节目

【道德经·二十八章】原文 知其雄，守其雌，为天下谿。为天下谿，恒德不离。恒德不离，复归于婴儿。知其白，守其黑，为天下式。为天下式，恒德不忒。恒德不忒，复归于无极。知其荣，守其辱，为天下谷。为天下谷，恒德乃足。恒德乃足，复归于朴。朴散则为器，圣人用之，则为官长，故大制无割。 【🔍 内容简介】 当现代社会不断强调“刚强”和“彰显”，老子却在《道德经》第二十八章提出“知雄守雌”的逆向智慧，揭示“柔弱胜刚强”的深层哲理。本期节目深入解读这一充满辩证思想的章节，从“为天下溪”的谦卑姿态到“复归于婴儿”的纯真境界，从“守其黑”的韬光养晦到“复归于朴”的本源回归。通过分析“朴散则为器”的政治哲学，探讨圣人如何以“大制不割”的智慧统合全局，实现自然无为的领导力。无论你是身处竞争激烈的职场，还是寻求内心平和的生活者，老子的教诲都将为你提供一种以退为进、以柔克刚的生存策略。 ⏳ 时间戳 & 核心要点 00:01:05 知雄守雌｜逆向思维 → 雄与雌的辩证：刚健与柔静的哲学内涵 → 天下溪的隐喻：谦下涵容的处世姿态 → 婴儿境界：骨弱筋柔而生机勃勃的生命状态 00:03:20 知白守黑｜荣耀和耻辱的智慧 → 白与辱的辩证：明澈与包容 → 官渡之战：曹操如何处理通敌信件 → 天下谷的胸怀：虚怀若谷的包容力 00:11:15 朴散为器｜本质与现象的转化 → 朴与器的关系：本源与衍生的哲学思考 → 圣人用之：人尽其才的管理哲学 → 官长之道：领导力的最高境界是无为而治 00:12:20 大制不割｜完整性的终极追求 → 什么是“大制”：整全的政治和人生格局 → 不割的智慧：对抗碎片化时代的整合思维 → 现代启示：如何在分工中保持整体性视野 【延伸阅读】 📚 王弼《老子道德经注》 📖 《庄子·天下篇》 📜 《淮南子·原道训》 【互动话题】 1. 你在生活中如何实践“知雄守雌”的智慧？ 2. 如何看待“守柔”与“进取”之间的平衡？ 3. 老子的“婴儿境界”对现代人有何启发？ 【订阅+分享】 如果这期关于老子逆向智慧的解读对你有所启发，欢迎在小宇宙APP订阅、点赞、转发，或留言分享你的感悟！ 【本集推荐群体】 • 喜欢道家哲学与东方智慧的听众 • 在竞争环境中寻求平衡的职场人 • 对领导力与个人修养有探索需求者 • 传统文化与现代应用结合的研究者 【关键词】 道德经 #老子 #知雄守雌 #返璞归真 #朴散为器 #大制不割 #道家智慧 #逆向思维 #领导力哲学

