发现风险只是第一步，关键是怎么处理。这一章教你风险处理的标准流程：诊断根因→生成方案→决策行动。 本章要点： * 风险处理三步法 * 5Why分析法：快速定位根因 * 用AI生成多个解决方案 * 方案对比矩阵与决策建议 * 完整案例演示 本章交付： * 5Why分析模板 * 多方案生成3C卡 * 决策建议模板 📌 课程详情&报名： j6cuy7img2.feishu.cn

从这一章开始进入进阶篇：风险管理闭环。传统的风险管理是"额外工作"，这一章教你把风险识别融入日常，零额外工作量。 本章要点： * 传统风险管理的问题：被动、额外工作量 * 新思路：让AI在日常工作中自动识别风险 * 四类风险信号：进度、依赖、资源、质量 * 风险识别Rules配置 * 与知识库联动 本章交付： * 风险识别Rules模板 * 四类风险信号速查表 * 风险提示输出模板 📌 课程详情&报名： j6cuy7img2.feishu.cn

写周报写了2小时，制作人看了2分钟说"太长了"。这一章教你用AI生成多版本周报，让不同受众都满意。 本章要点： * 汇报三原则：受众优先、结论先行、数据说话 * 三种版本周报：制作人版、主管版、团队版 * 用AI从同一份数据生成多版本 * 向上管理技巧：主动同步、带方案汇报、提前预警 本章交付： * 三版本周报模板 * 原始数据收集模板 * 向上汇报检查清单 📌 课程详情&报名： j6cuy7img2.feishu.cn

一介貧民 本期主播：大军、牛籽、轩儿 本期内容： 不惑之年的我们，和自己相比较 有了那些自认为的改变！ 如需商务合作、茶叶购买，请添加！ 电台微信：radio2021An 收听平台 搜索：一介貧民 荔枝FM｜小宇宙｜网易云音乐｜喜马拉雅｜Podcast | 公众号 | 豆瓣

李世民 唐太宗（唐朝第二位皇帝） 出生日：599年1月23日 出生地：‌武功（今陕西省咸阳市武功县） 逝世日：649年7月10日 逝世地：翠微宫含风殿（今陕西省西安市） · · · 主播：伯松 策划｜文本：萌叔 剪辑｜校对：顾茗 配图｜音乐：桔子 制作｜出品：五月花工作室 · May Flower Studio

微信公众号：春典JARGON 关注后可以投稿、进群聊天，收听大尺度节目《春风大典》和免费的下架节目。 看直播回放： B站：春典JARGON 了解主播日常，关注： 小红书：春典JARGON

