节目

本期嘉宾：王恺（@我想我会沉入一代人的海 作家，资深媒体人） 朱慧憬（媒体人） 本期主播： 黄女士（@黄佟佟 资深媒体人） - 本期黄女士邀请了两位多年的老友王恺先生、朱慧憬女士来聊聊他们三个人经历的火热的纸媒年代，他们三个人都是在上世纪九十年代末加入了媒体行业，王恺先生曾经是《三联生活周刊》的资深主笔，采写过大量的灾难新闻以及文化名人，他2024年出版的散文集《地球上的陌生人》就是他在各种采访间隙见到过的奇幻人间景像，而朱慧憬女士则曾是新周刊的主笔，她主持过新周刊著名的名人采访栏目《世界观》，黄女士则担任过《南都周刊》的主笔，朱女士和黄女士亦在女性杂志、时尚杂志深耕多年，三位同学一起经历了纸媒繁盛、群星璀璨的年代。虽然如今三个人都己转行，但不妨碍大家经常聚在一起回望过去刚刚发生还热得发烫的浮华时代以及各类时髦风流人物。记者是时代的见证者，新闻采写是历史与文学的前身，有幸经历过这沸腾的三十年，其中的丰富多彩与奇闻逸事真是叫人拍案叫绝，这次的播客仍然建议外放收听，因为三个人都在吵着说话，一如少年时。 最爱年份：王先生觉得是2010年，三联最兴盛蓬勃的时代，朱女士觉得是2008年，那个开放，向上的年代，黄女士则觉得是1999年，初入媒体，大神密布，星河璀灿。 提醒：回忆不代表沉溺，聊天不代表观点，我们无法保证每一句话都正确，合乎逻辑以及字通句顺，这是一档有点年纪的女士们的轻松闲聊节目，只适合心理年龄30以上者收听，话题随兴，随时离题，纯属好玩，切勿当真。 - *本期建议大家外放收听~ 本期时间轴： 02:06 苏永康：黄女士第一位采访的人 03:39 娱记往事，像蝗虫一样追着港星跑 04:02 当记者是职业梦想 05:21 传统媒体是精英传播，入行自带光环 10:09 COSMO、时尚芭莎等外刊风光入场，杂志稿费千字给300元 14:04 杂志沦为广告册，《穿Prada的女魔头2》该如何拍？ 15:30 时代更迭，本土周刊被国际大刊和互联网包抄 17:58 《新周刊》也经济不周转？ 19:32 拼了命也要多写半篇稿，那是个能写出一套房的年代 21:20 稿子啪地扔脸上，出刊强度堪比黄埔军校 23:56 专栏里的偶像们：王小波、黄爱东西、小宝、毛尖 24:23 那个时代的专栏作家比网红更红，待遇更好 24:35 彼时的杂志是精英阶层的输出 28:28 采访趣闻：《风华绝代》里的女神刘晓庆 31:45 同赴火海的记者战友情，不仅过命还不忘聊大瓜 33:41 新闻路远不孤单，总有同行善意相助 36:46 聘请留学生当俄语翻译，第一条告诫是别随地吐痰 42:38 带着奇葩翻译勇闯波兰总统坠机现场 47:43 王菲离婚时，正好碰上采访谢霆锋的一天 49:08 享受职业本身,打捞边角料里的乐趣 52:12 被新闻追着跑的焦虑，每个人像柴火一样被往死里用 54:38 如今每个人举起手机就是记者，新闻业的形态已经改变 56:27 要有很深的人生阅历，才能读懂人性 57:38 语言具有欺骗性，亲临现场才能醍醐灌顶 59:07 采访作家张贤亮与摄影家阮义忠的心路历程 01:02:09 记者采访时的博弈招数 01:07:56 回顾2008年的记者行业 - 本期幕后制作： 制作人：陈太太 片头音乐：齐忠鹤.AI、陈初越 编辑：黄女士、蕙子 - 欢迎大家来其它平台找我们玩： 【蓝小姐和黄小姐】：微信公众号|视频号|微博|小红书|抖音 以下平台均可收听我们的播客节目： 小宇宙|Spotify|荔枝|喜马拉雅|蜻蜓FM|网易云音乐