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主理人来信📨 本期节目，我和南添老师将目光投向了巴菲特持仓时间最长、获利最丰厚的标的之一——穆迪（Moody's）。 这不仅仅是一个关于股票代码的故事，更是一部跨越百年的美国商业信用进化史。 19 世纪的美国就像今天的互联网创业潮，狂热且混乱。铁路向西部野蛮生长，由于缺乏统一的财务标准，当时的债券投资简直是一场甚至连“投机”都算不上的赌博 。 在那个信息极度不对称的年代，两家公司应运而生： * 邓白氏（1841年）： 它就像商业世界的“户籍警”，为每一家企业发放“身份证”（邓白氏编码）。这是一种刚需，你想做大生意，就必须拿到这张“企业身份证”。 * 穆迪（1900年）： 创始人 John Moody 做了一件天才般的事情。他发明了 Aaa, Bbb 这样连小学生都能看懂的评级符号 。他将复杂的财务风险，翻译成了一种全市场通用的“普通话”，为后面的财务报告信息披露标准奠定了基础。 邓白氏在1960s开始的一系列“买买买”中收购了穆迪，作为其单独的金融业务部分，但历史的玩笑就在于1990s邓白氏又开始了“卖卖卖” 的神操作。所以，如果在 2000 年，你手里持有邓白氏（Dun & Bradstreet）的股票，你会经历一次著名的“大分拆”：这家拥有 160 年历史的数据帝国，决定将旗下的穆迪分拆独立上市。当时整个邓白氏市值约 50 亿美元。 25 年后的今天，分拆出来的穆迪市值已逼近 1000 亿美元；而留在原地的“新邓白氏”，在2025年被私有化时，市值依然徘徊在 50 亿美元左右 。 长期的融合，同样的起点，为何结局有着天壤之别？曾经早在70年代就看好邓白氏并且重仓买入的巴菲特是如何在分拆后“买珠还椟”，实现这笔芒格口中的完美交易，并持有至今获利颇丰。 这正是本期节目我们试图讲述的商业故事。 两家公司跨越百年，有着巨大历史纵深的公司故事告诉我们：拥有数据并不够，关键是你如何定义数据的使用场景。 你是想做一本让人查阅的字典（邓白氏），还是想做一把衡量价值的尺子（穆迪）？ 这也解释了为什么即便在 2008 年金融危机中声誉受损，赔付巨款，穆迪依然屹立不倒。因为世界或许可以没有英雄，但世界不能没有秩序。而穆迪，就是那个秩序的制定者。 希望这期节目能给你带来关于商业护城河的全新思考。 下面就让我们进入最新一期节目吧。 另外：新一轮的读巴菲特致股东信社区活动重新启动，欢迎添加小助理微信：cwbft2022 加入 【主播介绍】 艾勇 AY （新浪微博: @艾勇 个人播客：「A-log | 艾勇的声音日志」） * 映天下 | DTC Lab 创始人 * CPA中文播客社区联合发起人 * 《播客时代：用声音打造影响力》《播客营销白皮书2023-2025》联合作者 【嘉宾介绍】 南添 望岳投资创始人兼基金经理 ———————分界线——————— 【Staff】 制作监制：蛋挞（播客公社） 【BGM】 「Somewhere over the rainbow」 performed by Warren Buffett 「Becoming Warren Buffett」2017 HBO 【Space】 「超声播」播客网络 BeyondPod Netwok | BPN 录音室 上海 | 北京 | 广州 | 深圳 | 武汉 | 厦门 | 香港

Recently, the “Modern Love” team asked you to share stories about the most romantic things that have ever happened to you. What struck us about your stories was how frequently romance was found in quiet, everyday actions: rubbing your loved one’s feet, paying the bill, changing a flat tire, eating dinner together on the porch. This week, in celebration of Valentine’s Day, we hear stories that remind us all how simple love can be. Then, we speak to the king and queen of Valentine's Day. For 30 years, Lonnie Anderson has made giant, over-the-top valentines for his wife, Anne Bolger Witherspoon, and has become a local legend in Albuquerque for doing so. The two tell us why Lonnie goes to the extraordinary lengths he does, and what it feels like for Anne to receive these extravagant, very public valentines. Find photos of Lonnie’s valentines here. How to submit a Modern Love essay to The New York Times How to submit a Tiny Love Story Subscribe today at nytimes.com/podcasts or on Apple Podcasts and Spotify. You can also subscribe via your favorite podcast app here https://www.nytimes.com/activate-access/audio?source=podcatcher. For more podcasts and narrated articles, download The New York Times app at nytimes.com/app. Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

栏目介绍 力量训练是康复训练中不可或缺的一项，但是顺序并不是第一位。有些人一上来就力量训练，以为强化肌肉改善疼痛，反而越练越疼，还不如从前。 练可以，但不要瞎练，因为康复不等于练力量。无论您正在康复中还是运动爱好者，都应该注意哦 愿人类没有伤痛，我是爱你们的陈老师。 社交媒体 有想要咨询或者康复的朋友，请+VX运动康复陈老师：rbkfqq 微博/B站/小红书/抖音：运动康复陈老师（不同渠道内容深度不同） 您即将听到 00:00 康复不是练力量 00:29 关节平衡的重要性 01:16 为什么不能只练力量 01:47 注意个体差异 点击源视频查看