马年特辑来啦！先祝大家马年顺利，一飞冲天！ 本期节目，我们一起去看看敦煌壁画里的「马」，相信你发现马的特别之处，它可过寻常生活，亦可征战，而且无论有没有双翼，都可以飞天翱翔！我们更想从不同时代的「马」出发，聊一聊不同的时代风貌，以及「马」教给我们的生活哲学。 祝我们在马年都能享受平凡日常，也能有勇气不断上场奔跑，或战斗，或舞蹈！ 🎁 马年福利来啦！ 我们会从本期节目评论区里抽取 2 位听友，各送出 1 本 2026 年《敦煌日历》！我们送出的会是豪华版的台历版！ 同时我们也为大家准备了马年《敦煌日历》（台历板）的「念念敦煌」听友特别购买福利！欢迎边翻日历边听节目！ 本期节目你将会听到： 01:53 早在原始社会时期，有关马的岩画就已经出现 05:53 北朝时期的马：浪漫飘逸，陆上飞行 14:19 唐代的马：健康自信，生机勃勃，大唐气象的外化 28:06 白龙马：当《西游记》里的白马出现在敦煌壁画上 32:28 天马：有没有翅膀，都能凌空疾驰 39:19 联珠翼马纹：从西亚到中国，神兽飞天 ▲ 257窟 北魏 挽车白马 VS 第428窟 北周 萨埵太子本生 ▲ 431窟 唐 夜半逾城 ▲晚唐 第156窟《张义潮统军出行图》 ▲ 榆林第25窟 「马宝」 ▲ 431窟 初唐 马夫与马 ▲ 章怀太子墓《狩猎出行图》 ▲ 榆林窟 第3窟 玄奘取经图 ▲ 257窟 北魏 大伽叶乘五百马赴会 ▲ 榆林窟第 10 窟的两幅双翅翼马纹样 ▲ 北齐徐显秀墓 联珠菩萨纹 VS 莫高窟277窟 联珠翼马纹 【本集参考文献】 * 敦煌壁画中的马_刘艳燕 * 敦煌壁画中马形象探析_刘艳燕 * 敦煌艺术中的马形象研究_张洪楠 * 融合波斯风的敦煌隋代洞窟联珠纹之传统思想义涵_沙武田 * 从长安到敦煌——敦煌唐代壁画中马的形象与源流_李姝珮 【节目主播/制作】 主播/制作：VC 微博：@VividCrystal weibo.com 小红书：@午夜飞行VC www.xiaohongshu.com 【商务合作】 商务合作联系邮箱：[email protected] 或添加微信：hellomarcast 【本集音乐】 Music credits: * 胡旋舞 - 陈中申 * 敦煌生命 - 程池 * Tatlagiin holboo - 呼麦艺术 * 禁锋起惊鸿 - 金光布袋戏 * 开宗明卷 - 霹雳布袋戏 * 从军 - 张渠 * 觐见- 张渠 【关于节目】 《念念敦煌》是一档专注讨论敦煌艺术与文化的播客节目，由敦煌爱好者 VC 主持/制作。「敦煌」是一个地方，更是一个奇妙而博大的世界，我们沉醉于那些无与伦比的壁画、彩塑、石刻、经文，也被那里发生过的历史、孕育出的精神和文化一次次触动。这里不是艺术科普课堂，而是一个敦煌艺术与文化的声音展厅，更是敦煌爱好者们聚会聊天的客厅。欢迎你和我们一起，在敦煌的悠远世界里，做一个念念不忘的守护人。 【节目出品】 本节目由 Marcast 播客厂牌制作出品，也欢迎你订阅收听 Marcast 旗下的其他播客节目，你可以通过以下方式找到我们： * 小红书：@Marcast * 公众号：Marcast * 微博：@Marcast * 进听友群请添加微信：hellomarcast * 一键订阅 Marcast 制作出品的节目：www.xiaoyuzhoufm.com * 欢迎加入 3000+ 朋友一起订阅 Beads Newsletter 每周一封精选英文播客内容分享，为你提取、总结那些 90% 的人听不到的、隐藏在声音里的一手信息、知识、经验、工具、趣味和审美，和你一起拓展认知和视野，每周一上午发送，订阅地址：beads.beehiiv.com © 2026 Marcast Media

