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来源：小宇宙
栏目介绍
力量训练是康复训练中不可或缺的一项，但是顺序并不是第一位。有些人一上来就力量训练，以为强化肌肉改善疼痛，反而越练越疼，还不如从前。
练可以，但不要瞎练，因为康复不等于练力量。无论您正在康复中还是运动爱好者，都应该注意哦
愿人类没有伤痛，我是爱你们的陈老师。
社交媒体
有想要咨询或者康复的朋友，请+VX运动康复陈老师：rbkfqq
微博/B站/小红书/抖音：运动康复陈老师（不同渠道内容深度不同）
您即将听到
00:00 康复不是练力量
00:29 关节平衡的重要性
01:16 为什么不能只练力量
01:47 注意个体差异
点击源视频查看
力量训练是康复训练中不可或缺的一项，但是顺序并不是第一位。有些人一上来就力量训练，以为强化肌肉改善疼痛，反而越练越疼，还不如从前。
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愿人类没有伤痛，我是爱你们的陈老师。
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空空如也
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