⚠️预警：本集有非常激烈的观点碰撞从18分开始 从美国到中国，从办公室到日常生活，我们到底敢不敢穿想穿的衣服？到底有没有穿衣自由、激凸自由？ 你有没有过这样的时刻： 明明不穿bra真的很舒服，却还是没办法突破心理防线，在好看的裙子吊带里面加一个不透气的胸贴，或者多塞一件bra; 在美国穿吊带出门习惯了，一回国回老家，却只敢打包宽松短袖，下意识多披一件外套； 上班前站在镜子前反复确认，这身会不会“太随意”“不够专业”“让人误会”？ 这一期，我们从上班、见父母、公婆、回国旅行聊起，聊聊那些被“好心提醒”、被目光审视、被悄悄改掉的穿衣选择。 我们到底是应该遵从社会的法则，“听劝”接受他人的好心提醒，还是应该坚持自我，突破别人的心理防线，加入激凸自由大军，为我们的乳头正名！ ⏱ Shownotes 00:00 – 04:12｜海边开麦：这一期为什么这么“放飞” 海边的草地、海风、冲浪小哥，状态过于松弛的一期。这期我们在户外呦！有点杂音请谅解！ 04:13 – 10:20｜什么是穿衣自由？从吊带说起 * 在美国穿吊带没人管，在国内被眼神扫射 * “我穿这样，是不是在暗示什么？” 10:21 – 18:45｜中美职场穿衣差异：文化衫和西装革履，不同企业文化碰撞 * 科技公司拖鞋大短裤 vs 精致上班 * 职场露肤（黑丝袜，超短百褶裙，细吊带上衣）=不专业吗？HR真的会找你谈话吗？ 18:46 – 27:30｜Bra-free 真实体验：不穿身体上舒服了，心理上真的更舒服吗？ * 不穿内衣会不会下垂？不会！反而胸部肌肉会得到锻炼更挺拔 * 胸贴超级不透气对皮肤不好，但为了不激凸我们付出了太多 * 我不是想性感，我只是不想被勒 27:31 – 36:10｜重点来了：激凸到底算不算越界？ * 乳沟和激凸哪个你更难以接受？ * 为什么乳头的轮廓会引发这么多道德想象？ * 男生也有乳头，为什么只有女生被审判？ 36:11 – 44:50｜家人视角：在爸妈、公婆面前能激凸自由吗？ * 在伴侣面前 vs 在长辈面前 * 心理防线到底卡在哪里？ 44:51 – 53:40｜公共空间的争议：我穿这样，会“影响别人”吗？ * 大爷直勾勾的眼神，我只能看回去 * 公共空间是不是一定要为他人让步？ 53:41 – 1:02:20｜文化之争：为什么中国更在意“被看见”？ * 集体文化 vs 个人表达 * 是保守，还是对女性身体的长期规训？ 1:02:21 – 1:10:30｜身材焦虑：老婆 VS 老公，🇺🇸 VS 🇨🇳 * 自己的身材永远不够好，如何互相卷健身？卷老公？ * 对国内女装尺码已经服从了 1:10:31 – END｜真正的自由：你可以选择激凸，也可以选择遮住； 自由不是一种穿法，而是你有选择、不被审判。 聊到最后，我们发现，这并不是一场关于“该不该露”的争论。有人选择自在，有人选择心理舒服；选择不同，但都值得被尊重。 真正的穿衣自由，不是你一定要敢穿什么，而是你穿成什么样，都不必被审判。 如果这期让你有不同想法，欢迎在评论区和我们对话！ 小红书@老公不在 聊点真的 主持人：秋秋@HazelChen 剪辑：秋秋 Email: [email protected] 🎙️ 老公不在聊点真的 欢迎来到我们的播客，这里就像一个女生宿舍，是我们四个在洛杉矶生活的二三十岁的好朋友，在老公不在的时候聊点女人之间的话题。我们会分享生活中的点点滴滴、婚姻里的小秘密，还有那些让人哭笑不得的真实故事。 👩‍❤️‍👨 成员介绍： 橘崽：江西妹纸，大厂HR，驻扎美国14年。在洛杉矶和北京老公相识相爱。 甜鱼：来自安徽，互联网牛马，来美国12年，老公是土生土长洛杉矶犹太人。 秋秋：奔三的安徽妹子，来美5年，在药企搬砖，老公是半台湾半山东的ABC。 希拉里：京妞儿，来美17年，新手妈妈，嫁了个中韩美混血的联合国代表。 在这里，没有滤镜，没有脚本，只有最真实的我们和你。一起大笑、吐槽、感叹人生，欢迎加入我们的女生聊天室！