又到年尾，在信息纷扰的世界里，我们说了太多道理，听了太多建议，但内心深处那些真正的转变，却往往始于一次又一次无声的体验。 这期特别的年终茶话会节目，我们想暂时放下道理，和你一起围坐在“体验”的炉火边，分享三段温暖的火光： 01:10 第一段光，来自「播客」： 那些独自通勤、深夜未眠的时刻，是我们，在相互陪伴，从某些角度来讲，我们从未真正孤独。 19:00 第二段光，来自「咨询」： 咨询中最深刻的体验，或许不是找到了答案，而是第一次，有人完整地接住了我们的不知所措，并相信我们有力量生长。 42:45 第三段光，来自「生活」： 这些最朴素的日常，像一块块看不见的积木，默默搭建着我们对世界的信任。 在这期节目的最后，我们不想祝你一帆风顺，因为深刻的生活，很少在纯粹的顺风中发生。我们想祝你：拥有更多让自己“安心沉浸”的体验。 祝你在未来的一年，能在属于自己的节奏里，扎实地体验悲喜，然后，继续充满好奇地，走向下一个春天的自己。 让我们用倾听，互相温暖。 【主播】来野（小红：来野很幸运），Jenny（公号：思享咖啡馆），任意（小红：任意在路上），亦扬（小红：亦扬），萱怡（小红：圆饼儿爱心理），Sissy（小红：阿西西Asissi），犯困 【后期】亦扬 【联系我们】 动点心思是一档由多名北师大临床与咨询心理方向研究生随机组合的群像电台，将至少包含心理学角度解读热点话题、心理学书籍分享、心理咨询常识科普等三个专栏。 邮箱：如果你有节目主题相关的困扰，欢迎来信，地址[email protected]。请注明昵称，以及是否愿意在节目中公开。信件回复不可替代医疗或心理治疗。 听友群：请添加微信「tasiaqiang」并备注「动点心思」。

由袁和平执导，吴京，谢霆锋，李连杰，梁家辉，于适，陈丽君，张译，此沙，惠英红等主演的古装武侠片《镖人》即将在春节档上映！看电影前，我们先来聊聊这部电影的原著漫画——许先哲创作的《镖人》。这部漫画被很多读者评价为近年来最好的武侠漫，最好的国漫！让我们先睹为快吧！ 嘉宾：舟舟 主播：剑兄 鸿鸣 Shownotes 一、序章 00:03:26 历史背景 00:06:29 刀马出场 00:12:39 小七身份 00:15:55 重利轻义 00:22:54 莫氏父女 00:29:10 何为镖客 二、赤沙镇 00:30:10 温泉贵人 00:41:13 父子冲突 00:45:23 双头之蛇 00:49:58 喋血客栈 00:59:19 杀官造反 01:20:22 新的任务 三、讨论 01:34:11 对漫画的评价 01:46:58 对动画的评价 01:50:00 对电影的预期 02:05:58 结束 封面：舟舟 剪辑：鸿鸣 策划：剑兄 「纸醉金迷FM」是两个金迷朋友创办的播客。我们希望以金庸为起点，畅聊那些广受欢迎的文艺作品，表达生活意见。每月10日、20日、30日定期更新，欢迎订阅~

谁会想到，几个年轻人在直播间里唱唱跳跳，竟能催生出一个百亿级的产业？当这条赛道变得炙手可热，综艺“正规军”和专业艺术院团也携着各自的底气，悄然入场。 然而，这并非一场“降维打击”，而是一次关于内容逻辑的重构。入行综艺31年的宋秉华，历经电视、视频网站与短视频的媒介变迁，却在入局团播的初期，将原本月流水170万的团队做到了不足30万。 同样遇阻的还有宁波市演艺集团，其新媒体运营负责人邱裕紫禾坦言，许多习惯线下舞台的专业演员，最初将直播视为“不务正业”。 尽管同样面临流量焦虑，两者的破局路径却迥然不同：宋秉华选择面向素人与初阶达人，坚信直播的本质是“演绎资格的平权”；邱裕紫禾则通过耐心沟通与真实反馈，让演员在弹幕的互动中，逐渐爱上那种“被看见、被需要”的获得感。 随着国内首个《网络表演团体直播运营管理要求》的发布，团播行业正迎来从野蛮生长到规范发展的关键转折。本期《湃客Talk》，我们邀请娱乐行业资深从业者、白鸟传媒创始人宋秉华，与宁波市演艺集团新媒体运营负责人邱裕紫禾，共同探寻团播如何超越“流量狂欢”，走向可持续的“内容深耕”，以及专业力量将如何重塑这条仍在急速奔跑的赛道。 【本期嘉宾】 宋秉华 白鸟传媒创始人，综艺人转行团播 邱裕紫禾 宁波市演艺集团新媒体运营负责人 【时间轴】 1:56 不看颜值看“灵气”，团播主播的核心素质是什么？ 7:56 顶尖团队做团播，为何第一个月就“翻车”？ 11:09 综艺人转型，“个人创作者时代”已来？ 14:05 从“惩罚游戏”到抖音入局，团播如何被重塑？ 16:10 专业剧团如何把剧场“搬”进直播间？ 18:06 一个直播间投入多少？精品团与平团有多大差距？ 23:37 演员如何在直播间“放下身段”又不失艺术性？ 28:11 为什么说团播更像“免费手游”？ 45:10 精品化不是堆钱，而是“让人心获得感动”