🖊️ 【关键词】 邮政编码效应；健身荒漠；机遇荒漠；可步行性；血脑屏障脂质危机；二甲双胍抗衰老；小檗碱临床试验；造血系统衰老；15分钟生活圈；第三空间 🏁 【主要话题】 今天我们从最新的流行病学研究出发，揭示一个可能颠覆认知的真相：你的寿命长短，可能不取决于基因或锻炼，而是取决于你住在哪里。此外，我们还会分享大脑血管的"脂质危机"、二甲双胍的抗衰老新机制，以及为什么热门补剂小檗碱可能并不像你想的那么有效。 📖 【内容导航】 健康新知： * 大脑血管的"脂质危机"： 《GeroScience》研究发现，衰老大脑血管内皮细胞积聚大量脂滴，导致血脑屏障功能受损，可能是认知衰退的关键推手。 * 二甲双胍的新机制： 《自然·衰老》揭示，二甲双胍通过激活AMPK通路，抑制染色质片段从细胞核"泄漏"，提供了抗衰老作用的具体分子机制。 * 小檗碱的临床"泼冷水"： 中国随机临床试验发现，小檗碱未能有效减少内脏脂肪或肝脏脂肪，挑战市场对其代谢改善作用的认知。 * 血液是全身衰老的"加速器"： 《Aging Cell》综述指出，造血系统衰老分泌的SASP因子随血液流向全身，加速整个机体衰老进程。 深度解读：你住哪里决定你活多久 * 邮政编码效应： Blue Zones 2026深度报告揭示，居住地理位置比遗传密码更能预测预期寿命，有些社区人均寿命比隔壁高出5岁以上。 * "健身荒漠"的生理代价： 以汽车为导向的城市规划制造健康抑制区。加拿大研究发现，从低可步行性社区搬到高可步行性社区，高血压风险降低近一半。 * "机遇荒漠"的毒性压力： 缺乏优质教育、就业、医疗和健康食品的区域，导致长期高皮质醇水平，抑制免疫、损害海马体、加速动脉硬化。 * 城乡健康悖论： 城市有污染但医疗资源好，乡村空气好但"医疗荒漠化"严重。温哥华研究发现"甜蜜点"：城市边缘区域既有可步行性又避开污染。 实操建议：如何选择健康居住地 * "15分钟生活圈"： 步行15分钟内是否有杂货店、药店、咖啡馆？网格状街道优于死胡同多的社区。 * "10分钟公园法则"： 确保距离公园或绿道步行10分钟内，绿地对恢复注意力、降低皮质醇至关重要。 * 寻找"第三空间"： 社区周围的图书馆、社区中心、咖啡馆能促进邻里弱连接，防止社会隔离、延缓认知衰退。 * 家庭改造清单： 厨房藏垃圾食品显眼放水果、卧室移除电子设备、故意创造"不便利性"强迫自己多走动。 * 选房新标准： 把"可步行性"、"绿地距离"、"社区活力"排在与房价、户型同等重要的位置——这是投资未来几十年的生命质量。 📖 【本期策划】 二哥 🎙️ 【本期陪伴】 QT 😊 【关于我们】 告别健康焦虑，掌握身体主权，这里是「思想健康」。无论你有什么样的健康目标，或许可以带上一些关于生活方式的新认知去到你想要的地方。 🔗 【互动与关注】 * 小红书 ➡️ QT健康自习室 * 微信公众号 ➡️ 营养师团 * 邮箱地址 ➡️ [email protected] 声明： 所有内容仅用于健康信息分享，而非医疗建议。