从文学出发，理解我们所处的时代和世界。 今天回到美食文学系列，跟大家聊聊2018年新星出版社出版的图书《宋宴》。 作者徐鲤、郑亚胜、卢冉有心，根据两宋史书中许多包含吃食的著述，按照春夏秋冬四季时令还原菜式，从宫廷飨宴、文人茶会，到平民餐饭——七十五道佳肴，回味两宋风流。及热荤、素菜、冷盘、羹汤、粥面、糕饼、饮料、果子八类，并且有过程有结果，有图有真相，看上去有模有样，令人心痒手痒的想在家复制。也不仅是食谱，还从宋人生活入手，裹挟些“非说不可的往事”，用舌尖去品鉴历史，颇有意趣。 我们今天很容易把“吃得精致”当成一种生活方式，但在历史上，精致饮食从来不是个人选择，它是一个高度制度化的结果。 所以，宋朝到底是个什么样的朝代？儿时历史课讲到南宋，总说国破民流，偏安一隅。长大读了些书，才惊觉抛开宏大的大一统的意识形态，南宋分明就是古中国的“黄金时代”。倘若一定要穿越，南宋必是首选。 宋代的城市，不再只是“行政中心”，同时也是“消费中心”。而一旦城市成为消费中心，它就需要一整套制度来支撑。 那么，宋朝的不同阶层，达官显贵、文人士大夫、城市贫民都怎样吃？为什么能这样吃。宋代的饮食精致，不是审美问题，是结构问题，是商品化和城市化发展到一定程度的结果。 两宋如何能持续“供养”百万级人口的大都市，它的城市管理能力、物流交通体系、税收制度、海内外贸易才是市井繁华、餐饮业急剧发展的底层逻辑。 那么，南宋又为什么会失败，我们该如何定义“失败”。 | 时间线 | 00:45 《太平年》有没有“权游”的味儿 03:25 《宋宴》到底是本什么样的书 04:30 我为啥说南宋是古中国的黄金时代 08:55 宋朝不同阶层的人（皇室、达官显贵士大夫、贫民）分别都怎么吃 16:38 30年前的独特记忆：父母单位搞三产分羊腿 24:01 宋朝的星级酒店、专卖店 25:00 两宋百万级别人口的大都市如何运转 28:59 南宋到底失败了没有 34:07 《宋宴》里还原了哪些菜

02:03 漫画创作的未来：编辑的重要性与创作方式的转变 04:04 AI创作的漫画作品：编辑的重要性与社会问题 06:04 漫画界的焦虑：日本无性婚姻与疲惫上班族的故事 08:06 AI创作的动画或漫画：符号学的重要性和社会反应的思考 10:07 AI创作的崛起对原创作品的冲击与限制：探讨行业发展的困境 12:10 AI写剧本：机器创作能否替代人类编剧？ 14:10 漫画行业的未来：中间层的消失与AI技术的影响 16:11 AI时代的漫画创作：机器辅助下的艺术与商业困境 18:14 创作的定义变革：未来漫画大师或用AI创作惊天故事！ 20:14 AI作品评选争议：编辑部审美眼光与行业底线的考验 22:14 AI阅卷：未来教育的发展趋势还是令人担忧的 24:17 文艺复兴再现！工科机动队等作品强势回归，人类创作陷入停滞？