这是一期 10 万订阅量的特别节目。 收到小宇宙奖杯的那天，北京窗外正有清冽的光。 在这个被碎片化撕裂的时代，63.6 分钟的人均收听时长，是一场极隆重的信任，更是一份奢侈的托付。 感谢这份被时间标记的仪式感。谢谢你们，在算法的洪流中，精准地听到了我。 正因为这份信任太重，所以我不想把它做成一篇庆功文案。 我更想交付给你们一份在这个焦虑时代最稀缺的‘生存心法’：自信、勇气和主体性。 所谓的“向上一步”，不是要你去战胜谁，而是你终于不再等待被允许，终于敢在自己的生命里，反客为主！ ✨【特别互动：和我一期点亮评论区】 我想邀请你在评论区留下属于你的坐标，让我们完成这场 10 万人的云端合影： 📝 留言格式： “这一年向上一步带给我的改变 + 我是全名/昵称，我在（城市），我和欢科姐一起向上一步。” （进群二维码依然在最底部，如果过期，记得评论区告诉我哦~） 🎙️【时间轴 Timeline】 Part 1 10万订阅背后的“反常识”心法 * 00:13 万物生长自有其时：63.6分钟的奢侈托付 * 06:35 特别号召： 评论区“点亮星空”集结令 & 核心志愿者招募 * 07:41 复盘： 真正做成大事的人，往往不是“死磕”出来的 * 08:05 底层逻辑： 拆解《金刚经》里的“应无所住”——“住”就是心里背着包袱，“无所住”就是轻装上阵 * 09:19 能量法则： 当你不死死盯着结果时，恐惧消失了，智慧就生发了 Part 2 上海实战：当一个女生真正松弛下来，好运如何发生？ * 10:28 实战复盘一： 穿越人海拥抱杜海涛，为什么 99% 的女生在那个当下会选择“算了”？ * 12:36 玩家心态： “人生本无主，我到即是主” * 13:36 社交祛魅： 不要产生“阶层羞耻感”，当你把自己当成玩家，你才敢把自己推上桌 * 14:40 实战复盘二： 微信邀约李诞，我是如何拿到那个“零成本期权”的？ * 16:04 关键动作： 顺着话头“安利”自己，用数据建立平视的对话 * 18:05 深度定义： 什么是“顺杆爬”？任何一个千分之一的信号，都是老天递给你的托举 * 19:32 书单推荐： 迈克尔·辛格与《臣服实验》——臣服不是躺平，是极致的活跃 * 23:25 体感判断法： 如何区分“直觉”和“恐惧”？凡是让你“想躲”但“不反感”的，通常都是机会 Part 3 破局：为什么女生总缺把自己推上桌的胆子？ * 25:50 《向前一步》经典隐喻： 坐边上=默认我是旁观者；坐桌边=默认我是玩家 * 27:32 深度剖析：阻碍我们“上桌”的三块隐形绊脚石怕被说目的性强（被道德化的野心） 完美主义式的自尊（高自尊包装的低抗挫力） 学生思维的等待（成年人的世界没有“许可证”） * 30:48 时代红利： “电梯停了”——现在的资源不再是“发”下来的，而是“撞”出来的 * 31:56 纳瓦尔宝典： 寻找“无须许可的杠杆”，你是你人生的唯一CEO Part 4 三把“自我松绑”的钥匙（实操干货） * 34:22 钥匙一：粉碎“高位滤镜”心法：默念那句咒语，还原对方的“肉身”，大家都是碳基生物 * 35:44 钥匙二：强制置换身份实操：哪怕你是客，也要假装是“主”。