晓晓：《100位农村留学生发起人》 茶茶： 这一期，我们没有邀请嘉宾。 坐在麦克风前的，是「山外山」的发起人——晓晓和茶茶。从最初的一个念头，到如今栏目持续了将近一年半 从理想主义的热情出发，到真实而复杂的现实运行——我们想和大家认真聊一聊，这一路的故事。 很多朋友长期以来都很好奇： 山外山到底是怎么运作的？互助群、听友群是如何组织的？志愿者系统如何分工协作？ 在没有收费、没有广告、全程公益的前提下，我们靠什么维持？ 这一期，我们第一次公开分享整个栏目背后的运行逻辑—— 包括志愿者体系、内容制作流程、群组管理方式，以及我们如何在“没有商业化”的状态下，维持一个长期项目的运转。 但比“机制”更重要的，是我们两个人真实的感受。 当理想主义落地之后， 当现实和想象之间出现巨大落差， 当疲惫、怀疑、压力慢慢出现——我们有没有想过退出？ 是什么在支撑我们继续往前走？ 疲惫的时候，我们如何自我修复？ 理想主义真的“幻灭”了吗？还是它只是换了一种形态存在？这一期更像是一场坦白局。 是一次阶段性的年终总结。也是一次诚实地面对自己的复盘。 此外，我们也聊到了： 2026年，山外山的方向与规划 1： 未来栏目可能会尝试的路径 2： 在链接了无数嘉宾之后，我们总结出的——一些低成本出国的可行路径和方法参考 3： 如何在信息焦虑中找到真正适合自己的路 最后，我们想认真说一句谢谢。谢谢每一位参与的嘉宾。 谢谢每一位默默付出的志愿者。 谢谢互助群组的姑娘们。 谢谢一路陪伴的听友。 也谢谢彼此——在动摇时没有轻易放手。 如果理想主义真的有“幻灭”的时刻， 那或许不是终点， 而是它开始变得更真实、更有重量的时刻。希望你听完之后， 也能找到一点属于自己的力量。也希望你愿意把我们的声音分享出去—— 【内容提要】 Part 1 项目初心与内容创作 00:00:48 晓晓揭秘低成本留学路径，农村女孩的出国指南 00:02:58 50位嘉宾访谈的精简艺术：平衡时间与独特性 00:05:19 内容创作的残酷美学：3小时录制浓缩为精华 00:06:38 跨国录制的音质困境：腾讯会议与「远古电台」的幽默自嘲 00:11:54 幕后志愿者的日常：圆桌会议五小时，制作长达15小时 Part 2 女性互助与社群力量 00:16:46 农村女孩的勇气宣言：没出发就找不到榜样 00:18:05 学长学姐的奋斗故事，点燃听众的追梦火花 00:24:13 女性互助群的魔力：50期访谈链接60位女性 00:38:50 打破信息差：互助群组助力农村女孩留学梦 00:41:51 无后路的勇者：80%农村女性靠自身拼出国 Part 3 个人成长与未来愿景 01:20:59 茶茶的感恩时刻：伙伴是风暴中的灯塔 01:28:53 理想主义的坚守：拒绝商业利益，初心不改 01:38:55 出版计划启动：100位农村留学生的生活指南 01:57:23 低成本留学秘籍：国际交流机会不容错过 如何找到我们： 微信公众号：山外山-农村留学生 小红书：山外山访谈记录 商务合作：LIFANGZHANG00 赞赏渠道：[email protected]（支付宝） 听友群：MYP4479(请备注来自于小宇宙播客）

马上就要过年了，不知道正在收听节目的你是否已经踏上了回家的路，正准备和爸爸妈妈、爷爷奶奶、外公外婆团聚。或许今年回家除了关心和问候，还可以和他们聊聊他们年轻时的世界，在那个一切都被计划的年代，他们怎样生活，怎样相爱，怎样在匮乏中创造丰盈？ 本期节目我们邀请到复旦大学文史研究院副研究员段志强老师以及安徽大学徽学研究中心副研究员李甜老师，和他们一起打开一封来自计划时代的旧信，以这样回望反刍的方式，走进这段我们既熟悉又陌生的历史，或许这也是在重构我们对自己当下生活的理解。 文字稿已上线⬇️ “要不要下海”vs“要不要上岸”，两代人的生存课｜涟漪效应 【本期嘉宾】 段志强 复旦大学文史研究院副研究员，“普通中国史”系列节目策划人 李甜 安徽大学徽学研究中心副研究员，长期从事当代中国社会生活史的研究 【本期主播】 吴筱慧：澎湃新闻·镜相工作室编辑 【收听指南】 02:06 关于计划时代的个人记忆 09:50 在不确定的时代中，什么是真正的“铁饭碗”？ 16:27 始于偶然：计划时代书信收集与整理的故事 18:44 发现他们在书信里留下的一生 24:27 书信vs档案：不同材料在历史研究中的独特价值 27:07 那个时代的择偶观和今天真有那么大区别吗？ 33:32 古代和今天，中间有一个鸿沟？ 44:13 每个时代都有“年轻人”吗？ 53:59 从“极简”到“极繁”：《计划时代生活史》是怎么策划出来的？ 01:00:08 我们为什么需要知道过去发生了什么？ 1:10:19 如果国家真的分配对象，会发生什么？ 01:12:26 “大历史才是碎片的拼合，真正的整体是人的生活与生命” 01:17:25 什么是普通人的“第一人称叙事”？ 01:22:30 如何借助历史中普通人的日常，理解我们的今天 01:27:07 《计划时代生活史》对自己的收获 01:29:22 春节特别活动：聊聊家里最老的物件 【本期配乐】 郑钧 - 私奔 The Elected - Time Is Coming 【本期参与】 主播｜制作：吴筱慧 剪辑：许林云 海报｜文稿：吴筱慧 监制：徐婉 出品：镜相工作室 *海报图片来自《早春的中国》