农历新年将至。本期节目，在近期新闻播报之后，我们将久违地与大家分享几则听众留言。 参考链接 * TDC27 正在征稿中，最终截止日期为 2 月 27 日 * 汉仪第六届字体之星设计大赛获奖名单公布 * Seoul Arim，全新设计的韩国首尔地铁导示字体，由 July Type 及 Tlab 合作设计 * Frutiger字体原名 Roissy，原型是为法国巴黎戴高乐机场所定制的导示字体 * “It’s hard to justify Tahoe icons”，Nikita Prokopov 撰文批评 macOS Tahoe 的图标设计，另有 Nullpinter 及少数派翻译的中文版 * SF Symbols，Apple 推出的图标系统 * 字谈字畅 274：鞋合不合脚要穿一下才知道 * 字谈字畅 273：寻找中文的字体排印师 * 字谈字畅 272：「我确实觉得这个字体不太庄重」 * “We can all be friends: Times New Roman vs Calibri”，Si Daniels 在 Microsoft Design 发布的文章 * “From paper to pixels: The evolution of ClearType and onscreen reading”，Tracy Jones 在 Microsoft Design 发布的文章 * alias，类 Unix 系统中的 shell 命令之一 * 字谈字畅 270：「这个奖可以推着我」 * 《陀飞轮》，陈奕迅演唱的粤语歌曲，黄伟文作词 主播 * Eric：字体排印研究者、译者，The Type 执行编辑 * 蒸鱼：设计师，The Type 编辑 欢迎与我们交流或反馈，来信请致 [email protected]​。如果你喜爱本期节目，也欢迎用支付宝向我们捐赠：[email protected]​。

本期节目中，老常和白露深入探讨了中国为何未能走上资本主义道路的原因，提出历史背景和社会结构的影响。通过对比英国的大宪章与奥斯曼、埃及等国的失败案例，揭示了法律、社会阶层和内部驱动力对国家发展的重要性。节目不仅分析了历史事件，还讨论了如何通过契约实现社会各阶层的合作与发展。听众将对历史背后的深层次原因有更深入的理解。

放下手机31天的实验，其含金量还在增加。

过去一年，不同于消费级AI的喧嚣狂欢，企业级AI则显得冷静务实。 奥哲创始人兼CEO徐平俊观察到，企业普遍希望落地AI应用，但实际找寻真实、有价值的业务场景时，却往往无处下手。“看起来似乎什么都能做的AI，落地的挑战并不在于技术本身，而在于哪些场景值得投入？在什么精度下投入，才能真正跑出正向的 ROI？” 围绕这些问题，奥哲正在给出自己的解法。 从低代码平台起家，到升级为企业级AI平台，奥哲基于自己过去十余年的行业积累，试图通过工程化的能力，弥合技术普及与实际落地之间的鸿沟。 在华创资本管理合伙人吴海燕看来，就像很多人跳过“光纤入户”直接进入5G智能手机时代一样，AI 也给企业提供了一个跨越式的机会——不必从零构建SaaS平台，就可以直接迈入AI时代。 近日，徐平俊做客了华创资本的播客节目「牛白丁」，和吴海燕进行了一场对话，在AI、Agent、SaaS等领域充斥着各种情绪和迷雾的当下，奥哲对企业级 AI 的判断和实践，或许能提供另一种视角和答案。 🛋️【本期嘉宾】 徐平俊（书晶），奥哲创始人兼CEO。 🎙️【本期主播】 吴海燕，华创资本管理合伙人。 ⏳【时间线】 06:18 AI Agent和低代码之间的关系：并行和相互融合 11:13 从光纤入户到5G手机——AI时代也无需再从零构建SaaS平台 15:10 企业AI落地的难点 18:45 企业使用AI的成本可能远超想象 23:19 国内企业极AI的第三条路径 27:00 奥哲致力于成为一家AI native的公司 📚【延伸阅读】 2020年，华创资本曾领投奥哲B+轮融资。 创·问｜奥哲徐平俊：低代码+AI，迈向企业数智时代 🪔【温馨提示】 阅读每期节目完整文字稿，请移步微信公众号「华创资本」 【免责声明】 本播客所述投资相关内容皆以交流分享为目的，仅供参考，不构成任何市场预测、判断，或投资、咨询、法律等建议。