行动是治疗恐惧的良药 * 36:45 钥匙三：用“第三视角”骗过大脑心法：把社交当成一场 VR 游戏，不要用“自尊心”社交，要用“好奇心”社交 * 38:50 终极总结： 社交本质上是一个“允许尴尬”的概率游戏。用一秒钟的尴尬，博一个改写命运的机会 Part 5 10万人的共振与集结 * 40:07 声音彩蛋： 那些散落在全国各地、正在向上生长的真实声音（感谢参与的所有听友） 📚【本期核心书单 & 深度导读】 本期节目提到的四本“人生之书”，不仅是我的思考源头，也是在这个焦虑时代，能让你支棱起来的底层兵法。 1. 《金刚经》 * 评分： 豆瓣 9.4 / 微信读书 90%+ 推荐 * 一句话介绍： 被误解最深的“佛系”经典，实则是顶级的“做事心法”。 * 适合谁读： 容易精神内耗、做事患得患失、想要在高压下保持松弛感的你。 * 欢科建议： 不需要全读懂。哪怕只读懂“应无所住，而生其心”这一句，并把它应用在每一次焦虑的时刻，你的心态就会发生质变。 2. 《臣服实验》 (The Surrender Experiment) * 评分： 豆瓣 8.6 / 微信读书 90%+ 推荐 * 一句话介绍： 一个只想隐居的普通人，如何通过“顺杆爬”，被生活托举成上市CEO的真实传记。 * 适合谁读： 觉得生活不如意、总想控制一切、不知道如何面对“意外”和“麻烦”的你。 * 欢科建议： 把这当成一本小说来读。重点看作者在面对每一个他“不喜欢”的任务时，是如何克服小我、选择接纳的。这是本书最核心的实操价值。 3. 《向前一步》 (Lean In) * 评分： 豆瓣 8.0 / 微信读书 85%+ 推荐 * 一句话介绍： Facebook前COO桑德伯格的真诚呐喊，揭示了女性在职场中“不敢上桌”的深层心理机制。 * 适合谁读： 职场女性、总觉得自己“没准备好”、害怕展现野心、有冒充者综合征的你。 * 欢科建议： 重点阅读关于“坐在桌边”和“不要过早退出”的章节。当你下次想往后退的时候，翻开这本书，它会推你一把。 4. 《纳瓦尔宝典》 (The Almanack of Naval Ravikant) * 评分： 豆瓣 8.5 / 微信读书 90%+ 推荐 * 一句话介绍： 硅谷顶级投资人的智慧集锦，教你如何利用“无须许可的杠杆”撬动财富与幸福。 * 适合谁读： 想要搞副业、做个人IP、渴望财富自由、寻找人生杠杆的你。 * 欢科建议： 这本书不要一口气读完，适合放在床头，每天随机翻几页。关于“财富”和“杠杆”的篇章，值得反复背诵。 🧰【思维工具箱：欢科姐的社交急救包】 听完节目，道理都懂了，但真到了那个让你腿软的现场怎么办？ 请立刻调出这三张“心理卡片”，它们能帮你瞬间找回状态： 1. 🃏 身份卡：“VR 玩家模式”启动 * 适用场景： 见到大佬、男神/女神，或者进入一个全是陌生人的高端局，感到自卑想躲时。 * 底层逻辑： 祛魅。把社交看作一场游戏，而不是一场考试。 * 操作口诀：想象自己戴上了一副 VR 眼镜。 告诉自己：“我是唯一的玩家，眼前这些人（哪怕是大佬）都是 NPC，是来配合我体验剧情的。” 心法： 玩家不需要讨好 NPC，玩家只需要体验剧情。