人留住“不像证件照”的正经照片的温暖记录者） 主持：@黄走走Zouzou（拍了11年的摄影者，之前在做给陌生人拍胶片系列） ✨收听指南 01:33 拍摄外婆的契机：儿子一句“你还没拍过家里人” 02:59 外婆最早的“非证件照”：两岁时她抱着我的喜酒合影 04:50 破解镜头尴尬：带孙子互动抓拍，夸多了人就自信了 06:24 传承衣的故事：姐姐的碎花裙，成了外婆的马甲 07:57 为100位老人拍照：他们想要的，是人生最后一张“体面照片” 10:02 生命的提醒：“两颗牙齿奶奶”拍完照后生病了 14:31 手机也能拍出故事感：走近拍手，走远拍背影，皱纹和斑点都是故事 15:51 三招必杀技，教你在家或是在小区楼下也能出片 21:48 评论区留言：“我现在技术好了，却再也拍不到他了” 29:05 “不拍的话，照片永远都不会产生” ✨梦晨镜头下的外婆 ✨梦晨镜头下的“老年朋友”们 📸 春节拍摄计划招募 如果你在听完这期节目后，决定举起相机（或手机）拍摄身边重要的人，欢迎评论告诉我们，3月11日，我们将抽出2位点赞最高的朋友送出如下点照片书制作名额！ 以上， 感谢你成为《10万瞬间》的宝藏听众。 欢迎添加走走的微信：ermirror，走走的摄影唠嗑群等着你～ - 制作组 @锡纸君 剪辑师 @柚子

中心感觉每隔一段时间就会对自己多一些新增的认识，这样的认识也不代表会困住自己，而是希望以后再回头看的时候，会发现自己不一样了许多！ 本集你将听到—— * 中心怎么还在假期中 * 已在期待春季开学 * 嘈杂的室内和安静的城市 * 遇到冲突你怎么办 * 冲突一邻居小孩吵闹 * 情绪不是管理而是找出口 * 冲突二室内抽烟 * 快递丢件赔付事件 * 站在第三视角看自己 * 包子铺开玩笑事件 * 看见敏感接受敏感就能有改变 * 认识人体差异后就能释然 * 继续养好自己的生 * 睡前不看手机在干啥 * 瑜伽原来和我自创拉伸不谋而合 * 重刷《摩登家庭》太温馨！ * 《孝利家民宿》太疗愈！ * 一周一次社交的节奏正合适 * 今日录播客感觉气有养好点 再次祝大家健康！养好自己的身体是最最重要的事情～