2月10日财经速递，带您最快跟踪板块表现和市场资讯！

一直以来，商业银行的短信动账通知都是银行服务的重要组成部分，但是就在最近多家银行宣布上调短信通知起点，这则消息可谓是引发了市场的热议，商业银行这是连短信费都要省了？ 一、多家银行上调短信通知起点 据21世纪经济报道的消息，2026年，银行业对成本的管控可谓“精打细算”。近期，多家银行进一步上调存取款等动账短信通知的起点金额，其中已有银行将门槛上调至高达5000元。若客户确有小额动账短信通知的需求，需额外缴纳2-3元/每月的费用。小额短信通知就此步入付费时代。 与此同时，银行业正将服务重心转向成本更低的APP弹窗、微信服务号通知等数字化渠道。2月3日，招商银行发布《调整一卡通和一网通账户变动短信通知服务的通告》称，自2026年3月16日起，将优化账户变动短信通知服务。调整后，对未开通账户变动短信通知服务的客户，该行将不再发送单笔5000元（含）以下的经人行大小额系统汇入汇款交易通知短信。目前，招行设定的5000元门槛在同业中处于较高水平。 21世纪经济报道记者注意到，自去年下半年开始，已有中国银行、民生银行、广东华兴银行、湖北银行、甘肃银行等十多家银行相继上调了银行卡交易通知的免费短信门槛。从金额来看，招行目前的5000元门槛为最高。而据招行公告，本次调整主要涉及单笔5000以下的入账通知。 据大连银行2025年1月披露的手机短信通知项目采购结果公告，该行向三大运营商进行采购。其中，中国移动报价为10万元/月（含税），含两百万条，超出部分费用报价0.05元/条；中国联通0.05元/条（含税）；中国电信报价也为0.05元/条（含税）。 二、银行这是连短信费都要省了？ 近期，多家银行上调短信通知起点的举措引发了广泛讨论，这一看似微小的变动，却有着非常深刻的含义，我们到底该怎么分析这件事呢？ 首先，庞大的客户基数使短信成本不容小觑。银行的短信通知服务，单条费用看似微不足道，但当乘以庞大的客户数量时，成本便如滚雪球般迅速累积。特别是商业银行短信也是需要向运营商付费的，虽然不是个人用户每条0.1元那么夸张，但是对于大多数银行来说也是一笔不小的开销，根据媒体报道我们可以看到，不少公开采购费用的城商行，其一条短信的成本大概在0.05元，当然大行可能因为用户数更多，这个成本可以更低。 但是，目前多家大型国有银行的个人客户数已突破6亿，头部股份行也达到1-2亿级别。以一家拥有1亿个人客户的银行为例，若每月因小额变动向每位客户免费发送1条短信，按均价计算，银行每月需支付约几百万元的运营费用。一年下来，这笔费用高达数千万元。对于银行这样以盈利为目的的金融机构而言，如此庞大的成本支出，在业务运营中必然是一个不可忽视的考量因素。 银行作为金融服务业的核心主体，其运营成本直接影响着利润水平和市场竞争力。在客户数量不断增长的背景下，短信通知成本呈现出刚性上升的趋势。如果银行不采取措施加以控制，这部分成本将逐渐侵蚀利润空间，影响银行的可持续发展。因此，上调短信通知起点，减少不必要的短信发送，是银行在成本控制方面的一种理性选择。