搞砸了也没关系，大不了读档重来（换个圈子）。 2. 🧮 算术卡：“零成本期权”计算器 * 适用场景： 想去加微信、想去打招呼，但犹豫不决、怕被拒绝、怕尴尬时。 * 底层逻辑： 用理性的数学题，打败感性的恐惧脑。 * 操作口诀：算亏损： 如果他拒绝我，我损失了什么？（0元，0时间，1秒钟的尴尬）。 算收益： 如果他答应我，我赚到了什么？（一个链接，一个机会，甚至一次命运的转折）。 结论： 这是一个**“下有保底（0损失），上不封顶”**的买卖，不干是傻子。 3. ⚡️ 动作卡：“主人态”物理开关 * 适用场景： 手不知道往哪放，站在角落里觉得浑身不自在，觉得自己像个局外人时。 * 底层逻辑： 行动是治疗恐惧的良药。通过“服务他人”来重获场域控制权。 * 操作口诀：别想，先动： 哪怕只是站起来。 找事做： 帮旁边的人倒一杯水、递一张纸巾、或者帮忙拉一下椅子。 心法： 就在你服务别人的那一刻，你就从“等待被审视的客人”，变成了“掌控全场的主人”。 ✨【本期金句·欢科姐语录】 * 《金刚经》里说“应无所住”，意思就是：当你不死死盯着结果时，恐惧消失了，智慧就生发了。 * 当你剥离了对方的光环，意识到“大家都是这个游戏的玩家”时，你才敢把自己推上桌。 * 不再用狭隘的“小我”去筛选机会，而是把自己变成透明的管道，让生命的能量流经你。 * 臣服不是躺平，是极致的活跃。 * 人生本无主，我到即是主。 * 不要用“自尊心”去社交，要用“好奇心”去社交。 * 社交本质上是一个“允许尴尬”的概率游戏。 * 你可以想要，你也应该想要，你甚至有义务想要——因为你的人生是你的。 * 如果这是所谓的野心，那就大大方方地承认并欣赏它。在这个时代，“野心”是对生命力最高的赞美。 * 真正的“向上一步”，不是要你去战胜谁，而是你终于不再等待被允许，终于敢在自己的生命里，反客为主。 🌸【加入听友群】 如果你想结识更多同频的伙伴，或者想参与未来的“声音征集”和“线下活动”，欢迎加入我们的听友群。 再次感谢这 10 万分之一的你。 无论你是从第一期就在的老友，还是刚刚推门而入的新朋，谢谢你因为我的声音而变得更有力量。 2026，让我们继续并肩，向上一步。

Hello大家好！本期我们来聊《团圆记》，在这个临近春节的时刻，“团圆”是一个亘古不变的核心词语。可是…… 1. 00:49先来新书速递——《中国禁忌简史》，聊这本应景的书 2. 04:20聊聊内容简介，以及，一个神奇的发现：对我来说，这本书太真实了！为什么呢？ 2.1 05:29真实或许因为写实：作者是谁？这是她的经历吗？这是一本虚构的还是非虚构的作品？ 2.2 11:37真实也或许因为代入：那些人物关系，书里有，我也有 3. 聊聊困扰着许多当代人的东西：割裂感——我与家，读者与陈家 3.1 27:08家里家外，好像有着两套不一样的语言体系 3.2 41:50书里书外，我们站在不同的立场说话 4. 47:33最后，我们也一直想要寻求的答案：逃离还是坚守？这真是一个无解的问题啊 🎵片头片尾曲：灯火里的中国 by 周深/张也 欢迎在以下平台关注我们： 🍠小红书：精神跳跳糖；乔什老弟是也；小狗面包xxx； 👗听友群：popcandyrocks