这种选择并非偶然，而是银行在面对庞大客户基数和运营成本压力时的必然反应，体现了银行在资源优化配置上的精细化管理思维。 其次，净息差降低促使银行精打细算过日子。在银行业务赚钱颇为容易的时期，短信费用这类相对较小的成本支出，往往不会被银行过多关注。然而，时过境迁，当前银行面临的净息差持续降低的局面，使得银行的盈利能力受到严峻挑战。净息差是银行利润的重要来源之一，其降低意味着银行从存贷款利差中获取的收益减少。在这种情况下，银行不得不重新审视各项成本支出，寻找可以削减的费用项目，以维持利润水平。 金融业持续过紧日子的现实，迫使银行在每一个环节都要精打细算。短信费用虽然看似不起眼，但在净息差收窄的大背景下，也成为了银行节约成本的对象。银行上调短信通知起点，实际上是在向市场传递一个信号：银行正在从细微之处入手，优化成本结构，提高运营效率。 与此同时，监管趋严、资本约束增强、不良资产压力上升，多重因素叠加使得金融业不得不进入“过紧日子”的新常态。在此背景下，任何非核心、可替代、低效用的支出都成为削减对象。短信费用虽小，却是典型的“可优化成本”，它不直接创造收入，又存在更廉价甚至免费的替代方案。因此，上调通知起点并非银行“抠门”，而是其在盈利承压下理性回归成本效益原则的必然选择。 第三，用户行为变迁为银行“减配”短信服务提供了现实基础。在移动互联网普及之前，短信是银行与用户沟通的主要渠道，也是用户获取账户变动信息的唯一途径，彼时，短信通知的必要性极强，银行即便承担较高成本，也必须保障服务的全覆盖，否则就会影响用户体验与资金安全。但随着智能手机的普及与移动互联网的发展，用户的沟通习惯发生了根本性改变，短信的使用率逐年下降，早已不再是用户获取信息的首选渠道。 与此同时，商业银行的数字化转型步伐不断加快，各类数字化服务渠道日益完善，微信公众号、手机银行APP、小程序等已成为银行与用户互动的核心载体，这些渠道的通知功能不仅可以完全替代短信，还具备更便捷、更全面、更高效的优势。用户只需关注银行微信公众号、下载手机银行APP，即可实时接收账户变动的推送通知，不仅无需支付任何费用，还能查看交易详情、账户余额、账单明细等更多信息，体验远优于传统短信通知。 对于大多数用户而言，尤其是年轻用户，早已习惯通过手机银行APP或微信获取账户信息，短信通知的存在感越来越弱，甚至很多用户会将银行的短信当作垃圾短信忽略。在这种情况下，银行上调短信通知起点，减少小额短信发送，并不会对用户的正常使用造成明显影响，反而能减少对用户的不必要打扰，提升用户体验，这也是银行敢于调整短信通知规则的重要前提。 第四，银行省小钱其实是大变革。银行开始“省小钱”的背后，是整个金融业经营逻辑的深刻变革，这一细微举措，无疑是金融业从“规模扩张”向“精细化经营”转型的一个缩影，值得我们重点关注。长期以来，金融业尤其是银行业，凭借其特殊的行业属性，一直处于“高利润、高投入”的发展状态，经营过程中往往更注重规模扩张与市场份额抢占，对成本控制的重视程度不足，甚至存在“重规模、轻效益”“重投入、轻产出”的现象。但近年来，随着行业竞争的日益激烈、经营环境的持续恶化，这种粗放式的经营模式已难以为继，金融业开始进入精细化经营的新阶段，“降本增效、提质增效”成为行业发展的主旋律。 更为重要的是，这种变革并非个例，而是整个金融业的共同趋势。除了银行，保险、证券等其他金融机构也在纷纷推进成本控制与经营转型，压缩无效成本支出，聚焦核心业务发展。从产业经济学视角来看，金融业的这种变革，是行业发展到成熟阶段的必然结果，也是行业实现可持续发展的必由之路。 它标志着金融业正在摆脱过去的“垄断红利”“规模红利”，逐步进入“能力红利”时代，未来，只有那些能够精准控制成本、优化服务质量、提升运营效率、顺应用户需求的金融机构，才能在激烈的市场竞争中站稳脚跟。

微博上会很快忘记热点，但也会很快唤起遗忘的热点，西贝贾国龙微博解禁后的首秀，又把西兰花再次送上了热点。抛开贾国龙个人，以及预制菜的定义争论不谈，我发现这场争论的过程，其实是给我们上了一堂生动的反馈案例课，当然这是一场接二连三失败的教学。那么，有没有正确答案呢？我想起了2014年我写过的一篇书评对于反馈的再思考。借着周末我重读了《Thanks for the Feedback》，也结合这个失败案例，更新一些心得分享给大家。在这本书里，作者提出了一个观点：反馈的质量，不取决于给出者说得多么逻辑严密，而取决于接受者如何管理自己的触发器。贾国龙这次的沟通错位，恰好踩中了书里提到的三种最典型的认知陷阱。书里提到的第一个陷阱叫真相触发器。当对方觉得你的反馈不属实时，沟通瞬间就会关闭。反馈通常分为三类：感激：谢谢你的付出。指导：你可以做得更好。评价：你现在排在什么位置。贾国龙发视频的初衷应该是指导，他想教大家认识科学。但在大众的语境里，当大家质疑预制菜时，其实是在寻求一种评价和感激。就像书里举的那个例子：你画了一幅画给专业画家看，你本想听到一句“画得不错”的鼓励，对方却给了你12条修改建议。这种类型不匹配，正是贾国龙挨骂的根源：他给了一堆冷冰冰的指导，而大众需要的是一份热腾腾的态度。第二个陷阱是关系触发器。当一个人对反馈者本身产生质疑时，他会直接屏蔽反馈内容。在公众眼中，餐饮大佬与普通消费者之间天然存在着某种张力。当贾国龙以一种专家姿态俯冲下来科普时，公众的心理反应往往是：“你是谁？你可是获益者，你当然说你的速冻菜好。”这种心理防御下，真相已经不重要了。面对这种冲突，书中的建议是不要急着去证明自己是对的，而要尝试不转移方向。不如先退一步，看到那个互动的盲点：我眼中的科学进步，为什么成了你眼中的敷衍了事？最深层的错位来自身份触发器。对于很多管理者和老板来说，面对批评最容易陷入全盘否定的恐惧，在他们眼里，对一个西兰花的否定，仿佛是对其整个经营理念、甚至人格的否定。书中教我们要有成长型视角：反馈仅仅是当下的铅笔画，而不是永恒的油画。不要急着做终审判决，而是问一句：“哪方面的改变对大家最重要？如何能让我做得更好？”书的最后一章，作者对组织中的反馈系统有一段极其精彩的总结，我想送给大家：“你的组织、团队或老板可能会支持你，也可能会压制你。但无论如何，他们都无法阻止你学习。”不论你是贾国龙，还是正在读这篇文章的你。当我们面对来自外界的批评、下属的抱怨或上级的压力时，别急着像开弓的箭一样反击。先停顿几秒，问自己三个问题：定调子：这是一次指导，还是一次评价？找盲点：对方看到了什么我没看到的真相？邀入境：我能不能邀请对方进入我的领地，帮我一起解决问题？沟通不是为了赢，也不是为了证明谁更聪明，而是为了在不断的反馈中，摸着石头过河，最终抵达那个叫共识的彼岸。在小宇宙查看该单集文稿

这是一次关于人生与生命的深刻讨论，“活在当下”到底意味着什么？我们究竟在怕死，还是在怕痛苦？本期迎来了一位特殊的老朋友——北京卫视《养生堂》、《我是大医生》主持人悦悦。在外界看来，她是健康知识的传播者，但在这长达一小时的坦诚对话中，我们看到了一个更立体、更通透的她。从事健康节目16年，直面无数生老病死，让悦悦比同龄人更早地思考生命的终极议题。常年接触疾病与生死，如何重塑她的人生观？她分享医院带给她的震撼与思考：到底什么才是最重要的？面对全网搜她得了什么大病的误解，她为何一笑置之？她如何计算自己的存款与寿命，从而获得活在当下的底气？我们又该如何看待死亡、尊严、安乐死与生前预嘱？如何减少生命末期的无谓痛苦？如何减少人生的遗憾？如何通过独处了解自己的内心？如何在消耗能量的社交中勇敢止损？除了深刻的生死观，悦悦也分享了她的不绝对养生法：熬夜但保证睡眠时长、健身但不必追求极致、享受美食但懂得平衡。从台前光鲜到向往幕后，从恐惧衰老到坦然自洽，悦悦用自己的经历告诉我们：真正的养生，最终是养心；最重要的人生建议，或许就是简单的三个字——要快乐。【本期人物】陈正飞（Andy）| 主持人、演员悦悦 | 主持人、制作人【收听指引】01:51 - 16年《养生堂》：从“假装”到“真我”04:40 - 被质疑的过往，坚持自我的重要性06:38 - 健康节目带来的最大改变：比同龄人“看得更开”08:11 - 一次关于生命的深刻讨论，“活在当下”到底意味着什么？11:57 - 我们究竟在怕死，还是在怕痛苦？14:51 - 体检，是对生命最好的剧透，许多年轻人怕死却不体检15:43 - 第一次近距离触碰死亡18:12 - 至亲患病，在尽医学之所能后，学会与宿命和解20:24 - 你相信轮回吗？扫墓时的神奇际遇23:10 - 死亡前的痛苦，是否有必要？25:33 - 如何减少人生的遗憾？悦悦的“无遗憾”哲学27:56 - 养生法：睡眠、运动、饮食的具体习惯33:09 - 职业下半场：从台前到幕后，是退休还是新生？40:08 - 每个女孩的故事都值得被听见43:35 - 作为女性的外貌焦虑与年龄和解48:08 - 16年健康传播的终极建议：要快乐51:12 - 关于生育的个人选择：为自己，而非为任何人53:19 - 学会独处、复盘与说“不”。如何通过独处了解自己内心？如何在消耗能量的社交中勇敢止损？56:51 - 真正的抗衰，是保持好奇心与精气神，衰老始于心态，保持鲜活，年龄就只是一个数字。【关于我们】加听友群/商务合作：AC3689888想与更多听友深度互动？欢迎添加我们的微信：AC3689888，加入“一杯咖飞”听友群。这是一档关于选择与重建的对谈节目。每期用一杯咖啡的时间，拆解城市人最常见的选择题：工作与转型、关系与家庭、身体与情绪、审美与世界。我们从真实经历出发，追问关键转折与代价，帮你把选择做清楚，把日子过得更顺。《一杯咖飞》视频版、音频版全平台同步更新，敬请期待。一杯咖啡的时间，飞跃生活的边界，敬我们不被定义的人生下半场。【本期提及】一、 人物主持人/媒体人：鲁豫、窦文涛、易立竞、张悦、曹颖、奥普拉 (Oprah Winfrey)演艺/体育界人士：张伟丽（UFC冠军）、章子怡、倪大红（演员）、聂卫平（围棋大师，已故）二、 节目与作品电视节目：《养生堂》、《我是大医生》（北京卫视）、《北京卫视春晚》、《8090》（湖南卫视）影视作品：《寻梦环游记》、《F1：狂飙飞车》三、 核心话题生命与健康观：生死观/向死而生、生前预嘱、安宁疗护 / 安宁病房、安乐死、体检、健康科普生活方式与心态：悦己 / 爱自己、自洽、松弛感、精神内耗、拒绝无效社交、职业转型、年龄焦虑、抗衰老、养生习惯（睡眠、健身、饮食平衡）社会现象与探讨：女性生育选择、容貌焦虑、身材焦虑、职业规划与退休、媒体人转型四、 具体健康与医疗概念酒精肝 / 脂肪肝 / 肝癌、肠癌、睡眠障碍 / 褪黑素 / 睡眠药物、健身增肌、代谢变慢、老花眼、激素水平与衰老